9 Motivi per non passare mai un allenamento, come ha detto ai formatori

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La sezione articolo originariamente apparso su DailyBurn.com.

Certo, sarebbe bello se ti sei limitato a letto nel mattino e nel tuo scarpe da corsa. O sei tornato a casa dal lavoro e sei andato direttamente in palestra più volte alla settimana: non erano richieste tangenti o chiacchiere. Ma siamo onesti, non sempre accade (e raramente?). Tuttavia, alcune persone lo hanno trovato niente scuse metodo per spostarsi di più. Mettono in moto le estremità, anche quando è tentato di rimanere sul divano. Quindi abbiamo chiesto Dailytrad Masterizzare 365 allenatori e professionisti del fitness ciò che i loro clienti dicono è la migliore motivazione di allenamento. La prossima volta che stai pensando di saltare sul fitness, rubare uno dei loro segreti.

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1. "Lo sto facendo per loro." Spesso senti che l'esercizio dovrebbe essere un momento in cui investi in te stesso. È tutta una questione di Tu. Ma a volte, è ancora meglio guardare al quadro generale. Scopri chi altri benefici per la tua salute, sia che si tratti solo di vantarsi o di qualcosa di più. "Un cliente mi ha detto, 'mi sto esercitando per dimostrare a mia moglie che posso farlo", dice Daily Burn 365 l'allenatore Prince Brathwaite, che è anche il CEO e fondatore di Trooper Fitness. Un altro ha detto: "Voglio che i miei figli abbiano qualcosa di positivo a cui guardare".

2. "C'è conforto nella routine." Non importa quanto la vita sia impegnata, pensa al tuo allenamento come a qualcosa che mantiene la tua vita in linea. In mezzo al caos, un sudore può sembrare dannatamente buono. "Uno dei miei clienti che prende la sbarra ha appena finito la sua residenza infermieristica. Dopo i turni di 12, era venuta in classe semplicemente perché voleva mantenere una vita normale e avere qualcosa per sé ", dice Krystal Dwyer, istruttore presso Flybarre ed CityRow a New York e DB365 allenatore. "Questa è la motivazione. Lei mi ispira. "

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3. "Perché Jon Snow sta aspettando." Premiare te stesso per un allenamento ben fatto è la strada da percorrere. (Err, se il tuo premio non è sempre un doppio scoop di pasta biscotto con gocce di cioccolato). Bentley Garton, trainer d'élite presso LA Rox e Daily Burn Fitness / Nutrition Coach, hanno avuto in mente un cliente con un premio unico. "Si sarebbe solo lasciata guardare l'ultimo episodio di Game of Thrones se avesse fatto quattro allenamenti quella settimana ", dice. Potresti preferire un nuovo reggiseno sportivo o un'ora di Instagram surf e va bene anche questo Qualunque cosa ti porti al traguardo!

4. "Ha senso dal punto di vista finanziario." Se paghi un abbonamento a una palestra o un abbonamento mensile, è meglio che lo usi, giusto? A volte i pensieri di buttare via denaro contante possono aiutarti a svegliarti e basta. "Un cliente si è seduto con suo marito e ha creato un grafico con il costo totale mensile dell'appartenenza a una palestra e ciò che avrebbe comportato un costo per ogni visita, ad esempio un viaggio sarebbe costato l'intero importo mensile", spiega Cheri Paige Fogleman, un istruttore di fitness di New York City e Daily Burn 365 allenatore. "Così ha trasformato in un gioco e si è sfidato a ottenere il costo medio di ogni visita più scontato possibile."

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5. "È sulla mia agenda, a penna." Sai che dovresti mettere il tuo allenamento sul calendario e trattarlo come qualsiasi altro appuntamento davvero importante e non negoziabile nella tua vita. Bene, Becca Pace, proprietario di In Your Pace Fitness e Daily Burn 365 trainer, ha molti clienti che lo prendono a cuore. “Diranno ai loro capi e colleghi che hanno un 'incontro' ogni settimana. Quindi possono correre in classe durante l'ora di pranzo ", dice. Tutti meritano una pausa.

6. "Sto aiutando il mondo". Con applicazioni come Charity Miles, puoi registrare la tua attività per raccogliere fondi per più di organizzazioni senza scopo di lucro 30. Sapere che il tuo sudore diventa un'equità reale può aiutarti ad andare in palestra più spesso. Almeno questo è quello che fa per un sacco di Erika ShannonI tirocinanti. "Alcuni dei miei clienti partecipano attualmente a una raccolta di fondi in cui ogni volta che si registrano sui social media in una palestra o in un centro fitness, raccolgono fondi per aiutare a costruire scuole", dice il DB365 allenatore. "Lo adoro!"

7. "Sicuramente guardo la parte." Sono finiti i giorni di t-shirt e pantaloncini larghi che hai trovato in fondo al cesto. "Ho sempre sentito dire dalle donne che se sembrano belle, si sentono bene. Quindi indosseranno graziosi abiti da allenamento per sentirsi meglio in una classe ", afferma Lauren Danzinger, creatore di Sessioni di sudore a New York, un programma che offre corsi di fitness gratuiti per i newyorkesi. Permesso di acquistare quelli scarpe da ginnastica dolce hai tenuto d'occhio (finché ciò significa che sei ispirato a indossarli).

8. "Beh, sono già nei miei leggings." Se esci dal letto, lavati i denti e parti per una lezione di allenamento, non saprai cosa è successo finché non avrai i pesi in mano. "Un cliente mi ha detto che dorme nel suo abbigliamento da allenamento quindi non ci sono scuse per non rendere il mio 6: 30 am class", dice Dara Theodore, allenatore per DB365 e la Camera di Fhitting a New York City. "Potrebbe non essere la scelta migliore per il pigiama, ma funziona!"

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9. "Non ho un guardaroba di riserva." Se devi sforzarti di sudare per adattarti a certi vestiti, fai ciò che funziona. Questo è ciò che pensa Sarah Snyder, una cliente del Daily Burn Fitness / Nutrition Coach. "Quando ha acquistato un vestito di un paio di taglie più piccole per un'occasione imminente senza altre opzioni, ha dovuto adattarlo", dice. L'orrore del vestito che è troppo aderente in tutti i posti sbagliati la incoraggia a bruciare quelle calorie.