Team di chiropratica per l'igiene del sonno della clinica posteriore. L'ambiente ideale per dormire è fresco, silenzioso e buio. Tuttavia, la ricerca ha dimostrato che il sonno continuo può essere interrotto da una temperatura ambiente scomoda, luce e rumori. Gli specialisti dell'igiene del sonno adeguati possono anche raccomandare di selezionare un comodo materasso, cuscini e biancheria da letto, oltre a spostare o nascondere un orologio visibile. Ciò impedisce al dormiente di concentrarsi sul tempo che passa mentre cerca di addormentarsi. Il Dr. Alex Jimenez descrive l'igiene del sonno come una varietà di abitudini diverse che sono spesso necessarie per ottenere una corretta qualità del sonno per alzarsi con la piena vigilanza diurna.
Il sonno è essenziale per la salute e il benessere psicofisico di un individuo perché svolge un ruolo importante nelle naturali funzioni di guarigione e riparazione del corpo. Pertanto, la misura del sonno più importante è mantenere un sonno regolare. Secondo il Dr. Jimenez, pasti pesanti prima di andare a letto, caffeina o alcol prima di andare a letto e persino posture scorrette del sonno accompagnate da dolore e disagio possono essere frequenti pratiche di igiene del sonno che possono interferire con la qualità del sonno di molti individui. Pertanto, i vari articoli sul sonno e l'igiene del sonno possono aiutare a fornire una visione utile per migliorare il sonno e la salute generale.
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