Back Clinic Mal di testa e team di trattamento. La causa più comune di mal di testa può riguardare complicazioni al collo. Passando troppo tempo a guardare un laptop, un desktop, un iPad e anche da messaggi costanti, una postura scorretta per lunghi periodi di tempo può iniziare a esercitare pressione sul collo e sulla parte superiore della schiena, portando a problemi che potrebbero causare mal di testa. La maggior parte di questi tipi di mal di testa si verifica a causa della tensione tra le scapole, che a sua volta provoca l'irrigidimento dei muscoli sulla parte superiore delle spalle e l'irradiazione del dolore alla testa.
Se la fonte del mal di testa è correlata a una complicazione del rachide cervicale o di altre regioni della colonna vertebrale e dei muscoli, la cura chiropratica, come gli aggiustamenti chiropratici, la manipolazione manuale e la terapia fisica, può essere una buona opzione di trattamento. Inoltre, un chiropratico può spesso seguire il trattamento chiropratico con una serie di esercizi per migliorare la postura e offrire consigli per futuri miglioramenti dello stile di vita per evitare ulteriori complicazioni.
Le persone che soffrono di mal di testa e dolori al collo potrebbero aver bisogno di cure d'urgenza o di iniziare una terapia fisica continuativa?
Mal di testa e dolore al collo
Mal di testa e dolore al collo sono due sintomi molto comuni. Spesso si verificano insieme e sono il segnale di problemi di salute comuni, tra cui stanchezza, mal di testa sinusale ed emicrania. La combinazione può verificarsi anche a causa di gravi problemi di salute come una commozione cerebrale o una meningite. Le cause di mal di testa con dolore al collo variano da varie cause, come la mancanza di sonno, avere il collo in una posizione scomoda o avere i postumi della sbornia, a problemi potenzialmente letali come l'accumulo di liquidi nel cervello. Si raccomanda alle persone di consultare un medico il prima possibile per escludere qualsiasi problema potenzialmente letale. Discuti i sintomi del dolore al collo con mal di testa, cosa può causare questi sintomi e discuti il trattamento e la prevenzione.
Sintomi
I sintomi sono simili a quelli che si avvertono quando si verificano da soli. Il mal di testa può presentarsi come:
Una sensazione di pienezza nella testa
Mal di testa
Forte dolore alla testa
Dolore pulsante alla testa
Dolore lancinante alla testa
Il dolore al collo può presentarsi come:
Dolore alla parte posteriore del collo
Dolore e/o indolenzimento della parte superiore della schiena e/o delle spalle
Sintomi associati
Sono comuni altri sintomi. I sintomi associati a mal di testa e dolore al collo includono:
Rigidità del collo
Difficoltà di concentrazione
Esaurimento o sonnolenza
Dolori in tutto il corpo
Nausea
Vertigini
Vertigini: sensazione che la stanza giri.
Fotofobia: fastidio nel guardare luci intense.
Una sensazione di intorpidimento o formicolio lungo il braccio
In genere, i sintomi associati suggeriscono una causa più grave e possono aiutare il medico a formulare una diagnosi.
Aiuto d'emergenza
Nuovi sintomi di mal di testa o dolore al collo possono indicare una condizione grave. Se si sviluppano questi sintomi contemporaneamente, rivolgersi immediatamente a un medico.
Cause
Esistono diverse condizioni mediche che possono causare mal di testa e dolore al collo. Entrambe queste condizioni sono causate dall'irritazione delle fibre nervose sensoriali. A volte, il dolore alla testa o al collo può diffondersi ad altre aree perché i nervi sensoriali di queste strutture sono molto vicini tra loro. (Côté P. et al., 2019) Inoltre, una condizione medica come un'infezione può influenzare l'altro a causa della vicinanza. Le cause di mal di testa con dolore al collo includono:
Mal di testa
Le cefalee sinusali, le cefalee tensive e le cefalee cervicogeniche sono solitamente associate al mal di testa, ma possono anche comportare dolore al collo.Côté P. et al., 2019)
Emicrania
L'emicrania è comunemente associata al mal di testa e spesso causa anche dolore al collo.
Inoltre, possono causare nausea e dolori muscolari.
stanchezza
Essere stanchi provoca spesso mal di testa temporanei e dolori al collo, finché non si raggiunge un riposo completo.
Consumo di alcol e/o postumi di una sbornia
Per molte persone bere può scatenare il mal di testa.
Si tratta di un fattore scatenante comune dell'emicrania, ma può scatenare mal di testa anche in chi non soffre di emicrania.
Sforzo muscolare
Posizioni prolungate o ricorrenti che affaticano i muscoli del collo, come sollevare oggetti o sedersi alla scrivania, possono causare dolori o fastidi che coinvolgono sia la testa che il collo.Houle M. et al., 2021)
Infortuni
Traumi come colpi di frusta o cadute possono causare dolori alla testa e al collo.
Possono essere presenti contusioni o altre lesioni.
Le lesioni gravi possono causare danni al cranio, al cervello, alla colonna vertebrale, ai nervi spinali o al midollo spinale.
Commozione cerebrale
Una commozione cerebrale provoca spesso difficoltà di concentrazione, mal di testa persistenti e dolore al collo.
Solitamente questi sintomi migliorano entro poche settimane da una lieve commozione cerebrale.
Meningite
L'infiammazione o l'infezione del rivestimento che circonda il cervello e il midollo spinale provoca dolore o sensibilità alla testa, alla schiena e al collo.
Sintomi comunemente associati sono rigidità del collo e febbre.
Nervo pizzicato
L'artrite è una causa comune di pressione sui nervi spinali.
Un nervo compresso nella parte superiore della colonna vertebrale può causare dolore alla testa e al collo e formicolio lungo il braccio.
ernia del disco
L'artrite degenerativa o un trauma possono causare la pressione del disco spinale su un nervo e talvolta anche sul midollo spinale.
Ciò può causare perdita di sensibilità o debolezza del braccio.
Emorragia subaracnoidea
Si tratta di una grave patologia causata dall'emorragia di un vaso sanguigno nel cervello.
L'irritazione e l'infiammazione possono causare forti dolori alla testa e al collo, eventualmente accompagnati da convulsioni e perdita di coscienza.
idrocefalia
Il liquido può accumularsi attorno al cervello, provocando una pressione che provoca dolore.
Le cause includono l'ostruzione del flusso del liquido cerebrospinale dovuta a tumori cerebrali, infezioni cerebrali o malformazioni congenite.Langner S. et al., 2017)
Aumento della pressione intracranica
La pressione sul cervello e sui vasi sanguigni cerebrali può causare dolore.
Le cause della pressione all'interno del cranio includono idrocefalo, traumi cranici, tumori cerebrali o gonfiore dovuto a ictus.
Nei casi gravi si può verificare letargia o perdita di coscienza.
Cancro al cervello o alla colonna vertebrale
Il cancro al cervello o alla colonna vertebrale può causare dolore alla testa e al collo, spesso accompagnato da altri sintomi, come la perdita della vista.
Trattamento
Parla con un operatore sanitario dei seguenti trattamenti. Il trattamento dei mal di testa con dolore al collo include metodi che affrontano i sintomi e metodi che trattano la causa sottostante. I farmaci utilizzati per i mal di testa con dolore al collo spesso riducono entrambi i sintomi, ma questo dipende dalla causa. I trattamenti che possono alleviare sia i mal di testa che il dolore al collo quando si verificano insieme includono:
Dormire bene per alleviare la stanchezza.
Riposo e riabilitazione dopo una commozione cerebrale o un altro infortunio.
Fisioterapia per mantenere i muscoli flessibili e rilassati.
Liquidi per il trattamento della meningite e antibiotici per la meningite batterica.
Interventi chirurgici per un tumore o un'emorragia subaracnoidea.
Intervento chirurgico per alleviare l'idrocefalo.
Trattamento del mal di testa
Puoi fare alcune cose per alleviare il mal di testa e, sebbene non eliminino direttamente il dolore al collo, il sollievo dal mal di testa potrebbe anche diminuire il dolore al collo. Tra queste:
Evitare rumori forti
Massaggio cranico
Applicare una leggera pressione cranica
Evitare il più possibile le luci intense
Utilizzo di occhiali da sole specializzati per l'emicrania
Trattamento per il dolore al collo
Alcuni trattamenti che possono trattare specificamente il dolore al collo includono:
Clinica medica di chiropratica e medicina funzionale delle lesioni
Sapere se un problema serio sta causando mal di testa e dolore al collo può essere difficile. Le condizioni più pericolose non causano necessariamente un dolore più intenso. Ecco perché è fondamentale ottenere assistenza medica se si presentano questi sintomi contemporaneamente. Se si hanno spesso sia mal di testa che dolore al collo, ciò può avere un impatto sostanziale sulla qualità della vita. Esistono modi per gestire i sintomi, tra cui misure preventive come terapia fisica, esercizi ed evitare i fattori scatenanti. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic collabora con operatori sanitari di base e specialisti per creare soluzioni ottimali per la salute e il benessere. Ci concentriamo su ciò che funziona per te per alleviare il dolore, ripristinare la funzionalità, prevenire lesioni e aiutare ad attenuare i problemi attraverso aggiustamenti che aiutano il corpo a riallinearsi. Possono anche collaborare con altri professionisti medici per integrare un piano di trattamento per risolvere i problemi muscoloscheletrici.
Tendenza mal di testa
Testimonianze
Côté, P., Yu, H., Shearer, HM, Randhawa, K., Wong, JJ, Mior, S., Ameis, A., Carroll, LJ, Nordin, M., Varatharajan, S., Sutton, D., Southerst, D., Jacobs, C., Stupar, M., Taylor-Vaisey, A., Gross, DP, Brison, RJ, Paulden, M., Ammendolia, C., Cassidy, JD, … Lacerte, M. (2019). Gestione non farmacologica delle cefalee persistenti associate al dolore al collo: una linea guida per la pratica clinica dalla collaborazione Ontario Protocol for Traffic Injury Management (OPTIMa). European Journal of Pain (Londra, Inghilterra), 23(6), 1051–1070. doi.org/10.1002/ejp.1374
Houle, M., Lessard, A., Marineau-Bélanger, É., Lardon, A., Marchand, AA, Descarreaux, M., & Abboud, J. (2021). Fattori associati a mal di testa e dolore al collo tra i telelavoratori: un follow-up di cinque giorni. BMC Public Health, 21(1), 1086. doi.org/10.1186/s12889-021-11144-6
Langner, S., Fleck, S., Baldauf, J., Mensel, B., Kühn, JP, & Kirsch, M. (2017). Diagnosi e diagnosi differenziale dell'idrocefalo negli adulti. Diagnosi e diagnosi differenziale di Hydrozephalus beim Erwachsenen. RoFo: Fortschritte auf dem Gebiete der Rontgenstrahlen und der Nuklearmedizin, 189(8), 728–739. doi.org/10.1055/s-0043-108550
Petersen, SM, Jull, GA, & Learman, KE (2019). Le cefalee sinusali auto-riportate sono associate a dolore al collo e disfunzione muscoloscheletrica cervicale: uno studio caso-controllo osservazionale preliminare. The Journal of manual & manipulative therapy, 27(4), 245–252. doi.org/10.1080/10669817.2019.1572987
Quali tipi di test per le commozioni cerebrali sono disponibili per aiutare a stabilire l'entità delle lesioni alla testa e valutare i miglioramenti durante la convalescenza?
Prove di commozione cerebrale
Una commozione cerebrale è un cambiamento temporaneo nella funzione cerebrale che si verifica a causa di una lesione cerebrale traumatica o TBI. Può causare problemi di pensiero e umore e può richiedere settimane o anni per guarire. I test per le commozioni cerebrali vengono eseguiti dopo un sospetto trauma cranico e vengono utilizzati anche dopo la diagnosi per valutare i progressi della guarigione. Sono test non invasivi che misurano le funzioni cerebrali. Diversi test variano nel modo in cui vengono eseguiti e in cosa misurano.
Test
Una lesione cerebrale traumatica lieve o moderata può causare danni al cervello non rilevabili con test di imaging cerebrale. Tuttavia, il danno può causare gravi sintomi, tra cui mal di testa, cambiamenti emotivi, difficoltà di concentrazione e problemi di memoria. (Haider MN e altri, 2021) Gli effetti di una commozione cerebrale possono essere difficili da descrivere, ma il test della commozione cerebrale può aiutare a identificare e quantificare questi cambiamenti. Per gli individui che non hanno tempo di guarire o che subiscono ulteriori lesioni cerebrali durante la convalescenza, gli effetti possono essere prolungati e peggiorare. Questo è uno dei motivi per cui il test della commozione cerebrale è fondamentale per ottenere una diagnosi e seguire le raccomandazioni mediche per evitare ulteriori lesioni al cervello. La diagnosi può aiutare a stabilire obiettivi, ad adattarsi e a valutare come gli effetti migliorano nel tempo. Con il miglioramento, gli individui possono partecipare alla riabilitazione e seguire le istruzioni del medico per tornare gradualmente al lavoro, a scuola e ad altre attività.
Misure
I test di commozione cerebrale possono misurare aspetti sottili della funzione cerebrale, come la percezione visiva o uditiva e la velocità di risposta (Joyce AS e altri, 2015). Il danno subito può compromettere queste capacità, come ad esempio la lentezza nel prendere decisioni. Un trauma cranico può essere associato a lesioni gravi, come una frattura del cranio, un gonfiore, un livido o un'emorragia cerebrale. Queste lesioni possono essere rilevate con esami di imaging e spesso richiedono un intervento chirurgico o altri interventi. Il danno cerebrale da sanguinamento o gonfiore causerebbe sintomi e segni neurologici focali, tra cui perdita parziale della vista, intorpidimento e debolezza. Gli individui possono avere una commozione cerebrale insieme a lesioni cerebrali rilevabili o in assenza di lesioni cerebrali rilevabili.
Tipi di test
Esistono diversi tipi di test per le commozioni cerebrali. Gli individui possono sottoporsi a uno o più di questi test, a seconda del test standard utilizzato nella loro scuola, lega sportiva o dal loro medico. Questi possono includere:
Liste di controllo online
Sono disponibili online diverse checklist per lo screening delle commozioni cerebrali.
Questi test possono includere domande sui sintomi e sono spesso utilizzati come autotest, ma non intendono sostituire la valutazione di un medico.
Test di base e post-infortunio
Molte scuole e leghe sportive conducono prove di abilità pre-stagionali, tra cui test di memoria o di velocità e precisione, sotto forma di colloquio o tramite test al computer.
Ai soggetti che hanno subito un trauma cranico potrebbe essere chiesto di ripetere il test utilizzato come confronto.
Valutazione standardizzata della commozione cerebrale – SAC
Questo test, della durata di cinque minuti, può essere eseguito a riposo dopo un infortunio sportivo o anche in seguito.
Valuta l'orientamento, la memoria immediata, la funzione neurologica, la concentrazione e il richiamo ritardato.Kaufman MW e altri, 2021)
Test di commozione cerebrale di King-Devick
Questo test di due minuti può essere eseguito a bordo campo dopo un infortunio sportivo o in seguito per valutare il linguaggio, il movimento degli occhi e l'attenzione.Krause DA e altri, 2022)
Scala dei sintomi post-commozione cerebrale
Questo test comprende 22 domande che riguardano fattori neurocognitivi, tra cui difficoltà di concentrazione o di memoria, sintomi fisici come mal di testa e vertigini e sintomi emotivi come tristezza o irritabilità.Langevin P. et al., 2022)
Strumento di valutazione delle commozioni cerebrali sportive – SCAT
Questo test comprende una valutazione sul campo che rileva i sintomi della commozione cerebrale, una valutazione della memoria utilizzando le domande di Maddocks (un breve elenco di domande specifiche), la Glasgow Coma Scale (GCS) e una valutazione della colonna cervicale.
Una valutazione fuori dal campo comporta la valutazione delle capacità cognitive, neurologiche, dell'equilibrio e del ricordo ritardato.Kaufman MW e altri, 2021)
Esame fisico per commozione cerebrale a Buffalo – BCPE
Esame fisico modificato che valuta la dolorabilità del collo e l'ampiezza dei movimenti, anomalie della testa, della mascella e del viso, esame dei movimenti oculari e coordinazione.Haider MN e altri, 2021)
Dopo una commozione cerebrale, i pazienti saranno sottoposti anche a un esame fisico, che comprende un esame neurologico completo, presso lo studio medico.
Risultati
Un medico effettuerà la diagnosi in base ai sintomi, all'esame fisico e ai risultati del test per le commozioni cerebrali. Ad esempio, per gli individui che hanno subito diverse fratture ossee e stanno assumendo potenti antidolorifici, i risultati del test per le commozioni cerebrali possono essere anomali anche se non hanno subito una commozione cerebrale. I risultati del test per le commozioni cerebrali possono essere confrontati con i risultati precedenti alla lesione cranica. Spesso, i test di base sono richiesti per la partecipazione a determinati campionati sportivi a livello professionistico e amatoriale. Un punteggio basso può indicare che la lesione cranica ha compromesso la funzione cerebrale. A volte, i test possono essere eseguiti entro poche ore dal trauma cranico e poi di nuovo alcuni giorni dopo. Le risposte degli individui a cui non sono state prese misure prima di un lesioni alla testa possono essere confrontati con i risultati medi delle persone della loro età.
Clinica medica di chiropratica e medicina funzionale delle lesioni
La clinica di medicina funzionale e chiropratica medica Injury Medical collabora con operatori sanitari di base e specialisti per sviluppare una soluzione ottimale per la salute e il benessere. Ci concentriamo su ciò che funziona per te per alleviare il dolore, ripristinare la funzionalità e prevenire gli infortuni. Per quanto riguarda il dolore muscoloscheletrico, specialisti come chiropratici, agopuntori e massaggiatori possono aiutare ad alleviare il dolore attraverso aggiustamenti spinali che aiutano il corpo a riallinearsi. Possono anche collaborare con altri professionisti medici per integrare un piano di trattamento per risolvere i problemi muscoloscheletrici.
Lesioni alla colonna lombare nello sport: guarigione chiropratica
Testimonianze
Haider, MN, Cunningham, A., Darling, S., Suffoletto, HN, Freitas, MS, Jain, RK, Willer, B., & Leddy, JJ (2021). Derivazione del punteggio Buffalo Concussion Physical Examination risk of delayed recovery (RDR) per identificare i bambini a rischio di sintomi post-commotivi persistenti. British journal of sports medicine, 55(24), 1427–1433. doi.org/10.1136/bjsports-2020-103690
Joyce, AS, Labella, CR, Carl, RL, Lai, JS, & Zelko, FA (2015). The Postconcussion Symptom Scale: utilità di una struttura a tre fattori. Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio, 47(6), 1119–1123. doi.org/10.1249/MSS.0000000000000534
Kaufman, MW, Su, CA, Trivedi, NN, Lee, MK, Nelson, GB, Cupp, SA, & Voos, JE (2021). Lo stato attuale delle scale di valutazione delle commozioni cerebrali: una revisione di analisi critica. Revisioni JBJS, 9(6), e20.00108. doi.org/10.2106/JBJS.RVW.20.00108
Krause, DA, Hollman, JH, Breuer, LT, & Stuart, MJ (2022). Indici di validità del test di commozione cerebrale di King-Devick nei giocatori di hockey. Rivista clinica di medicina dello sport: rivista ufficiale della Canadian Academy of Sport Medicine, 32(3), e313–e315. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000938
Langevin, P., Frémont, P., Fait, P., & Roy, JS (2022). Reattività della Post-Concussion Symptom Scale per monitorare il recupero clinico dopo una commozione cerebrale o un trauma cranico lieve. Orthopaedic journal of sports medicine, 10(10), 23259671221127049. doi.org/10.1177/23259671221127049
Per le persone che soffrono di mal di testa, l’utilizzo di tecniche di auto-cura può aiutare ad alleviare i sintomi?
Cura personale del mal di testa
Esistono diversi approcci di auto-alleviamento del dolore per alleviare il dolore correlato al mal di testa che utilizzano opzioni non farmacologiche. Sebbene le tecniche di auto-cura del mal di testa possano aiutare temporaneamente, sono raccomandate per alleviare i sintomi del mal di testa fino a quando non sarà disponibile un trattamento professionale. Gli individui sono incoraggiati a provare più strategie per trovare il giusto regime terapeutico che funzioni per loro, che di solito è un processo di tentativi ed errori. Le manovre di auto-cura per alleviare il mal di testa possono includere massaggi alle tempie, esercizi di respirazione, esercizio fisico o applicazione di impacchi freddi sulla testa.
Sollievo per la cura di sé
Comunemente utilizzati per il mal di testa da tensione o l'emicrania, alcuni esempi di tecniche di auto-cura includono (Espí-López GV et al., 2016)
Massaggiare le tempie, il collo o il cuoio capelluto con la mano, le dita o uno strumento da massaggio.
Applicazione di un impacco freddo sulla zona interessata.
Il calore può essere utilizzato sulla zona interessata, come una fascia o una doccia calda.
Compressione come un fazzoletto o una cintura avvolta strettamente attorno alla testa o che preme con decisione sulla zona dolorante.
La compressione è più comunemente utilizzata negli emicranici rispetto al massaggio del cuoio capelluto nelle persone con mal di testa da tensione. Ciò è spesso dovuto alla sensazione pulsante causata da un'emicrania rispetto a un mal di testa da tensione, che sembra una presa stretta o una fascia attorno alla testa.
Gli individui con cefalea a grappolo hanno maggiori probabilità di utilizzare approcci unici, come coprire un orecchio, ruotare la testa, respirare superficialmente, muoversi o chiudere la narice sullo stesso lato del dolore alla testa.
Vari studi scientifici supportano il potenziale beneficio di queste terapie complementari. Tuttavia, le persone dovrebbero parlare con un operatore sanitario per scegliere la strategia migliore per il loro tipo di mal di testa e i loro bisogni/obiettivi specifici. Lavorare con un team di chiropratica può aiutare ad accelerare la guarigione. La clinica di medicina funzionale e chiropratica per lesioni mediche collabora con operatori sanitari primari e specialisti per sviluppare un piano di trattamento personalizzato attraverso un approccio integrato per il trattamento di lesioni e sindromi dolorose croniche, migliorando flessibilità, mobilità e agilità, alleviando il dolore e aiutando le persone a tornare alle normali attività . Se sono necessari altri trattamenti, il dottor Jimenez ha collaborato con i migliori chirurghi, specialisti clinici, ricercatori medici e operatori della riabilitazione per fornire i trattamenti più efficaci.
Mal di testa da tensione e cura chiropratica
Testimonianze
Espí-López, GV, Zurriaga-Llorens, R., Monzani, L., & Falla, D. (2016). L'effetto della manipolazione più massoterapia rispetto alla sola massoterapia nelle persone con cefalea di tipo tensivo. Uno studio clinico randomizzato e controllato. Giornale europeo di medicina fisica e riabilitativa, 52(5), 606–617.
Millstine, D., Chen, CY e Bauer, B. (2017). Medicina complementare e integrativa nella gestione del mal di testa. BMJ (ricerca clinica ed.), 357, j1805. doi.org/10.1136/bmj.j1805
Per le persone che soffrono di emicrania, l’integrazione della terapia fisica può aiutare a ridurre il dolore, migliorare la mobilità e gestire attacchi futuri?
Terapia fisica dell'emicrania
L’emicrania cervicogenica può causare dolore, limitazione dei movimenti o sintomi confusi come vertigini o nausea. Possono originare dal collo o dalla colonna cervicale e essere chiamati mal di testa cervicogenici. Un team di terapia fisica chiropratica può valutare la colonna vertebrale e offrire trattamenti che aiutano a migliorare la mobilità e ridurre il dolore. Gli individui possono trarre beneficio dal lavorare con un team di fisioterapia per l’emicrania per eseguire trattamenti per condizioni specifiche, alleviando il dolore in modo rapido e sicuro e tornando al livello precedente di attività.
Anatomia della colonna vertebrale cervicale
Il collo è composto da sette vertebre cervicali impilate. Le vertebre cervicali proteggono il midollo spinale e consentono al collo di muoversi attraverso:
inflessione
Estensione
Rotazione
Flessione laterale
Le vertebre cervicali superiori aiutano a sostenere il cranio. Ci sono articolazioni su entrambi i lati del livello cervicale. Uno si collega alla parte posteriore del cranio e consente il movimento. Quest'area suboccipitale ospita diversi muscoli che sostengono e muovono la testa, con nervi che viaggiano dal collo attraverso l'area suboccipitale fino alla testa. I nervi e i muscoli di quest’area possono essere fonte di dolore al collo e/o mal di testa.
Sintomi
I movimenti improvvisi possono scatenare sintomi di emicrania cervicogenica o possono manifestarsi durante posture sostenute del collo. (Pagina P. 2011) I sintomi sono spesso sordi e non palpitanti e possono durare da diverse ore a giorni. I sintomi dell’emicrania cervicogenica possono includere:
Dolore su entrambi i lati della parte posteriore della testa.
Dolore nella parte posteriore della testa che si irradia a una spalla.
Dolore su un lato della parte superiore del collo che si irradia alla tempia, alla fronte o all'occhio.
Dolore in un lato del viso o della guancia.
Gamma ridotta di movimento nel collo.
Sensibilità alla luce o al suono
Nausea
Capogiri o vertigini
Diagnosi
Gli strumenti che un medico può utilizzare possono includere:
Raggi X
MRI
TAC
L'esame obiettivo comprende l'escursione motoria del collo e la palpazione del collo e del cranio.
Blocchi nervosi diagnostici e iniezioni.
Gli studi di imaging del collo possono anche mostrare:
Quando visitano per la prima volta un fisioterapista, esamineranno l'anamnesi e le condizioni mediche e verranno poste domande sull'insorgenza del dolore, sul comportamento dei sintomi, sui farmaci e sugli studi diagnostici. Il terapista chiederà anche informazioni sui trattamenti precedenti e esaminerà la storia medica e chirurgica. I componenti della valutazione possono includere:
Palpazione del collo e del cranio
Misure del range di movimento del collo
Misurazioni della forza
Valutazione posturale
Una volta completata la valutazione, il terapista lavorerà con l'individuo per sviluppare un programma di trattamento personalizzato e obiettivi riabilitativi. Sono disponibili vari trattamenti.
Fai esercizio
Possono essere prescritti esercizi per migliorare il movimento del collo e diminuire la pressione sui nervi cervicali e possono includere. (Park, SK et al., 2017)
Rotazione cervicale
Flessione cervicale
Flessione laterale cervicale
Retrazione cervicale
Il terapista addestrerà l'individuo a muoversi lentamente e in modo costante ed evitare movimenti improvvisi o a scatti.
Correzione posturale
Se è presente la postura della testa in avanti, la colonna cervicale superiore e l’area suboccipitale potrebbero comprimere i nervi che risalgono nella parte posteriore del cranio. Correggere la postura può essere una strategia efficace per il trattamento e può includere:
Esecuzione di esercizi posturali mirati.
Utilizzare un cuscino per il collo di supporto per dormire.
Utilizzo di un supporto lombare quando si è seduti.
Il taping kinesiologico può aiutare ad aumentare la consapevolezza tattile della posizione della schiena e del collo e migliorare la consapevolezza posturale generale.
Calore / Ice
Calore o ghiaccio possono essere applicati al collo e al cranio per contribuire a ridurre il dolore e l’infiammazione.
Il calore può aiutare a rilassare i muscoli tesi e migliorare la circolazione e può essere utilizzato prima di eseguire esercizi di allungamento del collo.
candele
Se i muscoli tesi limitano il movimento del collo e causano dolore alla testa, un massaggio può aiutare a migliorare la mobilità.
Una tecnica speciale chiamata rilascio suboccipitale scioglie i muscoli che collegano il cranio al collo per migliorare il movimento e ridurre l'irritazione dei nervi.
Trazione manuale e meccanica
Parte del piano di terapia fisica per l'emicrania può comportare la trazione meccanica o manuale per decomprimere i dischi e le articolazioni del collo, migliorare il movimento del collo e ridurre il dolore.
Le mobilizzazioni articolari possono essere utilizzate per migliorare il movimento del collo e gestire il dolore. (Paquin, GP 2021)
Stimolazione elettrica
Stimolazione elettrica, come elettroagopuntura o la stimolazione elettrica neuromuscolare transcutanea, può essere utilizzata sui muscoli del collo per ridurre il dolore e migliorare i sintomi del mal di testa.
Durata della terapia
La maggior parte delle sessioni di terapia fisica per l'emicrania per il mal di testa cervicogenico dura circa dalle quattro alle sei settimane. Gli individui possono avvertire sollievo entro pochi giorni dall’inizio della terapia, oppure i sintomi possono andare e venire in fasi diverse per settimane. Alcuni sperimentano un dolore continuo di emicrania per mesi dopo aver iniziato il trattamento e utilizzano tecniche apprese per aiutare a controllare i sintomi.
La clinica di medicina funzionale e chiropratica per lesioni mediche è specializzata in terapie progressive e procedure di riabilitazione funzionale focalizzate sul ripristino delle normali funzioni corporee dopo traumi e lesioni dei tessuti molli. Utilizziamo protocolli chiropratici specializzati, programmi benessere, nutrizione funzionale e integrativa, allenamento fitness per agilità e mobilità e sistemi di riabilitazione per tutte le età. I nostri programmi naturali utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi misurati specifici. Abbiamo collaborato con i migliori medici, terapisti e formatori della città per fornire trattamenti di alta qualità che consentano ai nostri pazienti di mantenere uno stile di vita più sano e vivere una vita funzionale con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore .
Cura chiropratica per l'emicrania
Testimonianze
Pagina P. (2011). Cefalea cervicogenica: un approccio basato sull’evidenza alla gestione clinica. Rivista internazionale di terapia fisica sportiva, 6(3), 254–266.
Comitato per la classificazione delle cefalee della International Headache Society (IHS) (2013). La classificazione internazionale delle cefalee, 3a edizione (versione beta). Cefalalgia: una rivista internazionale di mal di testa, 33(9), 629–808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Gestione e trattamento della cefalea di origine cervicogenica. Le cliniche mediche del Nord America, 97(2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH e Yoon, JH (2017). Effetti dello stretching cervicale e degli esercizi di flessione cranio-cervicale sulle caratteristiche dei muscoli cervicali e sulla postura dei pazienti con cefalea cervicogenica. Giornale di scienza della terapia fisica, 29(10), 1836–1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Effetti della mobilizzazione SNAG combinata con un esercizio domiciliare self-SNAG per il trattamento della cefalea cervicogenica: uno studio pilota. The Journal of terapia manuale e manipolativa, 29(4), 244–254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Per le persone che soffrono di dolore al collo e mal di testa, la terapia di massaggio craniosacrale della testa può aiutare a fornire sollievo?
Terapia craniosacrale
La terapia craniosacrale è un massaggio delicato per rilasciare la tensione della fascia o della rete del tessuto connettivo. La terapia non è nuova ma ha guadagnato nuova attenzione a causa dell’interesse del pubblico per i trattamenti e le terapie naturali del dolore. Gli studi sono limitati, ma la ricerca clinica è in corso per vedere se la terapia può diventare un’opzione di trattamento tradizionale. La terapia mira ad alleviare i sintomi di vari disturbi e condizioni di salute, tra cui:
Alleviando la compressione nella parte bassa della schiena, nella testa e nella colonna vertebrale, viene ripristinata la circolazione del liquido cerebrospinale e vengono ripristinati i ritmi corporei all'interno del sistema nervoso. Ciò fornisce sollievo dal dolore, riduce lo stress e migliora il benessere generale.
Disturbo da deficit di attenzione e iperattività – ADHD
Asma
Terapia per alleviare gli effetti collaterali del trattamento del cancro.
Le aree interessate sono quelle lungo la fascia, il tessuto connettivo che mantiene in posizione organi, vasi sanguigni, ossa, fibre nervose e muscoli. Lavorando su questo tessuto attraverso un massaggio a pressione delicata, i professionisti aiutano a calmare la risposta di lotta o fuga rilassando il sistema nervoso simpatico. I sintomi determineranno quali aree del corpo necessitano di terapia craniosacrale. Gli individui con mal di testa verranno sottoposti a un massaggio alla testa o al collo. Altre aree coinvolte nella terapia craniosacrale includono: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos e Holger Cramer, 2021)
Di ritorno
Intorno alla colonna vertebrale.
Altre aree come le articolazioni o i muscoli.
La pressione applicata durante la terapia craniosacrale è leggera e non equivale a un massaggio dei tessuti profondi.
Viene applicata una leggera pressione sul tessuto fasciale interessato per aiutare a ripristinare alcuni ritmi corporei che potrebbero avere un ruolo nel dolore e in altri sintomi. (Heidemarie Haller, Gustav Dobos e Holger Cramer, 2021)
Sistema nervoso parasimpatico e simpatico
I sistemi nervosi parasimpatico e simpatico controllano varie risposte del corpo.
Il sistema nervoso parasimpatico supporta il corretto riposo e le funzioni digestive, mentre il sistema nervoso simpatico regola la risposta di lotta o fuga del corpo. (Clinica Cleveland. 2022)
Tecniche di terapia
Le tecniche di massaggio utilizzate nella terapia craniosacrale si basano sulla bassa pressione intesa ad essere il più delicata possibile. I polpastrelli vengono spesso utilizzati per evitare di applicare troppa pressione. Gli operatori sanitari lavorano sulle aree tra il cranio e la parte inferiore della colonna vertebrale per identificare e ripristinare gli squilibri all’interno del corpo e nel liquido cerebrospinale. Se c'è uno squilibrio nel liquido cerebrospinale, il massaggiatore riposiziona l'individuo o preme sull'area per rilasciare e/o aumentare la circolazione. Le tecniche lavorano per migliorare la capacità del corpo di regolare le risposte fisiologiche. (Heidemarie Haller et al., 2019) Durante e dopo la sessione, gli individui possono provare diverse sensazioni, tra cui: (Associazione di terapia craniosacrale biodinamica del Nord America, 2024)
Rilassamento.
Sensazione di essere in uno stato meditativo.
Sonnolenza.
Eccitato.
Sensazione di calore.
Respirazione più profonda.
Sentire che il corpo è più dritto e più alto.
Individui che non dovrebbero ricevere terapia craniosacrale
La terapia craniosacrale è considerata sicura; tuttavia, alcune persone dovrebbero evitarlo o consultare un operatore sanitario prima di provarlo. Quelli a cui è stato consigliato di non ricevere il trattamento includono individui con i seguenti disturbi o disturbi:
Commozione cerebrale o altre lesioni cerebrali traumatiche.
Coaguli di sangue.
Gonfiore del cervello.
Aneurisma cerebrale: un rigonfiamento pieno di sangue in un vaso sanguigno all'interno o attorno al cervello.
Condizioni che causano l'accumulo di liquido cerebrospinale.
Trattamento
La terapia craniosacrale è offerta da diversi operatori sanitari, tra cui:
Massoterapisti abilitati alla terapia craniosacrale
I fisioterapisti
Terapista occupazionale
Osteopati
Chiropratici
Questi professionisti sanno come eseguire correttamente la tecnica del massaggio.
Tendenza mal di testa
Testimonianze
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G., & Cramer, H. (2019). Terapia craniosacrale per il dolore cronico: una revisione sistematica e una meta-analisi di studi randomizzati e controllati. Disturbi muscoloscheletrici del BMC, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G., & Cramer, H. (2021). L'uso e i benefici della terapia craniosacrale nell'assistenza sanitaria di base: uno studio prospettico di coorte. Terapie complementari in medicina, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Le persone che soffrono di mal di testa possono trovare il sollievo che cercano dall’agopuntura per ridurre i sintomi simili al dolore?
Introduzione
Come parte del sistema muscolo-scheletrico, il collo fa parte della parte superiore del corpo e consente alla testa di muoversi attraverso rotazioni complete senza dolore e disagio. I muscoli, i legamenti e i tendini circostanti aiutano a proteggere la regione spinale cervicale e hanno un rapporto fantastico con le spalle. Tuttavia, la zona del collo può subire lesioni, provocando sintomi simili al dolore che possono causare dolore e disagio nelle regioni superiori. Uno dei sintomi simili al dolore correlati al dolore al collo è il mal di testa. Il mal di testa può variare dallo stadio acuto a quello cronico poiché colpisce molti individui e i vari fattori ad essi correlati. Quando il mal di testa inizia a formarsi, molte persone cercheranno più trattamenti per ridurre i sintomi simili al dolore correlati al mal di testa e avere il sollievo che meritano. L'articolo di oggi esamina i vari fattori correlati al mal di testa, come il mal di testa causa profili di rischio sovrapposti con il dolore al collo e come trattamenti come l'agopuntura possono ridurre il mal di testa. Parliamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per fornire trattamenti come l'agopuntura per ridurre al minimo il mal di testa. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come l'agopuntura può apportare benefici a molte persone che soffrono di dolore al collo associato a mal di testa. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e importanti sui loro sintomi simili al dolore correlati al mal di testa e al dolore al collo. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
I vari fattori che correlano il mal di testa
Hai avvertito tensione nella parte posteriore del collo dopo una lunga giornata? Provi un dolore sordo dopo aver fissato lo schermo del computer o del telefono? Oppure senti una sensazione martellante che ti costringe a sdraiarti per qualche minuto? Molti di questi scenari dolorosi sono associati a mal di testa che colpiscono di tanto in tanto molte persone. Il mal di testa è correlato a vari profili di rischio biochimici e metabolici o a cambiamenti che causano sensibilizzazione centrale e disfunzione neuronale. (Muratura, 2020) Ciò fa sì che molti individui sviluppino sintomi simili al dolore acuti o cronici che colpiscono la testa e varie zone intorno al viso e alla zona del collo. Alcuni dei molteplici fattori che possono portare allo sviluppo di mal di testa includono:
Stress
Allergie
Tensione
Incapacità di sonno
Mancanza di acqua e cibo
Lesioni traumatiche
Luci stroboscopiche luminose
Inoltre, altri fattori come l'obesità possono diventare un forte fattore di rischio per mal di testa secondari come l'emicrania che hanno sintomi di ipertensione intracranica che hanno un impatto sul corpo. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Ciò potrebbe portare allo sviluppo di dolore al collo causato da mal di testa.
Mal di testa e dolore al collo
Quando si tratta di mal di testa associato al dolore al collo, molte persone sperimentano tensione e dolore nei muscoli circostanti e sintomi persistenti. Il dolore al collo può causare profili di rischio sovrapposti a muscoli, legamenti, articolazioni delle faccette e strutture viscerali del collo che possono innescare lo sviluppo di un mal di testa o diventare un sintomo che coesiste con un disturbo del collo. (Vicente et al., 2023) Inoltre, il dolore al collo e il mal di testa sono fortemente associati poiché il dolore muscolare gioca un ruolo nello sviluppo del mal di testa poiché fornisce conseguenze negative nella loro vita sociale. Il mal di testa può ostacolare la capacità di concentrazione di una persona, mentre il dolore al collo causa mobilità limitata e rigidità. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Panoramica sul mal di testa da tensione - Video
L'agopuntura riduce il mal di testa
Quando le persone hanno a che fare con il mal di testa, molti incorporano rimedi casalinghi per ridurre la tensione che sperimentano a causa dei vari fattori. Ciò può fornire un sollievo temporaneo per mitigare gli effetti dei sintomi simili al dolore associati al mal di testa. Tuttavia, quando il dolore causato dal mal di testa diventa insopportabile, unito al dolore al collo, è allora che i trattamenti non chirurgici potrebbero essere la risposta. I trattamenti non chirurgici sono efficaci sul dolore causato dal mal di testa e personalizzati in base al dolore della persona. Ad esempio, l’agopuntura potrebbe aiutare con mal di testa e dolori al collo. L'agopuntura è una delle forme più antiche di trattamenti non chirurgici; professionisti altamente qualificati utilizzano aghi sottili e solidi da posizionare in vari punti terapeutici del corpo per ripristinare il flusso energetico e ridurre il dolore associato al mal di testa. (Turkistani et al., 2021)
L’agopuntura può anche aiutare a ridurre la frequenza e la durata del mal di testa, interrompendo i segnali del dolore e aiutando a comprendere gli effetti positivi della riduzione del dolore. (Li et al., 2020) Quando le persone iniziano a incorporare l'agopuntura come parte del loro piano di trattamento di salute e benessere, sentiranno ridurre il mal di testa e la mobilità del collo tornare alla normalità. Attraverso il trattamento consecutivo, si sentiranno molto meglio e diventeranno più consapevoli dei vari fattori relativi alla produzione del mal di testa, apportando piccoli cambiamenti per ridurre le possibilità che si ripresenti.
Testimonianze
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). Mal di testa e obesità. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 Supplemento 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H., & Jin, RJ (2020 ). Efficacia e sicurezza dell'agopuntura per l'emicrania: una panoramica delle revisioni sistematiche. Gestione del dolore, 2020 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Attività che inducono dolore al collo e instabilità e loro relazione con la presenza, l'intensità, la frequenza e la disabilità del mal di testa. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Efficacia della terapia manuale e dell'agopuntura nella cefalea di tipo tensivo: una revisione sistematica. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Sintomi autonomici cranici e dolore al collo nella diagnosi differenziale dell'emicrania. Diagnostica (Basilea), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Mal di testa frequenti: valutazione e gestione. Medico di famiglia americano, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Per le persone affette da mal di testa che si verificano 15 o più giorni al mese per più di tre mesi, conoscere i segni e i sintomi può aiutare gli operatori sanitari a trattare e prevenire il mal di testa da tensione cronica?
Cefalea cronica
La maggior parte delle persone ha sperimentato un mal di testa di tipo tensivo. Il dolore è solitamente descritto come una tensione o una pressione sorda su entrambi i lati della testa, come se si avesse una fascia che stringe intorno alla testa. Alcuni individui sperimentano frequentemente questi mal di testa, una condizione nota come mal di testa da tensione cronica. Il mal di testa cronico da tensione è raro ma può essere debilitante, poiché può interferire con una sana qualità della vita e della vita quotidiana.
Il mal di testa da tensione è in genere causato da stress, ansia, disidratazione, digiuno o mancanza di sonno e di solito si risolve con farmaci da banco. (Clinica Cleveland. 2023)
Si tratta di un disturbo primario di cefalea che colpisce circa il 3% della popolazione.
La cefalea tensiva cronica può manifestarsi quotidianamente e avere un impatto negativo sulla qualità della vita e sul funzionamento quotidiano. (Clinica Cleveland. 2023)
Sintomi
Il mal di testa da tensione può essere definito come mal di testa da stress or mal di testa da contrazione muscolare.
Possono presentarsi con dolore sordo e doloroso e includere tensione o pressione sulla fronte, sui lati o sulla parte posteriore della testa. (Clinica Cleveland. 2023)
Inoltre, alcuni individui avvertono dolorabilità sul cuoio capelluto, sul collo e sulle spalle.
Il mal di testa da tensione cronica si manifesta in media 15 o più giorni al mese per più di tre mesi.
Il mal di testa può durare diverse ore o essere continuo per diversi giorni.
Cause
Il mal di testa da tensione è in genere causato dalla tensione dei muscoli delle spalle, del collo, della mascella e del cuoio capelluto.
Anche il digrignamento dei denti/bruxismo e il serraggio delle mascelle possono contribuire a questa condizione.
Il mal di testa può essere causato da stress, depressione o ansia e è più comune negli individui che:
Si consiglia agli individui che soffrono di mal di testa che interferiscono con la vita quotidiana o che necessitano di assumere farmaci più di due volte a settimana di consultare un operatore sanitario. Prima dell'appuntamento può essere utile tenere un diario del mal di testa:
Registra i giorni
di stima
Descrizione del dolore, dell'intensità e di altri sintomi.
Alcune domande che l’operatore sanitario può porre includono:
Il dolore è pulsante, acuto o lancinante oppure è costante e sordo?
Dov'è il dolore più intenso?
È tutto sulla testa, su un lato, sulla fronte o dietro gli occhi?
Il mal di testa interferisce con il sonno?
Lavorare o svolgere compiti è difficile o impossibile?
Un operatore sanitario sarà probabilmente in grado di diagnosticare la condizione basandosi solo sui sintomi. Tuttavia, se il modello del mal di testa è unico o diverso, il medico può ordinare test di imaging, come scansioni MRI o TC, per escludere altre diagnosi. La cefalea tensiva cronica può essere confusa con altri disturbi cronici di cefalea quotidiana come l'emicrania cronica, l'emicrania continua, la disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare/ATM o la cefalea a grappolo. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Trattamento
La terapia farmacologica per la cefalea tensiva cronica di solito prevede farmaci preventivi.
L’amitriptilina è un farmaco che si è rivelato utile nella prevenzione della cefalea tensiva cronica.
Un antidepressivo triciclico è un farmaco sedativo e di solito viene assunto prima di dormire. (Jeffrey L. Jackson e altri, 2017)
Secondo una meta-analisi di 22 studi pubblicati sul Journal of General Internal Medicine, questi farmaci sono superiori al placebo nel ridurre la frequenza del mal di testa, con una media di 4.8 giorni di mal di testa in meno al mese.
Ulteriori farmaci preventivi possono includere altri antidepressivi come:
Remeron – mirtazapina.
Farmaci anticonvulsivanti – come Neurontin – gabapentin o Topamax – topiramato.
Un operatore sanitario può anche prescrivere farmaci per trattare gli episodi di mal di testa, che includono:
Prescrizione di farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS, inclusi paracetamolo, naprossene, indometacina o ketorolac.
Oppiacei
rilassanti muscolari
Benzodiazepine – Valium
Trattamento non farmacologico
Le terapie comportamentali vengono talvolta utilizzate da sole o in combinazione con i farmaci per prevenire e gestire il mal di testa da tensione cronica. Esempi inclusi:
Agopuntura
Una terapia alternativa che prevede l'uso di aghi per stimolare punti specifici del corpo che si ritiene siano collegati a determinati percorsi/meridiani che trasportano energia vitale/chi in tutto il corpo.
Biofeedback
Nell'elettromiografia – biofeedback EMG, gli elettrodi vengono posizionati sul cuoio capelluto, sul collo e sulla parte superiore del corpo per rilevare la contrazione muscolare.
Il paziente viene addestrato a controllare la tensione muscolare per prevenire il mal di testa. (William J. Mullally et al., 2009)
Il processo può essere costoso e richiedere molto tempo e ci sono poche prove a sostegno della sua efficacia.
Fisioterapia
Un fisioterapista può allenare i muscoli rigidi e tesi.
Allena le persone con allungamenti ed esercizi mirati per sciogliere i muscoli tesi della testa e del collo.
Terapia cognitivo comportamentale/CBT
Implica imparare a identificare i fattori scatenanti del mal di testa e affrontarlo in modo meno stressante e più adattivo.
Gli specialisti del mal di testa spesso raccomandano la CBT in aggiunta ai farmaci quando sviluppano un piano di trattamento. (Katrin Probyn et al., 2017)
L'allenamento/trattamento come digrignare i denti e serrare le mascelle può aiutare quando contribuiscono.
L’esercizio fisico regolare, così come una sana igiene del sonno, possono essere utili nella prevenzione.
Supplementi
Alcuni individui con mal di testa da tensione cronica possono trovare sollievo utilizzando gli integratori. L'American Academy of Neurology e l'American Headache Society riferiscono che i seguenti integratori possono essere efficaci: (Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. 2021)
Cactaceo
Partenio
Magnesio
Riboflavina
Se il mal di testa si manifesta all'improvviso, causa il risveglio dal sonno o dura per giorni, è importante consultare un medico per escludere eventuali cause sottostanti e sviluppare un mal di testa piano di trattamento personalizzato.
Ahmed F. (2012). Disturbi della cefalea: differenziazione e gestione dei sottotipi comuni. Giornale britannico del dolore, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidepressivi triciclici e tetraciclici per la prevenzione della cefalea di tipo tensivo episodica o cronica frequente negli adulti: una revisione sistematica e una meta-analisi. Giornale di medicina interna generale, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T. e squadra di SCACCHI. (2017). Autogestione non farmacologica per le persone che vivono con emicrania o cefalea di tipo tensivo: una revisione sistematica che include l'analisi delle componenti dell'intervento. BMJ aperto, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
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