Le funzioni del microbioma e la parte di medicina funzionale: 3 El Paso, Texas

Nel ultimo articolo, abbiamo parlato di cosa fanno i polifenoli nel microbioma e nel sezione precedente, abbiamo discusso delle funzioni del microbioma nei nostri corpi. Tuttavia, oggi concluderemo la serie in tre parti delle funzioni del microbioma nei nostri corpi, oltre a presentare le migliori tossine ambientali 5 che possono interrompere il microbioma intestinale, trovare modi per liberarci dallo stress e conoscere i diversi alimenti che può aiutare a disintossicare i nostri corpi in modo da poter vivere una vita più sana.

Principali tossine ambientali 5 che interrompono il microbioma intestinale

Triclosan

Questa è una sostanza chimica antibatterica sintetica presente nei prodotti per la cura personale come sapone, collutorio, dentifricio, disinfettante per le mani e deodorante. È facilmente assorbito attraverso la pelle e il tratto gastrointestinale e altera rapidamente la composizione microbica del tratto digestivo se ingerito. Tuttavia, questa rapida ristrutturazione del microbioma intestinale compromette le attività di regolazione del sistema immunitario dei microbi intestinali.

Usiamo questa sostanza chimica principalmente nella nostra routine quotidiana di igiene e cura della pelle in modo da non ammalarci. Tendiamo a usare questo composto chimico per farci sentire bene, sentire e annusare frequentemente, specialmente nelle stagioni fredde e influenzali dove li usiamo di più in modo da non ammalarci. Infatti, l'uso frequente di prodotti antibatterici è stato associato a un aumento del rischio di sensibilità alimentare, allergie stagionali e asma.

Pesticidi

Sorprendentemente, negli Stati Uniti viene utilizzato l'incredibile cifra di 1 miliardo di libbre di pesticidi all'anno e 5.6 miliardi di libbre vengono utilizzati in tutto il mondo. La maggior parte degli agricoltori lo usava per spruzzare gli insetti in modo che i loro raccolti non venissero distrutti. E abbiamo usato pesticidi sui nostri prati per sbarazzarci delle erbacce e tenere gli insetti lontani dai nostri giardini.

Tuttavia, sapevi che i pesticidi possono uccidere i batteri benefici nell'intestino? Gli studi, in particolare gli studi sugli animali, indicano che i pesticidi possono distruggere i batteri intestinali benefici e aumentare il rischio di disbiosi intestinale e causare disturbi del sistema immunitario, oltre a molti altri problemi di salute cronica.

I plastificanti

Si tratta di sostanze chimiche che forniscono flessibilità o rigidità ai prodotti in plastica. Queste sostanze chimiche sono molto diffuse nel nostro ambiente e hanno un impatto significativo sui batteri intestinali. Sorprendentemente le plastiche più comuni sono principalmente BPA (bisfenolo-A).

Il bisfenolo-A (BPA) può essere trovato in bottiglie d'acqua di plastica, ricevute e rivestimento di cibi in scatola. Possono alterare la flora intestinale sana e sconvolgere il sistema ormonale del corpo imitando l'ormone estrogeno. Li usiamo per mettere i nostri avanzi dopo aver consumato il cibo. Ma ora e nei giorni in cui prepariamo il cibo, cerchiamo contenitori privi di BPA. Tuttavia, pur essendo spesso commercializzate come "prive di BPA", le alternative in plastica possono essere ugualmente, se non di più, dannose per i nostri microbi intestinali.

Il bisfenolo-S e il bisfenolo-F dimostrano effetti che alterano il sistema endocrino e sono paragonabili al BPA. Questi effetti avversi possono estendersi al microbioma intestinale, causando interruzioni. Gli ftalati sono un'altra classe di plastificanti che alterano il sistema endocrino che vengono utilizzati come solventi nei prodotti per la cura personale e nella plastica vinilica e riducono anche i livelli di batteri intestinali benefici.

Metalli pesanti

I metalli pesanti, come cadmio, piombo e arsenico, possono ridurre i livelli di batteri benefici nell'intestino che proteggono dall'infiammazione intestinale e possono favorire disturbi infiammatori gastrointestinali. Tutti i microbi sono responsabili dei metalli metilanti o demetilanti e l'esposizione può superare la capacità di eseguire ciò. A causa dell'inquinamento industriale, i metalli pesanti sono i contaminanti più comuni che si trovano nel suolo e nell'acqua potabile quando coltiviamo cibi e bevande dal rubinetto.

Farmaci farmaceutici

Sorprendentemente la maggior parte dei farmaci può aiutare il nostro corpo a combattere le infezioni o ad alleviare alcuni dolori che potremmo essere inflitti. Ma questi antibiotici possono interrompere il microbioma intestinale e causare uno squilibrio ai nostri batteri intestinali. Noi della clinica Injury Medical, raccomandiamo ai nostri pazienti alternative a questi farmaci se non si desidera interrompere il microbioma intestinale.

Le medicine funzionali come cibi integrali e integratori possono effettivamente alleviare i dolori che possono causare disturbi al tuo corpo.

Proteggere il microbioma dalle tossine ambientali

Quando vuoi vivere una vita più sana e vuoi proteggere il microbioma del tuo corpo, prova queste alternative per sbarazzarti di queste tossine ambientali.

1. Invece di utilizzare prodotti per la pulizia convenzionali, che spesso contengono triclosan, prova a passare a un marchio di origine vegetale. Inoltre, prova a creare i tuoi prodotti per la pulizia a casa con ingredienti naturali.
2. Evita i prodotti commerciali per la cura del corpo, poiché sono una fonte significativa di triclosano, ftalati e parabeni. In caso di assorbimento di queste sostanze chimiche, provare a consultare il database Skin Deep Cosmetics del gruppo di lavoro ambientale. Questo database può aiutarti a trovare prodotti per la cura del corpo naturali e sani che non contengono sostanze chimiche che distruggono il microbioma.
3. Mangia prodotti biologici. La frutta e la verdura coltivate in modo convenzionale sono una fonte significativa di esposizione ai pesticidi che distrugge il microbioma. La ricerca indica che il consumo di alimenti biologici può ridurre significativamente il carico corporeo di pesticidi, proteggendo così i microbi intestinali. Ma yXNUM: mangerai prodotti biologici, ricordati di lavarli prima per eliminare i pesticidi in eccesso.
4. Prova a ridurre le prese di plastica e limita il consumo di cibi in scatola per ridurre l'esposizione alle alternative BPA e BPA. Quando prepari un pasto, prova a usare bottiglie d'acqua o di vetro in acciaio inossidabile e stoviglie invece di plastica e opta per alimenti freschi invece che in scatola.
5. Prova a filtrare l'acqua potabile e di balneazione. Sfortunatamente, l'acqua del rubinetto è piena di residui di pesticidi, metalli pesanti, plastificanti e residui di farmaci e può diventare bianco latte se non viene trattata. Quindi prova a considerare di investire in un filtro per l'acqua di alta qualità in grado di rimuovere queste sostanze dalla tua acqua potabile.
6. Supporta il tuo microbioma intestinale consumando prebiotici e probiotici. In un precedente articolo, abbiamo parlato dei probiotici nel nostro intestino. I probiotici possono aggiungere batteri benefici al tuo stomaco e possono persino aiutare nel metabolismo delle tossine che sono nel microbioma del tuo corpo. Prebiotici, una forma di fibra alimentare indigeribile, che nutre i probiotici e aiuta a sostenere la loro crescita e proliferazione nel tratto gastrointestinale.

Altre forme di disintossicazione del corpo intero

Esistono molti modi per provare a disintossicare i nostri corpi, quindi ecco alcuni esempi:

• Terapia sauna
• Yoga, trampolino
• Meditazione
• Guarigione energetica / sciamanesimo
• Fare una vacanza tanto necessaria
• Impara i metodi di comunicazione per soddisfare molteplici esigenze e gestire situazioni stressanti

Ricostruzione del microbioma intestinale

Quando gli istruttori, i professionisti e i chiropratici della salute locali aiutano i pazienti, possono fornire una strategia globale per aiutarli a ottenere una vita più sana. Quando vuoi ricostruire il tuo microbioma intestinale, prova a ricostruire la naturale funzione digestiva con cibo / erbe. Ciò contribuirà a sostenere il sistema immunitario e lo stato nutrizionale creando i batteri buoni nel fegato e eliminando le tossine dal sistema. Tuttavia, cerca di evitare qualsiasi alimento che possa scatenare un'infiammazione e causare perdite intestinali.

Ricostruisci la funzione digestiva naturale

Quando stai ricostruendo la tua funzione digestiva naturale, prova a trovare alimenti e integratori che contengano zinco, vitamina C e verdure amare che possano aiutare nella produzione di acido cloridrico (HCL). Tuttavia, evita quantità eccessive di grassi nella tua dieta in modo da non causare una permeabilità intestinale. Prendi anche alcuni enzimi se ne hai bisogno fino a quando il tuo digestivo non è equilibrato e completamente ripristinato.

Supportare il sistema immunitario e lo stato nutrizionale

Quando il tuo sistema immunitario è sovraccarico di lavoro, prova a utilizzare i test dei micronutrienti per identificare le carenze. La maggior parte dei pazienti con SIBO ha in genere un basso contenuto di B12 / ferro, zinco, magnesio e vitamina D. Ma tutte queste vitamine e integratori possono supportare il sistema immunitario. Con i pazienti SIBO, cercano di lavorare sulla pulizia del loro fegato poiché è uno dei principali organi che espelle le tossine nel nostro corpo. Se hai SIBO, prova ad aggiungere più frutta e alimenti vegetali che possono aiutarti Pulisci il fegato Alcuni frutti possono essere tollerati e titolati dopo il trattamento nel tempo, ma cercano di ridurre i grassi di carne / animali e grassi in generale; poiché sono più difficili da digerire e possono contribuire alla secrezione squilibrata di acido biliare. Inoltre, usa erbe e integratori per il supporto del fegato come glutatione e silimarina.

Evita gli alimenti che possono provocare infiammazione

In un precedente articolo, abbiamo parlato della sensibilità alimentare e di cosa fare se ce l'hai. Alcuni test possono essere utili per determinare se potrebbe essere necessario eliminare altri alimenti. Ecco gli alimenti più comuni che provocano infiammazione nella disbiosi sono:

• Glutine
• Prodotti lattiero-caseari
• Uova
• Soia
• Mais

Quindi, se hai una sensibilità alimentare, inizia a costruire lentamente gli SCFA naturali con piccole quantità di amido naturale resistente (ad esempio, patate cotte / raffreddate). Tuttavia, se il paziente è in trattamento con SIBO, introdurlo dopo. Considera anche l'aggiunta di altre fonti di cibo in modo che possa aiutare a far crescere i batteri buoni nell'intestino. Ma anche mantenere attiva la produzione di HCL per pulire lo stomaco e la parte superiore dell'intestino tenue.

Ciò garantirà che i batteri buoni crescano nel tempo con la tua dieta e con l'aiuto di probiotici e cibi fermentati. Ma se un paziente ha la SIBO, fare attenzione in modo che il paziente non interrompa i trattamenti in cui si trova e che siano completati.

Se ti stai prendendo cura di un paziente, scegli attentamente il probiotico in base ai sintomi che ha. Alcuni avranno bisogno di una formula priva di d-lattato e puoi aumentare il dosaggio nel tempo fino al completamento del trattamento. Alcuni CFU (unità formanti colonie) varieranno in base al prodotto e alla vitalità attraverso il tratto gastrointestinale (con rivestimento enterico vs. non), e alcuni probiotici potrebbero dover essere utilizzati a lungo termine in alcuni individui.

Fermentazione

Gli alimenti fermentati sono molto utili per la nostra flora intestinale in quanto aiutano effettivamente nella produzione di batteri buoni nelle nostre barriere intestinali. Gli alimenti e le bevande fermentati sono letteralmente vivi con un forte sapore e nutrizione pronunciati. Tuttavia, non tutti gli alimenti conservati sono fermentati con culture vive; alcuni possono essere salati attraverso l'uso di aceto e / o sale e non conferiscono benefici probiotici.

La fermentazione è la trasformazione del cibo da parte di vari batteri, funghi e enzimi che producono. È importante riconoscere che la fermentazione è un fenomeno naturale molto più ampio delle pratiche sociali e culinarie; le cellule del nostro corpo sono in grado di fermentare. In altre parole, gli esseri umani non hanno inventato la fermentazione; sarebbe più accurato affermare che la fermentazione ci ha creati. Il dottor Alex Jimenezï ¿½DC, CCST

Conclusione

Quindi, tutto sommato, questi sono alcuni dei tanti modi per aiutare effettivamente il nostro corpo a microbioma quando vogliamo vivere una vita più sana. Qui alla Injury Medical Clinic, i chiropratici locali e gli allenatori sanitari usano effettivamente la medicina funzionale per i pazienti in modo che possano curare i loro disturbi in modo naturale, senza l'uso di farmaci e metodi non convenzionali. Se possiamo cambiare lo stile di vita di una persona con la medicina funzionale, possiamo riparare i microbi nel nostro corpo, uno alla volta naturalmente, ovviamente.