Per gli atleti, il salto verticale è un'abilità che può essere aumentata e migliorata con un allenamento adeguato. Per migliorare le capacità di salto per sport come basket, tennis, pallavolo, o gare di atletica leggera come il salto in alto è necessario fare sia la forza che l'allenamento di potenza. La ricerca ha scoperto che alcuni componenti chiave possono aiutare gli atleti a migliorare nel salto. Esistono diversi modi per migliorare il salto verticale di un individuo. Qui esaminiamo alcuni degli esercizi più efficaci tra cui pliometriaed esercizi che costruiscono forza e potenza.
Contenuti
Saltare è un movimento esplosivo.
Il salto è un'attività ad alto impatto che può mettere a dura prova ginocchia, anche, caviglie e piedi. Assicurati di riposare il corpo tra allenamenti intensi in modo che i muscoli abbiano il tempo di recuperare, riparare e costruire.
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Le informazioni qui riportate su "Aumento e miglioramento del salto verticale" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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