Con l'avvicinarsi dell'estate, il caldo del giorno fa desiderare al corpo di mangiare leggero o per niente. È allora che la fame a tarda notte entra in gioco. Gli individui non riescono a dormire perché il loro stomaco non smette di brontolare. Qualunque sia la ragione, il corpo ha bisogno di qualcosa da mangiare per tornare sonno. La sfida è capire cosa è veloce, gustoso, sanoe può aiutare a favorire il sonno, poiché alcuni alimenti contengono composti che possono migliorare il sonno.
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Ci sono diversi motivi per aver bisogno di uno spuntino a tarda notte e uno spuntino sano può essere un buon modo per ottenere alcuni nutrienti aggiuntivi per il giorno successivo. Avere piccoli spuntini ricchi di nutrienti sotto le 200 calorie va bene. Gli individui che fanno regolarmente spuntini a tarda notte dovrebbero prendere in considerazione l'idea di preparare spuntini per favorire il sonno e non inibire il sonno. La pianificazione è la chiave per scegliere gli snack che aiutano a sostenere un sonno sano e a soddisfare la fame.
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