Back Clinic Plantari plantari Si tratta di inserti per scarpe realizzati su misura secondo specifiche mediche. I plantari su misura sono considerati più efficaci e di qualità superiore rispetto ai plantari prefabbricati.
I plantari su misura possono:
Camminata o andatura anormale corretta
Ridurre il dolore
Prevenire e proteggere la deformità del piede / piede
Migliore allineamento
Prendi la pressione sul piede / piedi
Migliora la meccanica del piede
Il dolore al piede può derivare da lesioni, malattie o condizioni, ma la causa del dolore al piede è ciò che il medico vuole sapere per sapere quale tipo di ortesi progettare. Gli inserti sono fatti prendendo un'impronta del piede / piedi con una scansione 3-D.
Soffrendo di dolori ai piedi, che possono portare a problemi alle gambe, ai fianchi e alla spina dorsale, i plantari potrebbero rappresentare la chiave per una salute ottimale. Partendo dal basso verso l'alto, l'ortesi plantare può prevenire qualsiasi problema / problema e alleviare qualsiasi dolore. È un'opzione da considerare e dovrebbe essere discussa con il vostro medico.
I pazienti con fascite plantare possono incorporare trattamenti non chirurgici per ridurre il dolore all’anca e ripristinare la mobilità?
Introduzione
Tutti sono costantemente in piedi poiché ciò aiuta le persone a rimanere mobili e consente loro di spostarsi da un luogo all'altro. Molte persone sono costantemente in piedi dall’infanzia all’età adulta. Questo perché i piedi fanno parte delle estremità muscoloscheletriche inferiori che stabilizzano i fianchi e consentono la funzione sensomotoria di gambe, cosce e polpacci. I piedi hanno anche vari muscoli, tendini e legamenti che circondano la struttura scheletrica per prevenire dolore e disagio. Tuttavia, quando movimenti ripetitivi o lesioni iniziano a colpire i piedi, possono portare alla fascite plantare e, nel tempo, causare profili di rischio sovrapposti che portano al dolore all’anca. Quando le persone sperimentano queste condizioni simili al dolore, ciò può influenzare in modo significativo le loro attività quotidiane e la qualità generale della vita. Quando ciò accade, molte persone cercano vari trattamenti per ridurre i sintomi simili al dolore causati dalla fascite plantare e ripristinare la mobilità dell’anca. L'articolo di oggi esamina come la fascite plantare sia correlata al dolore all'anca, alla connessione tra i piedi e i fianchi e come esistano soluzioni non chirurgiche per ridurre la fascite plantare. Parliamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per valutare come mitigare la fascite plantare e ripristinare la mobilità dell'anca. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come numerosi trattamenti non chirurgici possano aiutare a rafforzare i muscoli deboli associati alla fascite plantare e aiutare a ripristinare la stabilizzazione dal dolore all'anca. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e importanti sull'integrazione di piccoli cambiamenti per ridurre gli effetti simili al dolore causati dalla fascite plantare. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
Come la fascite plantare è correlata al dolore all'anca
Provi costantemente dolore ai talloni dopo una lunga camminata? Senti rigidità ai fianchi durante lo stretching? Oppure senti che le tue scarpe causano tensione e dolore ai piedi e ai polpacci? Spesso, molti di questi scenari simili al dolore sono dovuti a persone che soffrono di fascite plantare, caratterizzata da dolore al tallone dovuto a infiammazione o irritazione degenerativa della fascia plantare, una fascia di tessuti spessi che corre lungo la parte inferiore del piede e si collega al piede. dal calcagno alle dita degli arti inferiori. Questa fascia di tessuti svolge un ruolo essenziale nel corpo, fornendo la normale biomeccanica del piede, sostenendo l'arco plantare e favorendo l'assorbimento degli urti. (Buchanan et al., 2024) La fascite plantare può compromettere la stabilità degli arti inferiori poiché il dolore colpisce i piedi e provoca dolore all'anca.
Quindi, come si correla la fascite plantare con il dolore all’anca? Con la fascite plantare, molte persone avvertono dolore ai piedi. Può portare a una postura anomala del piede, debolezza muscolare degli arti inferiori e stress muscolare che può ridurre la stabilità delle gambe e dei muscoli dell’anca. (Lee et al., 2022) Con il dolore all'anca, molte persone possono sperimentare una disfunzione dell'andatura che causa debolezza muscolare negli arti inferiori e fa sì che i muscoli accessori svolgano il lavoro dei muscoli primari. A quel punto, questo costringe le persone a grattare il terreno quando camminano. (Ahuja et al., 2020) Questo perché condizioni normali come l'invecchiamento naturale, l'uso eccessivo dei muscoli o i traumi possono causare sintomi simili al dolore ai fianchi, incluso disagio alle cosce, all'inguine e alla regione dei glutei, rigidità articolare e ridotta libertà di movimento. Il dolore all’anca può causare profili di rischio sovrapposti che possono includere sforzi ripetitivi sui piedi, portando così a sintomi di dolori da acuti a sordi al tallone.
La connessione tra i piedi e i fianchi
È importante capire che i problemi ai piedi come la fascite plantare possono colpire i fianchi e viceversa, poiché entrambe le regioni del corpo hanno una bella relazione all’interno del sistema muscolo-scheletrico. La fascite plantare sui piedi può alterare la funzione dell'andatura, portando potenzialmente a dolore all'anca nel tempo. Ciò è dovuto a molti fattori ambientali che nel tempo possono influenzare i fianchi e i piedi, portando alla fascite plantare correlata al dolore all’anca. Dalle attività di carico eccessivo ai microtraumi ai fianchi o alla fascia plantare, molte persone spesso cercano un trattamento per ridurre gli effetti della fascite plantare correlata al dolore all'anca, affrontando il modo in cui l'ampiezza di movimento influenza la flessione plantare e il carico sulla forza. -le strutture superficiali plantari assorbenti potrebbero essere un buon punto di partenza nella prevenzione e nel trattamento della fascite plantare correlata al dolore all'anca. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Cos'è la fascite plantare?-Video
Soluzioni non chirurgiche per ridurre la fascite plantare
Quando si tratta di ridurre la fascite plantare nel corpo, molte persone cercano trattamenti non chirurgici che possano alleviare il dolore causato dalla fascia plantare. I trattamenti non chirurgici sono economici e possono ridurre il dolore causato dalla fascite plantare e i sintomi associati, come il dolore all’anca. Alcuni dei benefici dei trattamenti non chirurgici sono promettenti, poiché presentano un basso rischio di complicanze, una buona accessibilità e persino un’elevata capacità di alleviare il carico meccanico sulla fascia plantare durante lo svolgimento di attività regolari. (Schuitema et al., 2020) Alcuni dei trattamenti non chirurgici che molte persone possono incorporare includono:
Esercizi di stretching
Dispositivi ortotici
Cura chiropratica
Massoterapia
Agopuntura/elettroagopuntura
Decompressione spinale
Questi trattamenti non chirurgici non solo aiutano a ridurre la fascite plantare, ma aiutano anche ad alleviare il dolore all’anca. Ad esempio, la decompressione spinale può aiutare a ripristinare la mobilità dell’anca allungando la colonna lombare e alleviando l’intorpidimento degli arti inferiori, rafforzando al tempo stesso i muscoli tesi. (Takagi et al., 2023). L'elettroagopuntura può stimolare i punti terapeutici del corpo a rilasciare endorfine dalle estremità inferiori per ridurre l'infiammazione della fascia plantare. (Wang et al., 2019) Quando le persone iniziano a fare piccoli cambiamenti nella loro routine, come indossare calzature adeguate e non trasportare o sollevare oggetti pesanti, può fare molto per prevenire che la fascite plantare e il dolore all'anca si ripresentino. Avere un piano di trattamento personalizzato può garantire a molte persone che cercano trattamenti non chirurgici di ottenere risultati migliori sulla loro salute e mobilità, prevenendo complicazioni a lungo termine.
Riferimenti
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Dolore cronico all'anca negli adulti: conoscenze attuali e prospettive future. J Anesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC e Aydemir, B. (2021). Fattori di rischio per la fascite plantare in individui fisicamente attivi: una revisione sistematica e una meta-analisi. Sport Salute, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS e Jang, WY (2022). Prestazioni muscolari degli arti inferiori e pressione del piede in pazienti affetti da fascite plantare con e senza postura del piede piatto. Int J Environ Res Sanità pubblica, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Efficacia del trattamento meccanico per la fascite plantare: una revisione sistematica. J Sport Riabilitazione, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. e Tsuchiya, H. (2023). Decompressione per stenosi spinale lombare nel sito di inserimento del catetere intratecale durante la terapia intratecale con baclofene: un caso clinico. Rappresentante del caso J Med, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Elettroagopuntura versus agopuntura manuale nel trattamento della sindrome dolorosa del tallone plantare: protocollo di studio per un prossimo studio randomizzato e controllato. BMJ Aperto, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Per le persone che soffrono di fascite plantare, ogni passo può essere doloroso. Adottare un approccio integrativo e utilizzare l’agopuntura può aiutare a trattare questa condizione e ad accelerare il sollievo dei sintomi?
Fascite plantare con agopuntura
La fascite plantare si verifica quando il tessuto di sostegno che corre sotto il piede, dal tallone alla base delle dita, diventa irritato e doloroso. Il disturbo può essere difficile da gestire, ma esistono opzioni terapeutiche alternative. La terapia con agopuntura per la fascite plantare è un potenziale metodo di sollievo, allevia il dolore e riporta l'individuo alle attività regolari. L'agopuntura prevede l'inserimento di aghi estremamente sottili in punti del corpo per ripristinare e bilanciare il normale flusso di energia e migliorare la salute generale. (Università Johns Hopkins. 2024) Nella medicina tradizionale cinese o MTC, il corpo comprende una serie di meridiani/canali che forniscono il flusso di energia o qi/chi.
Caratteristiche
La fascite plantare è un disturbo comune che colpisce il piede. La condizione si verifica quando la fascia plantare, progettata per assorbire le forze che attraversano l'arco del piede, viene sovraccaricata. Quando la pianta del piede è costantemente sottoposta a sforzi elevati, ciò porta alla degenerazione dei legamenti, al dolore e all’infiammazione. Il sintomo più comune è il dolore al tallone, la prima cosa che si avverte al mattino o dopo una lunga giornata di lavoro e di attività. Chiunque può avere la fascite plantare, ma quelli che sono più inclini alla condizione includono individui con:
Il disturbo viene prima trattato in modo conservativo con la terapia fisica mirata ad alleviare i sintomi del dolore e ripristinare la flessibilità del piede e della caviglia.
Plantari o inserti per scarpe realizzati su misura possono aiutare a proteggere il piede e a correggere il posizionamento del piede,
Le stecche notturne aiutano a mantenere il piede in una posizione flessa durante la notte.
L’agopuntura e la sua efficacia sono ancora in fase di studio, ma ci sono prove che suggeriscono che sia utile nel trattamento della fascite plantare.
Una revisione ha riscontrato miglioramenti significativi del dolore negli individui che avevano ricevuto l’agopuntura per la condizione rispetto agli individui che avevano ricevuto trattamenti standard come stretching, plantari e rafforzamento. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) La stessa revisione ha riscontrato benefici anche nel confronto tra l'agopuntura e una versione placebo del trattamento, rafforzando ulteriormente i risultati.
Un’altra revisione medica ha rilevato che l’agopuntura aiuta ad alleviare il dolore al tallone e a migliorare la funzione quotidiana se combinata con farmaci antinfiammatori non steroidei/FANS come l’ibuprofene o il naprossene. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Effetti Collaterali
Sebbene la terapia con agopuntura per la fascite plantare sia benefica, è importante ricordare che possono esserci potenziali effetti collaterali che possono includere:
Dolore nella zona in cui sono stati posizionati gli aghi.
Sanguinamento nella zona in cui sono stati posizionati gli aghi.
Lividi o scolorimento della pelle.
Reazione allergica o dermatite da contatto/eruzione cutanea pruriginosa.
Le probabilità di un grave effetto collaterale negativo sono relativamente basse quando si subisce l'agopuntura sul piede.
Punti e sensazioni dell'agopuntura
Il modo in cui funziona l'agopuntura non è ancora del tutto compreso, ma come altre terapie neuromuscoloscheletriche, il processo attiva le proprietà curative del corpo.
L'inserimento di un ago nei punti del corpo stimola il sistema nervoso centrale.
Ciò porta al rilascio di sostanze chimiche nel cervello, nel midollo spinale e nei muscoli che promuovono la guarigione.
Queste stesse sostanze chimiche e reazioni riducono anche la sensazione di dolore del corpo. (Teng Chen et al., 2020)
Numero di sessioni
La quantità di sessioni necessarie all'agopuntura per fornire sollievo dal dolore varia da persona a persona e da caso a caso.
Una revisione ha rilevato che il trattamento settimanale della fascite plantare con l’agopuntura ha prodotto un significativo sollievo dal dolore dopo 4-8 settimane. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
Ciò corrisponde a un'altra revisione medica che includeva uno studio che mostrava livelli di dolore significativamente migliorati negli individui sottoposti a trattamento settimanale agopuntura sessioni per quattro settimane. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)
Si consiglia agli individui di consultare un operatore sanitario in merito ai piani di trattamento personalizzati e se hanno un disturbo emorragico, stanno assumendo farmaci anticoagulanti o sono incinte.
Thiagarajah AG (2017). Quanto è efficace l'agopuntura per ridurre il dolore dovuto alla fascite plantare?. Rivista medica di Singapore, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143
Clark, RJ e Tighe, M. (2012). L'efficacia dell'agopuntura per il dolore plantare del tallone: una revisione sistematica. Agopuntura in medicina: giornale della British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183
Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX e Wang, YQ (2020). Agopuntura per la gestione del dolore: meccanismi d'azione molecolari. Il giornale americano di medicina cinese, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408
Gli individui con fascite plantare possono manifestare riacutizzazioni consistenti. Conoscere le cause può aiutare a trovare sollievo dal dolore?
Riacutizzazione della fascite plantare
La fascite plantare è una causa comune di dolore al tallone e al piede. La fascia plantare è una fascia di tessuto che corre lungo la parte inferiore del piede e si infiamma. Alcuni fattori possono causare riacutizzazioni della fascite plantare, tra cui:
Aumento dei livelli di attività fisica.
Non fare stretching regolarmente.
Indossare scarpe senza un supporto adeguato.
Aumento di peso
Cause
Una riacutizzazione della fascite plantare è spesso innescata dall’attività fisica. (MedlinePlus. Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti. 2022) Può anche essere causato da condizioni sottostanti, come aumento del peso corporeo, artrite o forma del piede. (Medicina Johns Hopkins. 2023) Nonostante la causa principale, ci sono attività ed esperienze che possono contribuire e/o peggiorare la condizione.
Nuova routine di esercizi
Essere molto attivi fisicamente può esacerbare i sintomi della fascite plantare.
Ridurre al minimo l’attività fisica e il tempo in piedi può aiutare.
Se ciò non è possibile, indossare scarpe imbottite con supporto per l’arco plantare può aiutare a ridurre al minimo il dolore. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
Se si verificano riacutizzazioni costanti, un operatore sanitario può suggerire un programma di perdita di peso appropriato combinato con un piano di trattamento.
Gravidanza
Un rapido aumento di peso può causare una riacutizzazione della fascite plantare, anche durante la gravidanza. (Ospedale pediatrico di Boston. 2023)
Scarpe senza supporto
Indossare scarpe senza supporto dell’arco plantare può causare dolore generale al piede e riacutizzazioni plantari.
Tacchi alti, stivali o scarpe che sollevano il tallone sopra le dita.
Scarpe logore come scarpe da allenamento.
Non si allunga correttamente o non si allunga affatto
I polpacci stretti possono aumentare la pressione sulla fascia plantare.
Si consiglia vivamente di allungare i polpacci, il tendine/tallone d'Achille e la pianta dei piedi per trattare e prevenire la condizione. (Medicina Johns Hopkins. 2023)
Non fare stretching a fondo o saltare gli allungamenti può peggiorare i sintomi.
Si consiglia agli individui con fascite plantare di fare stretching prima e dopo le attività fisiche, l'esercizio, prima di andare a letto e dopo il risveglio.
Lavorare attraverso il dolore
Gli individui possono provare a continuare le attività fisiche durante una riacutizzazione.
Questo non è raccomandato perché potrebbe causare più dolore e peggiorare la condizione.
Quando si presenta dolore, si consiglia di:
Interrompere tutte le attività che affaticano i piedi
Rimani in piedi per almeno una settimana.
Strappo della fascia plantare
La fascia plantare raramente si rompe completamente a causa di uno stress ripetuto noto come rottura della fascia plantare.
Pascoe, SC e Mazzola, TJ (2016). Lesione acuta della fascia plantare mediale. The Journal of fisioterapia ortopedica e sportiva, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
Gli individui che avvertono dolore ai nervi del piede potrebbero essere causati da una serie di condizioni diverse, riconoscere le cause più comuni può aiutare a sviluppare un piano di trattamento efficace?
Dolore ai nervi del piede
Queste sensazioni possono sembrare un dolore bruciante, lancinante, elettrico o lancinante e possono verificarsi mentre si è in movimento o a riposo. Può verificarsi sulla parte superiore del piede o attraverso l'arco plantare. L'area più vicina al nervo può essere sensibile al tatto. Numerose condizioni diverse possono causare dolore ai nervi del piede, tra cui:
Il neuroma di Morton
Nervo pizzicato
Sindrome del tunnel tarsale
Neuropatia periferica diabetica
ernia del disco
Neuroma di Morton
Il neuroma di Morton coinvolge il nervo che corre tra il terzo e il quarto dito del piede, ma a volte può verificarsi tra il secondo e il terzo dito che diventano più spessi. I sintomi tipici includono un dolore bruciante o lancinante nella zona, di solito mentre si cammina. (Nikolaos Gougoulias, et al., 2019) Un altro sintomo comune è la sensazione di pressione sotto le dita dei piedi, come se il calzino fosse ammucchiato sotto. I trattamenti possono includere:
Supporti per arco
Iniezioni di cortisone per ridurre il gonfiore
Modifiche alle calzature: possono includere rialzi, plantari combinati con cuscinetti metatarsali e suole oscillanti, per fornire ammortizzazione dove necessario.
Le cose che aumentano il rischio di sviluppare la condizione includono:
Indossare regolarmente i tacchi alti: la condizione si verifica più frequentemente nelle donne.
Scarpe troppo strette.
Partecipare a sport ad alto impatto come la corsa.
Avere piedi piatti, archi alti, borsiti o dita a martello.
Nervo pizzicato
Un nervo schiacciato può provocare un dolore lancinante o bruciante. L'intrappolamento dei nervi può verificarsi in varie regioni del piede o l'area sulla parte superiore del piede può risultare sensibile. Le cause possono essere causate da: (Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)
Trauma che provoca gonfiore.
Impatto brusco.
Scarpe strette.
Il trattamento può includere:
Massaggio
Terapia fisica
Riposo
Modifiche alle calzature
Antinfiammatori.
Le cose che aumentano il rischio di sviluppare un nervo schiacciato nel piede includono:
Calzature inadeguate.
Lesioni da stress ripetitivo.
Trauma al piede.
L'obesità.
Artrite reumatoide.
Sindrome del tunnel tarsale
Un altro tipo di intrappolamento dei nervi è la sindrome del tunnel tarsale. La sindrome del tunnel tarsale è “tutto ciò che produce compressione sul nervo tibiale posteriore”. (American College of Foot and Ankle Surgeons. 2019) Il nervo tibiale si trova vicino al tallone. I sintomi includono intorpidimento e crampi ai piedi, sensazioni di bruciore, formicolio o lancinante che spesso si irradiano dal collo del piede/dell'arco plantare. Entrambi possono peggiorare mentre il piede è a riposo, come quando si è seduti o si dorme. Il trattamento può consistere in:
Posizionamento di un'imbottitura nella scarpa nel punto in cui il piede viene compresso per alleviare il dolore.
Plantari plantari personalizzati.
Iniezioni di cortisone o altri trattamenti antinfiammatori.
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per rilasciare il nervo.
Le condizioni che comprimono il nervo tibiale e possono portare alla sindrome del tunnel tarsale includono:
Piedi piatti
Archi caduti
Slogatura della caviglia, caviglia slogata
Diabete
Artrite
Vene varicose
Speroni ossei
Neuropatia periferica diabetica
Glicemia/glucosio elevati a lungo termine associati al diabete possono portare a una forma di danno ai nervi noto come neuropatia periferica. (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. 2022) Il dolore neuropatico è simile a un dolore bruciante o lancinante o alla sensazione di camminare su un pluriball che di solito si manifesta durante la notte. Il dolore può andare e venire così come una graduale perdita di sensibilità nei piedi che inizia dalle dita e risale lungo il piede. Si stima che circa la metà delle persone con diabete svilupperà prima o poi la neuropatia. (Eva L. Feldman, et al., 2019) I trattamenti possono includere:
Massaggio fisioterapico per aumentare la circolazione.
Trattamenti topici con capsaicina.
Vitamina B.
Gestione della glicemia.
Acido alfa lipoico.
Farmaci.
Gli individui con diabete hanno un rischio maggiore di sviluppare neuropatia periferica se:
Lo zucchero nel sangue non è ben controllato.
Il diabete è presente da molti anni.
Malattie renali.
Fumo.
Sovrappeso o obesi
ernia del disco
Il dolore ai nervi del piede può essere causato da problemi alla colonna vertebrale. Un’ernia del disco nella parte bassa della schiena può irritare e comprimere i nervi, causando dolore che si irradia lungo la gamba e il piede. Ulteriori sintomi di solito includono debolezza muscolare delle gambe e/o intorpidimento e formicolio. La maggior parte delle ernie discali non richiedono un intervento chirurgico e migliorano con un trattamento conservativo. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Se i sintomi non migliorano o peggiorano, un operatore sanitario può raccomandare un intervento chirurgico. L’ernia del disco è più comune negli adulti giovani e di mezza età. Maggiori possibilità di sviluppare un’ernia del disco possono derivare da:
Cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale dovuti alla normale usura dovuta all'età.
Lavoro fisicamente impegnativo.
Sollevamento errato.
Sovrappeso o obesi
Predisposizione genetica – storia familiare di ernia del disco.
Stenosi Spinale
La stenosi spinale si verifica quando gli spazi nella colonna vertebrale iniziano a restringersi, creando pressione sul midollo spinale e sulle radici nervose. Di solito è causato dall’usura della colonna vertebrale dovuta all’invecchiamento del corpo. La stenosi nella parte bassa della schiena può causare dolore bruciante ai glutei e alle gambe. Man mano che progredisce, il dolore può irradiarsi ai piedi insieme a intorpidimento e formicolio. Il trattamento conservativo consiste in esercizi di fisioterapia e farmaci antinfiammatori non steroidei/FANS. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Le iniezioni di cortisone possono essere utili e se la condizione peggiora, la chirurgia può essere un'opzione. I fattori di rischio includono:
Età 50 anni o più.
Un canale spinale stretto.
Infortunio precedente.
Precedente intervento chirurgico alla colonna vertebrale.
Trauma fisico – dopo un intervento chirurgico o un incidente automobilistico o sportivo.
Alcuni tipi di cancro, farmaci antivirali o antibiotici.
Sindrome dolorosa regionale complessa.
Tumori che irritano e/o comprimono un nervo.
Malattia epatica o renale.
Malattie infettive – Complicazioni della malattia di Lyme o infezioni virali.
Il dolore ai nervi del piede è sicuramente un motivo per consultare un operatore sanitario. La diagnosi precoce può aiutare a prevenire la progressione dei sintomi e problemi futuri. Una volta identificata la causa del dolore, l’équipe sanitaria può collaborare per sviluppare un piano di trattamento personalizzato rilasciare i nervi compressi e ripristinare la mobilità e la funzionalità. Rivolgiti immediatamente a un operatore sanitario se il dolore e i sintomi peggiorano o se ci sono difficoltà a stare in piedi o a camminare.
Chiropratica dopo incidenti e infortuni
Riferimenti
Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). Neuroma interdigitale di Morton: revisione didattica. Revisioni aperte SFORZO, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025
Chari, B. e McNally, E. (2018). Intrappolamento dei nervi nella caviglia e nel piede: imaging ad ultrasuoni. Seminari di radiologia muscoloscheletrica, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252
Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Neuropatia diabetica. Recensioni sulla natura. Primer sulla malattia, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9
Yoon, WW e Koch, J. (2021). Ernia del disco: quando è necessario l'intervento chirurgico?. Revisioni aperte SFORZO, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020
Lurie, J. e Tomkins-Lane, C. (2016). Gestione della stenosi spinale lombare. BMJ (ricerca clinica ed.), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Staff, NP e Windebank, AJ (2014). Neuropatia periferica dovuta a carenza vitaminica, tossine e farmaci. Continuum (Minneapolis, Minnesota), 20 (5 disturbi del sistema nervoso periferico), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Gli individui in piedi tutto il giorno sperimentano regolarmente problemi alla schiena e sintomi di disagio. Indossare scarpe instabili che sono piatte senza supporto dell'arco plantare con poco o nessun assorbimento degli urti o il tipo di scarpa sbagliato per l'andatura può causare problemi biomeccanici che possono causare disagio alla schiena e portare a mal di schiena cronico. Le scarpe da corsa atletiche sono consigliate per il mal di schiena perché sono ben ammortizzate e progettate per aiutare ad assorbire l'impatto della camminata o della corsa. Hanno anche un adeguato supporto per arco e caviglia per mantenere la posizione del piede per una postura corretta. Cosa cercare nelle scarpe da corsa per alleviare il mal di schiena e mantenere liberi gli infortuni alla schiena?
Scarpe da corsa atletiche
Le scarpe che non hanno abbastanza ammortizzazione possono causare infiammazioni ai muscoli della schiena a causa della mancanza di assorbimento degli urti. Il miglior atletico scarpe da corsa per alleviare il mal di schiena sono rigidi, di supporto e ben imbottiti. Quando si selezionano le scarpe per il mal di schiena, i fattori più importanti da considerare sono:
Rigidità della suola.
Supporto e ammortizzazione di qualità.
Vestibilità corretta e confortevole.
Tipo di scarpa
Le scarpe da corsa atletiche sono disponibili in vari tipi di supporto per tutti i tipi di piede.
Considera la struttura del piede e l'andatura quando scegli le scarpe.
I piedi piatti e arcuati possono causare squilibri muscolari, che aumentano la pressione su schiena, fianchi, gambe, ginocchia, caviglie e piedi.
Un corretto supporto dell'arco assicura che i piedi rimangano allineati e tolga la pressione da ginocchia, fianchi e schiena, diminuendo il rischio di infiammazione.
Cerca una scarpa con suola rigida e tallone solido per un supporto ottimale del piede e della caviglia.
Assicurati che la scarpa si adatti al singolo piede e al tipo di andatura.
Se riesci a torcere la scarpa o piegarla a metà, il supporto dell'arco plantare è insufficiente.
Per esempio, iperpronazione richiede stabilità con aggiunta mediano supporto per prevenire il collasso dell'arco.
ammortizzazione
Ammortizzazione della scarpa:
Assorbe urti e vibrazioni.
Riduce l'impatto di ogni passaggio.
Aiuta ad alleviare la contropressione.
Una scarpa ben ammortizzata offre comfort e sostegno.
Indossare scarpe senza un'adeguata ammortizzazione fa sì che i muscoli della schiena assorbano l'urto ogni volta che un piede fa un passo.
Vestibilità corretta
Le scarpe adeguate devono adattarsi correttamente.
Scarpe troppo strette potrebbero causare sfregamenti dolorosi e vesciche ai piedi.
L'irritazione può forzare un'andatura goffa e malsana, peggiorando la tensione e il dolore alla schiena.
Scarpe troppo larghe potrebbero far scivolare e scivolare i piedi, aumentando il rischio di lesioni.
Le scarpe con una punta larga o di taglie larghe possono essere un'opzione per prevenire le dita strette.
La corretta vestibilità assicurerà che i piedi siano correttamente allineati e prevenga lesioni.
Trazione
Le scarpe con una trazione eccellente manterranno il corpo stabile e impediranno lo scivolamento.
Le scanalature e i motivi aumentano l'attrito e forniscono presa alla persona mentre cammina o corre.
durabilità
Indossare scarpe logore con un'ammortizzazione e un assorbimento degli urti inadeguati può aumentare il rischio di problemi alla schiena.
A seconda degli usi, le scarpe possono consumarsi in tre mesi o meno.
È importante sostituire le scarpe quando l'ammortizzazione si consuma.
Cerca l'alta qualità materiale che non si consuma rapidamente.
Migliora il benessere di tutto il corpo
Riferimenti
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Associazione medica podiatrica americana. Qual è la scarpa da corsa giusta per te?
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Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. Mal di schiena: diagnosi, trattamento e misure da adottare.
Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus. Scheda informativa sulla lombalgia.
Tutti in tutto il mondo sanno che i piedi sono importanti. I piedi consentono a molte persone di farlo eseguire il, camminare o fare jogging per lunghi periodi senza provare dolore per un periodo di tempo moderato. A quel punto, i vari muscoli e tendini che circondano il piede fornire flessione, estensione e stabilità di tutto il corpo. Anche se è molto facile ottenere la quantità raccomandata di passi per essere in buona salute, circa il 75% delle persone avrà dolore ai piedi che può influire sulla loro capacità di camminare. Uno dei dolori ai piedi più comuni è fasciite plantare, che può diventare una condizione dolorosa del piede se non viene trattata il prima possibile. L'articolo di oggi esamina la fascite plantare, i suoi sintomi, la correlazione tra i punti trigger e i trattamenti per essa. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano tecniche e terapie per le persone che si occupano di fascite plantare. Individuando da dove provengono i punti trigger, molti specialisti del dolore possono sviluppare un piano di trattamento per ridurre gli effetti che la fascite plantare sta causando sui piedi. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo fantastico per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Cos'è la fascite plantare?
Hai avuto a che fare con un dolore costante al tallone? Senti dolore salire alla gamba quando fai un passo o cammini? O senti un dolore lancinante al tallone? Molte di queste persone con problemi di dolore hanno a che fare con la fascite plantare. Gli studi rivelano che la fascite plantare derivi dall'irritazione degenerativa della fascia plantare e dei suoi legamenti. Questo fa sì che i legamenti muscolari si infiammino, si gonfino e si indeboliscano, causando dolore alla parte inferiore del piede o del tallone quando una persona cammina o sta in piedi. A quel punto, quando c'è uno sforzo ripetitivo sui piedi, provoca microlesioni nella fascia plantare. La fascia plantare del piede svolge un ruolo importante in quanto comprende tre segmenti che supportano l'arco mediale e l'assorbimento degli urti durante la discesa. Essendo una delle cause più comuni di dolore al tallone, il dolore residuo della fascite plantare tende ad essere una sensazione acuta e lancinante. La fascite plantare è più evidente nelle persone di mezza età. Tuttavia, chiunque a qualsiasi età può sviluppare la fascite plantare, soprattutto se ha un lavoro che richiede loro di stare costantemente in piedi.
Sintomi di fascite plantare
Poiché circa 2 milioni di americani potrebbero potenzialmente sviluppare la fascite plantare, è importante sapere che quando una persona è stata costantemente in piedi, ci sarà un'infiammazione lungo i tessuti dei piedi. Molte persone con uno stile di vita frenetico che richiede loro di stare in piedi frequentemente spesso ignorano il dolore o il disagio. Alcuni dei sintomi causati dalla fascite plantare includono quanto segue:
Dolore sul fondo del tallone
Dolore all'arco
Dolore che di solito è peggiore al risveglio
Dolore che aumenta nel corso dei mesi
Gonfiore sul fondo del tallone
Tuttavia, quando il dolore diventa prepotente, molte persone spesso pensano di avere mal di piedi o mal di schiena a causa dell'eccessiva stanchezza del lavoro, dello stress costante o dello sforzo eccessivo del proprio corpo. Quando ciò accade, molti penserebbero che il dolore scomparirebbe in pochi giorni dopo un breve periodo di riposo.
Punti trigger associati a fascite plantare
Ora molte persone penserebbero spesso che la fascite plantare colpisca solo i talloni, tuttavia, può colpire qualsiasi parte della struttura del piede poiché tutti i tessuti muscolari circostanti sono a rischio di infiammazione. Quando le persone iniziano a ignorare il dolore e il disagio che la fascite plantare sta causando ai piedi, può sovrapporsi e sviluppare punti trigger in altre aree del corpo:
caviglie
ginocchia
Fianchi
Parte bassa della schiena
Gli studi rivelano che i punti trigger o la sindrome del dolore miofasciale sono piccoli noduli duri, discreti che si trovano lungo la fascia muscoloscheletrica tesa che causa numerosi problemi come infiammazione, ipersensibilità e dolore ai gruppi muscolari interessati nel corpo. Secondo "Myofascial Pain and Dysfunction" scritto dal Dr. Travell, MD, menziona che quando i muscoli intrinseci profondi che lavorano con la fascia plantare sono colpiti da punti trigger, causerebbero sintomi di intorpidimento e sensazione di gonfiore nel piede. Ciò fa sì che molte persone abbiano una mobilità limitata e un intenso dolore quando camminano, il che può avere un impatto negativo sul loro stile di vita.
Una panoramica della fascite plantare - Video
Hai avuto a che fare con i piedi doloranti? Senti un dolore acuto e radiante ai piedi? Oppure hai difficoltà a camminare? Molti spesso pensano di avere a che fare con mal di piedi o altri problemi che causano loro dolore. Circa il 75% degli americani ha spesso dolori ai piedi che compromettono la loro capacità di camminare, e uno di questi è la fascite plantare. Il video qui sopra spiega la fascite plantare e come può colpire i piedi. Quando i tendini della fascia plantare vengono abusati, provoca micro-lacerazioni nei legamenti muscolari. Quando la forza di compressione aggiunta inizia a spingere contro l'osso del tallone, può portare a uno stato patologico per cui la fascia plantare degenera e crea disfunzione e dolore. Quando ciò accade, può portare ad altre condizioni come il dolore al punto trigger lungo le fibre muscolari del piede. Il dolore e la tenerezza causati dai punti trigger nei muscoli plantari possono mascherarsi come fascite plantare. A quel punto, quando la fascite plantare diventa un problema e provoca un dolore immenso nell'individuo, può diventare problematico. Per fortuna, sono disponibili trattamenti per ridurre il dolore da fascite plantare.
Trattamenti per fascite plantare
Nel trattamento della fascite plantare, molti trattamenti disponibili possono ridurre gli effetti infiammatori nel tallone e prevenire il ritorno dei punti trigger. Uno dei trattamenti disponibili è la cura chiropratica. La cura chiropratica è un'opzione terapeutica alternativa per prevenire, diagnosticare e trattare numerose lesioni e condizioni associate alla colonna vertebrale, principalmente sublussazioni o disallineamenti spinali. La chiropratica si concentra sul ripristino e il mantenimento della salute e del benessere generale del sistema muscolo-scheletrico e nervoso attraverso la manipolazione e gli aggiustamenti della colonna vertebrale. Un chiropratico può riallineare attentamente la colonna vertebrale, migliorando la forza, la mobilità e la flessibilità del paziente. Per quanto riguarda la fascite plantare, la cura chiropratica può funzionare con altri trattamenti, tra cui fisioterapia, massaggi e persino iniezioni, per gestire il dolore e trattare la condizione. Anche se la fascite plantare richiede diversi mesi per guarire, la cura chiropratica può comportare una tecnica precisa che comporta aggiustamenti ai piedi, alle caviglie e all'allineamento della colonna vertebrale. Ciò offre diversi vantaggi, che includono quanto segue:
Riduce lo stress nella fascia plantare
Promuove la guarigione
Fornisce un'efficace gestione del dolore
Riduce il rischio di ulteriori lesioni
Conclusione
Poiché molte persone in tutto il mondo sono costantemente in piedi, il dolore ai piedi può ostacolare la capacità di movimento. Uno dei dolori al piede più comuni è la fascite plantare che può essere correlata a punti trigger lungo i vari muscoli del piede. La fascite plantare deriva dall'irritazione degenerativa della fascia plantare e dei suoi legamenti, che provoca un dolore acuto e lancinante al tallone. Quando ciò accade, può causare infiammazione, gonfiore e debolezza del tallone. A quel punto, provoca instabilità e dolore quando si cammina. Tuttavia, la fascite plantare può essere trattata quando viene colta precocemente attraverso vari trattamenti come la cura chiropratica. La cura chiropratica può ridurre lo stress nella fascia plantare e contribuire a ridurre il rischio di ulteriori lesioni. In combinazione con altre terapie, molte persone possono funzionare normalmente e riguadagnare la capacità di camminare senza dolore.
Riferimenti
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Travell, JG, et al. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.
Non è successo al lavoro, a scuola o all'esercizio fisico e non ci sono stati inciampamenti e/o cadute, ma non è possibile individuare cosa stia causando disagio e sensazioni al piede e alla caviglia. Tuttavia, la causa potrebbe avere origine nella regione spinale lombare. La sciatica è un insieme di sintomi che si riferiscono a dolore, intorpidimento e formicolio che si irradiano lungo la gamba dalla parte bassa della schiena, interessando gambe, fianchi, glutei e piedi. La clinica medica di chiropratica e medicina funzionale della lesione può rilasciare il nervo compresso, massaggiare la circolazione nel nervo e ripristinare la mobilità e la funzione.
Sciatica piede e caviglia
Le sensazioni del nervo sciatico possono scorrere lungo la parte posteriore della gamba fino al piede.
Compressione o irritazione a qualsiasi radici nervose può presentare sintomi nell'anca, nella coscia, nel polpaccio e nel piede.
I sintomi della sciatica del piede e della caviglia possono accompagnare intorpidimento e debolezza muscolare.
Irritazione del nervo sciatico causa principalmente sintomi sulla parte esterna del piede ma può diffondersi in altre aree.
Radici nervose
Una o più radici del nervo sciatico della colonna vertebrale inferiore vengono compresse o pizzicate. La posizione dei sintomi del piede dipende da quale radice nervosa è interessata.
Se la radice S1 è interessata, i sintomi si irradieranno alla pianta e al lato del piede.
Se L5 è interessato, i sintomi si irradieranno alla parte superiore del piede e all'alluce.
Se la radice L4 è interessata, i sintomi possono irradiarsi nella zona mediale o all'interno della caviglia.
Cura e sollievo chiropratici
Massaggio ai piedi
Un massaggio ai piedi può essere utile.
Un massaggiatore trova punti intorno alle caviglie che sono teneri.
La tenerezza indica un blocco linfatico o una tensione muscolare che deve essere risolta.
Applicheranno pressioni variabili per massaggiare i muscoli e far fluire la circolazione.
Il terapeuta allenterà le ossa tarsali e metatarsali per sciogliere i muscoli e i nervi.
Il movimento delle ossa rifornisce le articolazioni, espelle le scorie metaboliche infiammatorie, apre lo spazio per i nervi e consente un migliore drenaggio linfatico e flusso sanguigno per accelerare la guarigione.
Un chiropratico eseguirà e formerà l'individuo su allungamenti mirati al tendine d'Achille e alla fascia plantare.
Allungheranno, rilasceranno e apriranno la caviglia e il nervo sciatico.
Iniezioni
Un'iniezione di cortisone in cui il nervo è interessato può aiutare in alcuni casi.
Iniezioni di a corticosteroidi, un medicinale antinfiammatorio, può offrire sollievo fino a tre mesi e viene somministrato in anestesia locale.
Il medicinale riduce l'infiammazione e il gonfiore intorno alle radici nervose.
Foot Orthotics
I plantari personalizzati possono aiutare a sostenere un problema posturale al piede o alla caviglia.
L'iperpronazione è quando le caviglie crollano verso l'interno, il che crea uno squilibrio delle lunghezze delle gambe che colpisce i fianchi, il bacino e la colonna vertebrale.
I plantari possono aiutare a fornire sollievo dai sintomi.
Nutrizione
Parte di un piano di trattamento includerà un piano nutrizionale antinfiammatorio e antiossidante.
Un nutrizionista professionista formulerà raccomandazioni in base al caso dell'individuo.
Magnesio-i cibi ricchi sono generalmente consigliati per la sciatica come questo nutriente aiuta il corpo a rilasciare le contrazioni muscolari.
Il 99% del magnesio del corpo è immagazzinato nelle ossa, nei muscoli e nei tessuti molli, con solo l'1% concentrato nel sangue.
Gli alimenti ricchi di magnesio includono:
Avocado
Banane
Albicocche
Semi di zucca secchi
Prodotti lattiero-caseari
Cioccolato fondente
Fichi secchi
Fagioli neri
Riso
Pesce
Spinaci
bietola
Yogurt
Vantaggi dei plantari personalizzati per il piede
Riferimenti
Davis, David, et al. "Sciatica." StatPearls, StatPearls Publishing, 6 maggio 2022.
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