L'hockey su prato è uno degli sport di squadra più antichi del mondo, risalente all'era greca classica. È anche riconosciuto come uno degli sport universitari più antichi d'America. È un gioco in cui squadre composte da 11 giocatori, incluso un portiere, si riuniscono su un campo e usano mazze da hockey per guidare una palla in una rete per segnare punti. Il vincitore è determinato da chi ha più punti alla fine del gioco. Lo sport richiede alta aerobica e idoneità anaerobica per fornire resistenza, forza per posizionare, intrappolare, passare e colpire la palla, spingere e colpire la palla, accelerazione/velocità e agilità. Qui esaminiamo i componenti di base del fitness e i benefici della cura chiropratica.
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I giocatori di hockey su prato devono avere alti livelli di resistenza per esibirsi. La partita è composta da 2 tempi da 35 minuti, con una pausa di 10 minuti, più interruzioni. Questo uso costante di energia e forza muscolare richiede che il sistema cardiovascolare fornisca ossigeno attraverso il sangue.
I giocatori devono essere fisicamente forti per superare un avversario, guidare la palla o spingere la palla fuori dal bastone di un altro giocatore. Incorporare esercizi che rafforzano tutto il corpo aiuterà.
Le lesioni alla parte inferiore del corpo sono comuni. Il rischio può essere ridotto del 50% attraverso la partecipazione regolare a un programma di allenamento della forza con a resistenza componente, come ad esempio allenamento neuromuscolare.
Il fitness dell'hockey su prato consiste nel perfezionare le mosse per diventare una reazione automatica.
Dopo aver sottoposto il proprio corpo a un intenso allenamento, i giocatori possono beneficiare del massaggio sportivo e della chiropratica. I vantaggi includono:
Lo sport richiede una vasta gamma di movimento. Un'area disallineata come la colonna vertebrale e i fianchi provoca debolezza nei muscoli e nei tendini vicino alle articolazioni, costringendo il giocatore ad assumere una posizione scomoda che può portare a vari problemi e lesioni neuromuscoloscheletrici. Il ripristino e il riallineamento chiropratico mantengono la flessibilità del corpo, il rilassamento muscolare, la circolazione ottimale e rafforzano le aree che causano debolezza.
L'equilibrio e la coordinazione sono fondamentali mentre i giocatori scattano, si spostano, si girano e si girano. Gli occhi e le orecchie sono i principali componenti dell'equilibrio, ma il sistema nervoso gioca un ruolo. L'allineamento spinale chiropratico aumenta la funzione del sistema nervoso di inviare segnali al resto del corpo.
La chiropratica aiuta a guarire le ferite più velocemente perché i fluidi e i nutrienti rilasciati dopo un aggiustamento si sposteranno verso il danno accelerando la guarigione. La chiropratica rompe il tessuto cicatriziale e i punti trigger per ricostruire quella forza e resistenza senza il rischio di peggioramento o ulteriori lesioni.
La cura chiropratica migliorerà il modo in cui il sistema nervoso centrale comunica con il resto del corpo.
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