Ricorda come tua madre ha sempre detto: "Niente nella vita è gratis"? Bene, aveva ragione. I gadget high-tech e gli smart phone che avanzano alla velocità della luce sono una comodità moderna a differenza di poco altro, ma i vantaggi della comunicazione a portata di mano hanno un prezzo: collo di testo.
Qui ci sono cose che i pazienti di chiropratica dovrebbero sapere su 5 collo di testo, l'epidemia che sta conquistando il mondo:
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Nello specifico, guardando abitualmente un telefono o un laptop, si aggiungono chili di pressione indesiderata cervicale spina dorsale, causando usura e deterioramento e persino degenerazione nel tempo. Inoltre, nello spazio tra il collo e la spalla c'è un gruppo di nervi. Se questi nervi sono compressi, disallineati o danneggiati, il dolore è lancinante e difficile da trattare.
In breve: il collo del testo mette a rischio la testa, il collo e la colonna vertebrale.
Trascorrere dalle due alle quattro ore al giorno su uno smart phone è sufficiente per avere un serio impatto sul corpo nel tempo. E anche se due o quattro ore potrebbero non sembrare lunghe, non è difficile arrivare a due ore aggiungendo diversi segmenti 15-minuto o mezz'ora insieme.
Per gli adolescenti, in particolare, da due a quattro ore su uno smartphone non è insondabile. Alcuni adolescenti trascorrono il doppio del tempo in un dato pomeriggio o nello spazio tra le lezioni o durante il pranzo. Considerare l'impatto di 1500 + ore di cattiva postura in un anno. Non sorprende che gli adolescenti siano a rischio.
L'impatto duraturo del collo di testo sui giovani di oggi potrebbe essere costoso.
Con ore di guardare giù a uno smartphone spesso vengono ore di relax sul divano o seduti immobili. In generale, non siamo inclini ad essere attivi quando siamo impegnati a navigare in Internet o inviare messaggi ai nostri amici.
Anche se la lista di disturbi per posture scorrette è lunga e scoraggiante, è peggiorata dalla lentezza o dall'inattività. La cosa migliore da fare è mettere il telefono a volte, allungare, esercitare e tornare alla tecnologia solo una volta ogni tanto.
I vantaggi della tecnologia non superano le conseguenze dell'inattività.
Praticare una buona postura è il punto di partenza più facile. Prendere un appuntamento con un chiropratico è una buona mossa per chiunque si trovi ad affrontare gli effetti collaterali dolorosi delle ore trascorse a guardare in basso.
Fare piccoli passi verso una migliore postura può risparmiare denaro e dolore a lungo termine. La scelta di impegnarsi in tecnologia come trattamento invece di tutto il giorno è una buona pratica per chiunque voglia vivere una vita lunga e sana.
Per essere chiari: nessuno chiede a nessuno di smettere di usare i telefoni cellulari. Collo di testo può essere evitato senza utilizzare 1980 per l'utilizzo del cellulare. Ma evitando di extra pressione sul collo e la colonna vertebrale richiede lungimiranza e follow-through.
Nell'odierna età tecnologica di sempre crescente, la scelta di evitare l'uso di smart phone non avviene accidentalmente. Una buona strategia è guardare con gli occhi invece di muovere il collo. Un'altra strategia è chiedere ad amici e familiari di dire qualcosa quando notano periodi prolungati di cattiva postura.
In breve, il collo del testo non è niente per LOL. Prendilo sul serio e apporta le modifiche necessarie prima che il testo abbia il meglio di te. Facci sapere come possiamo aiutarti chiamandoci oggi.
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