Sindrome del piriforme in esecuzione: clinica per la schiena di El Paso

Il piriforme è un muscolo grande e potente sotto i glutei/muscoli dei glutei. Corre dalla parte inferiore del sacro, dove la base della colonna vertebrale e del bacino convergono alla sommità del femore. Questo muscolo svolge un ruolo fondamentale nel movimento della corsa; aiuta a ruotare esternamente i fianchi e la parte superiore della gamba verso l'esterno, fornisce flessibilità e stabilità dell'anca e stabilizza il bacino. Il nervo sciatico passa accanto, sopra, sotto o attraverso il muscolo piriforme. Quando il piriforme si contrae o si contrae, può irritarsi, aggrovigliarsi e comprimere il nervo, provocando sintomi dolorosi. Questo può portare a vari problemi ed è come sindrome del piriforme si verifica.

Sindrome del piriforme in esecuzione

La corretta funzione del muscolo piriforme è essenziale per gli atleti che praticano sport di corsa. Le attività ripetitive, come la corsa, possono affaticare il muscolo e irritare e infiammare il nervo.

Sintomi

La sindrome del piriforme può essere difficile da diagnosticare perché può essere confusa con un'ernia del disco, una sciatica, una tensione prossimale del tendine del ginocchio/tendinite alta del tendine del ginocchio o problemi alla parte bassa della schiena. Alcuni sintomi che possono aiutare a determinare se il piriforme è la causa includono:

Seduto, Scale, Accovacciato Disagio o Dolore

• Gli individui non sempre provano disagio durante la corsa.
• Invece, è sedersi, salire le scale e accovacciarsi dove si presentano i sintomi del dolore.
• Il dolore durante la corsa, in particolare una sensazione di sovraccarico quando si sale su una collina o si aumenta la velocità, è più associato a uno stiramento prossimale del tendine del ginocchio.

Tenerezza

• L'area intorno al piriforme è tenera.
• L'applicazione di pressione può causare disagio o dolore intorno all'area e irradiarsi lungo la gamba.

Dolore centrato

• La sindrome del piriforme si avverte solitamente al centro dei glutei.
• Una tensione prossimale del tendine del ginocchio provoca tipicamente dolore non radiante nella parte inferiore dei glutei, dove i muscoli posteriori della coscia si collegano al bacino.

Cause

• Disallineamento pelvico.
• I disallineamenti pelvici creati da altre condizioni, come un bacino inclinato, una discrepanza funzionale nella lunghezza delle gambe o la pratica di una postura malsana, fanno sì che i piriformi lavorino di più per compensare, il che porta a tensione e/o spasmi.
• Aumenti improvvisi della distanza o dell'intensità dell'allenamento possono peggiorare qualsiasi debolezza del piriforme e di altri muscoli glutei.
• Continuare a correre, il che è possibile, può peggiorare e prolungare la condizione.
• Durante la corsa, le trasmissioni del segnale del muscolo vengono interrotte dall'infiammazione e/o dalla compressione e non possono sincronizzarsi tra loro.
• Il risultato è l'incapacità di sopportare lo sforzo ripetitivo della corsa.
• Non riscaldarsi con esercizi di attivazione dei glutei aumenta il rischio di incorrere nella sindrome del piriforme.

Trattamento Chiropratico

Il riposo potrebbe non essere sufficiente per alleviare sindrome del piriforme. Ciò è particolarmente vero se il problema riguarda il disallineamento della colonna vertebrale e del bacino. La chiropratica può fornire un sollievo significativo dalla sindrome del piriforme. Una combinazione di aggiustamenti spinali, pelvici e delle estremità, massaggi terapeutici, MET, decompressione, stiramenti e nutrizione antinfiammatoria toglierà la pressione dalle aree eccessivamente tese, riallineerà il corpo e manterrà la funzione del sistema nervoso.

• La forma della corsa potrebbe essere valutata e controllata per le discrepanze nella lunghezza delle gambe e gli squilibri della forza muscolare.
• La corsa può continuare se l'individuo può farlo senza dolore o sintomi.
• Ma si raccomanda di evitare le superfici inclinate, che aumentano il rischio di disallineamento pelvico.
• Evita le corse lunghe, che aumentano la possibilità di sovraccarico e affaticamento.
• L'obiettivo è rilassare e rilasciare i piriformi.
• Se colpisce il nervo sciatico, allentare e rilasciare il muscolo ridurrà significativamente il dolore irradiato.
• I plantari possono essere raccomandati per l'eccessiva iperpronazione o il movimento verso l'interno del piede durante l'atterraggio.

Altri trattamenti per fermare gli spasmi del piriforme.

• Il ghiaccio e i farmaci antinfiammatori da banco possono essere utilizzati durante le fasi acute quando l'area è tenera.
• Allena i punti stretti usando un rullo di schiuma o un massaggiatore a percussione.
• Allungare e sciogliere il muscolo prima e dopo le corse può aiutarlo a rilassarsi e aumentare il flusso sanguigno.
• Si allunga come posa del piccione ed figura in piedi quattro ed esercizi come plank laterali con leg lift sono raccomandati

Costruire un corpo più forte

Riferimenti

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