Attrezzatura da mountain bike: Clinica per la schiena di El Paso

La mountain bike è uno sport consigliato per costruire forza e potenza muscolare, resistenza e agilità. La mountain bike utilizza biciclette progettate per guidare fuoristrada e su terreni accidentati. Lo sport richiede forza, resistenza, equilibrio e fiducia in se stessi. Questo perché i motociclisti sono spesso lontani dalla civiltà. I ciclisti devono imparare a riparare le parti rotte della bici e riparare le gomme a terra per evitare di rimanere bloccati. L'attrezzatura da mountain bike che i ciclisti portano con sé include uno zaino pesante con molta acqua, cibo, attrezzi per le riparazioni e un kit di pronto soccorso. L'uso dell'attrezzatura e dell'equipaggiamento appropriati contribuirà a rendere la prossima corsa più sicura e confortevole.

Attrezzatura da mountain bike

Il primo equipaggiamento è una mountain bike adeguatamente montata e ben tenuta. Ci sono tutti i tipi di biciclette per ogni tipo di ciclista e percorso. Ci sono varianti di bici con sospensione completa, sospensione anteriore, freni a disco, Freni a V, diverse dimensioni delle ruote e materiali del telaio. Si consiglia di consultare un professionista o visitare un negozio di biciclette specializzato in mountain bike per abbinare l'individuo alla bicicletta migliore. La bici giusta rende la pedalata migliore.

Freni

• I freni a disco offrono una frenata più sicura quando si va ad alta velocità e si ha bisogno della possibilità di fermarsi in sicurezza e alla giusta distanza.

Dimensione della cornice

• Il telaio della bicicletta deve essere impostato correttamente in modo che l'individuo possa facilmente scavalcare e pedalare all'altezza corretta.

Sospensione

• Gli individui che intendono affrontare tutti i tipi di terreno hanno bisogno che la bici assorba gli urti e l'impatto e si consiglia di prendere in considerazione una bici a sospensione completa o una con un forcella ammortizzata.

Ruote

• Le dimensioni delle ruote per mountain bike variano da 26 a 29 pollici e, a seconda del terreno e della velocità, il diametro della ruota giusto è fondamentale.
• Le ruote più grandi accelerano più lentamente ma forniscono una trazione migliore.
• Le ruote più piccole sono più leggere e più facili da manovrare.

Casco

Un casco è l'equipaggiamento di sicurezza più importante che riduce significativamente la gravità delle lesioni alla testa; nessuno dovrebbe guidare senza uno. I caschi da mountain bike hanno generalmente una visiera per aiutare a bloccare il sole durante la guida in modo che le persone possano concentrarsi sul sentiero e non essere distratte dal bagliore. Sono disponibili tre stili di caschi per mountain bike, a seconda del tipo di attività.

XC o sci di fondo

• Caschi da fondo forniscono ventilazione, sono a faccia aperta e sono leggeri.
• Questi caschi sono consigliati per lunghi viaggi.

Sentiero

• A casco da mountain bike da pista copre parte del viso e ha una visiera per aiutare a proteggere la testa dal sole e da altri agenti atmosferici.
• I caschi da trail sono consigliati per mountain bike, strada e ciclismo su pista.

Pieno volto

• I caschi integrali sono essenziali per i percorsi in discesa ad alta velocità e su terreni diversi.
• Sono dotati di visiera regolabile e protezione per il mento per una maggiore sicurezza.

Protezione degli occhi

• La protezione degli occhi aiuta a mantenere sporco, polvere e detriti fuori dagli occhi e aiuta ad avere una visione chiara nelle ombre scure e nella luce solare intensa.
• Occhiali o occhiali protettivi proteggono gli occhi se non si utilizza un casco integrale.
• Si consiglia di scegliere una montatura con un sistema di lenti intercambiabili dotato di lenti diverse per condizioni di luce variabili.

Hydration pack

• Indossare un pacchetto di idratazione durante la guida fornisce un facile accesso all'idratazione a mani libere.
• Questo è importante per chiunque si alleni per più di due ore e con accesso limitato alle ricariche lungo il percorso.

Scarpe da mountain bike

• I principianti possono indossare comode scarpe sportive all'inizio.
• I motociclisti che iniziano a pedalare più frequentemente alla fine vorranno passare a scarpe da mountain bike.
• Le scarpe da bici con tacchetti funzionano con i pedali e bloccano i piedi del ciclista sulla bici.
• Esiste una varietà di calzature da ciclismo, ma le scarpe da bici all-mountain offrono una trazione completa dalla bici, durata, comfort e una suola resistente per un'efficienza di pedalata ottimale.

Pedali a sgancio rapido

• Pedali automatici sono raccomandati per la corsa campestre.
• Le scarpe da ciclismo e i sistemi di pedali automatici bloccano le scarpe nei pedali per una pedalata sicura ed efficiente e possono essere sganciate facilmente con una rotazione del piede.
• Usa scarpe e pedali che funzionino insieme.

Guanti

• I guanti da mountain bike offrono imbottitura aggiuntiva e copertura delle dita.
• Assorbono gli urti e proteggono le mani dalle cadute su terreni accidentati.
• Le impugnature del manubrio sono imbottite, ma il cuscino aggiuntivo dei guanti è vantaggioso per le corse lunghe o in discesa per maggiore comfort e protezione.
• I guanti a dita intere offrono la migliore copertura, protezione e presa sulle leve dei freni.

Pantaloncini da bici imbottiti

• Pantaloncini da bici imbottiti e protettivi offrono vantaggi per la guida su lunghe distanze e su terreni accidentati.
• Questi pantaloncini offrono una fodera interna imbottita come la biancheria intima che aumenta il comfort e riduce gli sfregamenti.
• L'esterno sembra un paio di pantaloncini larghi realizzati in tessuto resistente all'abrasione per resistere all'usura.

Kit per la riparazione della bicicletta

• A kit di riparazione può essere fissato alla sella della bici e contiene tutti gli strumenti essenziali per problemi meccanici o una gomma a terra.
• Il kit di riparazione dovrebbe includere a multiutensile per bicicletta, un tubo extra e un kit di toppe, leve per pneumatici, una mini pompa e contanti di emergenza.
• I motociclisti devono tenere una carta d'identità con un elenco di numeri di contatto nella borsa del sedile in caso di lesioni gravi o altre emergenze.

Kit di primo soccorso

• Riders può perdere trazione su roccia sciolta e schiantarsi sul sentiero.
• Un kit di pronto soccorso con varie bende, nastro adesivo, antidolorifici e salviette antisettiche per trattare tagli, graffi, vesciche, eruzioni cutanee e tutto il resto è altamente raccomandato.
• Includere anche una soluzione di collirio, un coltellino tascabile, fustagno, gel energetici e un fischietto d'emergenza.

Montagne di Franklin in bicicletta

Riferimenti

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