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Foot Orthotics

Back Clinic Plantari plantari Si tratta di inserti per scarpe realizzati su misura secondo specifiche mediche. I plantari su misura sono considerati più efficaci e di qualità superiore rispetto ai plantari prefabbricati.

I plantari su misura possono:

  • Camminata o andatura anormale corretta
  • Ridurre il dolore
  • Prevenire e proteggere la deformità del piede / piede
  • Migliore allineamento
  • Prendi la pressione sul piede / piedi
  • Migliora la meccanica del piede

Il dolore al piede può derivare da lesioni, malattie o condizioni, ma la causa del dolore al piede è ciò che il medico vuole sapere per sapere quale tipo di ortesi progettare. Gli inserti sono fatti prendendo un'impronta del piede / piedi con una scansione 3-D.

Soffrendo di dolori ai piedi, che possono portare a problemi alle gambe, ai fianchi e alla spina dorsale, i plantari potrebbero rappresentare la chiave per una salute ottimale. Partendo dal basso verso l'alto, l'ortesi plantare può prevenire qualsiasi problema / problema e alleviare qualsiasi dolore. È un'opzione da considerare e dovrebbe essere discussa con il vostro medico.


Instabilità della caviglia

Instabilità della caviglia

Le caviglie svolgono un ruolo essenziale nella funzione totale del corpo. Funzionano come un sistema complesso all'interno dei piedi per sostenere il peso del corpo e supportare il movimento. Qualsiasi squilibrio può causare instabilità della caviglia che può causare lo squilibrio di altre aree del corpo. Questo è più spesso causato da un infortunio, come una distorsione alla caviglia. Se non adeguatamente affrontato, può portare a instabilità cronica e problemi di salute a lungo termine in tutto il sistema muscolo-scheletrico. Il trattamento chiropratico può riabilitare le lesioni alla caviglia, rafforzare i muscoli per prevenire l'instabilità.

Instabilità della caviglia

Instabilità della caviglia

L'intero corpo è un sistema esteso, complicato e interconnesso. Ogni parte influenza la successiva mentre gli individui svolgono le loro routine quotidiane. Gli squilibri possono verificarsi nella colonna vertebrale, nei fianchi, nelle gambe e nelle ginocchia, portando a zoppia, dolore alla caviglia o lesioni. Le cause più comuni di instabilità della caviglia includono:

  • Scarsa meccanica del piede o della caviglia
  • Squilibri del ginocchio o dell'anca
  • Distorsioni della caviglia
  • Sforzo muscolare
  • tendinite
  • Artrite
  • fratture
  • Infiammazione cronica da malattia o infortunio.

Trovare gli squilibri

Capire dove si trovano gli squilibri e affrontarli sistematicamente è la linea d'azione raccomandata. Se è presente una lesione alla caviglia, è necessario affrontare i sintomi e la disfunzione locali. Tuttavia, è importante valutare altre aree del corpo per garantire che vengano affrontate anche altre disfunzioni. In questo modo si evitano lesioni, aggravamenti e altri problemi non necessari.

Chiropratica

Una o più opzioni di trattamento verranno utilizzate per un corretto recupero quando si tratta di instabilità della caviglia.

  • Regolazioni articolari della parte inferiore del corpo e della colonna vertebrale per supportare la circolazione nervosa e sanguigna.
  • Bendaggi compressivi per piedi e caviglie.
  • Ultrasuoni.
  • Stimolazione elettrica
  • Massaggio terapeutico dei tessuti lesi e doloranti.
  • Raccomandazioni per la modifica dell'attività per prevenire inutili aggravamenti e aumentare la stabilità.
  • Esercizio fisico e stretching.
  • Coaching per la salute su una dieta antinfiammatoria e alimenti per favorire il recupero.

Chiropratica è raccomandato per determinare eventuali squilibri del corpo che devono essere affrontati con cure di alta qualità basate sulla ricerca e possono accelerare il processo di recupero.


Composizione corporea


Indumenti e calze a compressione

Questi sono stati usati solo per il trattamento di individui con problemi circolatori, ma ora sono disponibili al pubblico. Il recupero consiste nel dare al corpo la possibilità di rilassarsi, recuperare e riprendersi dal gonfiore, con l'obiettivo di riprendere l'attività fisica. Gli indumenti a compressione sono disponibili in camicie, pantaloni, maniche e calzini. Gli indumenti e le calze vengono utilizzati per tempi di recupero più rapidi, migliore circolazione e apporto di ossigeno ai muscoli e per ridurre accumulo di acido lattico.

Referenze

Angoscia, Ben e Michelle A Sandrey. "Due programmi di allenamento per l'equilibrio di 4 settimane per l'instabilità cronica della caviglia". Rivista di preparazione atletica vol. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16

Czajka, Cory M et al. "Distorsione alla caviglia e instabilità". Le cliniche mediche del Nord America vol. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

Gribble, Phillip A. "Valutazione e differenziazione dell'instabilità della caviglia". Rivista di preparazione atletica vol. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17

Lubbe, Danella et al. "Terapia manipolativa e riabilitazione per distorsione alla caviglia ricorrente con instabilità funzionale: uno studio randomizzato a breve termine, valutatore cieco, a gruppi paralleli". Journal of manipolative e terapie fisiologiche vol. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001

Andatura Trendelenburg

Andatura Trendelenburg

Un'andatura di Trendelenburg è un'andatura anormale risultante da un difetto o indebolimento abduttore dell'anca. La muscolatura glutea è la muscolatura primaria che comprende i muscoli gluteo medio e piccolo gluteo. La debolezza di questi muscoli provoca il cedimento/caduta del bacino sul lato opposto mentre si cammina. Ci sarà un notevole movimento da lato a lato se i glutei sono troppo deboli per sostenere il peso del corpo quando si cammina. Può sembrare che l'individuo zoppichi o manchi un passo. Gli individui possono ridurre al minimo gli effetti con plantari plantari, rafforzamento del core, chiropratica e terapia fisica.

Andatura Trendelenburg

Cause dell'andatura di Trendelenburg

Questa andatura spesso deriva dallo sforzo dei muscoli abduttori dell'anca durante l'attività fisica. Esercizi specifici per i glutei eseguiti in modo improprio sono una causa comune. Quando la causa è una forma di esercizio improprio, l'andatura anormale di solito scompare quando l'infiammazione muscolare svanisce. L'andatura può presentarsi anche dopo un intervento chirurgico di sostituzione totale dell'anca, poiché la procedura richiede incisioni nel muscolo medio gluteo. Questo può indebolire il muscolo causando un'andatura anormale. La debolezza di questi muscoli può anche essere causata da:

  • Danno o disfunzione del nervo nei nervi che attraversano i muscoli gluteo minimo e medio.
  • L'osteoartrite è un tipo di artrite che si verifica quando la cartilagine articolare inizia a consumarsi.
  • Distrofia muscolare è una condizione che causa l'indebolimento dei muscoli e delle ossa nel tempo.
  • Poliomielite è una condizione associata alla poliomielite che indebolisce i muscoli.
  • Disostosi cleidocranica è una condizione presente dalla nascita che può causare lo sviluppo improprio delle ossa.

Sintomi

L'andatura si compone di due fasi:

  • swing – Quando una gamba si muove in avanti.
  • Stance – L'altra gamba rimane ferma e mantiene l'equilibrio.

Il sintomo principale dell'andatura di Trendelenburg può essere visto quando una gamba oscilla in avanti e l'anca si abbassa e si sposta verso l'esterno. Questo perché l'abduttore dell'anca dell'altra gamba è troppo debole per sostenere il peso. Gli individui possono inclinarsi leggermente all'indietro o di lato quando camminano per mantenere l'equilibrio, oppure possono sollevare il piede più in alto da terra ad ogni passo per evitare di perdere l'equilibrio o inciampare mentre il bacino si sposta in modo non uniforme.

Diagnosi

Il movimento anomalo dell'anca durante l'oscillazione di una o entrambe le gambe può fornire a un medico prove sufficienti per diagnosticare un'andatura di Trendelenburg. Un medico osserverà la camminata dell'individuo davanti e dietro per ottenere una visione dettagliata. Un medico utilizzerà anche il Test di Trendelenburg per diagnosticare la condizione. Il medico istruirà l'individuo a sollevare una gamba per 30 secondi. Se l'individuo non riesce a mantenere i fianchi paralleli al suolo durante il sollevamento, potrebbe indicare l'andatura di Trendelenburg. I raggi X dell'anca verranno utilizzati per identificare eventuali cause di debolezza nel gluteo minimo o medio.

Opzioni di trattamento

Le opzioni di trattamento dipenderanno dalla gravità e dalla causa dell'andatura.

Medicazioni

  • Se l'andatura sta causando dolore, i FANS antinfiammatori non steroidei da banco, come l'ibuprofene o il paracetamolo, aiuteranno ad alleviare i sintomi.
  • Nei casi più gravi, un medico può prescrivere iniezioni di cortisone per aiutare a ridurre il dolore.

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  • Un medico potrebbe anche raccomandare l'uso di un plantare plantare in una o entrambe le scarpe per compensare la debolezza dei muscoli abduttori dell'anca.

Chiropratica, terapia fisica ed esercizio fisico

La chiropratica e la terapia fisica possono aiutare a regolare, riallineare e rafforzare i muscoli per riprendere il controllo dell'andatura di Trendelenburg. Il chiropratico o il fisioterapista muoverà le gambe in varie direzioni per aiutare le articolazioni ad abituarsi maggiormente a muoversi in determinate direzioni e ad aumentare la forza e la resistenza muscolare. Gli esercizi che possono rafforzare i muscoli abduttori dell'anca includono:

  • Sdraiati su un lato ed estendi la gamba verso l'esterno.
  • Sdraiati sul pavimento e sposta una gamba in alto, sopra l'altra e indietro nella direzione opposta.
  • Fai un passo di lato e su una superficie elevata, quindi torna di nuovo giù.

Parla con un medico o un chiropratico prima di iniziare qualsiasi nuova routine di esercizi in modo che possano consigliare esercizi specifici ed educare sulla forma corretta.

Complicazioni

Se non trattati, i casi da moderati a gravi di andatura di Trendelenburg possono diventare debilitanti, portando a gravi complicazioni. Questi includono:

  • Nervi pizzicati.
  • Sciatica.
  • Dolore, rigidità o digrignamento ai fianchi.
  • Perdita di mobilità nelle anche e nell'andatura.
  • Perdita della capacità di camminare, che potrebbe richiedere l'uso di un deambulatore o di una sedia a rotelle.
  • Paralisi della parte inferiore del corpo.
  • osteonecrosi o morte del tessuto osseo.

L'andatura di Trendelenburg è curabile con scarpe speciali, plantari ed esercizi progettati per rafforzare i muscoli abduttori dell'anca. Chiropratica e terapia fisica può aiutare a limitare l'impatto della condizione sulla salute del corpo, sulla capacità di camminare e ridurre il rischio di complicanze.


Composizione corporea


Cibi salutari per il cuore

Citrus

  • I frutti luminosi e piccanti sono ricchi di vitamine e composti vegetali unici noti come polifenoli che possono aiutare ad abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.
  • Tuttavia, è importante notare che il pompelmo e il succo di pompelmo potrebbero interagire con alcuni farmaci da prescrizione.

Fagioli e Lenticchie

  • Gli alimenti ricchi di magnesio, potassio e fibre possono aiutare a mantenere una pressione sanguigna sana.
  • È qui che entrano in gioco fagioli e legumi, così come sono ricco di fibre, potassio e magnesio.
  • Gli individui che hanno scambiato fagioli e lenticchie hanno notato una pressione sanguigna più bassa, indipendentemente dal fatto che gli fosse stata diagnosticata l'ipertensione.

Semi di zucca

  • Questi semi sono ricchi di potassio, magnesio e arginina.
  • L'arginina è un amminoacido utilizzato per produrre ossido nitrico, che aiuta i vasi sanguigni a rilassarsi e dilatarsi, consentendo l'abbassamento della pressione sanguigna.
  • A studio ha scoperto che le donne in postmenopausa che hanno assunto 3 grammi di olio di semi di zucca al giorno per sei settimane hanno visto una diminuzione significativa della pressione sanguigna sistolica.

aglio

  • L'aglio contiene ossido nitrico, che ha dimostrato di rilassare i vasi sanguigni.
  • Aglio kyolico, in particolare, ha dimostrato di aiutare con la rigidità arteriosa e può migliorare i livelli di colesterolo.
Referenze

Feyh, Andrew et al. "Ruolo dei componenti dietetici nella modulazione dell'ipertensione". Giornale di cardiologia clinica e sperimentale vol. 7,4 (2016): 433. doi:10.4172/2155-9880.1000433

Anomalie dell'andatura. (nd).stanfordmedicine25.stanford.edu/the25/gait.html

Gandbhir, Viraj N., et al. "Andatura Trendelenburg". StatPearls, StatPearls Publishing, 19 agosto 2021.

Giangarra CE, et al. (2018). Riabilitazione clinica ortopedica: un approccio di squadra.sciencedirect.com/science/book/9780323393706

Gilliss AC, et al. (2010). Uso del trattamento manipolativo osteopatico per gestire l'andatura di Trendelenburg compensata causata da disfunzione somatica sacroiliaca.
jaoa.org/article.aspx?articleid=2093879

Maricelli JW, et al. (2016). Andatura simile a Trendelenburg, instabilità e modelli di passo alterati in un modello murino per la distrofia muscolare dei cingoli 2i. DOI:
10.1371 / journal.pone.0161984

Personale della Mayo Clinic. (2017). Osteoarthritis.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/home/ovc-20198248

Michalopolous N, et al. (2016). Un quadro personalizzato di monitoraggio e raccomandazione per le disfunzioni cinetiche: l'andatura di Trendelenburg. DOI: 10.1145/3003733.3003786

Gli effetti della terapia laser bassa sulla riparazione del tendine calcaneare | El Paso, TX

Gli effetti della terapia laser bassa sulla riparazione del tendine calcaneare | El Paso, TX

Il corpo è una macchina ben funzionante che può sopportare tutto ciò che viene lanciato sulla sua strada. Tuttavia, quando subisce un infortunio, il processo di guarigione naturale del corpo farà sì che il corpo possa tornare alle sue attività quotidiane. Il processo di guarigione di un muscolo ferito varia in tutto il corpo. A seconda della gravità del danno e della durata del processo di guarigione, il corpo può riprendersi da pochi giorni a pochi mesi. Uno dei processi di guarigione più estenuanti che il corpo deve sopportare è la rottura del tendine calcaneare.

Il tendine calcaneare

Il tendine calcaneare o tendine di Achille è un tendine spesso che si trova nella parte posteriore della gamba. Questo muscolo-tendine è ciò che fa muovere il corpo mentre si cammina, si corre o si salta. Non solo, il tendine calcaneare è il tendine più forte del corpo e collega i muscoli gastrocnemio e soleo all'osso del tallone. Quando il tendine calcaneare si rompe, il processo di guarigione può durare da settimane a mesi fino a quando non è completamente guarito. 

 

 

Gli effetti curativi della terapia laser bassa

Uno dei modi che può aiutare il processo di guarigione dei tendini calcaneari danneggiati è la terapia laser a bassa. Studi hanno dimostrato che una bassa terapia laser può accelerare la riparazione del tendine danneggiato dopo una lesione parziale. Non solo quello, ma il pettineInazione degli ultrasuoni e della terapia laser a bassa è stata studiata per essere gli agenti fisici per il trattamento delle lesioni tendinee. Gli studi hanno mostrato che la combinazione di terapia laser a bassa e ultrasuoni ha proprietà benefiche durante il processo di recupero del trattamento delle lesioni del tendine calcaneare.

 

 

Lo studio ha trovato che quando i pazienti vengono trattati per i loro tendini calcaneari, i loro livelli di idrossiprolina intorno all'area trattata sono significativamente aumentati con ultrasuoni e laser a bassa tterapia. Le strutture biochimiche e biomeccaniche naturali del corpo sul tendine ferito aumentano, influenzando così il processo di guarigione. Un altro studio ha dimostrato che la terapia laser a bassa può aiutare a ridurre la fibrosi e prevenire lo stress ossidativo nel tendine calcaneare traumatizzato. Lo studio ha anche dimostrato che dopo che il tendine calcaneare è traumatizzato, nell'area interessata si formano infiammazione, angiogenesi, vasodilatazione e matrice extracellulare. Quindi, quando i pazienti vengono trattati con una terapia laser bassa per circa quattordici-ventuno giorni, le loro anomalie istologiche vengono alleviate, riducendo la concentrazione di collagene e la fibrosi; prevenire l'aumento dello stress ossidativo nel corpo.

 

Conclusione

Nel complesso, si dice che gli effetti della terapia laser a bassa velocità possano aiutare ad accelerare il processo di guarigione della riparazione del tendine calcaneare. I risultati promettenti sono stati dimostrati poiché una bassa terapia laser può aiutare a riparare il tendine danneggiato, riducendo lo stress ossidativo e prevenendo l'escalation della fibrosi, causando più problemi al tendine ferito. E con la combinazione degli ultrasuoni, il tendine calcaneare può riprendersi più velocemente in modo che il corpo possa continuare le sue attività quotidiane senza lesioni prolungate.

 

Riferimenti:

Demir, Huseyin, et al. "Confronto degli effetti di laser, ultrasuoni e trattamenti combinati laser + ultrasuoni nella guarigione sperimentale dei tendini". Laser in chirurgia e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2004, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "La terapia laser a basso livello (LLLT) previene lo stress ossidativo e riduce la fibrosi nel tendine di Achille traumatizzato dai ratti". Laser in chirurgia e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, ottobre 2005, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

Oliveira, Flavia Schlittler, et al. Effetto della terapia laser a basso livello (830 Nm … – Laser medico. 2009, http://medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

Wood, Viviane T, et al. "Modifiche e riallineamento del collagene indotti dalla terapia laser a basso livello e dagli ultrasuoni a bassa intensità nel tendine calcaneare". Laser in chirurgia e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2010, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.

Camminare con una postura corretta

Camminare con una postura corretta

La maggior parte delle persone non pensa a come cammina o se sta camminando con la postura corretta. Saper camminare con la tecnica e la postura corrette può aiutare:

  • Assicurati che le ossa e le articolazioni mantengano un corretto allineamento.
  • Diminuire l'usura anomala di articolazioni, muscoli e legamenti da posizioni scomode.
  • Prevenire il dolore al collo, alla schiena, all'anca e alle gambe.
  • Riduce i dolori muscolari e l'affaticamento.
  • Ridurre il rischio di lesioni.
  • Migliora l'equilibrio, la stabilità e la mobilità.

Camminare con la tecnica e la postura corrette non è complicato ma richiede che le persone siano consapevoli di stare in piedi e muoversi.

Camminare con una postura corretta

Posizione corretta

Camminare è un'attività fisica che coinvolge tutto il corpo. Aiuta a concentrarsi su ogni parte del corpo per capire come camminare correttamente in modo completo.

Head-up

  • Concentrati sulla posizione eretta con il mento parallelo al suolo e le orecchie allineate sopra le spalle.
  • Immagina che la testa venga tirata delicatamente verso l'alto da una corda invisibile attaccata al cielo/soffitto.
  • Questo può aiutare a prevenire la caduta della testa nel petto mentre si cammina.
  • Mantieni gli occhi in avanti e fissa.
  • Concentrati su un'area a circa 10-20 piedi più avanti quando cammini.

Raddrizzare ed estendere la colonna vertebrale

  • Concentrati sull'estensione della colonna vertebrale mentre cammini.
  • Evita di piegarti, curvarti o piegarti in avanti. Questo sollecita i muscoli della schiena.

Spalle rilassate in basso e indietro

Le spalle hanno un ruolo con la postura e la tecnica. Le spalle tese o curve in avanti possono affaticare i muscoli e le articolazioni delle spalle, della parte superiore della schiena e del collo. Quando si cammina, eseguire le seguenti operazioni:

  • Alza le spalle il più in alto possibile con un movimento di scrollata di spalle, quindi lasciale cadere e rilassarti.
  • Le scrollate di spalle aiuteranno ad alleviare la tensione o la tensione.
  • Questo pone le spalle in una posizione naturale che consente un facile movimento del braccio.
  • Mantieni le spalle sciolte e rilassate.
  • Alzare le spalle mentre si cammina può aiutare a garantire che le spalle siano rilassate e nella posizione corretta.

Oscillare le braccia

Camminare correttamente può essere aiutato facendo oscillare delicatamente le braccia avanti e indietro lungo i lati.

  • Assicurati di far oscillare le braccia dalle spalle, non dai gomiti.
  • Non far oscillare le braccia sul corpo.
  • Non alzare le braccia troppo in alto.
  • Tienili intorno alla parte centrale, non intorno al petto.

Coinvolgi il nucleo del corpo

I muscoli del core hanno un ruolo essenziale e aiutano il corpo a muoversi con facilità.

  • Concentrati sul rafforzamento e sul coinvolgimento dei muscoli centrali di stringendo l'ombelico verso la colonna vertebrale.
  • Questo aiuta a mantenere l'equilibrio e la stabilità.
  • Aiuta ad alleviare lo stress e la pressione sulla schiena quando si cammina.

Passo dal tallone alla punta

Entra in modo costante andatura dal tallone alla punta.

  • Il piede dovrebbe prima toccare il suolo con il tallone.
  • Quindi rotolare attraverso il tallone fino alle dita dei piedi.
  • Spingi fuori passo con le dita dei piedi.
  • Evitare passi impreparati e/o atterrare prima con le dita dei piedi.

Prevenzione delle lesioni

Per prevenire lesioni o usura eccessiva di muscoli e articolazioni, si raccomanda di evitare quanto segue:

Guardare in basso troppo spesso

  • Guardare troppo a terra o al telefono mette a dura prova il collo.

Non fare passi lunghi

  • La potenza viene dalla spinta della gamba posteriore.
  • esagerare sollecita le articolazioni della parte inferiore della gamba.

Rotolamento o oscillazione dei fianchi

  • I fianchi dovrebbero rimanere il più livellati possibile.

dinoccolato

  • Ciò contribuirà a evitare l'affaticamento della schiena e delle spalle.

Indossare le scarpe sbagliate

  • Indossa le scarpe giuste quando cammini per più di qualche minuto.
  • Le scarpe dovrebbero calzare comodamente.
  • Fornire supporto per arco e tallone.
  • Ben ammortizzato per assorbire lo shock dei piedi che colpiscono il suolo.

Benefici di una postura corretta

I benefici fisici e mentali di una postura corretta e di una tecnica di camminata ottimale includono:

Alleviamento dei dolori muscolari e articolari

  • Camminare correttamente eviterà di sottoporre a stress e sforzi inutili i muscoli, i legamenti e le articolazioni.

Aumento di energia

  • Camminare con una postura scorretta/scomoda può usurare i muscoli più velocemente, mentre camminare con una forma corretta aiuta a risparmiare energia.

Respirazione migliorata

  • Camminare con le spalle indietro consente ai polmoni di riempirsi ed espandersi completamente. Questo rende la respirazione più gestibile ed efficiente.

migliorata la circolazione

  • Quando il corpo è correttamente allineato e si muove correttamente, è più facile che il sangue circoli in tutto il corpo.

Miglioramento della digestione

  • Quando gli organi interni non vengono compressi da posizioni scomode, il corpo digerisce il cibo in modo più efficiente e aumenta il flusso sanguigno al tratto digestivo.

Forza centrale migliorata

  • I muscoli addominali acquisiscono forza e potenza camminando correttamente.

Mal di testa ridotto

  • Tenere la testa dritta, senza piegarsi in avanti, può aiutare a ridurre l'affaticamento del collo, portando a una riduzione del mal di testa.

Miglioramento dell'equilibrio

  • Una postura corretta migliora l'equilibrio e meno incline alla caduta.

Andatura corretta e posizione non sono complicati, ma richiedono un po' di pratica per sviluppare abitudini sane. Per qualsiasi problema con l'andatura o problemi alla schiena, parla con un medico, un fisioterapista o un chiropratico per migliorare la tecnica.


Composizione corporea


Diecimila passi di velocità e distanza

Prima di decidere di inserire la distanza percorsa e il tempo, è necessario considerare anche la velocità. Le calorie bruciate dalla camminata dipendono dall'intensità, o velocità, della camminata. La velocità media di camminata è di circa 3 miglia all'ora e il numero di calorie bruciate dipende dalla velocità di marcia.

  • Una passeggiata di 30 minuti a due mph produce un consumo di 102 calorie
  • L'intensità moderata di 3.5 mph nella stessa camminata di 30 minuti aumenta per bruciare 157 calorie.
  • Più veloce è il ritmo, maggiore è la frequenza cardiaca.
  • Più calorie vengono bruciate percorrendo la stessa distanza.
  • Tuttavia, raggiungere i 10,000 passi può essere quasi del tutto irrilevante se non attento con un apporto calorico stabile.
Referenze

Buldt, Andrew K et al. "La relazione tra la postura del piede e la cinematica degli arti inferiori durante la deambulazione: una revisione sistematica". Andatura e postura vol. 38,3 (2013): 363-72. doi:10.1016/j.gaitpost.2013.01.010

Errori e correzioni di postura comuni. (2019). nhs.uk/live-well/exercise/common-posture-mistakes-and-fixes/

Il costo di stare sulle spine. (2010). Archive.unews.utah.edu/news_releases/the-cost-of-essere-on-your-toes/

Hackford, Jessie et al. "Gli effetti della postura del camminare sugli stati affettivi e fisiologici durante lo stress". Journal of terapia comportamentale e psichiatria sperimentale vol. 62 (2019): 80-87. doi:10.1016/j.jbtep.2018.09.004

Perfeziona la tua tecnica di camminata. (ns). health.harvard.edu/esercizio-e-fitness/perfezionare-la-tecnica-di-camminata

Tecnica di camminata corretta. (ns). mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/multimedia/proper-walking-technique/img-20007670

Problemi / problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo

Problemi / problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo

I piedi sono le fondamenta del corpo. I piedi sostengono l'intero peso del corpo consentendo il movimento con facilità. I piedi sono una struttura complessa che si compone di:
  • Le ossa
  • Giunti
  • Muscoli
  • legamenti
  • tendini
  • Terminazioni nervose
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 problemi/problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo
 
Per questo motivo, i piedi sono un'area ad alto impatto che raccoglie le forze quotidiane che provengono da:
  • Bilanciamento
  • Passeggiate
  • corsa
  • Sosta
  • Torsione
  • Cambiare le posizioni
  • Punta di piedi che raggiunge

Sintomi comuni

I sintomi comunemente causati da problemi ai piedi includono:
  • indolenzimento
  • Rigidezza
  • Dolore alla gamba
  • Debolezza muscolare
  • Scarso equilibrio
Piedi piatti, archi caduti, lesioni, speroni osseie altri problemi può causare problemi con il resto del corpo. I più comuni sono:

Problemi alla schiena

Quando sono presenti problemi ai piedi, è comune cambiare la postura del camminare per evitare dolore e disagio. Gli individui spesso non si rendono conto che lo stanno facendo fino a quando le posizioni scomode iniziano a presentare dolore e disagio. Sovracompensazione combinato con modelli di camminata malsani può causare mal di schiena. Questo perché la colonna vertebrale sta diventando disallineata. L'equilibrio del corpo è fondamentale. Quando qualcosa sposta il giusto equilibrio, l'intera colonna vertebrale può spostarsi fuori allineamento. Questo è particolarmente vero per le persone con piedi piatti. I piedi piatti possono far perdere l'allineamento della/e caviglia/e. Questo porta a problemi sul corpo, dalle ginocchia ai fianchi alla colonna vertebrale e al collo.  

Dolore articolare

Gli squilibri fanno sì che i piedi e la colonna vertebrale non assorbano adeguatamente gli urti dell'attività quotidiana. Ciò significa che il resto del corpo, in particolare le articolazioni, ha un compito aggiuntivo nell'assorbire l'urto/impatto. Col passare del tempo, lo stress e lo shock possono portare a gravi disagi/dolori alla caviglia, al ginocchio, all'anca e malfunzionamenti.  

Squilibrio posturale

Questi disallineamenti causano squilibri e problemi di postura. Quando i piedi hanno perso il corretto ancoraggio e allineamento, la postura e l'equilibrio complessivi ne risentono. Ciò aumenta il rischio di pericolosi incidenti di scivolamento e caduta che possono esacerbare o causare nuove lesioni. I problemi di postura sono solitamente il risultato del tentativo del corpo di ridistribuire il peso per ridurre il dolore e perché funziona poi diventa una cattiva abitudine.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 problemi/problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo
 

Dolore Riferito e Radiante

I muscoli, i tendini e i legamenti dei piedi si collegano al resto del corpo. Qualsiasi dolore/problema come dolore al polpaccio o debolezza ai piedi può iniziare a presentarsi nella parte inferiore della gamba poiché è lì che il tessuto molle è più strettamente connesso.  
 

Problemi/problemi ai piedi

I problemi ai piedi più comuni che i podologi vedono che portano ai suddetti disturbi.  

Piedi piatti

Piedi piatti conosciuti anche come archi caduti. Questa è una condizione in cui i piedi mancano o hanno perso l'arco in piedi. Questo può essere piuttosto scomodo e crea problemi di distribuzione del peso. Può essere una condizione genetica, ma è anche il risultato di indossare scarpe senza plantare per un tempo prolungato.  

Mais e Bunions

I semi sono cerchi rotondi di pelle spessa sulle dita dei piedi o sulla pianta dei piedi. Il corpo li forma naturalmente per prevenire le vesciche, ma potrebbero essere il risultato di scarpe che non calzano bene. In genere non sono dolorose quando si formano, ma possono irritarsi nel tempo. bunions sono protuberanze sul lato dell'alluce che possono causare una flessione verso l'interno verso le altre dita, creando un angolo doloroso. Ciò può causare gravi irritazioni e infiammazioni alla protuberanza e alle dita dei piedi. Questi possono essere genetici o causati da problemi strutturali. Ma possono essere causati da scarpe attillate o da un'eccessiva pressione sui piedi per periodi prolungati.  

Dito a martello

Dito a martello, noto anche come punta a martello, è una condizione che fa sì che una o più dita dei piedi siano rivolte verso il basso anziché dritte. Camminare può causare dolore e il movimento della punta può ridurre o interrompere completamente. Questo è causato da artrite o lesioni, può essere genetico o il risultato di calzature scadenti.  

Fascite plantare

Questa condizione provoca dolore che va dalla parte inferiore del tallone alla metà del piede. È causato dall'infiammazione del legamento della fascia plantare che si trova anche in quest'area. Esiste una vasta gamma di livelli di dolore che possono variare da sordo a lancinante. È spesso causato da calzature scadenti senza supporto per arco che è stato indossato per lunghi periodi quando si cammina, si sta in piedi e si corre. L'aumento di peso è un'altra causa, poiché il peso aggiunto potrebbe essere eccessivo per il piede da gestire, causando affaticamento.  

Scarpe

Gli individui che indossano tacchi alti, scarpe della misura sbagliata o altre calzature scomode in modo coerente svilupperanno con maggiore probabilità i problemi di cui sopra. Le scarpe con un supporto adeguato sono essenziali per la salute ottimale del piede e del corpo perché distribuiscono uniformemente il peso del corpo riducendo l'impatto dalle attività quotidiane.  

Foot Orthotics

Un'altra opzione consigliata per alleviare i problemi ai piedi sono gli inserti plantari personalizzati. Questi possono essere inseriti in qualsiasi scarpa e sono personalizzati per i piedi di un individuo. Sono convenienti e consentono alle persone di indossare le scarpe senza dolore.  

Chiropratica e terapia fisica

La chiropratica e la terapia fisica possono aiutare ad alleviare il dolore derivante da problemi ai piedi. Vedere un podologo può trattare la causa principale della condizione, ma il resto del corpo potrebbe aver bisogno di un riadattamento chiropratico dal disallineamento/i.

Ortesi personalizzati


  Le malattie legate al calore variano nella loro gravità, maAnche i sintomi lievi richiedono un'azione immediata per correggere il problema prima che diventi grave.  

Crampi di calore

Quando ci si allena al caldo possono presentarsi crampi dolorosi. Il muscolo o i muscoli interessati potrebbero sentirsi duri, spasmi o generare dolore acuto. La temperatura corporea potrebbe essere ancora entro i limiti normali.  

Sincope da calore

La sincope è una perdita di coscienza, solitamente riconosciuta come collasso correlato all'esercizio. Tuttavia, prima che ciò accada, potrebbe esserci una sensazione di stordimento o svenimento. Questo accade quando le temperature sono alte e l'individuo è rimasto in piedi o si è allenato per molto tempo. Lo stesso può accadere quando ci si alza rapidamente dopo essere stati seduti per molto tempo.  

Caldo esaurimento

L'esaurimento da calore si verifica quando la temperatura corporea supera i limiti normali e sale fino a 104. Ciò può causare nausea, debolezza, raffreddore, svenimento, mal di testa e vomito. Il corpo continua a sudare, ma la pelle può risultare fredda e umida.  

Colpo di calore e colpo di sole

L'esaurimento da calore non trattato porta al colpo di calore o al colpo di sole. La temperatura interna del corpo è superiore a 104 gradi e in un'emergenza pericolosa per la vita. La pelle non è più in grado di sudare e può sentirsi secca o umida. Gli individui possono diventare confusi, irritabili e sperimentare aritmie cardiache. È necessario un trattamento medico immediato di emergenza per fermare il danno cerebrale, l'insufficienza d'organo e la morte.  

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG * email: coach@elpasofunctionalmedicine.com telefono: 915-850-0900 Autorizzato in Texas e New Mexico  
Referenze
Spina d'ossa articolare. (Dicembre 2014) “Effetti delle scarpe instabili sulla lombalgia cronica negli operatori sanitari: uno studio randomizzato controllato” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X14001456 Il tuo tipo di piede è importante: Journal of Bodywork e Terapie del movimento. (Luglio 2018) “Associazione tra piede iperpronato e grado di gravità della disabilità in pazienti con lombalgia aspecifica” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859217303388 Come trovare le scarpe giuste: Giornale internazionale di ergonomia industriale. (Dicembre 2001) “Effetti biomeccanici di indossare scarpe col tacco alto” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814101000385
Fascia plantare infiammata, dolore al tallone / piede e chiropratica

Fascia plantare infiammata, dolore al tallone / piede e chiropratica

Una delle cause più probabili del dolore al piede / tallone è fascia plantare infiammata, che causa la fascite plantare. Può essere una lesione dolorosa e comune da un uso eccessivo dei legamenti del piede. Quando questo dolore si presenta, può indurre un individuo a non voler camminare o esercitare alcun tipo di pressione sui piedi, come il il dolore peggiora con la pressione o l'impatto sul piede.

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La cura chiropratica non tratta solo la colonna vertebrale, ma può aiutare con vari altri problemi muscolo-scheletrici in tutto il corpo. Con aggiustamenti chiropratici, riposo, glassa ed esercizi, i legamenti e i tessuti dei piedi vengono allenati, massaggiati e allungati di nuovo alla loro portata normale. ï ¿½

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Fascia plantare

C'è un legamento chiamato fascia plantare. Corre lungo la parte inferiore del piede e collega le dita dei piedi al tallone. La fascia plantare assorbe gli urti e aiuta a sostenere i piedi quando si cammina. Però, tensione dei legamenti può iniziare ad aumentare, in particolare quando si sta in piedi per lunghi periodi. Quando la tensione raggiunge il suo limite, piccole lacrime possono iniziare a formarsi insieme all'infiammazione che causa dolore.

Il dolore si manifesta quando si cammina, si sta in piedi o subito dopo il risveglio. La condizione può succedere a chiunque, ma è più probabile che diventi un problema per coloro che stanno in piedi o camminano come parte normale del loro lavoro, attività domestica, ecc.. Gli effetti collaterali del dolore al piede spesso inducono le persone a regolare la loro andatura per evitare di provare disagio, che sollecita il resto del corpo come i muscoli, i legamenti, le articolazioni che possono portare a vari tipi di lesioni.

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Trattamento Chiropratico

Gli individui con una fascia plantare infiammata spesso sperimentano a dolore lancinante / lancinante che peggiora al mattino o dopo essere rimasti in piedi o seduti per un periodo prolungato. L'impatto ripetitivo sui piedi e lo scarso supporto dell'arco plantare dalle scarpe causano piccoli strappi nel tempo a causa dello stress continuo. Se è appena iniziato, il dolore può essere trattato con ghiaccio e riposo, ma non servono a risolvere la causa principale. La chiropratica può aiutare a portare sollievo dal dolore che dura insieme prevenzione delle recidive. Ecco alcuni modi in cui un chiropratico può aiutare:

Riallineamento della caviglia

  • Il disallineamento della caviglia può contribuire alla fascite plantare nella fascia plantare deve lavorare di più per muovere il piede senza il supporto della caviglia. La manipolazione e il riallineamento della caviglia miglioreranno la funzione del piede.

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Massaggio

  • Un chiropratico insieme a un team di fisioterapia può essere utilizzato per massaggio dei tessuti molli e terapia dei punti trigger per rilasciare la tensione.

Esercizi e tratti

 

  • Varie tecniche di stretching ed esercizio possono essere implementate per accelerare il processo di guarigione. Un chiropratico lavorerà l'individuo attraverso esercizi e allungamenti progettati per alleviare l'infiammazione e allungare il tessuto. Verranno anche insegnati esercizi specifici per aiutare a rafforzare i muscoli della parte inferiore della gamba per stabilizzare il tallone e aiutare a prevenire il dolore.
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Posizione

  • Un chiropratico correggerà qualsiasi postura scorretta che ha contribuito al dolore del piede o è diventata un modo per essere in grado di funzionare a causa del dolore. Ciò riporterà l'individuo a un'andatura normale quando cammina e corre. La pressione sui piedi e sulla fascia plantare sarà alleviata.

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Riallineamento spinale / anca

  • Gli individui imparano a evitare il dolore camminando / muovendosi in un modo diverso da come dovrebbe il corpo. Ciò si traduce in dolore alle anche e alla schiena, poiché il corpo viene tirato in vari modi. La manipolazione e la mobilizzazione verranno utilizzate per riallineare il corpo alla sua forma corretta.

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Calzature / ortesi

  • Un chiropratico apporterà regolazioni ai piedi, alle caviglie e alla colonna vertebrale per ridurre il dolore e alleviare la pressione sulla fascia plantare. Calzature e plantari di supporto potrebbero essere raccomandati per cure estese / preventive. Una volta diagnosticato un problema ai piedi, è essenziale indossare scarpe adeguate che supportino i piedi.
  • I plantari possono anche aiutare a prevenire lesioni alla schiena, alle articolazioni e ai muscoli che sono stati allungati o sovraccaricati da un'andatura anormale. Quando la pressione viene alleviata, il legamento inizia a guarire. Questo può richiedere alcune settimane. Il il risultato è un tallone / piede più sano con una funzione adeguata. La chiropratica può accelerare il processo di guarigione combinato con l'assistenza domiciliare. Se il dolore si presenta nel tallone, non ritardare e concentrati sulla guarigione del piede.

Ridurre la fascite plantare

 


Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *

Referenze

Goff, James D e Robert Crawford. Diagnosi e trattamento della fascite plantare . Medico di famiglia americano vol. 84,6 (2011): 676-82.

Prevenzione dell'inclinazione pelvica anteriore / posteriore con plantari chiropratici

Prevenzione dell'inclinazione pelvica anteriore / posteriore con plantari chiropratici

Poche persone si rendono conto di avere problemi ai piedi. I piedi piatti possono causare inclinazione pelvica anteriore o posteriore. Questo è una condizione in cui il bacino si inclina troppo in avanti o troppo indietro. Gli individui possono passare tutta la loro vita senza rendersi conto di avere qualche tipo di problema ai piedi. Ciò può causare uno scarso supporto nella colonna lombare, generando problemi alla schiena e malattie croniche. Il problema con problemi ai piedi è che può creare una catena di carenze fisiologiche. Questo può includere:
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Prevenzione dell'inclinazione pelvica anteriore / posteriore con plantari chiropratici
 
Molti accettano questi problemi di salute come parte del loro fisiologia normale. Tuttavia, i piedi piatti e altri problemi muscoloscheletrici correlati possono essere identificati e corretti con un supporto adeguato. Piede personalizzato Ortesi per problemi ai piedi e allineamento chiropratico per tutto il corpo. Sulla base della valutazione della curvatura vertebrale e della postura dell'individuo, un chiropratico sarà in grado di determinare in quale misura l'inclinazione pelvica e il problema del piede devono essere corretti.

Supporto ortotico del piede

Il funzionamento dei plantari per promuovere una postura corretta e alleviare il mal di schiena funziona in questo modo.
  • In primo luogo, sostegno immediato ai piedi che sono indeboliti, sbilanciati e privi di forza fisiologica è fornito. Questo genera una postura corretta e l'equilibrio durante la trottolae.
  • In secondo luogo, la i piedi sono in grado di rimodellarsi nel tempo man mano che si abituano al nuovo supporto.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Prevenzione dell'inclinazione pelvica anteriore / posteriore con plantari chiropratici
 

Identificazione dell'inclinazione pelvica

I chiropratici utilizzano plantari quando correggono l'inclinazione pelvica anteriore o posteriore. Questo perché le condizioni sono il risultato diretto di una fondazione povera / indebolita. Quando c'è poco o nessun arco naturale del piede non c'è supporto per: Il la parte inferiore del corpo ha bisogno di questo supporto da questi vari gruppi muscolari con molti nella parte bassa della schiena. Ciò causa tensione su questi muscoli e causa disallineamento pelvico e potenziale della colonna vertebrale. A seconda dell'andamento dell'inclinazione / disallineamento e della postura, aiuterà un chiropratico a determinare il miglior approccio terapeutico.  
 

Ricostruzione

Gli aggiustamenti chiropratici saranno in grado di ripristinare il supporto lombare che è stato indebolito o perso a causa di problemi ai piedi. Un chiropratico andrà alla fonte o alla radice del problema. I plantari possono essere uno strumento primario per riqualificare i piedi per un supporto adeguato. Questi plantari sono modellati su misura per i piedi di un individuo. Questo favorisce il benessere spinale e pelvico combinato con la giusta quantità di supporto richiesta per ogni piede. Nel tempo, e man mano che i piedi si rimodellano, anche i plantari personalizzati possono essere rimodellati consentendo un miglioramento continuo. Con il tempo è possibile per molti ottenere il ripristino della salute muscolo-scheletrica del corpo. Questi includono:
  • Archi del piede rinforzati
  • Attenuazione dello stress e della tensione muscolare
  • Un adeguato supporto lombare rieducato
  • Ripristino della corretta curvatura spinale
  • Correggere e riqualificare le abitudini di inclinazione pelvica anteriore / posteriore

Plantari personalizzati

I plantari plantari non richiedono alcuno sforzo. Un individuo li mette semplicemente nelle loro calzature e fatto. I plantari svolgono il lavoro per l'individuo quando si sta in piedi, camminano o corrono. Se diagnosticata con una condizione di inclinazione pelvica o non sei sicuro se c'è un'inclinazione, contatta un chiropratico sui vantaggi dei plantari.

Vantaggi dei plantari funzionali del piede

 

 

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Referenze
Betsch, Marcel, et al. Influenza delle posizioni dei piedi sulla colonna vertebrale e sul bacino . Cura e ricerca sull'artrite vol. 63,12 (2011): 1758-65. doi: 10.1002 / acr.20601
Calzature estive, mal di schiena e cosa sapere

Calzature estive, mal di schiena e cosa sapere

Le calzature estive, sebbene leggere e comode, possono causare mal di schiena. Gli individui con condizioni / problemi di lombalgia dovrebbero optare per infradito o sandali personalizzati. Alcuni consigli su come scegliere le giuste calzature estive ed evitare il mal di schiena. Con l'aumentare della temperatura siamo tutti pronti a togliere pantaloncini, magliette e infradito o sandali. Questo è quando il mal di schiena può divampare.

Ci sono una varietà di cose che possono generare mal di schiena piace postura impropria, spasmi muscolari e vari problemi medici. Tuttavia, le scelte di scarpe quotidiane possono anche avere un impatto sulla colonna vertebrale e causare mal di schiena. NCBI studi sostenuto da podologi hanno scoperto che scarpe instabili, ad esempio infradito economiche e sandali possono causare mal di schiena. ï ¿½

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Le calzature improprie lo consentono anomalie biomeccaniche colpisce i piedi da aggravare e peggiorare. Questo porta a aumento del dolore alle ginocchia, ai fianchi e alla parte bassa della schiena. Scarpe e plantari accuratamente adattati sono alcune delle migliori calzature per il mal di schiena. Mentre infradito e sandali a meno che non siano a base ortotica offrono poco o nessun supporto.

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Calzature estive Mal di schiena

Come ogni tipo di sistema meccanico, se c'è qualcosa di sbagliato in una zona, altri problemi iniziano a sorgere in altre aree. È lo stesso con il corpo. Se c'è un problema con i piedi, questo può colpire ginocchia e fianchi, sollevandosi fino alla colonna vertebrale causando mal di schiena.

Le scarpe estive possono peggiorare uno di questi problemi di fondo che spesso le persone non sanno nemmeno di avere fino a quando non vedono un medico per il loro mal di schiena. Questo di solito inizia con il tipo di piede. Quelli con piedi piatti tendono a forzare il muscoli e tendini dei piedi per lavorare di più portando a tendinite.

Archi che sono caduti o lasciati cadere e rimanere non supportati può portare allo sviluppo dell'artrite nelle ginocchia e all'usura del menisco mediale. Ginocchia che non funzionano correttamente posto maggiore stress sui fianchi e sulla parte bassa della schiena. Questo può portare alla degenerazione del disco dei dischi intervertebrali.

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Tipo di arco del piede

Anomalie anatomiche come archi caduti / piedi piatti e archi alti può causare mal di schiena in modo diverso. iperpronazione accade in piedi piatti causando il collasso degli archi. Questo posti maggiore pressione all'interno delle gambe e delle ginocchia, che crea più squilibrio nei fianchi e nella parte bassa della schiena.

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Iper supinazione accade nei piedi ad arco alto causando l'innalzamento degli archi. Questo mette la pressione all'esterno delle gambe e delle ginocchia, portando a squilibri muscolari all'esterno delle gambe insieme ai fianchi e alla parte bassa della schiena. indossando scarpe non di supporto come infradito, sandali e tacchi per molto tempo, può causare mal di schiena o peggiorare una condizione esistente.

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O piedi piatti o piedi arcuati non trattato può portare a lesioni a lungo termine e usura estesa / eccessiva delle vertebre della colonna vertebrale e dei dischi intervertebrali. Le scelte di calzature estive possono influenzare il disagio e il mal di schiena.

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Le scarpe giuste

Le calzature estive che non generano mal di schiena non significano che devi buttare le infradito. Cerca scarpe o infradito che siano estremamente resistente, robusto, che non si piega al centro e solo alle dita dei piedi.

Per quelli con i piedi piatti cercare un supporto sufficiente per l'arco per prevenire l'iperpronazione. Presta attenzione ai dettagli delle scarpe / infradito / sandali. Per esempio, aggiunto cuscino o supporto alla caviglia potrebbe significare la differenza tra dolore e sollievo. Ci sono sandali che hanno cinturini alla caviglia per mantenere i piedi in posizione. Questo impedisce ai piedi di scivolare fuori, offre una migliore stabilità durante le camminate e può aiutare a prevenire tendiniti.

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È meglio evitare qualsiasi cosa con un tacco, in particolare sandali o infradito che hanno un tallone / alto sollevamento. Questi costringono l'individuo a spostare il baricentro in avanti forzando l'arco della colonna vertebrale in piedi. Questa posizione contribuisce sicuramente al mal di schiena.

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Calzature personalizzate

Infradito o sandali personalizzati che non causano dolore alla schiena sono disponibili con l'aiuto di a podologo o a chiropratico che aiuta e lavora con i podologi. È possibile eseguire scansioni 3D per creare infradito completamente personalizzate che supportano gli archi in base alla scansione.

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Eccessiva pronazione del piede e plantari personalizzati

 


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Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *

Camminare per la colonna vertebrale e il mal di schiena

Camminare per la colonna vertebrale e il mal di schiena

Il modo in cui una persona cammina è noto come andatura. Un problema con l'andatura può indicare dolore in un paziente e condizioni gravi come diabete e artrite. L'andatura di un individuo può essere molto rivelatrice di problemi rivelatori nel:

  • Piedi
  • caviglie
  • ginocchia
  • Fianchi
  • Spina dorsale

È uno strumento diagnostico per una varietà di condizioni, lesioni e sindromi incluso autismo. Quando si tratta di chiropratica, l'andatura di un individuo può offrire informazioni importanti sulla radice dei reclami, consentendo un approccio più completo, a tutto il corpo. Se ritieni che il modo in cui cammini o ti muovi non abbia importanza, ripensaci, poiché potrebbe salvarti dallo sviluppo di problemi alla schiena a lungo termine.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Camminare con deambulazione e dolore alla schiena El Paso, Texas

 

Analisi dell'andatura

Analisi dell'andatura consiste in una serie di test progettati per fornire una valutazione completa dell'andatura di un individuo. È uno studio sull'essere umano movimento / movimento ciò comporta l'osservazione dell'individuo e l'utilizzo di strumenti specializzati misurare i movimenti del corpo, l'attività muscolare e la meccanica del corpo.

È uno strumento di valutazione per fornire informazioni dettagliate creando un piano di trattamento per le persone che hanno condizioni o lesioni che influenzano la loro capacità di camminare. È utilizzato in biomeccanica sportiva per aiutare gli atleti a ottenere un movimento ottimale e per identificare i problemi con il movimento o la postura, in particolare quelli con lesioni. Durante l'analisi, all'individuo può essere chiesto di camminare secondo un certo schema o su un tapis roulant, che di solito è collegato a un computer, mentre il il chiropratico / terapista li guarda da diverse angolazioni.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Capisci i tuoi piedi El Paso, Texas

 

Le telecamere sono posizionate in punti diversi per catturare varie viste / prospettive, incluso il davanti, dietro e ai lati. L'individuo potrebbe avere dei marker posizionati in determinati punti del corpo come il ginocchio, caviglia, bacino, ecc. Mentre la persona si muove, il computer acquisisce i dati del movimento con un calcolo tridimensionale di ciascun marcatore. Genera a modello per valutare il movimento della struttura scheletrica, Con un conseguente analisi dettagliata del movimento di ciascuna articolazione.

Fattori che influenzano l'andatura

Ci sono fattori che influenzano l'andatura di un individuo e che le informazioni sono necessarie affinché l'analisi sia accurata. Età, sesso, altezza e peso dell'individuo è vitale perché uomini e donne si muovono in modo diverso e con l'età individuale la loro struttura corporea cambia. L'eccesso di peso o fisico può influenzare la postura e l'andatura di un individuo.

Anche le scarpe o il non indossare le scarpe influiranno sull'andatura, poiché il terreno su cui camminano gli individui e gli articoli che trasportano, come una borsa o uno zaino, cambiano il modo in cui camminiamo. Altri fattori includono:

  • Proporzione del corpo
  • Stato mentale
  • Emozioni
  • Livello di stress
  • Tipo di personalità
  • Fattori patologici come
  • Malattie neurologiche
  • Disturbi psichiatrici
  • Trauma
  • Problemi muscoloscheletrici

Questo viene anche misurato e preso in considerazione nei dati di analisi che includono i pazienti:

  • Lunghezza del passo
  • Cadenza
  • Angolo dell'anca
  • Angolo del piede
  • Lunghezza del passo
  • Passeggiate
  • Velocità di movimento

Vantaggi di un'analisi dell'andatura

Ottenere un'analisi dell'andatura può essere molto utile perché può fornire informazioni preziose su come il tuo corpo è allineato e come si muove. È un ottimo strumento diagnostico per identificare i problemi di salute legati al andatura, colonna vertebrale e piedi e può anche aiutare a fornire individuazione precoce di problemi di salute prima dell'inizio dei sintomi.

Se il tuo chiropratico ti consiglia di fare un'analisi dell'andatura, potrebbero sospettare che qualcosa stia succedendo, o potrebbe significare che vogliono un esame più approfondito per fornire cure ottimali. Se hai dubbi, parla con il tuo chiropratico e fai loro tutte le domande che hai prima dell'analisi, poiché lo stress e l'ansia possono mettere in tensione i muscoli e il corpo, influenzando così i risultati.


 

Ridurre l'eccessiva pronazione del piede con plantari personalizzati

 


 

Risorse NCBI

 

Motivi per utilizzare plantari personalizzati per alleviare il mal di schiena

Motivi per utilizzare plantari personalizzati per alleviare il mal di schiena

Le tue scarpe causano mal di schiena

La salute muscoloscheletrica rappresenta oggi uno dei costi più elevati dell'assistenza sanitaria.

Ci sono 1 in 2 Americani che hanno una condizione muscolo-scheletrica. E la necessità di supporto insieme all'allineamento del corpo è ai massimi livelli.

Nei sondaggi mondiali di oggi è emerso che gli americani indossano da due a tre paia di scarpe durante la settimana.

Tuttavia, queste scarpe non sono fatte per supportare:

  • Il corpo
  • Montare i piedi
  • E può essere pericoloso per la salute muscolo-scheletrica generale

La salute e la libertà dal dolore sono fattori importanti per una sana qualità della vita. Ma inizia con un supporto adeguato per il corpo che inizia da zero.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 motivi per utilizzare plantari personalizzati per alleviare il mal di schiena

 

Molti credono che per ottenere il giusto supporto tutto ciò che serve è acquistare scarpe migliori che sono ottimizzate proprietà atletiche. Mentre le scarpe da ginnastica sono decisamente più comode non forniscono un supporto adeguato per il corpo e possono influenzare la postura e l'allineamento del corpo.

Le scarpe oggi sul mercato, che siano atletiche o eleganti, sono più legate alla moda che alla funzione. Queste scarpe sono progettate in base alle dimensioni del campione. Le aziende calzaturiere usano per gli uomini una taglia dieci e per le donne una taglia otto per il loro campione. Poi il materiale èï ¿½aggiunto o sottratto per creare le dimensioni più grandi o più piccole.

Le scarpe risultanti sono progettate per adattarsi e fornire prestazioni ottimali, ma non sono personalizzate per adattarsi ai piedi unici di ogni individuo

  • Le scarpe sono progettate per proteggere i piedi dagli elementi e adattarsi a varie attività.
  • Non sono progettati per gestire le forze aggiuntive necessarie per sostenere il corpo.

Dai un'occhiata ai modelli di usura estesi delle tue scarpe e vedi se ci sono squilibri nei piedi. Se ci sono aree che sono veramente usurate / appiattite, allora può esserci una forte pronazione. Questa è una ragione seria per esaminare l'ortesi del piede,

  • Non preoccuparti, poiché un'eccessiva pronazione del piede colpisce tutti.
  • A scuola, lavorare o svolgere le faccende quotidiane è quando le persone pronano e quando indossano scarpe senza supporto arco / colonna vertebrale.
  • La pronazione ai piedi combinata con scarpe che non si adattano senza supporto ha un impatto negativo sulla postura e sull'allineamento.

Senza un supporto sufficiente, il corpo ritorna allo stato sbilanciato. Con l'uso continuato e non indirizzato causerà dolore in:

  • ginocchia
  • Fianchi
  • Indietro
  • Collo

E sfortunatamente, la maggior parte di noi ignorare e persino potere attraverso il dolore causato dalla scarsa vestibilità e dalla mancanza di supporto da parte di queste scarpe.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 motivi per utilizzare plantari personalizzati per alleviare il mal di schiena

Motivi per utilizzare ortesi personalizzate

  1. I piedi costituiscono le fondamenta del corpo. Proprio come una casa, i problemi con la fondazione creeranno problemi nel corso della struttura. Pertanto, se la fondazione viene sanata correttamente, gli altri problemi si rimediano da soli o sono più facili da trattare perché i piedi sono già curati.
  2. Piedi problemi / problemi creano problemi alla schiena. Risolvere i problemi ai piedi farà la differenza con il piano di trattamento del mal di schiena.
  3. Gli individui pensano che i loro piedi stiano bene. Tuttavia, non sanno quali sono i problemi in background in attesa del momento peggiore da presentare. Squilibrio / disfunzione è un problema silenzioso che può incresparsi in molti problemi insieme al dolore alla colonna vertebrale.
  4. I piedi sono unici come le impronte digitali. I plantari personalizzati faranno una grande differenza tra il piede destro e sinistro e consentiranno al corpo di raggiungere il suo pieno potenziale.
  5. I plantari personalizzati sono creati apposta per te. Basato su una scansione 3D ad alta risoluzione dei tuoi piedi, che viene inviata a un team di tecnici Foot Levelers, che crea il tuo 100% plantare unico / i personalizzato / i.

 

 

Non lasciarti ingannare da imitazioni da banco. Queste sono solette prodotte in serie che possono peggiorare il dolore. E mentre la maggior parte dei casi di mal di schiena risponde bene con la cura chiropratica, l'aggiunta di plantari personalizzati migliorerà l'efficacia del trattamento senza necessità di interventi chirurgici o effetti collaterali dei farmaci.

Altri motivi

I plantari personalizzati aiutano anche con:

I tuoi piedi e il tuo corpo ti ringrazieranno e lo faranno migliorare la salute mantenendo una postura corretta, combinata con il supporto di tutto il corpo per ottenere una qualità di vita ottimale.


 

Come eliminare il mal di schiena in modo naturale | (2020) Livellatrici | El Paso, Tx

 


 

Risorse NCBI

Quando ci sono problemi con i piedi, può causare problemi alle gambe e fino alla colonna vertebrale. Ciò può causare la pronazione della caviglia, il che significa che rotola verso l'interno. Questo altera il modo in cui il ossa del piede linea che si estende attraverso la tibia o lo stinco.

Ciò può causare una condizione chiamata knock knocking e può cambiare il modo in cui l'intero corpo è allineato. Questo mette il corpo sbilanciato, destabilizzando la colonna vertebrale e può persino causare l'inclinazione del bacino da una parte o dall'altra. Quando si cammina o si sta in piedi, lo stress causato dal disallineamento può creare un effetto domino, causando o contribuendo alla lombalgia.

 

La malattia degenerativa del disco può causare dolore ai nervi nei piedi

La malattia degenerativa del disco può causare dolore ai nervi nei piedi

Q: Dr. Jimenez, ho una domanda a riguardo malattia degenerativa del disco, e cioè può causare dolore ai nervi nei piedi? El Paso, TX.

A: Sì in alcuni casi, malattia degenerativa del disco (DDD) può causare problemi ai nervi con i piedi.

La malattia degenerativa del disco, in particolare della parte inferiore della colonna vertebrale, può causare il dolore nervoso che si irradia e si diffonde nei piedi dalla colonna vertebrale.

Malattia degenerativa del disco

È un condizione della colonna vertebrale causata dall'usura quotidiana della colonna vertebrale può portare a una perdita significativa dell'altezza del disco.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. La malattia degenerativa del disco 128 può causare dolore ai nervi nei piedi

Un disco può anche ernia e spingere i nervi che scorre nei piedi e causa:

  • Dolore
  • Formicolio
  • Intorpidimento

L'usura della colonna vertebrale combinata con un ernia del disco può pizzicare i nervi che vanno ai piedi.

C'è una condizione nota come stenosi spinale foraminale quando il forame spinale o la piccola apertura tra le ossa della colonna vertebrale iniziano a restringersi e stringersi in modo che i nervi vengano compressi e non permettano ai segnali e ai prodotti chimici di fluire correttamente.

Questo potrebbe spiegare il dolore o altri sintomi nel piede.

Il DDD può causare problemi nervosi ai piedi, alla schiena e il mal di schiena cronico è il sintomo più comune della malattia degenerativa del disco.

Sintomi comuni della malattia degenerativa del disco

Il dolore aumenta quando:

  1. Siediti a lungo
  2. Curvatura
  3. sollevamento
  4. Torsione

Il dolore diminuisce con:

  1. Passeggiate
  2. corsa
  3. Sdraiarsi
  4. Posizione del corpo in continua evoluzione

È importante ricordare che i problemi nervosi con i piedi non sono sempre causati da condizioni spinali, questo potrebbe includere

  • Infezioni simili discitis
  • Lesioni come una frattura vertebrale

 

11860 Vista Del Sol, Ste. La malattia degenerativa del disco 128 può causare dolore ai nervi nei piedi

Trattamento

A seconda della gravità del problema nervoso, esistono diverse opzioni di trattamento. Questi vanno da:

  • Cura chiropratica
  • Terapia fisica
  • Farmaci da banco

Parla con un medico o un chiropratico del giusta opzione di trattamento per dolore ai nervi del piede. Se è causato da una malattia degenerativa del disco o da qualche altra condizione.

 

La malattia degenerativa del disco scompare

Malattia degenerativa del disco i sintomi possono essere gestiti apportando piccoli cambiamenti nello stile di vita.

Dieta sana

Iniziare con:

  • Frutta
  • Verdure
  • I cereali integrali
  • Pesce
  • Carni magre
  • fagioli
  • Grassi sani come pesce e olio d'oliva

Questi possono aiutare a mantenere un peso sano, poiché il sovrappeso esercita una pressione extra sulla colonna vertebrale che porta ad un aumento del mal di schiena. Consultare un registrato dietista o allenatore della salute per discutere i migliori alimenti per la tua dieta.

Esercitare

  • Un regime di allenamento che incorpora esercizi di aerobica, forza e flessibilità che può aiutare a gestire i sintomi degenerativi del disco.
  • Un personal trainer o un chiropratico sportivo che ha esperienza nella riabilitazione di pazienti con problemi alla colonna vertebrale. Possono insegnare esercizi che possono aiutare ad alleviare il dolore e altri sintomi.

Fisica / Chiropratica

Chiropratica o terapia fisica può offrire allungamenti ed esercizi per migliorare:

  • Forza
  • Flessibilità
  • Gamma di movimento
  • Possono sviluppare un programma di terapia fisica personalizzato

Chiropratica e terapia fisica regolari può aiutare a ripristinare la corretta meccanica del corpo, la corretta postura, così come, evitando posizioni che causano dolore.

Chirurgia

La chirurgia è considerata l'ultima risorsa o se la condizione progredisce e peggiora. Se è necessario un intervento chirurgico, il medico discuterà il meglio opzione di trattamento per la tua condizione.


 

Differenza che i plantari per i piedi fanno per * RIDURRE IL DOLORE AI PIEDI * e correggere la postura | El Paso, TX.

 


 

Risorse NCBI

La chiropratica si concentra sul ripristino e il mantenimento della salute generale. Attraverso l'uso di aggiustamenti spinali e manipolazioni manuali, un chiropratico può riallineare la colonna vertebrale e migliorare le condizioni del paziente forza, mobilità e flessibilità.

Il modo sbagliato di trattare la fascite plantare El Paso, TX.

Il modo sbagliato di trattare la fascite plantare El Paso, TX.

La fascite plantare significa che c'è un'infiammazione del tessuto nel piede / piedi e circa 2 ce l'hanno milioni di americani.

Molti pensano che colpisca solo il tallone, ma può interessare qualsiasi parte della parte inferiore del piede poiché tutto il tessuto è a rischio di infiammazione.

  • Il dolore / rigidità del primo mattino è una buona indicazione che la fascite plantare è la causa.
  • Anche il dolore o il disagio dopo aver trascorso molto tempo in piedi possono essere un'indicazione.

Le persone che sono in piedi durante il giorno / notte come:

  • Muratori
  • Operai di fabbrica
  • Insegnanti
  • Operatore sanitario

Sono a rischio più elevato ma chiunque può ottenerlo.

Essere con i piedi piatti, sedentari e di età compresa tra i 40 ei 60 anni aumenta le possibilità di contrarre la fascite plantare.

Molti ignorano i sintomi e si rivolgono a un trattamento inefficace.

Questo è il modo sbagliato di trattare la fascite plantare.

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Il modo sbagliato di trattare la fascite plantare El Paso, TX.

 

Ignorando il problema

Una vita frenetica, ignorando il dolore / disagio fino a quando diventa prepotente.

Molti di noi pensano di avere solo dolori ai piedi o alla parte bassa della schiena da:

  • Stress
  • Essere stanchi
  • Sovraffaticamento

E pensa / spera che il dolore scompaia tra un giorno o due.

Ma l'attesa potrebbe prolungarsi e causare più problemi.

Ignorare un problema come questo può portare a dolore intenso e immobilità che avranno sicuramente un impatto negativo sul proprio stile di vita.

Inoltre, ignorare invece di trattarlo può portare a dolore e danni ad altre aree del corpo come:

 

Utilizzo di rimedi temporanei da banco

I rimedi da banco o OTC non fanno altro che dare qualche sollievo temporaneo, se non del tutto, ma la cosa da portare via qui è che questo tipo di trattamento può aggravare il problema.

  1. Un esempio di questa soluzione di rimedio è l'utilizzo di inserti per scarpe acquistati in negozio che non forniscono supporto per i piedi e possono peggiorare la condizione.
  2. Al banco, il trattamento può costare più soldi alla fine, e tutto questo senza sollievo.
  3. Questi tipi di solette non sono progettati per un uso quotidiano a lungo termine. Ciò significa che devono essere sostituiti prima.
  4. Opzioni come involucri e nastro anche dare sollievo a breve termine ma non sono progettati per trattare la causa principale per sbarazzarsene.
  5. Lavora con un professionista per aiutarti a ottenere una pianta personalizzata come una soletta ortotica che tratterà efficacemente la fascite plantare e porterà un sollievo duraturo.

 

Auto diagnosi e trattamento

Questa condizione può essere difficile da identificare a causa dei vari sintomi. I pazienti potrebbero averne tutti o solo alcuni.

I sintomi includono:

  • Dolore acuto al risveglio
  • Sperone calcaneare
  • Archi dolorosi

Le cause possono anche variare e includere:

  • Lifestyle
  • Peso
  • Age
  • Sesso
  • Composizione, forma e dimensioni uniche del piede

Dal momento che è diverso per tutti, molti cercano di autodiagnosi e lo fanno in modo errato.

Quindi cercano di creare i propri piani di trattamento che possono essere inefficaci e pericolosi.

Un trattamento adeguato richiede cure mediche professionali e non solo cercare i sintomi online. Il trattamento è anche molto più del semplice cambio di scarpe o dell'acquisto di una soletta presso il negozio di droga o di scarpe locale.

Cercare i sintomi e autodiagnosticare non è una cosa negativa, ma ottenere un seconda opinione di un professionista della salute come un chiropratico per assicurarti di essere corretto e per guidarti ottenere il trattamento adeguato.

 

Antidolorifico eccessivo

Gli antidolorifici non sono per il trattamento del dolore causato dalla fascite plantare.

La praticità di antidolorifici come il Tylenol e il paracetamolo lo rende facile da assumere non appena il dolore si manifesta.

Il problema è che un uso eccessivo può essere pericoloso per il corpo e può causare:

  • Problemi ai reni
  • Mascherare i sintomi
  • Mascherare altri problemi seri
  • Potenziale di dipendenza

Il miglior trattamento non richiede antidolorifici.

Un professionista può aiutarti a trovare sollievo senza pillole.

 

Non ascoltare consigli professionali

Cercare di fissare un appuntamento dal medico può essere opprimente.

  • Cercando di capire cosa copre la tua assicurazione
  • Sto cercando di trovare il tempo per vedere un dottore
  • Trovare quello giusto

Molti lo evitano del tutto e sperano che il dolore scompaia.

Molti fanno ipotesi sul trattamento che li fa evitare il medico,

Le persone hanno l'ansia e hanno paura del medico o di ciò che il medico troverà.

Ci sono molte scuse per non vedere un professionista qualificato specializzato in qualsiasi condizione tu possa avere.

Questo non è il caso qui, il la terapia fisica o la cura chiropratica non vanno avanti per settimane o un sacco di appuntamenti di follow-up.

Il sollievo può essere semplice come una soletta plantare personalizzata e una regolazione nella parte bassa della schiena.

Contatta un chiropratico in grado di identificare, trattare e farti muovere e senza dolore.

Il dolore e il disagio non devono far parte della vita normale.

Dire che l'età o lo stile di vita è la causa e non c'è niente che tu possa fare al riguardo è ridicolo. Ricorda che ci sono soluzioni per aiutare a prevenire e mantenere il comfort all'interno del tuo corpo. Chiamaci e permettici di aiutarti a vivere la tua vita senza dolore.


 

Fascite plantare, riduzione * DOLORE AL PIEDE * con ortesi personalizzate | El Paso, TX (2019)

 

Gloria Casillas ha avuto sintomi dolorosi prima di visitare Dr. Alex Jimenez, chiropratico a El Paso, TX. Gloria descrive come il suo dolore al piede si sia gradualmente evoluto in fascite plantare e in che modo ha influenzato enormemente la sua qualità di vita. Gloria Casillas discute di come le plantari personalizzate per il piede l'hanno aiutata a ottenere sollievo dal dolore ai piedi dalla fascite plantare. Gloria raccomanda vivamente il Dr. Jimenez come scelta non chirurgica per il dolore ai piedi e la fascite plantare. Gloria Casillas è grata per l'uso di plantari personalizzati.


 

Risorse NCBI

I piedi sono importanti. Quando si considera ciò che attraversano i vostri piedi, facendo 8,000 passi nel corso di una giornata, secondo il Illinois Podiatric Medical Association (IPMA), è facile vedere come il 75% di tutti gli americani avrà un qualche tipo di dolore al piede'Ad un certo punto della loro vita.'Fascite plantare è una condizione del piede comune e molto dolorosa che può diventare cronica se non trattata. È anche una condizione che risponde molto bene alla cura chiropratica. Le regolazioni chiropratiche apportate al tallone e al piede eliminano la pressione dalla fascia plantare, permettendole di rilassarsi.

 

Cattiva biomeccanica, lesioni da uso eccessivo, ginocchio del corridore e chiropratica

Cattiva biomeccanica, lesioni da uso eccessivo, ginocchio del corridore e chiropratica

Uno degli infortuni da corsa più riconosciuti è il ginocchio del corridore. Tuttavia, il ginocchio del corridore non è un infortunio ma il risultato di diversi infortuni. La corsa può far male quando meccanica impropria, inadeguata scarpee sottopiedi da banco economici vengono utilizzati. Può portare a:

  • Fascite plantare
  • Tendinite di Achille
  • Sindrome da stress tibiale mediale
  • metatarsalgia
  • Ginocchio del corridore

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Povera biomeccanica, lesioni da uso eccessivo, Runner's Knee e chiropratica El Paso, TX.

 

Il ginocchio del corridore non è un vero infortunio di per sé

È un'ampia descrizione del dolore al ginocchio causato da altre lesioni al ginocchio, che includono:

  • Sindrome da banda iliotibiale
  • Sindrome dolorosa rotulofemorale (PFPS)
  • Patella condromalacia

Questo può tenere i corridori messi da parte, ogni anno.

Il ginocchio del corridore è causato solitamente da una delle due cose: scarsa biomeccanica e uso eccessivo.

I piedi sono il fondamento del corpo e, se non curati, il dolore

I piedi sono normali allo 99% alla nascita.

Quindi la vita prende il sopravvento e iniziano a sorgere problemi.

L'8% sviluppa le condizioni del piede, quindi per età 5 quel numero salta al 41% e all'80% a venti.

A quarant'anni praticamente tutti hanno una condizione del piede o qualche tipo di dolore al piede da lavoro e attività.

Questi problemi ai piedi iniziano quindi a creare problemi per il resto del corpo, in particolare le condizioni generalizzate di mal di schiena o problemi alle gambe / ginocchia / fianchi.

Essere in grado di prevedere e realizzare un potenziale problema con i piedi può IMPEDISCE LA altre lesioni che iniziano a presentarsi e ad evitare qualsiasi problema che possa influire sulla salute e sullo stile di vita.

I corridori che sono in grado di evitare lesioni sono quelli che atterrano più leggeri, proprio come un gatto e mantengono il livello di impatto più basso.

I corridori pensano di atterrare dolcemente e regolare il passo in modo da atterrare più vicino alla metà del piede.

Tuttavia, è più facile a dirsi che a farsi.

La maggior parte dei corridori tende a colpire i talloni

  1. I corridori con pronazione eccessiva che cercano di passare a un modello di colpo nell'avampiede sono più inclini a lesioni interne del piede e della caviglia
  2. E i corridori con archi alti che provano a cambiare in uno schema di colpo dell'avampiede finiscono con distorsioni alle caviglie e fratture del metatarso.
  3. I corridori cercano di trattare il dolore con tratti o esercizi che colpiscono l'area, ma la fonte del dolore è in realtà altrove e non se ne rendono conto e stanno trattando l'area sbagliata.
  4. Molte volte la fonte dello squilibrio viene dai piedi.
  5. An opzione trascurata per ridurre le lesioni al ginocchio e il dolore è l'uso di plantari personalizzati.

I plantari personalizzati allineano e supportano il piede / caviglia in una posizione fisiologica più normale per sopportare pesi, che previene le disfunzioni e migliora la funzione del corpo nel suo insieme.

Quello che fanno è:

  • Crea una base simmetrica che blocchi la pronazione e supporti la supinazione
  • Dona ai talloni l'assorbimento degli urti
  • Ferma lo stress seriale in tutto il corpo
  • Migliora la rieducazione della memoria muscolare

I plantari personalizzati aiutano a ridurre l'impatto dei colpi al tallone quando corri o cammini.

L'assorbimento degli urti è un must quando c'è

  • Instabilità
  • Degenerazione cronica
  • Artrite infiammatoria

I plantari progettati specificamente per attutire il carico di impatto della corsa possono ridurre i fattori scatenanti del dolore in tutto il corpo.

 

Evitare lesioni al ginocchio

Quando viene indicata la cura ortotica, ortesi funzionali su misura possono aiutare a ridurre il dolore.

Cerca plantari che supportano l'andatura e

  • Assorbe l'urto al colpo del tallone
  • Supportare la posizione intermedia
  • Fornire propulsione in punta di piedi

 

Un'eccessiva pronazione del piede può influire su * POSTURA E MOBILITÀ DEL PIEDE * | El Paso, TX (2019)

 

 

Il seguente video illustra come un'eccessiva pronazione del piede può in definitiva avere un effetto sulla postura e sulla mobilità del piede. Diverse cose possono influire sulla postura e sulla mobilità del piede, come un'eccessiva pronazione del piede. Un'eccessiva pronazione del piede è più diffusa nella popolazione generale, pertanto è considerata uno dei fattori più frequenti per la postura e la mobilità anormali del piede, che può portare a una varietà di problemi di salute come lesioni da uso eccessivo. Un'eccessiva pronazione e supinazione del piede possono in definitiva avere un impatto sulla salute generale.


 

Che succede

Il disallineamento può essere causato da molte esperienze comuni dei corridori, tra cui correre sullo stesso tipo di superficie ogni giorno, correre su una superficie inclinata come una spiaggia o sostituire le scarpe da corsa troppo raramente. Come corridore, puoi lavorare per variare le tue superfici di corsa e controllare meglio le tue scarpe, ma il tuo chiropratico ti farà sapere se il tuo corpo ha bisogno di più equilibrio.

 

VasylliMedical Pronation


 

Risorse NCBI

Se sei un dilettante attivo o un corridore competitivo, l'utilizzo dei servizi di un chiropratico può apportare un grande cambiamento alla tua salute generale, ridurre il dolore causato dagli infortuni e migliorare il tuo allineamento per una corsa più efficace. I corridori potrebbero anche non rendersi conto che la tensione che sentono è l'inizio del dolore causato dallo squilibrio fino a quando non viene regolato. Gli aggiustamenti chiropratici sono spesso parte integrante del programma di allenamento di un corridore per rafforzare e migliorare le prestazioni. Possono anche aiutare riprendersi dalla gravidanzaE cambiamenti corporei dopo il parto.

 

 

Piede / tallone dolore e chiropratica ortesi El Paso, Texas

Piede / tallone dolore e chiropratica ortesi El Paso, Texas

Circa 3 milioni di individui soffrono di fascite plantare

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Plantari chiropratici e dolore al piede / tallone El Paso, Texas

 

  • Dolore al tallone
  • Male al piede
  • Spurs
  • Tendini stretti
  • Rigidezza

 

Segni di una lunga giornata, indossando le scarpe sbagliate, entrambi o potresti avere una condizione nota come fascite plantare. Non prendiamo sul serio la nostra salute fino a quando non subiamo dolori lancinanti o qualche forma di debilitazione. I piedi sono il fondamento del corpo e quando non sono allo 100% ci saranno problemi.

Identificare, diagnosticare e trattare la fascite plantare può essere semplice e veloce con i plantari chiropratici!

 

Che cos'è?

La fascite plantare è un'infiammazione dei tessuti del piede.

Le persone pensano che colpisca solo il tallone, tuttavia, può interessare qualsiasi o tutta la parte inferiore del piede. Perché è il tessuto tra le dita e il tallone che si infiamma.

  • Il tessuto si chiama fascia da qui il nome della condizione: fascite plantare.
  • Gli speroni calcaneari erano una volta ritenuti la causa del disagio, ma ora è un sintomo della fascite plantare.
  • Molte persone che hanno la fascite plantare si svegliano con dolore lancinante nella parte inferiore dei piedi durante i primi passi della giornata.
  • Il dolore e la rigidità del primo mattino sono una grande indicazione della PF.
  • Chiamato anche `` tallone del poliziotto '', pain e disagio sorgono anche dopo lunghi periodi di piedi, camminata, esercizio fisico.
  • La fascia del piede funge da ammortizzatore, che aiuta a sostenere l'arco del piede.
  • Con il tempo, l'aumento della tensione, iniziano a verificarsi piccole lacrime nella fascia, che porta all'infiammazione.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Plantari chiropratici e dolore al piede / tallone El Paso, Texas

 

Chi ottiene la fascite plantare?

Le persone che stanno in piedi per lunghe ore, come ad esempio:

  • Operai di fabbrica
  • Insegnanti
  • Dottori
  • infermieri
  • Dipendenti al dettaglio

Sono a maggior rischio di sviluppare fascite plantare.

 

Calzature / postura improprie

Indossare scarpe improprie, che significa troppo attillate, troppo larghe è un altro fattore che contribuisce.

Le scarpe che hanno il supporto dell'arco e la protezione del tallone sono considerate le migliori e aiutano a evitare dolore e disagio.

  • Cattiva postura
  • Andatura anomala

Quando il dolore al tallone o al piede non viene trattato, può portare a

  • Indietro
  • Ginocchio
  • Problemi all'anca

Molti regolano il loro cammino per compensare il dolore e il disagio che possono portare a più problemi.

Essere a piede piatto aumenta la probabilità di sviluppare fascite plantare indipendentemente dall'età o dallo stile di vita.

 

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Plantari chiropratici e dolore al piede / tallone El Paso, Texas

 

Altri fattori che contribuiscono

Il peso contribuisce anche alla fascite plantare perché aumenta lo stress e la tensione dei piedi mentre trattengono il corpo. L'esercizio fisico può aiutare, ma assicurati che siano esercizi progettati specificamente per aiutare a trattare la fascite plantare. Perché alcuni tipi di esercizi come la corsa, l'aerobica, il salto e gli allenamenti basati sulla danza possono causare dolore al tallone e fascite plantare.

Diagnosi

Identificare e diagnosticare la fascite plantare è semplice e relativamente semplice. La diagnosi di fascite plantare non richiede radiografia o risonanza magnetica, motivo per cui molte persone evitano di cercare un trattamento. Ma è meglio chiedere il parere di un professionista sanitario di fiducia.

Trattamento

Esistono diversi modi per trattare la fascite plantare:

  • Il riposo è uno dei migliori rimedi, soprattutto se è causato da esercizio fisico o stress eccessivo.
  • La glassa della zona può aiutare a gestire il dolore
  • Stretching e / o terapia fisica leggera
  • Gli allungamenti che si concentrano sul tendine d'Achille e sui muscoli della parte inferiore della gamba aiutano a stabilizzare e rafforzare le caviglie e i talloni.

Questo aiuta a:

  • Stand
  • Camminare
  • Allenamento
  • Muoviti

La chiropratica e la terapia fisica possono aiutare con:

  • Allungando i muscoli e i tendini
  • Allenati e tensione
  • Fornire tratti quotidiani

 

 

  • Taping Kinesio lungo la parte inferiore del piede, tallone e parte inferiore della gamba, ma dovrebbe essere fatto prima da un professionista come il tuo chiropratico per mostrare il metodo corretto ed efficace, quindi puoi farlo da solo.
  • I plantari chiropratici o le solette personalizzate possono aiutare immensamente perché sono realizzati su misura per ogni individuo.
Esistono diversi tipi progettati per vari tipi di dolore e disagio.

 

I plantari chiropratici personalizzati possono funzionare in quasi tutti i tipi di scarpe.

  1. Scarpe da ginnastica / tennis / skate
  2. Scarpe / stivali da lavoro
  3. Tacchi alti
  4. Sandali

Sono facilmente e su misura appositamente per il tuo corpo, quali fattori nel tuo peso, postura e andatura.

Se stai riscontrando uno qualsiasi dei sintomi come dolore al tallone, dolore pulsante al risveglio o dolore lungo l'arco del piede, non esitare e fissa un appuntamento con noi oggi!

Il nostro team di chiropratica / fisioterapia ti insegnerà come apportare piccoli aggiustamenti al tuo stile di vita, mostrarti come allungare correttamente e come utilizzare ortesi chiropratiche personalizzate per rimetterti in piedi con comfort, controllo e libertà di vivi la tua vita.


 

Gestisci * DOLORE DELLA FASCIITE PLANTARE * con plantari personalizzati | El Paso, TX (2019)

 

 

Gloria ha subito dolore al piede che si estendeva in tutto il suo corpo. La sua fascite plantare si è sviluppata a causa delle sue normali attività. Gloria spiega come il suo benessere sia stato influenzato dalle sue afflizioni. L'ortesi plantare su misura fornita dal dott. Alex Jimenez, chiropratico di El Paso, TX, le ha aiutato moltissimo ad alleviare il dolore ai piedi e i sintomi della fascite plantare. Gloria spiega il conforto che le plantari plantari su misura hanno fornito per i suoi sintomi. Gloria raccomanda vivamente il Dr. Alex Jimenez come selezione non chirurgica per il trattamento del dolore ai piedi e della fascite plantare, tra gli altri problemi.


 

Che succede

Particolarmente vero con la disfunzione del piede è quando la meccanica del piede è disattivata, il che può compromettere l'allineamento dell'intero corpo.Overpronation e oversupination nel piede può portare a gravi e mal di schiena cronico. Il dolore alla caviglia si riferisce a qualsiasi tipo di dolore o disagio alla caviglia. Questo dolore potrebbe generalmente essere dovuto a un infortunio, come una distorsione, oa causa di un altro problema di salute. Come affermato dalla National University of Health Sciences, o NUHS, una distorsione alla caviglia è una delle cause più frequenti di dolore al piede, che costituisce il 85 percentuale di tutte le lesioni alla caviglia. Una distorsione si verifica quando i legamenti si strappano o sono eccessivamente tese.

I chiropratici utilizzano una combinazione di tecniche e metodi di trattamento per alleviare il dolore alla caviglia e ai piedi. La cura chiropratica è un'opzione di trattamento alternativa sicura ed efficace che si concentra sulla diagnosi, il trattamento e la prevenzione di una varietà di lesioni e condizioni associate al sistema muscoloscheletrico e nervoso, tra cui dolore ai piedi e alle caviglie.

 

Manipolazione VasyliMedical di Ankle_PF


 

Risorse NCBI

Fascite plantare/ sindrome del dolore al tallone è la causa più comune del dolore al tallone, che deriva da una graduale degenerazione della fascia plantare o da un trauma improvviso. camminare o stare in piedi. Il dolore si manifesta al mattino dopo aver fatto i primi passi o dopo lunghi periodi di seduta / sdraiata / inattività.

 

Trattare * FASCIITE PLANTARE * con plantari ortopedici

Trattare * FASCIITE PLANTARE * con plantari ortopedici

Gloria ha avvertito un notevole dolore ai piedi che si estendeva in tutto il suo corpo. La sua fascite plantare si è sviluppata a causa delle sue attività fisiche quotidiane. Gloria descrive come il suo dolore al piede e la fascite plantare abbiano influenzato la sua qualità di vita. I plantari personalizzati per il piede forniti dal dottor Alex Jimenez, chiropratico a El Paso, Texas, hanno notevolmente contribuito a migliorare il dolore ai piedi e i sintomi della fascite plantare. Gloria descrive quanto conforto i plantari personalizzati per il piede hanno fornito ai suoi sintomi dolorosi. Gloria raccomanda vivamente il Dr. Alex Jimenez come scelta non chirurgica per il trattamento del dolore ai piedi e della fascite plantare, tra gli altri problemi di salute.

 

Tratta * FASCIITE PLANTARE E DOLORE AI PIEDI * con plantari ortopedici | El Paso, TX (2019)

 

 

Questa condizione colpisce circa 2 milioni di persone negli Stati Uniti all'anno.

Ci sono medici che credono che gli speroni ossei siano la causa ed è necessario un intervento chirurgico. Tuttavia, gli speroni ossei non sono la causa della fascite plantare. La chirurgia non eliminerà il dolore, ma potrebbe indebolire o addirittura rompere la fascia plantare

Sintomi

  • Dolore sul fondo del tallone
  • Dolore nell'arco del piede
  • Dolore che di solito è peggiore al sorgere
  • Dolore che aumenta per un periodo di mesi
  • Gonfiore sul fondo del tallone

 

cause:

  • Calzature improprie
  • Attività faticosa
  • Obesità
  • Over-pronazione
  • Archi alti o piedi piatti
  • Scarpe con scarso assorbimento degli urti

La fascite plantare è comunemente osservata nei pazienti di mezza età.

Lo vediamo anche spesso in coloro che mettono molto stress sui loro piedi come:

  • Runners
  • Atleti
  • Soldiers

Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.

I nostri servizi sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completoLe nostre aree di pratica includonoï ¿½Benessere e nutrizione, Dolore cronico, Lesioni personali, Cura incidente auto, infortuni sul lavoro, Lesione alla schiena, Bassa Dolore alla schiena, Dolore al collo, Emicrania Trattamento, infortuni sportivi, Grave Sciatica, Scoliosi, ernia discale complessa, fibromialgia, Dolore cronico, gestione dello stress e lesioni complesse.

In qualità di Clinica di riabilitazione chiropratica e Centro di medicina integrata di El Paso, ci concentriamo con passione sul trattamento dei pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutte le fasce d'età e disabilità.

Vogliamo che tu viva una vita piena di più energia, atteggiamento positivo, sonno migliore, meno dolore, peso corporeo adeguato e educato su come mantenere questo stile di vita.


Siamo pronti ad aiutarti a tornare alla tua vita normale!

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Come la chiropratica aiuta il fascite plantare

La cura chiropratica è un trattamento molto efficace per la fascite plantare e il dolore causato dalla condizione. La chiropratica per la fascite plantare comporta una tecnica molto precisa che prevede aggiustamenti ai piedi e alle caviglie e l'allineamento della colonna vertebrale. Questo offre diversi vantaggi.

  • Riduce lo stress nella fascia plantare Quando un legamento è infiammato o stressato, il tessuto può sviluppare lacrime molto piccole che causano il dolore della fascite plantare. Le regolazioni chiropratiche apportate al tallone e al piede riducono la pressione sulla fascia plantare, permettendole di rilassarsi.
  • Promuove la guarigione Quando lo stress sulla fascia plantare viene ridotto attraverso questi aggiustamenti chiropratici, il piede può iniziare a guarire. Il chiropratico può anche consigliare esercizi specifici che allungano il legamento e lo aiutano a guarire. Possono anche consigliare al paziente cambiamenti nello stile di vita e aggiustamenti nutrizionali che possono aiutare con il dolore e la condizione.
  • Fornisce un'efficace gestione del dolore La chiropratica è un modo molto efficace per gestire il dolore in tutto il corpo. Gli aggiustamenti spinali consentono una migliore comunicazione tra cervello e nervi, consentendo al sistema nervoso centrale di funzionare in modo più efficace. Gli aggiustamenti specifici della condizione parlano alla radice del problema, non solo ai sintomi. Ciò significa una forma più efficace di gestione del dolore che dura più a lungo.
  • Riduce il rischio di ulteriori lesioni Quando una persona ha una condizione come la fascite plantare, spesso aggiusterà la propria andatura nel tentativo di evitare il dolore. Questo mette sotto stress altre parti del corpo e può causare mal di schiena, articolazioni doloranti, muscoli tesi e altri problemi. Chiropratica approccio di tutto il corpoAiuta la persona a riallineare correttamente il proprio corpo in modo che stia in piedi e cammini correttamente. Questo li aiuta a evitare ulteriori lesioni e disagio.

 


 

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  • Veloce: Premere il pulsante Start e lo scanner si avvia.
  • Facile da usare: Schermo touch intuitivo facile da usare.
  • Coinvolgere:I video spiegano l'importanza di piedi sani e i vantaggi di plantari su misura.
  • Cloud-based:È possibile accedere in modo sicuro ai risultati da qualsiasi luogo.
  • Comprehensive:Recupera facilmente le scansioni precedenti per confrontarle con le nuove scansioni e vedere la differenza.

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Che succede

Fascite plantare si verifica quando il legamento che collega le dita dei piedi al tallone (la fascia plantare) diventa infiammato, gonfio e debole. Questo provoca la parte inferiore del piede o molto farti male quando cammini o stai in piedi, specialmente quando ti svegli per la prima volta o dopo essere stato seduto per molto tempo. Il dolore tende ad essere acuto e lancinante. È il più comune causa del dolore al tallone ed è più diffuso tra le persone di mezza età. Tuttavia, chiunque può ottenerlo a qualsiasi età, in particolare le persone che trascorrono molto tempo in piedi.

 

Fascite plantare testardica VasyliMedical o neuronale

 


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Risorse NCBI

 

I piedi sono importanti. Quando si considera ciò che attraversano i vostri piedi, facendo 8,000 passi nel corso di una giornata, secondo il Illinois Podiatric Medical Association (IPMA), è facile vedere come il 75% di tutti gli americani avrà un qualche tipo di dolore al piede'Ad un certo punto della loro vita.'Fascite plantareÈ una condizione del piede comune e molto dolorosa che può diventare cronica se non trattata. È anche una condizione che risponde molto bene alla cura chiropratica.