Terapia del freddo con nastro di ghiaccio per lesioni muscoloscheletriche

Per gli sportivi, gli appassionati di fitness e coloro che praticano attività fisiche, le lesioni muscoloscheletriche sono comuni. L’uso del nastro di ghiaccio può aiutare durante la fase iniziale o acuta della lesione a ridurre l’infiammazione e il gonfiore per accelerare il recupero e tornare prima alle attività?

Nastro di ghiaccio

Dopo un infortunio muscoloscheletrico, si raccomanda ai soggetti di seguire la procedura R.I.C.E. metodo per aiutare a ridurre gonfiore e infiammazione. RISO. è l'acronimo di Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. (Medicina del Michigan. Università del Michigan. 2023) Il freddo aiuta a diminuire il dolore, abbassare la temperatura dei tessuti e diminuire il gonfiore attorno al sito della lesione. Controllando l'infiammazione con ghiaccio e compressione subito dopo l'infortunio, gli individui possono mantenere l'intervallo di movimento e mobilità appropriato attorno alla parte del corpo lesionata. (Jon E. Blocco. 2010) Esistono diversi modi per applicare il ghiaccio su una ferita.

• Borse del ghiaccio e impacchi freddi acquistati in negozio.
• Immergere la parte del corpo ferita in una vasca idromassaggio o in una vasca fredda.
• Realizzare impacchi di ghiaccio riutilizzabili.
• Insieme al ghiaccio è possibile utilizzare una benda compressiva.

Nastro di ghiaccio è una benda compressiva che fornisce la terapia del freddo tutta in una volta. Dopo un infortunio, applicarlo può aiutare a diminuire il dolore e il gonfiore durante la fase infiammatoria acuta della guarigione. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)

Come funziona il nastro

Il nastro è una benda flessibile infusa con gel rinfrescante terapeutico. Quando applicato su una parte del corpo lesionata ed esposto all'aria, il gel si attiva, generando una sensazione di freddo intorno all'area. L'effetto medicinale terapeutico può durare dalle cinque alle sei ore. Combinato con una benda flessibile, fornisce ghiaccioterapia e compressione. L'ice tape può essere utilizzato appena estratto dalla confezione ma può anche essere conservato in frigorifero per aumentare l'effetto freddo. A seconda delle istruzioni del produttore, il nastro non deve essere conservato nel congelatore poiché ciò potrebbe rendere troppo difficile avvolgere la zona lesionata.

Vantaggi

I vantaggi includono quanto segue:

Facile da usare

• Il prodotto è facile da usare.
• Togli il nastro e inizia ad avvolgerlo attorno alla parte del corpo ferita.

Elementi di fissaggio non richiesti

• L'involucro aderisce a se stesso, quindi il nastro rimane in posizione senza utilizzare clip o elementi di fissaggio.

Facile da tagliare

• Il rotolo standard è lungo 48 pollici e largo 2 pollici.
• La maggior parte delle lesioni richiede una quantità sufficiente per avvolgere l'area lesa.
• Le forbici tagliano l'esatta quantità necessaria e conservano il resto nella busta richiudibile.

Riutilizzabile

• Dopo 15-20 minuti dall'applicazione il prodotto può essere facilmente rimosso, arrotolato, riposto nella busta e riutilizzato.
• Il nastro può essere utilizzato più volte.
• Il nastro inizia a perdere la sua qualità di raffreddamento dopo diversi utilizzi.

Portatile

• Non è necessario riporre il nastro in un frigorifero durante il viaggio.
• È facilmente trasportabile e perfetto per una rapida applicazione di ghiaccio e compressione immediatamente dopo un infortunio.
• Può ridurre il dolore e l'infiammazione e mantenerlo sul posto di lavoro.

Svantaggi

Alcuni svantaggi includono quanto segue:

Odore chimico

• Il gel sull'involucro flessibile può avere un odore di medicinale.
• Non ha un odore così potente come quello delle creme antidolorifiche, ma l'odore chimico potrebbe disturbare alcuni individui.

Potrebbe non essere abbastanza freddo

• Il nastro funziona per alleviare immediatamente il dolore e l'infiammazione, ma potrebbe non diventare abbastanza freddo per l'utente se applicato direttamente dalla confezione a temperatura ambiente.
• Tuttavia, può essere messo in frigorifero per aumentare il freddo e può fornire un effetto rinfrescante più terapeutico, soprattutto per chi soffre di tendiniti o borsiti.

La viscosità potrebbe distrarre

• Il nastro potrebbe essere un po' appiccicoso per alcuni.
• Questo fattore appiccicoso può essere un piccolo fastidio.
• Tuttavia, sembra appiccicoso quando viene applicato.
• Un paio di particelle di gel potrebbero rimanere quando vengono rimosse.
• Il nastro adesivo può attaccarsi anche ai vestiti.

Per le persone che cercano una terapia rinfrescante rapida e in movimento per parti del corpo ferite o doloranti, ghiaccio nastro potrebbe essere un'opzione. Potrebbe essere utile avere a portata di mano una compressione rinfrescante nel caso si verifichi un infortunio minore durante la partecipazione ad attività atletiche o fisiche e sollievo in caso di uso eccessivo o lesioni da sforzo ripetitivo.

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Riferimenti

Medicina del Michigan. Università del Michigan. Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE).

Block JE (2010). Freddo e compressione nella gestione delle lesioni muscoloscheletriche e delle procedure operative ortopediche: una revisione narrativa. Rivista ad accesso aperto di medicina dello sport, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C. e McCarty, E. C. (2015). Crioterapia compressiva rispetto al ghiaccio: uno studio prospettico randomizzato sul dolore postoperatorio in pazienti sottoposti a riparazione artroscopica della cuffia dei rotatori o decompressione subacromiale. Giornale di chirurgia della spalla e del gomito, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004