Prendersi cura della propria mente e del proprio corpo può assumere tonnellate di forme diverse, dall'accontentarsi di una bolla profumata bagno per ottenere la frequenza cardiaca alle stelle nella classe di spin. Tutto dipende da ciò che funziona meglio per te.
Ma se ci chiedi, fai pratica while rimanere attivi è il meglio di entrambi i mondi. Questo è proprio quello che stiamo facendo in questo flusso di otto minuti con yogi positivi per il corpo e Ogni Yoga del corpo autrice Jessamyn Stanley.
ï ¿½Questa sequenza riguarda il tuo corpo, trovare il tuo forza all'interno e ricordando che sei sempre sicura di te, indipendentemente dall'ostacolo, non importa dove ti trovi, dice Jessamyn. Predicare.
C'è anche la scienza per sostenere i benefici mente-corpo dello yoga. L'antica attività viene fornita con una vasta gamma di effetti collaterali salutari, da quelli inferiori stress livelli per un nucleo più forte, sesso migliore e meno mal di testa (sai, solo per citarne alcuni). Per non parlare dello yoga è accessibile praticamente a tutti i corpi, come dimostra il libro di Jessamyn.
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Nel video sopra, ti mostrerà come rafforzare e allungare il tuo corpo usando pose classiche come Guerriero I, Guerriero II, Triangolo e altro. Lavorerai anche per costruire un migliore equilibrio e alla fine della pratica prenditi del tempo per stare fermo, respirare e apprezzare tutto il fantastico lavoro che il tuo corpo ti ha appena permesso di fare.
Nervoso perché sei un principiante dello yoga? Non ce n'è bisogno. Jessamyn si rivolge allo stesso modo agli yogi principianti e avanzati. Segui la routine yoga nella clip sopra per praticare l'amore per se stessi e l'esercizio allo stesso tempo. È davvero una vittoria per tutti. E se vuoi mantenere l'amore per te stesso che arriva dopo l'allenamento, vai avanti e concediti un Giornata spa fai-da-te. Perché te lo meriti.
Le informazioni qui riportate su "Il flusso di yoga di 8 minuti di Jessamyn Stanley si basa sulla pratica dell'amore di sé" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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