Dieta mediterranea: gli italiani più sani nel mondo

I risultati dell'indice di salute globale sono in, e gli italiani sono in primo luogo i più sani del mondo, secondo Bloomberg.

I segreto alla loro longevitàSembra risiedere nel loro approccio alla nutrizione, in quanto a Dieta mediterraneaA base di pasta, pane, formaggio, carne magra e vino li fa vivere bene fino a 80 anni.

L'elevato consumo di ortaggi e frutta freschi degli italiani, che lo rendono al piatto ogni giorno, rappresenta anche la vigorosa salute della nazione e la bassa mortalità. Un altro ingrediente magico trovato in abbondanza nella cucina italiana in olio d'oliva, che ha grandi benefici per salute cardiovascolare.

Abbastanza sorprendentemente, anche se gli studi hanno dimostrato una dieta equilibrata può farci felici, L'Italia non è andata così bene nel Rapporto sulla felicità mondiale delle Nazioni Unite per il 2017, dove il paese è riuscito a classificarsi solo al 48 ° posto su 155.

La disprezzo infelice degli italiani può essere causata dalla loro economia stagnante e dall'alto tasso di disoccupazione giovanile. Tuttavia, lo sforzo delle lotte finanziarie non sembra interessare loro longevità.

Gli Stati Uniti sono venuti a No. 34 A causa dell'obesità

L'Indice di salute globale, calcolato ogni anno da Bloomberg, ha valutato la salute delle popolazioni nei paesi 163. Il IndexBasa la sua classifica su un "punteggio di salute" che valuta aspettativa di vitaA diverse età, tassi di mortalità dovuti a malattia o infortunio e contingenze di sopravvivenza nei momenti critici.

Ogni paese ha inoltre ricevuto punti di penalità determinati da fattori malsani - come il fumo, il sovrappeso e l'obesità, e l'alimentazione impropria dell'infanzia - nonché le condizioni ambientali, ad esempio inquinamentoe accesso limitato all'acqua potabile.

I calcoli complessivi hanno portato ad un "grado di salute". L'Italia ha segnato il più alto, con un grado di 93.11. La seconda posizione di posizione è stata rivendicata dall'Islanda con un grado di salute di 91.21, mentre il terzo posto è andato in Svizzera, che ha segnato un totale di punti 90.75. Singapore e Australia hanno anche fatto i primi cinque, riuscendo a accumulare rispettivamente punti 90.23 e 89.24.

All'altro lato di pole sono stati Slovacchia (65.10), Barbados (64.14), Oman (62.89) e Panama (62.39), mentre l'Albania è classificato in fondo all'indice, con i punti 62.01.

Gli Stati Uniti sono riusciti a segnare un totale di punti 73.05, classificandosi al numero 34. Secondoa Bloomberg, la "classifica nazionale per la prevalenza di persone in sovrappesoè 67.3 - indica la scala come una delle nazioni più pesanti del mondo ". Il punteggio di salute del paese è stato influenzato anche dai tassi di mortalità materna, che, sebbene in calo in tutto il mondo, sono in aumento negli Stati Uniti.

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6 abitudini alimentari che mantengono gli italiani in forma, nonostante pizze e pasta

Ti starai chiedendo come una dieta a base di pizze, pasta e altri indulgenti articoli si vanta di essere una delle più sane al mondo. Bene, ci sono alcuni segreti sulla dieta italiana che sono entrambi, unici e riconoscibili, alcuni dei quali hanno recentemente votato come il paese più sano della terra dal Bloomberg Global Health Index, l'Italia ha apparentemente molto per cui ringraziare la sua cucina.

Ma aspetta, gli alimenti come le pizze cariche di formaggio non contribuiscono a rendere sovrappeso nazioni come l'America? Non proprioUn post condiviso da Best Food, Chef And Restaurant (@italian_food) on Mar 22, 2017 a 10: 51am PDTLo stile di vita italiano è dominato da prodotti freschi, esercizio adeguato, cucina autentica, olii utili come canola e oliva, oltre a vetri occasionali di vino rosso. Per favore presta attenzione.

La parola chiave qui è, 'autentica'.Leggi anche: l'Italia è il paese più sano del mondo; L'India non è presente in top 50La forma sfrenata di alimenti italiani serviti in tutto il mondo (anche in India) non fa giustizia alla sua forma originale. Ad esempio, aggiungendo carne lavorata a una pizza invece delle verdure utilizzate dagli italiani, stai calpestando le calorie per voi stessi - le calorie che gli italiani scelgono di ignorare. Di conseguenza, ecco alcune cose che gli italiani fanno in modo diverso rispetto al resto del mondo e garantiscono il loro delizioso non li rende pesanti.1. Secondo la Mayo Clinic, la

Dieta mediterranea comprende l'uso di erbe e spezie naturali al posto del sale per aggiungere saporeUn post condiviso da Best Food, Chef And Restaurant (@italian_food). La carne rossa è una rarità, mentre il pesce e il pollame vengono consumati almeno due volte alla settimana. Anche gli italiani credono nel consumare sani quantità di vino rosso che contiene la sua quota equa dei benefici.3. Il burro è sostituito da olii come Canola e Olive.4. Molti italiani sostituiscono dessert con frutta fresca.5. Oltre a mettere l'accento sull'alimentazione casalinga, gli italiani sono grandi appassionati di verdure fresche, grani interi, legumi e noci, ognuno dei quali è ricco di benefici per la salute. Le ricerche negli anni hanno dimostrato come ricorrere alla dieta mediterranea potrebbe effettivamente tenerli lontani dal colesterolo e successivamente, malattie cardiache. Anche legato a un rischio ridotto di malattie di Parkinson e Alzheimer, si pensa che la dieta altera il rischio di cancro al seno tra le donne.