Le articolazioni che fanno quelli che sbattono o che fanno urti

Se hai mai sentito un forte schiocco mentre ti chinavi per raccogliere qualcosa, sarai sollevato di sapere che è normale che le tue articolazioni emettano schiocchi e scricchiolii.

Questi suoni possono essere causati da una serie di cose, incluso quando i tessuti molli - come tendini e legamenti - si sfregano o si spezzano su altri tessuti e ossa, ha spiegato il dottor Aman Dhawan. È uno specialista in medicina sportiva ortopedica presso il Milton Hershey Medical Center di Penn State Health.

“Le nostre articolazioni sono mobili, quindi ci sono molte cose che scivolano o si incrociano. Quando si muovono, c'è la possibilità che l'anatomia si intersechi ", ha detto in un comunicato stampa della Penn State.

I suoni possono anche essere causati da sacche di azoto all'interno del fluido che aiutano a lubrificare le articolazioni e forniscono nutrimento alla cartilagine, ha aggiunto Dhawan.

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Secondo il dott. Robert Gallo, un altro specialista di medicina sportiva ortopedica presso il Hershey Medical Center, l'unica volta che devi preoccuparti delle articolazioni rumorose è se hai anche gonfiore o dolore.

Non c'è alcun legame tra i suoni articolari e l'artrite, entrambi i medici concordarono. E rompere le articolazioni non le fa gonfiare o diventare artritiche, hanno aggiunto.

"I suoni articolari non sono davvero un indicatore di salute o mancanza di salute", ha detto Dhawan. Ha sottolineato che i suoni scoppiettanti "possono essere irritanti per l'ascoltatore, ma questa è una questione separata. Non ci sono prove che provochi danni ".

Alcune persone credono che gli integratori o le iniezioni di condroitina e glucosamina aiutino a lubrificare le articolazioni. Ma ci sono poche prove per dimostrare che sono efficaci, ha detto Gallo.

Le articolazioni possono trarre beneficio da esercizi di stretching e rafforzamento, allenamenti a basso impatto (come nuoto e ciclismo), mantenimento di un peso sano e non fumo, hanno consigliato i medici.

"Ci sono buoni dati per supportare l'eliminazione del peso in eccesso perché migliora il dolore alle articolazioni degli arti inferiori, oltre a diminuire il rischio di contrarre l'artrite o di farla progredire", ha detto Dhawan. "Le articolazioni sopportano il peso del nostro corpo, quindi meno stress le sottoponi, più a lungo rimarranno in buona salute."