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Lesioni complesse

Team di chiropratica per lesioni complesse della clinica posteriore. Le lesioni complesse si verificano quando le persone subiscono lesioni gravi o catastrofiche o i cui casi sono più complessi a causa di traumi multipli, effetti psicologici e storie mediche preesistenti. Le lesioni complesse possono essere lesioni seriali dell'arto superiore, gravi traumi dei tessuti molli e lesioni concomitanti (naturalmente accompagnate o associate), lesioni ai vasi o ai nervi. Queste lesioni vanno oltre la comune distorsione e tensione e richiedono un livello di valutazione più profondo che potrebbe non essere facilmente evidente.

El Paso, specialista in lesioni di TX, chiropratico, il Dr. Alexander Jimenez discute le opzioni di trattamento, nonché la riabilitazione, l'allenamento muscolare/forza, la nutrizione e il ritorno alle normali funzioni corporee. I nostri programmi sono naturali e utilizzano la capacità del corpo di raggiungere obiettivi specifici misurati, piuttosto che introdurre sostanze chimiche dannose, sostituzione ormonale controversa, interventi chirurgici indesiderati o droghe che creano dipendenza. Vogliamo che tu viva una vita funzionale che sia soddisfatta con più energia, un atteggiamento positivo, un sonno migliore e meno dolore. Il nostro obiettivo è in definitiva consentire ai nostri pazienti di mantenere il modo di vivere più sano.


Decompressione spinale medica della lesione

Decompressione spinale medica della lesione

Decompressione spinale medica della lesione: la terapia/trattamento di decompressione spinale può essere chirurgica o non chirurgica, con differenze nella procedura, nei tempi di recupero e nei risultati. Gli individui che soffrono di problemi legati alla compressione possono avere condizioni spinali gravi e prolungate che possono portare a vari problemi di salute. Gli individui che soffrono di dolore persistente o cronico al collo, alla schiena o alle gambe dovrebbero conoscere le differenze tra la decompressione spinale chirurgica e non chirurgica. La decompressione spinale mira ad alleviare la pressione sui dischi e ridurre lo stress sui nervi per eliminare il dolore associato alla compressione sulla colonna vertebrale, ripristinare la circolazione ottimale e migliorare la funzione spinale.

Decompressione spinale medica della lesione

Operazione chirurgica

  • È invasivo, deve essere eseguito da un chirurgo e può avere un tempo di recupero fino a 6 settimane.
  • La chirurgia è solitamente suggerita come ultima risorsa dopo che le terapie alternative non hanno avuto successo o quando la compressione è così grave che la chirurgia è l'unica opzione.
  • La decompressione spinale chirurgica è diretta alla rimozione per ridurre la pressione invece di regolare o allungare i dischi.
  • In caso di grave compressione del nervo, la chirurgia può essere un'opzione efficace.
  • I rischi includono infezioni, danni al midollo spinale e coaguli di sangue.

Tipi di chirurgia di decompressione spinale

Tipi di interventi chirurgici; la fusione spinale potrebbe essere necessaria per stabilizzare la colonna vertebrale. Tipi comuni di chirurgia alla schiena:

discectomia

  • Questa procedura rimuove una parte del disco per alleviare la pressione sui nervi.

Laminotomia

  • L' procedura rimuove una piccola porzione dell'osso o una sezione dell'arco osseo per aumentare le dimensioni del canale spinale e alleviare la pressione.

laminectomia

  • L' procedura rimuove il file intero arco osseo o lamina per aumentare le dimensioni del canale spinale e alleviare la pressione.

foraminotomia

  • Questa procedura rimuove l'osso e altri tessuti per allargare le aperture per il passaggio delle radici nervose.

Rimozione osteofiti

  • L' procedura comporta la rimozione delle escrescenze ossee.

corpectomy

  • L' procedura rimuove un corpo vertebrale insieme ai dischi.

Decompressione spinale medica della lesione

La chirurgia per una colonna vertebrale danneggiata/lesa non è sempre necessaria. I regimi di trattamento variano a seconda delle condizioni mediche di ciascun individuo. La decompressione spinale motorizzata non chirurgica è un trattamento non invasivo per la schiena che utilizza un tavolo di decompressione meccanizzato per allungare lentamente e delicatamente la colonna vertebrale. La terapia allevia gradualmente la pressione sulla/e radice/e nervosa/e compressa/e con conseguente riduzione o completa attenuazione del dolore.

Trattamenti di decompressione spinale non chirurgici

  • Dolore al collo
  • Mal di schiena
  • Sciatica
  • Radici nervose ferite, danneggiate o malate
  • Dischi danneggiati
  • Dischi deteriorati
  • Dischi sporgenti o erniati
  • L'osteoartrite
  • Sindrome delle faccette articolari

Benefici

  • Indolore
  • Non invasivo
  • Le sessioni richiedono solo 30-45 minuti
  • Senti risultati immediati

Programma di decompressione

Un medico infortunato Decompressione spinale programma comprende:

Sessioni di decompressione spinale medica per lesioni

  • Le sessioni di trattamento di decompressione durano circa 30-45 minuti per 4-6 settimane.
  • Le sessioni sono condotte nell'ufficio del chiropratico.

Trattamento post decompressione

  • Ciò è necessario per garantire che le aree lese siano completamente rilassate e condizionate per le regolazioni manuali chiropratiche.
  • Massoterapia
  • Massaggio percussivo
  • Laser a freddo
  • Calore e/o ghiaccio
  • Questi trattamenti facilitano la circolazione sanguigna e nervosa.

Regolazioni di Chiropratica

  • Chiropratica le regolazioni migliorano la decompressione ottimizzando i disallineamenti meccanici e strutturali.

Coaching sulla salute

Integratori e vitamine essenziali:

  • Supporto, riparazione e ripristino dei dischi
  • Ridurre l'infiammazione
  • Aumenta la guarigione

Rafforzamento del core/riabilitazione posturale

  • Si consigliano esercizi di base per rafforzare i muscoli e i tessuti molli.
  • Esercizi di postura

Ossigeno, acqua e sostanze nutritive circolano abbondantemente, favorendo la guarigione mentre i dischi si reidratano e vengono rinutriti, migliorando e potenziando la funzione della colonna vertebrale. Gli individui possono godere di maggiori livelli di mobilità, forza nella colonna vertebrale e nei muscoli e maggiore flessibilità.


Descompresión Espinal Con La DRX9000


 

Referenze

Associazione americana di decompressione spinale: "Terapia di decompressione spinale".

Daniel, DM Chiropratica e Osteopatia, 2007.

Macario, Alessio e Giuseppe V Pergolizzi. "Revisione sistematica della letteratura sulla decompressione spinale tramite trazione motorizzata per la lombalgia discogenica cronica". Pratica del dolore: la rivista ufficiale del World Institute of Pain vol. 6,3 (2006): 171-8. doi:10.1111/j.1533-2500.2006.00082.x

O'Hara K, editore. Decompressione: un trattamento per il mal di schiena. vol. 11. Associazione Nazionale Professionisti Sanitari; 2004. pp. 1-2.http://www.naohp.com/menu/publications/mccu/bibliography.htm#10 [Google Scholar]

Frattura sacrale

Frattura sacrale

Per le persone anziane, sperimentare frequenti lombalgie potrebbe rivelarsi a frattura sacrale. Tendono a verificarsi in individui di età superiore ai 60 anni spesso perché c'è stato un certo grado di perdita ossea. Le fratture sacrali tendono a non essere la prima cosa a cui i medici pensano quando si presentano i sintomi della lombalgia. Spesso non vengono rilevati dai raggi X e non vengono diagnosticati abbastanza presto per prendere provvedimenti o non vengono diagnosticati affatto. Tuttavia, sono comuni.

Frattura sacrale

sacro

L' sacro ha la forma di un triangolo e comprende cinque segmenti fusi in un grande osso. Si trova alla base della colonna vertebrale, tra le due metà del bacino, collegando la colonna vertebrale alla metà inferiore del corpo. Stabilizza il corpo quando si cammina, si è seduti o in piedi. I nervi nella parte inferiore della colonna vertebrale controllano la vescica intestinale e forniscono sensazioni alla regione.

  • Le due fossette che si possono vedere sulla schiena degli individui sono dove il sacro si unisce alle ossa dell'anca o all'articolazione sacroiliaca.
  • Il punto in cui la parte bassa della schiena si unisce all'osso sacro può sviluppare disagio, indolenzimento e dolore.
  • Questa zona subisce lo stress da piegarsi, torcersi, raggiungere, sollevare, trasportare durante le attività fisiche o stare seduti per lunghi periodi.

Frattura sacrale

La maggior parte delle fratture sacrali deriva da traumi, come scivolate, cadute e incidenti automobilistici. Vengono anche chiamate fratture da stress che si verificano senza una lesione specifica fratture da insufficienza.

Tipi di fratture sacrali

  • Fratture a bassa energia di solito capita a individui più anziani con ossa deboli a causa dell'osteoporosi.
  • Un individuo inciampa su qualcosa, atterra con forza sul sedere, solleva goffamente un oggetto pesante o si sovraccarica da qualche attività fisica.
  • Quindi inizia a presentarsi un dolore persistente alla schiena o ai glutei.
  • Il dolore è spesso centrato nella parte bassa della schiena, nei fianchi e nel sedere.
  • È più di un semplice mal di schiena.
  • L'individuo va dal medico e gli vengono ordinate le radiografie.
  • Molte volte, queste fratture non vengono rilevate ai raggi X.
  • Il medico può diagnosticare una distorsione, ma i sintomi del dolore non migliorano.
  • A volte non c'è una causa apparente per il dolore.
  • Può essere diagnosticata erroneamente come una frattura da compressione lombare o un'infezione del tratto urinario.

 

  • Fratture ad alta energia sono dovute a traumi e sono più comuni tra i giovani.
  • L'individuo subisce lesioni a causa di un incidente automobilistico, è caduto da un'altezza significativa o subisce un infortunio sportivo.
  • Si traduce in un forte dolore.
  • Una donna che ha appena avuto un bambino e ha subito una perdita ossea a causa della gravidanza può subire una frattura da stress sacrale.

Diagnosi

Le cause più comuni per la lombalgia includono:

  • Postura scorretta frequente.
  • Debolezza o tensione muscolare.
  • Ceppo legamentoso.
  • Infiammazione articolare
  • A cisti pilonidale o un ragade anale può anche causare dolore.

Per le persone che sono state da un medico e hanno avuto una radiografia che non rivela alcuna frattura e non ci sono miglioramenti dopo 5-7 giorni, si consiglia di fissare un altro appuntamento e richiedere una TAC o una risonanza magnetica, che è altamente efficace nel trovare una frattura sacrale.

Trattamento

Il trattamento consiste nel far riposare l'osso ma nella maggior parte dei casi rimanendo comunque attivo in modo sicuro.

  • I farmaci sono prescritti per alleviare il dolore.
  • È stato riscontrato che molte persone si comportano bene con farmaci antinfiammatori, farmaci topici e cerotti alla lidocaina.
  • Alle persone anziane può essere consigliato l'uso di un deambulatore durante il processo di trattamento/guarigione.
  • A seconda della gravità, possono essere consigliate le stampelle.
  • Impegnarsi in un regolare esercizio fisico non è raccomandato, ma anche troppo riposo a letto non è raccomandato.
  • Troppo riposo potrebbe non consentire alla ferita di guarire correttamente, peggiorare la lesione e/o causare nuove lesioni.
  • La chiropratica e la terapia fisica non sono raccomandate per far guarire naturalmente l'osso sacro.
  • Dopo che il dolore si è attenuato, è possibile implementare la chiropratica e la terapia fisica per mantenere l'agilità e la flessibilità e rafforzare i muscoli pelvici e del core.

In alcuni casi, se l'osso non guarisce correttamente o qualche altro problema, sacroplastica potrebbe essere raccomandato. Questa è una procedura minimamente invasiva che inietta cemento osseo nella frattura. Offre un sollievo dal dolore rapido e duraturo con una bassa percentuale di complicanze. È considerato a basso rischio e può essere eseguito da un radiologo interventista o da un chirurgo della colonna vertebrale.

Prevenzione

Per ridurre al minimo il rischio di una frattura sacrale, si raccomanda vivamente di mantenere la forza ossea. Questo consiste in:


Composizione corporea


Regolazioni della postura seduta

Regola la posizione seduta

Cambia sedia

  • Prova una solida sedia di legno se non riesci a usare una palla o una scrivania in piedi.
  • Farà sedere il corpo dritto e aumenterà la postura corretta.

Sveglia Muoversi

Referenze

Gibbs, Wende Nocton e Amish Doshi. "Fratture sacrali e sacroplastiche". Cliniche di neuroimaging del Nord America vol. 29,4 (2019): 515-527. doi:10.1016/j.nic.2019.07.003

Holmes, Michael WR, et al. "Valutazione dell'attività muscolare addominale e lombare durante l'esecuzione di esercizi di base su una palla di stabilità e una sedia da ufficio dinamica." Fattori umani vol. 57,7 (2015): 1149-61. doi:10.1177/0018720815593184

Santolini, Emanuele et al. “Fratture sacrali: problemi, sfide, soluzioni”. EFORT recensioni aperte vol. 5,5 299-311. 5 maggio. 2020, doi:10.1302/2058-5241.5.190064

ATM: disturbi della mascella

ATM: disturbi della mascella

L'ATM dell'articolazione temporo-mandibolare (tem-puh-roe-man-dib-u-lur) funge da cerniera scorrevole che collega l'osso mascellare al cranio. C'è un'articolazione su ciascun lato della mascella. I disturbi della mascella dell'ATM sono anche noti come disturbi temporo-mandibolari - TMD. Questi disturbi colpiscono il punto di connessione tra la mascella e il cranio che provoca gonfiore e dolore all'articolazione e ai muscoli che controllano il movimento. Il disturbo può essere causato da una combinazione di fattori, come stress, genetica, artrite o lesioni. I sintomi, il dolore e il disagio sono spesso temporanei e possono essere alleviati con la cura di sé e un trattamento non chirurgico come la chiropratica.

ATM: disturbi della mascella

Disturbi della mascella

Se la mascella non si muove correttamente o diventa sbilanciata, può sollecitare l'articolazione temporo-mandibolare. Se ciò accade, i muscoli della mascella e i muscoli del collo e delle spalle possono irrigidirsi e nel tempo si affaticano mentre lavorano troppo per compensare e mantenere la mascella in equilibrio. Le ossa che interagiscono nell'articolazione sono ricoperte di cartilagine e sono separate da un piccolo disco ammortizzante per mantenere un movimento regolare. I disturbi della mascella possono verificarsi se:

  • Il disco si erode o si sposta fuori allineamento.
  • La cartilagine dell'articolazione è danneggiata dall'artrite.
  • L'articolazione è danneggiata da un trauma da impatto come un colpo alla testa a causa di una caduta o un incidente sportivo.
  • Individui che hanno avuto un incidente automobilistico.

Altri fattori includono:

Sintomi

I sintomi dell'ATM variano da caso a caso. Questi sintomi potrebbero includere:

  • Problemi con l'apertura o la chiusura della bocca
  • Difficoltà o dolore durante la masticazione
  • Dolore o tenerezza della mascella
  • Dolore in una o entrambe le articolazioni temporo-mandibolari
  • Dolore facciale doloroso
  • Dolore al collo e alle spalle
  • Mal di testa
  • Dolore doloroso dentro e intorno all'orecchio
  • Vertigini
  • Bloccaggio del giunto
  • Suono di clic
  • Sensazione di grattugia

Rilievo chiropratico

Chiropratici può aiutare con l'ATM alleviando la tensione e la disfunzione della spalla, del collo e della mascella. Una volta che la disfunzione è stata alleviata, riduce la pressione sui vari nervi. Il trattamento include:


Composizione corporea


L'indice glicemico

Non tutti i carboidrati sono uguali, alcuni hanno un effetto più significativo sui livelli di insulina rispetto ad altri. Per le persone con diabete o insulino-resistenza, questo è importante. Un cibo Indice glicemico – compreso tra 0 e 100 – indica come un particolare carboidrato influenzerà i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.

  • Gli alimenti che si digeriscono rapidamente sono in cima all'indice.
  • Gli alimenti che digeriscono lentamente sono inferiori all'indice.

Gli alimenti con un alto indice glicemico, tra cui patate e pane bianco, vengono rapidamente scomposti. Questo è ciò che accade quando si attraversa una corsa allo zucchero che si abbatte pochi minuti dopo. Gli alimenti a basso indice glicemico, tra cui patate dolci e avena intera, vengono digeriti gradualmente. Ciò si traduce in un aumento costante dei livelli di zucchero nel sangue. I seguenti fattori possono influenzare la scala GI:

Alimentare

  • Più elaborato è il cibo, maggiore è l'IG.

Contenuto di grassi e acidi

  • Gli alimenti ricchi di grassi, acidi o carboidrati mangiati con grassi o acidi tendono ad avere un IG più basso.

Contenuto di fibre

  • La fibra rallenta il tasso di digestione, portando a un aumento graduale e salutare dei livelli di zucchero nel sangue.

Maturità

  • Maturato i frutti tendono ad avere un IG più alto rispetto ai frutti non maturati.
Referenze

Alcantara, Joel et al. "Cura chiropratica di un paziente con disturbo temporo-mandibolare e sublussazione dell'atlante". Giornale di terapie manipolative e fisiologiche vol. 25,1 (2002): 63-70. doi:10.1067/mmt.2002.120415

DeVocht, James We et al. "Uno studio pilota di un intervento chiropratico per la gestione del disturbo temporo-mandibolare miofasciale cronico". Giornale dell'American Dental Association (1939) vol. 144,10 (2013): 1154-63. doi:10.14219/jada.archive.2013.0034

Pavia, Steven et al. "Trattamento chiropratico della disfunzione temporo-mandibolare: una serie di casi retrospettivi". Giornale di medicina chiropratica vol. 14,4 (2015): 279-84. doi:10.1016/j.jcm.2015.08.005

Rubis, Lisa Met al. "Un approccio collaborativo tra chiropratica e odontoiatria per affrontare la disfunzione temporo-mandibolare: un caso clinico". Giornale di medicina chiropratica vol. 13,1 (2014): 55-61. doi:10.1016/j.jcm.2013.10.003

Mal di schiena toracico

Mal di schiena toracico

L' colonna vertebrale toracica, noto anche come parte superiore o centrale della schiena, è progettato per la stabilità per ancorare la gabbia toracica e proteggere gli organi del torace. È altamente resistente alle lesioni e al dolore. Tuttavia, quando il mal di schiena toracico si presenta, di solito è dovuto a problemi di postura a lungo termine o a un infortunio. Il mal di schiena toracico è meno comune del dolore lombare e del collo, ma colpisce fino al 20% della popolazione, in particolare le donne. Le opzioni di trattamento includono la chiropratica per un sollievo dal dolore rapido ea lungo termine.

Mal di schiena toracico

Mal di schiena toracico e indolenzimento

L'area toracica è vitale per varie funzioni legate a:

  • Meccanica della respirazione
  • Funzione ottimale del braccio
  • Protezione degli organi
  • Supporto del bagagliaio
  • Salute dei tessuti nervosi

I motivi comuni per provare il mal di schiena toracico includono:

  • Un colpo diretto o una lesione ad alto impatto da una caduta.
  • Infortunio sportivo.
  • Incidente automobilistico.
  • Posture malsane che mettono la colonna vertebrale in un disallineamento cronico, causando tensione.
  • Lesioni da uso eccessivo ripetitivo da piegarsi, raggiungere, sollevare, torcere.
  • Cattiva meccanica del core o della spalla, che causa uno squilibrio muscolare.
  • Irritazione muscolare, i grandi muscoli della parte superiore della schiena sono inclini a sviluppare tensioni o tensioni che possono essere dolorose e difficili da alleviare.
  • Decondizionamento o mancanza di forza.
  • La disfunzione articolare può derivare da un infortunio improvviso o da una degenerazione naturale dovuta all'invecchiamento. Esempi inclusi lacerazione della cartilagine delle faccette articolari or rottura della capsula articolare.

Il mal di schiena di solito si sente come un dolore acuto e bruciante localizzato in un punto o un dolore generale che può divampare e diffondersi alla spalla, al collo e alle braccia.

Tipi di mal di schiena

Questi includono:

  • Dolore miofasciale
  • Degenerazione della colonna vertebrale
  • Disfunzione articolare
  • Disfunzione nervosa
  • Disallineamenti spinali generali

A seconda di quali tessuti specifici sono interessati, può verificarsi dolore durante la respirazione o l'uso del braccio. Si consiglia di far eseguire un esame da un operatore sanitario e ottenere una diagnosi accurata. Un chiropratico comprende il delicato equilibrio e le funzioni fornite dalla colonna vertebrale toracica e può sviluppare un piano di trattamento adeguato.

Chiropratica

Le opzioni di trattamento dipenderanno dai sintomi, dalle disfunzioni sottostanti e dalle preferenze individuali.​Le raccomandazioni per il trattamento spesso includono:

  • Regolazioni della colonna vertebrale per migliorare l'allineamento e l'integrità dei nervi.
  • Allenamento posturale per mantenere l'allineamento della colonna vertebrale.
  • Massaggio terapeutico.
  • Allenamento fisico per ripristinare l'equilibrio muscolare.
  • Tecniche antidolorifiche non invasive.
  • Allenamento per la salute.

Composizione corporea


Diete a base vegetale per la perdita di peso

Individui che seguono vegani, vegetariani e semivegetariano le diete hanno segnalato e dimostrato che hanno meno probabilità di essere sovrappeso o obesi. Ciò può indicare che ridurre l'assunzione di carne e prodotti animali è benefico per la perdita di peso. Gli studi hanno scoperto che le persone che seguono una dieta vegana possono perdere più peso rispetto alle persone che seguono una dieta dimagrante più convenzionale, anche con calorie simili consumate, e spesso hanno miglioramenti significativi nella glicemia e nei marcatori di infiammazione.

Guadagno di proteine ​​e muscoli a base vegetale

Alcuni proteine ​​a base vegetale sono efficaci quanto le proteine ​​animali nel promuovere il guadagno muscolare. UN studio ha scoperto che l'integrazione di proteine ​​del riso dopo l'allenamento di resistenza ha avuto benefici simili all'integrazione di proteine ​​del siero di latte. Entrambi i gruppi avevano:

Referenze

Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Dolore alla colonna vertebrale toracica nella popolazione generale: prevalenza, incidenza e fattori associati in bambini, adolescenti e adulti. Una revisione sistematica. Disturbo muscoloscheletrico BMC. 2009;10:77.

Cichoń, Dorota et al. "Efficacia della fisioterapia nella riduzione del mal di schiena e nel miglioramento della mobilità articolare nelle donne anziane". Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalenza del dolore della colonna vertebrale toracica in una rete di sorveglianza. Occup Med (Londra). 2015;65(2):122-5.

Jäger, Ralf et al. "Confronto tra il tasso di digestione dell'isolato di proteine ​​​​del riso e del siero di latte e l'assorbimento degli aminoacidi". Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva vol. 10, Supplemento 1 P12. 6 dic. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12

Gioia, Jordan M et al. "Gli effetti di 8 settimane di integrazione di proteine ​​del siero di latte o di riso sulla composizione corporea e sulle prestazioni fisiche". Rivista nutrizionale vol. 12 86. 20 giugno 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86

Medawar, Evelyn et al. "Gli effetti delle diete a base vegetale sul corpo e sul cervello: una revisione sistematica". Psichiatria traslazionale vol. 9,1 226. 12 set. 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0

Newby, PK et al. "Rischio di sovrappeso e obesità tra le donne semivegetariane, lattovegetariane e vegane". Il giornale americano di nutrizione clinica vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267

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Disordini muscolo-scheletrici

Disordini muscolo-scheletrici

I disturbi muscoloscheletrici, o DMS, sono lesioni, condizioni e disturbi che colpiscono il corpo sistema muscoloscheletrico. Comprende muscoli, tendini, legamenti, nervi, dischi, vasi sanguigni, ossa e articolazioni. I MSD sono comuni e il rischio di svilupparli aumenta con l'età. La gravità di un MSD può variare. Provocano disagio, dolore ricorrente, rigidità, gonfiore e dolore che interferiscono con le attività quotidiane. La diagnosi e il trattamento precoci possono alleviare i sintomi e migliorare la salute a lungo termine. I disturbi comuni includono:

  • tendinite
  • Tensione tendinea
  • epicondilite
  • Sindrome del Tunnel Carpale
  • Dito sul grilletto
  • Sindrome del tunnel radiale
  • Sindrome di DeQuervain
  • Tendinite della cuffia dei rotatori
  • Sforzo muscolare
  • Distorsione legamentosa
  • Artrite reumatoide – AR
  • L'osteoartrite
  • Sindrome del collo teso
  • Compressione dell'uscita toracica
  • Sindrome della schiena meccanica
  • Malattia degenerativa del disco
  • Disco rotto
  • ernia del disco
  • fibromialgia
  • Neurite digitale
  • Fratture ossee

Disordini muscolo-scheletrici

Disturbi muscoloscheletrici Disagio e dolore

Il termine disturbo muscoloscheletrico viene utilizzato in quanto descrive accuratamente la lesione o la condizione. Altri termini utilizzati sono lesioni da movimento ripetitivo, lesioni da stress ripetitivo e lesioni da uso eccessivo. Quando gli individui sono esposti a fattori di rischio MSD, iniziano ad affaticarsi. Questo può iniziare a squilibrio muscolo-scheletrico. Con il tempo, la fatica supera completamente il recupero/guarigione e lo squilibrio muscolo-scheletrico continua, si sviluppa un disturbo muscolo-scheletrico. I fattori di rischio sono suddivisi in due categorie: legate al lavoro/ergonomiche fattori di rischio e relativo all'individuo fattori di rischio.

Fattori ergonomici:

  • forza
  • Ripetizione
  • Posizione

Ripetizione elevata del compito

  • Molti lavoro le attività e i cicli sono ripetitivi e sono generalmente controllati da obiettivi di produzione e processi di lavoro orari o giornalieri.
  • L'elevata ripetizione dei compiti combinata con altri fattori di rischio come l'elevata forza e/o le posture scomode possono contribuire alla formazione di MSD.
  • Un lavoro è considerato altamente ripetitivo se il tempo di ciclo è pari o inferiore a 30 secondi.

Sforzi energici

  • Molte attività lavorative richiedono carichi di forza elevati sul corpo.
  • Lo sforzo muscolare aumenta in risposta a requisiti di forza elevati. Ciò aumenta l'affaticamento associato.

Posture imbarazzanti ripetitive o sostenute

  • Le posizioni scomode esercitano una forza eccessiva sulle articolazioni, sovraccaricano i muscoli e i tendini intorno alle articolazioni colpite.
  • Le articolazioni del corpo sono più efficienti quando operano vicino al movimento a medio raggio dell'articolazione.
  • Il rischio di MSD aumenta quando le articolazioni vengono lavorate al di fuori di questa fascia media ripetutamente per periodi prolungati senza un adeguato tempo di recupero.

Fattori individuali

  • Pratiche di lavoro malsane
  • Mancanza di attività fisica/fitness
  • Abitudini malsane
  • Dieta povera

Pratiche di lavoro malsane

  • Gli individui che si impegnano in pratiche di lavoro scadenti, meccanica del corpo e tecniche di sollevamento stanno introducendo fattori di rischio non necessari.
  • Queste cattive pratiche creano uno stress inutile sul corpo che aumenta l'affaticamento e diminuisce la capacità del corpo di riprendersi correttamente.

Cattive abitudini sanitarie

  • Gli individui che fumano, bevono eccessivamente, sono obesi o mostrano numerose altre cattive abitudini di salute si mettono a rischio di disturbi muscoloscheletrici e altre malattie croniche.

Riposo e recupero insufficienti

  • Gli individui che non ottengono un riposo e un recupero adeguati si mettono a rischio più elevato.
  • I DMS si sviluppano quando la fatica supera il sistema di recupero dell'individuo, causando uno squilibrio muscolo-scheletrico.

Dieta, forma fisica e idratazione scadenti

  • Gli individui che mangiano in modo malsano sono disidratati, con uno scarso livello di forma fisica e non si prendono cura del proprio corpo si espongono a un rischio maggiore di sviluppare problemi di salute muscoloscheletrici e cronici.

Le nostre iniziative

Le cause dei disturbi muscoloscheletrici sono varie. Il tessuto muscolare può essere danneggiato dall'usura del lavoro quotidiano, della scuola e delle attività fisiche. I traumi al corpo possono derivare da:

  • Sforzo posturale
  • Movimenti ripetitivi
  • Uso eccessivo
  • Immobilizzazione prolungata
  • Movimenti a scatti
  • distorsioni
  • dislocazioni
  • Lesioni da caduta
  • Lesioni da incidente d'auto
  • fratture
  • Trauma diretto al muscolo/i

Una scarsa meccanica del corpo può causare problemi di allineamento della colonna vertebrale e accorciamento muscolare, causando lo sforzo di altri muscoli, causando problemi e dolore.

Trattamento Riabilitazione

Un medico consiglierà un piano di trattamento basato sulla diagnosi e sulla gravità dei sintomi. Potrebbero consigliare esercizio moderato e farmaci da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo per affrontare il disagio o il dolore occasionali. Spesso raccomandano la riabilitazione chiropratica e fisioterapica per imparare a gestire il dolore e il disagio, mantenere la forza, la libertà di movimento e regolare le attività quotidiane. Diversi tipi di terapia manuale, o mobilizzazione, possono trattare i problemi di allineamento del corpo. Un medico può prescrivere farmaci come i FANS antinfiammatori non steroidei per ridurre l'infiammazione e il dolore per i sintomi più gravi. Per le persone con disturbi muscoloscheletrici come la fibromialgia, possono essere prescritti farmaci per aumentare il livello corporeo di serotonina e noradrenalina a basse dosi per modulare il sonno, il dolore e la funzione del sistema immunitario.


Composizione corporea


Tipi di dolore

Il dolore può essere raggruppato in tre categorie:

Dolore di preallarme

  • Questo è più riconoscibile dopo aver appena toccato una padella, e la mano si allontana di scatto prima di rendersi conto di quanto sia calda la padella, nota anche come riflesso di ritiro.
  • Questo è un meccanismo protettivo che aiuta a evitare il pericolo ed è vitale per la sopravvivenza.

Dolore infiammatorio

  • Questo tipo di dolore si verifica dopo un infortunio o un intervento chirurgico mentre il corpo sta guarendo e riprendendosi.
  • L'infiammazione impedisce al corpo di eseguire movimenti per prevenire ed evitare re-infortuni.

Dolore patologico

  • Questo tipo di dolore può verificarsi dopo che il corpo è guarito, ma il sistema nervoso è stato danneggiato.
  • Questo è spesso il caso delle persone che subiscono un infortunio e informano i medici che l'area lesa non è mai la stessa.
  • Se la riabilitazione non guarisce correttamente il sistema nervoso, le misure protettive contro il dolore possono generare un falso allarme provocando l'attivazione dei segnali di dolore.
Referenze

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da Costa, Bruno R e Edgar Ramos Vieira. "Fattori di rischio per i disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro: una revisione sistematica di recenti studi longitudinali". Rivista americana di medicina industriale vol. 53,3 (2010): 285-323. doi:10.1002/ajim.20750

Malińska, Marzena. “Dolegliwości układu mięśniowo-szkieletowego u operatorów komputerowych” [Disturbi muscoloscheletrici tra operatori di computer]. Medycyna pracy vol. 70,4 (2019): 511-521. doi:10.13075/mp.5893.00810

Malattie dell'apparato locomotore. (nd). dmu.edu/medterms/sistema-muscoloscheletrico/malattie-del-sistema-muscoloscheletrico/

Roquelaure, Yves et al. “Troubles musculo-squelettiques liés au travail” [Disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro]. La Revue du praticien vol. 68,1 (2018): 84-90.

Villa-Forte A. (nd). Diagnosi dei disturbi muscolo-scheletrici. merckmanuals.com/home/bone,-joint,-and-muscle-disorders/diagnosis-of-musculoskeletal-disorders/introduzione

Disturbi muscoloscheletrici legati al lavoro (WMSD). (2014). ccohs.ca/oshanswers/diseases/rmirsi.html

Spasmi muscolari, crampi al freddo

Spasmi muscolari, crampi al freddo

Gli spasmi muscolari, noti anche come crampi muscolari, sono contrazioni dolorose e irrigidimento dei muscoli. Sono comuni, involontari e imprevedibili. Le cadute di temperatura e il freddo possono far contrarre e stringere i muscoli e le articolazioni, causando spasmi e dolore. La chiropratica, il massaggio fisioterapico, gli esercizi, lo stretching e una dieta antinfiammatoria possono portare sollievo e aiutare a rafforzare i muscoli per prevenire episodi futuri.

Spasmi muscolari, crampi al freddo

Spasmi muscolari

Gli spasmi sono comuni e possono colpire qualsiasi muscolo. Possono coinvolgere parte di un muscolo, tutto un muscolo o più muscoli di un gruppo. Gli spasmi si verificano quando i muscoli si contraggono forzatamente e involontariamente in modo incontrollabile e non sono in grado di rilassarsi. I siti più comuni per gli spasmi muscolari includono:

  • Mani
  • Braccia
  • Addome
  • Indietro
  • Gambe
  • Cosce
  • vitelli
  • Cosce
  • Piedi

Come il freddo colpisce i muscoli

Quando il clima si fa più freddo, questo fa sì che i muscoli del corpo perdano calore, facendoli contrarre. Di conseguenza, i muscoli e le articolazioni diventano più tesi, più rigidi e diminuiscono la mobilità e la gamma di movimento. Questo costringe i muscoli a lavorare più duramente del solito per compensare. Ciò può aumentare l'affaticamento dei muscoli, portando a periodi più prolungati di dolore e disagio dopo l'attività fisica, il movimento, l'esercizio, ecc.

Sintomi e cause

Un crampo può durare pochi secondi o durare fino a 15 minuti. Durante uno spasmo muscolare, si può verificare quanto segue:

  • Contrazione nel muscolo.
  • Dolore al muscolo.
  • Palpitante.
  • Durezza e/o rigidità.
  • I muscoli appaiono fisicamente distorti.

Poiché i muscoli devono lavorare di più, il il freddo può aumentare gli spasmi muscolari. Una delle cause più comuni di spasmi muscolari è l'uso eccessivo e l'affaticamento. Però, le cause esatte variano da persona a persona. Alcuni esperti ritengono che uno o più dei seguenti fattori contribuiscano agli spasmi/crampi e includono:

  • Disidratazione.
  • Stress.
  • Non allungare il corpo regolarmente.
  • Affaticamento muscolare.
  • Circolazione sanguigna limitata.
  • Scarico/i nervoso/i involontario/i.
  • Sovra-esercizio.
  • Allenarsi al caldo.
  • Esaurimento di sali e minerali:
  • Potassio
  • Magnesio
  • Calcio

Le possibili cause di crampi alle gambe durante la notte o crampi notturni alle gambe includono in particolare:

  • Stare seduti troppo a lungo senza muoversi per mantenere la circolazione sana.
  • Sedersi con una postura malsana.
  • Uso eccessivo dei muscoli.
  • Stare in piedi o lavorare su pavimenti duri.

Affrontare il freddo

Un modo per affrontare il freddo è riscaldarsi prima di qualsiasi attività fisica. Prendersi qualche minuto per aumentare la frequenza cardiaca può aumentare il flusso sanguigno e la flessibilità dei muscoli. Ciò garantirà che i muscoli funzionino correttamente ed eviterà la necessità di lavorare di più per fermare gli spasmi. Quando un crampo colpisce, ci sono alcuni passaggi per cercare di alleviare lo spasmo:

  • Allungando l'area interessata.
  • Massaggiare manualmente l'area interessata con un rullo massaggiante, massaggiatore a percussione.
  • Alzati.
  • Muoviti.
  • Applicare calore o ghiaccio.
  • Un bagno caldo, una doccia con impostazione massaggio se possibile.
  • Ibuprofene e paracetamolo.
  • Complesso di vitamina B12 può aiutare a prevenire i crampi.

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Tornare in forma

Torna all'esercizio regolare con alcuni suggerimenti per rendere la transizione il più agevole possibile.

Inizia lentamente

  • Non cercare di tornare all'esercizio cercando di eliminare un allenamento impegnativo.
  • Impegnati in pochi allenamenti leggeri a settimana che integrano lo stretching prima e dopo l'esercizio.
  • Lo sforzo eccessivo del corpo aumenta il rischio di lesioni, perdita di motivazione e esaurimento prolungato.

Crea un programma di allenamento che funzioni per te

  • Le routine e le abitudini possono aiutare a rimanere in carreggiata.
  • Crea una routine di esercizi sostenibile per rimanere concentrato e impegnato.
  • Trova volte quel lavoro.
Referenze

Accademia americana dei chirurghi ortopedici. Crampo muscolare. (http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00200) Accesso 3/1/2021.

Associazione americana di osteopatia. Crampi muscolari: un dolore comune. (http://www.osteopathic.org/osteopathic-health/about-your-health/health-conditions-library/general-health/Pages/muscle-cramp.aspx) Accesso 3/1/2021.

Herzberg J. Stevermer J. Trattamenti per crampi notturni alle gambe. (https://www.aafp.org/afp/2017/1001/od3.pdf) Am Fam Physician 2017;96(7):468-469. Consultato il 3/1/2021.

Giovani G. Crampi alle gambe. (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/) BMJ Clin Evid 2015; 13 maggio 1113. Consultato il 3/1/2021.

Dolore che scorre lungo la gamba

Dolore che scorre lungo la gamba

Un sintomo comune della sciatica è il dolore che si irradia o si diffonde lungo la gamba. Tuttavia, il dolore alle gambe potrebbe avere a che fare con i vasi sanguigni. Se il dolore viaggia dalla parte bassa della schiena all'anca, attraverso i glutei, lungo la gamba e nel piede, allora molto probabilmente è sciatica. Tuttavia, la sciatica è solo una condizione che causa dolore alle gambe; altre cause di dolore alle gambe includono:

  • Speroni ossei
  • ernia del disco
  • Artrite
  • Tutti possono irritare il nervo sciatico causando la sciatica.

Il sistema vascolare, chiamato anche sistema circolatorio, comprende i vasi che fanno circolare il sangue e la linfa in tutto il corpo. I problemi con il sistema vascolare sono una causa meno comune di dolore alle gambe, ma possono essere gravi. Pertanto, è fondamentale imparare a distinguere.

Dolore che scorre lungo la gamba

Trombosi venosa profonda

Trombosi venosa profonda – TVP si verifica quando a si forma un coagulo di sangue in una vena profonda del corpo e non le vene superficiali appena sotto la pelle. Le vene profonde delle gambe sono suscettibili alla coagulazione. La formazione di un coagulo può avvenire:

  • Dopo l'intervento chirurgico
  • Da un incidente
  • Durante il recupero, riposo a letto e non movimento.
  • Quando il corpo è nella stessa posizione per molto tempo con poco o nessun movimento, come un lungo viaggio in aereo.
  • On lunghi viaggi in aereo, cerca di alzarti e camminare ogni ora. Se non sei in grado di camminare, esegui tre serie da 20 ripetizioni di esercizi dal tallone alla punta ogni ora.

La trombosi venosa profonda può causare dolore o gonfiore alle gambe, ma può anche presentarsi senza causare alcun sintomo. Altri fattori di rischio includono:

Coaguli di sangue

Tre fattori principali mettono gli individui a rischio di coaguli di sangue. Loro sono:

ipercoagulabilità

  • Questo è quando il sangue è più incline alla coagulazione. Ciò può avvenire attraverso:
  • Genetica
  • Farmaci
  • Gravidanza
  • Malattie renali
  • Trauma

stasi venosa

  • Questo è quando la circolazione del flusso sanguigno è più lenta di quanto dovrebbe essere. Questo di solito accade da:
  • Stile di vita sedentario
  • Condizioni cardiache
  • Obesità
  • Sigarette
  • Disturbi della coagulazione

Trauma vascolare

  • Lesione contundente o penetrante al vaso sanguigno e/o alle sue pareti.

Il dolore che scorre lungo la gamba da un coagulo di sangue si sente come:

  • strettezza
  • Dolore crampiforme
  • Pulsazione
  • Possibile calore
  • Gonfiore.

Si dice che i coaguli di sangue e la sciatica si sentano relativamente diversi. Il dolore di un coagulo di sangue non si diffonde e non si estende da o verso la schiena. La sciatica non provoca gonfiore, arrossamento e calore. Se un medico sospetta che un coagulo di sangue stia causando il dolore, ordinerà un'ecografia per confermare la diagnosi. Se si tratta di trombosi venosa profonda, i fluidificanti del sangue potrebbero essere raccomandati per tre-sei mesi.

  • Un medico può raccomandare l'aspirina, che può aiutare nella prevenzione dei coaguli di sangue.
  • Calze/calze a compressione potrebbe anche essere consigliato.
  • In alcuni casi, potrebbe essere necessario rimuovere chirurgicamente il coagulo.

Condizioni vascolari e dolore che scorre lungo la gamba

Altre condizioni dei vasi sanguigni che possono indurre le persone a credere di avere la sciatica includono:

Malattia delle arterie periferiche – PAD

Questo si presenta spesso in individui con diabete o che fumano. Provoca dolore nella zona del polpaccio ma non si irradia su tutta la gamba. Il dolore di solito si presenta con il movimento di sforzo fisico. Se il dolore si manifesta a riposo, potrebbe trattarsi di una grave emergenza medica. La malattia delle arterie periferiche è una condizione cronica che può peggiorare se non vengono apportate modifiche allo stile di vita per ridurre i fattori di rischio.

Ischemia acuta degli arti

Questa condizione può causare dolore alle gambe, ma non è lo stesso della sciatica. Quello che succede è che la gamba non riceve sangue, causando:

  • Dolore intenso all'estremità
  • Cambia il colore della pelle
  • Intorpidimento
  • Debolezza
  • Perdita di polso

Questa condizione vascolare è un'emergenza medica e richiede un trattamento immediato.

Sindrome compartimentale acuta

Questo può accadere dopo un qualche tipo di trauma alla gamba.

  • Il dolore è acuto, con la gamba che si gonfia e un aumento di pressione.
  • Di solito colpisce la parte inferiore della gamba.
  • Questa condizione può anche causare:
  • Intorpidimento
  • Formicolio
  • Gonfiore visibile
  • lividi

È considerata un'emergenza medica e deve essere trattata rapidamente per evitare complicazioni.

Vene varicose

Vene varicose può causare dolore che scorre lungo la gamba e/o dolore, ma il disagio non è così intenso. Il trattamento ha fatto molta strada, è meno invasivo e include:

  • Calze a compressione, compresi calzini/calze graduati
  • Trattamenti laser
  • Procedure minimamente invasive
  • Non stare troppo in piedi
  • Elevare le gambe
  • Mantenere un peso ideale può aiutare

Prevenzione dei disturbi vascolari

Si raccomandano abitudini di vita sane per mantenere il sistema vascolare funzionare correttamente. Ciò comprende:

Trattamento per la Sciatica

Se si tratta di sciatica, fortunatamente, la maggior parte dei casi va via da sola, ma se è necessario un trattamento, si consiglia di iniziare con trattamenti conservativi come:

  • Chiropratica
  • Terapia fisica
  • Farmaci anti-infiammatori
  • rilassanti muscolari
  • Iniezioni di corticosteroidi
  • Nei casi più gravi, verrà eseguito un intervento chirurgico come una microdiscectomia o laminectomia per alleviare la pressione sul nervo sciatico.

Composizione corporea


Perché la pressione sanguigna potrebbe essere diversa quando si misura su ciascun braccio?

Il cuore si trova appena a sinistra della linea mediana nella cavità toracica. L'aorta è il vaso sanguigno più grande del corpo. Lascia il lato sinistro del cuore e trasporta il sangue a una rete di vasi sanguigni che si diramano, fornendo al corpo ossigeno e sostanze nutritive. Le arterie che si diramano dall'aorta e vanno ai lati sinistro e destro del corpo sono diverse.

A destra, il tronco brachiocefalico si stacca dall'aorta e si divide in arteria carotide comune destra e arteria succlavia destra. La carotide comune sinistra e l'arteria succlavia sinistra si diramano direttamente dall'aorta. Le differenze significano che il rischio di trombosi arteriosa non è lo stesso per le arterie succlavia destra e sinistra. La trombosi arteriosa fa irrigidire i vasi sanguigni, causando ostruzione nel tempo ed è più probabile che si verifichi nella succlavia sinistra che nella destra. La differenza nella ramificazione arteriosa influisce sulle misurazioni della pressione sanguigna sulle braccia sinistra e destra. I vasi sanguigni sono circondati da:

  • Muscolo
  • Grasso
  • Tessuto connettivo

Quando i muscoli esercitano pressione sui vasi sanguigni intorno al cuore, possono causare cambiamenti di turbolenza a breve termine che possono influenzare la pressione sanguigna.

Referenze

Associazione americana del cuore. Aterosclerosi e colesterolo. https://www.heart.org/it/argomenti-di-salute/colesterolo/sul-colesterolo/aterosclerosi

Associazione americana del cuore. Cos'è l'eccessiva coagulazione del sangue (Ipercoagulazione?) https://www.heart.org/en/health-topics/tromboembolismo-venoso/cos'è-l'eccessiva-coagulazione-del-sangue-ipercoagulazione

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Cos'è il tromboembolismo venoso? https://www.cdc.gov/ncbddd/dvt/facts.html

Clinica di Cleveland. Sindrome compartimentale. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15315-compartment-syndrome

Clinica Mayo. Panoramica sulla trombosi venosa profonda. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/deep-vein-thrombosis/symptoms-causes/syc-20352557

Clinica Mayo. Sciatica. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/diagnosis-treatment/drc-20377441

Clinica Mayo. Panoramica sulla sciatica. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435

Clinica Mayo. Vene varicose. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnosis-treatment/drc-20350649

Obara, Hideaki et al. "Ischemia acuta degli arti". Annali delle malattie vascolari vol. 11,4 (2018): 443-448. doi:10.3400/avd.ra.18-00074

ScienceDirect. (nd) "Triade di Virchow". https://www.sciencedirect.com/topics/medicine-and-dentistry/virchows-triad

Polimiosite: miopatia infiammatoria

Polimiosite: miopatia infiammatoria

La polimiosite è una malattia che provoca irritazione e infiammazione dei muscoli del corpo. Può colpire i muscoli di tutto il corpo. I muscoli iniziano gradualmente a cedere e ad indebolirsi, rendendo difficili i movimenti quotidiani. Questa malattia rientra in una categoria nota come miopatie infiammatorie.

Polimiosite: miopatia infiammatoria

Polimiosite Causa sconosciuta

Le cause della polimiosite sono attualmente sconosciute. Tuttavia, gli esperti ritengono che potrebbe essere associato o innescato da un virus o reazione autoimmune. Una risposta autoimmune è quando il corpo attacca se stesso insieme ai tessuti del corpo. È riscontrato in individui di età compresa tra 31 e 60 anni e raramente in individui di età inferiore ai 18 anni. In alcuni casi, i farmaci possono portare a una reazione/risposta allergica che provoca irritazione e danni muscolari. Ma nella maggior parte dei casi, gli esperti sanitari non sono in grado di trovare la causa esatta.

Sintomi

La condizione può colpire i muscoli di tutto il corpo. Le attività fisiche come camminare, alzarsi da una sedia o sollevare oggetti possono diventare difficili da eseguire. Può anche influenzare i muscoli che consentono di mangiare e respirare. I muscoli al centro del corpo tendono ad essere maggiormente colpiti. I sintomi comuni includono:

  • Dolore muscolare.
  • Rigidità muscolare.
  • Debolezza muscolare, in particolare nell'addome, nelle spalle, nella parte superiore delle braccia e nelle anche.
  • Dolore articolare e rigidità.
  • Problemi respiratori
  • Problemi di deglutizione.
  • La perdita di peso anormale può diventare un problema se ci sono problemi con la deglutizione.
  • Ritmi cardiaci irregolari se il muscolo cardiaco/miocardio si infiamma.
  • Gli individui possono notare di avere difficoltà a salire le scale o ad alzare le braccia.
  • L'infiammazione può peggiorare, causando dolore e debolezza che colpisce i polsi, gli avambracci e le caviglie.

Diagnosi

La diagnosi inizia con l'anamnesi dell'individuo, l'anamnesi familiare se necessario e un esame fisico. L'esame include vedere e sentire la forza dei muscoli. Saranno richiesti test che includano:

Analisi del sangue

  • Gli esami del sangue consentono al medico di vedere se ci sono segni di infiammazione muscolare.
  • Mostrano anche se ci sono proteine ​​anormali che si formano nelle malattie autoimmuni.

Elettromiogramma EMG

  • Questo test può essere utilizzato per trovare attività elettrica anormale nei muscoli colpiti.

MRI

  • Magneti e immagini grafiche computerizzate vengono utilizzati per aiutare il medico a ispezionare l'infiammazione nel corpo.

Biopsia muscolare

  • Un piccolo pezzo di tessuto muscolare viene rimosso per essere analizzato al microscopio.

Trattamento

Il trattamento dipende dalla gravità della condizione, sintomi individuali, età e salute generale. Attualmente non esiste una cura per la polimiosite, ma i sintomi possono essere gestiti. Si consiglia agli individui di utilizzare più di un tipo di trattamento perché potrebbe anche essere necessario modificare il piano di trattamento man mano che il trattamento progredisce. I trattamenti includono:

Farmaco antinfiammatorio

Si farmaci steroidei possono aiutare a gestire la malattia e ridurre i sintomi e i corticosteroidi possono aiutare ad alleviare l'infiammazione nel corpo. I sintomi migliorano entro 4-6 settimane e un operatore sanitario può ridurre il dosaggio dopo che i sintomi sono diminuiti per ridurre e alleviare eventuali effetti collaterali.

Farmaci immunosoppressivi

  • Strumenti Bowman per analizzare le seguenti finiture: farmaci bloccare o rallentare le risposte del sistema immunitario.
  • Parla con un medico dei rischi, dei benefici e degli effetti collaterali di tutti i farmaci.

Chiropratica e Fisioterapia

  • Il trattamento chiropratico e la terapia fisica possono aiutare:
  • Allineamento della colonna vertebrale per fornire energia nervosa e circolazione sanguigna ottimali.
  • Massaggio terapeutico per stimolare e mantenere i muscoli sciolti.
  • Esercizi specifici per aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli.
  • Questi possono aiutare a mantenere i muscoli dal restringimento.

Termoterapia e Riposo

  • La terapia del calore e il riposo completo del corpo possono aiutare a diminuire dolore sintomi.

Bretelle speciali

  • I tutori per il corpo, l'anca e le gambe possono aiutare a sostenere i muscoli e aiutare con la mobilità.

Complicazioni

La polimiosite non trattata può portare a gravi complicazioni. I muscoli si indeboliscono, aumentando il rischio di cadute e limitando le attività quotidiane.

  • Se i muscoli del torace sono interessati, potrebbero esserci problemi di respirazione che possono portare a insufficienza respiratoria.
  • Se il tratto digestivo è interessato, possono verificarsi malnutrizione e perdita di peso involontaria.
  • La polimiosite mal gestita bene può causare grave disabilità.

Composizione corporea


Nutrizione e Crescita Muscolare

Proteina

  • Le proteine ​​sono la base per aumentare la massa muscolare.
  • Questo componente essenziale è per tutte le funzioni quotidiane del corpo.
  • È essenziale bilanciare l'aumento di proteine ​​con la dieta generale.

Carboidrati complessi

  • I carboidrati sono la fonte di carburante del corpo.
  • I carboidrati dovrebbero essere un elemento quotidiano dell'apporto nutrizionale perché sono il componente principale.
  • Acquisire energia
  • Prevenire la debolezza muscolare e il degrado

Consumo di carboidrati

  • Capire come i risultati accurati si ottengono solo quando entrambe le parti lavorano insieme.
  • Il consumo sano di proteine ​​e carboidrati può aiutare la crescita muscolare e sostenere una salute ottimale per tutti i tipi di corpo.
Referenze

Corrado, Bruno et al. "Terapia fisica supervisionata e polimiosite / dermatomiosite: una revisione sistematica della letteratura". Neurologia internazionale vol. 12,3 77-88. 24 novembre 2020, doi:10.3390/neurolint12030015

Findlay, Andrew R et al. "Una panoramica di polimiosite e dermatomiosite". Muscolo e nervo vol. 51,5 (2015): 638-56. doi:10.1002/mus.24566

Sasaki, Hirokazu e Hitoshi Kohsaka. "Diagnosi e trattamento attuali della polimiosite e della dermatomiosite". Reumatologia moderna vol. 28,6 (2018): 913-921. doi:10.1080/14397595.2018.1467257

Van Thillo, Anna et al. "Terapia fisica nei pazienti affetti da miopatia infiammatoria adulta: una revisione sistematica". Reumatologia clinica vol. 38,8 (2019): 2039-2051. doi:10.1007/s10067-019-04571-9

Dolore al polpaccio, dolore e trattamento chiropratico

Dolore al polpaccio, dolore e trattamento chiropratico

Il dolore al polpaccio è comune negli individui che stanno in piedi per lunghi periodi. Questo potrebbe essere stare in piedi, camminare, come parte di un lavoro o fare jogging e correre. Nella maggior parte dei casi, l'indolenzimento e/o il dolore al polpaccio derivano da sforzi/lesioni/strappi ripetuti/eccesivi dei muscoli del polpaccio. Il dolore e la rigidità si presentano con l'attività fisica, l'esercizio, il movimento. Trattamento chiropratico e Rilascio attivo può aiutare ad alleviare ed eliminare il dolore al polpaccio.

Dolore al polpaccio, dolore e trattamento chiropratico

Muscoli del polpaccio

Il muscolo del polpaccio si trova nella parte posteriore della parte inferiore della gamba, dietro lo stinco, ed è costituito da tre muscoli. Il muscolo del polpaccio sostiene il corpo in posizione eretta e consente il movimento del piede e della parte inferiore della gamba. I muscoli del polpaccio sostengono il corpo quando:

  • Passeggiate
  • corsa
  • Jumping
  • In piedi sulle punte.
  • Flettere il piede - sollevare le dita dei piedi verso il ginocchio.
  • Aiuta a spingere il corpo in avanti e consente il salto, la rotazione della caviglia e la flessione del piede.

Cause, condizioni e disturbi

L'uso eccessivo dei muscoli del polpaccio di solito provoca dolore, disagio e dolore al polpaccio. Nel tempo, si sviluppano minuscole lacrime nei muscoli della parte inferiore delle gambe e dei polpacci. L'uso ripetuto può portare a lesioni o condizioni più gravi senza un trattamento adeguato. Le condizioni includono:

Sforzo

La lesione più comune è uno stiramento. Gli sforzi si verificano quando le fibre muscolari sono sovrautilizzate e si allungano troppo e/o si strappano. Tuttavia, le fibre potrebbero non strapparsi in quel caso, e quindi lo strappo potrebbe verificarsi in un secondo momento mentre si esegue un movimento di base come piegarsi leggermente o inginocchiarsi per allacciarsi una scarpa. Questo è quando le persone si chiedono come sia avvenuta una lacrima con una semplice azione. Ma lo strappo era già presente, solo non del tutto strappato.

Spasmi

I crampi muscolari e gli spasmi muscolari ai polpacci possono essere atroci, limitando la mobilità. I crampi al polpaccio possono verificarsi durante il giorno o la notte. Possono derivare da diversi fattori che includono:

gamba da tennis

Gli operatori sanitari chiamano questo ceppo gamba di tennis perché succede quando la gamba si estende e il piede si flette. I tennisti sono in questa posizione quando servono e si spingono in movimento; però, può succedere in qualsiasi sport, lavoro, lavoretto che coinvolga lo stesso movimento. Questo tipo di lesione muscolare colpisce il muscolo gastrocnemio.

Sindrome compartimentale

Sindrome compartimentale accade quando la pressione si accumula all'interno di un muscolo. La pressione riduce significativamente il flusso di sangue e ossigeno. Può derivare da un trauma come una frattura o un esercizio/attività faticoso.

Sintomi

I problemi ai muscoli del polpaccio possono causare il muscolo del polpaccio:

  • Dolore
  • strettezza
  • Rigidezza
  • Il dolore può essere acuto o sordo
  • Il dolore può iniziare come un dolore lieve e peggiorare progressivamente.
  • Mobilità limitata
  • Gamma limitata di movimento
  • Debolezza muscolare
  • Una protuberanza, un rigonfiamento o un nodulo nella parte posteriore della parte inferiore della gamba.
  • Tenerezza
  • lividi
  • I crampi alle gambe generali sono comuni e hanno maggiori probabilità di verificarsi con l'invecchiamento del corpo.
  • Gli operatori sanitari stimano che circa il 75% delle persone oltre i 50 anni abbia avuto crampi e dolore alle gambe.

Salute del polpaccio

Per prevenire ed evitare problemi ai muscoli del polpaccio, si consiglia agli individui di:

Mantenere una dieta e un peso sani

  • Gli individui in sovrappeso hanno maggiori probabilità di tirare o sforzare un muscolo.
  • I chili in eccesso aumentano la pressione sulle gambe, esponendo gli individui a un rischio maggiore di lesioni.
  • In caso di obesità o sovrappeso, parla con un operatore sanitario di peso ottimale.

Rimani idratato

  • Bevi la giusta quantità di acqua e altri liquidi
  • Questo riduce la possibilità di causare un crampo.

Stretching e riscaldamento

  • I muscoli del polpaccio riscaldati hanno meno probabilità di allungarsi troppo o strapparsi.
  • Prima di intraprendere un'attività fisica al lavoro o a scuola, fai alcune tratti di riscaldamento per aumentare la flessibilità.
  • Quando ti alleni, aumenta gradualmente l'intensità.

Stai attento ai farmaci.


Composizione corporea


Nutrienti di Proteine

Le proteine ​​sono necessarie per tutte le funzioni fisiologiche dell'organismo. Le proteine ​​e gli amminoacidi sono gli elementi costitutivi del tessuto muscolare del corpo. I muscoli del corpo sono una casa, le proteine ​​sono i mattoni e gli amminoacidi che formano le proteine ​​sono i mattoni dei muscoli. Il corpo produce vari amminoacidi, ma nove sono aminoacidi essenziali – EAA perché non sono prodotti nel corpo. Gli individui devono consumare EAA da fonti alimentari come:

  • La carne
  • fagioli
  • Noccioline, arachidi, ecc.
  • Soia

Una dieta composta da aminoacidi misti può aiutare a massimizzare sintesi proteica muscolare. Le proteine ​​sono essenziali nella costruzione muscolare perché gli amminoacidi aiutano a riparare e mantenere il tessuto muscolare. Dopo un'attività faticosa o un allenamento, le proteine ​​aiutano il corpo a riparare i muscoli leggermente strappati. Per costruire un corpo sano, il corpo ha bisogno di avere la giusta quantità di proteine. Le proteine ​​sono un componente essenziale di:

  • Sviluppo muscolare
  • Densità ossea
  • Massa muscolare
  • Tessuto sottile
Referenze

Binstead JT, Munjal A, Varacallo M. Anatomia, bacino osseo e arto inferiore, polpaccio. [Aggiornato il 2020 agosto 22]. In: StatPearls [Internet]. L'isola del tesoro (FL): StatPearls Publishing; 2021 gennaio-. . Accesso 6/4/2021.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/)

Bright JM, Fields KB, Draper R. Diagnosi ad ultrasuoni di lesioni al polpaccio. Salute sportiva. 2017 luglio-agosto;9(4):352-355. . Accesso
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Giovani G. Crampi alle gambe. Evidenza clinica BMJ. 2015 maggio 13;2015:1113. . Accesso 6/4/2021.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4429847/)

Le mani: lesioni, sintomi, cause, cure mediche

Le mani: lesioni, sintomi, cause, cure mediche

Le mani sono un magnifico pezzo di lavoro. Il suo design intricato e la forma funzionale seguono la mano. Tuttavia, qualsiasi lesione alle strutture sottostanti della mano può sovrapporsi ad altre lesioni/condizioni. Anche le più piccole lesioni alle mani richiedono una visita medica adeguata. L'obiettivo è una valutazione iniziale rapida e accurata insieme al trattamento. Il trattamento precoce viene eseguito rapidamente per ridurre al minimo gli effetti a breve e lungo termine.

Le mani: lesioni, sintomi, cause, cure mediche

Anatomia

La mano è composta da 27 ossa che includono 8 ossa del polso. Se le strutture associate:

  • Nervi
  • arterie
  • vene
  • Muscoli
  • tendini
  • legamenti
  • Cartilagine articolare
  • unghie
  • Infortunarsi o danneggiarsi in qualche modo; c'è un aumento del potenziale per varie lesioni.

Le nostre iniziative

Più causa comune di lesioni è trauma contusivo, seguito da lesioni da un oggetto appuntito. Le lesioni alle mani sono divise in categorie:

Altre lesioni alla mano includono:

Sintomi

I sintomi variano a seconda del tipo di lesione, come si è verificata la lesione/meccanismo, profondità, gravità e posizione. Sintomi comuni:

lacerazioni

  • Tenerezza
  • Dolore
  • emorragia
  • Intorpidimento
  • Diminuzione della libertà di movimento
  • Difficoltà a muoversi
  • Debolezza
  • Aspetto pallido

Fratture e lussazioni

  • Gonfiore
  • decolorazione
  • Tenerezza
  • Deformità
  • Portata ridotta
  • Intorpidimento
  • Debolezza
  • emorragia

Lesioni dei tessuti molli e amputazioni

  • Gonfiore
  • decolorazione
  • Tenerezza
  • Deformità con o senza perdita di tessuto/perdita ossea
  • emorragia
  • Debolezza
  • Intorpidimento

Infezione

  • Tenerezza
  • Gonfiore
  • Calore/calore nella zona
  • Rossore
  • Deformità
  • Portata ridotta
  • La febbre è rara nelle infezioni alle mani

Burns

  • Rossore
  • Tenerezza
  • blistering
  • Intorpidimento completo
  • decolorazione
  • Perdita di tessuto
  • La texture della pelle cambia
  • Aree di tessuto annerite
  • Deformità

Lesioni da iniezione ad alta pressione

  • Dolore
  • Gonfiore
  • emorragia
  • Decolorazione della pelle
  • Rotture muscolari, tendinee, legamentose
  • Ossa incrinate/rotte

Medical Care

Si consiglia a chiunque abbia un infortunio alla mano di chiamare un medico o rivolgersi a un medico. Quando l'assistenza medica viene ritardata, aumenta la possibilità di peggiorare o creare ulteriori lesioni. Anche il taglio più piccolo o quello che sembra una lesione minore potrebbe richiedere un trattamento avanzato per prevenire l'infezione o la perdita di funzionalità. Qualsiasi taglio o lacerazione che richieda la riparazione di punti dovrebbe anche avere una valutazione medica per assicurarsi che il sistema muscoloscheletrico delle mani funzioni correttamente. Le lesioni che causano i seguenti sintomi richiedono cure mediche di emergenza presso una clinica di emergenza.

  • Grave sanguinamento
  • Forte dolore
  • Intorpidimento
  • Perdita di movimento
  • Perdita di forza
  • Deformità
  • Segni di infezione: tenerezza, calore/calore, arrossamento, gonfiore, pus o febbre
  • Esposizione di strutture: tendini, ossa, articolazioni, arterie, vene o nervi

Diagnosi

Una visita medica può includere una storia medica e un esame fisico.

Anamnesi

  • Storia medica passata
  • Il paziente ha il diabete o l'artrite?
  • Il paziente è destro o mancino?
  • Occupazione
  • Attività extrascolastiche e hobby
  • Come usa le mani il paziente?
  • Come si è verificata la lesione, meccanismo di lesione?
  • Il paziente fuma?

Esame fisico

  • Ispezione visiva guarda la lesione
  • Sensazione di esame del nervo sensoriale
  • Esame vascolare circolazione dell'afflusso di sangue
  • Esame muscolare e tendineo Movimento e forza
  • Esame osseo ossa rotte o articolazioni lussate

Test

Un medico ordinerà i raggi X dopo la storia e l'esame fisico, se necessario. Alcune lesioni richiedono l'imaging per identificare fratture/lussazioni o per escludere corpi estranei. Molti tipi di lesioni possono portare a sindrome compartimentale. La sindrome compartimentale è una condizione in cui vi è gonfiore e aumento della pressione all'interno di uno spazio limitato o di un compartimento che preme e compromette vasi sanguigni, nervi e/o tendini che attraversano quella particolare area. Una volta affrontata la lesione immediata, è possibile sviluppare un piano di trattamento personalizzato per riabilitare rapidamente la/e mano/e alla funzione ottimale


Composizione corporea


Dolcificanti artificiali e aumento muscolare

Artificiale dolcificanti non gli individui che stanno cercando di costruire massa corporea magra. Il corpo ha bisogno di carboidrati dopo un allenamento per reintegrare le riserve di glicogeno esaurite. Molti integratori proteici commercialmente preparati sono realizzati con dolcificanti artificiali che non forniscono una fonte adeguata di carboidrati. Se un individuo consuma solo proteine ​​prodotte con sostituti dello zucchero dopo un allenamento, gli mancano i componenti essenziali del recupero post-allenamento. UN studio hanno scoperto che l'integrazione con carboidrati prima e durante l'allenamento della forza può aumentare le prestazioni, rispetto ai partecipanti che assumevano dolcificanti artificiali saccarina e aspartame. Per fare il pieno di energia dopo un allenamento, rimuovi le polveri proteiche dolcificate artificialmente e sostituiscile con uno spuntino ricco di proteine ​​e carboidrati di alta qualità. Questi includono:

  • Yogurt greco
  • Frutta con noci o burro di noci
  • Hummus con cracker integrali
  • Tonno
  • Uova bollite
Referenze

Banting, Joshua e Tony Meriano. "Lesioni alle mani". Journal of special operations medicine: una rivista peer-reviewed per professionisti medici SOF vol. 17,4 (2017): 93-96.

Fuhrer, Reto et al. “Tipps und Tricks in der Behandlung offener Handverletzungen in der Notfallpraxis” [Trattamento delle lesioni acute della mano]. Therapeutische Umschau. Revue therapeutique vol. 77,5 (2020): 199-206. doi:10.1024/0040-5930/a001177

Harrison, BP e MW Hilliard. "Valutazione del pronto soccorso e trattamento delle lesioni alla mano". Cliniche di medicina d'urgenza del Nord America vol. 17,4 (1999): 793-822, v. doi:10.1016/s0733-8627(05)70098-5

MedscapeReference.com. Infortunio alla mano ad alta pressione.

MedscapeReference.com. Diagnosi differenziali di lesioni alla mano dei tessuti molli.

Siotos, C et al. "Lesioni alle mani nei paesi a basso e medio reddito: una revisione sistematica della letteratura esistente e richiede maggiore attenzione". Sanità pubblica vol. 162 (2018): 135-146. doi:10.1016/j.puhe.2018.05.016

WebMD.com. Lesioni a dita, mani e polsi.

Strappo alla coscia del quadricipite: chiropratica

Strappo alla coscia del quadricipite: chiropratica

Il muscolo quadricipite è costituito da quattro muscoli davanti alla coscia che si collegano al ginocchio proprio sotto la rotula. Questi muscoli raddrizzano il ginocchio per camminare, correre e saltare. Aiutano anche a piegare il ginocchio per accovacciarsi. Spostano la gamba in avanti durante la corsa e sparano/trasmettono impulsi elettrici quando il piede tocca il suolo per assorbire gli urti. Quando si salta, i muscoli forniscono stabilità sia in discesa che in piedi su una gamba sola.

Strappo alla coscia del quadricipite: chiropratica

Ceppo del quadricipite

Gli stiramenti alla coscia sono comuni negli sport. La maggior parte dei giocatori è messa da parte a causa di questo infortunio rispetto ai ceppi ai muscoli posteriori della coscia o all'inguine. I fattori che possono aumentare il rischio di lesioni includono:

  • esaurimento
  • Debolezza muscolare
  • La forza dei quadricipiti ai muscoli posteriori della coscia non è uniforme, causando un uso eccessivo di una serie.
  • Sprint e/o calci costanti
  • Ceppo e/o lesioni precedenti

Il quadricipite è formato da quattro muscoli. Uno è il retto femorale, che si ferisce di più. È il unico muscolo che attraversa due articolazioni: l'articolazione dell'anca e l'articolazione del ginocchio.

Sintomi e gradi di infortunio

Gli individui riferiscono comunemente una sensazione di trazione/stiramento nella parte anteriore della coscia. I sintomi comuni includono:

  • Dolore
  • Gonfiore
  • lividi
  • Tenerezza muscolare
  • Per piccoli strappi o strappi del quadricipite, si presenta un dolore da moderato a sordo insieme a movimenti rigidi.

I gradi classificano la gravità del ceppo:

  • Grade 1 presenta con mite disagio alla coscia senza perdita di forza.
  • Grade 2 presenta con moderato dolore, gonfiore e una certa perdita di forza.
  • Grade 3 è una rottura completa delle fibre. Gli individui sono in forte dolore e incapaci di camminare.
  • Grade 3 dov'è è necessario un intervento chirurgico.

I sintomi possono variare a seconda del tipo di lesione subita e della gravità. C'è dolore e gonfiore localizzato per entrambi i ceppi e contusioni. Se si è verificata una rottura muscolare, potrebbe esserci un urto / nodulo all'interno del muscolo o a gap nel muscolo. If rottura del tendine del quadricipite si è verificato, le persone spesso riferiscono di aver sentito un pop quando si verifica la lesione. Il gonfiore spesso rende difficile o impossibile raddrizzare la gamba.

Cause di infortunio

Gli stiramenti alla coscia di solito si verificano quando si rallenta/decelera dopo uno sprint. Questo può essere dovuto al fatto che l'individuo fa passi troppo piccoli o troppo grandi causando l'allungamento eccessivo dei muscoli, proprio come un elastico che, se allungato eccessivamente, si strappa e, se non viene allungato, si ammucchia, il che può causare spasmi e lacrime.

Trattamento

Nelle fasi iniziali dopo uno stiramento del quadricipite, si consiglia di seguire il RISO Procedimento per 24 ore: Ciò comprende:

  • Riposo
  • Ice
  • Compressione
  • Elevare
  • La gamba deve essere riposata ogni 2-3 ore in sessioni di 20 minuti.
  • Una benda può fornire un supporto aggiuntivo.
  • Per lievi strappi e stiramenti, si consiglia di allungare dolcemente i quadricipiti.
  • Questo aiuta a prevenire l'accorciamento dei muscoli. Ciò avviene con la formazione di tessuto cicatriziale che tira il muscolo/i, rendendoli più corti.
  • Tratti delicati permettere ai muscoli di guarire con un accorciamento minimo. Questo aiuta a prevenire ulteriori lesioni e/o recidive.

Riabilitazione con terapia fisica chiropratica

Dopo la fase acuta del ferita, ricevere regolari aggiustamenti sportivi chiropratici, massaggi fisioterapici, insieme a esercizi di allenamento della forza accelererà il recupero.

  • Il massaggio fisioterapico rimuoverà il tessuto cicatriziale e manterrà i muscoli sciolti e flessibili.
  • Gli esercizi per rafforzare i muscoli dopo l'infortunio saranno consigliati in base alle condizioni/caso dell'individuo.
  • Seguendo una corretta cura post-infortunio, esercizi e terapia fisica.
  • Il tempo di guarigione può essere di 4-6 settimane.

Composizione corporea


Allenamento della forza: la fila invertita

Questo allenamento colpisce i muscoli della schiena, gli stabilizzatori della colonna vertebrale e della scapola, gli addominali profondi e le braccia. Le attività quotidiane che richiedono vari tipi di movimento di trazione, sollevamento, ecc., diventano più facili. Per eseguire:

  • Sdraiati sulla schiena.
  • Afferra un bilanciere stabile o un set di cinghie sopra di te.
  • Tirare la parte superiore del corpo il più in alto possibile mantenendo la schiena dritta.
  • Stringere le scapole insieme in alto.
  • Completa più ripetizioni possibili.
  • Una volta che sono state costruite abbastanza forza e resistenza, prova un pullup.
Referenze

Kary, Joel M. "Diagnosi e gestione di stiramenti e contusioni del quadricipite". Rassegne attuali in medicina muscoloscheletrica vol. 3,1-4 26-31. 30 luglio 2010, doi:10.1007/s12178-010-9064-5

Hillermann, Bernd, et al. "Uno studio pilota che confronta gli effetti della terapia manipolativa spinale con quelli della terapia manipolativa extra-spinale sulla forza muscolare del quadricipite". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 29,2 (2006): 145-9. doi: 10.1016 / j.jmpt.2005.12.003

Wenban, Adrian B. "Influenza della tecnica di rilascio attivo sull'inibizione e sulla forza del quadricipite: uno studio pilota". Rivista di terapie manipolative e fisiologiche vol. 28,1 (2005): 73. doi:10.1016/j.jmpt.2004.12.015

Tipi di borsite

Tipi di borsite

Tipi di borsite: questa è una condizione che colpisce le borse, che sono le piccole sacche piene di liquido che forniscono il cuscino per il:

  • Muscoli
  • tendini
  • Ossa vicino alle articolazioni

L' borse facilitare lo scorrimento dei tessuti l'uno sull'altro. Il corpo ha circa centosessanta borse. Tuttavia, solo pochi diventano clinicamente colpiti. Questi includono:

  • Polso
  • Gomito
  • Spalla
  • Fianchi
  • ginocchia
  • La base dell'alluce e del tallone

L' la condizione si presenta tipicamente vicino alle articolazioni che vengono utilizzate costantemente in modo ripetitivo, come un lavoro, lo sport, le faccende domestiche/in giardino, ecc. Quello che succede è che una o più borse della borsa si infiammano, causando dolore.

Tipi di borsite

Le nostre iniziative

  • Le borse infiammate o irritate lo causano tipicamente da un uso eccessivo o da un'attività intensa/vigorosa.
  • Può anche essere causato da un'infezione batterica.
  • Anche l'artrite e la gotta possono causare borsite.
  • Un'altra causa è l'età.
  • Quando i tendini invecchiano, possono strapparsi facilmente, perdere la loro elasticità e non possono sopportare troppo stress.

Attività fisiche intense possono portare alla borsite. Questi includono:

  • Giardinaggio
  • Digitando
  • Lavorare con il mouse di un computer
  • Lancio
  • Golf
  • Tennis
  • Attività manuali
  • Carpenteria

Questi tipi di attività possono portare a una postura scorretta, a un uso eccessivo e a lesioni/danni.

Sintomi

Il sintomo principale è il dolore dentro e intorno alla zona interessata che peggiora con il movimento. A seconda della gravità del ceppo e del tempo in cui è andato avanti, il dolore può essere intenso con movimenti attivi e passivi. Altri sintomi includono:

  • Tenerezza
  • Rigidezza
  • Per alcuni individui, può presentarsi come acuto, con l'aumentare dell'intensità.
  • Questo accade quando il movimento aggrava la condizione.

Tipi di borsite

Quattro tipi principali includono:

  • prepatellare
  • trocanterico
  • Olecrano
  • retrocalcaneare

Borsite prepatellare

Prepatellare è un'infiammazione del sacco situato tra la pelle e la rotula/rotula. Le cause più comuni sono traumi da caduta e pressione/attrito diretti da inginocchiamenti ripetuti. Questo è uno dei tipi di borsite che possono essere infettati. La sovrapproduzione di liquidi esercita pressione sulle altre aree del ginocchio, causando gonfiore. La maggior parte delle persone riferisce gonfiore e dolore al ginocchio appena sopra la parte anteriore del ginocchio.

Borsite trocanterica

Questo tipo di borsite va oltre l'area laterale dell'anca. C'è una tenerezza distintiva e un dolore dolorante. Questo tipo è più comune per gli individui con condizioni di artrite e fibromialgia. Questa condizione si vede anche dopo l'intervento chirurgico, principalmente osteotomie. La borsa può infiammarsi in caso di lesioni o uso eccessivo. Tende a colpire persone di mezza età o anziane. Le cause comuni includono:

  • Lacrime muscolari
  • Lesioni all'anca
  • Muscoli delle anche o delle gambe tesi
  • Malattia del disco della parte bassa della schiena
  • Disuguaglianza della lunghezza delle gambe
  • Tecnica di deambulazione impropria a causa di un lieve infortunio o sforzo
  • Uso eccessivo dei muscoli glutei
  • Piedi piatti
  • Calzature improprie

Borsite di olecrano

L'olecrano è un tipo comune di borsite. Viene diagnosticato dalla comparsa di gonfiore sopra il gomito. Il gonfiore si verifica appena dietro il processo olecranico dell'ulna. La borsa può essere infettata. Questa borsite provoca la rottura del sangue e potrebbe essere presente del liquido. Si consiglia agli individui di evitare di appoggiarsi o appoggiarsi sui gomiti.

Borsite retrocalcaneare

Questo è caratterizzato da dolore al tendine di Achille. L'infiammazione cronica della borsa è causata da frizione, supinazione e iperpronazione. La flessibilità dei muscoli del polpaccio può essere notevolmente ridotta. Il dolore severo e il gonfiore dei tessuti molli posteriori davanti al tendine di Achille sono sintomi comuni. Questo tipo di borsite è spesso accompagnato da tendinosi inserzionale della porzione mediana.

Rischio di avere una borsite

Chiunque a qualsiasi età può svilupparsi borsite, ma gli individui più anziani, in particolare quelli sulla quarantina e oltre, sono più sensibili. Questo deriva da tutta l'usura dei muscoli e delle ossa.

Fattori di rischio

  • Iperpronazione del piede
  • Deviazione lunghezza gamba
  • L'osteoartrite
  • Obesità
  • Muscoli del tendine del ginocchio stretti
  • Allenamento fisico scorretto
  • Non si allunga correttamente

Composizione corporea


Quando l'infiammazione diventa permanente

Quando i globuli bianchi causano infiammazione, segnalano che il sistema immunitario del corpo funziona correttamente. Il processo funziona così:

  • L'infiammazione si attiva
  • I globuli bianchi attaccano l'invasore straniero
  • L'invasore è neutralizzato
  • L'infiammazione si disattiva

Questo è il modo naturale in cui funziona il sistema di difesa del corpo. Ma i globuli bianchi non sono l'unico tipo di cellula che emette citochine. adipociti o le cellule adipose sono un altro tipo di cellula che può emettere citochine e causare infiammazione. Gli scienziati hanno scoperto che il grasso è un organo endocrino attivo che secerne varie proteine ​​e sostanze chimiche, comprese le citochine infiammatorie. Il corpo immagazzina le calorie in eccesso come grasso da utilizzare in seguito per produrre energia. Quando il corpo continua ad aggiungere più tessuto adiposo, le citochine vengono rilasciate dalle cellule adipose, innescando l'infiammazione. L'obesità è caratterizzata come uno stato di infiammazione cronica di basso grado. L'aumento delle cellule adipose pone il corpo in un costante stato di stress attivando le risposte immunitarie. Ciò significa che il corpo è in un costante stato di infiammazione con il sistema immunitario sempre attivo.

Referenze

Aaron, Daniel L et al. "Quattro tipi comuni di borsite: diagnosi e gestione". Il Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons vol. 19,6 (2011): 359-67. doi:10.5435/00124635-201106000-00006

Coelho, Marisa et al. "Biochimica del tessuto adiposo: un organo endocrino". Archivi della scienza medica: AMS vol. 9,2 (2013): 191-200. doi:10.5114/aoms.2013.33181

Khodee, Morteza. "Borsite superficiale comune". medico di famiglia americano vol. 95,4 (2017): 224-231.

Il caldo estivo può influenzare le articolazioni e il movimento

Il caldo estivo può influenzare le articolazioni e il movimento

Anche se non è ufficialmente estate, le ultime settimane sembrano proprio così. Soprattutto per chi ha dolori articolari e dolori. Man mano che il corpo invecchia, le persone possono notare che le loro articolazioni hanno alcuni problemi di mobilità/flessibilità nella calura estiva. Di nuovo, il il calore e l'umidità sono i colpevoli. Più fa caldo, più il corpo è suscettibile a infiammazioni e gonfiori. Più il corpo di un individuo è incline al gonfiore, più dolore può presentarsi. Pressione barometrica può anche avere qualche forma di impatto sulla salute delle articolazioni. I cambiamenti di pressione possono rendere le articolazioni più sensibili. Quando la pressione cambia, le persone spesso parlano delle loro articolazioni che si sentono più tese combinate con rigidità, portando a un ciclo di gonfiore e dolore.

Il caldo estivo può influenzare le articolazioni e il movimento

Anatomia articolare

Che si tratti dell'anca, del ginocchio, del gomito o della mano, tutte le articolazioni del corpo contengono fluidi. È una sostanza gelatinosa nota come liquido sinoviale. Questo è ciò che lubrifica le articolazioni e le mantiene funzionanti senza intoppi. in ogni caso, il i livelli di temperatura e umidità possono modificare lo spessore del fluido nelle articolazioni. Ciò significa che il liquido sinoviale può infiammarsi con i cambiamenti climatici. Questo è un sintomo quando le articolazioni iniziano a sentirsi come se non potessero muoversi e/o si irrigidissero. L'infiammazione articolare può diventare più comune e cronica man mano che il corpo invecchia.

Il tempo e le articolazioni

Il caldo estivo e l'umidità possono influire sull'articolazione perché:

  • I tendini, i legamenti e i muscoli si espandono in questo tipo di tempo
  • Il calore può impedire alle persone di muoversi. Il non utilizzo irrigidisce le articolazioni
  • Le articolazioni che hanno consumato la cartilagine potrebbero avere nervi esposti che reagiscono ai cambiamenti di temperatura
  • L'umidità fa perdere acqua al corpo sudando. Questo può ridurre il fluido intorno alle articolazioni portando a rigidità, immobilità e dolore.

 

Tuttavia, non tutti hanno problemi articolari nella calura estiva. Molti hanno problemi alle articolazioni quando fa freddo, umido o piove. Gli altri danno il meglio di sé con tempo fresco e asciutto. Dipende dal corpo di un individuo e da come reagiscono le sue articolazioni quando la temperatura cambia.

Mantenere la salute delle articolazioni per il caldo estivo

Quando il disagio o il dolore articolare si presentano in estate, ci sono alcuni semplici modi per ottenere sollievo.

Idratare adeguatamente il corpo

Acqua e bevande sportive mantenere i livelli di liquidi nel corpo, in particolare, mantiene le articolazioni in movimento. Un modo per idratare il corpo può essere ottenuto mangiando frutta e verdura sane. Frutta e verdura ricche di acqua includono:

  • Anguria
  • Arance
  • Fragole
  • Pomodori
  • Cetrioli
  • Spinaci
  • Sedano

Unguenti e creme antidolorifici da banco

L'artrite e le creme/unguenti antinfiammatori possono alleviare i dolori articolari consentendo una maggiore circolazione del sangue nelle aree colpite.

Vestirsi per il caldo

Indossare fibre naturali e larghe, indumenti traspiranti che permette al corpo di muoversi liberamente mantenendo una temperatura fresca.

Rilassati nell'aria condizionata

Entra nell'aria condizionata. L'aria fresca può aiutare a ridurre l'infiammazione articolare.

Entra in acqua

nuoto o solo guadare facendo qualche esercizio leggero nell'acqua raffredda il nucleo del corpo. Inoltre, la galleggiabilità dell'acqua allevia la pressione sulle articolazioni.


Test della composizione corporea


Acqua corporea

Il corpo è costituito da ben 2/3 di acqua. Anche se gran parte del corpo è costituito da acqua, la percentuale di composizione corporea modifiche in base alle esigenze funzionali. Le funzioni essenziali dell'acqua includono:

  • L'acqua è l'elemento costitutivo di quasi tutte le cellule del corpo
  • Regola la temperatura corporea attraverso la sudorazione e la respirazione
  • I carboidrati e le proteine ​​per l'energia vengono trasportati attraverso l'acqua nel sangue
  • L'acqua aiuta nella rimozione dei rifiuti metabolici attraverso la minzione
  • Fa parte del sistema di assorbimento degli urti che protegge il cervello e il midollo spinale
  • L'acqua fa parte della saliva e del fluido che lubrifica le articolazioni

La quantità di acqua nel corpo dipende da vari fattori. Ciò comprende:

  • Age
  • Sesso
  • Attività fisica
  • Si chiama Total Body Water o TBW.

TBW è in continua evoluzione con guadagni e perdite di liquidi negli adulti sani. L'organismo può rilevare irregolarità e compensare perdite e/o guadagni per assicurarsi che i sistemi siano equilibrati.

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Il dottor Alex Jimenez DC MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com

Licenza in: Texas & Nuovo Messico*

Referenze

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Peeler, Jason et al. "Gestire l'artrosi del ginocchio: gli effetti dell'attività fisica supportata dal peso corporeo su dolore articolare, funzione e forza muscolare della coscia". Rivista clinica di medicina dello sport: rivista ufficiale della Canadian Academy of Sports Medicine vol. 25,6 (2015): 518-23. doi:10.1097/JSM.0000000000000173

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Lesioni al ginocchio, interventi chirurgici e stato di vitamina D

Lesioni al ginocchio, interventi chirurgici e stato di vitamina D

Lesioni al ginocchio, interventi chirurgici e stato di vitamina D. L'articolazione del ginocchio è una delle articolazioni più grandi e complesse. Collega il femore alla tibia, che ha un ruolo molto importante in:

  • Sostenere il peso del corpo
  • Facilitare il movimento
  • Consentire la capacità di piegare il ginocchio

A causa della complessità dell'articolazione del ginocchio, è altamente suscettibile di lesioni. Le lesioni più comuni includono lacrime nel:

  • legamenti
  • tendini
  • Cartilagine
  • La rotula stessa può essere fratturata e/o lussata.

Lesioni al ginocchio, interventi chirurgici e stato di vitamina D

Lacrime

Lacrime meniscali

Il menisco è la cartilagine tra l'articolazione del ginocchio che assorbe l'impatto/shock durante la corsa, lo sport, il lavoro in giardino, l'escursionismo, la bicicletta, ecc. Ammortizza l'articolazione e mantiene la stabilità.

Le lacrime del menisco sono comuni negli sport che prevedono molti salti, che iniziano/si fermano rapidamente, cambiano direzione improvvisamente, come la pallavolo, il basket, il tennis, il calcio, il calcio. Questo è quando il menisco si lacera. Può essere necessario un intervento chirurgico, a seconda della gravità/estensione della lesione e della lacerazione.

Lacrime del tendine

Il tendine rotuleo lavora con i muscoli del ginocchio nella parte anteriore della coscia per raddrizzare la gamba. Le lacrime nel tendine rotuleo sono comuni tra gli individui di mezza età e quelli che praticano sport di corsa o salto.

  • Una lacrima completa è considerata una lesione invalidante che richiede un intervento chirurgico per il completo recupero funzionale.
  • Fortunatamente, la maggior parte delle lacrime sono parziali e richiedono riposo e terapia chiropratica/fisica per guarire.

Dislocazione

Le lussazioni del ginocchio si verificano quando le ossa del ginocchio si spostano fuori posizione. Questo può accadere dopo una caduta, un incidente d'auto o un impatto ad alta velocità. Può anche essere causato dalla torsione del ginocchio mentre il piede rimane piantato. Le dislocazioni richiedono il trasferimento. Tuttavia, a volte una rotula lussata si corregge e ritorna nella posizione corretta. Altri casi possono richiedere un leggero sedativo per consentire a un medico di riposizionare il ginocchio. Le lussazioni richiedono generalmente circa sei settimane per guarire completamente.

Legamento crociato anteriore - Lesione del LCA

Il legamento crociato anteriore o ACL è tessuto del ginocchio che unisce le ossa della gamba superiore e inferiore e mantiene la stabilità delle ginocchia. L'ACL può essere strappato se la parte inferiore della gamba si estende eccessivamente in avanti o se la gamba si attorciglia. Le lesioni del LCA sono lesioni comuni al ginocchio e rappresentano circa il 40% delle lesioni legate allo sport. Queste lesioni possono variare da una piccola lacerazione del legamento a una lesione grave in cui il legamento si lacera completamente o si separa dall'osso. Il trattamento dipende dalla gravità della lesione. A seconda di vari fattori, inclusa la gravità della lesione, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Operazione al ginocchio

Nella maggior parte dei casi, la chirurgia viene eseguita utilizzando artroscopia tecnologia. Questa procedura utilizza piccole incisioni per inserire una fotocamera e strumenti chirurgici nell'articolazione. Di solito, sono necessarie due o tre incisioni con tempi di recupero più rapidi rispetto a un intervento chirurgico di incisione di grandi dimensioni in cui viene aperto l'intero ginocchio. La chirurgia artroscopica mininvasiva è preferita da esperti di medicina dello sport. Con questa procedura:

  • Non è necessario tagliare i tendini o i muscoli
  • Il sanguinamento è ridotto
  • Piccole incisioni riducono le cicatrici
  • Il tempo di recupero è più breve

Però, i a volte è necessaria una grande incisione per tecniche chirurgiche complesse. Le procedure di chirurgia del ginocchio comuni includono:

Chirurgia artroscopia

Questo metodo consente la capacità di vedere all'interno dell'articolazione del ginocchio. La procedura è spesso consigliata per:

  • Diagnosi
  • Piccole riparazioni a legamenti e/o tendini
  • Cartilagine o osso che deve essere rimosso

Sostituzione totale del ginocchio

Una sostituzione completa del ginocchio è nota come artroplastica. Quando l'articolazione è danneggiata irreparabilmente da lesioni o malattie, un impianto viene posizionato nell'articolazione del ginocchio ripristinando la funzione. Una piccola quantità di cartilagine e osso dalla tibia e dal femore viene rimossa per un perfetto posizionamento della nuova articolazione del ginocchio.

Sostituzione del ginocchio di revisione

La maggior parte delle protesi di ginocchio dura circa 15-20 anni. Per gli individui che hanno subito la sostituzione del ginocchio, potrebbe essere necessaria una nuova operazione per nuovi impianti. Qui, il chirurgo rimuove la protesi originale e la sostituisce con una nuova.

Sostituzione parziale del ginocchio

Alcune lesioni al ginocchio non richiedono una sostituzione completa. Qui viene sostituita solo la parte usurata del giunto. Ad esempio, la cartilagine che è andata persa in una zona del ginocchio può essere riparata con una sostituzione parziale.

Stato della vitamina D

Uno studio sugli atleti che hanno subito un intervento chirurgico al LCA ha esaminato il loro stato della vitamina d e come ha influenzato il loro recupero.

  • La ricerca ha concluso che lo stato della vitamina D non ha avuto alcun effetto sugli esiti dell'intervento.
  • Tuttavia, quelli con lo stato di vitamina D più basso avevano tre volte il tasso di fallimento rispetto a quelli con vitamina D . più alta
  • L'età media degli individui era di circa ventiquattro anni ed erano atleti sani.

A ciascuno dei pazienti in questo studio sono stati misurati i livelli di vitamina prima dell'operazione e sono stati raggruppati in base al loro stato di vitamina D:

  • Gruppo 1 vitamina D sotto 20 ng/mL – considerato carente
  • Gruppo 2 vitamina D tra 20-30 ng/mL – considerato basso ma in un range tecnico
  • Gruppo 3 vitamina D sopra 30 ng/mL – considerato sufficiente, ma non ottimale

Tutti sono stati seguiti per due anni con il loro recupero chirurgico misurato con due sistemi.

L' Punteggio Lysholm, che è un sistema di punteggio di 100 punti che esamina le funzioni del ginocchio di un individuo che includono:

  • Bloccaggio meccanico
  • Instabilità
  • Dolore
  • Gonfiore
  • Salire le scale
  • occupazione

L' Punteggio WOMAC è un sistema di punteggio che misura:

  • Funzione fisica
  • Dolore
  • Rigidezza
  • Questo può essere per il ginocchio e anca sostituzione

Dopo 2 anni, il punteggio Lysholm e il punteggio WOMAC erano simili.

Tuttavia, c'era una differenza nell'innesto tasso di fallimento che era di circa il 6% nel gruppo 1 con la vitamina D . più bassa e intorno 2% nei gruppi 2 e 3. Ciò mostra che lo stato di vitamina D più basso ha tre volte il tasso di fallimento rispetto a quelli che avevano livelli di vitamina D aumentati. La vitamina D è un noto antinfiammatorio con funzioni metaboliche documentate. Perciò, vitamina D migliora il successo chirurgico e il recupero negli atleti sani.


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Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

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Referenze

Brambilla, Lorenzo, et al. "Risultato dell'artroplastica totale dell'anca e del ginocchio e dell'omeostasi della vitamina D". Bollettino medico britannico vol. 135,1 (2020): 50-61. doi:10.1093/bmb/ldaa018

European Journal of Orthopaedic Surgery and Traumatology, gennaio 2021

Zhang, Hao et al. "Stato della vitamina D e risultati del paziente dopo la chirurgia del ginocchio o dell'anca: una meta-analisi". Annali di nutrizione e metabolismo vol. 73,2 (2018): 121-130. doi: 10.1159 / 000490670

Trattamento chiropratico o terapia fisica: quali sono le mie opzioni?

Trattamento chiropratico o terapia fisica: quali sono le mie opzioni?

Il trattamento chiropratico e la terapia fisica sono metodi / approcci di trattamento conservativi, non invasivi e sono entrambe opzioni pratiche. Entrambi affrontano problemi di salute, come vari tipi di dolore, automobile, lavoro, sport e lesioni personali. Entrambi sono focalizzati sull'aiutare le persone a ottenere risultati a lungo termine e mantenere la salute.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Chiropratica o terapia fisica: quali sono le mie opzioni?

La chiropratica e la terapia fisica vengono solitamente eseguite in combinazione, poiché si completano a vicenda. Ci sono vantaggi e somiglianze tra le due opzioni di trattamento. Ecco alcune linee guida generali per decidere quale opzione di trattamento è la migliore per le tue esigenze.

Sintomi primari

I chiropratici sono noti per la capacità di fornire un rapido sollievo alle persone che soffrono di dolore e rigidità delle articolazioni, in particolare della colonna vertebrale. Sono esperti nel riallineamento della colonna vertebrale e nella corretta postura. Se la flessibilità è limitata o le articolazioni si bloccano, un chiropratico è la scelta consigliata.

I fisioterapisti o i PT sono gli esperti in biomeccanica del corpo e lesioni dei tessuti molli. Se un individuo si trova a muoversi in modo diverso a causa di dolore o infortunio, l'allenamento e l'esercizio aiuteranno il movimento e il massimo recupero.

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Stile di trattamento

I chiropratici seguono un meticoloso protocollo basato su esperti per ottenere i migliori risultati. Forniscono un approccio pratico al trattamento che richiede follow-up e mantenimento regolari. Questo è un approccio che alcuni individui preferiscono. I programmi di trattamento / riabilitazione della terapia fisica sono in genere a breve termine. Il trattamento medio di solito dura solo 12 settimane. L'obiettivo principale di un fisioterapista è fornire una comprensione fondamentale di come muoversi correttamente e autogestire i sintomi a lungo termine. Questo di solito include un file programma di esercizi equilibrato.

Copertura assicurativa

I piani assicurativi variano in base a ciò che è coperto. Il primo passo è vedere cosa coprirà l'assicurazione di un individuo. I vantaggi possono essere trovati online o chiamando un rappresentante per vedere come ottenere le cure / trattamenti necessari. La maggior parte dei piani copre una qualche forma di terapia fisica. Anche la chiropratica è solitamente coperta dalle compagnie assicurative. Saltare l'assicurazione può essere fatto anche con cliniche chiropratiche che offrono opzioni convenienti.

Opzioni

Non esiste una risposta chiara su cosa vedere. Un fisioterapista o un chiropratico. Gli individui dovrebbero seguire le raccomandazioni di un medico su quale tipo di trattamento potrebbe avvantaggiarli. Se non sono state fornite raccomandazioni, dai un'occhiata al sito web di una clinica per vedere di cosa si tratta. Fortunatamente, molte cliniche chiropratiche includono fisioterapisti come parte del loro team medico. Entrambi chiropratica e i fisioterapisti forniscono benefici dinamici per aumentare e mantenere la salute generale.

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Linee guida per l'idratazione

Bere secondo la sete

Il corpo sa quando ha bisogno di acqua. Quindi bevi quando hai sete, non prima. Un adeguata assunzione di liquidi dovrebbe essere programmato in base ai sentimenti di sete.

Stimare la perdita di sudore ogni ora

Coloro che si esercitano o si impegnano in attività fisiche regolari per periodi prolungati dovrebbero pesarsi prima di intraprendere l'esercizio / attività. Quindi bevi in ​​base alla sete man mano che l'evento si svolge, quindi pesati dopo l'attività. L'obiettivo è mantenere lo stesso peso o essere leggermente inferiore. Se un individuo pesa più di quello che ha bevuto, allora ha bevuto troppo.

Consumo di acqua in eccesso

Se un individuo non ha sete, la raccomandazione è di non bere acqua in eccesso. Potrebbero verificarsi nausea e persino vomito. UN semplice indicatore per determinare se si sta consumando abbastanza acqua è quello di controllare colore delle urine. Se è incolore o leggermente giallo, allora un individuo lo è bere abbastanza acqua.

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Referenze

Associazione Americana di Terapisti Fisici. www.apta.org

Cherkin, DC et al. "Un confronto tra terapia fisica, manipolazione chiropratica e fornitura di un opuscolo educativo per il trattamento di pazienti con lombalgia." Il giornale di medicina del New England vol. 339,15 (1998): 1021-9. doi: 10.1056 / NEJM199810083391502

Fritz, Julie M. "La terapia fisica in un mondo sanitario basato sui valori". Il Giornale di fisioterapia ortopedica e sportiva vol. 42,1 (2012): 1-2. doi: 10.2519 / jospt.2012.0101

Shrier I. Lo stretching aiuta a prevenire gli infortuni? Medicina sportiva basata sulle prove. Williston, VT: BMJ Books; 2002.