Una nuova ricerca ha trovato più prove per suggerire un legame positivo tra esercizio e depressione, questa volta scoprendo che i bambini che fanno esercizio potrebbero trarre beneficio da un rischio ridotto di sviluppare depressione in futuro.
Eseguito da un team di ricercatori dell'Ospedale per bambini malati (SickKids) e dell'Università di Calgary presso l'Ospedale pediatrico di Alberta, lo studio è la prima meta-analisi per esaminare il potenziale effetto protettivo dell'attività fisica infantile sulla depressione più avanti nella vita.
Secondo la Canadian Mental Health Association, 3.2 milioni di bambini in Canada di età compresa tra 12 e 19 sono a rischio di sviluppare depressione.
Negli ultimi anni sono stati avviati numerosi programmi di intervento sugli esercizi per i bambini a sostegno del trattamento per problemi di salute mentale, tuttavia la ricerca attuale mostra ampie discrepanze sull'efficacia dell'esercizio. Sebbene alcuni studi dimostrino un forte sostegno per l'effetto dell'attività fisica sulla riduzione della depressione, altri studi non mostrano alcuna relazione.
Per esaminare ulteriormente la validità degli interventi sugli esercizi basati sulle evidenze esistenti, il team ha condotto una meta-analisi degli studi 40 coinvolgendo un totale di partecipanti 90,000 di età compresa tra otto e 19. I partecipanti allo studio erano sani e non erano stati diagnosticati con la depressione.
Il team ha trovato un'associazione statisticamente significativa tra l'aumento dell'attività fisica e un minor rischio di futuri sintomi depressivi; tuttavia, il collegamento non era forte come previsto.
Spiegando il ricercatore principale dei risultati, la dott.ssa Daphne Korczak, ha dichiarato: "Questo suggerisce che l'attività fisica è un fattore, ma che ci sono altri fattori importanti nel determinare il rischio di sviluppare depressione", aggiungendo che fattori come avere una famiglia storia della depressione, in particolare in un genitore, o lotta a scuola accademicamente o socialmente possono tutti svolgere un ruolo.
Korczak ha aggiunto che ulteriori ricerche sui bambini depressi o sull'esame della frequenza, del tipo o dell'intensità dell'esercizio potrebbero essere utili per sviluppare una migliore comprensione di come l'attività fisica colpisce il cervello e il corpo per influenzare l'umore di qualcuno.
La Canadian Psychological Association raccomanda a bambini e adolescenti di ottenere 60 minuti di attività fisica al giorno, ma le statistiche pubblicate dalla Canadian Society for Exercise Physiology suggeriscono che solo il 15 percento dei bambini (da 5 a 11 anni) e il cinque percento degli adolescenti (da 12 a 17 anni ) soddisfare questa quantità raccomandata.
Lo studio può essere trovato online pubblicato sulla rivista Pediatria.
Le informazioni qui riportate su "L'esercizio fisico può proteggere i bambini dalla depressione più tardi nella vita" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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