PRENOTA ONLINE 24/7

Smettila di soffrire!

  • Quick n' Easy Appuntamento online
  • Prenota un appuntamento 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX
  • Chiama ufficio: 915-850-0900.
Lunedi8: 30 AM - 7: 00 PM
Martedì8: 30 AM - 7: 00 PM
Mercoledì8: 30 AM - 7: 00 PM
Giovedi8: 30 AM - 7: 00 PM
Venerdì8: 30 AM - 7: 00 PM
Sabato8: 30 AM - 1: 00 PM
DomenicaChiuso

Dottor Cell Emergenze 915-540-8444

PRENOTA ONLINE 24/7

Medicina funzionale®

🔴 Avviso: Come parte del nostro Trattamento per lesioni acute pratica, ora offriamo Integratore di medicina funzionale Valutazioni e trattamenti * dentro il nostro ambito clinico per i disturbi degenerativi cronici.   Per saperne di più*   Chiamaci oggi: 915-850-0900

Spiegazione della medicina funzionale

Esercizi 6 per una postura perfetta per il matrimonio

Share

Puoi farla franca con la tua scrivania. Ma sembra ingobbito nelle foto del matrimonio del tuo migliore amico? Questo è un no-no. Abbiamo sfruttato l'esperto di fitness Lauren Williams per una serie di esercizi che perfezionerà la tua postura, così potrai rockare senza spalline e rimanere alto in qualsiasi evento sociale in questa stagione. Guarda questo video per sei mosse che ti scolpiranno le spalle e allungheranno il busto in modo da farti sposare posizione è il più lucido possibile.

 

1. Allungamento YTW:

Sdraiati a pancia in giù con le mani che raggiungono la testa in modo che il tuo corpo assuma la forma della lettera Y. Solleva leggermente il petto da terra, quindi abbassati. Quindi, porta il tuo braccia fuori dai lati per formare la forma della lettera T mentre sollevi il petto leggermente da terra. Abbassa la schiena. Da qui, piegare le braccia ai gomiti per formare la forma della lettera W mentre sollevi leggermente il petto da terra. Riportare la parte superiore del corpo a terra e ripetere la sequenza.

2. Riga rinnegata:

Inizia in una posizione alta della plancia con le mani appoggiate sui manubri. Dalla tavola, solleva il braccio destro in un movimento di fila, sollevando il manubrio da terra e piegando il gomito per formare un angolo di grado 90. Restituisci la mano al tappeto e completa il movimento delle file sul lato opposto.

3. Il migliore apriscatole:

A quattro zampe, porta la mano destra verso il soffitto, torcendo la parte superiore del corpo aperta e guardando verso la tua mano. Ritorna al centro e ripeti la copertura e twist sul lato sinistro.

RELAZIONATO: Questo è lo stiramento più grande del mondo (seriamente!) 

4. Volani con manubri piegati:

Dall'alto, appoggiatevi Torace in avanti in modo da essere leggermente piegati con un manubrio in ogni mano, le braccia distese lungo. Sollevare entrambe le braccia all'altezza delle spalle su ciascun lato con i gomiti leggermente piegati, stringendo le scapole insieme. Ritorna le braccia alla posizione iniziale e ripeti il ​​movimento della mosca.

5. Bilancia a testa singola con fila:

Inizia da una posizione eretta con un manubrio in ogni mano. Abbassare con attenzione la parte superiore del corpo, piegandosi sui fianchi e sollevando contemporaneamente la gamba destra all'altezza dell'anca dietro di sé. Mentre lo fai, sollevamento pesi uno alla volta verso il petto con il braccio che si piega profondamente al gomito. Abbassa la gamba sul pavimento mentre sollevi la parte superiore del corpo per stare in piedi e ripetere il movimento con la gamba sinistra estesa dietro di te.

6. Tutti e quattro gli apriscatole:

Cominci a quattro zampe, allunga il braccio destro di lato, facendo camminare la mano lungo il pavimento mentre giri la parte superiore del corpo verso sinistra. Ritorna al centro e ripeti il ​​movimento con il braccio sinistro esteso.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Benvenuto-Bienvenido's nel nostro blog. Ci concentriamo sul trattamento di gravi disabilità e lesioni spinali. Trattiamo anche sciatica, dolore al collo e alla schiena, colpo di frusta, mal di testa, lesioni al ginocchio, lesioni sportive, vertigini, cattivo sonno, artrite. Utilizziamo terapie avanzate e comprovate incentrate su mobilità, salute, fitness e condizionamento strutturale ottimali. Usiamo piani dietetici personalizzati, tecniche chiropratiche specializzate, allenamento mobilità-agilità, protocolli adattati cross-fit e il "sistema PUSH" per trattare i pazienti che soffrono di varie lesioni e problemi di salute. Se desideri saperne di più su un dottore in chiropratica che utilizza tecniche progressive avanzate per facilitare la salute fisica completa, ti preghiamo di connetterti con me. Ci concentriamo sulla semplicità per aiutare a ripristinare la mobilità e il recupero. Mi piacerebbe vederti Collegare!

Post Recenti

Circolazione / comunicazione ottimale dell'energia nervosa con la chiropratica

La funzionalità, la circolazione e la comunicazione del corpo sono significativamente influenzate dalla salute del nervoso ... Leggi di più

Supporta la disintossicazione di tutto il corpo con la chiropratica

Se si ha a che fare con malattie croniche, condizioni o solo cattive condizioni di salute generale, il supporto disintossicante combinato con ... Leggi di più

La chiave della vertebra Atlas per mantenere l'equilibrio e l'allineamento della testa

La vertebra dell'Atlante prende il nome dalla figura mitologica che teneva il mondo sulle sue ... Leggi di più

Rafforzare i muscoli centrali per alleviare il dolore alla schiena

Il core ei muscoli coinvolti sono un gruppo di muscoli che avvolgono il ... Leggi di più

La salute della colonna vertebrale e la chiropratica per prestazioni ottimali del corpo

La salute della colonna vertebrale e le prestazioni ottimali del corpo vanno di pari passo. Quando si pensa ... Leggi di più

Prevenzione delle lesioni chiropratiche per attività lavorative, personali e sportive

La prevenzione degli infortuni dovrebbe essere nella mente di tutti. Tutti i lavori, gli sport e le attività hanno il potenziale ... Leggi di più

Cronologia e registrazione in linea 🔘
Chiamaci oggi 🔘