I pericoli di sovraesecuzione

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Ecco un diverso tipo di trasformazione del corpo. Ieri su Instagram, l'influencer del fitness Anna Victoria ha condiviso le foto di una follower che documentano la sua stimolante guarigione da un'abitudine di esercizio estremo.

Nella foto "prima", @barbellkell_fbg sta flettendo i suoi bicipiti in un bikini che mostra il suo six-pack cesellato.

Quello che ci voleva per ottenere quel Bod scolpito era tutt'altro che salutare

 

 

La foto a sinistra è stata scattata un anno e mezzo fa, quando @barbellkell_fbg era impegnata in un piano di 10 settimane che prevedeva di allenarsi cinque volte a settimana, a volte due volte al giorno, e contare le macro (fino a gomme da masticare, vitamine, e pastiglie per la tosse), spiega nella didascalia. "[Z] ero balance, zero living, zero sostenibilità", ha scritto. "Avevo il mio lavoro a tempo pieno e questo, che era fondamentalmente un altro lavoro a tempo pieno."

La dieta rigorosa e gli allenamenti intensi hanno avuto un grave tributo. Alla fine del piano, @barbellkell_fbg aveva la pancia piatta e nessuna traccia di cellulite, ma lei i livelli di energia sono crollati. "Riesco a malapena a sollevare i piedi per correre sul tapis roulant", ha scritto. Un esame del sangue ha mostrato che la sua conta dei globuli bianchi era gravemente depressa. Era così basso che il suo medico voleva testarla per il cancro, dice.

Dopo averlo convinto a fare un altro esame del sangue in un mese, @barbellkell_fbg si è impegnata a tornare alla "normalità". Ha mangiato "per sopravvivere", ha detto; e col tempo ha ingrassato e la conta dei globuli bianchi è guarita.

Fare esercizio fisico è una cosa reale e può causare tutto fatica a dolore cronico—Anche un battito cardiaco elevato, che mette più domanda sul tuo ticker. "L'esercizio fisico eccessivo spesso contribuisce al dolore, disidratazioneo squilibri elettrolitici, che possono portare ad un aumento della frequenza cardiaca ", ha spiegato Kathryn Berlacher, MD, cardiologo presso la University of Pittsburgh School of Medicine Salute in una precedente intervista.

Segni che stai esagerando in palestra

E suggerimenti su come ridimensionare: consulta la nostra guida alla sintomi di sovrallenamento.

Per quanto riguarda @barbellkell_fbg, ha fatto molta strada negli ultimi 18 mesi. Ora lei segue Di Anna Victoria Fit Body Guide e mangia ciò che vuole con moderazione. "Mi sento bene. Io sono forte. Sono felice ", dice, e ama il corpo che ha adesso.

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Dr. Alex Jimenez DC, CCST

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