Il corpo umano ha bisogno di vitamina D per costruire muscoli e ossa forti. Quando il corpo non riceve abbastanza vitamina D, non è in grado di assorbire il calcio in modo efficace. Questo rende molto importante per una buona salute delle ossa. I bambini che non ricevono un'adeguata vitamina D sviluppano il rachitismo, una condizione che causa ossa deboli, deformità dello scheletro e una postura curva.
Contenuti
La maggior parte della gente ci crede vitamina D è una vitamina; non lo è. In realtà è un ormone. Una vitamina è un nutriente che il corpo umano richiede ma non è in grado di produrre. Ciò significa che può essere ottenuto solo attraverso integratori e cibo.
Tuttavia, il corpo è in grado di produrre questa vitamina. Quando la pelle è esposta alla luce solare appropriata, il corpo inizia un processo che produce vitamina D. Va anche notato che la vitamina D svolge un ruolo in un forte sistema immunitario e può prevenire alcune malattie croniche negli anziani.
Ci sono supplementi per le persone che non producono abbastanza vitamina D o che non ricevono quantità adeguate nel cibo che mangiano (gli oli di fegato di pesce, alcuni pesci e i tuorli d'uovo sono buone fonti). Di solito i bambini e gli adulti non ne hanno mai abbastanza dei loro cibi e attività. Le persone trascorrono molto tempo al chiuso con gli adulti al lavoro e i bambini a scuola. L'emergere di dispositivi digitali e videogiochi è riuscito a tenere i bambini dentro mentre si impegnavano in queste attività.
Questa vitamina non è misurata in milligrammi come molti altri integratori, ma in Unità Internazionali (UI). La ricerca ha causato l'assunzione giornaliera raccomandata di aumento della vitamina D nel corso degli anni e l'attuale raccomandazione è 400 IU. È stato determinato che questa quantità è la più vantaggiosa nella promozione Ossa sane.
Il sistema scheletrico ha diverse funzioni. Il primo e più ovvio è che è il supporto strutturale per il corpo. Protegge anche gli organi vitali.
Ad esempio, il cranio protegge il cervello e la gabbia toracica protegge i polmoni e il cuore. È anche un punto di ancoraggio per i muscoli, quindi aiuta con la mobilità. Il midollo osseo rosso fornisce una malattia che combatte i globuli bianchi, così come i globuli rossi. Il calcio è immagazzinato nel midollo, così come il fosforo. Alcuni minerali e grassi sono immagazzinati nel midollo giallo che si trova nelle ossa lunghe del corpo.
Ottenere abbastanza vitamina D aiuta il corpo ad assorbire il calcio che è un costruzione ossea minerale. Oltre a questo compito, promuove anche una buona salute dei muscoli.
I muscoli più forti possono lavorare molto più efficacemente nella protezione dei muscoli e nel supporto del sistema scheletrico. Questo può aiutare anche nella salute delle articolazioni. Le persone anziane che hanno un'adeguata vitamina D non cadono così spesso e le persone di tutte le età hanno meno ossa rotte.
La carenza di vitamina D è una condizione grave principalmente a causa del suo ruolo essenziale nella capacità del corpo di assorbire il calcio. La debolezza muscolare e il dolore osseo sono due sintomi comuni, ma si riscontrano tipicamente nei casi più gravi.
Un semplice esame del sangue può controllare livelli di vitamina D e dovrebbe essere controllato regolarmente. Anche i casi `` minori '' di bassi livelli di vitamina (quelli senza alcun sintomo) sono stati collegati ad alcune gravi condizioni di salute, tra cui:
La vitamina D è generalmente molto accessibile. Puoi farlo attraverso cibi e luce solare o tramite un supplemento. Le persone che potrebbero avere difficoltà ad ottenere quantità adeguate sono quelle che hanno un'esposizione limitata alla luce solare, non riescono a consumare i livelli necessari di vitamina e le persone che hanno la pelle scura. Se pensi di avere una bassa vitamina D, è meglio parlare con il tuo medico in modo da poter trovare un piano per riportare il tuo corpo in equilibrio.
Le informazioni qui riportate su "La vitamina D sostiene il sistema scheletrico | El Paso, TX." non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*
Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182
Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*
Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
Per le persone che soffrono di dolore pelvico, potrebbe trattarsi di un disturbo del nervo pudendo noto... Scopri di più
Per gli individui che hanno esaurito tutte le altre opzioni di trattamento per la lombalgia e i nervi... Scopri di più
Gli individui possono scoprire un nodulo, una protuberanza o un nodulo sotto la pelle attorno alla parte bassa della schiena,... Scopri di più
Quando si presenta la sciatica o un altro dolore nervoso irradiato, è possibile imparare a distinguere tra dolore nervoso... Scopri di più
Per le persone che soffrono di emicrania, l’integrazione della terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore, migliorare… Scopri di più
Conoscere le dimensioni della porzione può aiutare a ridurre gli zuccheri e le calorie per le persone che amano mangiare... Scopri di più