Questo periodo dell'anno porta molti cambiamenti alle normali attività quotidiane. Mangiamo di più e ci muoviamo di meno. Ma è possibile rimanere in pista godendosi ancora le festività natalizie. La chiave è bilanciare scelte sane, essere consapevoli dei fattori di stress, fare un piano per rimanere in salute e coinvolgere l'intera famiglia. Il CDC raccomanda di concentrarsi su quattro aree per mantenere la salute della famiglia: attività fisica, abitudini alimentari, sonno e tempo davanti allo schermo.
Contenuti
Trovare un equilibrio tra essere attivi e divertirsi contribuirà a creare un'esperienza di vacanza più piacevole e rilassante.
Tutti hanno cibi, prelibatezze e bevande preferiti durante le vacanze. Limitare o evitare completamente questi piaceri non va bene, in quanto può portare ad abbuffate.
Modellare comportamenti sani e apportare piccoli cambiamenti allo stile di vita può portare ad abitudini sane per tutta la vita.
La medicina funzionale chiropratica può migliorare il sistema neuromuscoloscheletrico del corpo e migliorare la salute generale. Chiropratica e massoterapia:
Fatti di attività fisica www.cdc.gov/healthyschools/physicalactivity/facts.htm
Prevenire l'obesità infantile: 4 cose che le famiglie possono fare, www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/features/childhood-obesity/index.html
Infografica sul tempo davanti allo schermo rispetto al tempo di magra, www.cdc.gov/nccdphp/dnpao/multimedia/infographics/getmoving.html
Suggerimenti per aiutare i bambini a mantenere un peso sano, www.cdc.gov/healthyweight/children/index.html
Le informazioni qui riportate su "Salute della famiglia: clinica per la schiena di El Paso" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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