Migliora le tue prestazioni atletiche con l'agopuntura

 Per gli appassionati di fitness e sport, i guerrieri del fine settimana e gli atleti che desiderano migliorare le prestazioni fisiche, l’integrazione dell’agopuntura per le prestazioni sportive può essere efficace?

Agopuntura per le prestazioni sportive

L'agopuntura per le prestazioni sportive segue l'inserimento dello stesso ago in punti specifici per trattare i sintomi del dolore, alleviare l'infiammazione e l'affaticamento e migliorare la circolazione sanguigna per migliorare le prestazioni fisiche e atletiche. L'agopuntura si basa sui principi della medicina tradizionale cinese che si concentrano sul ripristino dell'equilibrio del sistema nervoso e del corpo per attivare la guarigione naturale e aumentare la circolazione energetica. (Medicina Johns Hopkins. 2024).

• L'agopuntura è diventata un trattamento alternativo popolare per gli infortuni sportivi poiché ha mostrato risultati positivi e recupero dagli infortuni. (George GA Pujalte et al., 2023)
• I percorsi sanguigni ed energetici del corpo, conosciuti come meridiani, vengono bloccati dall'infiammazione a causa di malattie, lesioni o uso eccessivo, con conseguente dolore, stress e vari sintomi. Gli aghi per agopuntura stimolano i percorsi per eliminare i blocchi, consentendo una circolazione ottimale di energia e sangue per ridurre l'infiammazione e ripristinare l'equilibrio. (Jiajie Zhu et al., 2021)
• L'agopuntura sportiva funziona mantenendo una circolazione ottimale del sangue e dell'energia attraverso i meridiani delle arterie, dei tendini, dei muscoli e degli organi per una maggiore produttività e abilità. (Liang Kang et al., 2021)
• L'elettroagopuntura prevede il collegamento della stimolazione elettrica da una macchina tens a punti specifici su un'area per migliorare il trattamento con l'ago. (Keitaro Kubo et al., 2020)

L'agopuntura può aiutare

I modi in cui l’agopuntura può aiutare includono:

Aumenta la gamma di movimento

• L'agopuntura può aiutare a sciogliere i muscoli tesi, i tendini e i legamenti abusati durante l'allenamento o le partite.(Chi-Tsai Tang, 2023)
• Ciò consente agli atleti di esibirsi ai massimi livelli senza rischiare di peggiorare o causare ulteriori infortuni.

Aumenta la flessibilità

• L'agopuntura aiuta ad aumentare l'elasticità delle articolazioni rilasciando le aderenze all'interno del tessuto connettivo per una maggiore mobilità.

Migliora i riflessi

• Puntare i punti chiave stimola l'attività nervosa, che può migliorare i riflessi più rapidi e migliorare la coordinazione.(Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Aumentare la circolazione

• L'agopuntura aumenta la circolazione sanguigna nelle aree prive di ossigeno.
• Ciò accelera il recupero muscolare dopo uno sforzo fisico intenso.(Keitaro Kubo et al., 2020)

Migliora la concentrazione mentale

• L'agopuntura rilascia endorfine, che riducono il dolore e forniscono anche un senso generale di calma e relax.
• Ciò consente agli atleti di rimanere concentrati e motivati ​​durante l'allenamento e le partite. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Ridurre la fatica

• L'agopuntura regolare per le prestazioni sportive può aiutare a mantenere i livelli di energia per aiutare a prevenire il burnout e mantenere prestazioni ottimali durante gli allenamenti e le partite. (George GA Pujalte et al., 2023)

Allevia la tensione muscolare

• Il trattamento con agopuntura può aiutare a rilassare i muscoli tesi causati dall'uso ripetitivo, nonché dalla tensione da stress che potrebbe essere causata dall'ansia prima di una partita o di un torneo.
• Questo aiuta gli atleti a rimanere flessibili ed esplosivi. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Per le persone che vogliono migliorare le proprie prestazioni fisiche, sportive agopuntura può fornire un'alternativa naturale e non invasiva che può aiutare a migliorare le prestazioni atletiche mentalmente e fisicamente.

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Riferimenti

Medicina Johns Hopkins. (2024). Agopuntura (Salute, Problema. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Zhu, J., Li, J., Yang, L., & Liu, S. (2021). Agopuntura, dall'antico al presente. Documento anatomico (Hoboken, NJ: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y., & He, B. (2021). Applicazione della terapia tradizionale cinese nella medicina dello sport. Medicina dello sport e scienze della salute, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT e Song, B. (2022). Agopuntura e Dry Needling per la prestazione sportiva e il recupero. Rapporti attuali sulla medicina dello sport, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M., & Takakura, N. (2020). Cambiamenti nella circolazione sanguigna dei tendini e variabilità della frequenza cardiaca durante e dopo l'agopuntura. Agopuntura medica, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Praticare fuori dalle linee: utilizzare l'agopuntura nella sala di preparazione atletica e sul campo. Agopuntura medica, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043