L'acqua è una scommessa migliore delle bevande sportive per i giovani atleti, affermano gli specialisti di medicina dello sport.
La maggior parte dei giovani non si esercita a un'intensità o durata che richieda lo zucchero e il sale extra contenuti nelle bevande sportive, ha affermato il dott. Matthew Silvis. È direttore della medicina sportiva di cure primarie presso il Penn State Health Medical Center.
"Le bevande sportive possono ricostituire parte di ciò che hai perso durante l'esercizio, ma devi davvero fare esercizio per più di 45 minuti a un'ora prima di prenderlo in considerazione", ha detto Silvis. "Molti dei nostri ragazzi non stanno facendo abbastanza per garantirlo", ha aggiunto in un comunicato stampa dell'università.
Inoltre, dare ai bambini bevande sportive con zucchero extra li mette a rischio di aumento di peso e carie, hanno osservato Silvis e i suoi colleghi.
Contenuti
La dottoressa Katie Gloyer è un medico di medicina sportiva di cure primarie presso il Penn State Medical Group, nello State College. Ha convenuto che “i bambini e gli adolescenti non dovrebbero davvero usare queste bevande. L'acqua è il miglior metodo di idratazione ". Anche le bevande energetiche che contengono caffeina o altri stimolanti sono sconsigliate per i bambini, hanno detto i medici. Queste bevande possono aumentare la pressione sanguigna, causare palpitazioni cardiache e disturbi del ritmo cardiaco, mal di testa e disturbi di stomaco.
Alcuni bambini possono anche sentirsi nervosi o nervosi dopo aver bevuto una bevanda energetica, hanno aggiunto gli esperti. Allenatori e genitori dovrebbero fornire acqua per assicurarsi che i bambini siano adeguatamente idratati durante l'esercizio fisico, hanno detto i medici.
"Se stanno giocando metà di 30 o 45 minuti, dovrebbero fare una pausa per l'acqua e magari aggiungere fette d'arancia fresca o una barretta di cereali per aggiungere un po 'di zucchero e / o proteine a un livello appropriato", ha detto Silvis.
Dopo l'esercizio, il latte al cioccolato intero o magro funziona altrettanto bene, se non meglio, delle bevande per il recupero. "Il latte al cioccolato ha la perfetta combinazione di grassi, proteine e carboidrati che vuoi reintrodurre nel tuo sistema", ha aggiunto Silvis.
La portata delle nostre informazioni è limitata a lesioni e condizioni di chiropratica e spinale. Per discutere di opzioni sul tema, si prega di contattare il dottor Jimenez o contattarci 915-850-0900 .
Il mantenimento della salute e del benessere generale attraverso un'alimentazione equilibrata, un'attività fisica regolare e un sonno adeguato è essenziale per il benessere di tutto il corpo. Sebbene questi siano alcuni dei più importanti fattori che contribuiscono al mantenimento della salute, la ricerca di cure e la prevenzione degli infortuni o lo sviluppo di condizioni attraverso alternative naturali possono anche garantire la salute e il benessere generale. La cura chiropratica è un'opzione di trattamento sicura ed efficace utilizzata da molte persone per garantire il benessere di tutto il corpo.
Le informazioni qui riportate su "L'acqua supera le bevande sportive per i giovani atleti" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
Informazioni sul blog e discussioni sull'ambito
Il nostro ambito informativo è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, contributo eziologico disturbi viscerosomatici all'interno di presentazioni cliniche, dinamiche cliniche associate ai riflessi somatoviscerali, complessi di sublussazione, problemi di salute sensibili e/o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale.
Forniamo e presentiamo collaborazione clinica con specialisti di varie discipline. Ogni specialista è regolato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura delle lesioni o dei disturbi del sistema muscolo-scheletrico.
I nostri video, post, argomenti, soggetti e approfondimenti trattano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica.*
Il nostro ufficio ha ragionevolmente tentato di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie degli studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta.
Comprendiamo che copriamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere Dott. Alex Jimenez, DC, o contattaci al 915-850-0900.
Siamo qui per aiutare te e la tua famiglia.
Blessings
Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, Marina Militare*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenza come Dottore in Chiropratica (DC) in Texas & Nuovo Messico*
Licenza Texas DC n. TX5807, Licenza DC del New Mexico n. NM-DC2182
Autorizzato come infermiere registrato (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (controllo n. 3558029)
Stato compatto: Licenza multistato: Autorizzato ad esercitare in Stati 40*
Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Il mio biglietto da visita digitale
Per gli individui che hanno esaurito tutte le altre opzioni di trattamento per la lombalgia e i nervi... Scopri di più
Gli individui possono scoprire un nodulo, una protuberanza o un nodulo sotto la pelle attorno alla parte bassa della schiena,... Scopri di più
Quando si presenta la sciatica o un altro dolore nervoso irradiato, è possibile imparare a distinguere tra dolore nervoso... Scopri di più
Per le persone che soffrono di emicrania, l’integrazione della terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore, migliorare… Scopri di più
Conoscere le dimensioni della porzione può aiutare a ridurre gli zuccheri e le calorie per le persone che amano mangiare... Scopri di più
Per le persone che desiderano migliorare la stabilità del core, è possibile utilizzare l'esercizio di stabilità o la dimensione giusta... Scopri di più