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Supplementi

Supplementi per la schiena clinica. Cosa c'è di più fondamentale per la nostra esistenza della dieta e dell'alimentazione? La maggior parte di noi mangia almeno tre volte al giorno. Questo crea un effetto cumulativo, poiché la nostra dieta aiuta ad alimentare il nostro corpo o lo danneggia. Una cattiva alimentazione, dieta e obesità possono portare a osteoartrite, osteoporosi e dolore cronico. Conoscere integratori alimentari come vitamine e un corretto equilibrio nutrizionale e tecniche efficaci per perdere peso può aiutare coloro che si sforzano di cambiare la loro nuova vita sana.

Un integratore alimentare viene utilizzato per fornire sostanze nutritive per aumentarne il consumo o fornire sostanze chimiche non nutritive che si ritiene abbiano effetti biologici/benefici. Gli integratori alimentari sono disponibili in tutte le forme e dimensioni. Ci sono capsule, bevande, barrette energetiche, polveri e compresse tradizionali. I più popolari sono calcio, ferro, vitamine D ed E, erbe come echinacea e aglio e prodotti speciali come glucosamina, probiotici e oli di pesce.


Micronutrienti benefici con Dr. Ruja | El Paso, Texas (2021)

Introduzione

Nel podcast di oggi, il dott. Alex Jimenez e il dott. Mario Ruja discutono dell'importanza del codice genetico del corpo e di come i micronutrienti forniscono i necessari nutraceutici funzionali di cui il corpo ha bisogno per promuovere la salute e il benessere generale. 

 

Che cos'è la medicina personalizzata?

 

[00:00:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Benvenuti, ragazzi. Siamo il dottor Mario Ruja ed io; parleremo di alcuni argomenti essenziali per quegli atleti che vogliono il vantaggio. Discuteremo le tecnologie cliniche e le tecnologie dell'informazione fondamentali necessarie che possono rendere un atleta o anche solo la persona media un po' più consapevole di ciò che sta accadendo in termini di salute. C'è una nuova parola là fuori, e devo darti un piccolo avvertimento su dove stiamo chiamando. In realtà veniamo dal PUSH Fitness Center e le persone si allenano ancora a tarda notte dopo essere andate in chiesa. Quindi si stanno allenando e si stanno divertendo. Quindi quello che vogliamo fare è portare questi argomenti, e oggi parleremo di medicina personalizzata, Mario. Mai sentito parlare di quella parola?

 

[00:01:05] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, Alex, sempre. Lo sogno. Ecco qua, Mario.

 

[00:01:12] Dott. Alex Jimenez DC*: Ecco qua, Mario. Mi fai sempre una risata. Quindi parleremo dell'arena personalizzata di ciò che abbiamo ora. Siamo arrivati ​​a uno stato in cui molte persone ci dicono, ehi, sai una cosa? Sarebbe meglio se avessi un po' più di proteine, grassi, o ti venissero in mente qualche idea contorta, e finirai con gli occhi incrociati e, il più delle volte, più confuso di qualsiasi altra cosa. E tu sei praticamente un topo da laboratorio per tutte queste diverse tecniche, che si tratti del Mediterraneo, a basso contenuto di grassi, ad alto contenuto di grassi, tutto questo genere di cose. Quindi la domanda è: cosa è specifico per te? E penso che una delle frustrazioni che molti di noi hanno, Mario, è che non sappiamo cosa mangiare, cosa prendere e cosa è esattamente buono. Quello che va bene per me non significa che sia adatto al mio amico. Sai, Mario, direi che è diverso. Veniamo da un altro tipo di genere. Viviamo in un posto e abbiamo vissuto cose che sono diverse da duecento anni fa. Cosa fanno le persone? Saremo in grado di capirlo al giorno d'oggi nelle dinamiche del DNA di oggi; anche se non li trattiamo, ci danno informazioni e ci permettono di relazionarci con i problemi che ci stanno interessando ora. Oggi parleremo di medicina personalizzata, test del DNA e valutazioni dei micronutrienti. Quindi vedremo cos'è e come sono i nostri geni, i veri problemi predisponenti, o sono quelli che ci danno il funzionamento del nostro motore. E poi anche, se va bene per questo, vogliamo sapere qual è il nostro livello di nutrienti in questo momento. Conosco Mario, e tu hai avuto una domanda molto cara e vicina l'altro giorno con una delle tue, credo, fosse tua figlia. Sì, quindi qual era la sua domanda?

 

[00:02:52] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi Mia aveva avuto un'ottima domanda. Mi chiedeva di utilizzare la creatina, che è molto predominante negli atleti. Vedi, è la parola d'ordine, sai? Usa la creatina per costruire più muscoli e cose del genere. Quindi il punto di cui ti parlo, Alex, è che questo è qualcosa di così importante che non possiamo permettere in termini di ambiente sportivo e ambiente delle prestazioni. È come prendere una Bugatti e dici: “Beh, sai una cosa? Pensi di metterci solo olio sintetico?" E bene, è l'olio sintetico necessario per quella Bugatti? Va bene perché è sintetico. Beh, no, ci sono un sacco di diverse forme sintetiche, sai, sono le cinque e mezzo, le cinque e un quarto, qualunque cosa sia, il livello di viscosità deve corrispondere. Stessa cosa per gli atleti e soprattutto per Mia.

 

[00:04:06] Dott. Alex Jimenez DC*: Fai sapere al pubblico chi è Mia, cosa fa? Che tipo di cose fa?

 

[00:04:08] Dott. Mario Ruja DC*: O si. Mia gioca a tennis, quindi la sua passione è il tennis.

 

[00:04:13] Dott. Alex Jimenez DC*: Ed è classificata a livello nazionale?

 

[00:04:15] Dott. Mario Ruja DC*: A livello nazionale, e gioca a livello internazionale nel circuito internazionale ITF. Ed è proprio ora ad Austin con Karen e il resto del gruppo Brady, come li chiamo io. Sai, sta lavorando sodo e attraverso tutto questo COVID tipo di disconnessione. Ora sta tornando in modalità fitness, quindi vuole ottimizzare. Vuole fare del suo meglio per recuperare il ritardo e andare avanti. E la domanda sull'alimentazione, una domanda su ciò di cui aveva bisogno. Avevo bisogno di una risposta specifica, non solo generale. Bene, penso che sia buono. Sai che il bene è buono e il meglio è il meglio. E il modo in cui lo consideriamo in quella conversazione sulle prestazioni sportive e sulla medicina genetica, nutrizionale e funzionale, è tipo, diventiamo davvero funzionali, cerchiamo di essere precisi invece di pallettoni. Sai, è come se potessi entrare e dire, sai, generalità. Ma in termini di questo, non ci sono molte informazioni là fuori per gli atleti. Ed è qui che la conversazione sta collegando la genetica e collegando i micronutrienti. È fenomenale perché, come hai detto, Alex, quando osserviamo i marcatori, i marcatori genetici, vediamo i punti di forza, i punti deboli e cosa è a rischio e cosa no. Il corpo è adattivo o è debole? Quindi dobbiamo affrontare i micronutrienti da supportare. Ricorda, ne abbiamo parlato per supportare quella debolezza in quel DNA, quel modello genetico con qualcosa che possiamo rafforzare. Voglio dire, non puoi andare a cambiare la tua genetica, ma sicuramente puoi aumentare ed essere specifico con i tuoi micronutrienti per cambiare quella piattaforma e rafforzarla e diminuire i fattori di rischio.

 

[00:06:24] Dott. Alex Jimenez DC*: È giusto dire ora che la tecnologia è tale da poter trovare i, non direi i punti deboli, ma le variabili che ci permettono di migliorare un atleta a livello genetico. Ora non possiamo alterare i geni. Non è quello che stiamo dicendo è che c'è un mondo di quelli che chiamano SNP o polimorfismi a singolo nucleotide in cui possiamo capire che c'è un insieme specifico di geni che non possono cambiare. Non possiamo cambiare come il colore degli occhi. Non possiamo fare quelli. Quelli sono molto codificati, giusto? Ma ci sono geni che possiamo influenzare attraverso la genomica neutra e la genetica neutra. Quindi quello che intendo con la mia genomica neutra è che la nutrizione altera e influenza il genoma a dinamiche più adattive o opportunistiche? Ora, non ti piacerebbe sapere quali geni hai che sono vulnerabili? Non vorrebbe sapere anche dov'è la sua vulnerabilità?

 

Il mio corpo sta ricevendo gli integratori giusti?

 

[00:07:18] Dott. Mario Ruja DC*: Cosa vorremmo sapere tutti? Voglio dire, che tu sia un atleta di alto livello o un amministratore delegato di alto livello, o sei solo una mamma e un papà di alto livello, questo va in giro da un torneo all'altro. Non puoi permetterti di avere una bassa energia che, quando abbiamo parlato dei marcatori, sai che la metilazione all'interno del corpo vogliamo sapere, stiamo elaborando o come stiamo facendo in termini di schema ossidativo dentro di noi? Abbiamo bisogno di quella spinta in più? Abbiamo bisogno di aumentare la tua conoscenza di quel modello disintossicato dall'assunzione di verde? O stiamo andando bene? Ed è qui che quando osserviamo i modelli dei marcatori genetici, possiamo vedere che siamo ben preparati o non siamo ben preparati. Pertanto, dobbiamo guardare i micronutrienti. Di nuovo, quegli indicatori per dire: “Stiamo soddisfacendo i nostri bisogni, sì o no? O stiamo solo generalizzando?" E direi che il 90% degli atleti e delle persone là fuori sta generalizzando. Dicono, beh, sai, prendere la vitamina C va bene e la vitamina D va bene e il selenio, sai, va bene. Ma ancora una volta, sei sul punto o stiamo solo indovinando adesso?

 

[00:08:36] Dott. Alex Jimenez DC*: Esattamente. Questa è la cosa quando siamo in quel negozio, e ci sono un sacco di ottimi centri nutrizionali, Mario, che sono là fuori, e stiamo guardando un muro di mille prodotti. Pazzo. Non sappiamo dove abbiamo buchi e non sappiamo dove ne abbiamo bisogno. Sai, ci sono alcune carenze. Hai le gengive sanguinanti; molto probabilmente, hai qualche problema di scorbuto o qualche tipo di problema. Quell'unità potrebbe aver bisogno di uno specialista, ma supponiamo che se guardiamo a cose come lo scorbuto, giusto? Bene, sappiamo che la gomma inizia a sanguinare. Beh, a volte non è così ovvio, giusto, che abbiamo bisogno di certe cose. Ci sono centinaia e migliaia di nutrienti là fuori. Una delle cose che li chiamiamo, li chiamiamo, sono i cofattori. Un cofattore è una cosa che consente a un enzima di funzionare correttamente. Quindi siamo una macchina di enzimi e cosa codifica quegli enzimi? Bene, la struttura del DNA. Poiché produce le proteine ​​che codificano quegli enzimi, quegli enzimi hanno fattori di codice come minerali come magnesio, ferro, potassio, selenio, come hai detto, e tutti i diversi componenti. Mentre osserviamo questo, questo buco che siamo, ci troviamo di fronte a un muro. Ci piacerebbe sapere esattamente dove sono i nostri buchi perché Bobby o il mio migliore amico dicono, sai, dovresti prendere proteine, proteine ​​del siero di latte, prendere ferro, prendere quello che potrebbe essere così, e siamo incostante. Quindi la tecnologia di oggi ci consente di vedere esattamente di cosa si tratta, dove abbiamo i buchi.

 

[00:10:00] Dott. Mario Ruja DC*: E questo punto che hai menzionato sui buchi, ancora una volta, la maggior parte dei fattori non sono così estremi come lo scorbuto, sai, le gengive sanguinanti. Non siamo, voglio dire, viviamo in una società in cui siamo perbacco, voglio dire, Alex, abbiamo tutti i cibi di cui abbiamo bisogno. Abbiamo troppo cibo. È pazzesco. Ancora una volta, i problemi di cui parliamo sono l'eccesso di cibo, non la fame, ok? Oppure stiamo mangiando troppo e stiamo ancora morendo di fame perché il modello nutrizionale è molto basso. Quindi questo è un fattore reale lì. Ma nel complesso, stiamo cercando e affrontando la componente di quali problemi subclinici, sai, non abbiamo i sintomi. Non abbiamo quei sintomi marcatori significativi. Ma abbiamo poca energia, ma abbiamo un modello di recupero basso. Ma abbiamo quel problema con il sonno, quella qualità del sonno. Quindi quelle non sono cose enormi, ma sono subcliniche che erodono la nostra salute e le nostre prestazioni. Ad esempio, a poco a poco, gli atleti non possono essere solo bravi. Devono essere la punta della punta della lancia. Hanno bisogno di recuperare rapidamente perché non hanno il tempo di indovinare il loro modello di prestazione. E vedo che non lo fanno.

 

[00:11:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, come hai detto, voglio dire, la maggior parte di questi atleti, quando vogliono, vogliono valutare il proprio corpo. Vogliono sapere dove si trova ogni debolezza. Sono come scienziati e topi di laboratorio per se stessi. Stanno spingendo i loro corpi all'estremo, dal mentale al fisico allo psicosociale. Tutto viene influenzato e mettilo a tutto gas. Ma vogliono sapere. Vogliono vedere dove si trova quel vantaggio in più. Sai cosa? Se potessi farti un po' meglio? Se ci fosse un piccolo buco, a cosa ammonterebbe? Questo ammonterà a un calo di altri due secondi nel giro di un po', un calo di un microsecondo? Il punto è che la tecnologia è lì, e abbiamo la capacità di fare queste cose per le persone, e le informazioni arrivano più velocemente di quanto possiamo immaginare. Abbiamo medici in tutto il mondo e scienziati in tutto il mondo che osservano il genoma umano e vedono questi problemi, in particolare gli SNP, che sono polimorfismi a singolo nucleotide che possono essere modificati o alterati o assistiti in modi dietetici. Andare avanti.

 

Composizione corporea

 

[00:12:21] Dott. Mario Ruja DC*: Te ne do uno: l'Inbody. Che ne dici di quello? Sì, è uno strumento proprio lì che è fondamentale per una conversazione con un atleta.

 

[00:12:31] Dott. Alex Jimenez DC*: L'Inbody è la composizione corporea.

 

[00:12:32] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, il BMI. Lo stai guardando in termini di schema di idratazione; stai guardando in termini di tipo, sì, grasso corporeo, quell'intera conversazione che tutti vogliono sapere, sai, sono di nuovo in sovrappeso con il grasso della pancia. Abbiamo discusso sulla sindrome metabolica. Abbiamo parlato di fattori di rischio, trigliceridi alti, HDL molto basso, LDL alto. Voglio dire, quelli sono fattori di rischio che ti mettono in un modello in quella linea verso il diabete e quella linea verso le malattie cardiovascolari in quella linea di demenza. Ma quando parli di un atleta, non sono preoccupati per il diabete; sono preoccupati, sono pronto per il prossimo torneo? E farò il taglio andando alle Olimpiadi. Sì, voglio dire, non sono quello che vogliono fare in Inbody. Sono il micronutriente, la combinazione della nutrizione del genoma, quella conversazione sulla nutrizione genomica permette loro di onorare il loro lavoro. Perché te lo sto dicendo, Alex, e sai, questo qui, voglio dire, tutti ci stanno ascoltando, di nuovo, la conversazione che condivido con le persone è questa, perché ti stai allenando come un professionista quando non vuoi essere uno? Perché ti alleni come un professionista quando non mangi e hai i dati per supportare quell'allenamento di livello professionale? Cosa stai facendo? Se non lo fai, stai distruggendo il tuo corpo. Quindi, di nuovo, se lavori come professionista, significa che stai macinando. Voglio dire, stai spingendo il tuo corpo a mancare neuromuscolare. Inoltre, siamo chiropratici. Ci occupiamo di problemi infiammatori. Se lo stai facendo, lo stai sottolineando, ma non ti stai voltando per recuperare attraverso il lavoro chiropratico specifico per la micronutrizione. Allora lo dannerai; non ce la farai.

 

[00:14:26] Dott. Alex Jimenez DC*: Dimostreremo che siamo stati in grado di vedere molte volte le città riunirsi per sport specifici, come il wrestling. Il wrestling è uno di quei famigerati sport che sottopongono il corpo a enormi stress emotivi e fisici. Ma molte volte, ciò che accade è che gli individui devono perdere peso. Hai un ragazzo che è 160 sterline; ha una caduta di 130 libbre. Quindi quello che la città ha fatto per evitare queste cose è usare il peso specifico del corpo e determinare il peso molecolare dell'urina, giusto? Quindi possono dire, sei troppo concentrato, giusto? Quindi quello che fanno è che hanno tutti questi ragazzi in fila fino all'UTEP, e fanno un test di gravità specifica per determinare se sono in grado di perdere altro peso o quale peso possono perdere. Quindi qualcuno che ha circa 220 anni dice, sai una cosa? Puoi perdere fino a circa, sai, xyz libbre in base a questo test. E se violi questo, allora lo fai. Ma questo non è abbastanza. Vogliamo sapere cosa accadrà perché quando i bambini sono carichi e combattono contro un'altra persona che è altrettanto brava di un atleta, e sta spingendo il suo corpo, è allora che il corpo crolla. Il corpo può sopportare il carico, ma l'integrazione che la persona ha avuto, forse il suo calcio, è stata così esaurita che improvvisamente hai avuto questo ragazzo che aveva 100 ferite; le lesioni, il gomito si è spezzato e si è lussato. Questo è quello che vediamo. E ci chiediamo come ha fatto a schioccare il gomito perché il suo corpo è stato svuotato di questi integratori?

 

[00:15:59] Dott. Mario Ruja DC*: E Alex, allo stesso livello, stai parlando di uno contro uno come quel pugile, quei tre minuti intensi della tua vita all'altro livello, quando si tratta di tennis, sono tre ore di conversazione. Esattamente. Non ci sono sottotitoli lì. Non c'è coaching, nessun sub. Sei in quell'arena dei gladiatori. Quando vedo Mia giocare bene, voglio dire, è intenso. Voglio dire, ogni palla che ti arriva, ti arriva con potenza. Sta arrivando tipo, puoi prendere questo? È come se qualcuno combattesse attraverso una rete e la guardasse. Hai intenzione di smettere? Hai intenzione di inseguire questa palla? Hai intenzione di lasciarlo andare? Ed è qui che quel fattore definitivo di micronutrizione ottimale connesso alla conversazione di ciò di cui hai esattamente bisogno in termini di conversazione genomica consentirà a qualcuno di aumentare con un fattore di rischio ridotto di lesioni in cui sanno di potersi spingere di più e avere fiducia. Alex, ti sto dicendo che questa non è solo nutrizione; si tratta della sicurezza di sapere che ho ottenuto ciò di cui ho bisogno, e posso mettere in evidenza questa cosa, e reggerà. Non si piegherà.

 

[00:17:23] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai cosa? Ho il piccolo Bobby. Vuole lottare, e vuole essere il più grande incubo è la mamma. Perché sai cosa? Sono quelli che desiderano che Bobby picchi l'altro Billy, giusto? E quando i loro figli vengono picchiati, vogliono provvedere a loro. E le mamme sono le migliori cuoche. Sono loro che si prendono cura di loro, giusto? Sono loro che si assicurano, e lo si poteva vedere. La pressione sul bambino è immensa quando i genitori stanno guardando, ea volte è incredibile guardare. Ma cosa possiamo regalare alle mamme? Cosa possiamo fare per i genitori per fornire loro una migliore comprensione di cosa sta succedendo? Te lo devo dire oggi con il test del DNA. Sai, tutto quello che devi fare è prendere il bambino al mattino, aprirgli la bocca, sai, fare un tampone, trascinare quella roba da un lato della sua guancia, mettere in una fiala, ed è fatto entro un paio di giorni. Possiamo dire se Bobby ha legamenti forti, se i livelli di micronutrienti di Bobby sono diversi per fornire al genitore un tipo migliore di una tabella di marcia o un dashboard per comprendere le informazioni che stanno interessando Bobby, per così dire, corretto?

 

[00:18:27] Dott. Mario Ruja DC*: Perché e questo è ciò che abbiamo fatto di strada. Questo è il 2020, ragazzi, e questo non è il 1975. Quello è l'anno in cui è arrivato Gatorade.

 

[00:18:42] Dott. Alex Jimenez DC*: Avanti; Ho la mia vasca. Ha un sacco di cose sul lato di esso. Avrò tutto ciò che assomigli a Buddha quando svilupperai il diabete con così tanto zucchero da quei frullati proteici.

 

Gli integratori giusti per i bambini

 

[00:18:52] Dott. Mario Ruja DC*: Abbiamo percorso una lunga strada, ma non possiamo semplicemente entrare e andare; oh, devi idratarti qui, bere questi elettroliti, Pedialyte e tutto il resto. Non è abbastanza. Voglio dire, va bene, ma è il 2020, piccola. Devi scalare e salire di livello, e non possiamo usare vecchi dati e vecchia strumentazione e diagnostica perché i bambini ora iniziano a tre anni, Alex. Tre anni. E te lo dico proprio ora alle tre, è incredibile. Quando hanno cinque e sei anni, voglio dire, ti sto dicendo che i bambini che vedo, sono già in squadre selezionate.

 

[00:19:33] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario…

 

[00:19:34] Dott. Mario Ruja DC*: Hanno sei anni e fanno parte di una squadra selezionata.

 

[00:19:36] Dott. Alex Jimenez DC*: La cosa che determina se un bambino è pronto è la sua capacità di attenzione. Sì, devo dirtelo, puoi guardare questo. Devi vedere un bambino che ha tre anni e sei mesi e non sta prestando attenzione. Tre anni e otto mesi, all'improvviso, riesce a concentrarsi.

 

[00:19:50] Dott. Mario Ruja DC*: È acceso come un interruttore della luce.

 

[00:19:52] Dott. Alex Jimenez DC*: Davanti all'allenatore, giusto? E puoi dirlo perché vagano e non sono pronti. Quindi stiamo portando i bambini e li esponiamo a un sacco di esperienze. Quindi quello che dobbiamo fare è dare a mamme e papà la capacità di capire e gli atleti della NCAA e vedere come posso vedere cosa sta succedendo nel mio flusso sanguigno? Non un CBC, perché il CBC è per cose di base, come un globulo rosso, globuli bianchi. Possiamo fare le cose. Il pannello metabolico ci dice una cosa generica, ma ora conosciamo informazioni più approfondite sulla suscettibilità dei marcatori genici e lo vediamo nel test. E questi rapporti ci dicono esattamente di cosa si tratta e come riguarda ora e la progressione.

 

[00:20:37] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi è qui che amo. È qui che amo tutto ciò che nel mondo della performance è pre e post. Quindi, quando sei un velocista, ti cronometrano. È tempo elettronico; quando sei un wrestler, ti guardano. Sai qual è il tuo rapporto di vincita? Qual è la tua percentuale? Qualsiasi cosa, sono tutti dati. È guidato dai dati. Come un giocatore di tennis, un giocatore di calcio, ti seguiranno. I computer tracceranno quanto è forte? Quanto è veloce il tuo servizio? Sono 100 miglia all'ora? Voglio dire, è pazzesco. Quindi ora, se hai quei dati, Alex, perché non abbiamo le stesse informazioni per il componente più critico, che è quella biochimica, quella micro nutrizionale, il fondamento delle prestazioni è ciò che accade dentro di noi, non ciò che accade fuori. Ed è qui che le persone si confondono. Pensano: "Beh, mio ​​figlio lavora quattro ore al giorno e ha un allenatore privato. Tutto quanto." La mia domanda è che va bene, ma stai mettendo a rischio quel ragazzo se non stai integrando sul punto, diciamo precisamente quando si tratta dei bisogni speciali di quel bambino o di quell'atleta, perché se non lo facciamo, Alex , non stiamo onorando il viaggio e la battaglia, quel guerriero, non lo stiamo. Li stiamo mettendo a rischio. E poi, all'improvviso, sai cosa, due o tre mesi prima di un torneo, BAM! Tirato un tendine del ginocchio. Oh, sai cosa? Si sono stancati o all'improvviso hanno dovuto ritirarsi da un torneo. Vedete, vedo giocatori di tennis che fanno tutto questo. E perché? Oh, sono disidratati. Beh, non dovresti mai avere quel problema. Prima di entrare esattamente dove ti trovi, dovresti già sapere cosa stai facendo. E adoro la combinazione e una piattaforma che abbiamo per tutti i nostri pazienti perché, entro due o tre mesi, possiamo mostrare pre e post, vero?

 

[00:22:39] Dott. Alex Jimenez DC*: Possiamo mostrare la composizione corporea ai sistemi Inbody e agli incredibili sistemi che usiamo. Questi DEXAS, possiamo fare l'analisi del grasso corporeo. Possiamo fare molte cose. Ma quando si tratta di predisposizioni e di ciò che è unico per gli individui, scendiamo al livello molecolare e possiamo scendere al livello dei geni e capire quali sono le suscettibilità. Possiamo andare avanti una volta che abbiamo i geni. Possiamo anche capire il livello di micronutrienti di ogni individuo. Allora cosa mi riguarda? Potrei avere più magnesio di te, e l'altro bambino potrebbe aver esaurito il magnesio o il calcio o il selenio o le sue proteine ​​o gli amminoacidi o essere colpito. Forse ha un problema digestivo. Forse ha un'intolleranza al lattosio. Dobbiamo essere in grado di capire queste cose che ci riguardano.

 

[00:23:29] Dott. Mario Ruja DC*: Non possiamo indovinare. E la linea di fondo è che non ce n'è bisogno. Tutti hanno quella bellissima conversazione, Alex, su "Oh, sai una cosa? Mi sento bene". Quando lo sento, rabbrividisco, vado e mi sento bene. Quindi intendi dirmi che stai mettendo la tua salute la cosa più preziosa che hai e le tue prestazioni basate su una sensazione del tipo, wow, ciò significa che i tuoi recettori delle urine e le curve della tolleranza al dolore stanno dettando la tua salute. È pericoloso. Questo è completamente pericoloso. E inoltre, clinicamente, non sei in grado di sentire la tua carenza in termini di vitamina D, la tua carenza in termini di selenio, la tua carenza di vitamina A, E. Voglio dire, tutti questi indicatori, non puoi sentirli .

 

[00:24:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Dobbiamo iniziare a presentare alle persone là fuori, le informazioni, è là fuori perché quello che vogliamo far sapere alla gente è che stiamo andando in profondità. Stiamo scendendo a queste suscettibilità geniche, la comprensione del gene come è oggi; ciò che abbiamo imparato è così potente che consente ai genitori di comprendere molto di più i problemi relativi a un atleta. Non solo, ma i genitori vogliono sapere qual è la mia suscettibilità? Ho un rischio di artrite ossea? Abbiamo problemi con lo stress ossidativo? Perché sono sempre infiammato tutto il tempo, giusto? Beh, che tu ci creda o no, se hai i geni per, diciamo che hai il gene che ti fa mangiare molto, beh, probabilmente ingrasserai. Puoi alzare le mani di 10000 persone che hanno lo stesso marcatore genetico e noterai che i loro BIA e BMI sono molto lontani perché è la suscettibilità a questo ora. Possono cambiarlo? Assolutamente. È di questo che stiamo parlando. Si tratta di comprendere la capacità di adattare e modificare il nostro stile di vita per le predisposizioni che possiamo avere.

 

[00:25:26] Dott. Mario Ruja DC*:, questo è meraviglioso. E lo vedo abbastanza spesso in termini di conversazione sulla perdita di peso, sai, e loro dicono: "Oh, ho fatto questo programma e funziona alla grande". E poi hai altre 20 persone che fanno lo stesso programma, e non funziona nemmeno, ed è quasi come un incostante. Quindi le persone stanno diventando disilluse. Stanno mettendo i loro corpi in questa incredibile corsa sulle montagne russe, che è la cosa peggiore che potresti fare. Sai, stanno facendo queste cose inutili, ma non possono sostenerlo perché perché? Alla fine della giornata, non è chi sei. Non era per te.

 

[00:26:05] Dott. Alex Jimenez DC*: Potrebbe essere necessario un diverso tipo di dieta.

 

[00:26:06] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. E così noi, ancora una volta, la nostra conversazione di oggi è molto generale. Stiamo avviando questa piattaforma insieme perché dobbiamo educare la nostra comunità e condividere le ultime novità in fatto di tecnologia e scienza che rispondono alle esigenze.

 

[00:26:26] Dott. Alex Jimenez DC*: Medicina personalizzata, Mario. Non è generale; è una salute personalizzata e un fitness personalizzato. Capiamo che non dobbiamo indovinare se una dieta è migliore per noi, come una dieta a basso contenuto calorico e ricca di grassi o un cibo in stile mediterraneo o una dieta ricca di proteine. Non saremo in grado di vedere che questi scienziati stanno mettendo insieme informazioni dalle informazioni che raccogliamo e compiliamo continuamente. È qui, e basta un tampone, o il sangue scorre via. È pazzesco. Sai cosa? E questa informazione, ovviamente, fammi ricordare prima che inizi. Il mio piccolo disclaimer arriva. Questo non è per il trattamento. Per favore, non prendere nulla; stiamo prendendo questo per il trattamento o la diagnosi. Devi parlare con i tuoi dottori, e i tuoi dottori devono dirti esattamente cosa c'è lassù e cosa è appropriato per ogni individuo che integriamo.

 

[00:27:18] Dott. Mario Ruja DC*: Il punto è che ci integriamo con tutti gli operatori sanitari e i medici. Siamo qui per supportare e promuovere il benessere funzionale. OK. E come hai detto, non siamo qui per curare queste malattie. Siamo qui per ottimizzare di nuovo quando gli atleti entrano e vogliono essere migliori. Vogliono diventare più sani e aiutare il tasso di recupero.

 

Lo stress può invecchiare più velocemente?

 

[00:27:46] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, è così. Sapete qual è la linea di fondo è? Il test c'è. Possiamo vedere che Billy non ha mangiato bene. OK, Billy non ha mangiato bene. Posso dirti che mangia di tutto, ma non ha avuto questo livello di proteine. Guarda il suo esaurimento proteico. Quindi vi presenteremo alcuni degli studi qui fuori perché sono informazioni, anche se sono un po' complesse. Ma vogliamo renderlo semplice. E una delle cose di cui stavamo parlando qui è il test dei micronutrienti che stavamo fornendo qui. Ora vi presento ragazzi per vedere un po' qui. E quello che usiamo nel nostro ufficio quando una persona entra e dice, voglio conoscere il mio corpo. Vi presentiamo questa valutazione dei micronutrienti per capire cosa sta succedendo. Ora, questo era, diciamo, era solo un campione per me, ma ti dice dove si trova l'individuo. Vogliamo essere in grado di livellare il livello di antiossidanti. Ora lo sanno tutti, beh, non tutti. Ma ora capiamo che se i nostri geni sono ottimali e il nostro cibo è ottimale, ma viviamo in uno stato di stress ossidativo...

 

[00:28:45] Dott. Mario Ruja DC*: esattamente

 

[00:28:46] Dott. Alex Jimenez DC*: I nostri geni non funzioneranno. Quindi è importante capire qual è il problema.

 

[00:28:51] Dott. Mario Ruja DC*: È ruggine. Voglio dire, quando guardi questo e vedo due marcatori, vedo quello per l'ossidativo, e poi l'altro è il sistema immunitario. Sì giusto? Quindi, di nuovo, sono correlati tra loro, ma sono diversi. Quindi l'ossidante di cui parlo è come se il tuo sistema si stesse arrugginendo. Sì, è ossidazione. Vedi le mele che diventano marroni. Vedi i metalli arrugginire. Quindi dentro, vuoi essere assolutamente al tuo meglio, che è nel verde in quel tasso funzionale dal 75 al 100 percento. Ciò significa che puoi gestire la follia del mondo domani, sai?

 

[00:29:31] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, possiamo guardare allo stress del corpo umano, Mario. Quello che possiamo vedere in realtà cosa sta succedendo, e mentre continuo con questo tipo di presentazione qui, possiamo vedere cos'è questo individuo e qual è la sua effettiva età della funzione immunitaria. Quindi molte persone vogliono sapere queste cose. Voglio dire, voglio sapere dove mi trovo in termini di dinamica del corpo, giusto? Quindi, quando lo guardo, posso vedere esattamente dove mi sdraio, e la mia età è 52 anni. OK. In questa situazione, ok, ora che guardiamo in basso, vogliamo sapere.

 

[00:30:02] Dott. Mario Ruja DC*: Aspettare. Diventiamo reali. Quindi intendi dirmi che possiamo ringiovanire attraverso questo incredibile sistema? È questo che mi stai dicendo?

 

[00:30:14] Dott. Alex Jimenez DC*: Ti dice se stai invecchiando più velocemente, ok, come ti sembra, Mario? Quindi, se riesci a rallentare, se sei in quella top 100, il verde, sembrerai un uomo di 47 anni quando ne avrai 55. Giusto? Quindi dalla struttura, dalla funzione immunitaria e dallo stress ossidativo nel corpo, ciò che accadrà è che saremo in grado di vedere esattamente dove siamo in termini del nostro corpo.

 

[00:30:37] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi è corretto? Sì. Quindi potremmo essere il nostro certificato di nascita potrebbe dire 65, ma i nostri indicatori metabolici funzionali possono dire che hai 50 anni.

 

[00:30:51] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. Lascia che sia molto semplice, ok? Le persone spesso comprendono lo stress ossidativo; sì, si sente parlare di antiossidanti e specie reattive dell'ossigeno. Fammelo semplificare, ok, siamo una cellula. Io e te stiamo mangiando in famiglia proprio dove ci stiamo divertendo. Siamo cellule normali. Siamo felici e operiamo dove tutto è appropriato. All'improvviso, c'è una signora dall'aspetto selvaggio. Ha lame e coltelli, ed è unta, ed è viscida, e si accende. Colpisce il tavolo, boom, e se ne va. Sai, ci sconvolgerà, vero? Sarà, chiamiamola un ossidante, ok? È chiamata una specie reattiva dell'ossigeno. Ora, se abbiamo due di quelli che girano per il ristorante, la terremo d'occhio, giusto? All'improvviso arriva un giocatore di football e la porta fuori. Boom la mette fuori combattimento, giusto? In quella situazione, questa donna unta e viscida dall'aspetto di un'arma, giusto, è spaventosa. Quello era un antiossidante. Quella era la vitamina C che l'ha spazzata via, giusto? C'è un equilibrio tra ossidanti e antiossidanti nel corpo. Hanno scopi diversi, giusto? Dobbiamo avere antiossidanti e dobbiamo avere ossidanti affinché il nostro corpo funzioni. Ma se hai 800 di quelle donne come gli zombi all'improvviso.

 

[00:32:02] Dott. Mario Ruja DC*:Li vedevo come zombie.

 

[00:32:07] Dott. Alex Jimenez DC*: È. Sai cosa vorrai. Dove sono i calciatori? Dove sono gli antiossidanti, giusto? Portali fuori. Entrano i calciatori, ma sono troppi, no? Qualsiasi cosa tu ed io facciamo in una conversazione potrebbe essere cellule sane, e stiamo avendo questa conversazione a tavola. Siamo completamente sconvolti. Non possiamo funzionare in un ambiente di stress ossidativo. No. Quindi, in pratica, potremmo avere tutti gli integratori, e potremmo avere tutti i nutrienti, e potremmo avere la genetica adeguata. Ma se siamo in uno stato ossidativo, giusto, un livello elevato, non invecchieremo. Non sarà una notte confortevole e non ci riprenderemo.

 

[00:32:46] Dott. Mario Ruja DC*: Saremo a un fattore di rischio più elevato per gli infortuni. Esattamente. E l'altra cosa è che abbiamo anche il fattore di rischio per cui invecchieremo più velocemente di quanto dovremmo.

 

[00:33:04] Dott. Alex Jimenez DC*: Quella notte sarebbe dura se ci fossero un centinaio di quelle persone in giro. Quindi abbiamo bisogno di conoscere lo stato dell'equilibrio nella vita, gli antiossidanti che vediamo e tutti gli alimenti antiossidanti come A, C, E. Questo è ciò che fa questo test. Ti mostra il livello di ossidanti nel corpo.

 

[00:33:19] Dott. Mario Ruja DC*: Ehi, Alex, lascia che ti chieda questo. Tutti amano allenarsi. Quando ti alleni, aumenta o diminuisce lo stress ossidativo? Per favore dimmelo, perché voglio saperlo.

 

[00:33:30] Dott. Alex Jimenez DC*: Aumenta il tuo stato ossidativo.

 

[00:33:31] Dott. Mario Ruja DC*: No, smettila.

 

[00:33:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Lo fa perché stai scomponendo il corpo. Tuttavia, il corpo risponde. E se siamo sani, Mario, giusto? In questo senso, il nostro corpo deve prima rompersi e deve ripararsi. OK? Vogliamo avere antiossidanti perché ci aiuta a superare il processo. Parte della guarigione e parte dell'infiammazione è l'equilibrio ossidativo. Quindi, in sostanza, quando ti alleni troppo o corri duro, puoi bruciare troppo il bilanciere, e queste sono le cose che io e te dobbiamo guardare, e questo è l'equilibrio.

 

[00:34:08] Dott. Mario Ruja DC*: Ora questo è come il paradosso, giusto? Sai cosa, se lavori troppo, diventerai favoloso. Ma sai cosa? Stai davvero crollando. E se non ti alleni, ecco il tuo cardio. Ci sono altri fattori di rischio. Quindi è qui che è così fondamentale che abbiamo bisogno di bilanciare e sapere esattamente ciò di cui ogni persona ha bisogno per essere al meglio. E non possiamo indovinare; non puoi prendere gli stessi integratori che ho io e viceversa.

 

I giusti cofattori per il tuo corpo

 

[00:34:41] Dott. Alex Jimenez DC*: io posso, noi possiamo. Ma per me, potrei non essere uno spreco di denaro, o forse stiamo solo perdendo l'intero processo. Quindi in tutta questa dinamica qui, solo guardando questo test, Mario, usandolo solo in questa particolare valutazione, vogliamo vedere anche su cosa stanno lavorando i nostri cofattori. Abbiamo parlato di proteine; abbiamo parlato di genetica. Abbiamo parlato delle cose che fanno funzionare questi enzimi, delle funzioni del nostro corpo e degli enzimi puri in questo particolare modello che vedete quali sono i cofattori e i metaboliti. Bene, vedi i livelli di aminoacidi e dove sono nel tuo corpo. Se sei un atleta estremo, vuoi sapere cosa sono queste cose.

 

[00:35:14] Dott. Mario Ruja DC*: Oh sì, voglio dire, guarda quello. Quegli amminoacidi. Quelli sono critici.

 

[00:35:20] Dott. Alex Jimenez DC*: Pensi Mario?

 

[00:35:21] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, voglio dire, è come ogni atleta che conosco, sono tipo, Ehi, devo prendere i miei aminoacidi. La mia domanda è, stai prendendo quelli giusti al giusto livello? O lo sai, e stanno indovinando. Il novanta percento delle persone presume che tu stia guardando agli antiossidanti. Guarda quello. Quella è la bestia proprio lì, il glutatione. È come il nonno degli antiossidanti proprio lì. E tu vuoi sapere è, sono quei giocatori di football, quei linebacker che schiacceranno quegli zombi, sai? E ancora, vitamina E, CoQ10. Tutti parlano di CoQ10 e di salute del cuore.

 

[00:36:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Coenzima Q, esatto. Molte persone assumono farmaci cardiaci appositamente per abbassare il colesterolo.

 

[00:36:10] Dott. Mario Ruja DC*: Cosa fa il CoQ10, Alex? Voglio farti iniziare.

 

[00:36:15] Dott. Alex Jimenez DC*: Perché sai cosa? Molta documentazione è uscita presto quando hanno fatto molti di questi farmaci. Sì, sapevano che dovevano farla finita e metterci il coenzima Q. Lo sapevano e l'hanno brevettato perché sapevano di averlo. Perché se non si somministra il coenzima Q correttamente, si hanno stati infiammatori e neuropatie. Ma queste persone hanno dei problemi, e ora stanno iniziando a capire. Ecco perché vedi tutte le pubblicità con i coenzimi. Ma il punto è che dobbiamo sapere dove è il nostro stato attuale. Quindi, quando comprendiamo queste cose, possiamo guardare i test. E possiamo osservarne le dinamiche. Non vorresti sapere quali antiossidanti? È così chiaro.

 

[00:36:52] Dott. Mario Ruja DC*: Adoro questo. Voglio dire, guarda quello. Sai cosa? È rosso, verde, nero e basta. Voglio dire, puoi vederlo subito. Questa è la tua tavola. Questo è il tuo centro di comando. Sai, adoro il centro di comando. È come se tutto fosse lì.

 

[00:37:10] Dott. Alex Jimenez DC*: Conosco Mario, sai, con quegli atleti vogliono essere ai massimi livelli. Sì, sembra che questa persona stia fluttuando da qualche parte nel mezzo, ma vogliono arrivare al 100%, giusto?

 

[00:37:19] Dott. Mario Ruja DC*: Alex, sono in panchina.

 

[00:37:23] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. E quando sono molto stressati, chissà cosa? Ora, questi test sono semplici da fare. Non sono complessi da inserire. Fai un test di laboratorio a volte sono test delle urine, qualcosa che possiamo fare.

 

[00:37:33] Dott. Mario Ruja DC*: E possiamo farlo nei nostri uffici in pochi minuti, precisamente in pochi minuti. Pazzo.

 

[00:37:38] Dott. Alex Jimenez DC*: È pazzesco.

 

[00:37:40] Dott. Mario Ruja DC*: Ecco perché è così semplice. È come se la mia domanda fosse, di che colore è l'autobus rosso? Non lo so. È una domanda trabocchetto.

 

Quali integratori sono giusti per te?

 

[00:37:50] Dott. Alex Jimenez DC*: Bene, tornando al nostro argomento oggi c'era la medicina personalizzata e il benessere personalizzato e il fitness personalizzato. I medici di tutto il paese stanno iniziando a capire che non possono semplicemente dire, OK, sei incinta. Ecco una pillola di acido folico. OK, ecco alcuni nutrienti, anche se ogni medico deve prendersi cura dei propri clienti. Sono quelli che stanno facendo questo. Ma le persone hanno la capacità di capire; dove sono gli altri buchi? Non vorresti assicurarti di avere il selenio adatto?

 

[00:38:17] Dott. Mario Ruja DC*: Prima di avere i sintomi. Questa è la cosa, ed è per questo che non stiamo trattando. Non stiamo dicendo che problemi, problemi di diagnosi, cosa stai facendo per ottimizzare e ridurre i tuoi fattori di rischio?

 

[00:38:35] Dott. Alex Jimenez DC*: C'è anche il problema della longevità, perché voglio dire, il problema della longevità è se fornisci al tuo corpo i giusti substrati, i giusti cofattori, la giusta nutrizione. Il tuo corpo ha la possibilità di arrivare a più di 100 anni e funzionare davvero. E se hai una vita esaurita, beh, stai bruciando il motore, quindi il corpo inizia ad avere problemi, sai, quindi se guardiamo a questo genere di cose...

 

[00:39:00] Dott. Mario Ruja DC*: Puoi tornare ai nostri due marcatori? Guarda che sistema immunitario.

 

[00:39:12] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, c'è un motivo se si fermano qui a 100, perché l'idea è questa. L'idea è di farti vivere 100 Centennial. Quindi se possiamo farlo, se sei una persona che ha, diciamo, 38 anni, e sei nel bel mezzo della tua vita, e diciamo che sei un uomo d'affari e sei un drogato per gli affari . Sei un drogato per l'imprenditorialità. Vuoi strozzarti contro il mondo. Non vuoi una specie di debolezza di Nicholas il verme, per così dire, che ti porti fuori dalla tua corsa di calcio nella vita. Perché altrimenti puoi inciampare nelle cose. E ciò che vogliamo essere in grado di fornire alle persone tramite nutrizionisti che hanno registrato dietologi ai medici attraverso le informazioni disponibili per integrare meglio le vostre vite. E non si tratta solo del piccolo Bobby; riguarda me, riguarda te. Riguarda i nostri pazienti. Riguarda ognuno di loro che vuole vivere una migliore qualità della vita. Perché se c'è un impoverimento in certe cose, non è ora. Ma in futuro, potresti avere una suscettibilità che farà emergere malattie. Ed è qui che stanno queste suscettibilità. Possiamo portarlo al livello successivo perché possiamo vedere cosa sta succedendo. In termini di questo, andrò avanti e riporterò questo qui in modo che possiate vedere cosa stiamo guardando. Puoi vedere che il complesso B è che ora abbiamo un sacco di complessi B, e abbiamo gente che manda messaggi da tutte le parti qui, e io sono pieno di messaggi.

 

[00:40:42] Dott. Mario Ruja DC*: Il tuo stress ossidativo sta aumentando, Alex.

 

[00:40:45] Dott. Alex Jimenez DC*: È pazzesco che siamo qui da un'ora, quindi vogliamo essere in grado di fornire informazioni per voi ragazzi col passare del tempo. Voglio passare attraverso questo e parlare dei singoli antiossidanti ora; quelli sono i tuoi giocatori di football, amico, quelli sono quelli che fanno fuori quelle persone. Rendendo la tua vita molto migliore, vero, Mario. Questo è il tipo di cose che guardiamo. Conosci il tuo glutatione sulle ginocchia. Il tuo coenzima Q selenio è il metabolismo dei carboidrati della tua vitamina E.

 

[00:41:10] Dott. Mario Ruja DC*: Guarda quella, voglio dire, l'interazione tra glucosio e insulina chiamata energia. L'ultima volta che ho controllato si chiamava turbo.

 

[00:41:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Dobbiamo ascoltare; abbiamo un sacco di bravi dottori. Abbiamo come il dottor Castro là fuori. Abbiamo tutti i grandi dottori là fuori che stanno investendo.

 

[00:41:30] Dott. Mario Ruja DC*: Voglio dire, finiremo nei guai.

 

[00:41:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Va bene. Facebook ci metterà KO.

 

[00:41:41] Dott. Mario Ruja DC*: Metterà un limite di tempo su questo.

 

[00:41:43] Dott. Alex Jimenez DC*: Penso che siano le nostre opinioni. Ma la linea di fondo è rimanere sintonizzati. Stavano arrivando. Questo non può coprire tutto. Ehi, Mario, quando andavo a scuola eravamo terrorizzati da questa macchina chiamata ciclo psicopatico.

 

[00:41:58] Dott. Mario Ruja DC*:Quanti ATP, Alex?

 

[00:42:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Voglio dire, quante miglia? È glicolisi o aerobica o anaerobica, giusto? Quindi, quando iniziamo a guardarlo, iniziamo a vedere come quei coenzimi e quelle vitamine giocano un ruolo nel nostro metabolismo energetico, giusto? Quindi, in questo individuo, c'erano alcuni depauperamenti. Puoi vedere dove entra in gioco il giallo. Influenza l'intero processo metabolico, la produzione di energia. Quindi la persona è sempre stanca. Beh, in un certo senso capiamo le dinamiche di quello che sta succedendo. Quindi questa è un'informazione fondamentale mentre io e te guardiamo questo, giusto? Possiamo vedere cosa possiamo offrire? Possiamo fornire informazioni per cambiare il modo in cui il corpo funziona meglio in modo dinamico? Quindi questo è pazzesco. Quindi, in termini di questo, possiamo andare avanti all'infinito, ragazzi. Quindi quello che faremo è che probabilmente torneremo perché è solo divertente. Credi? Sì, penso che torneremo a quello che dobbiamo cambiare il modo in cui El Paso è e non solo per la nostra comunità, ma anche per quelle mamme che vogliono sapere qual è il meglio per i loro familiari. Cosa possiamo offrire? La tecnologia no. Non permetteremo a noi stessi di El Paso di essere mai definiti la città più grassa e sudata degli Stati Uniti. Abbiamo un talento incredibile qui fuori che può davvero insegnarci cosa sta succedendo. Quindi so che l'hai visto, giusto? Sì.

 

[00:43:18] Dott. Mario Ruja DC*: Assolutamente. E quello che posso dire è questo Alex? Riguarda le massime prestazioni e le massime capacità. Inoltre, ottenere il modello nutrizionale genomico personalizzato corretto e specifico per ogni individuo è il punto di svolta. Questo è il punto di svolta dalla longevità alle prestazioni e semplicemente essere felici e vivere la vita che eri destinato a vivere.

 

Conclusione

 

[00:43:51] Dott. Alex Jimenez DC*: Mario, posso dire che quando guardiamo queste cose, ci entusiasma, come puoi vedere, ma colpisce tutti i nostri pazienti. Le persone arrivano tutte esauste, stanche, dolorose, infiammate ea volte abbiamo bisogno di scoprire di cosa si tratta. E nel nostro ambito, abbiamo il compito di essere responsabili e capire dove questo si basa e dove si trova nei problemi dei nostri pazienti. Perché quello che stiamo facendo, se aiutiamo la loro struttura, il sistema muscolo-scheletrico, neurologico, il loro sistema mentale attraverso una dieta adeguata e la comprensione attraverso l'esercizio, possiamo cambiare la vita delle persone e vogliono essere in grado di realizzare le loro vite e godersi il loro vive come dovrebbe essere. Quindi c'è molto da dire. Quindi torneremo la prossima settimana o questa settimana. Continueremo questo argomento sulla medicina personalizzata, il benessere personalizzato e il fitness personalizzato perché lavorare con molti medici attraverso la salute e la medicina integrativa ci consente di far parte di una squadra. Abbiamo medici gastrointestinali, sai, cardiologi. C'è una ragione per cui lavoriamo insieme come una squadra perché portiamo tutti un diverso livello scientifico. Nessuna squadra è completa senza un nefrologo e quella persona scoprirà con precisione le implicazioni di tutte le cose che facciamo. Quindi quella persona è molto importante nelle dinamiche del benessere integrativo. Quindi, per essere in grado di essere il miglior tipo di fornitori, dobbiamo esporre e raccontare alla gente cosa c'è là fuori perché molte persone non lo sanno. E quello che dobbiamo fare è portarlo a loro e lasciare che le carte mentiscano e insegnare loro che dovevano dire ai loro dottori: "Ehi, dottore, ho bisogno che tu mi parli della mia salute e si sieda. Spiegami i miei laboratori." E se non lo fanno, beh, sai cosa? Digli che devi farlo. E se non lo fai, beh, è ​​tempo di trovare un nuovo dottore. OK, è così semplice perché la tecnologia dell'informazione di oggi è tale che i nostri medici non possono trascurare la nutrizione. Non possono trascurare il benessere. Non possono trascurare l'integrazione di tutte le scienze messe insieme per rendere le persone sane. Questa è una delle cose più importanti che dobbiamo fare. È un mandato. È nostra responsabilità, e lo faremo, e lo metteremo al tappeto. Quindi, Mario, è stata una benedizione oggi, e continueremo a farlo nei prossimi due giorni, e continueremo a martellare e dare alle persone le intuizioni su cosa possono fare in termini di scienza. Questo è un canale di Health Voice 360, quindi parleremo di molte cose diverse e porteremo molti altri talenti. Grazie ragazzi. E hai qualcos'altro, Mario?

 

[00:46:11] Dott. Mario Ruja DC*: Ci sto.

 

[00:46:12] Dott. Alex Jimenez DC*:Va bene, fratello, a presto. Ti amo, uomo. Ciao.

 

Disclaimer

Calcio e vitamina D per una salute ossea ottimale

Calcio e vitamina D per una salute ossea ottimale

Calcio e vitamina D per una salute ottimale delle ossa. Le ossa / il sistema scheletrico del corpo contengono un'enorme quantità di calcio. Quasi il 100% del calcio totale del corpo si trova nelle ossa. Calcio è un nutriente che aiuta il corpo a ricostruire / riparare le ossa.

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Ciò significa che un individuo ha bisogno di abbastanza calcio per tutta la vita per ossa sane. Gli individui con osteoporosi hanno un aumento delle fratture, il che significa che è ancora più importante avere la giusta quantità di calcio.

Tuttavia, la il corpo ha anche bisogno di vitamina D sufficiente per assorbire correttamente il calcio. Quando il corpo non ha abbastanza vitamina D, il corpo non sarà in grado di utilizzare tutto il calcio ingerito. Il mantenimento della salute delle ossa richiede di tenere traccia dell'assunzione di calcio e vitamina D.

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Calcio

Quanto calcio le esigenze del corpo dipendono da vari fattori, tra cui l'età. Sono elencate le raccomandazioni di base sull'assunzione di calcio in base all'età, ma le persone dovrebbero parlare con un medico di quanto calcio è meglio per loro su base giornaliera.

Bambini e giovani adulti

  • 1-3 anni di età 500mg
  • 4-8 anni di età 800mg
  • 9-18 anni di età 1,300mg

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Uomini e donne adulti

  • 19-49 anni di età 1,000mg
  • 50+ anni di età 1,200mg

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Donne incinte e che allattano

  • sotto 18 anni di età 1,300mg
  • 19+ anni di età 1,000mg
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Calcio e vitamina D per una salute ossea ottimale
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Questo può aiutare a farsi un'idea generale di quanto calcio è necessario ogni giorno. Il modo migliore per ottenere abbastanza calcio attraverso ciò che viene mangiato e bevuto regolarmente. Ecco alcuni alimenti che offrono la giusta quantità di calcio:

  • Broccoli cotti 60mg in 8 once.
  • Succo di frutta con calcio aggiunto 200-260 mg in 6 once.
  • Latte magro e scremato 300mg in 8 once.
  • Yogurt al naturale a basso contenuto di grassi 415mg in 8 once.
  • Swiss Cheese 220-270 mg in 1 once.

Queste sono stime della quantità di calcio offerta da questi alimenti. Guarda sempre l'etichetta del cibo per ottenere un numero preciso. Questi sono anche solo esempi di quali alimenti possono aiutare a soddisfare il fabbisogno di calcio per la giornata. Se non è possibile ottenere abbastanza calcio dalla dieta, è possibile assumere integratori per assicurarsi che venga soddisfatta la quantità appropriata.

An esempio di non essere in grado di ottenere la giusta quantità sono soggetti intolleranti al lattosio. Questa può essere una sfida per ottenere il calcio necessario. Per le persone che non assumono abbastanza calcio dovrebbero parlare con un medico, un nutrizionista o un allenatore della salute degli integratori. Aiuteranno a capire il miglior integratore di calcio e quanto prenderne. Tuttavia, assumere troppo calcio può essere dannoso per la salute generale. Ecco perché trovare il miglior equilibrio è fondamentale.

Vitamina D

La vitamina D è ciò che aiuta il corpo ad assorbire il calcio. Il corpo produce vitamina D quando è esposto al sole. Questo è un motivo perfetto per uscire più spesso. 15 minuti di esposizione al sole ogni giorno aumenteranno significativamente la produzione di vitamina D.. Alcuni individui non sono in grado di produrre abbastanza vitamina D, indipendentemente dall'esposizione alla luce solare. Tuttavia, la vitamina D si trova anche in vari alimenti come:

Per alcuni individui, può anche essere una sfida assumere una quantità sufficiente di vitamina D.. Esistono integratori di vitamina D che possono aiutare a soddisfare il fabbisogno giornaliero. Un medico può dire se sono necessari integratori con vari test che possono dire quanta vitamina D sta assumendo il corpo. Ci sono due tipi di integratori di vitamina D.: Loro sono D3 e D2. La ricerca mostra che D3 e D2 sono entrambi buoni per le ossa. E proprio come il calcio, la quantità di vitamina D necessaria dipende dall'età:

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Bambini e giovani adulti

IU sta per unità internazionali quali sono come si misura la vitamina D..

  • 1-18 anni di età 400 IU

Uomini e donne adulti

  • 19-49 anni di età 400-800 IU
  • 50+ anni di età 800-1,000 IU

Donne incinte e che allattano

  • Qualsiasi età 400-800 IU

Ottenere abbastanza calcio e vitamina D è essenziale per ossa sane e un corpo sano. Il nostro nutrizionista e coach della salute può aiutarti a riportarti sulla buona strada per una salute ottimale.


Chiropratica e riabilitazione CrossFit


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L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. *

Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio di amministrazione e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900. Provider con licenza in Texas e New Mexico *

Referenze

Fischer, V et al. Calcio e vitamina D nella guarigione delle fratture ossee e nel turnover osseo post-traumatico . Cellule e materiali europei vol. 35 365-385. 22 giugno 2018, doi: 10.22203 / eCM.v035a25

Che cos'è il metabolismo dei folati?

Che cos'è il metabolismo dei folati?

Il folato, e la sua forma sintetica di acido folico, è una vitamina B idrosolubile che svolge un ruolo fondamentale in una varietà di funzioni nel corpo umano. Il folato è essenziale per la divisione cellulare e l'omeostasi perché agisce come coenzima in molte vie biologiche, tra cui il metabolismo degli aminoacidi, la produzione di metionina e la metilazione del DNA. Il metabolismo dei folati avviene insieme al ciclo della metionina e alla via della colina. La maggior parte dei coenzimi folati si trovano nel fegato.

 

Il folato è anche usato come coenzima per convertire la metionina in omocisteina. La vitamina B6 e B12, insieme al folato, sono anche essenziali per la sintesi del DNA. Il corretto apporto dietetico di folati è fondamentale per la normale crescita cellulare e la riparazione del DNA. La carenza di folati o vitamina B12 può alla fine causare una varietà di problemi di salute, tra cui l'anemia. Potrebbe essere necessaria un'integrazione orale. Nel seguente articolo, discuteremo del metabolismo dei folati e degli alimenti ad alto contenuto di folati.

 

Panoramica sul metabolismo dei folati

 

Alcune delle funzioni più importanti del metabolismo dei folati sono la metilazione e la produzione di S-adenosilmetionina (SAM), uno dei donatori di metile più importanti nella cellula. Nel diagramma seguente, spiegheremo il metabolismo dei folati

 

Immagine di un diagramma del metabolismo dei folati.

 

Figura 1: un metabolismo del carbonio. ATP: adenosil trifosfato, B6: vitamina B6, B12: vitamina B12, BHMT: betaina omocisteina metiltransferasi, CBS: cistationina -? - sintasi, DHF: diidrofolato, DMG: dimetilglicina, dTMP: desossitimidina monofosfato, glucidina monofosfato, dTMP: glucidina monofosfato , Hcy: omocisteina, MAT: metionina adenosiltransferasi, Met: metionina, MCM: L-metilmalonil CoA mutasi, MM-CoA: L-metilmalonil CoA, MMA: acido metilmalonico, MS: metionina sintasi, MTHFR: 5,10-metilmalonil CoA SAH: S-adenosil omocisteina, SAHH: S-adenosil omocisteina idrolasi, SAM: S-adenosil metionina, Ser: serina, SHMT, serina idrossimetiltransferasi, THF: tetraidrofolato, TS: timidilato sintasi. Adattato da: Ipo e ipervitaminosi delle vitamine B e D. Diagnosi e conseguenze cliniche. Herrmann W. et al. 2013. Uni-Med Verlag AG.

 

Diidrofolato reduttasi (DHFR) è un componente che converte folato in diidrofolato (DHF) e DHF nella forma attiva, THF. Il metabolismo dei folati è costituito da tre cicli. Un ciclo inizia con un componente noto come 10-formylTHF che è associato alla produzione di purina e due cicli utilizzano 5, 10-metileneTHF nella deossiossimimidina monofosfato (dTMP) e produzione di metionina. 5-MethylTHF è una delle forme più predominanti di folati presenti nel corpo umano.

 

Dopo l'assorbimento cellulare, il 5-metilTHF viene convertito in THF attraverso l'uso della vitamina B12 nella metionina sintasi (SM). Il ciclo della metionina è un percorso fondamentale nella produzione SAM. Come accennato in precedenza, le carenze di vitamina B, tra cui folati, vitamina B6 e B12, nonché i difetti genetici alla nascita possono alla fine causare una varietà di problemi di salute. 5,10-MethylTHTH viene infine convertito in 5-methylTHF da 5,10-methylenetetrahydrofolate reductase (MTHFR).

 

Alcune delle funzioni più importanti del metabolismo dei folati sono la metilazione e la produzione di S-adenosilmetionina (SAM), uno dei donatori di metile più importanti nella cellula. Nel diagramma seguente, semplificheremo il metabolismo dei folati

 

Immagine di un secondo diagramma del metabolismo dei folati.

 

15 alimenti ricchi di folati

 

Il folato, e la sua forma sintetica acido folico, è una vitamina B idrosolubile che svolge un ruolo fondamentale in una varietà di funzioni nel corpo umano. Supporta la divisione cellulare e promuove la crescita e lo sviluppo fetale per ridurre il rischio di difetti genetici alla nascita. Il folato si trova naturalmente in molti diversi tipi di alimenti. I medici raccomandano 400 mcg di folato ogni giorno agli adulti per prevenire la carenza. Ecco 15 alimenti sani ad alto contenuto di acido folico o folico, tra cui:

 

  • Avocado
  • banane
  • agrumi
  • papaia
  • barbabietole
  • verdure a foglia verde
  • asparagi
  • Cavoletti di Bruxelles
  • broccoli
  • Noci e semi
  • legumi
  • uova
  • fegato di manzo
  • germe di grano
  • cereali fortificati

 

In conclusione, il folato e la sua forma sintetica di acido folico, è un importante micronutriente che può essere trovato naturalmente in molti diversi tipi di alimenti. Mangiare molti diversi tipi di alimenti sani, tra cui frutta, verdura, noci e semi, nonché cibi fortificati, è un modo semplice per aumentare l'assunzione di folati. Questi alimenti non sono solo ricchi di folati, ma sono anche ricchi di altri nutrienti essenziali che alla fine possono migliorare altri aspetti della tua salute generale.

 

Per informazioni sul ruolo nutrizionale del folato, consultare il seguente articolo:

Ruolo nutrizionale del folato

 


 

L'acido folato o folico è una vitamina B idrosolubile che svolge un ruolo fondamentale in una varietà di funzioni del corpo umano, tra cui la divisione cellulare e l'omeostasi. Il folato aiuta anche con il metabolismo degli aminoacidi, la produzione di metionina e la metilazione del DNA. La carenza di folato o vitamina B12 può causare una serie di problemi di salute. Potrebbe essere necessaria un'integrazione orale. Nei diagrammi sopra, spieghiamo il processo del metabolismo dei folati. Il folato si trova naturalmente in molti diversi tipi di alimenti, inclusi avocado, agrumi, verdure a foglia verde, broccoli, noci e semi, legumi, uova e cereali fortificati. molti diversi tipi di cibi sani sono un modo semplice per aumentare l'assunzione di folati. Questi alimenti non sono solo ricchi di folato, ma sono anche ricchi di altri nutrienti essenziali che possono in definitiva migliorare altri aspetti della tua salute generale. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 


 

Immagine del Berry Bliss Smoothie

 

Berry Bliss Smoothie

Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti

1/2 tazza di mirtilli (freschi o congelati, preferibilmente selvatici)
1 carota media, tritata grossolanamente
1 cucchiaio di semi di lino macinati o semi di chia
1 cucchiaio di mandorle
Acqua (alla consistenza desiderata)
Cubetti di ghiaccio (facoltativo, può essere omesso se si utilizzano mirtilli congelati)

Frullare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta velocità fino a che liscio e cremoso. Va servito immediatamente.

 


 

Immagine di mandorle.

 

Le mandorle hanno il doppio del calcio rispetto al latte

 

Grammo per grammo questo è assolutamente vero! Secondo la composizione degli alimenti di McCance e Widdowson (la guida ufficiale ai nutrienti negli alimenti utilizzati nel Regno Unito), circa 100 g di mandorle contengono 240 mg di calcio per la produzione di ossa mentre il latte parzialmente scremato (2%) ne contiene 120 mg per 100 g (3.5 once) ). Detto questo, tuttavia, tendiamo a bere latte in quantità maggiori di quanto mangiamo mandorle (e il calcio dal latte viene facilmente assorbito), quindi l'opzione lattiero-casearia può essere una fonte migliore ogni giorno.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, farmaci fisici, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, questioni e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva su come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Almas, Saneea. Acido folico: una panoramica del metabolismo, dei dosaggi e dei benefici dell'integrazione ottimale della periconcezione: InfantRisk Center. Centro di rischio infantile, Centro di scienze della salute della Texas Tech University, www.infantrisk.com/content/folic-acid-overview-metabolism-dosages-and-benefits-optimal-periconception-supplementation.
  • Staff del gruppo di esperti sull'omocisteina. Metabolismo folato . Pannello di esperti di omocisteina, Homocysteine ​​Expert Panel Media, www.homocysteine-panel.org/en/folatefolic-acid/basics/folate-metabolism/.
  • Link, Rachael. 15 cibi sani ad alto contenuto di folato (acido folico) . Healthline, Healthline Media, 27 febbraio 2020, www.healthline.com/nutrition/foods-high-in-folate-folic-acid.
  • Shuhei, Ebara. Ruolo nutrizionale del folato . Anomalie congenite, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 11 giugno 2017, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28603928/?from_term=folate%2Bmetabolism&from_pos=3.
  • Lo staff di MSN Lifestyle. "Il caffè è un frutto e altri fatti incredibilmente veri sul cibo" Stile di vita di MSN, MSN Lifestyle Media, 4 giugno 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q ? li = BBnb7Kz & ocid = mailsignout # image = 5.

 

Mutazione e salute del gene MTHFR

Mutazione e salute del gene MTHFR

Il gene MTHFR o metilenetetraidrofolato reduttasi è ben noto a causa di una mutazione genetica che può causare alti livelli di omocisteina e bassi livelli di folati nel sangue, tra gli altri nutrienti essenziali. Gli operatori sanitari ritengono che una varietà di problemi di salute, come l'infiammazione, possa essere associata a una mutazione del gene MTHFR. Nel seguente articolo, discuteremo della mutazione del gene MTHFR e di come possa in definitiva influire sulla salute generale.

 

Che cos'è una mutazione genica MTHFR?

 

Le persone possono avere mutazioni singole o multiple, nonché nessuna delle due, sul gene MTHFR. Le diverse mutazioni sono spesso indicate come "varianti". Una variante si verifica quando il DNA di una parte specifica di un gene è diverso o varia da persona a persona. Le persone che hanno una variante eterozigote o singola della mutazione del gene MTHFR hanno un rischio ridotto di sviluppare problemi di salute come infiammazione e dolore cronico, tra le altre malattie. Inoltre, gli operatori sanitari ritengono anche che le persone che hanno varianti omozigoti o multiple della mutazione del gene MTHFR possano in definitiva avere un aumentato rischio di malattia. Esistono due varianti di mutazione del gene MTHFR. Queste varianti specifiche includono:

 

  • C677T. Circa il 30-40 percento delle persone negli Stati Uniti ha una mutazione nella posizione genica C677T. Circa il 25 percento degli ispanici e circa il 10-15 percento dei caucasici sono omozigoti per questa variante.
  • A1298C. Esistono studi di ricerca limitati per questa variante. Uno studio del 2004 si è concentrato su 120 donatori di sangue di origine irlandese. Dei donatori, il 56 o 46.7 per cento erano eterozigoti per questa variante e l'11 o il 14.2 per cento erano omozigoti.
  • Sia C677T che A1298C. È anche possibile che le persone presentino variazioni della mutazione del gene MTHFR sia C677T che A1298C, che include una copia di ciascuna.

 

Quali sono i sintomi di una mutazione genica MTHFR?

 

I sintomi di una mutazione del gene MTHFR possono essere diversi da persona a persona e da variante a variante. È importante ricordare che sono ancora necessarie ulteriori ricerche sulle varianti di mutazione del gene MTHFR e sui loro effetti sulla salute. Le prove su come le varianti di mutazione del gene MTHFR sono associate a una varietà di altri problemi di salute sono attualmente carenti o sono state smentite. Le condizioni che sono state suggerite per essere associate alle varianti MTHFR includono:

 

  • ansia
  • Depressione
  • disturbo bipolare
  • schizofrenia
  • emicrania
  • dolore cronico e affaticamento
  • dolore nervoso
  • aborti ricorrenti in donne in età fertile
  • gravidanze con difetti del tubo neurale, come spina bifida e anencefalia
  • malattie cardiovascolari e tromboemboliche (coaguli di sangue, ictus, embolia e attacchi di cuore)
  • leucemia acuta
  • cancro del colon

Qual è la dieta MTHFR?

 

Secondo gli operatori sanitari, mangiare cibi con elevate quantità di folato può aiutare a sostenere naturalmente i bassi livelli di folato nel flusso sanguigno associati alle varianti della mutazione del gene MTHFR. Buone scelte alimentari possono includere:

 

  • frutta, come fragole, lamponi, pompelmo, melone, melata, banana.
  • succhi di frutta come arancia, ananas in scatola, pompelmo, pomodoro o altri succhi di verdura
  • verdure, come spinaci, asparagi, lattuga, barbabietole, broccoli, mais, cavoletti di Bruxelles e cavolo cinese
  • proteine, compresi fagioli, piselli e lenticchie cotti
  • burro di arachidi
  • semi di girasole

 

Le persone con mutazioni del gene MTHFR potrebbero anche voler evitare di mangiare cibi che hanno la forma sintetica di folato, acido folico, tuttavia, l'evidenza non è chiara se ciò sia utile o necessario. L'integrazione può ancora essere raccomandata per le persone con varianti della mutazione del gene MTHFR. Inoltre, assicurati sempre di controllare le etichette degli alimenti che acquisti, poiché questa vitamina viene aggiunta a molti cereali arricchiti come pasta, cereali, pane e farine di produzione commerciale.

 

Per informazioni sull'MTHFR e sui suoi effetti su problemi di salute come il cancro, leggi questo articolo:

Folato, nutrienti metilici, alcol e polimorfismo MTHFR 677C> T influenzano il rischio di cancro: raccomandazioni per l'assunzione

 


 

MTHFR, o metilenetetraidrofolato reduttasi, mutazioni geniche possono causare alti livelli di omocisteina e bassi livelli di folato nel sangue. Riteniamo che una varietà di problemi di salute, come l'infiammazione, possa essere associata a una mutazione del gene MTHFR. Le persone possono avere mutazioni del gene MTHFR singole o multiple, così come nessuna delle due. Le diverse mutazioni vengono spesso definite "varianti". Le persone che hanno una variante eterozigote o singola della mutazione del gene MTHFR hanno un rischio ridotto di sviluppare problemi di salute come infiammazione e dolore cronico. Inoltre, i medici ritengono anche che le persone che hanno varianti omozigoti o multiple della mutazione del gene MTHFR possano in definitiva avere un aumentato rischio di malattia. Le due varianti della mutazione del gene MTHFR sono C677T, A1298C o entrambe C677T e A1298C. I sintomi di una mutazione del gene MTHFR possono essere diversi da persona a persona e da variante a variante. Seguire quella che viene definita dieta MTHFR può in definitiva aiutare a migliorare la salute generale nelle persone con varianti della mutazione del gene MTHFR. Inoltre, l'aggiunta di questi alimenti in un frullato può essere un modo semplice per aggiungerli alla tua dieta. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 


 

 

Immagine del frullato proteico.

 

Frullato di proteine

Al servizio: 1
Tempo di cottura: 5 minuti

1 misurino di proteine ​​in polvere
1 cucchiaio di semi di lino macinati
1/2 banana
1 kiwi, sbucciato
1/2 cucchiaino di cannella
Un pizzico di cardamomo
Latte vegetale o acqua, quanto basta per ottenere la consistenza desiderata

Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore ad alta potenza fino a quando completamente liscio. Meglio servito immediatamente!

 


 

Immagine di frullato di verdure a foglia verde.

 

Verdure a foglia verde detengono la chiave per la salute dell'intestino

 

Un tipo unico di zucchero presente nelle verdure a foglia verde può aiutare a nutrire i nostri batteri intestinali benefici. Il solfochinovosio (SQ) è l'unica molecola di zucchero conosciuta a essere composta da zolfo, un minerale estremamente essenziale nel corpo umano. Il corpo umano usa lo zolfo per produrre enzimi, proteine ​​e una varietà di ormoni e anticorpi per le nostre cellule. Un modo semplice e veloce per ottenere verdure a foglia verde nella tua dieta è quello di lanciare un paio di manciate di loro in un delizioso frullato!

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti sostenendo i nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono spiegazioni aggiuntive, come il modo in cui può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Marcin, Ashley. Cosa c'è da sapere sul gene MTHFR . Healthline, Healthline Media, 6 settembre 2019, www.healthline.com/health/mthfr-gene#variants.

 

Calorie buone e cattive calorie Panoramica

Calorie buone e cattive calorie Panoramica

Le calorie sono definite come una misura dell'energia che il nostro corpo produce dagli alimenti che mangiamo. Tuttavia, non tutte le calorie sono uguali. Se non dovessimo mangiare nient'altro che cucchiai di zucchero tutto il giorno, ad esempio, la nostra salute peggiorerebbe enormemente perché semplicemente non ci sono abbastanza nutrienti in quelle calorie dallo zucchero. Il corpo umano ha bisogno di una varietà di nutrienti, vitamine, minerali e molti altri composti per funzionare correttamente.

 

I cibi che mangiamo sono costituiti da calorie e da complesse miscele di nutrienti, fibre e additivi. Ciò può in definitiva influenzare gli ormoni che regolano la nostra fame, nota come leptina, e quelli che gestiscono il modo in cui bruciamo o immagazziniamo calorie da utilizzare per l'energia, note come insulina. I nostri corpi sono naturalmente programmati per proteggerci dalla fame a lungo termine immagazzinando calorie in eccesso come grassi. Consumare calorie "cattive" in quantità eccessive può portare all'obesità.

 

In uno studio di ricerca, a un gruppo di persone è stata assegnata la stessa quantità di calorie ma da diverse fonti alimentari. I partecipanti non hanno avuto un aumento di peso significativo, indipendentemente dal fatto che le calorie provenissero da carboidrati, proteine, grassi o qualsiasi altra combinazione di nutrienti. Tuttavia, non sono stati presi in considerazione fattori ambientali, come l'equilibrio ormonale, le emozioni e le voglie di un individuo. È importante capire come le calorie possono influenzare la tua salute.

 

Buone calorie vs cattive calorie

 

Le calorie in eccesso dagli alimenti trasformati sono immagazzinate come grasso che può portare all'obesità. Negli Stati Uniti, l'obesità è la principale causa di problemi di salute come l'insulino-resistenza. L'insulina è un ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue. È prodotto naturalmente nel pancreas e aiuta a spostare l'eccesso di glucosio dal flusso sanguigno nelle cellule da utilizzare per l'energia. Quando il pancreas riconosce alti livelli di zucchero nel sangue, crea più insulina per ridurre il glucosio.

 

Tuttavia, ciò può ridurre il pancreas delle cellule produttrici di insulina che può eventualmente causare insulino-resistenza o ridotta sensibilità all'insulina. Se il pancreas non è in grado di produrre abbastanza insulina, può portare al prediabete o al diabete di tipo 2. L'eccesso di calorie dallo zucchero e dagli alimenti trasformati può anche causare infiammazione che può anche portare a dolore cronico. Quindi cosa possiamo fare per prevenire questi problemi di salute? La risposta è semplice: mangia carboidrati complessi, proteine ​​magre e grassi sani.

 

Sostituisci i carboidrati altamente trasformati che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e l'insulina, con verdure, fagioli e cereali integrali. Quando si tratta di mangiare carboidrati complessi come cereali integrali, meno elaborati, meglio è! Considera di mangiare grano intero macinato a pietra, quinoa, avena e riso integrale. Quindi, scegli proteine ​​magre, come pesce e pollo. così come i grassi sani che provengono da fonti vegetali, come noci, olio d'oliva e avocado, tra gli altri.

 

Di seguito, confronteremo le calorie di cibi e bevande comuni per dimostrare le differenze e le somiglianze tra calorie buone e calorie cattive:

 

 

Puoi dire quali sono le calorie buone e quali quelle cattive? È importante seguire il principio del `` mangiare pulito '' e scegliere cibi non trasformati nelle forme più pure invece di alimenti trasformati. Questo include cibi come frutta, verdura, legumi, noci o uova. Puoi mangiare questi cibi senza preoccuparti troppo del tuo limite di apporto calorico giornaliero. Mangiare una varietà di questi è essenziale per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per funzionare correttamente.

 

Le calorie cattive includono alimenti trasformati che seguono esattamente il principio opposto del "mangiare pulito". Gli alimenti con elevate quantità di zucchero e il fast food non offrono quasi nessuna sostanza nutritiva, ma molte di quelle che chiamiamo "calorie vuote". Se stai cercando di perdere peso per gestire la resistenza all'insulina associata al diabete di tipo 2, dovrai prestare attenzione al tuo `` cattivo '' apporto calorico.

 

Per ulteriori informazioni sugli effetti di buone calorie contro cattive calorie sull'obesità, leggi questo articolo:

Il concetto di calorie è una soluzione reale all'epidemia di obesità?

 


 

Il nostro corpo ha bisogno di nutrienti, vitamine, minerali e molti altri composti dalle calorie per funzionare correttamente. Le calorie sono una misura dell'energia che il nostro corpo produce dagli alimenti che mangiamo. Ma non tutte le calorie sono uguali. Il consumo di calorie cattive vs buone calorie può influenzare gli ormoni che regolano la nostra fame e quelli che gestiscono il modo in cui bruciamo o immagazziniamo calorie da utilizzare per produrre energia. Inoltre, mangiare calorie "cattive" in quantità eccessive può causare obesità. È importante capire come le calorie possono influenzare la tua salute. Negli Stati Uniti, l'obesità è la principale causa di problemi di salute come l'insulino-resistenza e il diabete di tipo 2. Calorie eccessive possono anche causare infiammazioni che possono causare dolore cronico. Mangiare carboidrati complessi, proteine ​​magre e grassi sani può aiutare le persone a perdere peso e prevenire, nonché a controllare i problemi di salute come l'insulino-resistenza e il diabete di tipo 2. Imparare a identificare buone calorie e cattive calorie è una strategia utile per le persone che vogliono migliorare la loro salute generale. L'aggiunta di cibi sani a un frullato può anche essere un modo semplice e veloce per includere buone calorie nella dieta. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insights

 


 

 

Immagine di succo di barbabietola piccante.

 

Zesty Beet Juice

Porzioni: 1
Tempo di cottura: 5-10 minuti

1 pompelmo, sbucciato e affettato
1 mela, lavata e affettata
1 barbabietola intera, e le foglie se ce le avete, lavate e affettate
1 pollice noce di zenzero, sciacquato, sbucciato e tritato

Succhi tutti gli ingredienti in uno spremiagrumi di alta qualità. Va servito immediatamente.

 


 

Immagine di frullato con fiori e foglie di nasturzio.

 

Aggiungi nasturzio ai tuoi frullati

 

L'aggiunta di fiori e foglie di nasturzio a qualsiasi frullato può aggiungere ulteriori nutrienti. Queste deliziose piante sono facili da coltivare e l'intera pianta è commestibile. Le foglie di nasturzio sono ricche di vitamina C, che è essenziale per un sistema immunitario sano e contengono anche calcio, potassio, fosforo, zinco, rame e ferro. Secondo gli operatori sanitari, l'estratto di fiori e foglie ha effetti antimicrobici, antimicotici, ipotensivi, espettoranti e antitumorali. Gli antiossidanti nel nasturzio da giardino si verificano a causa del suo alto contenuto di composti come antociani, polifenoli e vitamina C. Grazie al suo ricco contenuto fitochimico e alla sua composizione elementare unica, il nasturzio da giardino può essere utilizzato nel trattamento di una varietà di problemi di salute, tra cui problemi respiratori e digestivi. Per non parlare, i fiori e le foglie sembrano assolutamente adorabili nei frullati.

 


 

L'ambito delle nostre informazioni è limitato a chiropratica, muscoloscheletrica, medicine fisiche, benessere e problemi di salute sensibili e / o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano direttamente o indirettamente il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti sostenendo i nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono spiegazioni aggiuntive, come il modo in cui può aiutare in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci a 915-850-0900. I fornitori con licenza in Texas * e New Mexico *

 

A cura del Dr. Alex Jimenez DC, CCST

 

Riferimenti:

 

  • Glassman, Keri. La differenza tra calorie buone e cattive . Salute della donna, Women's Health Media, 11 giugno 2019, www.womenshealthmag.com/food/a19930112/the-difference-between-good-and-bad-calories/.
  • Denner, Julia. Buone calorie vs. Calorie cattive >> La differenza è importante Blog di Adidas Runtastic, Adidas Runtastic Blog Media, 9 settembre 2019, www.runtastic.com/blog/it/good-calories-vs-bad-calories/.
  • Taubes, Gary. Buone calorie Cattive calorie: grassi, carboidrati e la controversa scienza della dieta e della salute . CrossFit, CrossFit Media, 31 gennaio 2020, www.crossfit.com/health/good-calories-bad-calories.

 

Integratori alimentari ed erboristici per il mal di schiena El Paso

Integratori alimentari ed erboristici per il mal di schiena El Paso

Assicurati di parlare con il tuo provider prima di assumere o combinare integratori alimentari ed erboristici con farmaci da prescrizione o farmaci da banco. Individui con dolore cronico alla schiena / al collo, ma vogliono allontanarsi dai farmaci e dagli antidolorifici, integratori alimentari e di erbe potrebbero essere un'opzione. Ci sono integratori alimentari e integratori a base di erbe che sebbene usati in nutrizione, hanno anche aggiunto benefici per il sollievo dal dolore e dall'infiammazione.

Gli individui hanno trovato erbe e integratori utili per ridurre e alleviare il loro dolore. È importante capire che lo sono non una cura-tutto che toglierà il dolore o la depressione che accompagna le condizioni croniche legate alla colonna vertebrale. Questi sono fatti per aiutare a gestire i sintomi del mal di schiena.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 integratori alimentari ed erboristici per il mal di schiena El Paso, Texas

Nutrizione e dieta

Una dieta sana include molta frutta, verdura e cereali integrali che mantiene il corpo in perfetta forma. Antiossidante alimenti come verdure a foglia verde e bacche aiutano a combattere l'infiammazione. Sono elencati gli integratori dietetici e di erbe che la ricerca ha trovato utili nel ridurre l'infiammazione e il dolore. Tuttavia, dobbiamo sottolineare che molti di questi integratori possono aumentare il rischio di sanguinamento. Pertanto, discutere con il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore.

Supplementi

Gli acidi grassi Omega-3

  • Semi di lino e oli di pesce
  • Gli acidi grassi Omega-3 può aumentare il rischio di sanguinamento e in conflitto con farmaci per fluidificare il sangue come warfarin coumadin e aspirina.

 

Glucosamina / condroitina

  • Gli studi dimostrano che questi integratori possono aiutare ad alleviare il dolore da artrite ma non sono stati studiati come trattamento per il mal di schiena.
  • La glucosamina e la condroitina possono interferire con i farmaci per fluidificare il sangue come warfarin coumadin e aspirina.

 

Metilsulfonilmetano MSM

  • MSM può aiutare ad alleviare il dolore da artrite.

Bromelina

  • Questo è un enzima che può ridurre infiammazione
  • Può aumentare il rischio di sanguinamento, quindi non prenderlo senza consultare un medico
  • Può interagire / interferire con i farmaci antibiotici
  • Non assumere in caso di ulcera peptica

Supplementi di erbe

Gli integratori a base di erbe sono stati usati da molte culture per benefici per la salute e la dieta per molto tempo. Questi integratori sono fatti letteralmente da erbe / piante apprezzate per il loro sapore, profumo e qualità medicinali. Esempi di integratori a base di erbe per il dolore includono:

  • Caienna riduce l'intensità del segnale del dolore
  • artiglio del diavolo allevia l'infiammazione
  • Eucalipto cancella la congestione del torace

 

 

Benefici delle erbe

Le persone preferiscono integratori dietetici ed a base di erbe invece di farmaci e farmaci standard / tradizionali per una serie di motivi.

  • Alcuni perché forniscono sollievo dal dolore senza gli effetti collaterali associati ai farmaci. Un esempio è la corteccia di salice bianco, utilizzata da anni per la sua benefici antinfiammatori. E non disturba lo stomaco come i farmaci come fa l'aspirina.
  • Alcuni preferiscono integratori a base di erbe perché sono naturali.

Le erbe sono disponibili in pillole, capsule, compresse, tè ed estratti liquidi.

Curcuma

  • Riduce l'infiammazione e il dolore
  • La curcuma può aumentare il rischio di sanguinamento, specialmente per coloro che assumono farmaci per fluidificare il sangue

artiglio del diavolo

  • Riduce il dolore
  • Può aumentare il rischio di sanguinamento e interagire con i medicinali per il diabete
  • Può colpire il cuore e può causare problemi a chi ha i calcoli biliari

 

Corteccia di salice

  • Allevia il dolore
  • Non assumere se si assumono aspirina o farmaci per fluidificare il sangue
  • Non assumere in caso di allergia all'aspirina o salicilati
  • Non somministrare a bambini di età inferiore ai XNUMX anni

Crema alla capsaicina

  • Riduce il dolore e l'infiammazione
  • È uno dei componenti principali nei peperoncini

Cose da ricordare

  • Dietetico ed a base di erbe integratori non devono essere approvati dal US Food and Drug Administration prima che vengano venduti.
  • Le erbe possono avere effetti simili a farmaci sul corpo
  • Prodotti venduti come integratori alimentari e promossi come a trattamento, prevenzione e / o cura per una malattia o condizione è considerata una droga non approvata e illegale

Mentre gli integratori alimentari e gli integratori a base di erbe vengono utilizzati principalmente per aiutare le esigenze nutrizionali, questi integratori possono servire a scopi medicinali. Explore alternative ai farmaci convenzionali con integratori a base di erbe, poiché questa potrebbe essere un'opzione. Cdiavolo con il vostro medico prima di assumere integratori se sei incinta, stai allattando o hai una condizione medica cronica come diabete, ipertensione o malattie cardiache.


 

LA DIETA FASTING MIMICKING E GLI ORMONI DELLO STRESS


 

Risorse NCBI

Beta-Glucan: il modulatore della salute immunitaria

Beta-Glucan: il modulatore della salute immunitaria

Ti senti:

  • Stanco o pigro?
  • Movimento intestinale difficile e raro?
  • Lento mentale?
  • Alterazione nella regolarità intestinale?
  • Edema e gonfiore alle caviglie e al polso?

Se si verifica una di queste situazioni, potrebbe essere qualcosa che potrebbe attaccare il sistema immunitario. Perché non provare ad aggiungere un po 'di beta-glucano nella tua dieta e salute generale.

Negli ultimi anni, i beta-glucani hanno guadagnato molta attenzione a causa dell'emergere di funghi medicinali nelle culture occidentali. In tutto il paese, gli studi hanno scoperto che i beta-glucani sono stati onnipresenti nei negozi di alimenti naturali a causa della loro proprietà immunomodulatorie che collaborano con noi, attingono direttamente dalla storia e dalla tradizione veneziana effetti cancerogeni. Tuttavia, poiché i funghi commestibili sono stati conosciuti come la principale fonte di beta-glucani, sorprendentemente beta-glucano può essere presentato in una varietà di cibi come avena, orzo, alghe e lievito. Il beta-glucano si trova anche negli integratori alimentari che il corpo può consumare.

Beta-glucani

struttura beta-glucano

Il beta-glucano è tecnicamente un polisaccaride non amidaceo, una fibra prebiotica formata da legami glicosidici? -1,3 e 1,6. Con il beta-glucano, può possedere numerosi benefici per la salute a seconda della struttura molecolare di ciascun tipo di legame. Studi hanno dimostrato che i beta-glucani presenti nei chicchi di cereali possono aiutare a ridurre i livelli di colesterolo e a legare efficacemente il colesterolo sierico. I beta-glucani possono anche svolgere un ruolo benefico nell'obesità, nei disordini metabolici e in altre malattie croniche non trasmissibili. Poiché i beta-glucani sono una fibra prebiotica, la ricerca mostra che possono svolgere un ruolo significativo nel promuovere un microbioma sano nel corpo. Significa che il beta-glucano può stimolare la crescita di specie batteriche benefiche, mitigando quelle patogene e persino modulando l'infiammazione per ottimizzare l'ambiente intestinale nel corpo.

Beta-glucani per supporto immunitario

In un uno studio del 2019 , ha affermato che "il rapporto tra immunità e nutrizione è considerato completamente interconnesso" Altri studi hanno dimostrato quel beta-glucano può agire su diversi recettori immunitari che possono stimolare l'attività delle cellule immunitarie. Ciò include cellule T, macrofagi, neutrofili, monociti, cellule natural killer (NK) e cellule dendritiche. Uno degli studi ha mostrato come i beta-glucani potrebbero comportare effetti modulatori sui rami innati e adattabili del sistema immunitario. Uno dei recettori proteici è noto come dectina-1; questo recettore proteico si trova sulla superficie dei macrofagi e delle cellule dendritiche.

Ciò che la dectina-1 può fare è che possono avviare e regolare la risposta immunitaria innata mediante legami insolubili? -1,3 e 1,6 glucani, inoltre è diventata essenziale per il controllo delle infezioni nel corpo. Sebbene idrosolubile? -Glucano può legarsi ai recettori CR3, innescando così la risposta immunitaria adattativa al corpo. Con? -Glucani, possono aumentare la fagocitosi e allo stesso tempo innescare il rilascio di varie interleuchine e citochine, possedendo così proprietà anti-cancro citotossiche. Studi hanno dimostrato che TNF- ?, IFN-? e NF-??, possono aiutare a supportare la regolazione dell'equilibrio delle cellule T helper 1 e Th-2 per l'omeostasi immunologica del corpo. Sorprendentemente in altri articoli, hanno parlato di come il glucano? -1,3 / 1,6 derivato dal lievito può essere somministrato come integratore orale per i mesi invernali. Il studio dell'articolo ha mostrato come dimostra i suoi effetti protettivi contro le infezioni del tratto respiratorio superiore nel corpo. Lo studio ha anche mostrato come ridurre i sintomi di infezione del tratto respiratorio superiore già presenti negli anziani che sono stati infettati. Un altro studio ha mostrato che? -glucano ha capacità citoprotettive dalle infezioni virali e fornisce proprietà immunomodulatorie al corpo e al sistema immunitario.

Con la popolazione di molti individui, risulta che la popolazione anziana può beneficiare del composto? -Glucano. Con questo composto, tutti possono avere un sistema immunitario sano, specialmente durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. Avere un sistema immunitario sano è importante perché in questo modo il corpo può proteggersi da agenti patogeni dannosi attraverso la medicina funzionale, cibo sano e nutriente e integratori. Utilizzando queste opzioni, il corpo può guarire se stesso e può attenuare gli effetti dei sintomi del raffreddore e dell'influenza.

Ulteriori ricerche sul beta-glucano

Studi di ricerca hanno dimostrato che? -1,3 glucano dalla parete cellulare fungina è uno degli ingredienti chiave per i vaccini. La ricerca mostra anche che il glucano può produrre risposte immunitarie umorali e cellulari robuste per il corpo quando è esposto agli antigeni. Ciò che è interessante è che? -Il glucano è noto per esercitare attività antiossidanti nel corpo. Con le loro capacità di scavenging delle specie reattive dell'ossigeno (ROS), possono esercitare gli antiossidanti nel sistema circolatorio e nel sistema immunitario della mucosa. C'è uno studio che mostra che il? -glucano nell'orzo può possedere un totale più elevato di antiossidanti significativamente a una capacità migliore rispetto all'avena e al lievito. Lo studio ha dimostrato che il glucano può essere suddiviso in due gruppi a seconda che siano coinvolti o meno recettori specifici. Ha anche affermato che il? -Glucano potrebbe essere convalidato come ingrediente alimentare funzionale.

Conclusione

Tutto sommato, il? -Glucano è una straordinaria fibra prebiotica polisaccaridica non amidacea che ha proprietà sorprendenti che possono aiutare il corpo. ? -glucano può essere trovato nei funghi e in una varietà di altri alimenti come alghe e avena. Questo composto può aiutare a rafforzare il sistema immunitario del corpo e può smorzare eventuali effetti patogeni dannosi con cui il corpo è entrato in contatto. Le proprietà benefiche di questo composto sono sorprendenti per chiunque lo consumi e lo aggiunga anche alla propria dieta quotidiana. Alcuni prodotti combinato con? -glucano può supportare il sistema immunitario con nutrienti ipoallergenici e bersaglia gli aminoacidi.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.


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Benessere integrativo moderno Esse Quam Videri

L'Università offre una vasta gamma di professioni mediche per la medicina funzionale e integrativa. Il loro obiettivo è quello di informare le persone che vogliono fare la differenza nei campi medici funzionali con informazioni consapevoli che possono fornire.

Supplemento Smart per Spine Health El Paso

Supplemento Smart per Spine Health El Paso

Integrazione intelligente insieme a una corretta alimentazione è uno dei maggiori fattori e svolge un ruolo importante nella salute di un individuo. Sei quello che mangi è vero. Nutrire il corpo con vitamine e minerali vitali favorisce la crescita e la guarigione. Fare il pieno di cibi grassi e trasformati fa il contrario. Le ossa della colonna vertebrale e in tutto il corpo hanno bisogno di nutrienti per continuare a ricostruire e mantenere la forza per tutta la vita.

Una dieta equilibrata rio sono in:

  • Calcio
  • Vitamina D
  • Magnesio

Questo è il modo migliore per nutrire le ossa del corpo e scongiurare problemi spinali, come fratture spinali e osteoporosi. Diete inadeguate o problemi medici possono creare carenze nutrizionali. È qui che entrano in gioco le vitamine o gli integratori minerali. Gli integratori sono non è un toccasana, ma possono creare un sicurezza rete sanitaria se presa correttamente.

 

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Supplemento intelligente

Questi integratori per la salute delle ossa, colmano le carenze nutrizionali. Non sono necessari se i nutrienti chiave di cui il corpo ha bisogno da una dieta adeguata sono già lì. Tuttavia, le persone usano integratori in sostituzione di determinati alimenti, non è così che dovrebbero essere usati. Il cibo reale fornisce più nutrienti, insieme a minerali e vitamine che sono utili per la salute e non si trovano negli integratori.

 

Prendendo un supplemento per rafforzare la colonna vertebrale

Le esigenze dietetiche del corpo cambiano nel corso della vita, quindi l'aggiunta di integratori con l'età o durante la gravidanza può aiutare a mantenere la salute. I requisiti di calcio e vitamina D variano in base all'età e al sesso. Quando si tratta di proteggere la salute delle ossa della colonna vertebrale, alcune persone potrebbero aver bisogno di integratori per garantire che i loro corpi elaborino correttamente calcio e vitamina D.

Ciò comprende:

  • Individui sottoposti a procedura di bypass intestinale
  • Quelli con condizioni di assorbimento del cibo, come la celiachia o il morbo di Crohn
  • Le persone che mangiano pochi o nessun prodotto lattiero-caseario, come i vegani o quelli che sono intolleranti al lattosio

Un integratore di calcio fa per te?

L'unico modo per conoscere definitivamente è conversare con il medico. Quindi puoi integrare smart.

 

Supplemento alla sicurezza

Poiché gli integratori alimentari possono essere acquistati allo sportello, le persone presumonoin modo non correttoï ¿½che sono completamente sicuri. Gli integratori alimentari possono interferire con l'assorbimento, altri integratori, farmaci e può essere tossico se assunto in dosi elevate.

Per esempio:

  • Gli integratori di calcio e ferro possono impedire a vicenda di essere completamente assorbiti se assunti insieme. Questo è vero per molti minerali, incluso il magnesio, perché entrano in ...assorbimentoï ¿½competizione tra loro e quindi vanno presi separatamente.
  • I supplementi presi insieme possono causare l'assorbimento di troppo di uno di essi. Questo è il caso degli integratori di vitamina D ad alte dosi, che possono causare un assorbimento eccessivo di calcio.
  • Troppo calcio può aumentare aumentare il rischio di infarto o ictus. Assunzione di oltre 1,000-1,200 mg di calcio al giorno è inutile perché il corpo non è in grado di elaborare molto calcio contemporaneamente.

I tuoi integratori ti stanno aiutando o ferendo? Il modo migliore per sapere è parlare con il tuo medico ogni volta che cambi farmaco o un programma di integratori, anche quando aggiungi solo una nuova vitamina al mix. Una risorsa sottoutilizzata per la consulenza integrativa è un farmacista. Sapranno se l'assunzione di integratori e medicinali comporta rischi di interazione negativa. E un farmacista può aiutare a raccomandare un prodotto affidabile.

 

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Supplemento di successo

Ecco alcuni suggerimenti per ottenere il massimo beneficio ise tu e il tuo medico pensate che un integratore di calcio possa aiutare a sostenere la salute dell'osso spinale.

  • Compra integratori con il Simbolo USP. Ciò indica che il supplemento è stato valutato e certificato in modo indipendente.
  • Prendi il tuo integratore come indicato, idealmente con un pasto.
  • Assumere dosi non superiori a 500-600 mg, non più di 2-3 volte al giorno, per un massimo di 1,000-1,200 mg.
  • Bevi molta acqua poiché alcuni integratori possono causare stitichezza.
  • Non assumere integratori di calcio con un pasto ricco di fibre o lassativo. Ciò può interferire con l'assorbimento del calcio.

Supplementi Support Spine Health

Ricorda che gli integratori sono esattamente questi integratori. Mangiare cibi ricchi di calcio, vitamina D e magnesio è il modo migliore per costruire / mantenere ossa spinali sane forti e prevenire debilitanti problemi di salute. Se sei preoccupato per la tua dieta, parla con il medico o a allenatore di salute su un regime di integrazione intelligente per soddisfare le tue esigenze nutrizionali.


 

Terapia di massaggio chiropratica

 


Risorse NCBI

 

Gli incredibili benefici dell'aloe vera

Gli incredibili benefici dell'aloe vera

Ti senti:

  • Un senso di pienezza durante e dopo i pasti?
  • I problemi digestivi si placano con il riposo e il rilassamento?
  • Desideri dolci durante il giorno?
  • Mangiare dolci non allevia la voglia di zucchero?
  • Mal di stomaco, bruciore o dolore 1-4 ore?

Se si verifica una di queste situazioni, qualcosa sta distruggendo il sistema intestinale. Perché non provare un po 'di aloe vera per smorzare i sintomi.

Aloe Vera

Ogni volta che qualcuno pensa all'aloe vera o all'aloe stesso, la mente va alle scottature solari e alla pelle arrossata infiammata in generale. Aloe vera ha conquistato la fama con la pelle lenitiva bruciata dal sole; tuttavia, questa celebre pianta medicinale ha molte proprietà e potenziali applicazioni che vanno ben oltre la lenitiva pelle infiammata.

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Negli ultimi anni, c'è stato un'ondata di ricerca sul microbioma intestinale e su come entrambi influiscono e sono affetti da varie malattie. Le varie ricerche hanno dimostrato che gli SCFA (acidi grassi a catena corta) producono un sottoprodotto di batteri del colon e fermentano le fibre alimentari, avendo quindi funzioni critiche di segnalazione e giocando un ruolo nella risposta immunitaria associata all'intestino. Studi hanno dimostrato che l'acido butirrico o il butirrato possono essere utili per la salute del cervello nel corpo. Inoltre, lo studio ha anche menzionato il modo in cui gli SCFA potrebbero contribuire a ridurre il infiammazione intestinale pur associando anche tra diete ricche di fibre e riducendo il rischio di cancro al colon.

Effetti prebiotici dell'Aloe Vera

Altri studi hanno mostrato che l'aloe vera ha effetti prebiotici impressionanti quando viene incubata nelle colture di batteri intestinali umani. Quando una coltura di batteri misti viene incubata con aloe vera, mostra un aumento lineare dell'acido butirrico e un aumento della produzione di acido acetico quando il Bifidobacterium infantis viene incubato con aloe vera. Studi mostrano che quando le persone hanno un maggiore apporto di fibre alimentari, possono portare conseguenze negative al loro corpo. La ricerca parla di come avere un aumento delle fibre sia un modo ovvio per aiutare a supportare gli SCFA, ma per le persone che vogliono aumentare l'assunzione di fibre, dovrebbero consumare l'aloe vera.

Gli effetti prebiotici dell'aloe sono fantastici a causa della struttura chimica di alcuni dei suoi componenti. Sorprendentemente il gel di aloe vera è composto per circa il 55% da polisaccaridi e contiene un composto chiamato acemannano. Con acemannan e gli altri polisaccaridi nella pianta di aloe, molti ricercatori hanno creduto che questi componenti contribuissero in modo significativo agli effetti prebiotici e di supporto intestinale dell'aloe. Poiché l'acemannano contiene molecole di zucchero che vengono collegate a legami glicosidici, non possono essere digerite dagli enzimi umani. Tuttavia, con i batteri intestinali del corpo, gli studi hanno scoperto che può rompere il legame che ha creato acemannano e renderlo digeribile per la flora del colon. Un altro composto quell'aloe è noto come barbaloin. Questo composto contiene altri legami che sono inaccessibili agli enzimi digestivi umani ma è scindibile dalla flora gastrointestinale nel corpo.

Aloe che aiuta con l'insulina

Gli integratori di aloe possono fornire proprietà benefiche per combattere il diabete. Uno studio dall'India ha dichiarato che le persone che raccontano polvere di gel di aloe vera per tre mesi hanno mostrato un sostanziale miglioramento del loro controllo glicemico e della salute cardiometabolica.

Studi precedenti hanno scoperto che l'integrazione di aloe può migliorare anche i biomarcatori della salute cardiometabolica nel corpo. Lo studio ha scoperto che agli individui pre-diabetici o con sindrome metabolica è stato somministrato l'estratto standardizzato di aloe per circa otto settimane e i risultati sono stati sorprendenti. I risultati hanno mostrato che il supplemento di aloe consumato porta a una significativa riduzione del colesterolo totale e LDL-C nel corpo, oltre a glucosio a digiuno e fruttosamina. Il consumo di aloe può causare una riduzione dell'insulina nel corpo in modo che le persone possano iniziare a sentirsi meglio.

C'è un studio più recente ciò ha confermato che l'integrazione di aloe aiuta a migliorare il controllo glicemico e i profili lipidici per gli individui pre-diabetici. I risultati hanno mostrato una diminuzione dei trigliceridi, colesterolo totale e LDL-C, nonché un aumento dell'HDL nel corpo. La ricerca ha trovato che le diete povere di carboidrati e chetogeniche sono altamente efficaci per migliorare la glicemia e l'insulina, specialmente per chi ha il diabete di tipo 2. Aggiungendo la supplementazione di aloe, può essere un valido complemento, specialmente per coloro che hanno difficoltà a attenersi a un regime a basso contenuto di carboidrati quando il cambiamento dietetico di una persona è assente.

Conclusione

L'aloe vera è una pianta esotica che ha molte proprietà benefiche che possono non solo ridurre la pelle arrossata e infiammata, ma possono fornire supporto al sistema intestinale e aiutare le persone che potrebbero essere pre-diabetiche. L'aloe vera può aiutare il sistema intestinale del corpo assicurandosi che nessuna interruzione e infiammazione possano influenzare la barriera intestinale, causando perdite di intestino. Consumando l'aloe vera in forma vegetale o addirittura utilizzandolo come integratore può fornire fantastici benefici per la salute del corpo. Alcuni prodotti possono essere assunti con l'aloe vera per assicurarsi che il tratto gastrointestinale sia in salute sostenendo il sistema metabolico e il tratto gastrointestinale. Questi prodotti offrire nutrienti ipoallergenici, cofattori enzimatici e fitonutrienti per la salute e il benessere generale.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.


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Benessere integrativo moderno Esse Quam Videri

L'Università offre una vasta gamma di professioni mediche per la medicina funzionale e integrativa. Il loro obiettivo è quello di informare le persone che vogliono fare la differenza nei campi medici funzionali con informazioni consapevoli che possono fornire.

Astaxantina e suoi benefici

Astaxantina e suoi benefici

Ti senti:

  • Infiammazione?
  • Imprevedibile gonfiore del corpo?
  • Stanco o pigro?
  • Aumento di peso?
  • Problemi digestivi gastrointestinali?

Se stai vivendo una di queste situazioni, potresti provare l'astaxantina.

Il corpo ha bisogno di specifiche vitamine, minerali e integratori alimentari per funzionare correttamente. La varietà di questi nutrienti si trova in cibi sani come frutta, verdura, carni magre e cereali integrali sono esattamente ciò di cui il corpo ha bisogno. Uno dei nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno sono gli antiossidanti. Gli antiossidanti aiutano il corpo a liberarsi dei radicali liberi che possono causare un eccessivo stress al corpo e portarlo a sviluppare malattie croniche. Esiste un antiossidante che può aiutare il corpo e può essere trovato nelle bacche e nei melograni e si chiama astaxantina.

Astaxantina

astaxantina

Astaxantina è un carotenoide xantofillico che può essere trovato in vari microrganismi e animali marini. L'astaxantina è comune per gli esseri umani da applicare e consumare nel corpo pur essendo diversa. Questo pigmento rosso liposolubile è molto diverso dagli altri tipi di alimenti che contengono carotenoidi. L'astaxantina sorprendente non contiene vitamina A come tutti gli altri alimenti contenenti carotenoidi e l'astaxantina è un antiossidante impressionante. Studi hanno dimostrato che l'astaxantina può non solo essere benefica per gli occhi ma può fornire supporto nutrizionale oltre ad avere potenziali effetti di promozione della salute nella prevenzione e nel trattamento di varie malattie che possono danneggiare il corpo. Alcune delle varie malattie che possono danneggiare il corpo quando c'è una quantità eccessiva di radicali liberi possono includere:

  • Vari tumori
  • Malattie infiammatorie croniche
  • Sindrome metabolica
  • Diabete
  • Malattie gastrointestinali

Un altro studio ha trovato che l'astaxantina era superiore all'olio di pesce a causa dell'astaxantina che aveva la capacità di migliorare la risposta immunitaria del corpo e quindi ridurre il rischio di malattie vascolari e infettive che possono danneggiare il corpo, causandone disfunzione.

Un potente antiossidante

Ci sono alcune fantastiche proprietà benefiche che l'astaxantina può fornire al corpo e aiutare a migliorare anche i sistemi del corpo.

L'astaxantina è un potente antiossidante poiché varie malattie croniche sono radicate in un equilibrio sproporzionato di ossigeno reattivo e specie di azoto rispetto agli antiossidanti. Studi hanno dimostratoÈ noto che l'astaxantina elimina i radicali liberi dal corpo in modo più efficace rispetto al beta-carotene. C'era un altro studio che mostra come il DNA del corpo fosse danneggiato a causa dei bassi livelli plasmatici di 8 -OHdG (8-idrossi-2′-deossiguanosina).

Potenzia il sistema immunitario

La pubblicazione degli effetti immunomodulatori dell'astaxantina non sta ottenendo abbastanza attenzione come dovrebbero essere. UN studio di prova ha riportato che l'astaxantina nella dieta è stata in grado di stimolare la proliferazione dei linfociti indotta dal mitogeno. Ciò contribuirà ad aumentare la citotossicità delle cellule killer naturali e persino a ritardare la risposta di ipersensibilità nel corpo, aumentando anche il numero di cellule T e B totali nel sangue periferico nel corpo. Un altro studio ha mostrato come l'astaxantina potrebbe aiutare a migliorare significativamente la proliferazione dei linfociti in vitro ed ex vivo. Gli studi hanno anche scoperto che l'astaxantina può essere consumata in alte concentrazioni senza il rischio di citotossicità.

Controlla il glucosio e i lipidi

Sorprendentemente c'è stato nuova ricerca che ha rivelato un altro ruolo unico ma vitale che l'astaxantina ha. Gli studi dimostrano che può modulare i recettori o i PPAR attivati ​​dal proliferatore del perossisoma. Ciò che fa questa funzione è che può avere varie applicazioni nella salute umana, compresa la produzione di glucosio e omeostasi lipidica. Poiché i PPAR sono membri dei recettori dell'ormone nucleare nel corpo, sono una superfamiglia che svolge ruoli nell'espressione di molti geni che regolano la differenziazione cellulare e molte altre funzioni del corpo.

Esistono almeno tre sottotipi di PPAR che aiutano gli organi principali e aiutano il metabolismo del glucosio e dei lipidi. PPAR? può essere espresso principalmente nel fegato, nei reni, nel cuore e nei muscoli scheletrici, dove può essere coinvolto nel metabolismo dei lipidi e nella sensibilità all'insulina del corpo. Un altro sottotipo di PPAR è il PPAR ?, che svolge un ruolo nell'omeostasi del glucosio e dei lipidi, ma è anche il sito di azione nel tessuto adiposo del corpo. Quando è coinvolta l'astaxantina, l'astaxantina è un PPAR? agonista ma può agire sia come agonista che come antagonista del PPAR? recettori. Gli studi hanno trovato quel PPAR? agonista e PPAR? l'antagonista dell'astaxantina può diminuire il colesterolo e i trigliceridi nelle cellule HepG2 caricate, modificando al contempo diverse espressioni di enzimi che sono coinvolti nelle vie del metabolismo dei lipidi e del glucosio, determinando così un effetto ipolipidemico nel corpo.

Esercizio fisico

Sorprendentemente l'astaxantina può essere utilizzata per prevenire la produzione di radicali liberi indotta dall'esercizio ed è un'applicazione meno conosciuta. L'astaxantina può migliorare le prestazioni dell'esercizio e persino migliorare il processo di recupero. L'aumento delle specie reattive di ossigeno e azoto o RONS durante un regime di esercizio fisico è dannoso per la salute. Viene spesso combattuto con un aumento corrispondente degli enzimi antiossidanti endogeni. Tuttavia, quando una persona sta facendo esercizi eccessivi, può far salire RONS al di sopra della capacità naturale del corpo di eliminarli. Ciò causerà un aumentato rischio di danno ossidativo nei lipidi, nelle proteine ​​e nelle molecole di DNA. In uno studio di revisione, ha mostrato la capacità dell'astaxantina di schiacciare la generazione di RONS durante l'allenamento. Ha riferito che gli effetti antiossidanti dell'astaxantina potrebbero fornire una varietà di benefici agli atleti.

Conclusione

L'astaxantina è un potente antiossidante immunomodulatore che può supportare numerosi percorsi biologici presenti nel corpo. Può smorzare gli effetti di una varietà di malattie croniche e malattie che possono danneggiare il corpo. L'astaxantina è utile per essere un nutraceutico terapeutico e potente, oltre ad essere un'aggiunta eccellente per qualcuno che ha bisogno di integratori per sostenere la sua salute e il suo benessere generali. Alcuni i prodotti qui sono utili per il corpo in quanto aiutano a sostenere il sistema immunitario fornendo allo stesso tempo una stabilità più eccellente.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.


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L'Università offre una vasta gamma di professioni mediche per la medicina funzionale e integrativa. Il loro obiettivo è quello di informare le persone che vogliono fare la differenza nei campi medici funzionali con informazioni consapevoli che possono fornire.

Astragalo e il sistema immunitario

Astragalo e il sistema immunitario

Ti senti:

  • Vertigini quando ti alzi rapidamente?
  • Un inizio lento al mattino?
  • Edema e gonfiore alle caviglie e al polso?
  • Crampi muscolari?
  • Stanco o pigro?

Se stai vivendo una di queste situazioni, potrebbe esserci qualche disfunzione nel sistema del tuo corpo, incluso il sistema immunitario. Perché non provare l'erba cinese, l'astragalo per alleviare i sintomi.

Astragalo

Nella medicina tradizionale cinese, l'erba astragalo è stata utilizzata per migliaia di anni ed è nota per rafforzare la forza vitale del chi o qi nel corpo. Questo l'erba è stata conosciuta essere generalmente impiegato in condizioni correlate alla debolezza generale del corpo come affaticamento, anemia, scarso appetito, malattie cardiovascolari e altre condizioni che possono indebolire il corpo. Sorprendentemente, l'astragalo può essere utilizzato per ottimizzare la salute dei reni e, con la combinazione di ginseng ed echinacea, può rafforzare il sistema immunitario del corpo. Esiste una varietà di astragalo originari dell'Asia nordorientale e le sue radici devono essere essiccate e polverizzate per essere trasformate per essere consumate come capsule o tè.

Proprietà benefiche dell'astragalo

Gli studi hanno trovato che i benefici effetti farmacologici dell'astragalo potrebbero contenere componenti fitochimici, che includono una serie di saponine, polisaccaridi e flavonoidi di cui il sistema immunitario ha bisogno per funzionare correttamente. Un altro studio ha trovato che l'astragalo contiene una ventina di minerali in traccia che sono estremamente importanti per il corpo. Con estratto di astragalo, ha proprietà immunomodulanti in vivo e in vitro sia negli animali che nell'uomo e la ricerca mostra che l'erba stimola e influenza le citochine della risposta immunitaria lasciando inalterate anche le citochine infiammatorie.

Alcune delle proprietà benefiche che l'astragalo può avere sul corpo sono ancora oggetto di ricerca; tuttavia, questa erba cinese può aiutare il corpo a funzionare correttamente e sono efficaci.

Migliorare il sistema immunitario

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Gli studi hanno dimostrato che l'astragalo contiene alcuni composti vegetali benefici che possono migliorare il sistema immunitario del corpo. Gli studi dimostrano che il ruolo principale del sistema immunitario è che aiuta a proteggere il corpo da agenti patogeni estranei come batteri e virus dannosi che possono causare la malattia di una persona. La ricerca ha scoperto che ci sono alcune prove che l'astragalo può aumentare la produzione del corpo di globuli bianchi, il che aiuterà a prevenire l'ingresso di malattie nel corpo. Nel altri studi di ricerca, è stato scoperto che la radice di astragalo è stata conosciuta per aiutare il corpo uccidere batteri e virus causati da infezioni. Anche se la ricerca può essere limitata, ci sono studi ancora che mostrano che l'astragalo può combattere le infezioni virali come il comune raffreddore e le infezioni del fegato nel corpo umano.

Migliorare la funzione cardiaca

La ricerca mostra che l'astragalo può essere in grado di migliorare la funzione cardiaca allargando i vasi sanguigni e aumentando la quantità di sangue che viene pompato dal cuore. In uno studio di ricerca clinica, ha dimostrato che ai pazienti sono stati somministrati almeno 2.25 grammi di astragalo per due settimane e hanno sperimentato un miglioramento più significativo della loro funzione cardiaca. In un altro studio, mostra che l'astragalo può aiutare a ridurre i sintomi della miocardite, che è una condizione infiammatoria nel cuore.

Miglioramento della funzione renale

L'astragalo può aiutare a sostenere la salute dei reni nel corpo migliorando il flusso sanguigno ai reni e misurando le proteine ​​nelle urine. Uno studio ha dimostrato che la proteinuria è una condizione in cui vi è una quantità anormale di proteine ​​che si trova nelle urine e può essere un segno che i reni non funzionano normalmente o possono essere danneggiati. Sorprendentemente, c'era un altro studio che ha dimostrato che l'astragalo potrebbe migliorare i sintomi della proteinuria in soggetti con patologie renali. Gli studi hanno persino trovato che l'astragalo può anche aiutare a prevenire le infezioni per chiunque abbia una funzione renale ridotta e il rischio di un disturbo renale noto come sindrome nefrosica.

Conclusione

L'astragalo è un'erba unica che può aiutare il sistema immunitario a funzionare correttamente. Anche se c'è una quantità limitata di ricerca su questa erba, ma le proprietà benefiche che fornisce nel corpo sono davvero sorprendenti. L'astragalo può essere consumato in capsule o addirittura preparato come tè, in questo modo le persone possono godere delle proprietà benefiche e il loro corpo si comporta in modo eccellente in salute e benessere. Alcuni prodotti offrire supporto al sistema immunitario del corpo e aiutare a colpire gli aminoacidi che hanno lo scopo di sostenere l'intestino offrendo al contempo un maggiore supporto al sistema metabolico.

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.


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Benessere integrativo moderno Esse Quam Videri

L'Università offre una vasta gamma di professioni mediche per la medicina funzionale e integrativa. Il loro obiettivo è quello di informare le persone che vogliono fare la differenza nei campi medici funzionali con informazioni consapevoli che possono fornire.

Il ruolo di Nrf2 e infiammazione

Il ruolo di Nrf2 e infiammazione

Se c'è una cosa di cui stiamo imparando sempre di più, è che tutto può essere ricollegato all'infiammazione e a ciò che mettiamo nel nostro corpo. Punto vuoto. Il cibo che consumi influenza la tua genetica e la tua risposta infiammatoria nel corpo. Mal di testa, dolori articolari e affaticamento generale sono stati direttamente collegati all'infiammazione.

Infiammazione

Una volta si pensava che l'infiammazione fosse qualcosa che si verifica quando il corpo ha un'infezione o ci feriamo come risposta naturale del corpo. Questo fatto è ancora vero fino ad oggi. Tuttavia, ora ne sappiamo di più. Ora, siamo in grado di riconoscere l'infiammazione che si verifica all'interno dei nostri organi e fino al livello cellulare.

Proprio come si rotola la caviglia e si infiamma, se si mangiano cibi sbagliati l'intestino si infiamma. Questo può quindi essere ricondotto all'intestino che perde e in alcuni casi alle malattie autoimmuni.

Quindi cosa possiamo fare al riguardo? Cosa sta realmente accadendo nei nostri corpi?

Il corpo umano è una macchina straordinaria che stiamo ancora trovando di più su ogni giorno. Diamo prima un'occhiata a da dove proviene questa infiammazione. L'infiammazione può entrare nella barriera intestinale come tossina, proteina, agente patogeno, LPS o alcool.

Se il nostro corpo è continuamente esposto a questi fattori scatenanti, può causare la disregolazione del nostro sistema immunitario. Ora che il nostro corpo ha questi fattori scatenanti, cose come allergie, asma, autoimmunità e scarsa tolleranza immunitaria e regolazione diventano i nostri corpi nuovi regolari.

Ciclo di amplificazione

Questi trigger quindi segnalano qualcosa chiamato citochine. Le citochine sono minuscole e danzano all'interno della cellula. Queste citochine aumentano l'attività di NF-kB.

NF-kB viene quindi utilizzato per trascrivere il DNA ed esprimere uno stato infiammatorio!

Ora, i nostri corpi stanno promuovendo l'infiammazione, tutto perché lasciamo entrare le tossine. Ciò che mettiamo nella nostra bocca e i nostri corpi contano. Gli alimenti che mangiamo hanno la capacità di fornire nutrienti alle nostre cellule, piuttosto che facilitare in questa catena di risposta infiammatoria in corso.

Come posso riprendere il controllo?

Nrf2 è una proteina chiave nel corpo che ha la funzione di regolare il genoma. Questo aiuta il corpo a bilanciare le espressioni geniche e la regolazione dei nostri geni. Un'altra cosa che Nrf2 fa è sovraregolare i geni che codificano per gli enzimi antiossidanti e i geni antinfiammatori.

In sostanza, Nrf2 aiuta a combattere l'infiammazione e ridurre lo stress ossidativo. L'attività di Nrf2 fa parte del sistema di disintossicazione che i nostri corpi hanno naturalmente. Ci aiuta a non ammalarci di ogni singolo batterio con cui entriamo in contatto. Tuttavia, Nrf2 è un percorso, non un supplemento. Quindi ora la domanda diventa: come si attiva Nrf2?

Dalla cucina ai geni

Come accennato in precedenza, tutto può essere ricondotto alla cucina e a ciò che mettiamo in bocca per nutrire il nostro corpo. Un ottimo modo per assicurarti di nutrire il tuo corpo è quello di fare un frullato al mattino. I frullati possono contenere tanti alimenti ricchi di nutrienti per favorire l'attivazione di Nfr2.

Per prima cosa, inizia con i semi di lino nel frullatore. Frullalo in modo che i semi di lino si spezzino e si aprano. Quindi, aggiungi mirtilli, lamponi, fragole, polvere di bacche di acai, germogli di broccoli e latte di mandorle!

Fornendo al tuo corpo e alle tue cellule il nutrimento di cui hanno bisogno, fioriranno. Oltre a un frullato, ci sono integratori che possono aiutare anche nell'attivazione di Nrf2. Questi integratori includono curcumina, olio di pesce, assenzio e CoQ10.

È chiaro che la "dieta americana" ci sta causando problemi. Il mondo è così frenetico e frenetico che non ci prendiamo il tempo e non prendiamo in considerazione il nostro corpo per fare acquisti e preparare pasti nutrienti fatti in casa. Dobbiamo aumentare le nostre verdure, frutta, fibre, cereali integrali e ridurre i carboidrati. Ognuno ha un certo grado di infiammazione nel proprio corpo e molti di noi non se ne rendono nemmeno conto! Ci sfido a rinunciare ai fast food per un mese intero, tagliare la soda, aumentare l'acqua di limone e mangiare almeno un'insalata al giorno durante questo mese. Aumentando le nostre verdure e creando piatti più colorati, i nostri corpi ci ringrazieranno! - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

Riferimenti:
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Gordon, Jacob. Perché l'attivazione di NRF2 può farti ammalare di più - MyBioHack: sblocca il tuo potenziale massimo. MyBioHack, MyBioHack | Sblocca il tuo massimo potenziale, 2 febbraio 2020, mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sensitivities.
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Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi dell'apparato muscolo-scheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

Peso testardo: genetica o dieta?

Peso testardo: genetica o dieta?

Oggi, ci può essere molta confusione quando si tratta di dieta. Le informazioni ricevute possono essere contraddittorie, confuse e far sentire le persone perse. Questo può spesso portare a rinunciare alla dieta e rimanere con dolori articolari, infiammazione, disagio, mal di testa e altro ancora.

Il motivo per cui esiste più di una dieta là fuori è perché la ricerca è in costante progresso. Abbiamo capito che il corpo di ognuno reagisce alle diverse fonti alimentari e alle diete in modo diverso.

Codice genetico

Man mano che vengono fatte sempre più ricerche, più ci rendiamo conto di come il fattore genetico delle singole cellule sia direttamente correlato al peso, alla dieta e ai cambiamenti di un paziente con l'età. Per anni, quando si invecchia e si inizia a ingrassare, lo si attribuisce all'età. Sebbene l'età sia un fattore, quello che stiamo scoprendo ora è che i geni stanno effettivamente cambiando con l'età e questo è ciò che crea questo aumento di peso.

Abbastanza sicuro, ci sono anche geni che ci diranno se sei suscettibile di spuntini. Questi geni possono rilevare se hai una predisposizione per uno spuntino o una sazietà intensificati. La sazietà è la sensazione di pienezza dopo un pasto. Se hai una sazietà ridotta, tendi a fare uno spuntino di più perché non ti senti pieno dopo i pasti che mangi.

Far testare i tuoi geni consentirà ai piani di trattamento creati di essere più personali e più orientati a vedere i risultati! Che tu ci creda o no, i tuoi geni possono dirci se sei geneticamente incline all'obesità, se hai resistenza alla perdita di peso quando si tratta di carboidrati e come il tuo corpo risponde all'esercizio! Usando i geni, possiamo vedere quante ore alla settimana avrai bisogno per perdere peso o per mantenere il tuo peso attuale.

Metodi comprovati

L'opzione migliore è conoscere i tuoi geni in modo che la dieta possa essere orientata più direttamente verso di te. Tuttavia, se questa non è una possibilità immediata, c'è stata una dieta che è stata dimostrata più volte per funzionare per quasi tutti. Questa dieta è definita dieta chetogenica.

In termini semplici, la dieta chetogenica è una dieta povera di carboidrati e ricca di grassi. Questa dieta funziona inviando il corpo in uno stato di chetosi che brucia i grassi come combustibile.

La ricerca mostra che coloro che usano una dieta chetogenica hanno dimostrato una percentuale maggiore di perdita di peso e hanno tenuto il peso più a lungo rispetto a quelli che hanno fatto una dieta povera di grassi.

Risorse disponibili

Considerando il fatto che esiste una disinformazione sulle diete là fuori, l'educazione adeguata sarà la chiave. Quando qualcuno che ha attraversato la dieta cambia me stesso e capisce cosa funziona meglio con il mio corpo con diabete di tipo 1 per una salute ottimale, la squadra giusta è ciò che mi ha fatto avere successo.

Circondati di coloro che si educano continuamente e hanno un sistema in atto. Ad esempio, ci assicuriamo che i nostri pazienti ottengano uno alla volta con il medico e un allenatore sanitario. Da qui, l'allenatore della salute e il paziente si collegano attraverso un database virtuale che consente all'allenatore della salute di monitorare cibo, peso, integratori, idratazione, BMI, BIA e attività del paziente. L'allenatore della salute può quindi inviare messaggi istantanei o chat video al paziente durante la settimana per assicurarsi che rimangano in pista, motivati ​​e rispondano a qualsiasi domanda possano avere!

Non lasciarti più confondere con le diete! Ricorda che il tuo codice genetico contiene la chiave della dieta giusta per te.

La dieta giusta ha la capacità di far vedere agli individui i risultati che stavano aspettando. Tutto dipende dai geni. Come accennato, i geni cambiano nel tempo ma contengono il codice. Se sei qualcuno che ha lottato con le diete, che si sente bene o che è bloccato a un certo peso, consiglio vivamente di sottoporsi al test! Le informazioni che ottieni da questo sono così utili! Ho visto i risultati in prima persona, e stanno aprendo gli occhi. Ti fanno sapere se hai la genetica che si aggrapperà al grasso. Questa conoscenza può aiutarci a prevenire problemi di salute come la sindrome metabolica! - Kenna Vaughn, Senior Health Coach

Disclaimer del post sul blog del Dr. Alex Jimenez L'ambito delle nostre informazioni è limitato a problemi di salute chiropratica, muscolo-scheletrica e nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio di ricerca pertinente o gli studi a sostegno dei nostri post. Su richiesta, mettiamo anche a disposizione del consiglio e / o del pubblico copie degli studi di ricerca di supporto. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

 

RIFERIMENTI
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Arabinogalactan Il potenziatore immunitario e intestinale

Arabinogalactan Il potenziatore immunitario e intestinale

Ti senti:

  • Eccessivo eruttazione, eruttazione o gonfiore?
  • Mal di stomaco, bruciore o dolore 1-4 ore dopo aver mangiato?
  • Un senso generale di gonfiore?
  • Difficoltà a digerire il mollusco e la fibra?
  • Un senso di pienezza durante e dopo i pasti?

Se si verifica una di queste situazioni, potrebbero esserci dei problemi con il sistema intestinale o il sistema immunitario. Che ne dici di aggiungere un po 'di arabinogalattano nella tua dieta.

Circa l'ottantotto per cento degli americani vive con una salute metabolica compromessa e diventa sovrappeso o obeso. Alcune persone sono in genere sane e adottano misure attive per mantenersi in questo modo attraverso una dieta sana, che consiste nel mangiare il giusto cibo nutrizionale e nell'esercizio fisico regolare. Mentre con gli altri, stanno consumando zucchero e cibi grassi trasformati e sono inattivi e non esercitano. Quando le persone restano indietro nel tentativo di raggiungere uno stile di vita sano, hanno bisogno di prove di backup affidabili che li aiutino a rimettersi in carreggiata.

Con la costante flusso di informazioni sull'ultima dieta alla moda o in onda sui superfood in televisione, le onde radio o le avversità sul web e sui giornali online, potrebbe essere difficile per i pazienti trovare l'aiuto giusto di cui hanno bisogno in tutti i media. Due cose possono aiutare a influenzare la salute generale di una persona supportando la funzione del sistema immunitario di una persona e persino mantenendo un microbioma intestinale sano. Il supplemento, l'arbinogalattano, che proviene dai larici, è un composto che può ricoprire entrambi i ruoli per sostenere un corpo sano e funzionale.

arabinogalattano

arabinogalattano

Arabinogalactan è una fibra che si trova in molte piante; tuttavia, si trova principalmente nel legno del larice, e il legno di larice esce larice arabinogalattano. L'arbinogalattano di larice è un polisaccaride altamente ramificato che ha una spina dorsale di galattano con acidi a catena laterale di galattosio e arabinosio, che sono entrambi monosaccaridi. Sorprendentemente, tuttavia, l'arbinogalattano rientra nella categoria dei carboidrati nota come emicellulosi. La ricerca mostra che le emicellulose sono polisaccaridi non amilacei che possono verificarsi abbondantemente nelle pareti cellulari primarie e secondarie delle cellule vegetali. Con l'arbinogalattano che si trova in tutta la vita vegetale da semi, radici, foglie, frutta e linfa, viene tradizionalmente usato per trattare disturbi specifici.

Proprietà benefiche di Arabinogalactan

Ci sono molte proprietà benefiche che l'arbinogalattano di larice può fornire in quanto questo integratore può aiutare a stimolare il sistema immunitario del corpo e persino a prevenire le infezioni virali e batteriche che entrano nel corpo. L'arabinogalattano è stato usato come medicina tradizionale per secoli poiché le persone hanno sfruttato le sue proprietà medicinali. Alcune delle proprietà benefiche che l'arbinogalattano può prevenire o addirittura trattare le seguenti condizioni di salute come:

  • Asma
  • Il Comune raffreddore
  • Colesterolo alto
  • Cancro al fegato
  • Polmonite

Gli studi hanno anche dimostrato che l'arbinogalattano può persino promuovere una flora intestinale sana nel corpo. La ricerca mostra che l'arbinogalattano può aiutare a resistere alla digestione dagli enzimi salivari e persino dagli enzimi nell'intestino tenue. Quando ciò accade, l'arbinogalattano si consente di arrivare all'intestino crasso. Si trasforma in una fibra prebiotica, dove ha un'alta fermentabilità e può essere utilizzata per microrganismi del colon benefici. La ricerca mostra anche come esiste un legame chimico unico che forma le molecole di arabinogalattano e le rende resistenti alla digestione.

L'arabinogalattano è un prodotto della fermentazione microbica noto come acidi grassi a catena corta (SCFA) ed è con butirrato, propionato e acetato. Da la ricerca mostra che gli SCFA svolgono un ruolo essenziale nella salute dell'intestino del corpo, in particolare il butirrato, è diventato la fonte primaria di combustibile per le cellule epiteliali del colon. Poiché il butirrato aiuta ad aumentare la produzione di mucina nel sistema intestinale, può anche contribuire a contribuire a una salute ancora migliore riducendo la probabilità di adesione batterica patogena al colon. Con la combinazione di arabinogalattano, il sistema intestinale e le pareti intestinali sono ben protetti.

Il butirrato e l'arabinogalattano possono aiutarsi a vicenda a migliorare l'integrità della giunzione stretta cellulare. Quando l'intestino inizia ad avere evidenti implicazioni, il butirrato e l'arabinogalattano possono aiutare a mantenere una corretta permeabilità intestinale e limitare il passaggio di peptidi digeriti incompleti nella circolazione sistemica del corpo. Studi hanno dimostrato che la risposta immunitaria a questi peptidi erranti può essere un fattore eziologico e causale significativo in numerose malattie croniche, specialmente in condizioni autoimmuni. Quando una persona consuma arabinogalattano, è noto che il supplemento aumenta la popolazione del colon di bifidobatteri e lattobacilli. Gli studi hanno trovato che questi due organismi hanno un potente effetto antimicrobico contro i batteri patogeni che colpiscono la flora intestinale.

Conclusione

Arabinogalactan è un carboidrato che si trova nell'albero di larice e può fornire supporto al sistema immunitario e al sistema intestinale. Questo integratore è una fonte di energia quando viene consumato e può combattere i batteri patogeni che possono danneggiare non solo il corpo ma anche causare permeabilità intestinale all'intestino, creando in tal modo intestino permeabile. Con l'arbinogalattano che ha queste fantastiche proprietà benefiche, il corpo ringrazierà questo carboidrato per proteggere il sistema immunitario e il sistema intestinale. Alcuni prodotti sono usati per aiutare a supportare il sistema immunitario e il sistema gastrointestinale utilizzando formule avanzate per fornire una stabilità più eccellente al corpo offrendo nutrienti ipoallergenici e cofattori enzimatici di cui il corpo ha molto bisogno.

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Benessere integrativo moderno Esse Quam Videri

L'Università offre una vasta gamma di professioni mediche per la medicina funzionale e integrativa. Il loro obiettivo è quello di informare le persone che vogliono fare la differenza nei campi medici funzionali con informazioni consapevoli che possono fornire.

Fatti importanti da sapere sulla sindrome metabolica

Fatti importanti da sapere sulla sindrome metabolica

Secondo gli operatori sanitari, la sindrome metabolica è una raccolta di condizioni o disturbi che possono aumentare il rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, tra cui diabete, ictus e malattie cardiache. Una combinazione di molti di questi fattori di rischio, come ipertensione, livelli elevati di zucchero nel sangue e eccesso di grasso corporeo, può in definitiva aumentare il rischio di diagnosi di sindrome metabolica a un paziente e dei suoi problemi di salute associati.

 

La sindrome metabolica colpisce circa il 23% degli adulti e le cause sottostanti più comuni di questa raccolta di condizioni o disturbi comprendono, sovrappeso e obesità, stile di vita sedentario, fattori genetici ed età. Come accennato in precedenza, avere 3 o più fattori di rischio per la sindrome metabolica può aumentare il rischio di sviluppare una varietà di altri problemi di salute, tra cui diabete, ictus e malattie cardiache, tra gli altri problemi di salute.

 

La sindrome metabolica è caratterizzata da tre o più delle seguenti misurazioni metaboliche, tra cui:

 

  • Eccesso di grasso in vita (> 40 pollici negli uomini e> 35 pollici nelle donne)
  • Alta pressione sanguigna (130/85 mm Hg)
  • Livelli elevati di zucchero nel sangue o di glucosio (100 mg / dL o superiore)
  • Elevati livelli di trigliceridi (150 mg / dL o superiore)
  • Colesterolo HDL basso (<40 mg / dL negli uomini o <50 mg / dL nelle donne)

 

Le modifiche alla dieta e allo stile di vita possono aiutare a prevenire, gestire o addirittura invertire la sindrome metabolica. La sindrome metabolica può aumentare il rischio di sviluppare vari problemi di salute, tra cui diabete, ictus e malattie cardiache se non trattata. Di seguito, sono fatti importanti da sapere sulla sindrome metabolica.

 

La genetica causa la sindrome metabolica

Se un parente stretto ha diabete o malattie cardiache, potresti già essere geneticamente predisposto alla sindrome metabolica. Ottenere una cartella clinica completa della famiglia generalmente include informazioni di tre generazioni di parenti. Sebbene possa sembrare difficile raccogliere queste informazioni dalla tua famiglia, è importante sapere quale predisposizione genetica potresti avere per sviluppare la sindrome metabolica e i suoi problemi di salute associati.

 

La forma metabolica influenza la sindrome metabolica

Le persone con la forma del corpo della mela hanno una probabilità molto più alta di sviluppare la sindrome metabolica rispetto alle persone con la forma del corpo della pera. "Ridurre la circonferenza della vita può aiutare a prevenire e gestire i problemi di salute più dei farmaci e / o dei farmaci", ha affermato Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autrice di Belly Fat Diet for Dummies. L'eccesso di grasso in vita è un fattore di rischio chiave per lo sviluppo di sindrome metabolica, diabete, ictus e malattie cardiache, nonché cancro.

 

Sindrome metabolica del controllo delle diete vegetali

Le attuali linee guida dietetiche per adulti negli Stati Uniti incoraggiano le diete a base vegetale. Julie Upton, RD, di San Francisco e co-fondatrice di Appetite for Health, incoraggia a seguire una dieta mediterranea. La dieta mediterranea include mangiare più frutta, verdura, legumi, cereali integrali e frutti di mare, ma comporta mangiare meno formaggio, carne e dolci. Le diete a base vegetale e la dieta mediterranea possono aiutare a ridurre i rischi di sviluppare la sindrome metabolica.

 

La fibra riduce il rischio di sindrome metabolica

Includi nella tua dieta più alimenti ricchi di fibre solubili, come fagioli e avena. Le fibre insolubili, come i cereali integrali, aiutano a trasportare gli alimenti attraverso il tratto gastrointestinale (GI), mentre ti fanno sentire più soddisfatto. Riempi almeno metà del tuo piatto con frutta e verdura e carboidrati integrali per fare meno spazio per scelte alimentari meno benefiche. Mangiare più fibre alla fine può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare la sindrome metabolica.

 

Bevande e bevande influenzano anche la sindrome metabolica

Diverse bevande e bevande, come succhi di frutta e bibite, possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue e trigliceridi. Le bevande alcoliche e le bevande possono anche causare ipoglicemia e un iniziale calo della glicemia. L'acqua è consigliata per una sana idratazione. Secondo gli operatori sanitari, altre alternative salutari che forniscono acqua o idratazione senza calorie extra possono includere anche tè, caffè, latte scremato o magro, frutta e verdura.

 

L'esercizio e l'attività fisica combattono la sindrome metabolica

Joey Gochnour, RDN e fisiologo dell'esercizio ad Austin, in Texas, sostiene che un moderato esercizio aerobico può migliorare i livelli di colesterolo. Raccomanda di fare esercizio regolarmente, preferibilmente almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana per combattere la sindrome metabolica. Secondo Gochnour, "L'allenamento della forza e l'esercizio aerobico intenso possono migliorare la glicemia e la sensibilità all'insulina." L'esercizio aumenta il metabolismo e brucia le calorie per perdere peso.

 

La seduta aumenta il rischio di sindrome metabolica

Secondo diversi studi di ricerca, la seduta è associata all'aumento del rischio di sviluppare la sindrome metabolica anche quando si includono moderate quantità di esercizio fisico regolare e attività fisica nella propria giornata. Uno studio di ricerca pubblicato nel giugno 2015 su Diabetologia ha strettamente associato il tempo di seduta con un aumentato rischio di sviluppare il diabete, ha dimostrato che per ogni ora di visione quotidiana della TV, aumenta il rischio di diabete di una persona del 3.4%.

 

Prova i livelli di insulina a digiuno per valutare il rischio di sindrome metabolica

Un test per i livelli di insulina a digiuno determina il rischio di sviluppare la sindrome metabolica. L'insulina svolge un ruolo chiave nel metabolismo. Alti livelli di insulina promuovono l'obesità, stimolano la fame e aumentano l'accumulo di grasso. Gli alimenti zuccherati aumentano la glicemia e provocano il rilascio di insulina da parte del pancreas. Ma se il corpo è continuamente esposto a livelli elevati di insulina, le cellule diventano resistenti agli effetti dell'insulina. La resistenza all'insulina in definitiva promuove la pressione alta, glicemia alta e colesterolo alto associati alla sindrome metabolica, nota anche come sindrome da insulino-resistenza.

 

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Circa il 23 percento degli adulti negli Stati Uniti ha la sindrome metabolica. Sebbene i fattori di rischio per lo sviluppo del cluster di condizioni o malattie siano significativi, ci sono buone notizie. Molti dei fattori di rischio associati alla sindrome metabolica possono essere affrontati attraverso modifiche alla dieta e allo stile di vita, come l'esercizio fisico e l'attività fisica. Apportando questi cambiamenti, le persone possono in definitiva ridurre significativamente i rischi di sviluppare una varietà di altri problemi di salute, tra cui diabete, ictus e malattie cardiache. Sebbene la sindrome metabolica possa essere un grave problema di salute, le persone possono ridurre significativamente i loro rischi riducendo il loro peso; aumentare l'esercizio e l'attività fisica; seguire una dieta salutare per il cuore ricca di frutta, verdura, cereali integrali e pesce; oltre a lavorare con un operatore sanitario per regolare la pressione sanguigna, glicemia, colesterolo nel sangue. Nel seguente articolo, discuteremo alcuni fatti importanti da sapere sulla sindrome metabolica. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Secondo gli operatori sanitari, la sindrome metabolica è una raccolta di condizioni o disturbi che possono aumentare il rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, tra cui diabete, ictus e malattie cardiache. Una combinazione di molti di questi fattori di rischio, come ipertensione, livelli elevati di zucchero nel sangue e eccesso di grasso corporeo, può in definitiva aumentare il rischio di diagnosi di sindrome metabolica a un paziente e dei suoi problemi di salute associati.

 

Lo scopo delle nostre informazioni è limitato a problemi di chiropratica, muscoloscheletrici e di salute nervosa o articoli, argomenti e discussioni di medicina funzionale. Utilizziamo protocolli sanitari funzionali per il trattamento di lesioni o disturbi del sistema muscoloscheletrico. Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato gli studi di ricerca pertinenti o studi a supporto dei nostri posti. Facciamo anche copie degli studi di ricerca di supporto disponibili al consiglio e / o al pubblico su richiesta. Per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al numero 915-850-0900.

 

A cura di Dr. Alex Jimenez

 

Riferimenti:

  1. Cuore personale. A proposito di sindrome metabolica www.heart.org, Heart Media, 31 luglio 2016, www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome.
  2. Cuore personale. "Perché la sindrome metabolica è importante." www.heart.org, Heart Media, 31 luglio 2016, www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/why-metabolic-syndrome-matters.
  3. Cuore personale. Il tuo rischio di sindrome metabolica . www.heart.org, Heart Media, 31 luglio 2016, www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/your-risk-for-metabolic-syndrome.
  4. Cuore personale. Sintomi e diagnosi della sindrome metabolica . www.heart.org, Heart Media, 31 luglio 2016, www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/symptoms-and-diagnosis-of-metabolic-syndrome.
  5. Cuore personale. Prevenzione e trattamento della sindrome metabolica . www.heart.org, Heart Media, 31 luglio 2016, www.heart.org/it/health-topics/metabolic-syndrome/prevention-and-treatment-of-metabolic-syndrome.
  6. Taub-Dix, Bonnie. Sindrome metabolica: 10 cose che devi sapere sul tuo rischio: salute quotidiana . Everyday Salute, Everyday Health Media, 31 ottobre 2017, www.everydayhealth.com/news/10-things-your-doctor-wont-tell-you-about-metabolic-syndrome/.

 

Podcast del Dr. Alex Jimenez: sindrome metabolica

 

La sindrome metabolica è un insieme di fattori di rischio che alla fine può aumentare il rischio di sviluppare una varietà di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, ictus e diabete, tra gli altri problemi. I 5 fattori di rischio associati alla sindrome metabolica sono l'obesità centrale, ipertensione, glicemia alta, alti trigliceridi e bassi livelli di HDL o colesterolo buono. Avere almeno tre dei cinque fattori di rischio può suggerire la presenza di sindrome metabolica. Il dottor Alex Jimenez, Alexander Jimenez, Truide Torres, Kenna Vaughn e Astrid Ornelas spiegano in dettaglio i 5 fattori di rischio associati alla sindrome metabolica, in quanto raccomandano consigli e linee guida sulla modifica della dieta e dello stile di vita, come la dieta chetogenica o il cheto dieta, oltre a dimostrare i percorsi biochimici e chimici che il corpo attraversa durante la chetosi per aiutare le persone con sindrome metabolica a migliorare la loro salute e benessere generale. Dal consumo di grassi buoni e dall'idratazione all'esercizio fisico e al sonno migliore, il dott. Alex Jimenez, Alexander Jimenez, Truide Torres, Kenna Vaughn e Astrid Ornelas discutono di come le modifiche alla dieta e allo stile di vita, come la dieta chetogenica o la dieta cheto, possono aiutare a migliorare la 5 fattori di rischio associati alla sindrome metabolica per prevenire il rischio di sviluppare una varietà di altri problemi di salute, tra cui malattie cardiache, ictus e diabete. - Podcast Insight

 


 

Zoomer Plus neuronale per la malattia neurologica

Neural Zoomer Plus | Chiropratico El Paso, TX

 

Il dottor Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare le malattie neurologiche. Lo zoom neuraleTM Plus è una gamma di autoanticorpi neurologici che offre un riconoscimento specifico anticorpo-antigene. Il vibrante Neural ZoomerTM Plus è progettato per valutare la reattività di un individuo a 48 antigeni neurologici con connessioni a una varietà di malattie neurologicamente correlate. Il vibrante zoomer neuraleTM Plus mira a ridurre le condizioni neurologiche dando ai pazienti e ai medici una risorsa vitale per la diagnosi precoce del rischio e una maggiore attenzione alla prevenzione primaria personalizzata.

 

Sensibilità alimentare per la risposta immunitaria IgG e IgA

Zoomer di sensibilità alimentare | Chiropratico El Paso, TX

 

Il Dr. Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare i problemi di salute associati a una varietà di sensibilità e intolleranze alimentari. Lo zoom per la sensibilità alimentareTM è un array di 180 antigeni alimentari comunemente consumati che offre un riconoscimento molto specifico da anticorpo ad antigene. Questo pannello misura la sensibilità IgG e IgA di un individuo agli antigeni alimentari. Essere in grado di testare gli anticorpi IgA fornisce ulteriori informazioni agli alimenti che possono causare danni alla mucosa. Inoltre, questo test è ideale per i pazienti che potrebbero soffrire di reazioni ritardate a determinati alimenti. L'utilizzo di un test di sensibilità alimentare basato su anticorpi può aiutare a dare la priorità agli alimenti necessari per eliminare e creare un piano alimentare personalizzato in base alle esigenze specifiche del paziente.

 

Zoomer intestinale per crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO)

Gut Zoomer | Chiropratico El Paso, TX

 

Il Dr. Alex Jimenez utilizza una serie di test per aiutare a valutare la salute dell'intestino associata alla crescita eccessiva batterica intestinale (SIBO). Lo Zoomer dell'intestino vibranteTM offre un rapporto che include raccomandazioni dietetiche e altre integrazioni naturali come prebiotici, probiotici e polifenoli. Il microbioma intestinale si trova principalmente nell'intestino crasso e ha più di 1000 specie di batteri che svolgono un ruolo fondamentale nel corpo umano, dal modellare il sistema immunitario e influenzare il metabolismo dei nutrienti al rafforzamento della barriera mucosa intestinale (barriera intestinale ). È essenziale capire come il numero di batteri che vivono simbioticamente nel tratto gastrointestinale umano (GI) influenza la salute dell'intestino perché gli squilibri nel microbioma intestinale possono in definitiva portare a sintomi del tratto gastrointestinale (GI), condizioni della pelle, disturbi autoimmuni, squilibri del sistema immunitario e disturbi infiammatori multipli.

 


Dunwoody Labs: Sgabello completo con parassitologia | Chiropratico El Paso, TX


GI-MAP: GI Microbial Assay Plus | Chiropratico El Paso, TX


 

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Medicina integrata moderna

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