Per le persone che desiderano aumentare il proprio apporto di antiossidanti, fibre e vitamine, l'aggiunta di melograni alla propria dieta può essere d'aiuto?
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I melograni possono amplificare vari piatti, dalle colazioni ai contorni alle cene, con la loro miscela equilibrata di dolcezza delicata, asprezza e croccantezza derivante dai loro semi.
È stato scoperto che il frutto è una sana fonte di vitamine, fibre e antiossidanti. Un frutto di media grandezza contiene:
I modi per utilizzare un melograno includono:
Aggiungi un po' di melograno arilli prima di servire. Forniranno una croccantezza inaspettata che contrasta deliziosamente con la morbidezza del guacamole.
Nutrizione per porzione:
I frullati forniscono un nutrimento extra e uno spuntino salutare.
Nutrizione per porzione:
Migliora la farina d'avena poiché i melograni rimbalzano bene su altri frutti, dolcificanti e burro.
Nutrizione per porzione:
Un altro modo di utilizzare i melograni è sul riso.
Nutrizione per porzione:
Prepara una salsa di mirtilli rossi piccante e croccante.
Nutrizione per porzione:
Un'acqua infusa di frutta può aiutare a raggiungere la corretta idratazione.
Per qualsiasi domanda su obiettivi nutrizionali più specifici o su come raggiungerli, consultare il Clinica medica di chiropratica e medicina funzionale delle lesioni Health Coach e/o nutrizionista.
Centrale dei dati alimentari. Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. (2019) Melograni, crudi.
Zarfeshany, A., Asgary, S. e Javanmard, SH (2014). Potenti effetti sulla salute del melograno. Ricerca biomedica avanzata, 3, 100. doi.org/10.4103/2277-9175.129371
Le informazioni qui riportate su "Cucinare con i melograni: un'introduzione" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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