Back Clinic Mal di testa e team di trattamento. La causa più comune di mal di testa può riguardare complicazioni al collo. Passando troppo tempo a guardare un laptop, un desktop, un iPad e anche da messaggi costanti, una postura scorretta per lunghi periodi di tempo può iniziare a esercitare pressione sul collo e sulla parte superiore della schiena, portando a problemi che potrebbero causare mal di testa. La maggior parte di questi tipi di mal di testa si verifica a causa della tensione tra le scapole, che a sua volta provoca l'irrigidimento dei muscoli sulla parte superiore delle spalle e l'irradiazione del dolore alla testa.
Se la fonte del mal di testa è correlata a una complicazione del rachide cervicale o di altre regioni della colonna vertebrale e dei muscoli, la cura chiropratica, come gli aggiustamenti chiropratici, la manipolazione manuale e la terapia fisica, può essere una buona opzione di trattamento. Inoltre, un chiropratico può spesso seguire il trattamento chiropratico con una serie di esercizi per migliorare la postura e offrire consigli per futuri miglioramenti dello stile di vita per evitare ulteriori complicazioni.
Le persone che soffrono di mal di testa possono trovare il sollievo che cercano dall’agopuntura per ridurre i sintomi simili al dolore?
Introduzione
Come parte del sistema muscolo-scheletrico, il collo fa parte della parte superiore del corpo e consente alla testa di muoversi attraverso rotazioni complete senza dolore e disagio. I muscoli, i legamenti e i tendini circostanti aiutano a proteggere la regione spinale cervicale e hanno un rapporto fantastico con le spalle. Tuttavia, la zona del collo può subire lesioni, provocando sintomi simili al dolore che possono causare dolore e disagio nelle regioni superiori. Uno dei sintomi simili al dolore correlati al dolore al collo è il mal di testa. Il mal di testa può variare dallo stadio acuto a quello cronico poiché colpisce molti individui e i vari fattori ad essi correlati. Quando il mal di testa inizia a formarsi, molte persone cercheranno più trattamenti per ridurre i sintomi simili al dolore correlati al mal di testa e avere il sollievo che meritano. L'articolo di oggi esamina i vari fattori correlati al mal di testa, come il mal di testa causa profili di rischio sovrapposti con il dolore al collo e come trattamenti come l'agopuntura possono ridurre il mal di testa. Parliamo con fornitori medici certificati che consolidano le informazioni dei nostri pazienti per fornire trattamenti come l'agopuntura per ridurre al minimo il mal di testa. Informiamo e guidiamo inoltre i pazienti su come l'agopuntura può apportare benefici a molte persone che soffrono di dolore al collo associato a mal di testa. Incoraggiamo i nostri pazienti a porre ai loro fornitori medici associati domande complesse e importanti sui loro sintomi simili al dolore correlati al mal di testa e al dolore al collo. Il Dr. Jimenez, DC, include queste informazioni come servizio accademico. Negazione di responsabilità.
I vari fattori che correlano il mal di testa
Hai avvertito tensione nella parte posteriore del collo dopo una lunga giornata? Provi un dolore sordo dopo aver fissato lo schermo del computer o del telefono? Oppure senti una sensazione martellante che ti costringe a sdraiarti per qualche minuto? Molti di questi scenari dolorosi sono associati a mal di testa che colpiscono di tanto in tanto molte persone. Il mal di testa è correlato a vari profili di rischio biochimici e metabolici o a cambiamenti che causano sensibilizzazione centrale e disfunzione neuronale. (Muratura, 2020) Ciò fa sì che molti individui sviluppino sintomi simili al dolore acuti o cronici che colpiscono la testa e varie zone intorno al viso e alla zona del collo. Alcuni dei molteplici fattori che possono portare allo sviluppo di mal di testa includono:
Stress
Allergie
Tensione
Incapacità di sonno
Mancanza di acqua e cibo
Lesioni traumatiche
Luci stroboscopiche luminose
Inoltre, altri fattori come l'obesità possono diventare un forte fattore di rischio per mal di testa secondari come l'emicrania che hanno sintomi di ipertensione intracranica che hanno un impatto sul corpo. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Ciò potrebbe portare allo sviluppo di dolore al collo causato da mal di testa.
Mal di testa e dolore al collo
Quando si tratta di mal di testa associato al dolore al collo, molte persone sperimentano tensione e dolore nei muscoli circostanti e sintomi persistenti. Il dolore al collo può causare profili di rischio sovrapposti a muscoli, legamenti, articolazioni delle faccette e strutture viscerali del collo che possono innescare lo sviluppo di un mal di testa o diventare un sintomo che coesiste con un disturbo del collo. (Vicente et al., 2023) Inoltre, il dolore al collo e il mal di testa sono fortemente associati poiché il dolore muscolare gioca un ruolo nello sviluppo del mal di testa poiché fornisce conseguenze negative nella loro vita sociale. Il mal di testa può ostacolare la capacità di concentrazione di una persona, mentre il dolore al collo causa mobilità limitata e rigidità. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Panoramica sul mal di testa da tensione - Video
L'agopuntura riduce il mal di testa
Quando le persone hanno a che fare con il mal di testa, molti incorporano rimedi casalinghi per ridurre la tensione che sperimentano a causa dei vari fattori. Ciò può fornire un sollievo temporaneo per mitigare gli effetti dei sintomi simili al dolore associati al mal di testa. Tuttavia, quando il dolore causato dal mal di testa diventa insopportabile, unito al dolore al collo, è allora che i trattamenti non chirurgici potrebbero essere la risposta. I trattamenti non chirurgici sono efficaci sul dolore causato dal mal di testa e personalizzati in base al dolore della persona. Ad esempio, l’agopuntura potrebbe aiutare con mal di testa e dolori al collo. L'agopuntura è una delle forme più antiche di trattamenti non chirurgici; professionisti altamente qualificati utilizzano aghi sottili e solidi da posizionare in vari punti terapeutici del corpo per ripristinare il flusso energetico e ridurre il dolore associato al mal di testa. (Turkistani et al., 2021)
L’agopuntura può anche aiutare a ridurre la frequenza e la durata del mal di testa, interrompendo i segnali del dolore e aiutando a comprendere gli effetti positivi della riduzione del dolore. (Li et al., 2020) Quando le persone iniziano a incorporare l'agopuntura come parte del loro piano di trattamento di salute e benessere, sentiranno ridurre il mal di testa e la mobilità del collo tornare alla normalità. Attraverso il trattamento consecutivo, si sentiranno molto meglio e diventeranno più consapevoli dei vari fattori relativi alla produzione del mal di testa, apportando piccoli cambiamenti per ridurre le possibilità che si ripresenti.
Riferimenti
Fortini, I., & Felsenfeld Junior, BD (2022). Mal di testa e obesità. Arq Neuropsiquiatr, 80(5 Supplemento 1), 204-213. doi.org/10.1590/0004-282X-ANP-2022-S106
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Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Attività che inducono dolore al collo e instabilità e loro relazione con la presenza, l'intensità, la frequenza e la disabilità del mal di testa. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Efficacia della terapia manuale e dell'agopuntura nella cefalea di tipo tensivo: una revisione sistematica. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Sintomi autonomici cranici e dolore al collo nella diagnosi differenziale dell'emicrania. Diagnostica (Basilea), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Mal di testa frequenti: valutazione e gestione. Medico di famiglia americano, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Per le persone affette da mal di testa che si verificano 15 o più giorni al mese per più di tre mesi, conoscere i segni e i sintomi può aiutare gli operatori sanitari a trattare e prevenire il mal di testa da tensione cronica?
Cefalea cronica
La maggior parte delle persone ha sperimentato un mal di testa di tipo tensivo. Il dolore è solitamente descritto come una tensione o una pressione sorda su entrambi i lati della testa, come se si avesse una fascia che stringe intorno alla testa. Alcuni individui sperimentano frequentemente questi mal di testa, una condizione nota come mal di testa da tensione cronica. Il mal di testa cronico da tensione è raro ma può essere debilitante, poiché può interferire con una sana qualità della vita e della vita quotidiana.
Il mal di testa da tensione è in genere causato da stress, ansia, disidratazione, digiuno o mancanza di sonno e di solito si risolve con farmaci da banco. (Clinica Cleveland. 2023)
Si tratta di un disturbo primario di cefalea che colpisce circa il 3% della popolazione.
La cefalea tensiva cronica può manifestarsi quotidianamente e avere un impatto negativo sulla qualità della vita e sul funzionamento quotidiano. (Clinica Cleveland. 2023)
Sintomi
Il mal di testa da tensione può essere definito come mal di testa da stress or mal di testa da contrazione muscolare.
Possono presentarsi con dolore sordo e doloroso e includere tensione o pressione sulla fronte, sui lati o sulla parte posteriore della testa. (Clinica Cleveland. 2023)
Inoltre, alcuni individui avvertono dolorabilità sul cuoio capelluto, sul collo e sulle spalle.
Il mal di testa da tensione cronica si manifesta in media 15 o più giorni al mese per più di tre mesi.
Il mal di testa può durare diverse ore o essere continuo per diversi giorni.
Cause
Il mal di testa da tensione è in genere causato dalla tensione dei muscoli delle spalle, del collo, della mascella e del cuoio capelluto.
Anche il digrignamento dei denti/bruxismo e il serraggio delle mascelle possono contribuire a questa condizione.
Il mal di testa può essere causato da stress, depressione o ansia e è più comune negli individui che:
Si consiglia agli individui che soffrono di mal di testa che interferiscono con la vita quotidiana o che necessitano di assumere farmaci più di due volte a settimana di consultare un operatore sanitario. Prima dell'appuntamento può essere utile tenere un diario del mal di testa:
Registra i giorni
di stima
Descrizione del dolore, dell'intensità e di altri sintomi.
Alcune domande che l’operatore sanitario può porre includono:
Il dolore è pulsante, acuto o lancinante oppure è costante e sordo?
Dov'è il dolore più intenso?
È tutto sulla testa, su un lato, sulla fronte o dietro gli occhi?
Il mal di testa interferisce con il sonno?
Lavorare o svolgere compiti è difficile o impossibile?
Un operatore sanitario sarà probabilmente in grado di diagnosticare la condizione basandosi solo sui sintomi. Tuttavia, se il modello del mal di testa è unico o diverso, il medico può ordinare test di imaging, come scansioni MRI o TC, per escludere altre diagnosi. La cefalea tensiva cronica può essere confusa con altri disturbi cronici di cefalea quotidiana come l'emicrania cronica, l'emicrania continua, la disfunzione dell'articolazione temporo-mandibolare/ATM o la cefalea a grappolo. (Fayyaz Ahmed. 2012)
Trattamento
La terapia farmacologica per la cefalea tensiva cronica di solito prevede farmaci preventivi.
L’amitriptilina è un farmaco che si è rivelato utile nella prevenzione della cefalea tensiva cronica.
Un antidepressivo triciclico è un farmaco sedativo e di solito viene assunto prima di dormire. (Jeffrey L. Jackson e altri, 2017)
Secondo una meta-analisi di 22 studi pubblicati sul Journal of General Internal Medicine, questi farmaci sono superiori al placebo nel ridurre la frequenza del mal di testa, con una media di 4.8 giorni di mal di testa in meno al mese.
Ulteriori farmaci preventivi possono includere altri antidepressivi come:
Remeron – mirtazapina.
Farmaci anticonvulsivanti – come Neurontin – gabapentin o Topamax – topiramato.
Un operatore sanitario può anche prescrivere farmaci per trattare gli episodi di mal di testa, che includono:
Prescrizione di farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS, inclusi paracetamolo, naprossene, indometacina o ketorolac.
Oppiacei
rilassanti muscolari
Benzodiazepine – Valium
Trattamento non farmacologico
Le terapie comportamentali vengono talvolta utilizzate da sole o in combinazione con i farmaci per prevenire e gestire il mal di testa da tensione cronica. Esempi inclusi:
Agopuntura
Una terapia alternativa che prevede l'uso di aghi per stimolare punti specifici del corpo che si ritiene siano collegati a determinati percorsi/meridiani che trasportano energia vitale/chi in tutto il corpo.
Biofeedback
Nell'elettromiografia – biofeedback EMG, gli elettrodi vengono posizionati sul cuoio capelluto, sul collo e sulla parte superiore del corpo per rilevare la contrazione muscolare.
Il paziente viene addestrato a controllare la tensione muscolare per prevenire il mal di testa. (William J. Mullally et al., 2009)
Il processo può essere costoso e richiedere molto tempo e ci sono poche prove a sostegno della sua efficacia.
Fisioterapia
Un fisioterapista può allenare i muscoli rigidi e tesi.
Allena le persone con allungamenti ed esercizi mirati per sciogliere i muscoli tesi della testa e del collo.
Terapia cognitivo comportamentale/CBT
Implica imparare a identificare i fattori scatenanti del mal di testa e affrontarlo in modo meno stressante e più adattivo.
Gli specialisti del mal di testa spesso raccomandano la CBT in aggiunta ai farmaci quando sviluppano un piano di trattamento. (Katrin Probyn et al., 2017)
L'allenamento/trattamento come digrignare i denti e serrare le mascelle può aiutare quando contribuiscono.
L’esercizio fisico regolare, così come una sana igiene del sonno, possono essere utili nella prevenzione.
Supplementi
Alcuni individui con mal di testa da tensione cronica possono trovare sollievo utilizzando gli integratori. L'American Academy of Neurology e l'American Headache Society riferiscono che i seguenti integratori possono essere efficaci: (Centro nazionale per la salute complementare e integrativa. 2021)
Cactaceo
Partenio
Magnesio
Riboflavina
Se il mal di testa si manifesta all'improvviso, causa il risveglio dal sonno o dura per giorni, è importante consultare un medico per escludere eventuali cause sottostanti e sviluppare un mal di testa piano di trattamento personalizzato.
Ahmed F. (2012). Disturbi della cefalea: differenziazione e gestione dei sottotipi comuni. Giornale britannico del dolore, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidepressivi triciclici e tetraciclici per la prevenzione della cefalea di tipo tensivo episodica o cronica frequente negli adulti: una revisione sistematica e una meta-analisi. Giornale di medicina interna generale, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T. e squadra di SCACCHI. (2017). Autogestione non farmacologica per le persone che vivono con emicrania o cefalea di tipo tensivo: una revisione sistematica che include l'analisi delle componenti dell'intervento. BMJ aperto, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Gli individui che soffrono di mal di testa sulla parte superiore della testa potrebbero essere causati da diversi fattori. Riconoscere ciò che scatena il dolore o la pressione può aiutare a prevenire questo tipo di mal di testa e gli operatori sanitari possono sviluppare piani di trattamento efficaci?
Mal di testa in cima alla testa
Vari fattori potrebbero causare un mal di testa sulla sommità della testa; le cause comuni includono:
Stress
Problemi di sonno
Affaticamento degli occhi
Astinenza da caffeina
Problemi dentali
I cambiamenti ormonali
Consumo di alcool
Cause
Molte cause hanno a che fare con problemi di fondo che si verificano in altre parti del corpo.
Stress
Lo stress è una causa comune di mal di testa, compreso quello sulla parte superiore della testa.
I ricercatori non sanno esattamente come lo stress causi il mal di testa, ma pensano che causi un irrigidimento dei muscoli nella parte posteriore della testa o del collo, che
tira verso il basso i tessuti, provocando dolore o pressione sul cuoio capelluto e/o sulla fronte.
Questi sono anche chiamati tensione mal di testa.
Il mal di testa causato dallo stress generalmente sembra una pressione sorda piuttosto che un dolore pulsante.
Problemi di sonno
Non dormire abbastanza può provocare mal di testa sulla parte superiore della testa.
Quando la mente e il corpo non dormono adeguatamente, possono interferire con le funzioni corporee come la temperatura, la fame e i cicli sonno-veglia, che possono portare a mal di testa.
È comune sentirsi più stressati quando si è privati del sonno, il che può causare o aggravare mal di testa e altri sintomi.
Affaticamento degli occhi
Potresti sviluppare un mal di testa sulla parte superiore della testa dopo aver letto, guardato o concentrato su qualcosa per un po'.
Con il passare del tempo, i muscoli oculari si stancano e devono lavorare di più, provocandone la contrazione.
Questi spasmi possono portare a mal di testa. Strizzare gli occhi può peggiorare ulteriormente le contrazioni muscolari.
Astinenza da caffeina
Gli individui possono avvertire dolore alla sommità della testa se saltano il caffè normale.
Il consumo regolare di caffeina può portare a dipendenza e sintomi di astinenza, che includono mal di testa quando l’assunzione viene ridotta o interrotta.
Questo tipo di mal di testa può essere da moderato a grave e può peggiorare con l'attività.
Problemi ai denti come crepe, cavità o occlusione possono irritare i denti nervo trigemino, scatenando dolore alla testa.
Digrignare i denti può anche causare mal di testa.
Cambiamenti ormonali
Gli individui che hanno un basso livello di ormone tiroideo possono avvertire mal di testa.
Ciò potrebbe derivare da una tiroide insufficiente o da un sintomo della condizione.
Come il mal di testa indotto dallo stress, questo tipo è generalmente sordo e non pulsante.
Alcune donne possono avvertire dolore sulla sommità della testa prima delle mestruazioni, innescato dal calo dei livelli di estrogeni.
alcol
Alcuni individui sviluppano un mal di testa sulla sommità della testa o altrove entro poche ore dal consumo di alcol.
Questo è noto come mal di testa da cocktail.
Il mal di testa indotto dall’alcol di solito si risolve entro 72 ore.
Il meccanismo alla base di questo mal di testa non è stato completamente studiato, ma si ritiene che l'allargamento dei vasi sanguigni nel cervello/vasodilatazione quando si consuma alcol possa scatenare dolore alla testa.
Questo tipo di mal di testa è diverso dal mal di testa da sbornia che deriva dal consumo eccessivo e si basa sulla disidratazione e sugli effetti tossici dell'alcol. (JG Wiese, MG Shlipak, WS Browner. 2000)
Cause rare
Il dolore alla sommità della testa può anche derivare da cause più gravi e rare:
Tumore al cervello
Il mal di testa è uno dei sintomi più comuni dei tumori al cervello.
Un mal di testa sulla sommità della testa dipende dalla posizione e dalle dimensioni del tumore. (MedlinePlus. 2021)
Aneurisma cerebrale
Si tratta di un'area debole o sottile in un'arteria cerebrale che si gonfia e si riempie di sangue, il che può causare una rottura pericolosa per la vita.
Conosciuta anche come emorragia cerebrale, questa condizione può causare mal di testa intensi e dolorosi.
Le emorragie cerebrali possono essere causate da un trauma cranico, ipertensione, un aneurisma, un disturbo emorragico o una malattia del fegato. (New York-Presbiteriano. 2023)
Trattamento
Il trattamento per ridurre il mal di testa sulla parte superiore della testa comprende:
Mettere una borsa del ghiaccio sull'area per ridurre l'infiammazione.
Ottenere una visita oculistica.
Apportare modifiche allo stile di vita sano come bere più acqua durante il giorno.
Meno assunzione di caffeina.
Cambiare i modelli di sonno per una mente e un corpo più sani e riposati.
Fare un bagno terapeutico per rilassare il corpo.
Esercizi delicati come camminare, pilates o yoga.
Praticare la respirazione profonda.
Esercizi di consapevolezza come la meditazione.
Assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei o FANS come l'aspirina, Advil/ibuprofene) o Aleve/naprossene.
A seconda della causa e dei sintomi, un medico può suggerire opzioni di trattamento specialistiche come:
Un medico sarà in grado di aiutare a identificare il tipo di mal di testa sperimentato, offrire opzioni di trattamento e consigliare su come gestire i fattori scatenanti.
I protocolli di trattamento chiropratico possono diagnosticare cosa sta causando la pressione della testa negli individui e fornire un trattamento efficace?
Pressione di testa
La pressione della testa può avere varie cause e sintomi che interessano aree diverse a seconda che la causa sia un mal di testa, allergie, lesioni, malattie o malattie. La posizione della pressione o del dolore può aiutare un dottore in chiropratica a determinare la causa.
Il fattore sottostante di solito non è pericoloso per la vita, ma la pressione che si è accumulata può essere il risultato di condizioni gravi come un trauma cranico o un tumore al cervello.
La cura chiropratica, che include una combinazione di manipolazione spinale, esercizi attivi e passivi e massaggi, viene spesso utilizzata per la gestione e la prevenzione del mal di testa. (Moore Craig, et al., 2018)
La terapia chiropratica è spesso ricercata per cefalee tensive e cervicogeniche, emicranie, e ognuna risponde in modo diverso al trattamento.
Il capo
La testa è costituita da un complesso sistema di lobi, seni/canali, vasi sanguigni, nervi e ventricoli. (Thau L, et al., 2022)
La pressione di questi sistemi è regolata e qualsiasi interruzione di questo equilibrio può essere percepita.
La diagnosi può essere difficile da capire cosa sta causando disagio o pressione alla testa.
Dolore, pressione, irritabilità e nausea sono tutti sintomi che possono verificarsi con il mal di testa. (Rizzoli P, Mullally W. 2017)
Rigidità e pressione nella parte posteriore della testa e/o del collo.
Cause di pressione
La causa principale del problema non è sempre chiara. Ci possono essere diverse cause potenziali.
Mal di testa da tensione
I mal di testa da tensione sono i più comuni che si sentono come una pressione che schiaccia la testa. Di solito si sviluppano a causa del rafforzamento dei muscoli del cuoio capelluto causato da:
Stress
Depressione
Ansia
Lesioni alla testa
Il posizionamento insolito della testa o la malattia possono causare mal di testa da tensione.
Le orecchie aiutano il corpo a percepire il movimento e l'equilibrio.
Un problema nell'orecchio interno che aiuta a controllare l'equilibrio può causare un tipo di emicrania nota come emicrania vestibolare. (Associazione americana di lingua parlata)
Questo tipo di emicrania non si presenta sempre con sintomi di dolore.
Problemi di equilibrio e sensazioni di vertigine/senso di rotazione sono comuni con questi tipi di emicrania. (American Emicrania Foundation)
Un'infezione all'orecchio può anche causare sensazioni di pressione alla testa e/o dolore.
Le infezioni possono causare l'accumulo di pressione sulle delicate strutture dell'orecchio medio e interno.
Queste infezioni sono generalmente causate da malattie virali o batteri. (FamilyDoctor.org)
Cause neurologiche
Malattie e condizioni neurologiche possono portare ad un aumento della pressione nella testa.
I sintomi del dolore dipendono dalla causa specifica.
Ad esempio, un ictus può colpire l'intera testa, mentre la diminuzione dei livelli di liquido cerebrale può interessare solo la base del cranio.
Quest'ultima condizione è nota come ipertensione endocranica che significa aumento della pressione nel cervello. (Schizodimos, T et al., 2020)
La pressione della testa può anche verificarsi solo nei momenti in cui ci si alza in piedi, ci si china per raccogliere un oggetto o si cambia postura in qualche modo che influisce sulla pressione sanguigna.
Trattamento Chiropratico
Il team di Injury Medical svilupperà un piano di trattamento personalizzato per aiutare ad alleviare i sintomi della pressione attraverso un approccio multidisciplinare che può includere. (Moore Craig, et al., 2018)
Moore, C., Leaver, A., Sibbritt, D. e Adams, J. (2018). La gestione dei comuni mal di testa ricorrenti da parte dei chiropratici: un'analisi descrittiva di un'indagine rappresentativa a livello nazionale. Neurologia BMC, 18(1), 171. doi.org/10.1186/s12883-018-1173-6
Quando le temperature sono elevate in estate, durante i mesi caldi sono comuni mal di testa indotti dal caldo e forti come l'emicrania. Tuttavia, un'emicrania causata dal caldo non è la stessa cosa di un mal di testa causato dal caldo, poiché i due hanno sintomi diversi. Quello che hanno in comune è che sono entrambi innescati dal modo in cui caldo colpisce il corpo. Comprendere le cause e i segni premonitori di un mal di testa da calore può aiutare a prevenire e trattare condizioni potenzialmente pericolose legate al calore. Injury Medical Chiropractic e Functional Medicine Clinic utilizzano varie tecniche e terapie personalizzate per l'individuo per alleviare il dolore e migliorare la funzione.
Mal di testa indotti dal calore
Mal di testa e le emicranie sono comuni e colpiscono il 20% delle donne e quasi il 10% degli uomini. Un aumento della frequenza può essere causato da
Disidratazione.
Fattori ambientali.
Esaurimento da calore.
Colpo di calore.
Un mal di testa indotto dal calore può sembrare un dolore sordo e pulsante intorno alle tempie o nella parte posteriore della testa. A seconda della causa, un mal di testa indotto dal calore può degenerare in un dolore interno più intenso.
Cause
Un mal di testa indotto dal calore potrebbe non essere causato dal caldo, ma da come il corpo risponde al calore. I fattori scatenanti legati alle condizioni meteorologiche di mal di testa ed emicrania includono:
Anche le condizioni meteorologiche possono causare cambiamenti livelli di serotonina.
Le fluttuazioni ormonali sono comuni fattori scatenanti dell'emicrania che possono anche causare mal di testa.
Disidratazione: può scatenare sia mal di testa che emicrania.
Se esposto a temperature più elevate, il corpo ha bisogno di più acqua per compensare l'acqua persa mentre la usa e la suda. L'esposizione prolungata alle alte temperature mette a rischio il corpo esaurimento di calore, una delle fasi del colpo di calore, con mal di testa come sintomo di esaurimento da calore. Ogni volta che il corpo è esposto a temperature elevate o trascorre molto tempo all'aperto sotto il sole cocente, e in seguito si verifica un mal di testa, è possibile un colpo di calore.
Sintomi di mal di testa da calore
I sintomi di un mal di testa indotto dal calore possono variare a seconda della situazione. Se il mal di testa è scatenato dall'esaurimento da calore, il corpo presenterà sintomi di esaurimento da calore e mal di testa. I sintomi di esaurimento da calore includono:
Vertigini.
Crampi muscolari o rigidità.
Nausea.
Svenimento.
Una sete estrema che non se ne va.
Se il mal di testa o l'emicrania sono correlati all'esposizione al calore ma non all'esaurimento da calore, i sintomi possono includere quanto segue:
Una sensazione palpitante e sorda nella testa.
Disidratazione.
Fatica.
Sensibilità alla luce.
Sollievo
Gli individui possono essere proattivi riguardo alla prevenzione.
Se possibile, limita il tempo all'aperto, proteggi gli occhi con gli occhiali da sole e indossa un cappello con la falda quando stai all'aperto.
Esercitati al chiuso in un ambiente climatizzato, se possibile.
Aumentare il consumo di acqua all'aumentare della temperatura e utilizzare bevande sportive salutari per reintegrare gli elettroliti.
La mobilizzazione craniocervicale comporta una leggera pressione chiropratica sul collo per regolare le articolazioni.
La manipolazione spinale comporta l'applicazione di più forza e pressione in determinati punti lungo la colonna vertebrale.
Il massaggio neuromuscolare include impastare articolazioni e muscoli e allevia il dolore rilasciando la pressione dai nervi compressi.
Il massaggio di rilascio miofasciale è mirato ai tessuti che collegano e sostengono i muscoli e si concentra sui punti trigger nella schiena e nel collo o nella testa per rilassare i muscoli e migliorare la circolazione sanguigna.
Le terapie dei punti trigger prendono di mira le aree tese per aiutare a rilassare i muscoli migliorando il flusso sanguigno e alleviando lo stress.
Terapia di trazione.
Terapia decompressiva.
Esercizi progettati specificamente per ridurre il dolore.
Dall'infiammazione alla guarigione
Riferimenti
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Supplementi per alleviare il mal di testa: Gli individui che soffrono di mal di testa o emicrania dovrebbero prendere in considerazione l'integrazione di integratori per alleviare la gravità e la frequenza del mal di testa. La nutrizione e le abitudini alimentari influiscono su tutti i sistemi del corpo. Sebbene sia più lenta ad avere effetto rispetto ai farmaci, se una dieta viene utilizzata correttamente per guarire il corpo e mantenere la salute, altri trattamenti potrebbero non essere necessari o richiedere meno. Molti operatori sanitari comprendono che il cibo è una medicina che può aiutare terapie curative come massaggi e cure chiropratiche, il che rende il trattamento più efficace se usato con aggiustamenti dietetici.
Supplementi per alleviare il mal di testa
Uno stile di vita e una dieta malsani non sono l'unico fattore che contribuisce al mal di testa. Altri includono:
L'obiettivo della medicina funzionale è aiutare le persone a raggiungere i propri obiettivi di salute e benessere che includono:
Stile di vita regolarmente attivo.
Modelli di respirazione ottimali.
Modelli di sonno di qualità.
Idratazione completa.
Alimentazione sana.
Miglioramento della salute dell'apparato digerente.
Miglioramento della salute mentale.
Miglioramento della salute muscoloscheletrica.
Recettori del dolore - Mal di testa
I sintomi di dolore e disagio si presentano quando varie strutture della testa si infiammano o si irritano. Queste strutture includono:
Nervi della testa e del collo.
Muscoli del collo e della testa.
La pelle della testa.
Arterie che portano al cervello.
Membrane dell'orecchio, del naso e della gola.
Seni che fanno parte del sistema respiratorio.
Il dolore può anche essere riferito, il che significa che il dolore in un'area può diffondersi nelle aree vicine. Un esempio è il mal di testa sviluppato dalla rigidità e dalla tensione del collo.
Cause
Foods
Determinare se sensibilità alimentare causare o contribuire a mal di testa o emicranie può essere impegnativo. Nutrizionisti e dietisti raccomandano di tenere un diario alimentare per tenere traccia di cibi, snack, bevande, assunzione di alcol, come reagisce il corpo e come si sente l'individuo.
Questo processo può aiutare a riconoscere cibi o abitudini alimentari che possono contribuire al mal di testa.
Un operatore sanitario integrativo può supportare questo processo e aiutare a identificare le sensibilità.
Eliminando ed evitando gli alimenti trasformati, il mal di testa può essere alleviato. Ciò include un'esposizione limitata a coloranti artificiali, dolcificanti, aromi e altri additivi innaturali.
Istamina
istamine possono anche essere fattori scatenanti per il mal di testa.
L'istamina è un ammina vasoattiva che induce la produzione di muco, la dilatazione dei vasi sanguigni e la broncocostrizione.
L'istamina si trova nella maggior parte dei tessuti del corpo, come il naso, i seni nasali, la pelle, le cellule del sangue e i polmoni. Ma polline, forfora, acari della polvere, ecc. possono rilasciare istamina.
Disidratazione
La disidratazione può colpire tutto il corpo e le funzioni cognitive.
Idratare regolarmente può prevenire il mal di testa e alleviare il dolore.
Un modo semplice per testare la causa del mal di testa è considerare di bere molta acqua/idratazione prima di qualsiasi altra opzione di sollievo.
Bere acqua pura senza additivi è il modo più rapido e semplice per idratare il tuo corpo.
Mangia cibi ad alto contenuto di acqua per una maggiore idratazione, inclusi agrumi, cetrioli, meloni, zucchine, sedano, spinaci e cavoli.
È stato scoperto che prodotti per la pulizia, trucco, shampoo e altri prodotti contengono sostanze chimiche che possono peggiorare il mal di testa e persino causare emicrania.
Lo sciroppo di coriandolo è efficace contro il dolore emicranico.
Un metodo per alleviare il mal di testa è versare acqua calda sui semi freschi e inalare il vapore.
Per aumentare l'efficacia, metti un asciugamano sopra la testa.
Sedano o olio di semi di sedano
Sedano può ridurre l'infiammazione e abbassare la pressione sanguigna.
Tuttavia, le donne incinte o le persone con problemi renali, bassa pressione sanguigna, che assumono farmaci per la tiroide, fluidificanti del sangue, litio o diuretici non dovrebbero usare semi di sedano.
Oli essenziali di menta piperita e lavanda
Entrambi hanno un naturale effetto paralizzante e rinfrescante che aiuta ad alleviare il mal di testa.
Olio di menta piperita è stato anche scoperto che è un antibatterico naturale, antivirale, antimicotico, antiparassitario e antidolorifico.
Olio di lavanda può eliminare la tensione nervosa, migliorare la circolazione sanguigna e alleviare il dolore.
Entrambi sono efficaci strumenti antidolorifici per chi soffre di mal di testa ed emicrania.
Cactaceo
La sezione arbusto cresce in Europa, alcune parti dell'Asia e Nord America.
A studio ha scoperto che gli individui che consumavano 75 mg dell'estratto due volte al giorno riducevano la frequenza degli attacchi di emicrania.
Partenio
A pianta erbacea le cui foglie secche sono state trovate per alleviare i sintomi associati a mal di testa, emicrania, crampi mestruali, asma, vertigini e artrite.
Partenio può essere trovato negli integratori.
Può alterare gli effetti di alcuni farmaci soggetti a prescrizione e non soggetti a prescrizione.
Ci sono molte prove a sostegno dei benefici di un'alimentazione sana. Combinati con una dieta e uno stile di vita sani, questi integratori possono aiutare ad alleviare il mal di testa. Come con qualsiasi integratore, parla con un medico prima di iniziare un regime di integratori.
Cura chiropratica per l'emicrania
Riferimenti
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Il disagio alla spalla e al collo, il dolore e il mal di testa potrebbero essere causati da problemi di vista e affaticamento degli occhi che richiedono occhiali correttivi, lenti a contatto o una prescrizione aggiornata. Trascorrere lunghi periodi di attività che comportano l'uso degli occhi, come guidare, leggere/scrivere rapporti, studiare piani, istruzioni, rivedere grafici, ordini, ecc., su dispositivi mobili e schermi di computer affatica gli occhi. Gli individui con gli occhi stanchi cercano di ridurre l'affaticamento degli occhi inclinando la testa o il collo e curvandosi in avanti, il che si traduce in una postura malsana. E per le persone che hanno bisogno di occhiali, strizzare gli occhi e affaticare gli occhi porta anche a posture malsane, contribuendo direttamente al dolore al collo e alle spalle e al mal di testa. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può riparare e guarire lesioni muscoloscheletriche e indirizzare i pazienti allo specialista appropriato, in questo caso, un oculista.
Problemi Vision
Come ogni muscolo, gli occhi possono essere sovraccarichi di lavoro, causando una tensione inconscia del collo, della parte superiore della schiena e dei muscoli delle spalle, con conseguente tensione muscolare nella parte posteriore del cranio. I muscoli tesi possono causare restrizione del flusso sanguigno e della circolazione. Gli individui compensano inclinando la testa verso una spalla, allungando il collo o inclinandosi/curvandosi. Questo può aiutare per un po', ma non allevia il dolore muscolare, il mal di testa o l'emicrania, così come il pulsare intorno alle tempie o il fatto che continuerà a succedere. Gli individui imparano a convivere con il dolore e a superarlo. Questo non è salutare e può portare a condizioni muscoloscheletriche gravi e croniche che possono sfociare in altri problemi di salute. Per le persone, i sintomi che stanno vivendo sono comuni nelle condizioni che potrebbero essere state precedentemente o attualmente diagnosticate, tra cui:
Strain al collo
Il rischio di affaticamento o lesioni al collo deriva dall'uso eccessivo dei muscoli e dei tendini del collo.
Ciò si traduce in dolore al collo, dolorabilità e una ridotta gamma di movimento.
Con problemi di vista, le persone hanno uno stress aggiuntivo sui muscoli del collo mentre inclinano la testa per alleviare il disagio.
Spasmi muscolari del collo
Quando i muscoli del collo si stringono involontariamente, può causare dolore acuto o improvviso; questo è indicato come uno spasmo muscolare.
Gli individui possono sperimentare spasmi muscolari per minuti, ore o addirittura giorni.
Inclinare costantemente la testa da un lato per riallineare la vista può causare un uso eccessivo e uno sforzo sui muscoli del collo, con conseguenti spasmi muscolari.
Torcicollo/collo storto
Con torcicollo, gli individui avranno probabilmente un'inclinazione della testa e sperimenteranno dolorabilità, rigidità e dolore ai muscoli del collo.
Trattamento Chiropratico
Chiropratici sono esperti nell'alleviare i sintomi di disagio e nel ripristinare il funzionamento ottimale del sistema neuromuscoloscheletrico. Aiutano a ridurre l'infiammazione e gli spasmi muscolari attraverso il caldo, il freddo, gli stiramenti e gli esercizi e la stimolazione elettrica per accelerare la guarigione. Riaddestrano anche le persone sull'allenamento posturale eliminando la necessità di inclinare la testa ed essere più consapevoli del posizionamento del corpo.
In qualità di medici di base, i chiropratici possono indirizzare i propri pazienti a specialisti.
I chiropratici lavorano con una vasta gamma di professionisti medici, a seconda delle esigenze dei loro pazienti.
Quando il disagio al collo e alle spalle e il mal di testa diventano cronici e non guariscono o migliorano, potrebbero essere problemi di vista.
Trattando il disallineamento visivo, la pressione può essere alleviata nel collo e nelle spalle, riducendo ed eliminando gli spasmi.
Oltre la Medicina
Riferimenti
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Lodino, Camilla, et al. "Disagi agli occhi e al collo/alle spalle durante un lavoro vicino sperimentale visivamente impegnativo". Opera (lettura, messa) vol. 41 Suppl 1 (2012): 3388-92. doi:10.3233/WOR-2012-0613-3388
Richter, Hans O. "Il dolore al collo messo a fuoco". Opera (lettura, messa) vol. 47,3 (2014): 413-8. doi:10.3233/WOR-131776
Zetterberg, Camilla et al. "Il disagio al collo/alla spalla dovuto al lavoro sperimentale vicino visivamente impegnativo è influenzato dal precedente dolore al collo, dalla durata dell'attività, dall'astigmatismo, dal disagio interno dell'occhio e dall'accomodamento". PloS uno vol. 12,8 e0182439. 23 agosto 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439
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