Il flusso di yoga di 8 minuti di Jessamyn Stanley è tutto incentrato sulla pratica dell'amor proprio

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Prendersi cura della propria mente e del proprio corpo può assumere tonnellate di forme diverse, dall'accontentarsi di una bolla profumata bagno per ottenere la frequenza cardiaca alle stelle nella classe di spin. Tutto dipende da ciò che funziona meglio per te.

Ma se ci chiedi, fai pratica while rimanere attivi è il migliore dei due mondi. Questo è proprio quello che stiamo facendo in questo flusso di otto minuti con yogi positivi per il corpo e Ogni Yoga del corpo autrice Jessamyn Stanley.

"Questa sequenza riguarda il tuo corpo, trovare il tuo forza dentro e ricordando che sei sempre sicuro di te, non importa quale ostacolo, non importa dove ti trovi ”, dice Jessamyn. Predicare.

C'è scienza per sostenere anche i benefici del corpo-mente dello yoga. L'antica attività si presenta con una vasta gamma di effetti collaterali salutari, dal basso stress livelli ad un nucleo più forte, sesso migliore e meno mal di testa (sai, solo per citarne alcuni). Per non parlare dello yoga è accessibile praticamente per ogni corpo, come dimostra il libro di Jessamyn.
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Nel video sopra, ti mostrerà come rafforzare e allungare il tuo corpo usando pose classiche come Warrior I, Warrior II, Triangle e altro. Lavorerai anche per costruire un migliore equilibrio e alla fine prenderai del tempo alla fine della pratica per stare fermo, respirare e apprezzare tutto il fantastico lavoro che il tuo corpo ti ha appena permesso di fare.

Nervoso perché sei un principiante di yoga? Non c'è bisogno. Jessamyn si rivolge allo stesso modo ai principianti e agli yogi avanzati. Segui la routine yoga nella clip sopra per praticare l'amore di te stesso e l'esercizio fisico allo stesso tempo. È davvero una vittoria. E se vuoi mantenere l'amore per se stessi dopo l'allenamento, vai avanti e concediti un Giornata spa fai-da-te. Perché te lo meriti.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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