ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Seleziona Pagina

PUSH-come-Rx

Salute ottimale della colonna vertebrale e della schiena con PUSH come Rx Fitness e allenamento atletico spinge le barriere delle palestre medie. Crediamo nell'impegno a cambiare il tuo stile di vita. Unendo Crossfit e Personal Training, possiamo creare allenamenti su misura che sono molto specifici e personalizzati per tutti, indipendentemente dalla forma in cui si trovano.

PUSH as Rx offre anche programmi di forza e condizionamento, che migliorano le capacità atletiche di ragazzi e squadre di qualsiasi sport a qualsiasi età. Il programma PUSH Kids utilizza una combinazione di esercizi di abilità, allenamenti e giochi per aumentare la forza e condizionare i bambini. Le nostre lezioni includono ginnastica, sollevamento pesi, movimenti a corpo libero, corsa, salto con la corda e altro ancora.

Siamo qui per supportare la tua trasformazione fisica e siamo felici di guidarti nella giusta direzione. Offriamo coaching nutrizionale per aiutare i nostri membri a imparare come alimentare correttamente i loro corpi. Conta su di noi per progettare un programma per mantenerti in carreggiata e motivarti in ogni fase del percorso.


Cosa sapere sull'allenamento ad intervalli ad alta intensità | El Paso, TX.

Cosa sapere sull'allenamento ad intervalli ad alta intensità | El Paso, TX.

La chiropratica è più di semplici aggiustamenti spinali. È una terapia per tutto il corpo che può includere supplementi di salute, modifiche dietetichee cambiamenti nello stile di vita che includono l'esercizio. Facendo compiere al paziente dei passi specifici, i chiropratici li rendono partecipi vitali nella loro guarigione.

L'esercizio è eccezionale non solo per la guarigione, ma anche per la prevenzione di lesioni e alcune condizioni di salute. L'esercizio fisico regolare aiuta a ridurre il peso, migliorare la flessibilità, la mobilità e l'equilibrio, costruire muscoli e aumentare la resistenza. Tuttavia, la maggior parte delle persone non fa abbastanza esercizio. Il motivo principale che danno è che non hanno tempo. Esiste un metodo di esercizio, tuttavia, che può ottenere risultati incredibili in soli 12 minuti al giorno, o meno: High-Intensity Interval Training, o HIIT.

Cos'è HIIT?

L'interval training ad alta intensità è un metodo di allenamento che prevede l'alternanza di segmenti di attività ad alta intensità e un'attività a bassa intensità.

Dopo un minuto di riscaldamento 2 puoi provare uno di questi Esercizi HIIT:

  • Sprint per 1 minuto, cammina per 2 minuti, ripeti più volte
  • Su una cyclette, pedala il più velocemente possibile per 30 secondi, quindi rallenta leggermente per circa 1 minuto - ripeti più volte.
  • Salta la corda, raddoppia per 30 secondi, quindi salta a piedi per 1 minuto

La cosa che rende HIIT così attraente per così tanti pazienti è la sua adattabilità I pazienti possono adattarlo a qualsiasi attività fisica che amano fare. Funziona anche molto più velocemente della maggior parte dei metodi di allenamento tradizionali. Dove la maggior parte degli esercizi deve essere fatta per un'ora o più, HIIT richiede solo circa 15 - 12 minuti e fornisce un allenamento cardio eccellente, quindi aiuta ad aumentare il metabolismo.

I pazienti vedranno miglioramenti evidenti in poche settimane, tra cui perdita di peso, maggiore resistenza e più forza. Non richiede alcuna attrezzatura a meno che il paziente non desideri utilizzare una bicicletta, un kettlebell, una corda per saltare o altri dispositivi per migliorare il proprio allenamento. Inoltre, il paziente ha sempre il controllo completo. Possono decidere il livello di allenamento e l'intensità più adatti a loro.

interval training ad alta intensità el paso tx.

 

Benefici di HIIT

Ci sono molti benefici enormi di HIIT, tra cui l'apparente perdita di peso e vantaggi legati al fitness. Una presentazione di 2012 presso la European Society of Cardiology, sebbene abbia rivelato un altro vantaggio. Esercitare attiva un enzima, la telomerasi, che rallenta il processo di nuovo. L'HIIT stimola il rilascio di telomerasi e allo stesso tempo riduce l'espressione di p53, una proteina che promuove l'invecchiamento precoce.

In altre parole, HIIT può aiutare a rallentare o arrestare il processo di invecchiamento. Altro `` giovanile '' benefici di HIIT includono:

  • Miglioramento del tono muscolare
  • più energia
  • Pelle più compatta
  • Grasso corporeo inferiore
  • aumento della libido
  • Meno rughe

L'HIIT può anche aiutare a bilanciare alcuni ormoni nel corpo che contribuiscono a cattive abitudini alimentari (come mangiare per stress) e aumento di peso. Gli ormoni leptina e grelina sono responsabili del peso. La grelina, l '"ormone della fame", è ciò che è spesso responsabile di darti "fame chimica" e provocare voglie di cibi salati, dolci e fritti. La leptina è l'ormone che avvisa il tuo corpo quando hai abbastanza da mangiare. Dà quel segnale completo. Quando questi due ormoni non agiscono come dovrebbero, può provocare obesità e altri problemi.

Rimanere in forma e in salute è fondamentale per mantenere un corpo e una colonna vertebrale sani. Questo è il motivo per cui HIIT è così spesso raccomandato dai chiropratici. Aiuta a mantenere il corpo sano, in forma e in salute in modo che quando si presentano problemi possa essere un contributo significativo alla guarigione stessa. Se hai bisogno di perdere qualche chilo o vuoi essere più in forma, parla con il tuo chiropratico di HIIT e ottieni risultati velocemente.

Chiropratica e riabilitazione integrate

Come la forza del core degli edifici può ridurre il mal di schiena El Paso, TX.

Come la forza del core degli edifici può ridurre il mal di schiena El Paso, TX.

Corso di formazione

Il mal di schiena può essere debilitante, causare immobilità, rigidità e avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona. Può rendere estremamente difficili anche le attività quotidiane più banali e persino strazianti. Sviluppare i muscoli che compongono il tuo core (addominali e schiena) può aiutare a sostenere la colonna vertebrale e ridurre il dolore alla schiena. In molti casi, il rafforzamento di questi muscoli può aiutare un paziente a evitare i farmaci con i suoi spiacevoli effetti collaterali e persino a evitare un intervento chirurgico. Con poche mosse intelligenti puoi ridurre in modo significativo il tuo mal di schiena, aumenta la tua mobilità e riprendi la tua vita.

Il ruolo degli addominali e dei muscoli posteriori

La colonna vertebrale è la struttura portante per la schiena, ma è anche un'infrastruttura vitale per tutto il corpo. Ospita il sistema nervoso centrale e gli impulsi neurali vengono trasferiti lungo quella che è una superstrada spinale.

Le braccia, le gambe, il collo e la testa sono tutti collegati e stabilizzati dalla colonna vertebrale attraverso una complessa rete di legamenti e muscoli. I muscoli della schiena e degli addominali, o muscoli addominali, sono al centro, o nucleo, di questa rete muscolare. Mantengono il corpo in posizione verticale e facilitano il movimento. Quando questi muscoli centrali non sono in buone condizioni, mette sotto sforzo la colonna vertebrale, influenzando la sua capacità di sostenere il corpo. In alcuni casi questo comporta spesso dolore alla schiena e persino lesioni.

la forza del nucleo riduce il dolore alla schiena el paso tx.

Allineamento posturale

Allineamento posturale è un frequente contributore al mal di schiena. Questo è spesso dovuto a muscoli deboli del core.

Poiché i muscoli non riescono a fare il loro lavoro per stabilizzare la colonna vertebrale, il corpo si adatta strutturalmente per contenere la debolezza. Ciò può comportare posture che causano dolori articolari e dolori muscolari e persino mal di testa.

Ad esempio, le spalle curve o incurvate possono causare mal di schiena, ma può anche creare tensione alle spalle e al collo. Questo, a sua volta, può causare mal di testa e emicranie nei pazienti.

Un ritorno all'indietro, dove la parte inferiore della schiena si piega, facendo inclinare il bacino verso l'alto, può causare gravi dolori alla zona lombare, soprattutto dopo lunghi periodi di riposo. L'anteguerra può essere il risultato di muscoli centrali indeboliti o una combinazione di un nucleo debole, combinato con l'obesità o la gravidanza.

Il peso nella zona addominale tira la spina dorsale in avanti in modo che si curva. Una fionda per la gravidanza può a volte aiutare con il dolore, ma è solo un cerotto. La vera cura è di rafforzare i muscoli centrali in modo che siano meglio in grado di supportare adeguatamente la colonna vertebrale e il corpo.

Training Foundation

Eric Goodman, un chiropratico, ha sviluppato Training Foundation come un modo per aiutare i suoi pazienti che soffrono di dolore lombare, ma non sono fisicamente in grado di fare Pilates o yoga. È inoltre progettato per aiutare coloro che si siedono per lunghi periodi di tempo a contrastare gli effetti avversi associati alla salute.

L'allenamento di base incorpora movimenti potenti ma diretti che lavorano per integrare le catene muscolari del corpo, aumentando la forza e riallineando il nucleo e la colonna vertebrale. Non richiede alcuna attrezzatura quindi le azioni possono essere eseguite ovunque. I muscoli sono addestrati a muoversi correttamente e lavorano insieme in modo che il corpo impari a muoversi come è progettato per muoversi. L'esercizio critico ed essenziale può essere visualizzato in questo video.

Creare un nucleo forte può aiutare ad alleviare mal di schiena ma hanno anche aggiunto benefici come l'aumento di energia, una migliore mobilità e un miglioramento dell'umore. Consentendo al corpo di sostenere se stesso, può alleviare il dolore e guarire determinate condizioni senza chirurgia invasiva o farmaci che possono avere effetti collaterali spiacevoli o addirittura dannosi. Quando ti prendi cura del tuo corpo, si prenderà cura di te.

Allenamenti CrossFit e cura chiropratica

3 modi in cui gli atleti professionisti traggono vantaggio dalla chiropratica ... e anche tu puoi!

3 modi in cui gli atleti professionisti traggono vantaggio dalla chiropratica ... e anche tu puoi!

La cura chiropratica è un trattamento rispettato ed efficace per una varietà di condizioni e per promuovere il benessere generale. Ogni giorno i pazienti lo cercano per gestire il loro dolore, trovare sollievo dai problemi di salute e guarire dalle ferite. Ma sapevi che gli atleti professionisti utilizzano anche la chiropratica per infortuni, dolori e per mantenerli a livelli ottimali?

Quello che molti potrebbero non rendersi conto è che è stimato La percentuale di 90 dei migliori atleti usa la chiropratica per intensificare il loro gioco. Non devi essere un atleta per migliorare il tuo gioco con la cura chiropratica. Ecco tre vantaggi di cui godono i professionisti e anche tu!

La chiropratica è un trattamento efficace per la gestione del dolore.

La chiropratica è stata a lungo considerata un approccio naturale, non invasivo e senza farmaci alla gestione del dolore. Numerosi studi hanno dimostrato la sua efficacia nel trattamento del dolore per alcune condizioni e lesioni. Molti atleti professionisti utilizzano questa opzione per gestire il proprio dolore da muscoli e legamenti sottoposti a sovraccarico a lesioni correlate all'attività.

Quando la colonna vertebrale non è correttamente allineata, può esercitare pressione o stress su altre aree del corpo. Le regolazioni spinali possono aiutare ad alleviare il dolore nei legamenti, articolazioni, dischi e muscoli. Tuttavia, le tecniche chiropratiche possono essere utilizzate per tutte le parti del corpo, inclusi braccia, mani, dita, piedi, fianchi e ginocchia.

La chiropratica aiuta a prevenire le lesioni e migliorare le prestazioni.

I dottori in Chiropratica comprendono che quando si tratta di trattamento, non esiste un'opzione valida per tutte le dimensioni. Ogni paziente è diverso e adatterà un piano personalizzato che beneficia l'intero corpo in base allo stile di vita, al livello di attività, all'età, alle condizioni di salute e ad altri fattori.

Il primo appuntamento includerà una varietà di valutazioni che aiutano il medico a determinare il miglior corso di trattamento per te, comprese le attività che svolgi e la frequenza. In questo modo lui o lei può avere un'idea del tuo rischio di lesioni e le aree su cui concentrarsi nel trattamento. Quindi, che tu sia un giocatore professionista o un guerriero del fine settimana, la chiropratica può migliorare le tue prestazioni e aiutarti a proteggerti dalle ferite.

La chiropratica aiuta a trattare molti tipi di lesioni.

Per gli atleti professionisti, gli infortuni sono solo una parte del gioco. Gli sport ad alto impatto come l'hockey, il calcio e il wrestling tendono a causare infortuni, ma anche gli sport senza contatto come il baseball, il ciclismo e il golf possono causare infortuni.

Atleti a basso impatto, così come a basso impatto, trovano un grande valore nelle regolazioni di routine e negli allineamenti della colonna vertebrale. Questo da solo aiuta ad abbassare il rischio di lesioni e migliorare la flessibilità e migliorare le prestazioni. Può aiutare a ridurre lo stress e la tensione che ogni tipo di attività fisica pone sul corpo, che tu sia un giocatore professionista o un giocatore di football, o se ti piace lavorare nel tuo giardino o sei a casa tua mamma che corre dietro ai bambini tutto il giorno.

trattamento atleti pro chiropratica el paso tx.
Attrezzatura sportiva con un pallone da calcio, da basket, da baseball, da calcio, da tennis e da golf e da hockey da badminton come attività ricreative e di svago per il gioco di squadra e individuale.

Alcuni dei i nomi migliori degli sport professionistici fare affidamento sulla chiropratica per curare le lesioni, gestire il dolore e migliorare le prestazioni atletiche. Potresti riconoscere alcuni dei nomi: Barry Bonds, Arnold Schwarzenegger, Lance Armstrong, Evander Holyfield, Tiger Woods, Joe Montana e Martina Navratilova sono solo alcuni. Tuttavia, non devi essere un atleta per ottenere gli stessi benefici dei professionisti. Puoi ottenerli fissando un appuntamento con un chiropratico.

La cura chiropratica è un'opzione sanitaria sicura e utile adatta a tutte le età e livelli di attività. Il tuo dottore in chiropratica si siederà con te e lavorerà con te per creare un piano di trattamento che sia adattato alle tue esigenze specifiche.

Poiché questo tipo di trattamento si concentra sulla radice del problema, invece di limitarsi a gestire i sintomi, il piano di trattamento di solito coinvolge non solo le regolazioni e le tecniche chiropratiche, ma anche raccomandazioni dietetiche, esercizi e modifiche allo stile di vita.

Riabilitazione chiropratica per atleti

Dolore alla spalla Riabilitazione chiropratica | video

Dolore alla spalla Riabilitazione chiropratica | video

Bobby Gomez descrive come ogni visita con il Dr. Alex Jimenez e PUSH Fitness con Daniel Alvarado ha portato a grandi miglioramenti nella stabilità delle sue spalle e nel posizionamento dei suoi fianchi. Sebbene la guarigione di Bobby Gomez stia progredendo gradualmente, discute degli enormi cambiamenti che ha vissuto mentalmente, emotivamente e fisicamente. Bobby Gomez raccomanda vivamente il Dr. Alex Jimenez come scelta non chirurgica per il dolore al collo e alla schiena, così come per i dolori alle spalle e alle anche.

Trattamento del dolore alla spalla

 

La paralisi cerebrale (comunemente nota come CP) influenza il movimento ordinario in varie aree del corpo umano e presenta molti gradi di gravità. CP causa problemi con la postura, l'andatura, il tono muscolare e la coordinazione dei movimenti. Alcuni bambini con CP hanno condizioni coesistenti, come la vista e l'udito. Questi disturbi sono causati dal danno cerebrale e non sono un risultato diretto della paralisi cerebrale. La paralisi cerebrale non influisce sull'aspettativa di vita. In base al modo in cui viene gestita la condizione, le abilità motorie possono migliorare o diminuire nel tempo. Mentre la gravità e i sintomi variano, la maggior parte delle persone con questa condizione continua a dirigere una vita ricca e appagante.

dolore alla spalla rehab el paso tx.

Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.

I nostri servizi sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completoLe nostre aree di pratica includono:ï ¿½Benessere e nutrizione, Dolore cronico, Lesioni personali, Cura incidente auto, infortuni sul lavoro, Lesione alla schiena, Bassa Dolore alla schiena, Dolore al collo, emicrania, lesioni sportive, Grave Sciatica, Scoliosi, ernia discale complessa, fibromialgia, Dolore cronico, gestione dello stress e lesioni complesse.

Come El Paso's Clinica di riabilitazione chiropratica & Centro di Medicina Integrata, ci concentriamo con passione nel trattare i pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutti i gruppi di età e disabilità.

Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi di condividi noi.

Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Pagina clinica di Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Pagina dello sport di Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Pagina degli infortuni di Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropatia Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pagina del centro fitness di Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Trattamento: goo.gl/r2QPuZ

Testimonianze cliniche: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informazioni:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Sito clinico: www.dralexjimenez.com

Sito lesioni: personalinjurydoctorgroup.com

Sito per lesioni sportive: chiropracticscientist.com

Back Injury Site: www.elpasobackclinic.com

Centro di riabilitazione: www.pushasrx.com

Fitness e nutrizione: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Scarpe da corsa | Come scegliere il giusto tipo

Scarpe da corsa | Come scegliere il giusto tipo

Scarpe da corsa: I piedi sono importanti Quando il tipico americano raggiunge l'età di 50, avrà camminato miglia 75,000.

I corridori mettono ancora più chilometri in piedi e lo stress. I tuoi piedi sono il tuo fondamento. Un problema con i piedi può gettare il tuo intero corpo fuori equilibrio. Ecco perché quando si tratta di scarpe da corsa, è importante trovare il tipo giusto. Questa guida ti aiuterà a trovare le scarpe da corsa giuste per te.

Scarpe da corsa

Prima di acquistare

Conosci il tipo di corridore che sei.

Diversi tipi di corsa richiedono caratteristiche diverse nelle scarpe.

Alcune domande da considerare:

  • Corri o corri?
  • Su quale superficie corri asfalto, tapis roulant o sentieri?
  • Quanto vai a correre ogni settimana?
  • tu sei allenamento per una maratona?
  • Sei un velocista competitivo?

Conosci il tuo tipo di corpo.

Una persona più grande non si muoverà e correrà nello stesso modo in cui fa una persona magra e ispida. Una persona in sovrappeso metterà più stress sui piedi e sulle scarpe.

Conosci il tuo stile di corsa.

Il modo in cui corri, il movimento della tua falcata e il modo in cui il piede tocca il terreno influisce in modo significativo sul tipo di scarpa da corsa di cui hai bisogno. Quando il tuo piede entra in contatto con il terreno, cosa colpisce per primo? L'interno dell'avampiede colpisce per primo? Il centro del tuo tallone? L'esterno del tuo tallone? Dove il tuo primo piede colpisce è dove vuoi veramente il cuscino.

Scopri quali lesioni potresti aver subito durante la corsa.

Fascite plantare, stinco, tendinite e vesciche sono alcune lesioni comuni che possono essere invertite o migliorate quando si indossano scarpe da ginnastica che si adattano correttamente.

Conosci il tipo di arco che hai.

Sia che tu stia supinando (i piedi rotolano verso l'esterno) o pronato (i movimenti del piede verso l'interno) è determinato, almeno in parte, dalla forma del tuo arco. Mentre i supinatori sono rari, molte persone oltre i pronate. Questo può essere la fonte di lesioni a causa di un uso eccessivo.

scarpe da corsa el paso tx.

Quando acquisti

Dagli il test di laurea 360.

Quando le persone provano le scarpe, in genere controllano che si adattino alla punta delle dita, ma non guardare oltre. Quando provi le scarpe da corsa, devi assicurarti di avere uno spazio adeguato nella punta delle dita, ma devi anche controllare che l'intero piede si adatti alla piattaforma della scarpa.

Dai spazio al tuo piede.

La parte superiore dovrebbe avere abbastanza spazio ma non dovrebbe essere allentata. Tuttavia, non dovrebbe nemmeno stringere il piede. Dovrebbe adattarsi bene senza pizzicare o legare.

Acquista più tardi nel corso della giornata.

Per tutto il giorno i tuoi piedi si gonfiano. Quando corri, si gonfiano anche quando fai acquisti per le scarpe, andando quando i tuoi piedi sono più grandi ti aiuteranno a ottenere la vestibilità più precisa e più comoda possibile.

Porta le tue vecchie scarpe da corsa quando fai acquisti.

Avere le tue vecchie scarpe con te quando fai acquisti aiuterà il venditore a determinare che tipo di scarpa da corsa ti serve. Possono guardare l'usura della scarpa per vedere i tuoi modelli di corsa e aiutarti a trovare una scarpa che funzioni meglio per te.

Prendi il tuo piede misurato.

Con l'avanzare dell'età i tuoi piedi cambiano effettivamente; possono espandersi o appiattirsi. Non dare per scontato la misura della tua scarpa, misura il tuo piede ogni volta. Una vestibilità comoda dipende dall'indossare la scarpa della misura giusta. È inoltre necessario tenere presente che le dimensioni delle scarpe possono differire da marca a marca.

Vestito per la corsa.

Quando acquisti un nuovo paio di scarpe da corsa, vestiti come faresti quando corri. Non presentarti con le infradito o quando sei vestito per l'ufficio. Sicuramente non presentarti senza calzini.

Dimentica l'ultima tendenza o ciò che è di moda; pensa alla funzionalità.

Ci sono molte scarpe dall'aspetto accattivante, ma questo non significa che siano le scarpe da corsa giuste per te. Scegli prima la vestibilità e la funzionalità e poi la moda.

Prendili per un giro di prova.

Una volta che ti sei sistemato su un paio o due, provali entrambi e provali. Molti negozi specializzati in scarpe da corsa hanno un tapis roulant o un'area in cui i corridori possono provare le loro scarpe. Questo è l'unico modo che puoi dire per la scarpa se la scarpa è giusta per te.

Injury Medical Clinic: trattamenti per lesioni sportive

Chiropratico di lombalgia

Chiropratico di lombalgia

Andres "Andy" Martinez è venuto per la prima volta a vedere il Dr. Alex Jimenez in Push Fitness dopo aver avuto problemi di lombalgia e problemi al ginocchio. Dopo un periodo di terapia fisica e riabilitazione, Andy è stato coinvolto nel crossfit, dove ha imparato tutto ciò che aveva bisogno di sapere sulla salute e il benessere dei trainer di Push. Andres Martinez esprime quanto sia grato a ricevere la quantità di cure che fa dallo staff e descrive quanto la sua prospettiva di fitness sia cambiata dalla prima volta in cui è entrato Push Fitness. Andy ha trovato una famiglia a Push che lo ha portato a una vita sana e pulita e sia i formatori che lo staff significano tutto per Andres Martinez.

Terapia di lombalgia chiropratica

 

CrossFit è un sistema di forza e di condizionamento costituito principalmente da una miscela di aerobica esercizio fisico, ginnastica ritmica (esercizi per il peso corporeo) e sollevamento pesi olimpico. CrossFit, Inc. chiarisce il suo sistema di forza e di condizionamento come "movimenti funzionali continuamente diversificati eseguiti ad alta intensità attraverso ampi nomi temporali e modali", con l'obiettivo dichiarato di migliorare l'idoneità, che definisce come "capacità lavorativa su ampi domini di tempo e modali "Le palestre CrossFit utilizzano attrezzi di varie discipline, come bilancieri, manubri, anelli per le mani, barre per tirare le corde, corde per saltare, kettlebell, palle mediche, scatole per plyo, bande di resistenza, vogatori e varie stuoie. CrossFit si concentra su "movimento operativo costantemente vario, ad alta intensità", che si basa su categorie ed esercizi.

terapia lombare el paso tx.

Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.

I nostri servizi sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completoLe nostre aree di pratica includono:ï ¿½Benessere e nutrizione, Dolore cronico, Lesioni personali, Cura incidente auto, infortuni sul lavoro, Lesione alla schiena, Bassa Dolore alla schiena, Dolore al collo, emicrania, lesioni sportive, Grave Sciatica, Scoliosi, ernia discale complessa, fibromialgia, Dolore cronico, gestione dello stress e lesioni complesse.

In qualità di Clinica di riabilitazione chiropratica e Centro di medicina integrata di El Paso, ci concentriamo con passione nel trattare i pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutti i gruppi di età e disabilità.

Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi di condividi noi.

Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Pagina clinica di Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Pagina dello sport di Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Pagina degli infortuni di Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropatia Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pagina del centro fitness di Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Trattamento: goo.gl/r2QPuZ

Testimonianze cliniche: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informazioni:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Sito clinico: www.dralexjimenez.com

Sito lesioni: personalinjurydoctorgroup.com

Sito per lesioni sportive: chiropracticscientist.com

Back Injury Site: www.elpasobackclinic.com

Centro di riabilitazione: www.pushasrx.com

Fitness e nutrizione: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

 

Clinica medica per lesioni: cura e trattamenti per il mal di schiena

Tracker di fitness! Cosa hai bisogno di sapere!

Tracker di fitness! Cosa hai bisogno di sapere!

Inseguitori di fitness: L'esercizio è di solito un grande complimento per trattamento chiropratico. In effetti, molti chiropratici raccomandano un regolare esercizio fisico ai loro pazienti. Aiuta con la gestione del dolore e accelera la guarigione, oltre a dare al tuo umore una spinta sana e naturale.

Trackers Fitness sono uno strumento di allenamento popolare che aiuta le persone a stabilire obiettivi di fitness, tracciare i loro progressi e diventare più sani. Come possono aiutare i pazienti chiropratici però? Cosa possono offrire che i pazienti otterranno di più dai loro trattamenti? Scopri cosa hai bisogno di sapere chiropratica e tracker di fitness.

Tracker di fitness

Ci vuole più della tecnologia per farti stare bene.

Tutte le campane e i fischietti appariscenti e high-tech del mondo non ti faranno alzare dal letto la mattina e non ti metteranno sul tapis roulant. Nessun braccialetto di fantasia ti farà alzare e muoverti, fare esercizio e metterti in forma. La tecnologia è fantastica. È divertente ed eccitante, ma non ti metterà in forma. Solo tu puoi farlo.

Quindi, se stai acquistando un fitness tracker con la convinzione che sarà una sorta di bacchetta magica per il fitness, non succederà. È ottimo come compagno di fitness, uno strumento, un gadget ingegnoso che può aiutarti a motivarti e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Alla fine, però, sei tu a guidare quell'auto. Hai il controllo.

È un tracker di fitness per te?

Ci sono così tanti fitness tracker sul mercato con una lista quasi infinita di funzionalità. Trovare quello che è giusto per te, o se potresti anche trarre beneficio da un fitness tracker, richiede un po 'di ricerca. Cerca le funzioni che funzionano per te e le attività che ti impegnerai.

Ad esempio, se ti piacciono le attività di fitness a base d'acqua, potresti volere un modello impermeabile. Ci sono anche limiti di dati, dimensioni dello schermo (o niente schermo), opzioni di rilevamento della frequenza cardiaca e se si desidera una clip sul tracker o una che si leghi al polso.

Prima di effettuare l'acquisto, dedica del tempo alla ricerca di tutte le funzionalità a tua disposizione, quindi decidi ciò che ti piace e quali caratteristiche ti aiuteranno meglio a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.

fitness tracker el paso tx.

Come ottenere il massimo dal tuo tracker di fitness.

Una volta che hai il tuo fitness tracker, vorrai fare un piano per assicurarti di ottenere il massimo da esso. Prova questi suggerimenti per fare in modo che il fitness tracker funzioni al meglio per te.

Identificare obiettivi chiari. Quando inizi la tua ricerca di fitness, la prima cosa che devi fare è sapere dove vuoi andare con essa. È una buona idea registrare le tue statistiche all'inizio e poi aggiornarle ogni mese circa. Questo ti permetterà di vedere quanti passi stai facendo, quanto peso hai perso o qualsiasi altra cosa desideri ottenere.

Stabilire parametri di riferimento raggiungibili. I benchmark ti aiutano mentre lavori verso il tuo obiettivo. La chiave sta impostandoli in modo che siano raggiungibili ma ancora presenti un po 'di sfida. Se la perdita di peso è la tua chiave, potresti impostare dei benchmark ogni due mesi. Per obiettivi di fitness, è possibile impostare parametri di riferimento per un certo numero di passaggi in un dato momento o un certo numero di allenamenti ogni settimana. Quando raggiungi un punto di riferimento, festeggia un po '.

Indossalo sul polso non dominante. Il giornale, Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio ha pubblicato uno studio che ha rivelato che i partecipanti che indossavano inseguitori fitness ai polsi durante il giorno hanno scoperto che erano più precisi se indossati sul polso non dominante. La teoria è che il polso non dominante si muove di meno, dando una lettura più accurata.

Calibra il tuo tracker in modo che corrisponda alla tua andatura. Non tutti hanno lo stesso passo. Puoi essere molto alto o molto basso; potresti impiegare passi più lunghi o passi di tempo. In ogni caso, otterrai il massimo dal tuo braccialetto fitness calibrando la tua andatura. La maggior parte dei tracker fornirà le istruzioni per eseguire la calibrazione. Vale la pena dedicare del tempo per completarlo.

Incorporare altre app per aumentare i tuoi sforzi di fitness. Molti fitness tracker consiglieranno altre app che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e puoi sincronizzarle con il tuo tracker. Tuttavia, puoi anche cercare app da solo che possono aiutarti. Ci sono così tante app di fitness diverse là fuori, dal monitoraggio del cibo alle app che utilizzano il GPS del telefono per fornire misurazioni più accurate su corse, passeggiate o giri in bicicletta.

Più si è in forma, migliori saranno i trattamenti chiropratici in genere. Gli inseguitori di fitness possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi e ottenere il massimo dal tuo cure chiropratiche.

Injury Medical Clinic: trattamenti per lesioni sportive

Perdita di peso e trattamento chiropratico

Perdita di peso e trattamento chiropratico

Bernadette Banda informa la sua avvincente storia di perdita di peso mentre lei chiarisce quanto la sua vita è cambiata da quando ha scoperto il giusto regime di fitness con Dr. Alex Jimenez e Daniel "Danny" Alvarado in PUSH Fitness. PUSH divenne la filosofia di vita di Bernadette Banda, dove si impose di non arrendersi mai e di "spingersi" sempre verso qualsiasi obiettivo di fitness che desiderava raggiungere. Con immensa gratitudine, Bernadette Banda elogia gli sforzi e il sostegno di Danny e di tutti gli altri allenatori per aiutarla a diventare sana.

Trattamento chiropratico per dimagrire

 

Perdita di peso intenzionale è la diminuzione della massa corporea totale a causa di tentativi di migliorare la forma fisica e il benessere. La perdita di peso nelle persone in sovrappeso o obese può ridurre i rischi per la salute, aumentare la salute e ritardare l'insorgenza del diabete. Può diminuire il dolore e aumentare il movimento nelle persone con osteoartrosi del ginocchio. La riduzione del peso può causare una riduzione dell'ipertensione. La perdita di peso si verifica quando il corpo sta spendendo più energia nel metabolismo di quanto non sia ingerito dai pasti o dai nutrienti aggiuntivi. Utilizzerà quindi riserve immagazzinate da grasso o muscoli, con conseguente perdita di peso.

perdita di peso el paso tx.

Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.

I nostri servizi sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completoLe nostre aree di pratica includono:ï ¿½Benessere e nutrizione, Dolore cronico, Lesioni personali, Cura incidente auto, infortuni sul lavoro, Lesione alla schiena, Bassa Dolore alla schiena, Dolore al collo, emicrania, lesioni sportive, Grave Sciatica, Scoliosi, ernia discale complessa, fibromialgia, Dolore cronico, gestione dello stress e lesioni complesse.

In qualità di Clinica di riabilitazione chiropratica e Centro di medicina integrata di El Paso, ci concentriamo con passione nel trattare i pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutti i gruppi di età e disabilità.

Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi di condividi noi.

Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Pagina clinica di Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Pagina dello sport di Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Pagina degli infortuni di Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropatia Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pagina del centro fitness di Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Trattamento: goo.gl/r2QPuZ

Testimonianze cliniche: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informazioni:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Sito clinico: www.dralexjimenez.com

Sito lesioni: personalinjurydoctorgroup.com

Sito per lesioni sportive: chiropracticscientist.com

Back Injury Site: www.elpasobackclinic.com

Centro di riabilitazione: www.pushasrx.com

Fitness e nutrizione: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Clinica medica per lesioni: cure e trattamenti per la gestione dello stress

Potere e riabilitazione di cura di chiropratica

Potere e riabilitazione di cura di chiropratica

Cura Chiropratica: Tracy Ludech, direttore del club e allenatore degli scavatori El Paso, esprime quanta differenza il programma di fitness a PUSH ha fatto per i suoi atleti. Lavorando in modo coeso e diligente insieme allo staff e ai formatori di PUSH, Tracy Ludech ha assistito a straordinari miglioramenti nella forza, nella mobilità e nella flessibilità del suo atleta. Tracy Ludech incoraggia gli altri a provare i benefici che un programma di fitness può avere sui giovani atleti.

Potenza e riabilitazione della cura chiropratica

 

Il benessere fisico è una condizione di salute e benessere e, soprattutto, la capacità di svolgere attività sportive, lavorative e quotidiane. L'idoneità fisica si ottiene generalmente attraverso un'alimentazione adeguata, un esercizio fisico moderato-vigoroso e un riposo sufficiente. Un vasto programma di fitness su misura per chi normalmente si concentra su una o più abilità specifiche e su esigenze mediche come la salute delle ossa. Molte fonti citano anche il benessere psicologico, sociale ed emotivo come parte significativa del benessere generale. L'idoneità fisica può anche prevenire o curare diverse condizioni di salute cronica causate da uno stile di vita non sano o dall'invecchiamento.

iylene avalos spingere come rx allenatore allenamento

Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.

I nostri servizi sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completoLe nostre aree di pratica includono:ï ¿½Benessere e nutrizione, Dolore cronico, Lesioni personali, Cura incidente auto, infortuni sul lavoro, Lesione alla schiena, Bassa Dolore alla schiena, Dolore al collo, emicrania, lesioni sportive, Grave Sciatica, Scoliosi, ernia discale complessa, fibromialgia, Dolore cronico, gestione dello stress e lesioni complesse.

In qualità di Clinica di riabilitazione chiropratica e Centro di medicina integrata di El Paso, ci concentriamo con passione nel trattare i pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutti i gruppi di età e disabilità.

Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi di condividi noi.

Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Pagina clinica di Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Pagina dello sport di Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Pagina degli infortuni di Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropatia Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pagina del centro fitness di Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Trattamento: goo.gl/r2QPuZ

Testimonianze cliniche: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informazioni:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Sito clinico: www.dralexjimenez.com

Sito lesioni: personalinjurydoctorgroup.com

Sito per lesioni sportive: chiropracticscientist.com

Back Injury Site: www.elpasobackclinic.com

Centro di riabilitazione: www.pushasrx.com

Fitness e nutrizione: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Clinica medica per lesioni: recupero atletico e riabilitazione

Infortuni inferiori e cura chiropratica | El Paso, TX. | video

Infortuni inferiori e cura chiropratica | El Paso, TX. | video

Parte inferiore della schiena: Isaiah Delgado, wrestler, ha iniziato a partecipare a un fitness e programma nutrizionale a Push-as-RX per migliorare le sue prestazioni nelle sue attività fisiche. Quando ha subito un infortunio nella parte inferiore della schiena, Isaiah Delgado è tornato ancora una volta a Spingere per l'assistenza, ma questa volta gli allenatori lo hanno iscritto a un programma di riabilitazione per aiutarlo a tornare al gioco il prima possibile. Isaiah Delgado descrive Push-as-Rx come uno stile di vita e raccomanda a chiunque cerchi il giusto tipo di supporto quando si tratta di recuperare e migliorare le prestazioni.

Infortuni inferiori e cura chiropratica

 

Terapia sportiva è un elemento dell'assistenza sanitaria che si occupa specificamente della prevenzione degli infortuni e della riabilitazione dell'individuo a livelli ottimali di idoneità pratica, occupazionale e sportiva specifica, indipendentemente dall'età e dalla capacità. Utilizza i fondamenti delle scienze dello sport e dell'esercizio incorporando processi comportamentali e fisiologici per preparare il giocatore alla formazione, alla competizione e, ove applicabile, al lavoro. Una varietà di professionisti sanitari sono in grado di fornire questo tipo di metodo di trattamento.

Lottatori LottatoriAbbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.

I nostri servizi sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completoLe nostre aree di pratica includono:ï ¿½Benessere e nutrizione, Dolore cronico, Lesioni personali, Cura incidente auto, infortuni sul lavoro, Lesione alla schiena, Bassa Dolore alla schiena, Dolore al collo, emicrania, lesioni sportive, Grave Sciatica, Scoliosi, ernia discale complessa, fibromialgia, Dolore cronico, gestione dello stress e lesioni complesse.

In qualità di Clinica di riabilitazione chiropratica e Centro di medicina integrata di El Paso, ci concentriamo con passione nel trattare i pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutti i gruppi di età e disabilità.

Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi di condividi noi.

Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Pagina clinica di Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Pagina dello sport di Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Pagina degli infortuni di Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropatia Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pagina del centro fitness di Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Trattamento: goo.gl/r2QPuZ

Testimonianze cliniche: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informazioni:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Sito clinico: www.dralexjimenez.com

Sito lesioni: personalinjurydoctorgroup.com

Sito per lesioni sportive: chiropracticscientist.com

Back Injury Site: www.elpasobackclinic.com

Centro di riabilitazione: www.pushasrx.com

Fitness e nutrizione: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Clinica medica per lesioni: recupero atletico e riabilitazione

Chiro integrato e Rehab El Paso, rappresentante di chirurgia generale di Toronto video

Chiro integrato e Rehab El Paso, rappresentante di chirurgia generale di Toronto video

integrato: Brian Filidor è un aspirante lottatore che ha avuto un'esperienza che cambia la vita attraverso la formazione di chiroterapia e agilità con il Dr. Alex Jimenez. Attraverso una varietà di modifiche allo stile di vita, Brian Filidor ha ottenuto un condizionamento più elevato, tra cui prestazioni migliorate in termini di forza, tempo di reazione e salute generale. Brian Filidor apprezza l'aiuto di tutti i formatori per aiutarlo a diventare un atleta migliore.

Chiro e riabilitazione integrati

Idoneità fisica è uno stato di salute e benessere e, più specificamente, la capacità di svolgere aspetti di sport, lavoro e attività quotidiane. L'idoneità fisica si ottiene solitamente attraverso un'alimentazione adeguata, un esercizio fisico moderato-vigoroso e un riposo adeguato. Il fitness è definito come la qualità o lo stato di salute.

Abbiamo la fortuna di presentarti La migliore clinica per il benessere e gli infortuni di El Paso.

I nostri servizi sono specializzati e focalizzati sugli infortuni e sul processo di recupero completoLe nostre aree di pratica includono:ï ¿½Benessere e nutrizione, Dolore cronico, Lesioni personali, Cura incidente auto, infortuni sul lavoro, Lesione alla schiena, Bassa Dolore alla schiena, Dolore al collo, emicrania, lesioni sportive, Grave Sciatica, Scoliosi, ernia discale complessa, fibromialgia, Dolore cronico, gestione dello stress e lesioni complesse.

In qualità di Clinica di riabilitazione chiropratica e Centro di medicina integrata di El Paso, ci concentriamo con passione nel trattare i pazienti dopo lesioni frustranti e sindromi dolorose croniche. Ci concentriamo sul miglioramento delle tue capacità attraverso programmi di flessibilità, mobilità e agilità su misura per tutti i gruppi di età e disabilità.

Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi di condividi noi.

Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Pagina clinica di Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Pagina dello sport di Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Pagina degli infortuni di Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropatia Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pagina del centro fitness di Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Trattamento: goo.gl/r2QPuZ

Testimonianze cliniche: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informazioni:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Sito clinico: www.dralexjimenez.com

Sito lesioni: personalinjurydoctorgroup.com

Sito per lesioni sportive: chiropracticscientist.com

Back Injury Site: www.elpasobackclinic.com

Centro di riabilitazione: www.pushasrx.com

Fitness e nutrizione: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Clinica medica per lesioni: trattamento e recupero della sciatica

Sindrome femoro-rotulea? La chiropratica allevia il dolore! | El Paso, TX.

Sindrome femoro-rotulea? La chiropratica allevia il dolore! | El Paso, TX.

Sindrome femoro-rotulea: Mentre il tempo si riscalda e la primavera è in pieno svolgimento, sempre più corridori si dirigono fuori, colpiscono il marciapiede per allenarsi per le prossime gare o semplicemente per intensificare il loro gioco dopo un lungo inverno. Mentre ci sono alcuni corridori duri a morire che non si lasciano fermare nemmeno dall'inverno più brutale, la maggior parte tende a ritirarsi in casa, aspettando giornate più calde e un ambiente più piacevole. Sfortunatamente, una maggiore attività può anche portare a un aumento del rischio di lesioni, in particolare Sindrome del dolore patellofemorale (PFPS), noto anche come ginocchio del corridore.

Cos'è la sindrome del dolore femoro-rotulea?

Il ginocchio del corridore è spesso usato per descrivere PFPS, ma ginocchio del corridore è in realtà un termine più ampio che descrive diversi lesioni al ginocchio o disturbi. La PFPS è una condizione dolorosa che si manifesta quando il tessuto che si trova tra il femore (femore) e la rotula (rotula) si infiamma o si irrita.

La maggior parte delle persone noterà dolore nella parte anteriore o nella parte anteriore del ginocchio, ma il dolore può essere vissuto in altre parti del ginocchio e persino mal di schiena potrebbe accadere. Correre aumenta il disagio, così come sedersi per lunghi periodi e salire o scendere le scale.

Le cause di PFPS possono anche variare ampiamente. L'abuso è spesso la prima cosa che la gente pensa, ma un problema con il modo in cui il ginocchio è allineato è in realtà la ragione più comune.

Se la rotula non è allineata correttamente, quando si muove attraverso la scanalatura che si trova all'estremità del femore, provoca irritazione ai tessuti circostanti. Questo di solito accade perché i muscoli e le articolazioni sono fuori equilibrio.

Ad esempio, se il muscolo quad su un lato è più debole dell'altro lato getta l'intero sistema fuori equilibrio, causando disallineamento del ginocchio. Ciò porta a dolore al ginocchio e disagio.

sindrome patellofemorale el paso tx.

Trattamento per la sindrome femoro-rotulea - Ginocchio del corridore

Quando si trattano PFPS, il riposo è in genere il primo della lista, seguito dal congelamento dell'area per ridurre l'infiammazione. Una volta che il dolore è sotto controllo, il passo successivo è determinare quale sia la causa del problema. È importante escludere condizioni o lesioni più gravi prima di determinare il miglior corso di trattamento.

Se è davvero PFPS, il rafforzamento dei muscoli dentro e intorno al ginocchio è generalmente il primo passo nel trattamento. È importante che la forza muscolare sia bilanciata in modo che il ginocchio possa essere allineato correttamente. Si consiglia inoltre di ottenere un buon paio di scarpe da corsa in modo da prevenire infortuni futuri.

Chiropratica per il ginocchio del corridore

Il ginocchio del corridore, o PFPS, risponde molto bene al trattamento chiropratico. Il chiropratico è in grado di eseguire un esame completo e trovare la causa del problema, quindi adattare il trattamento di conseguenza. Questo viene in genere fatto caso per caso con un trattamento basato sulle esigenze specifiche dell'individuo. Il chiropratico può eseguire vari allineamenti e manipolazioni chiropratiche sulla colonna vertebrale, sull'anca, sulla caviglia e sul ginocchio per riportare il corpo al giusto equilibrio.

Il chiropratico può anche raccomandare altri trattamenti complementari inclusi supplementi speciali, aggiustamenti dietetici e un piano di esercizi. Il chiropratico può anche raccomandare alcuni esercizi di stretching per aiutare nella guarigione. Il taping Kinesio è un altro trattamento comune che può essere utilizzato in combinazione con la cura chiropratica. È particolarmente utile quando c'è uno squilibrio di forza muscolare. Il nastro può aiutare a sostenere il gruppo muscolare più debole.

La cura chiropratica è un trattamento molto efficace per la sindrome femoro-rotulea e il dolore associato al ginocchio. Funziona per correggere il problema riportando il corpo nel corretto allineamento, permettendogli di funzionare come dovrebbe.

Injury Medical Clinic: trattamenti per lesioni sportive

I ciclisti traggono vantaggio dalla chiropratica | El Paso, TX.

I ciclisti traggono vantaggio dalla chiropratica | El Paso, TX.

Ciclisti: Ora che l'estate è alle porte e i freddi venti dell'inverno sono spariti per almeno alcuni mesi, sempre più persone stanno portando fuori le loro attività di fitness e ricreative. Ciclismo è un'attività popolare che si adatta a entrambe le fatture. È un ottimo modo per rilassarsi e godersi i grandi spazi aperti, ma è anche un'eccellente forma di esercizio.

ciclisti

Chiropratica offre eccellenti vantaggi per il ciclista, sia che tu percorra i sentieri nel fine settimana, incorpori il ciclismo come parte del tuo regime di fitness, o ti rechi al lavoro sulla tua bicicletta ogni giorno.

  • Sollievo dal dolore
  • Guarigione più rapida dagli infortuni
  • Migliore tono muscolare ed equilibrio
  • Migliorata gamma di movimento
  • Biomeccanica ciclistica arricchita

In breve, la chiropratica può aiutarti a diventare un ciclista migliore e aiutarti a ottenere il massimo dal tuo ciclismo. Aiuterà a mantenere il tuo corpo allineato ed equilibrato fisicamente, ma tratta anche tutto il corpo.

Ciò significa che il chiropratico formulerà anche raccomandazioni nutrizionali e, se necessario, raccomanderà anche vari integratori. Ciò darà una spinta alla tua energia e migliorerà le tue prestazioni, mentre ti aiuterà a rimanere in salute e in forma. Questo è il modo in cui la chiropratica ti aiuta ad avere più resistenza e resistenza.

ciclisti el paso tx.Chiropratica per lesioni da ciclismo

Come con qualsiasi tipo di attività fisica, c'è sempre la possibilità che si verifichino infortuni. La chiropratica aiuta a mantenere il tuo corpo in equilibrio e migliora la tua flessibilità. Questo, a sua volta, riduce la possibilità di lesioni.

Tuttavia, se sei ferito, la chiropratica può aiutarti a guarire e guarire molto più velocemente. Inizi con un corpo sano ed equilibrato attraverso la regolare cura chiropratica, e questo ti aiuta a rimbalzare più velocemente se subisci un infortunio.

La cura chiropratica può essere utilizzata anche per curare le lesioni. Il ciclismo può causare dolore e lesioni nei legamenti, muscoli, ginocchia, caviglie, fianchi, mani, polsi, piedi, collo, schienae spalle

Regolazioni regolari possono aiutare a ridurre la probabilità di dolore in queste aree, ma a volte il dolore può insinuarsi comunque. Quando ciò accade, i trattamenti chiropratici si sono dimostrati molto efficaci nel trattamento del dolore senza farmaci antidolorifici e associati effetti collaterali dannosi.

Allineamento spinale è una delle più comuni tecniche chiropratiche, ma va molto oltre. Le regolazioni su gambe e piedi possono aiutare con dolore alla caviglia, al ginocchio, all'anca e al piede. Le regolazioni alle braccia e alle spalle possono aiutare ad alleviare il dolore in quelle aree. Una speciale attenzione alle articolazioni aiuta a mantenerle flessibili e funzionanti come dovrebbero.

La chiropratica consente alla naturale capacità del corpo di guarire

La chiropratica è completamente naturale e non si basa su trattamenti o interventi chirurgici invasivi. Non usa farmaci di alcun tipo. Utilizza nutrizione e integratori che si basano sulla capacità naturale del corpo di guarire. Riallinea semplicemente il corpo in modo che i percorsi neurali non siano ostruiti. Ciò consente al flusso sanguigno di essere più efficiente e raggiungere gli organi molto più facilmente.

La chiropratica prevede delicate manipolazioni spinali che riallineano il corpo e ripristinano il movimento delle articolazioni, nonché i punti di innesco muscolare e i tessuti molli. Può includere terapie elettriche muscolari, massaggi, terapia laser a freddo, onde ultrasoniche e altre terapie oltre alle manipolazioni spinali.

Un paziente chiropratico può essere consigliato di riposare, ghiacciare un'area, elevarla o essere data specifica esercizi per lavorare in quella zona. La chiropratica non è una terapia meccanica come tendono ad essere molte pratiche mediche tradizionali. Si adatta a ciascun paziente, tenendo conto del loro stile di vita, livello di attività, esigenze nutrizionali e altri elementi che influenzano il processo di guarigione di quel particolare paziente.

La chiropratica vede ogni paziente come individuale e li tratta come tali. Questo è ciò che rende un trattamento così efficace per i ciclisti. I benefici che offre loro non solo li mantengono indolori e partecipano alla loro attività; può anche renderli migliori.

Clinica medica per lesioni: cura e trattamenti per il mal di schiena

Chi soffre di sindrome della fascia iotibiale o IT! La chiropratica aiuta! | El Paso, TX.

Chi soffre di sindrome della fascia iotibiale o IT! La chiropratica aiuta! | El Paso, TX.

IT Sindrome banda iliotibiale è un infortunio molto comune tra i corridori. Se viene diagnosticato precocemente e il trattamento inizia immediatamente, le possibilità che diventi una condizione cronica sono ridotte. Risponde molto bene alla chiropratica poiché coinvolge il bacino e i muscoli correlati. Quando la meccanica pelvica non funziona correttamente, il muscolo non funziona in modo efficiente, il che ostacola la flessibilità e la mobilità. Questo può portare a muscoli tesi che possono inibire il movimento e causare dolore. È stato dimostrato che gli aggiustamenti chiropratici aiutano con la condizione.

Qual è la band Iliotibial?

Lo Fascia iliotibiale, o fasciae latae, è l'involucro esterno del muscolo che si estende lungo la parte esterna della coscia, dalla sommità dell'anca alla parte esterna del ginocchio. IT Sindrome della fascia iliotibiale si verifica quando l'involucro diventa ispessito. È flesso o stretto quando ti trovi; è ciò che mantiene il tuo dritto, permettendo al muscolo più grande della coscia di riposare.

Esistono due muscoli primari che sono coinvolti nella sindrome della fascia ileotibiale, nel muscolo del gluteo, nel gluteo massimo e nei muscoli del tensore della fascia lata. Talvolta la Sindrome della fascia iliotibiale si riferisce alla sindrome di Tensor Fasciae Latae ei due termini possono essere usati in modo intercambiabile.

IT Sindrome della banda iliotibiale definita

Mentre la banda iliotibiale si infittisce, tira nell'area dove si connette al ginocchio. Ciò si traduce in dolore al ginocchio a causa dell'applicazione di troppa pressione sulla borsa. La borsa diventa quindi gonfia, infiammata e dolorosa. Durante l'attività, come correre su un pendio, i glutei sono pesantemente coinvolti.

L'altra estremità della banda ileotibiale viene inserita nei glutei in modo tale che la banda si stringe da questa attività, in quanto può scatenare il dolore della sindrome della fascia ileotibiale. L'attività ripetuta lo aggrava ulteriormente, così come il correre su piste coperte o strade sconnesse così come avere archi collassati o scorrerli inferiori o usurati scarpe da corsa.

IT Sindrome banda iliotibiale el paso tx.Sintomi della sindrome della fascia iliotibiale

Esistono diversi sintomi che possono essere utilizzati per diagnosticare la sindrome della banda ileotibiale. Laterale dolore al ginocchio (dolore al di fuori del ginocchio) è un sintomo principale e spesso utilizzato come strumento diagnostico chiave. Poche condizioni comportano dolore al ginocchio laterale. Altri sintomi includono:

  • Dolore che peggiora dopo la corsa, in particolare dopo aver corso su un pendio, salendo le scale o salendo le colline
  • Potrebbe non esserci alcun dolore finché non fai qualcosa che lo aggrava come scalare una collina.
  • Il dolore potrebbe non iniziare finché non sei a metà della corsa.
  • Il dolore può essere intenso e debilitante.
  • Può accompagnare un'anca che si spezza, che si verifica quando i muscoli che attraversano l'anca esterna possono fare clic o scattare mentre corrono o camminano.
  • Il dolore può essere presente lungo la coscia laterale senza incorporare il ginocchio, ma è solo in casi molto rari che si concentra sui muscoli glutei o dell'anca.

La sindrome della fascia iotradiale è spesso attribuita a un allenamento eccessivo. Ciò può significare improvvisamente aumentare le ripetizioni delle colline o raddoppiare il tuo chilometraggio.

Trattamenti per IT Iliotibial Band Syndrome

Se la sindrome della fascia ileotibiale è causata da un problema con la funzione pelvica, alleviare il dolore dalla condizione può essere difficile. È improbabile che lo stretching porti sollievo - e se lo fa non durerà a lungo. Se il dolore della sindrome della banda ileotibiale dura per più di due settimane anche se stai solo facendo stretching, la tua routine di esercizio regolare e il ghiaccio e non vedi molti miglioramenti, un chiropratico può aiutarti.

Anche se l' il dolore si trova nel ginocchio, il problema potrebbe avere origine nel bacino. Un chiropratico può valutare le tue condizioni, controllare che il tuo bacino funzioni correttamente. In caso contrario, gli aggiustamenti spinali e altri trattamenti chiropratici possono riportare il corpo in allineamento e rendere il bacino più funzionale.

Clinica Chiropratica Extra: Trattamenti di ferita sportiva

Riabilitazione e chiropratica degli infortuni sportivi | El Paso, TX. | video

Riabilitazione e chiropratica degli infortuni sportivi | El Paso, TX. | video

Riabilitazione CrossFit: Daniel Alvarado, proprietario di Push-as-RX Fitness, discute di come svolge il suo programma di riabilitazione per le lesioni personali CrossFit e di allenamento atletico come parte del piano di riabilitazione chiropratica del Dr. Alex Jimenez. Daniel Alvarado assicura che le sue procedure di riabilitazione si integrino bene con il trattamento chiropratico del Dr. Alex Jimenez, al fine di aiutare i pazienti a tornare al loro stato originale di benessere. Sia Daniel Alvarado che Dr. Alex Jimenez lavorano duramente per mantenere una forte dinamica tra i loro servizi di collaborazione.

Riabilitazione Crossfit e cura chiropratica

La riabilitazione Crossfit è una parte importante di Fisioterapia (PT), indicato anche come fisioterapia, come una delle professioni sanitarie alleate. Utilizzando la forza e i movimenti meccanici (biomeccanica o kinesiologia), la terapia manuale, la terapia fisica e l'elettroterapia, rimedi alle menomazioni e promuove la mobilità e lo scopo. La fisioterapia viene utilizzata per migliorare la qualità della vita del paziente attraverso l'esame, la diagnosi, la prognosi e l'intervento fisico. Viene eseguito da fisioterapisti (chiamati fisioterapisti in molti paesi).

crossfit riabilitazione el paso tx.CrossFit è nato come piano per le forze militari, i dipartimenti di polizia e vigili del fuoco, nonché altre organizzazioni di questo tipo per mantenere i loro membri nella migliore forma nelle loro vite. CrossFit ha preso d'assalto il paese incoraggiando chiunque, dai nonni, a personale specializzato delle élite militari a unirsi a questo fitness in crescita movimento, oggi.

CrossFit è un programma di forza e di condizionamento fatto per generare risposte ad ampio raggio da chiunque si impegni costantemente in questa formazione. Questo non è un programma specializzato, ma uno progettato per ottimizzare le prestazioni fisiche in ognuno dei dieci regni del fitness.

Il programma CrossFit ha lo scopo di aumentare le prestazioni fisiche degli atleti in tutti i lavori di prestazioni fisiche. Gli atleti qualificati di CrossFit eseguono al massimo in molteplici sfide fisiche varie e randomizzate.

Questo è in realtà il tipo di forza e fitness richiamati nella linea di lavoro come la polizia, i vigili del fuoco, così come i militari. CrossFit è stato dimostrato di volta in volta per avere successo in questi luoghi.

Tuttavia, non è necessario essere un atleta di alto livello per impegnarsi e guadagnare CrossFit. In effetti, tutti, dagli atleti altamente condizionati agli anziani, hanno iniziato il CrossFit e hanno beneficiato profondamente dei piani. Il carico e l'intensità degli allenamenti dipendono dalla quantità di forma fisica sebbene la differenza non sia nel programma.

Se ti è piaciuto questo video e / o ti abbiamo aiutato in qualsiasi modo, non esitare a farlo sottoscrivi di condividi noi.

Grazie e che Dio vi benedica.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST

Pagina clinica di Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/

Pagina dello sport di Facebook: www.facebook.com/pushasrx/

Pagina degli infortuni di Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/

Facebook Neuropatia Pagina: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/

Pagina del centro fitness di Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: El Paso Rehabilitation Center: goo.gl/pwY2n2

Yelp: El Paso Clinical Center: Trattamento: goo.gl/r2QPuZ

Testimonianze cliniche: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informazioni:

LinkedIn: www.linkedin.com/in/dralexjimenez

Sito clinico: www.dralexjimenez.com

Sito lesioni: personalinjurydoctorgroup.com

Sito per lesioni sportive: chiropracticscientist.com

Back Injury Site: www.elpasobackclinic.com

Centro di riabilitazione: www.pushasrx.com

Fitness e nutrizione: www.push4fitness.com/team/

Pinterest: www.pinterest.com/dralexjimenez/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez

Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Clinica per lesioni extra: riabilitazione e fitness