Nastro kinesiologico per il dolore dell'articolazione sacroiliaca: sollievo e gestione

Per le persone che soffrono di disfunzione e dolore dell'articolazione sacroiliaca/SIJ, l'applicazione del nastro kinesiologico potrebbe aiutare a portare sollievo e a gestire i sintomi?

Nastro kinesiologico per dolore all'articolazione sacroiliaca

Un disturbo lombare comune durante la gravidanza. Il dolore si manifesta solitamente su uno o entrambi i lati della schiena, appena sopra i glutei, va e viene e può limitare la capacità di piegarsi, sedersi e svolgere varie attività fisiche. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Il nastro terapeutico fornisce supporto consentendo il movimento e può aiutare a trattare e gestire il dolore all'articolazione sacroiliaca/SIJ:

• Diminuzione degli spasmi muscolari.
• Facilitare la funzione muscolare.
• Aumento della circolazione sanguigna verso e attorno alla sede del dolore.
• Diminuzione dei punti trigger muscolari.

Meccanismo

Alcuni studi hanno scoperto che il taping dell’articolazione sacroiliaca presenta vantaggi che includono:

• Miglioramento della funzionalità articolare
• Maggiore flessibilità lombare
• Riduzione del dolore e della disabilità. (Do-Yun Shin e Ju-Young Heo. 2017)

1. Una teoria è che aiuta a sollevare e trattenere i tessuti sovrastanti dall’articolazione SI, il che aiuta a ridurre la pressione attorno ad essa.
2. Un'altra teoria è che il sollevamento dei tessuti aiuta a creare un differenziale di pressione sotto il nastro, come una decompressione non chirurgica, consentendo una maggiore circolazione ai tessuti che circondano l'articolazione sacroiliaca.
3. Questo inonda l'area di sangue e sostanze nutritive, creando un ambiente di guarigione ottimale.

Applicazioni

Un'articolazione sacroiliaca sui lati destro e sinistro collega il bacino all'osso sacro o alla parte più bassa della colonna vertebrale. Per applicare correttamente il nastro kinesiologico, individuare la parte più bassa della schiena all'interno dell'area pelvica. (Francisco Selva et al., 2019) Chiedi aiuto a un amico o un familiare se non riesci a raggiungere la zona.

Passaggi di registrazione:

• Taglia tre strisce di nastro, ciascuna lunga da 4 a 6 pollici.
• Sedersi su una sedia e piegare leggermente il corpo in avanti.
• Se qualcuno ti sta aiutando, puoi alzarti e piegarti leggermente in avanti.
• Rimuovi la striscia di sollevamento al centro e allunga il nastro per esporre diversi centimetri, lasciando le estremità coperte.
• Applicare il nastro esposto ad angolo sopra l'articolazione sacroiliaca, come se si tracciasse la prima linea di una X, appena sopra i glutei, con il nastro completamente teso.
• Staccare le strisce staccabili dalle estremità e farle aderire senza allungarle.
• Ripetere i passaggi dell'applicazione con una seconda striscia, aderendo con un angolo di 45 gradi alla prima striscia, formando una X sopra l'articolazione sacroiliaca.
• Ripeti l'operazione con l'ultima striscia orizzontalmente attraverso la X ricavata dai primi due pezzi.
• Dovrebbe esserci un nastro a forma di stella sopra l'articolazione sacroiliaca.

1. Il nastro kinesiologico può rimanere sull'articolazione sacroiliaca per tre o cinque giorni.
2. Fai attenzione ai segni di irritazione attorno al nastro.
3. Rimuovi il nastro se la pelle si irrita e consulta il tuo medico di base, il fisioterapista o il chiropratico per altre opzioni di trattamento.
4. Alcuni individui con condizioni specifiche dovrebbero evitare di utilizzare il nastro e ottenere conferma che sia sicuro.
5. Gli individui con grave dolore sacroiliaco in cui l'autogestione non funziona dovrebbero consultare un operatore sanitario, un fisioterapista e/o un chiropratico per una valutazione e per apprendere esercizi terapeutici e trattamenti per aiutare a gestire la condizione.

Sciatica durante la gravidanza

Riferimenti

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). L'efficacia degli interventi fisioterapici per la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca: una revisione sistematica. Giornale di scienza della terapia fisica, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin e Ju-Young Heo. (2017). Gli effetti del kinesiotaping applicato sull'erettore della colonna vertebrale e sull'articolazione sacroiliaca sulla flessibilità lombare. Il giornale della terapia fisica coreana, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Uno studio sulla riproducibilità delle applicazioni del nastro kinesiologico: revisione, affidabilità e validità. Disturbi muscoloscheletrici BMC, 20(1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0