sette: Lavorare in cortile, e ovunque il sole picchi senza sosta sarà una prova del tipo di forma in cui si trova il tuo corpo. Le cattive abitudini alimentari hanno aumentato i depositi di grasso, oltre a stare seduti in giro. Non temere, si consiglia di provare questi sette suggerimenti per la messa a punto degli esercizi per rimettersi in forma all'inizio dell'estate.
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Water aiuta immensamente a generare perdita di grasso. 64 once al giorno è il minimo assoluto. Due volte quella quantità, o un gallone, è la strada da percorrere, assicurandosi che l'acqua sia ghiacciata. L'acqua ghiacciata è di circa 40 gradi Fahrenheit. Questo significa che il sistema corporeo deve riscaldare l'acqua a una temperatura corporea interna di 98.6 gradi.
I il processo richiede circa un calorie per riscaldare un'oncia di acqua fredda alla temperatura corporea. Pertanto un Bottiglia da 8 once di acqua ghiacciata brucia sette calorie. Prova con Occhiali 16, quale è uguale a 128 once, o un gallone. Questo genera 123 calorie di energia termica. ï ¿½
Ai soggetti in studio sulla perdita di grasso sono stati dati sei pasti da consumare al giorno, senza pasti con più di 400 calorie. Lo studio è emerso con successo. È importante consentire non più di tre ore tra un pasto e l'altro. Potrebbe trattarsi di snack, pasti leggeri, insalate, ecc.
Mangiare con questo tipo di schema mantiene il corpo in equilibrio. E poiché l'individuo non è mai eccessivamente pieno / imbottito e mai eccessivamente affamato / affamato, questo sembra essere l'ideale per perdere peso e sbarazzarsi delle cellule adipose.
Tutto l'aiuto che puoi ottenere evitare di rimpinzarsi di cibi ricchi e calorici da ristorante. Ecco alcuni consigli:
Fai attenzione se nuota o fai qualche tipo di esercizio in acqua. Il nuoto offre vantaggi, ma il l'effetto termico dell'essere in acqua può farti mangiare di più da tutta la perdita di energia. L'allenamento della forza è la strada da percorrere, così puoi perdere peso e poi entrare negli esercizi in acqua. Più di ogni altro esercizio o attività, l'allenamento della forza promuove un doppio vantaggio riducente.
Esagerare con l'esercizio può abbattere il / i tessuto / i del corpo, aumentando il rischio di lesioni, che quindi ti mette in downtime e meno attivo.
Ridurre l'esposizione alla televisione a causa dei cibi convenienti che vengono offerti. Questo diminuisce la tentazione di mangiare troppo. Essere coinvolti in un progetto familiare, insieme alle estese ore di luce del giorno, può aiutare questa situazione.
Quando sei duro con te stesso, la vita può diventare una cosa meravigliosa, quando assisti ai benefici del duro lavoro. Non paghiamo il prezzo per una buona salute, ci godiamo solo insieme ai vantaggi. Però, paghiamo il prezzo per cattiva / cattiva salute. ï ¿½
Le informazioni qui riportate su "Sette consigli di esercizio per tornare in forma" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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