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Cura delle lesioni

Back Clinic Injury Care Team di chiropratica e terapia fisica. Esistono due approcci alla cura delle lesioni. Sono trattamento attivo e passivo. Mentre entrambi possono aiutare a portare i pazienti sulla strada verso il recupero, solo il trattamento attivo ha un impatto a lungo termine e mantiene i pazienti in movimento.

Ci concentriamo sul trattamento delle lesioni subite in incidenti automobilistici, lesioni personali, infortuni sul lavoro e infortuni sportivi e forniamo servizi completi di gestione del dolore interventistica e programmi terapeutici. Tutto da urti e lividi a legamenti strappati e mal di schiena.

Cura passiva delle lesioni

Un medico o un fisioterapista di solito fornisce cure passive per le lesioni. Include:

  • Agopuntura
  • Applicazione di calore / ghiaccio ai muscoli doloranti
  • Farmaci antidolorifici

È un buon punto di partenza per aiutare a ridurre il dolore, ma la cura passiva delle lesioni non è il trattamento più efficace. Mentre aiuta una persona ferita a sentirsi meglio in questo momento, il sollievo non dura. Un paziente non si riprenderà completamente dalla lesione a meno che non si attivi attivamente per tornare alla vita normale.

Cura ferita attiva

Il trattamento attivo fornito anche da un medico o da un fisioterapista si basa sull'impegno al lavoro della persona infortunata. Quando i pazienti si assumono la responsabilità della propria salute, il processo attivo di cura delle lesioni diventa più significativo e produttivo. Un piano di attività modificato aiuterà una persona infortunata a passare alla piena funzionalità e a migliorare il suo benessere fisico ed emotivo generale.

  • Colonna vertebrale, collo e schiena
  • Mal di testa
  • Ginocchia, spalle e polsi
  • Legamenti strappati
  • Lesioni dei tessuti molli (strappi muscolari e distorsioni)

Che cosa comporta la cura delle lesioni attive?

Un piano di trattamento attivo mantiene il corpo il più forte e flessibile possibile attraverso un piano di lavoro/transizione personalizzato, che limita l'impatto a lungo termine e aiuta i pazienti feriti a lavorare verso un recupero più rapido. Ad esempio, nella cura degli infortuni della clinica medica e chiropratica per lesioni, un medico lavorerà con il paziente per comprendere la causa della lesione, quindi creerà un piano di riabilitazione che mantenga attivo il paziente e lo riporti alla salute corretta in pochissimo tempo.

Per le risposte a qualsiasi domanda tu possa avere, chiama il Dr. Jimenez al 915-850-0900


Mal di schiena toracico

Mal di schiena toracico

Il colonna vertebrale toracica, noto anche come parte superiore o centrale della schiena, è progettato per la stabilità per ancorare la gabbia toracica e proteggere gli organi del torace. È altamente resistente alle lesioni e al dolore. Tuttavia, quando il mal di schiena toracico si presenta, di solito è dovuto a problemi di postura a lungo termine o a un infortunio. Il mal di schiena toracico è meno comune del dolore lombare e del collo, ma colpisce fino al 20% della popolazione, in particolare le donne. Le opzioni di trattamento includono la chiropratica per un sollievo dal dolore rapido ea lungo termine.

Mal di schiena toracico

Mal di schiena toracico e indolenzimento

L'area toracica è vitale per varie funzioni legate a:

  • Meccanica della respirazione
  • Funzione ottimale del braccio
  • Protezione degli organi
  • Supporto del bagagliaio
  • Salute dei tessuti nervosi

I motivi comuni per provare il mal di schiena toracico includono:

  • Un colpo diretto o una lesione ad alto impatto da una caduta.
  • Infortunio sportivo.
  • Incidente automobilistico.
  • Posture malsane che mettono la colonna vertebrale in un disallineamento cronico, causando tensione.
  • Lesioni da uso eccessivo ripetitivo da piegarsi, raggiungere, sollevare, torcere.
  • Cattiva meccanica del core o della spalla, che causa uno squilibrio muscolare.
  • Irritazione muscolare, i grandi muscoli della parte superiore della schiena sono inclini a sviluppare tensioni o tensioni che possono essere dolorose e difficili da alleviare.
  • Decondizionamento o mancanza di forza.
  • La disfunzione articolare può derivare da un infortunio improvviso o da una degenerazione naturale dovuta all'invecchiamento. Esempi inclusi lacerazione della cartilagine delle faccette articolari or rottura della capsula articolare.

Il mal di schiena di solito si sente come un dolore acuto e bruciante localizzato in un punto o un dolore generale che può divampare e diffondersi alla spalla, al collo e alle braccia.

Tipi di mal di schiena

Questi includono:

  • Dolore miofasciale
  • Degenerazione della colonna vertebrale
  • Disfunzione articolare
  • Disfunzione nervosa
  • Disallineamenti spinali generali

A seconda di quali tessuti specifici sono interessati, può verificarsi dolore durante la respirazione o l'uso del braccio. Si consiglia di far eseguire un esame da un operatore sanitario e ottenere una diagnosi accurata. Un chiropratico comprende il delicato equilibrio e le funzioni fornite dalla colonna vertebrale toracica e può sviluppare un piano di trattamento adeguato.

Chiropratica

Le opzioni di trattamento dipenderanno dai sintomi, dalle disfunzioni sottostanti e dalle preferenze individuali.​Le raccomandazioni per il trattamento spesso includono:

  • Regolazioni della colonna vertebrale per migliorare l'allineamento e l'integrità dei nervi.
  • Allenamento posturale per mantenere l'allineamento della colonna vertebrale.
  • Massaggio terapeutico.
  • Allenamento fisico per ripristinare l'equilibrio muscolare.
  • Tecniche antidolorifiche non invasive.
  • Allenamento per la salute.

Composizione corporea


Diete a base vegetale per la perdita di peso

Individui che seguono vegani, vegetariani e semivegetariano le diete hanno segnalato e dimostrato che hanno meno probabilità di essere sovrappeso o obesi. Ciò può indicare che ridurre l'assunzione di carne e prodotti animali è benefico per la perdita di peso. Gli studi hanno scoperto che le persone che seguono una dieta vegana possono perdere più peso rispetto alle persone che seguono una dieta dimagrante più convenzionale, anche con calorie simili consumate, e spesso hanno miglioramenti significativi nella glicemia e nei marcatori di infiammazione.

Guadagno di proteine ​​e muscoli a base vegetale

Alcuni proteine ​​a base vegetale sono efficaci quanto le proteine ​​animali nel promuovere il guadagno muscolare. UN studio ha scoperto che l'integrazione di proteine ​​del riso dopo l'allenamento di resistenza ha avuto benefici simili all'integrazione di proteine ​​del siero di latte. Entrambi i gruppi avevano:

Referenze

Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Dolore alla colonna vertebrale toracica nella popolazione generale: prevalenza, incidenza e fattori associati in bambini, adolescenti e adulti. Una revisione sistematica. Disturbo muscoloscheletrico BMC. 2009;10:77.

Cichoń, Dorota et al. "Efficacia della fisioterapia nella riduzione del mal di schiena e nel miglioramento della mobilità articolare nelle donne anziane". Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115

Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalenza del dolore della colonna vertebrale toracica in una rete di sorveglianza. Occup Med (Londra). 2015;65(2):122-5.

Jäger, Ralf et al. "Confronto tra il tasso di digestione dell'isolato di proteine ​​​​del riso e del siero di latte e l'assorbimento degli aminoacidi". Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva vol. 10, Supplemento 1 P12. 6 dic. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12

Gioia, Jordan M et al. "Gli effetti di 8 settimane di integrazione di proteine ​​del siero di latte o di riso sulla composizione corporea e sulle prestazioni fisiche". Rivista nutrizionale vol. 12 86. 20 giugno 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86

Medawar, Evelyn et al. "Gli effetti delle diete a base vegetale sul corpo e sul cervello: una revisione sistematica". Psichiatria traslazionale vol. 9,1 226. 12 set. 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0

Newby, PK et al. "Rischio di sovrappeso e obesità tra le donne semivegetariane, lattovegetariane e vegane". Il giornale americano di nutrizione clinica vol. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267

Pope, Malcolm H et al. "Ergonomia della colonna vertebrale". Revisione annuale dell'ingegneria biomedica vol. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107

Tensione muscolare del polpaccio e lesioni

Tensione muscolare del polpaccio e lesioni

Il dolore al polpaccio è comune nelle persone che trascorrono molto tempo in piedi, sia in piedi al lavoro, a scuola o durante l'allenamento di atleti. I muscoli del polpaccio assumono una quantità enorme di carico durante il giorno. Salire le scale, fare jogging, correre e fare escursioni aumenta la tensione sui muscoli. Nella maggior parte dei casi, il dolore al polpaccio deriva da una lesione da uso eccessivo dei muscoli del polpaccio. Calzature improprie può anche contribuire a problemi intorno al piede e alla caviglia che includono:

  • strettezza
  • Perdita di forza del piede
  • Diminuzione della mobilità

I polpacci corti o stretti possono portare a movimenti disfunzionali, sintomi di crampi, dolore cronico e rigidità. Una combinazione di trattamento chiropratico a rilascio attivo e terapia fisica può aiutare a eliminare rapidamente il dolore al polpaccio.

Tensione muscolare del polpaccio e lesioni

Anatomia

I polpacci sono costituiti da due muscoli, il gastrocnemio e il soleo.

  • Il gastroc ha origine appena sopra il ginocchio.
  • Il soleo è sotto il ginocchio.

Entrambi si inseriscono sul retro della caviglia mentre si uniscono per formare il Tendine di Achille. Il gastrocnemio è il muscolo di potenza utilizzato per movimenti esplosivi come il salto. Il muscolo soleo è prevalentemente un muscolo a contrazione lenta. Ciò significa che è molto attivo durante attività prolungate, come stare in piedi, camminare, fare esercizio e correre. Quando si tratta di problemi al polpaccio e alla caviglia, anche altri muscoli possono contribuire. Questi includono:

  • Il tibiale posteriore si trova in profondità nella porzione interna del polpaccio e svolge un ruolo nella funzione del piede e della caviglia.
  • Il tibiale posteriore è fortemente coinvolto con Sindrome da stress tibiale mediale o MTSS, chiamati anche stinchi.

Dolore muscolare al polpaccio

Più comunemente, il dolore al polpaccio è causato dall'uso eccessivo dei muscoli del polpaccio. Questo è spesso il risultato del costante martellamento dei piedi e della parte inferiore delle gambe dallo stare in piedi, camminare e lavorare. Nel tempo, i colpi ripetitivi possono causare piccoli strappi nei muscoli della parte inferiore delle gambe e dei polpacci. Se rilevato, si consiglia un riposo e un recupero precoci per consentire ai muscoli di rilassarsi, sciogliersi e guarire. Tuttavia, l'uso ripetuto può portare a lesioni più gravi senza un trattamento adeguato, come sindrome compartimentale. Alcuni tipi di dolore al polpaccio possono significare a emergenza medica che richiede un trattamento immediato.

Sindrome compartimentale

Un rivestimento duro e fibroso circonda il polpaccio chiamato fascia. Durante l'attività fisica o l'esercizio, il sangue scorre in questi muscoli, facendoli aumentare di dimensioni. Se la fascia non può allungarsi abbastanza quando questi muscoli si allargano, possono svilupparsi dolore e tensione. Questo è noto come sindrome cronica del compartimento posteriore. Il disagio in genere scompare quando l'attività si interrompe, ma è probabile che ritorni senza un trattamento adeguato.

Infortunio al polpaccio

Dolore, senso di oppressione e dolore si avvertono solitamente lungo la parte posteriore o all'interno della parte inferiore della gamba. I muscoli del polpaccio generalmente non sono dolorosi al tatto, ma possono essere doloranti quando viene applicata una pressione profonda. Dolore e senso di oppressione al polpaccio spesso si manifestano con un'attività fisica prolungata, si esercitano e scompaiono una volta interrotta l'attività. Se la lesione diventa cronica, la rigidità del polpaccio può presentarsi anche quando non è attivo, insieme a intorpidimento e/o formicolio nella parte inferiore della gamba o del piede.

Trattamento

Si raccomanda di non ignorare alcun disagio, dolore e rigidità ai polpacci. Un uso eccessivo continuato può portare alla formazione di tessuto cicatriziale e al potenziale dolore cronico senza cure adeguate. Rilascio attivo – ARTE, e la chiropratica trattano efficacemente questo tipo di lesione. L'ART rompe il tessuto cicatriziale, restituendo la normale funzione ai muscoli del polpaccio. E la chiropratica scioglie le articolazioni rigide di fianchi, caviglie e piedi che possono contribuire all'usura dei polpacci. Insieme possono rapidamente ed eliminare il dolore al polpaccio. Parte di un piano di trattamento include:

  • Manipolazione o mobilizzazione articolare
  • Mobilizzazione dei tessuti molli
  • Raccomandazioni nutrizionali
  • Esercizi basati sulla riabilitazione e si estende

Composizione corporea


Adattamenti metabolici

L'esercizio aerobico ha un impatto sostanziale sul sistema di produzione di energia dei muscoli del corpo e adattamento cardiovascolare. Il sangue fornisce ossigeno alle cellule muscolari per produrre energia che alimenta tutto l'esercizio svolto. L'esercizio aerobico si basa principalmente su produzione di energia ossidativa, che avviene all'interno delle cellule chiamate mitocondri. L'esercizio aerobico rompe anche le molecole di grasso per produrre energia, cosa che può avvenire solo all'interno dei mitocondri.

  • L'allenamento aerobico migliora la capacità delle cellule muscolari di bruciare i grassi generando più mitocondri e migliorando la loro funzionalità. Nello specifico, il corpo brucia più grasso del solito nelle ore successive ad ogni sessione di allenamento.
  • Con una qualità e una quantità più precise di macchinari per bruciare i grassi, l'allenamento aerobico può aumentare il tasso metabolico a riposo, con conseguente consumo di più calorie.
  • L'esercizio aerobico ad alta intensità aumenta anche il consumo di ossigeno in eccesso post-esercizio - EPOC, con conseguente aumento delle calorie bruciate oltre a quelle bruciate durante l'esercizio.
Referenze

Alfredson, H et al. "Allenamento dei muscoli del polpaccio eccentrico a carico pesante per il trattamento della tendinosi cronica di Achille." Il giornale americano di medicina dello sport vol. 26,3 (1998): 360-6. doi:10.1177/03635465980260030301

Brillante, Jacob Michael et al. "Diagnosi ecografica di lesioni al polpaccio". Salute sportiva vol. 9,4 (2017): 352-355. doi:10.1177/1941738117696019

Campbell, John T. "Lesione al polpaccio posteriore". Cliniche del piede e della caviglia vol. 14,4 (2009): 761-71. doi:10.1016/j.fcl.2009.07.005

Green, Brady e Tania Pizzari. "Lesioni da sforzo muscolare del polpaccio nello sport: una revisione sistematica dei fattori di rischio per le lesioni". Rivista britannica di medicina sportiva vol. 51,16 (2017): 1189-1194. doi:10.1136/bjsports-2016-097177

Instabilità della caviglia

Instabilità della caviglia

Le caviglie svolgono un ruolo essenziale nella funzione totale del corpo. Funzionano come un sistema complesso all'interno dei piedi per sostenere il peso del corpo e supportare il movimento. Qualsiasi squilibrio può causare instabilità della caviglia che può causare lo squilibrio di altre aree del corpo. Questo è più spesso causato da un infortunio, come una distorsione alla caviglia. Se non adeguatamente affrontato, può portare a instabilità cronica e problemi di salute a lungo termine in tutto il sistema muscolo-scheletrico. Il trattamento chiropratico può riabilitare le lesioni alla caviglia, rafforzare i muscoli per prevenire l'instabilità.

Instabilità della caviglia

Instabilità della caviglia

L'intero corpo è un sistema esteso, complicato e interconnesso. Ogni parte influenza la successiva mentre gli individui svolgono le loro routine quotidiane. Gli squilibri possono verificarsi nella colonna vertebrale, nei fianchi, nelle gambe e nelle ginocchia, portando a zoppia, dolore alla caviglia o lesioni. Le cause più comuni di instabilità della caviglia includono:

  • Scarsa meccanica del piede o della caviglia
  • Squilibri del ginocchio o dell'anca
  • Distorsioni della caviglia
  • Sforzo muscolare
  • tendinite
  • Artrite
  • fratture
  • Infiammazione cronica da malattia o infortunio.

Trovare gli squilibri

Capire dove si trovano gli squilibri e affrontarli sistematicamente è la linea d'azione raccomandata. Se è presente una lesione alla caviglia, è necessario affrontare i sintomi e la disfunzione locali. Tuttavia, è importante valutare altre aree del corpo per garantire che vengano affrontate anche altre disfunzioni. In questo modo si evitano lesioni, aggravamenti e altri problemi non necessari.

Chiropratica

Una o più opzioni di trattamento verranno utilizzate per un corretto recupero quando si tratta di instabilità della caviglia.

  • Regolazioni articolari della parte inferiore del corpo e della colonna vertebrale per supportare la circolazione nervosa e sanguigna.
  • Bendaggi compressivi per piedi e caviglie.
  • Ultrasuoni.
  • Stimolazione elettrica
  • Massaggio terapeutico dei tessuti lesi e doloranti.
  • Raccomandazioni per la modifica dell'attività per prevenire inutili aggravamenti e aumentare la stabilità.
  • Esercizio fisico e stretching.
  • Coaching per la salute su una dieta antinfiammatoria e alimenti per favorire il recupero.

Chiropratica è raccomandato per determinare eventuali squilibri del corpo che devono essere affrontati con cure di alta qualità basate sulla ricerca e possono accelerare il processo di recupero.


Composizione corporea


Indumenti e calze a compressione

Questi sono stati usati solo per il trattamento di individui con problemi circolatori, ma ora sono disponibili al pubblico. Il recupero consiste nel dare al corpo la possibilità di rilassarsi, recuperare e riprendersi dal gonfiore, con l'obiettivo di riprendere l'attività fisica. Gli indumenti a compressione sono disponibili in camicie, pantaloni, maniche e calzini. Gli indumenti e le calze vengono utilizzati per tempi di recupero più rapidi, migliore circolazione e apporto di ossigeno ai muscoli e per ridurre accumulo di acido lattico.

Referenze

Angoscia, Ben e Michelle A Sandrey. "Due programmi di allenamento per l'equilibrio di 4 settimane per l'instabilità cronica della caviglia". Rivista di preparazione atletica vol. 53,7 (2018): 662-671. doi:10.4085/1062-6050-555-16

Czajka, Cory M et al. "Distorsione alla caviglia e instabilità". Le cliniche mediche del Nord America vol. 98,2 (2014): 313-29. doi:10.1016/j.mcna.2013.11.003

Gribble, Phillip A. "Valutazione e differenziazione dell'instabilità della caviglia". Rivista di preparazione atletica vol. 54,6 (2019): 617-627. doi:10.4085/1062-6050-484-17

Lubbe, Danella et al. "Terapia manipolativa e riabilitazione per distorsione alla caviglia ricorrente con instabilità funzionale: uno studio randomizzato a breve termine, valutatore cieco, a gruppi paralleli". Journal of manipolative e terapie fisiologiche vol. 38,1 (2015): 22-34. doi:10.1016/j.jmpt.2014.10.001

La verità sottolineata sulla sciatica | El Paso, Texas (2021)

Introduzione

Nel podcast di oggi, il dott. Alex Jimenez e il dott. Mario Ruja discutono di cosa fa la sciatica al corpo e di come influisce sulla salute e sul benessere generale di una persona.

 

Quali sono le cause della sciatica?

[00:00:06] Dott. Alex Jimenez DC*: Ehi Mario, oggi abbiamo un nuovo podcast. Oggi parleremo della sciatica e delle sue complicazioni. Ho qui Mario e abbiamo deciso di parlare e discutere dei problemi della sciatica.

 

[00:00:29] Dott. Mario Ruja DC*: Sembra straziante.

 

[00:00:31] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, lascia che ti chieda questo. Nella tua pratica, Mario, in termini di lavoro con la sciatica, cosa hai imparato negli anni in termini di sciatica?

 

[00:00:41] Dott. Mario Ruja DC*: La sciatica ti abbatterà, Alex. Ti farà sentire un bambino e ti farà ricordare quanto sia vitale la chiropratica e la manutenzione. È come avere quella macchina. Ad esempio, se stai guidando una Buggati e non fai la manutenzione, metti solo benzina. È proprio come, strappalo ed eseguilo. E poi un giorno, ti lascia sospeso nel mezzo della I-10, e tutti ti passano accanto, e sei imbarazzato.

 

[00:01:15] Dott. Alex Jimenez DC*: È ciò che è la sciatica.

 

[00:01:18] Dott. Mario Ruja DC*: Non è molto piacevole.

 

[00:01:20] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, credo che sia un po' buffo che ne stiamo ridendo, ma è una piaga. Lo chiamo della parte bassa della schiena. Ti coglie di sorpresa. Ti si insinua. Incombe anche intorno. Sì. E quando ti mordono, lo intendo classicamente definito come dolore che scende lungo la gamba. Ci sono molte ragioni per cui ciò accade. Cosa ottieni quando i tuoi pazienti si presentano con quello? Cosa ti dicono? Che tipo di sintomi presentano?

 

[00:01:45] Dott. Mario Ruja DC*: Mi stai prendendo in giro. Prima di tutto, la loro moglie li porta dentro. Questo ti dice di cosa si tratta? Sì, è come un coltello che li pugnala alla schiena, e si irradia lungo la gamba, e poi di solito si piegano da una parte o dall'altra. E poi hanno questa storia. Alex, c'è questa pazza storia come "Beh, ero solo..." l'unica parte è ridicola. "Stavo solo prendendo in braccio mio figlio" o "Stavo solo lanciando il pallone da calcio, e all'improvviso la mia schiena è andata fuori. E poi provo ad allungarlo e lo faccio strofinare da mia moglie. E tutto questo non ha funzionato il giorno seguente. Non riuscivo ad alzarmi dal letto e dovevo strisciare in bagno". Questo è il momento in cui la tua attenzione è accesa.

 

[00:02:43] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì.

 

Il Dr. Alex Jimenez e il Dr. Mario Ruja spiegano cosa fa la sciatica al corpo.

 

[00:02:44] Dott. Mario Ruja DC*: La nostra attenzione è sulla sciatica. Questo è un grande argomento, Alex.

 

[00:02:48] Dott. Alex Jimenez DC*: Questo è un argomento vasto, e lascia che lo butti là fuori dove inizieremo il processo di abbattimento della sciatica, non saremo in alcun modo in grado di conoscerne l'ampiezza e la larghezza poiché è come dire te può abbattere una sequoia con un morso. Non accadrà, e dovremo scacciarlo via. E mentre entriamo lì, andremo in profondità. Diventeremo cattivi con la scienza, Mario? 

 

[00:03:14] Dott. Mario Ruja DC*: Questo sta diventando profondo e cattivo. La gente dovrà allacciare le cinture di sicurezza per questo giro.

 

[00:03:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Assolutamente. Mentre lo facciamo, saremo in grado di andare in profondità in esso. Toccheremo alcuni argomenti, ma seguici in questo processo perché discuteremo di questioni veramente essenziali sulla sciatica che colpisce così tanti milioni di persone in un dato momento. Oserei dire che una persona su quattro soffre di mal di schiena cronico, e la metà di queste persone soffre di sciatica in una forma o nell'altra o un dolore alla gamba. Quindi, in questo senso, abbiamo a che fare con un problema enorme che colpisce milioni di pazienti e milioni di persone in tutto il paese con tutti i diversi medici e diversi tipi di protocolli. E questi protocolli possono essere da molto esoterici a invasivi. E tutti noi vogliamo farlo in fretta, e tutti vogliamo farlo in modo semplice. Quindi penso che la medicina moderna Mario abbia deciso che dobbiamo andare di base e provare tutto prima di qualsiasi intervento chirurgico.

 

[00:04:16] Dott. Mario Ruja DC*: Voglio dire, è buon senso, e ho sempre usato il modello dell'auto come esempio. Prima di ottenere una trasmissione ricostruita, perché non la mantieni prima di far cadere un nuovo motore? Perché non cambi l'olio e fai una messa a punto? Sfortunatamente, ancora una volta, hai menzionato l'incredibile impatto della lombalgia nella nostra società. Credo di non sapere se posso essere nel campo da baseball. È il numero due o tre dei motivi per gli infortuni sul lavoro ed è uno dei motivi principali per cui i militari devono ritirare i medicinali dall'esercito. Voglio dire, questo è un grosso problema che ha un impatto sulla vita delle persone, e poi entreresti nella gestione del dolore cronico, cose del genere. Ma ancora una volta, se guardiamo alla soluzione più critica della nostra vita, come possiamo prevenirla? La prevenzione è l'utilizzo naturale di arti terapeutiche che riducono il disallineamento della colonna vertebrale. Ancora una volta, quel disallineamento è quella coppia in cui la tua schiena è fuori allineamento e calibrazione, giusto? Il che provoca un'usura irregolare del disco. Poi l'altro è la compressione costante della seduta e il movimento ripetitivo. L'altro sono solo gli infortuni delle attività sportive quotidiane. Sempre più bambini si infortunano nel calcio sportivo, basket, dolore più intenso, più coppia, e puoi vedere giocatori di basket professionisti e giocatori di calcio, tutti soffrono di sciatica.

 

[00:06:19] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. Ecco la cascata. La cascata inizia con una decalibrazione del bacino o delle anche, o qualche trauma da lesione, qualche lesione occupante spazio, o qualcosa su questo percorso. Andrò avanti e dimostrerò qui sul nostro percorso, e mostreremo un po' di cosa c'è nei nervi. 

 

[00:06:43] Dott. Mario Ruja DC*: Adoro questo modello 3D che stai mostrando qui.

 

[00:06:43] Dott. Alex Jimenez DC*: Grazie.

 

[00:06:44] Dott. Mario Ruja DC*: Questa è roba buona.

 

Il nervo sciatico

 

[00:06:46] Dott. Alex Jimenez DC*: Questa è l'anatomia completa fornita per noi e quello che possiamo vedere è un aspetto tridimensionale di come e perché qualcuno ha la sciatica. Ora, quando guardi questo, Mario, qual è la tua prima ripresa? Perché per me, dice che è una struttura complicata quando guardiamo a questo. Quando guardi la parte posteriore, da dove esce, vedi questo grosso vecchio cavo chiamato nervo sciatico, ma vedi tante aree prossimali e tante regioni che stanno diventando strane.

 

[00:07:11] Dott. Mario Ruja DC*: Ci sono un sacco di parti in movimento, Alex.

 

[00:07:15] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. E tu sai cosa? Una delle cose folli che sto guardando qui è l'osso sacro. 

 

[00:07:20] Dott. Mario Ruja DC*: E questa è la base.

 

[00:07:21] Dott. Alex Jimenez DC*: Questa è la base. Il modo in cui il creatore ci ha creati è che è qui che l'energia trasmette questo osso proprio qui. Il sacro, giusto? Ma poco al di sopra di esso. Hai le radici del nervo sacrale che escono mentre si formano. Puoi vedere su questa particolare area; puoi vedere le radici nervose che escono mentre vengono nell'aspetto posteriore, puoi in qualche modo girare questo e otteniamo questa piccola area qui e mentre ruotiamo questa cosa, possiamo vedere il nervo sciatico come esce da quello chiamiamo la tacca sacrale. Quelle tacche sacrali proprio lì sono enormi.

 

[00:08:03] Dott. Mario Ruja DC*: È pazzesco.

 

[00:08:04] Dott. Alex Jimenez DC*: Infatti, NO? Quindi quello che succede è quando lo vedi qui, puoi capire che questo grande vecchio nervo influenza l'intera creatura. Togli questa cosa e hai limitato la capacità della creatura di muoversi. Per favore guardalo come viene fuori; puoi guardare dal bordo inferiore al bordo superiore. Puoi vedere perché una donna è incinta; puoi determinare perché questo bambino potrebbe sedersi in questa cavità pelvica qui può causare molti danni al nervo sacrale. 

 

[00:08:31] Dott. Mario Ruja DC*: Molti di loro soffrono di mal di schiena e sciatica.

 

[00:08:34] Dott. Alex Jimenez DC*: Questo è uno dei motivi per cui proprio qui quel bambino si siede e balla in tutta questa zona qui. Quindi, quando guardiamo a questo tipo di cose, possiamo dare un senso a tutte le presentazioni. Quando ferisci un nervo in un'area, puoi vedere che ti farebbe male come faresti qualcosa del genere. E il nervo farà male a un distale o si allontanerà da esso. Una volta che hai ferito quella regione, il nostro obiettivo è determinare le radici nervose che scendono su quella particolare area. Se questo colpisce tutta la gamba, causerà dolore. Ora puoi vedere cosa succede in questa regione specifica.

 

[00:09:18] Dott. Mario Ruja DC*: Questo è ora. Ora vedi che questo è quello che mi piace, e questa è una creazione. Se credi nei miracoli, smetti di crederci e ti rendi conto che sei uno che cammina. Ecco il sacro sacro proprio qui, l'osso sacro, ed è per questo che si chiama sacro perché è sacro.

 

[00:09:42] Dott. Alex Jimenez DC*: Non lo sapevo. Ho saputo dell'osso spaventato, ed è la base della colonna vertebrale.

 

[00:09:48] Dott. Mario Ruja DC*: È qui che, come hai detto, è qui che viene fuori la nascita. È qui che viene creata la prossima eredità. Quindi ecco l'ileo. Ok, questo è il tuo osso dell'anca. Ne hai due. C'è simmetria nei nostri corpi, ed è così che Dio ci ha creati in sinergia simmetrica. Poi proprio qui ci sono le superfici pubiche, e poi ci sono gli operatori proprio lì, e poi ecco quel disco L5, e questo è quello in cui direi che probabilmente circa l'80 percento delle ernie del disco si è verificato proprio lì. Quindi, se vuoi fare un'ipotesi azzardata, è proprio qui.

 

Forame intervertebrale

 

[00:10:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Fammi concentrare su quello proprio lì così posso portarlo un po' meglio. 

 

[00:10:42] Dott. Mario Ruja DC*: Questa cosa è ballare.

 

[00:10:43] Dott. Alex Jimenez DC*: Come stava spiegando il Dr. Ruja, sta parlando dello spazio su disco della colonna vertebrale proprio qui. 

 

[00:10:51] Dott. Mario Ruja: Giusto, quindi vedi, è lì che hai la fecondazione in vitro.

 

[00:11:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Forame intervertebrale.

 

[00:11:01] Dott. Mario Ruja DC*: fecondazione in vitro. Forame intervertebrale. Eccolo, e tutto ciò che è come una parola di fantasia per esso. C'è un buco dove esce tutto quello che è giusto.

 

[00:11:06] Dott. Alex Jimenez DC*:  Quindi qui iniziamo a guardare il buco sul lato, e mentre lo guardiamo proprio lì. Puoi vedere dove escono le radici nervose proprio lì.

 

[00:11:29] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi, a quel punto, lo vedi qui.

 

[00:11:35] Dott. Alex Jimenez DC*: Esatto, e mentre giri il modello.

 

[00:11:38] Dott. Mario Ruja DC*: Ok, proprio lì.

 

[00:11:41] Dott. Alex Jimenez DC*: Questo è il nervo proprio lì.

 

[00:11:43] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi è qui che si siedono uno sopra l'altro proprio lì. Quindi puoi vederlo da sotto proprio lì dentro. Ora, a questo punto, questi nervi, come le fibre ottiche, stanno scendendo attraverso questi canali e aperture e tutto il resto. Quindi ci sono così tanti posti, Alex, che possono essere intrappolati, compressi e possono essere di nuovo contorti. Ricorda, la parola grossa per noi e nei nostri discorsi è infiammazione.

 

L'infiammazione causa problemi al corpo?

 

[00:12:23] Dott. Alex Jimenez DC*:  Infiammazione si.

 

[00:12:26] Dott. Mario Ruja DC*: Infiammazione profonda, sì. Ora, questi sono di nuovo tutti se sembri un elettricista perché adoro il modo in cui lavorano gli elettricisti. Guardi la fibra ottica e devi rintracciarla e scoprire dov'è il problema? È quassù? Giusto qui? È nel mezzo? È qui nel canale? È proprio lì in quella tacca c'è l'impacco muscolare.

 

[00:13:01] Dott. Alex Jimenez DC*: Oh sì, lo puoi vedere nell'impacco muscolare.

 

[00:13:12] Dott. Mario Ruja DC*: Guarda dov'è pizzicato proprio lì. Quel muscolo peraforma ora è critico. Di nuovo, è lì che vedi molte volte che devi rilasciare quel muscolo. Una volta che si comprime, va in tilt proprio lì.

 

[00:13:30] Dott. Alex Jimenez DC*: Già, perché chiamano il muscolo peraforma Mario?

 

[00:13:35] Dott. Mario Ruja DC*:  Dimmi, Alex.

 

[00:13:37] Dott. Alex Jimenez DC*: Perché sembra una pera. Quando lo prendi, è un muscolo grasso quando sembri un po' piatto qui.

 

[00:13:43] Dott. Mario Ruja DC*: E visualizzo nella pera, Alex.

 

[00:13:44] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. Ecco la parte superiore della pera, e questa è la parte larga della pera.

 

[00:13:49] Dott. Mario Ruja DC*: È carino, Alex. Non so che tipo di pera sia.

 

[00:13:52] Dott. Alex Jimenez DC*: Esattamente.

 

[00:13:52] Dott. Mario Ruja DC*: Ma sì, hai ragione, è a forma di pera. Ora posso vederlo.

 

[00:13:56] Dott. Alex Jimenez DC*: Questa è una parte pazzesca. C'è un'Escamilla superiore proprio qui in quella zona, così può essere intrappolata ovunque. Se osserviamo questo dal punto di vista di base, puoi vedere perché le persone iniziano ad avere questi sintomi.

 

[00:14:08] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, se osserviamo questo schema, possiamo anche vedere un aumento dello stile di vita sedentario, Alex. Riesci a vedere come tutti questi muscoli sono qui? I glutei, gluteus minimus, Maximus, i muscoli posteriori della coscia. Principali muscoli squat e fianchi. Riesci a vedere tutti questi essere decondizionati e comprimersi su un nervo?

 

Il sistema linfatico

 

[00:14:40] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, lascia che ti mostri questo, Mario perché volevo mostrarti questo. Quando ho iniziato a vederlo per la prima volta, ho pensato a questo quando inizi a notare che hai il sistema venoso, ma ecco cosa le persone non sanno del sistema venoso. Accanto ad esso c'è il sistema linfatico. Ora lasciami rimuovere questi muscoli qui, e vedrai la complessità delle linee verdi. Queste linee verdi sono nel sistema circolatorio.

 

[00:15:02] Dott. Mario Ruja DC*: Wow, le linee verdi sono il sistema linfatico.

 

[00:15:05] Dott. Alex Jimenez DC*: Il verde è il linfatico e il rosso è arterioso. Quando inizi a vedere rosso ora, puoi vedere che hanno problemi con la circolazione quando qualcuno si siede molto. E come puoi vedere qui, immagina di sederti tutto il giorno sopra questa cosa? Riesci a vedere come si sarebbe verificata l'infiammazione in quella regione?

 

[00:15:25] Dott. Mario Ruja DC*: Alex, guarda quanto sta succedendo in quella zona pelvica. Voglio dire, è come una fibra ottica appena legata, e questo è come un impacco. Già, non c'è molto spazio da fare qui, Alex. Voglio dire, hai nervi, arterie, vene e linfa, tutti quelli che passano attraverso lo stesso canale. Quindi non c'è molto di quello che io chiamo, sai, spazio e perdono. Ecco perché questo dolore che si irradia lungo la gamba comprime quell'area in cui viene attivato il flusso lungo la gamba. Ecco perché la tua gamba diventa insensibile e i tuoi muscoli in larga misura dopo molto tempo di avere questo problema. Quello che succede, Alex, a molti dei miei pazienti è l'atrofia muscolare. Sai, guadagnano debolezza muscolare, ed è lì che i tuoi muscoli si restringono.

 

[00:16:40] Dott. Alex Jimenez DC*: Lascia che ti mostri i muscoli aggiuntivi qui. Vedete, è per questo che ci alleniamo perché tutti questi muscoli qui circondano e ricoprono quest'area, e il muscolo si decalibra.

 

[00:17:00] Dott. Mario Ruja DC*: Decalibrates. È come una parola di fantasia per dirlo solo...

 

[00:17:05] Dott. Alex Jimenez DC*: Decondizioni?

 

[00:17:06] Dott. Mario Ruja DC*: Che fallisce?

 

[00:17:08] Dott. Alex Jimenez DC*: Per me, mi piace la parola calibrazione perché è una struttura messa a punto. Filosoficamente parlando, hanno avuto un colpo a questa palla che li segue ovunque quando guardi gli umani. Questa unità di potenza, giusto? Questo sistema di throttling sono i glutei. Alcuni lo hanno più significativo di altri, giusto? Ma ecco da dove partiamo; è la fonte del potere. È il modo in cui la creatura crea la sua ancora. Se i fianchi sono andati, la bestia non sopravvive. Quindi, quando guardiamo a questo, e guardiamo a qualcuno che era una persona atletica quando era giovane e all'improvviso ottiene questo lavoro dove si siede davanti a un computer, non esce. Cosa succede a loro? Si sono scalibrati come un'auto. Non si abitua, e prima che tu te ne accorga, inizia ad affondare e ad essere lusingato, e alla fine, i meccanismi interni da cui siamo appena usciti iniziano davvero a macinare. Quindi, quando c'è congestione, il sistema linfatico è responsabile della circolazione. Ma il sistema linfatico, a differenza del sistema arterioso e venoso, che funziona principalmente con il pompaggio del cuore, è funzionale al movimento. Quindi, quando ti siedi, non ti muovi.

 

[00:18:16] Dott. Mario Ruja DC*: Sai una cosa, Alex? È la pompa occipitale sacrale; quando parli del liquido cerebrospinale del liquido cerebrospinale, posso dirti proprio ora che l'osso sacro non pompa avanti e indietro quando cammini, sai cosa succede? È stagnante fluire nel tuo cervello.

 

[00:18:36] Dott. Alex Jimenez DC*: Lo fa.

 

[00:18:37] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, fino al tuo cervello. Poi l'area di cui hai parlato che penso sia critica. Devi mantenere il corpo in movimento. Siamo creati come bipedi. Non camminiamo come i gorilla che camminano a quattro zampe. So che a volte ti senti tale, ma non siamo scimmie. Giusto; non siamo scimmie silverback. Il fatto è che siamo bipedi. Quindi questo significa che tutto il corpo deve allinearsi e alzarsi in piedi. Alex, in ogni sport dico alla gente che sono impressionato dai tuoi bicipiti, ma il tuo core fa schifo. Sai cosa? Il tuo core determina la tua funzione complessiva. È lì che mantieni il tuo corpo in posizione eretta e crei quella calibrazione della tua colonna vertebrale. Una volta che quella lordosi, quella curva nella tua schiena. Una volta perso, stai degenerando; stai invecchiando. Eccolo, proprio lì.

 

[00:19:41] Dott. Alex Jimenez DC*: Andiamo avanti e diamo un'occhiata a quello proprio lì. Sì, è la lordosi di cui parli nella colonna vertebrale.

 

la lordosi

 

[00:19:56] Dott. Mario Ruja DC*: Riesci a tirare fuori la lordosi?

 

[00:19:59] Dott. Alex Jimenez DC*: Ovviamente.

 

[00:20:01] Dott. Mario Ruja DC*: Wow, è pazzesco, Alex.

 

[00:20:06] Dott. Alex Jimenez DC*: È pazzesco.

 

[00:20:10] Dott. Mario Ruja DC*: Ok, allora facciamo la penna rosa per il dolore alla lordosi.

 

[00:20:17] Dott. Alex Jimenez DC*: Quella curva insieme a questa curva fa una grande differenza. Quindi quello che succede è che finisci per capire che questo sacro o quest'area del gluteo influenza una vasta area. Quello che ho imparato nella mia pratica è che quando hai una persona con un problema di sciatica, ci sono problemi alla parte superiore della schiena e ora ci sono problemi alle spalle se la parte bassa della schiena ha problemi ...

 

[00:20:53] Dott. Mario Ruja DC*: Butta via tutto ed è come un effetto domino.

 

[00:20:56] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. A cosa pensi quando ti dicono, Hey, la persona si è fatta male solo alla parte bassa della schiena, e questo è un lavoro legato al lavoro? E allo stesso modo, dicono che è legato solo alla parte posteriore. Eppure arrivano con dolore alle gambe, al braccio, e per noi ha senso, ma nessuno vuole capirlo.

 

[00:21:11] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, è perché non vogliono, Alex. È lì che vogliono mentire, ed è una bugia. Ricordi quando tua madre ti ha detto che non va bene mentire?

 

[00:21:34] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai cosa? Perché non diciamo semplicemente per quello che è? Stanno mentendo. Hanno capito perché non capiscono che il corpo è una catena biomeccanica, e se colpisce i fianchi, inizia a colpire la parte bassa della schiena, che poi colpisce la parte superiore della schiena. E tutti sanno che se hai una schiena che si arrende, le tue spalle avranno problemi. Se hai problemi alla spalla, è ugualmente sul lato opposto della stanza; avrai problemi al ginocchio. Quindi quello che succede è che quando guardiamo a questo modello dinamico, vediamo che non possiamo raccontare una bugia qui.

 

Il Trapezio

 

[00:22:06] Dott. Mario Ruja DC*: La colonna vertebrale è un'unità composta da molti segmenti. OK, non è separato. Quindi non c'è modo che tu possa avere una lesione a una parte della colonna vertebrale, e puoi dirmi al 100% che non colpisce nessun'altra. È impossibile. Mi dispiace, Dio non l'ha creato. Se vuoi vederlo qui, guarda questo muscolo ischio mentre attraversa tutto il percorso. Guarda questo. Questo è incredibile. Ho intenzione di fare questo. Ecco qui c'è il muscolo proprio qui, trapezio. Ora guarda come va da qui a dove sono giù le spalle, poi vai al collo nella parte posteriore del collo.

 

[00:23:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Fammi cancellare i segni della penna, ok?

 

[00:23:35] Dott. Mario Ruja DC*: Riesci a spostare il corpo verso il basso? 

 

[00:23:38] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, posso, ed ecco fatto.

 

[00:23:44] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi voglio mostrare un esempio in modo che tu possa vedere fino alla base della testa.

 

[00:23:49] Dott. Alex Jimenez DC*: OK ti ho preso. 

 

[00:23:52] Dott. Mario Ruja DC*: Tutto apposto.

 

[00:23:57] Dott. Alex Jimenez DC*: Bene, ecco cosa vuoi mostrare. Penso che quello che stai cercando di mostrare sia che stai cercando di mostrare i muscoli negativi e vedere tutte le cose buone lì dentro. 

 

[00:24:06] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, ma voglio mostrarti solo quello strato superiore, il trapezio.

 

[00:24:10] Dott. Alex Jimenez DC*: Oh, andiamo alla parte muscolare.

 

[00:24:11] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi va tutto dalla base. Puoi rimpicciolire così possiamo vedere tutto?

 

[00:24:16] Dott. Alex Jimenez DC*: Certo che si può. 

 

[00:24:18] Dott. Mario Ruja DC*: Ok, solleva il modello.

 

[00:24:20] Dott. Alex Jimenez DC*: Vorrei poter.

 

[00:24:23] Dott. Mario Ruja DC*: Ora eccolo qui, e questo è quanto è dinamico. Quando la gente dice, oh, ti fai solo male al collo, ma non alla parte centrale della schiena. Ecco qui. Il trapezio proprio qui va dalla base del cranio giù per le spalle, proprio lì, fino al centro della schiena. OK, e questo è probabilmente come T10 T11, giusto? Da qualche parte lì intorno, proprio nel mezzo e dall'altra parte. Quindi tutta quest'area proprio lì, quello è un muscolo, e se hai un infortunio qui in quest'area, questo influenzerà fino in fondo qui, poi se vai più in profondità nel secondo e terzo strato del muscolo.

 

[00:25:50] Dott. Alex Jimenez DC*: Fammi fare clic qui per vederlo.

 

[00:25:53] Dott. Mario Ruja DC*: Adesso diventa pazzo.

 

[00:25:55] Dott. Alex Jimenez DC*: Quando iniziamo a rimuovere gli strati muscolari o ad aumentare gli strati muscolari, inizi a guardare a tutte le funzioni.

 

[00:26:02] Dott. Mario Ruja DC*: Oh, guarda quello, il super spinadeus, e guarda questo qui. Vader scapola e dalla spalla fino alla testa è scalenus calcolo.

 

[00:26:24] Dott. Alex Jimenez DC*: OK, quindi quello che stiamo guardando qui, stiamo guardando l'incredibile corpo, ma torniamo all'area di preoccupazione.

 

[00:26:33] Dott. Mario Ruja DC*: Ok, vedi com'è connesso, Alex.

 

Quali sono le cause della sciatica?

 

[00:26:36] Dott. Alex Jimenez DC*: Ecco l'accordo, ok? Tu ed io sappiamo che l'intera dannata cosa è collegata, giusto? Possiamo determinare cosa sta succedendo dopo aver affrontato i molti pazienti che abbiamo visto nel corso degli anni. E siamo come istruttori di violino. Tocchiamo il violino e facciamo muovere questo corpo. Il nostro compito è capire quando qualcuno entra e vedere fisicamente dove si trova questo problema. Scopri dove sono i problemi; ci sono tonnellate di problemi e non abbiamo nemmeno iniziato. Stiamo solo facendo una conversazione generale sulla sciatica e dove sono i problemi. Quello che non vogliamo è che non desideriamo un intervento chirurgico in uno stato precoce a meno che non sia veramente necessario. Ora quello che stiamo guardando è che quando vediamo questo, nessuno lo vuole. Quindi come lo sistemiamo? Quindi ci sono un sacco di modi per farlo.

 

[00:27:26] Dott. Mario Ruja DC*: Possiamo tornare alle slide del nesso di causalità per sciatica? 

 

[00:27:34] Dott. Alex Jimenez DC*:  Assolutamente. Ti riporterò al nesso di causalità quando arriverai laggiù tra un secondo. La causalità è proprio qui, e la stiamo esaminando.

 

[00:27:51] Dott. Mario Ruja DC*: Il primo è la compressione.

 

[00:27:52] Dott. Alex Jimenez DC*: Compressione del disco.

 

[00:27:54] Dott. Mario Ruja DC*: Compressione dovuta alla mancanza della bilancia di calibrazione all'interno del sistema. Quindi hai una compressione irregolare e poi molto seduto; ne abbiamo parlato, vero? E poi di nuovo l'infiammazione, il processo infiammatorio. Abbiamo parlato la scorsa settimana di sindrome metabolica, infiammazione. L'infiammazione colpisce tutto il corpo e il disco sporgente. Il numero due proprio lì è il disco rigonfio. Quello di nuovo è dovuto a cosa? La colonna vertebrale non è calibrata, non è allineata, esercita una pressione irregolare ed è proprio come spremere un palloncino o una ciambella. Questo è un classico esempio. Fai pressione su una ciambella da un lato e si spezzerà, poi passerai da questo rigonfiamento a un'ernia peggiore. Ernia e poi fratture. Certo, se hai un DDD da trauma, è una cosa divertente. Malattia degenerativa del disco.

 

Malattia degenerativa del disco

 

[00:28:58] Dott. Alex Jimenez DC*:  Sì, problemi degenerativi precoci.

 

[00:29:00] Dott. Mario Ruja DC*: Destra? E mi piace perché la maggior parte delle persone viene nella mia clinica e dice: "Oh, ho malattie degenerative del disco come se stessi invecchiando" e io dico: "No. Non hai avuto manutenzione sulla schiena e non sei vecchio. “Se ti fossi preso più cura del tuo corpo, non avresti degenerato. Si comportano come se fosse normale; tuttavia, non è normale; questo è solo un segno della rottura.

 

[00:29:23] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, la grandezza di uno di noi che scopriamo o scopriamo dove una persona ha un problema. Tutte queste cose hanno modi in cui possiamo aiutarlo. La cosa pazzesca è che dobbiamo andare controcorrente nei nostri metodi perché non penseresti che l'esercizio fisico sarebbe uno strumento utile proprio per questo. Tuttavia, l'esercizio è una delle cose migliori perché dobbiamo calibrare quel bacino se è appropriato. È un'ernia del disco, ed è una brutta cosa. Dobbiamo andare avanti e rimuoverlo chirurgicamente; in caso contrario, facciamo antinfiammatori, facciamo metodi naturali e facciamo lavorare e calibrare quel corpo. A volte quello che succede è che queste persone entrano. Questi individui sono pazienti che entrano e improvvisamente hanno un dolore che si è insinuato su di loro nelle ultime due settimane. A volte hanno una lesione scivolata, un disco scivolato o anche una vertebra che è stata fratturata per anni e ora presenta i problemi. A volte è una presentazione neurologica. A volte è un disturbo metabolico come la sindrome metabolica e hanno una condizione infiammatoria. Quello che ho notato, e sono sicuro che l'hai visto anche tu, è che queste persone che hanno la sciatica vivono con questo mostro incombente. È quasi come un serpente che vive nei loro pantaloni e quando li morde si prende tutta la loro gamba. Distrugge la vita delle persone. Capire dove è la causa è molto importante. Quindi, mentre esaminiamo queste cose, voglio dire, è essenziale esaminare le regioni. Ho persino visto pazienti in cui arrivavano pensando che fosse sciatica. E sicuramente è triste, ma è un tumore. E in quella situazione, andiamo avanti troppo velocemente. Devo dirvelo, nelle situazioni in cui l'abbiamo avuto, abbiamo avuto un ottimo lavoro di squadra e risolto molti problemi per molti pazienti.

 

[00:31:06] Dott. Mario Ruja DC*: Questa è la bellezza di come pensiamo, Alex. Pensiamo in termini di integrazione. Quindi, solo perché hai un martello, non tutto sembra un chiodo. Siamo chiropratici, ma allo stesso tempo siamo medici. E ciò significa che sappiamo di fisiologia, anatomia, neurologia, tutto questo. Quindi possiamo capire che il sensore del dolore non è il problema. Il dolore sciatica non è il problema. Cerchiamo la causa del problema, Alex. E questo è in molti modi, il disallineamento, la compressione, l'infiammazione, il disco che si gonfia di nuovo, gli speroni ossei, e molte volte la gente dirà, beh, ho gli speroni ossei perché sto invecchiando. No, gli speroni ossei vengono creati perché c'è un disallineamento e una mancanza di calibrazione nella colonna vertebrale dove il corpo sta tentando di autoregolarsi, autoallinearsi, e si chiama legge del lupo. Sai, la sua legge è lo stesso principio che si occupa della frattura che guarisce la frattura dove hai pressione, è lì che hai aumentato la calcificazione. Alex, è corretto?

 

[00:32:22] Dott. Alex Jimenez DC*: È la stessa cosa quando ti alleni; quando ti alleni, ti vengono i calli giusti perché il corpo risponde allo stress aumentando e proteggendo il tessuto. La stessa cosa accade con la colonna vertebrale. Supponiamo che inizi a scaricare in modo improprio, quindi prima che tu te ne accorga, entra in gioco la legge del lupo, gli osteoclasti iniziano a perdere, che sono quelli che tolgono l'osso, e gli osteoblasti iniziano a vincere. Quindi si ha un aumento della crescita ossea in una direzione, solitamente nella direzione della forza. Quindi, in sostanza, il corpo cerca di proteggerlo, quindi puoi immaginare se qualcuno sta andando come nella torre pendente. Ebbene, è da questo lato che il corpo lo protegge per evitare che cada. Quindi, in sostanza, mentre osserviamo queste malattie degenerative, cerchiamo di prenderle presto e cerchiamo di mobilitarci. Nella maggior parte degli scenari, possiamo aiutare l'individuo con metodi e tecniche diverse. E usiamo molti altri metodi e tecniche per aiutare le persone in questo processo.

 

Stenosi Spinale

 

[00:33:18] Dott. Mario Ruja DC*: Voglio passare attraverso un paio di punti. Sai, stiamo parlando di stenosi spinale. Ancora una volta, l'inizio della stenosi spinale è il disallineamento della colonna vertebrale, che la chiropratica ha la bella arte. Questa è l'arte e la scienza di correggerlo. Quindi più allineamento, più chiarezza, più equilibrio hai nella colonna vertebrale. Più manutenzione ricevi alla tua colonna vertebrale, meno stenosi spinale avrai più tardi nella tua vita. O ancora, stenosi spinale. Sai, l'altro che stiamo esaminando è la malattia degenerativa del disco o l'ernia del disco. Credo di guardare il corpo negli oltre 25 anni della mia pratica; la migliore manutenzione che dai al tuo corpo, meno problemi e meno usura da rottura che avrai più tardi nella tua vita. Quindi guardo è che siamo medici anti-invecchiamento in termini di biomeccanica, quindi aiutiamo il corpo a mantenere la sua funzione ottimale per un periodo più lungo. In questo modo, quando hai sessant'anni, settanta e ottanta, puoi camminare da solo senza bastone e puoi lavorare. Puoi fare uno squat. Adoro la calibrazione del fitness ogni volta, lo sai. Danny è fantastico. Con PUSH, Danny è straordinario in termini di core fitness. Ed è qui che entra in gioco la sinergia. Più miglia, più usura e strappi, più martellante metti sul tuo corpo. Maggiore è la manutenzione necessaria, maggiore sarà il lavoro di ripristino. E troppe persone, Alex, hanno quest'idea del tipo: Oh, mi fa male la schiena, ho solo bisogno di accovacciarmi di più. Ho solo bisogno di fare più pesi. Ho solo bisogno di essere in palestra, no. È come se ti dicessi che non ho bisogno di contare la manutenzione e le messe a punto sulla mia macchina. Ho solo bisogno di guidarla di più ora. Quindi più miglia metti sulla borsa, più ti accovacci, più calibrazione hai bisogno. Come mai? Perché alla fine, il tuo corpo andrà fuori allineamento.

 

[00:35:32] Dott. Alex Jimenez DC*: Sai, se guardiamo ai disturbi, come hai detto tu, la stenosi spinale. Ci sono molte ragioni per cui possiamo avere una stenosi spinale, da un disco a solo problemi artritici. Ma quando abbiamo un individuo che ha improvvisamente problemi, OK, questo non è un improvviso, sai, una cosa del genere che la stenosi spinale non si verifica a meno che non sia un'ernia del disco massiccia che si verifica in un momento. Sì, ma queste cose e ciò di cui stiamo parlando di stenosi spinale, ci sono ragioni diverse. E nei trattamenti ci sono molti metodi che sono solo, sai, la microanatomia. C'è anche una laminectomia che serve a rimuovere la pressione. Ma la linea di fondo è molto poco sbagliata con il nervo. Il problema sono le forze di compressione. Quindi cosa dobbiamo fare nella situazione in cui c'è uno squilibrio biomeccanico nella cintura pelvica per la maggior parte del tempo. 

 

[00:36:20] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi è la struttura che impedisce al nervo.

 

[00:36:23] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì. E mentre lo facciamo, valutiamo che ci sono alcune cose come l'età, l'obesità o anche meno di una vita di attività. Cosa sono le altre cose, Mario?

 

Quali sono le occupazioni che causano la sciatica?

 

[00:36:33] Dott. Mario Ruja DC*: Stile di vita sedentario, movimento occupazionale ripetitivo? 

 

[00:36:36] Dott. Alex Jimenez DC*: Che tipo di occupazioni avrebbe la sciatica? 

 

[00:36:40] Dott. Mario Ruja DC*: Camionisti. Come mai? Per vibrazione sedentaria. Dalle otto alle dieci ore seduti. Segretari, voglio dire, potete andare avanti all'infinito, anche persone che lavorano in banche e insegnanti.

 

[00:36:57] Dott. Alex Jimenez DC*: Abbiamo pazienti che vanno alla ferrovia della Southern Union, gli ingegneri, la vibrazione, il rimbalzo in 30 anni di vibrazioni. Alla fine, l'osso attiva le nuvole della colonna vertebrale, o hai una stenosi spinale, e hanno problemi al disco posteriore e hanno malattie degenerative.

 

[00:37:14] Dott. Mario Ruja DC*: Gli atleti hanno un toque ripetitivo come un giocatore di golf. Quanti giocatori di golf conosci che non hanno mal di schiena? Nessuno. E i giocatori di baseball?

 

[00:37:25] Dott. Alex Jimenez DC*: Che ne dici del nostro amico, Tiger Woods?

 

[00:37:27] Dott. Mario Ruja DC*: Già, cosa gli è successo?

 

[00:37:28] Dott. Alex Jimenez DC*: Già, cosa pensava la gente? La gente pensava che potesse avere problemi con l'alcol. Tuttavia, la realtà è che sta assumendo farmaci dopo l'intervento chirurgico e, all'improvviso, sta guidando e probabilmente si è dimenticato di prendere le medicine. Sai, hanno preso una pillola e hanno iniziato a diventare dipendenti, e questo è il problema. Dobbiamo capire come risolvere questi problemi con la calibrazione. Ma devo dirtelo; ci sono molti modi in cui possiamo aiutare le persone. Il problema è che una volta compreso da dove viene il problema, il piano di attacco può decollare. Ci sono diversi problemi e diversi tipi di diagnosi. Abbiamo qui una piccola finestra in cui puoi dare un'occhiata. Puoi vedere che la sciatica è un sintomo. È una presentazione di sindromi. È un dolore alla gamba, ma ci sono un sacco di ragioni.

 

[00:38:14] Dott. Mario Ruja DC*: Ora la causalità è proprio lì, giusto? 

 

[00:38:17] Dott. Alex Jimenez DC*: Bene, guarda tutte queste cose, ed è ridicolo.

 

[00:38:21] Dott. Mario Ruja DC*: Wow.

 

[00:38:22] Dott. Alex Jimenez DC*: L'unica cosa a cui la gente pensa molto è la sindrome della peraforma, e questa è solo una componente. Poi quando non funziona, i tuoi piccoli stiramenti, provi a capire cosa sta causando potrebbe essere tendinopatia, potrebbe essere borsite. Guarda tutti questi problemi quando entriamo qui; quando esaminiamo questi problemi particolari, possiamo esaminare altre aree successive che causano problemi. Ne hai parlato prima dei quattro set; questa degenerazione riqualifica sia il quadrante sia l'area morale.

 

[00:38:48] Dott. Mario Ruja DC*: Quindi rendiamolo semplice. Altrimenti, sai, la gente ci ascolterà e se ne andrà; è molto. È molto, e questo è come un idrante, e ci tengo la bocca sopra. Alex, questo è quello che abbiamo. Numero uno, tutto si riduce alle fondamenta e alla funzione, giusto? Se torniamo indietro su ognuna di queste cose da, sai, sindrome dei quattro set, questa degenerazione, anca ridicola, sai, per conflitto morale, femorale quadriennale, sai, tutte queste anomalie. La radice di tutto questo è il disallineamento e la mancanza di calibrazione del sistema neuromuscolare. Voglio dire, quando si arriva al punto, la maggioranza, non sto dicendo il 100%, non facciamolo. Non facciamo gli sciocchi stasera. No. Il punto è che la maggioranza, se possiamo fare un lavoro migliore per la nostra comunità, se possiamo fare un lavoro migliore in termini di nostri atleti, è creare un sistema di calibrazione di manutenzione per loro, ridurremmo molti di questi degenerativi malattie del disco e diagnosi, li fermeremmo prima che gli esplodano in faccia.

 

Diversi metodi per trattare la sciatica

 

[00:40:19] Dott. Alex Jimenez DC*: Lascia che ti chieda questo. Che tipo di cose in termini di capacità diagnostiche, cosa usiamo metodi diversi per diagnosticare?

 

[00:40:26] Dott. Mario Ruja DC*: Adoro la risonanza magnetica.

 

[00:40:28] Dott. Alex Jimenez DC*: In termini di sciatica, i raggi X sono buoni, ma la risonanza magnetica può dirti qual è il problema.

 

[00:40:34] Dott. Mario Ruja DC*: Questo è tutto, e stiamo parlando di come un dieci Tesla. Non so se ce l'hanno, e penso che sia dispiaciuto per questo. Sono appena diventato pazzo stasera. No, non ce l'hanno fatta. Riceveremo alcune chiamate. Tesla, cosa? 

 

[00:40:46] Dott. Alex Jimenez DC*: Abbiamo un ottimo radiologo e ci aiutano a perfezionare aree particolari.

 

[00:40:54] Dott. Mario Ruja DC*: Hanno un tre punti o qualcosa del genere?

 

Una relazione con il tuo radiologo

 

[00:40:59] Dott. Alex Jimenez DC*: L'intera idea è una relazione con i nostri radiologi. I nostri radiologi sono i nostri occhi e le nostre orecchie sui tessuti profondi. Posso dirvi che abbiamo i migliori radiologi che lavorano con noi. Noi facciamo. Voglio dire, la città ha alcuni radiologi di alto livello e quando li inviamo a loro, comunicano con noi e ci dicono dov'è il problema che da lì andiamo da una volta che sappiamo dove si trova. Usiamo le scansioni del gatto. Usiamo gli ultrasuoni. Usiamo scansioni ossee.

 

[00:41:29] Dott. Mario Ruja DC*:  Perché è una domanda? Ok, stasera diventerà un po' folle e un po' cattivo. Perché la maggior parte dei medici, Alex, ordina prima i raggi X? Perché? Non riesco mai a capire da solo. Sai quello che ho cercato di andare dritto al problema è stato fare una risonanza magnetica. Perché?

 

[00:41:51] Dott. Alex Jimenez DC*: Lo standard di cura è che molte compagnie assicurative vorranno prima una radiografia per vedere se si tratta di una struttura ossea degenerativa per poter sanguinare su quella. Ma capiamo tutti che la migliore opzione possibile per valutarlo effettivamente è escludere alcune cose. Se vuoi guardare l'osso, fai una scansione del gatto per fare i tessuti molli. Bene, questo è tessuto molle. Quindi fai una risonanza magnetica con contrasto e puoi vedere i tessuti profondi e la separazione e l'infiammazione per eventuali problemi prolungati che si verificano.

 

[00:42:21] Dott. Mario Ruja DC*: Ecco perché, per me, Alex, ha senso se stiamo cercando di diagnosticare problemi ai dischi e ai nervi, giusto? Perché usiamo uno strumento molte volte e lo vedo e sono d'accordo con te. Tutte le assicurazioni entrano e dicono: Ehi, prima devi fare una radiografia. Non ti lasceremo fare la risonanza magnetica, vero? Sono tipo, ma i raggi X non mostrano alcun tessuto molle.

 

[00:42:46] Dott. Alex Jimenez DC*: Penso che sia una cosa comune. È quasi come quando vai dal dentista, sai, scansionano tutti i denti. È abbastanza facile generalizzare. Sai, ci sono momenti in cui lo standard di cura è in questo oggi? Per la parte bassa della schiena, lo standard di cura è una radiografia come punto di ingresso iniziale. Quindi da lì ho imparato, e l'ho capito di recente, che la maggior parte delle compagnie assicurative sono molto aperte a consentire all'individuo in base a una presentazione di fare tutto il necessario. Non si fermano. È davvero un bel cambiamento quello che è successo da quando direi negli ultimi cinque anni; è un gioco completamente diverso. Quindi possiamo vedere che eseguiamo la conduzione nervosa e i test nervosi per vedere la velocità con cui il nervo pulsa. Quindi possiamo trovare l'elettromiografia dell'AMG e vedere come stanno i muscoli. Ma non è necessario che tu faccia quelle cose per la sciatica quando sai che la persona sta soffrendo molto. Ora, se vuoi dimostrarlo, è quando fai l'NCBI. A parte questo, la persona non verrà a dirti che ha dolore. Ora sciatica perché la chiamo il flagello perché ti dà solo fastidio. Ti impedisce di fare, non dormi, ti sdrai e la dannata cosa si attiva. Ed ecco che questa corrente elettrica ti impedisce di dormire. Le persone entrano con gli occhi iniettati di sangue e incapaci di godersi la vita. Questo cambia la qualità e dobbiamo sistemare queste cose. 

 

La sciatica provoca infiammazione?

 

[00:44:09] Dott. Mario Ruja DC*: Colpisce le famiglie. Alex, veniamo al dunque. Sai cosa? Colpisce il tuo rapporto con il tuo coniuge, con i tuoi figli, al lavoro. Sai, vai al lavoro e sei arrabbiato. Sì, sei solo arrabbiato con il mondo e le persone stanno cercando di capire, tipo, cosa c'è che non va, amico? Ed è come, "Sai una cosa? Mi occupo di cose". E poi quella cronicità dopo un po', dici: “Non so cosa fare. Sto prendendo troppe medicine. Prendo 800 milligrammi ogni giorno per tipo cinque mesi".

 

[00:44:39] Dott. Alex Jimenez DC*:  Diamo alle persone là fuori che potrebbero volere alcune informazioni un po' di informazioni sulle altre opzioni che hanno. Perché qual è il nome del gioco qui? Cosa sono la sciatica e l'infiammazione? È quello che ha sempre e sempre sarà. Quindi quello che dobbiamo fare è fare quello che possiamo, e molte persone mi chiedono, quali sono le mie opzioni? Bene, abbiamo qui una ripartizione di alcune cose e discuteremo di queste cose in modo molto dettagliato nei prossimi due mesi. E ci occuperemo di questa cosa perché avremo a che fare con la sciatica e la vitamina C, D, calcio. Stiamo approfondendo tutte queste cose, puoi fare uno screenshot di questo e puoi dire berberina. Abbiamo glucosamina, ACL, carnitina, acido alfa-lipoico, ashwagandha, fibra solubile, vitamina E, tè verde, curcuma. Molte di queste cose hanno molto a che fare con la sindrome metabolica. Ma indovina un po? Quando hai la sindrome metabolica, qual è cosa?

 

[00:45:36] Dott. Mario Ruja DC*: Infiammazione.

 

[00:45:37] Dott. Alex Jimenez DC*: Allora quello che abbiamo notato, Mario, e correggimi se vedi qualcosa di diverso. 

 

Ashwagandha

 

[00:45:44] Dott. Mario Ruja DC*:  Amo quella parola ashwagandha.

 

[00:45:47] Dott. Alex Jimenez DC*: Sì, lo amo anche io.

 

[00:45:55] Dott. Mario Ruja DC*: È come se mediteremo molto presto, Alex. 

 

[00:46:01] Dott. Alex Jimenez DC*: Quindi, mentre osserviamo queste opzioni, possiamo davvero discutere i livelli profondi della scienza biomedica qui, ok. Perché tutti vogliono sapere cosa possiamo fare, ma visto che abbiamo a che fare, diciamo, proprio sull'angolo della sindrome metabolica, di nuovo, dobbiamo collegare un'altra bestia all'insulina. Suscettibilità all'infiammazione dell'insulina. E qui, mettiamo in relazione. Può sembrare lontano, ma se prendi un centinaio di persone con sindrome metabolica, queste persone sono suscettibili alla sciatica e alle cose a cui ci aggrappiamo.

 

[00:46:46] Dott. Mario Ruja DC*: Rendiamolo semplice. Quante persone conosci con sindrome metabolica che non hanno mal di schiena o sciatica? OK, facciamolo. Rendiamolo semplice.

 

[00:46:58] Dott. Alex Jimenez DC*: Dobbiamo legare insieme, ed è qui che lo facciamo. Nazionale nella pratica clinica, quello che facciamo è fare queste connessioni. E la linea di fondo è che iniziamo a cambiare le abitudini delle persone, sai, cose semplici come invece di avere un pop o qualcos'altro l'unica opzione che dovresti avere come tè verde. Il tè verde è un antiossidante antinfiammatorio. Iniziamo a cambiare i processi metabolici, iniziamo a tagliare il grasso intestinale e tutto ciò inizia a succedere.

 

[00:47:27] Dott. Mario Ruja DC*: OK. Mescoliamo l'ashwagandha con il grasso intestinale. Sai cosa? La gente lo ricorderà per sempre, Alex.

 

[00:47:34] Dott. Alex Jimenez DC*: Se vedi cosa abbiamo, stiamo dicendo che è complesso. Possiamo andare in una tana del coniglio e dire che abbiamo il momento della verità o la cosa importante. Ma la realtà è che la parte bassa della schiena provoca dolore al collo. Molte persone lo guarderanno e diranno: Perché succede? Beh, come ha detto Mario, sai, Dio non l'ha chiamato dolore al collo. Dio non l'ha chiamata colonna lombare. L'abbiamo chiamata la colonna vertebrale. È l'intera dannata cosa che è collegata. Dal momento in cui guarisci, colpisci la tua testa senti l'onda d'urto, giusto? Quindi, quando osserviamo questo, quando lo valutiamo, possiamo vedere che il corpo ha un'implicazione enorme quando un grosso nervo, il nervo tardivo, viene compensato. Quindi quello che possiamo fare è prima capire, mitigare i problemi, controllarli e elaborare un piano di trattamento che funzioni in modo appropriato per i pazienti. Quindi, mentre facciamo queste cose, esamineremo tutte quelle belle idee che abbiamo qui. E volevo solo farti sapere che parleremo di molti altri argomenti.

 

Vitamina D3

 

[00:48:35] Dott. Mario Ruja DC*: C'è la vitamina D3. Ecco perché amo la vitamina D3, ed è ovunque.

 

[00:48:43] Dott. Alex Jimenez DC*: Quattrocento disordini. Una diminuzione del 400 per cento di tutti i rischi di mortalità o di tempi diminuisce la mortalità per malattia con la vitamina D. Questa è la cosa magica? Voglio dire, buon senso. Voglio dire, qual è il nostro organo più grande, giusto? È la pelle. Quindi, quando viviamo nella città del sole, giusto, cosa succede? 

 

[00:49:07] Dott. Mario Ruja DC*: Assorbiamo i raggi del sole.

 

[00:49:09] Dott. Alex Jimenez DC*: E questo dovrebbe essere il più sano.

 

[00:49:11] Dott. Mario Ruja DC*: Ehi, voglio impazzire stasera. Va bene. Sun City vitamina D. Dovremmo essere i più sani del pianeta.

 

[00:49:22] Dott. Alex Jimenez DC*: Questo è tutto. Voglio dire, è essenziale. Allora, cosa ci hanno chiamato circa un paio di decenni fa? Mario, ti ricordi che siamo stati nominati la città più grassa e sudata del paese? 

 

[00:49:35] Dott. Mario Ruja DC*: Questo mi fa arrabbiare e dovrebbe motivare e pompare le persone. Che proprio lì dovrebbe esserci il campanello d'allarme e il grido di battaglia di El Paso e dell'intera regione. Non aprirai mai più bocca e lo dirai perché siamo i migliori.

 

Protocolli di trattamento

 

[00:50:00] Dott. Alex Jimenez DC*: Noi siamo. Siamo molto basati sulla famiglia e un luogo e una comunità, ma soffriamo di sindrome metabolica, che implica problemi. E uno di questi è la sciatica. Devo dirtelo; non c'è un giorno in cui metà dei miei pazienti che arrivano hanno la sciatica, e tu ed io lo facciamo da 25 a 30 anni, giusto? Così come abbiamo martellato e risolto questi disturbi. E devi dirti che ci sono studi in cui vediamo che quando medici di tutti i tipi si riferiscono a un consulto chirurgico, c'è un'alta tendenza a fare un intervento chirurgico, sai, concentrarsi quando vai a uno speciale non muscoloscheletrico come un fisioterapista o chiropratico, filtriamo la situazione quando ci troviamo sul nostro percorso o una posizione disponibile per vedere il dolore lombare. Lo gettano nel chirurgo ortopedico e solo dal 10 al 50 percento della maggior parte degli studi mostra che quelli diventano chirurgici quelli che inviamo. Circa il XNUMX per cento sono chirurgici. Ciò significa che facciamo un ottimo lavoro di filtraggio prima che abbiano quel problema. In altre parole, risolviamo il problema, e quelli a cui ci riferiamo.

 

[00:51:17] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, è giusto.

 

[00:51:19] Dott. Alex Jimenez DC*: Inizio partita. Quindi vogliamo assicurarci che tu sappia che sai che ne abbiamo bisogno per il tuo ortopedico là fuori. Richiediamo quell'opzione, quella modalità, ma non facciamo quel tipo di procedura. Ma è necessario per i termini del protocollo di trattamento comune, sai, il cardine della sciatica.

 

[00:51:38] Dott. Mario Ruja DC*: È gabapentin. In aggiunta a questo, ci riferiamo a casi reali, sai? Quando qualcuno entra, ne ha bisogno. Non è come, oh, sai una cosa? Faremo perdere tempo alle persone. Ne hanno bisogno. Perché ancora una volta, il nuovo modello ora per i problemi alla schiena e soprattutto la sciatica è non invasivo. Ok, prima cure non invasive per almeno due o tre mesi.

 

[00:52:10] Dott. Alex Jimenez DC*: Beh, sai, io sono del mio punto di vista su quelle linee guida. Sai, ogni persona è diversa.

 

[00:52:17] Dott. Mario Ruja DC*: Sì. Linee guida ODG, Alex.

 

[00:52:21] Dott. Alex Jimenez DC*: E quello che succede è che puoi supervisionare i protocolli di trattamento quando osserviamo queste dinamiche. 

 

[00:52:31] Dott. Mario Ruja DC*: Sì, eccolo. I protocolli di cura. Sai, guardo al trattamento. La cura chiropratica, un cambiamento nello stile di vita. Sindrome metabolica, stiamo guardando alla terapia fisica; abbiamo bisogno di tutti a bordo. Agopuntura, ancora droghe. Farmaco per il dolore. Rilassanti muscolari antinfiammatori. Nutraceutici, prodotti erboristici, iniezioni di steroidi. Sì, questo è ciò che chiamiamo mentire come il secondo te, anche con molti pazienti, è dopo la cura conservativa quando arrivano a quella fase. E poi, ovviamente, ci sono interventi chirurgici, procedure chirurgiche. Quindi sì, devi andare con i nostri pazienti. Passiamo da cure non invasive a cure invasive.

 

[00:53:36] Dott. Alex Jimenez DC*:  Queste procedure sono quelle che facciamo noi.

 

[00:53:47] Dott. Mario Ruja DC*: Ora con quelli. E questo è un rullo di schiuma proprio al momento del rotolamento della tempesta, che significa rilasciare le merci, la pura performance proprio lì. E ancora, molti dei nostri spettatori penseranno, resisti. Non riesco nemmeno a camminare, e non posso farlo. Ma di nuovo, questa è la fase secondaria, Alex. Questa è la seconda fase. Inoltre, non portiamo le persone fuori e all'improvviso non possono entrare. Stanno, sai, facendo salti di box. No, questa è la cura di sé secondaria, prima corretta rilasciare il freno a pressione e il modello del dolore e quindi stabilizzare e correggere lo squilibrio muscolare. Quindi queste sono cose perché penso un sacco di volte, sai, molte persone mi chiedono tipo: "Oh, sai una cosa? Voglio andare ad allenarmi". Proseguo tipo, Ehi, rallenta, superstar, non alleniamoci. Sai, non alleniamoci. Correggiamo il problema. Calibra la tua schiena. Poi ti alleni, e poi fai un processo di quello che chiamo periodicità. Ciò significa che lo ridimensiona. Devi gattonare prima di camminare e camminare prima di correre. Quindi non facciamo i supereroi, e molte persone semplicemente non sono pazienti. 

[00:55:08] Dott. Alex Jimenez DC*: Sono d'accordo con te.

 

[00:55:09] Dott. Mario Ruja DC*: Non sono pazienti. Vogliono le cose adesso. Sai che questo è stato creato. Questa sciatica e problemi alla schiena sono stati creati per anni. Nessuna manutenzione per tipo 10 20 anni. E si aspettano di entrare in ufficio e, in una sola visita, fare salti mortali. Sai cosa? Mi dispiace ma non succederà. Quindi è lì che la gente vuole di nuovo. Facciamo del nostro meglio, ma non cerchiamo soluzioni rapide. Se desideri che i sintomi scompaiano ma non vengono corretti, allora affronterai il problema. Questo durerà per anni e anni, e peggiorerà, sai, e quei sensori del dolore. Questo è ciò che è così importante. Dio ha creato un corpo come un tale sistema miracoloso, e non possiamo nemmeno duplicarlo. La tecnologia più potente sviluppata per indossare i sensori, la consapevolezza, la propriocezione all'interno del nostro corpo e il dolore è efficace. Dico spesso alle persone, non bloccare il dolore perché è salutare perché ti dice di fermarti. Quel dolore è quella luce rossa sul cruscotto che dice, non guidare la macchina, non parcheggiarla e aggiustarla. Si prega di non scollegare la luce e continuare a guidarla. Ed è qui che la nostra società e la nostra, sai, cure immediate. Voglio le cose adesso. Non vedo l'ora. Proprio come il fitness, sai, le persone vogliono mettersi in forma tipo una settimana.

[00:56:47] Dott. Alex Jimenez DC*: Tipo, dai, non succederà.

 

Conclusione

 

[00:56:50] Dott. Mario Ruja DC*: Stessa cosa con la tua salute. Ci vuole tempo e devi ottenere la diagnosi corretta. Sai, l'intenso lavoro di laboratorio, la genomica, l'infiammazione. Voglio dire, è come dico alla gente, devi investire nella tua salute o nella tua malattia. In entrambi i casi, spenderai i soldi, in entrambi i casi, ma una volta ti godrai i frutti di quell'investimento. L'altro lo trascinerai e basta. Quindi il processo diagnostico della risonanza magnetica, il processo diagnostico per esaminare la sindrome metabolica, per osservare il processo infiammatorio, è un investimento. E poi con quegli strumenti con quelle informazioni, devi aver creato delle linee di base, Alex. Se non sai dove sei, non sai dove stai andando. Questo è quello che vorrei dire è che voglio motivare e responsabilizzare le persone a investire in quel processo perché non è una cosa da un giorno all'altro e le persone lo vogliono. Dico loro che devono capire. Sii disciplinato, sii implacabile e vedi i risultati per tutta la vita invece di rattoppare la tua salute.

 

[00:58:15] Dott. Alex Jimenez DC*: Questo è molto caro e vicino a tutti noi qui perché la sciatica colpisce così tante persone. Discuteremo tutti questi problemi una sezione alla volta. Porteremo una spiegazione. Ti daremo una risposta. Ti forniremo delle opzioni. Ti forniremo i trattamenti. Troveremo un modo per trovare il miglior protocollo di trattamento possibile per te. E se no, ti daremo almeno una base per chiedere ai tuoi dottori qual è esattamente l'approccio migliore, e almeno conoscerai le diverse direzioni che puoi prendere perché dobbiamo capire questo disturbo. Può essere semplice per molte persone, ma ti debilita. Ti integri quando ce l'hai. Ve lo portiamo noi. Se vuoi farci domande personali e chiamarci personalmente, Mario si rende disponibile 24-7 tramite il numero di telefono (915)494-4468. Lo è sempre stato, e vieni chiamato tutto il tempo come lui adesso. Il mio numero di telefono è(915)850-0900. Ed eccoci qui, Mario, e voglio ringraziarvi tutti per averci permesso di ripassare queste cose. Questo è anche il sito web di Mario all'indirizzo: rujahealth.com. È facile ed è un sito fantastico. Mi abbiamo portato qui. Questo è il mio indirizzo e il mio telefono, e poi c'è Daniel Alvarado, dove lavora dal centro fitness PUSH. Quindi vi diamo il benvenuto ragazzi per vedere cosa sta cucinando qui e cosa sta succedendo, e vi auguriamo il meglio per tutto ciò che sta accadendo. Quindi, mentre lo attraversiamo. Mario, è stata una benedizione, fratello ed io non vediamo l'ora di esaminare maggiori dettagli con te nei prossimi due giorni, e inizieremo a registrare sempre di più col passare del tempo. Che Dio vi benedica.

 

Disclaimer

Lesioni da videogiochi

Lesioni da videogiochi

I videogiochi sono cresciuti fino a oltre 150 milioni di persone negli Stati Uniti che giocano. Circa il 60% degli americani gioca ai videogiochi ogni giorno, con un giocatore medio di 34 anni. Giocare ai videogiochi per un lungo periodo di tempo richiede un tributo al corpo. Gli individui stanno sperimentando lo stesso tipo di dolori e dolori stando seduti e in piedi tutto il giorno al lavoro oa scuola. Le posizioni di seduta, la presa dei controller e i diversi accessori possono influenzare i nervi, i muscoli e la postura. Professionisti dell'e-sport comprendere il costo fisico che i loro corpi subiscono con la pratica costante, i tornei, le cliniche, ecc. Fanno condizionamento cardiovascolare, allenamento della forza e stretching per migliorare le loro capacità di gioco e tengono anche in considerazione:

  • La corretta posizione di seduta.
  • Sedie ergonomiche.
  • Altezza dello schermo.
  • Controller ergonomici.
  • Supporti per mani/polsi.
  • Fai delle pause regolari.

L'adozione di misure può prevenire sforzi, lesioni e ridurre al minimo il rischio di danni a lungo termine. Se sono presenti sforzi e lesioni, il trattamento chiropratico professionale può aiutare ad alleviare il dolore, riabilitare/rafforzare muscoli, legamenti, tendini e consigliare esercizi e allungamenti.

Lesioni da videogiochi

Postura da videogioco

Una postura corretta è fondamentale per mantenere la colonna vertebrale e la salute generale. La cattiva postura è la causa più comune di dolore alla schiena e al collo.

Posizioni per i videogiochi

Le posizioni di gioco comuni includono il divano scomposto dove il giocatore è accasciato di nuovo sul divano con i piedi alzati. Questo può portare a lombalgia e sciatica. La posizione completa è quella in cui l'individuo si piega in avanti, i gomiti sulle ginocchia, la testa inclinata in avanti e fissa lo schermo. Le ore in queste posizioni fanno irrigidire il collo, la schiena e altre aree del corpo, generando dolore dal movimento limitato. Molti giocatori usano sedie da gioco ergonomiche. Hanno scoperto che l'uso della sedia da gioco migliora la postura, eliminando la testa in avanti e le spalle arrotondate. Le sedie da gioco possono fornire il beneficio per la salute di sedersi correttamente, riducendo ed eliminando la tensione o lo sforzo del collo e della schiena.

Lesioni e problemi di salute

I problemi muscoloscheletrici comuni causati dal gioco eccessivo e dalla mancanza di movimento includono:

  • Affaticamento degli occhi
  • Mal di testa
  • Dolore al collo
  • Dolore a gomito, braccio, polso
  • Dolore al pollice
  • Dolore generale alla mano
  • Sindrome del tunnel carpale
  • Stress posturale
  • Mal di schiena

Trattamento Chiropratico

Massaggio alle spalle

L'intensità del gioco può far irrigidire e irrigidire le spalle. Quando si utilizza il controller, le spalle possono sollevarsi leggermente, accumulando acido lattico, interrompendo la circolazione sanguigna, causando un accumulo di tossine indesiderate che infiammano i punti trigger. Un massaggio chiropratico rilascerà i muscoli tesi, fornirà rilassamento e aumenterà il flusso sanguigno.

Trattamento mani e polsi

Le parti del corpo più utilizzate per i videogiochi includono le mani e il polso. Gli individui impugnano i controller o usano costantemente la tastiera e il mouse. Indipendentemente dalla forma di input utilizzata, l'uso prolungato può causare lesioni alla mano e al polso. Le lesioni includono:

  • Infiammazione
  • Dolori muscolari della mano

La chiropratica si concentra su aree specifiche per aiutare a curare il corpo attraverso un massaggio alle mani e ai polsi. Le tecniche avanzate includono la stimolazione muscolare elettrica per aiutare a stimolare e sciogliere i muscoli. Un chiropratico lo consiglierà tratti ed esercizi, e supporti per mani/polsi, protezioni o guanti speciali per alleviare i dolori muscolari durante il gioco.

Regolazioni del collo e della schiena

Una cattiva postura può provocare una colonna vertebrale disallineata o spasmi muscolari della schiena. Durante sessioni di gioco prolungate, possono iniziare a manifestarsi dolore e stanchezza. Un aggiustamento chiropratico può riallineare i muscoli e riportarli in posizione. Il tessuto che circonda il collo può ispessirsi e concentrarsi su un'area specifica. Inclinarsi troppo in avanti o utilizzare una cuffia da gioco pesante può comportare una postura della testa in avanti che sottopone a uno sforzo costante il collo. Gli aggiustamenti chiropratici allenteranno il tessuto e rilasceranno qualsiasi tensione. Allunga ed esercita sarà anche consigliato.

raccomandazioni

  • Configura il stazione di gioco correttamente.
  • Il monitor o la TV dovrebbero essere direttamente davanti e intorno all'altezza degli occhi, in modo da non affaticare il collo.
  • Sostieni la parte bassa della schiena mantenendo la normale curva nota come lordosi.
  • Utilizzare cuscino di supporto lombare o un piccolo cuscino dietro la parte bassa della schiena per prevenire tensioni e dolori.
  • Fai pause frequenti ogni ora, prenditi 10 minuti per alzarti, andare in giro, e allungare.
  • Attività fisica/esercizio 30-60 minuti al giorno per migliorare la salute.
  • Dieta sana

Composizione corporea


Composizione corporea

La composizione corporea si riferisce a come sono proporzionate le varie sostanze nel corpo. Alcuni esempi dei componenti che compongono il corpo includono:

  • Acqua
  • Proteina
  • Grasso
  • Minerali

Tutti questi componenti generano equilibrio nel corpo. Quando gli individui si esercitano, iniziano a notare cambiamenti nella loro composizione corporea. Per gli individui che si allenano regolarmente, è fondamentale monitorare l'aumento di peso, la perdita di peso e i cambiamenti nella composizione corporea. Questo per garantire che non perdano massa muscolare. Quando gli individui si esercitano, le fibre muscolari vengono strappate. Durante il processo di recupero, i muscoli vengono ricostruiti. Il sovrallenamento può portare alla riduzione della massa muscolare perché il corpo non può recuperare e ricostruire il numero di fibre muscolari, portando infine alla perdita muscolare.

Referenze

Emara, Ahmed K et al. "Guida alla salute del giocatore: ottimizzazione delle prestazioni, riconoscimento dei rischi e promozione del benessere negli eSport". Rapporti attuali di medicina dello sport vol. 19,12 (2020): 537-545. doi:10.1249/JSR.0000000000000787

Geoghegan, Luke e Justin CR Wormald. "Lesioni alla mano legate allo sport: una nuova prospettiva degli e-sport". The Journal of Hand Surgery, volume europeo vol. 44,2 (2019): 219-220. doi:10.1177/1753193418799607

McGee, Caitlin, et al. "Più di un gioco: lesioni muscoloscheletriche e un ruolo chiave per il fisioterapista negli esport". Il Giornale di fisioterapia ortopedica e sportiva vol. 51,9 (2021): 415-417. doi:10.2519/jospt.2021.0109

McGee, Caitlin e Kevin Ho. "Tendinopatie nei videogiochi e negli eSport". Frontiere nello sport e nella vita attiva vol. 3 689371. 28 maggio. 2021, doi:10.3389/fspor.2021.689371

Zwibel, Hallie et al. "L'approccio di un medico osteopatico all'atleta di Esports". Il Journal of the American Osteopathic Association vol. 119,11 (2019): 756-762. doi:10.7556/jaoa.2019.125

L'efficacia della terapia laser bassa | El Paso, Texas (2021)

L'efficacia della terapia laser bassa | El Paso, Texas (2021)

In tutto il mondo, il dolore, in particolare il dolore cronico, è diffuso in un individuo. Quando il corpo attraversa un'enorme quantità di attività, i tessuti muscolari si lacerano e si lacerano per rafforzare il corpo per l'attività successiva che supera. Ma quando i tessuti muscolari si strappano e causano dolore al corpo, possono essere necessarie una settimana o addirittura mesi prima che il tessuto si riprenda. Molti trattamenti di recupero possono aiutare ad alleviare il dolore in cui si trova una persona e uno dei trattamenti di recupero che la maggior parte dei medici utilizza è la terapia laser a basso consumo.

 

Terapia laser bassa e dolore muscoloscheletrico

 

I medici hanno utilizzato la terapia laser a bassa per aiutare i pazienti ad alleviare il dolore e riparare il tessuto muscolare nella zona interessata del corpo. Gli studi hanno scoperto che gli effetti della terapia laser a basso impatto hanno avuto un impatto positivo sull'area trattata. Lo studio ha dimostrato che il basso trattamento laser ha aiutato ad alleviare il dolore e ha promosso la riparazione dei tessuti. Gli effetti della bassa lunghezza d'onda del laser hanno potenziato il processo di guarigione favorendo la proliferazione cellulare, provocando sollievo dal dolore. Uno dei modi efficaci in cui la terapia laser a bassa è benefica per il corpo è alleviare il dolore muscoloscheletrico. 

 

 

Il dolore muscoloscheletrico è una varietà di problemi nel corpo. Dal dolore muscolare alla fibromialgia, può far perdere a una persona le attività quotidiane, causandole to perdere il lavoro o la scuola. Studi hanno dimostrato che quando un paziente sta effettuando una terapia laser a bassa frequenza, gli effetti della lunghezza d'onda del laser possono ridurre l'infiammazione e l'edema nell'area interessata. Gli studi mostrano anche che gli effetti della luce laser sono fotochimici e non termici. La luce laser attiverà un cambiamento biochimico nel corpo, causando l'assorbimento dei fotoni dall'area interessata, innescando così un cambiamento chimico nell'area.

 

Usi efficienti della terapia laser bassa

 

 

Altri studi anche mostrare che il basso laser eratrio di lunghezzaggers alterazioni chimiche e potenziali benefici biochimici per il corpo umano. Ciò significa che se una persona soffre di dolore cronico quando si sottopone a un trattamento laser a bassa intensità, il laser può alleviare i sintomi del dolore cronico e persino le condizioni osteoartritiche. Un altro uso efficiente di bassa terapia laser è che può sopprimere il potenziale di membrana MMP o mitocondriale nel neutrone DRG riducendo la produzione di adenosina trifosfato o ATP nel corpo. In altre parole, gli effetti della terapia laser a bassa potenza possono sopprimere e ridurre i recettori dell'infiammazione nel corpo, causando così risultati a lungo termine che durano per anni, migliorando la guarigione dei tessuti.

 

Un altro modo efficace per ottenere benefici dalla terapia laser a basso consumo è che può essere combinato con esercizi leggeri come base della riabilitazione. Gli studi hanno trovato che la combinazione di terapia laser a bassa ed esercizio fisico ha dei meriti. Quando un individuo combina allungamenti e terapia laser bassa come parte della sua riabilitazione, i dati mostrano una riduzione dei sintomi del dolore e dell'affaticamento nel corpo.

 

Conclusione

 

Tutto sommato, gli effetti efficienti della terapia laser a bassa intensità sono benefici riducendo l'infiammazione e attenuando i recettori del dolore nel corpo. Poiché il dolore cronico è diffuso in tutto il mondo e può causare effetti dannosi per il corpo, l'uso di una terapia laser a bassa frequenza può smorzare i recettori del dolore. Avere trattamenti di terapia laser bassi come parte del loro regime quotidiano ed esercizi leggeri per chiunque abbia dolore cronico può far muovere il corpo senza dolore. Dal momento che il corpo ne soffre così tanto, avere una terapia laser a basso livello è uno dei tanti trattamenti di recupero che possono fornire risultati duraturi e promuovere il benessere generale. 

 

Riferimenti:

Cotler, Howard B., et al. "L'uso della terapia laser a basso livello (LLLT) per il dolore muscoloscheletrico". MOJ Ortopedia e reumatologia, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 9 giugno 2015, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.

 

Dima, Robert, et al. "Revisione della letteratura sui vantaggi della terapia laser di basso livello per il controllo del dolore non farmacologico nel dolore cronico e nell'osteoartrite". Terapie alternative in salute e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 24 settembre 2018, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.

 

Enwemeka, Chukuka S., et al. "L'efficacia dei laser a bassa potenza nei tessuti... - Laser medico". Laser medico Summus, 2004, http://medical.summuslaser.com/data/files/77/1585165534_SpHfd8kFyVara63.pdf.

 

Kingsley, J. Derek, et al. "Laserterapia di basso livello come trattamento per il dolore cronico". Frontiers, Frontiers, 19 agosto 2014, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2014.00306/full.

Infortuni da scivolamento e caduta

Infortuni da scivolamento e caduta

Le persone coinvolte in incidenti di scivolamento e caduta portano a circa 9 milioni di visite al pronto soccorso all'anno. Il recupero da un grave infortunio subito in un incidente di scivolamento e caduta richiede cure mediche approfondite e riabilitazione fisica. Gli anziani sono soggetti a lesioni da scivolamento e caduta. Secondo il CDC, le cadute sono la principale causa di lesioni non mortali degli anziani e sono un rischio comune nelle case di cura, dove ogni anno cadono metà dei residenti. Le lesioni più comuni subite includono:

Incidenti e lesioni da scivolamento e caduta

Tagli e Abrasioni

Tagli e abrasioni possono essere da lievi a gravi. Le abrasioni alle gambe e alle braccia sono le più comuni, seguite da ferite alla testa e ai fianchi. Queste lesioni richiedono un trattamento superficiale e possibilmente punti di sutura. Tuttavia, se l'impatto della caduta è grave, tagli e abrasioni possono sovrapporsi a lesioni più gravi come commozioni cerebrali e ossa rotte.

Lesioni ai tessuti molli

Lesioni ai tessuti molli spesso non vengono notati, quindi gli individui non si rendono conto di avere una lieve lesione tissutale fino a giorni o settimane dopo la caduta. Le lesioni dei tessuti molli possono variare da lievi distorsioni della caviglia e/o del polso a gravi lesioni a tendini e legamenti. Se non trattate, queste lesioni possono portare a condizioni di dolore cronico che rendono il corpo più vulnerabile a ulteriori lesioni. Anche quando le persone si sentono bene dopo un incidente di scivolamento e caduta, si consiglia di cercare assistenza medica o consultare uno specialista in lesioni poiché le lesioni dei tessuti molli spesso non producono sintomi immediati.

Distorsioni e ceppi

Gli incidenti di scivolamento e caduta si verificano spesso a causa di un passo irregolare o scomodo. Gli individui spesso reagiscono anche con le mani davanti per cercare di attutire la caduta. Sia il passo goffo che la spinta in avanti delle mani possono causare la lacerazione del polso o della caviglia, causando una distorsione o uno stiramento. I legamenti non fanno circolare molto sangue, il che significa che la guarigione e il recupero possono richiedere molto tempo.

Ossa rotte

Una caduta può provocare forze stressanti sulle ossa del corpo. Negli incidenti di scivolamento e caduta, le fratture dell'anca, del polso e della caviglia sono le ossa più comuni che si rompono. Più un individuo è anziano, più è probabile che si rompa un osso a causa di un incidente di scivolamento e caduta.

Fratture dell'anca

Secondo il CDC, più del 95% delle anche rotte sono causate da cadute. Le fratture dell'anca spesso richiedono un intervento chirurgico che può includere l'impianto di un'anca artificiale e il ricovero per circa una settimana, seguito da un'ampia terapia fisica e riabilitazione.

Le lesioni del ginocchio

Le lesioni al ginocchio possono derivare da uno scivolone e da una caduta, soprattutto se il ginocchio viene ruotato nel modo sbagliato o attorcigliato. Le ginocchia sono costituite da ossa e legamenti, il che significa che potrebbe volerci molto tempo per guarire e recuperare. Anche la lussazione della rotula è una possibilità che potrebbe richiedere la ricostruzione del ginocchio.

Lesioni al collo e alle spalle

Le lesioni alla spalla e al collo possono essere il risultato di un atterraggio sulla spalla o sul collo. Possono anche verificarsi a causa di sforzi eccessivi quando si cerca di raddrizzarsi durante una caduta. Le lesioni al collo possono variare da:

  • Distorsioni muscolari
  • Lesioni spinali
  • Paralisi

Le lesioni alla spalla possono provocare:

  • Dislocazione della spalla
  • Nervi strappati
  • Rotture della clavicola

Anche le lesioni più lievi al collo e alle spalle possono richiedere un intervento chirurgico e una riabilitazione.

Lesioni alla schiena e al midollo spinale

Un forte impatto sul corpo in un incidente di scivolamento e caduta può causare lo scivolamento o l'ernia del disco e la frattura delle vertebre, causando dolore significativo e limitazione della mobilità. Una lesione al midollo spinale può portare a paralisi temporanea, paralisi permanente, disturbi neurologici e sensoriali. Secondo la Mayo Clinic, le cadute causano più di un quarto delle lesioni del midollo spinale e la maggior parte delle lesioni spinali tra gli adulti di età pari o superiore a 65 anni.

Lesioni cerebrali traumatiche

Le lesioni cerebrali traumatiche si verificano quando un individuo colpisce la testa su una superficie dura durante una caduta. Le lesioni cerebrali traumatiche possono variare da:

  • Lesioni minori come:
  • Piccole commozioni cerebrali
  • Bumps
  • Contusioni
  • A lesioni gravi come:
  • Fratture del cranio
  • ecchimosi
  • Emorragia subaracnoidea
  • Gravi lesioni cerebrali traumatiche come:
  • Problemi di funzionalità cerebrale
  • Sequestri
  • Perdita di controllo corporeo

Cura chiropratica

Un chiropratico esaminerà le scansioni di immagini, l'anamnesi e i sintomi attuali per determinare la migliore forma di trattamento. L'infiammazione è comune ed è la difesa del corpo per proteggere l'area lesa rallentando il flusso sanguigno in quella zona per consentire alle difese interne del corpo di riparare la lesione. A volte il corpo reagisce in modo eccessivo al problema e produce molta più infiammazione del necessario. A seconda della gravità della lesione, verranno utilizzati vari massaggi, tecniche di manipolazione e strumenti per aiutare il corpo a guarire se stesso.


Composizione corporea


Recupero e gonfiore

Il recupero è una parte essenziale degli individui coinvolti nei programmi di allenamento fisico e dopo un infortunio. Un segno significativo che il corpo ha subito uno sforzo fisico intenso e richiede il recupero è il gonfiore. Il gonfiore si verifica per diversi motivi ed è la risposta del corpo a minuscole e microscopiche lesioni muscolari che derivano da un uso intenso. È possibile vedere questo gonfiore nei risultati della composizione corporea. Il recupero consiste nel dare al corpo la possibilità di:

  • Relax
  • Recuperare
  • Recuperare dal gonfiore per riprendere le normali attività fisiche.
Referenze

Courtney, TK et al. "Scivolamento professionale, inciampo e lesioni legate alla caduta: si può isolare il contributo della scivolosità?". Ergonomia vol. 44,13 (2001): 1118-37. doi:10.1080/00140130110085538

Kannus, Pekka et al. “Prevenzione delle cadute e conseguenti lesioni nelle persone anziane”. Lancet (Londra, Inghilterra) vol. 366,9500 (2005): 1885-93. doi:10.1016/S0140-6736(05)67604-0

Ruben, David B et al. "Le strategie per ridurre gli infortuni e sviluppare la fiducia nell'intervento degli anziani: valutazione e gestione dei fattori di rischio di cadute, coinvolgimento del paziente e cogestione degli infermieri". Giornale dell'American Geriatrics Society vol. 65,12 (2017): 2733-2739. doi:10.1111/jgs.15121

Rosen, Tony et al. "Scivolare e inciampare: lesioni da caduta negli adulti associate a tappeti e moquette". Journal of lesioni e violenza di ricerca vol. 5,1 (2013): 61-9. doi:10.5249/jivr.v5i1.177

Gli effetti della terapia laser bassa sulla riparazione del tendine calcaneare | El Paso, TX

Gli effetti della terapia laser bassa sulla riparazione del tendine calcaneare | El Paso, TX

Il corpo è una macchina ben funzionante che può sopportare tutto ciò che viene lanciato sulla sua strada. Tuttavia, quando subisce un infortunio, il processo di guarigione naturale del corpo farà sì che il corpo possa tornare alle sue attività quotidiane. Il processo di guarigione di un muscolo ferito varia in tutto il corpo. A seconda della gravità del danno e della durata del processo di guarigione, il corpo può riprendersi da pochi giorni a pochi mesi. Uno dei processi di guarigione più estenuanti che il corpo deve sopportare è la rottura del tendine calcaneare.

Il tendine calcaneare

Il tendine calcaneare o tendine di Achille è un tendine spesso che si trova nella parte posteriore della gamba. Questo muscolo-tendine è ciò che fa muovere il corpo mentre si cammina, si corre o si salta. Non solo, il tendine calcaneare è il tendine più forte del corpo e collega i muscoli gastrocnemio e soleo all'osso del tallone. Quando il tendine calcaneare si rompe, il processo di guarigione può durare da settimane a mesi fino a quando non è completamente guarito. 

 

 

Gli effetti curativi della terapia laser bassa

Uno dei modi che può aiutare il processo di guarigione dei tendini calcaneari danneggiati è la terapia laser a bassa. Studi hanno dimostrato che una bassa terapia laser può accelerare la riparazione del tendine danneggiato dopo una lesione parziale. Non solo quello, ma il pettineInazione degli ultrasuoni e della terapia laser a bassa è stata studiata per essere gli agenti fisici per il trattamento delle lesioni tendinee. Gli studi hanno mostrato che la combinazione di terapia laser a bassa e ultrasuoni ha proprietà benefiche durante il processo di recupero del trattamento delle lesioni del tendine calcaneare.

 

 

Lo studio ha trovato che quando i pazienti vengono trattati per i loro tendini calcaneari, i loro livelli di idrossiprolina intorno all'area trattata sono significativamente aumentati con ultrasuoni e laser a bassa tterapia. Le strutture biochimiche e biomeccaniche naturali del corpo sul tendine ferito aumentano, influenzando così il processo di guarigione. Un altro studio ha dimostrato che la terapia laser a bassa può aiutare a ridurre la fibrosi e prevenire lo stress ossidativo nel tendine calcaneare traumatizzato. Lo studio ha anche dimostrato che dopo che il tendine calcaneare è traumatizzato, nell'area interessata si formano infiammazione, angiogenesi, vasodilatazione e matrice extracellulare. Quindi, quando i pazienti vengono trattati con una terapia laser bassa per circa quattordici-ventuno giorni, le loro anomalie istologiche vengono alleviate, riducendo la concentrazione di collagene e la fibrosi; prevenire l'aumento dello stress ossidativo nel corpo.

 

Conclusione

Nel complesso, si dice che gli effetti della terapia laser a bassa velocità possano aiutare ad accelerare il processo di guarigione della riparazione del tendine calcaneare. I risultati promettenti sono stati dimostrati poiché una bassa terapia laser può aiutare a riparare il tendine danneggiato, riducendo lo stress ossidativo e prevenendo l'escalation della fibrosi, causando più problemi al tendine ferito. E con la combinazione degli ultrasuoni, il tendine calcaneare può riprendersi più velocemente in modo che il corpo possa continuare le sue attività quotidiane senza lesioni prolungate.

 

Riferimenti:

Demir, Huseyin, et al. "Confronto degli effetti di laser, ultrasuoni e trattamenti combinati laser + ultrasuoni nella guarigione sperimentale dei tendini". Laser in chirurgia e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2004, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.

Fillipin, Lidiane Isabel, et al. "La terapia laser a basso livello (LLLT) previene lo stress ossidativo e riduce la fibrosi nel tendine di Achille traumatizzato dai ratti". Laser in chirurgia e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, ottobre 2005, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.

Oliveira, Flavia Schlittler, et al. Effetto della terapia laser a basso livello (830 Nm … – Laser medico. 2009, http://medical.summuslaser.com/data/files/86/1585171501_uLg8u2FrJP7ZHcA.pdf.

Wood, Viviane T, et al. "Modifiche e riallineamento del collagene indotti dalla terapia laser a basso livello e dagli ultrasuoni a bassa intensità nel tendine calcaneare". Laser in chirurgia e medicina, Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, 2010, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.

Leggere i segnali di pericolo del corpo

Leggere i segnali di pericolo del corpo

Agli individui non piace leggere i segni premonitori della loro salute spinale, dicendo a se stessi che il dolore se ne andrà. Gli individui sentiranno la schiena bloccarsi o pungere per un momento e poi torneranno alla normalità. Il corpo sta facendo il suo lavoro per avvertirti che qualcosa non va. È qui che entrano in gioco le scelte:

  • Ignora l'avvertimento perché il formicolio o il dolore sono scomparsi.
  • Prestare attenzione all'avvertimento prima che vengano fatti ulteriori danni.

È qui che l'attesa, sperando che si risolva da sola, non è raccomandata. Questo perché qualcosa è successo ma non si è presentato completamente, come una parte allentata che funziona ancora. Tuttavia, il tempo, il movimento o l'azione possono sbilanciare il corpo e creare tutti i tipi di problemi di salute.

Leggere i segnali di pericolo del corpo

Prestare attenzione ai segnali di pericolo

Il corpo si adatta sempre agli ambienti interni ed esterni. Per esempio, l'adattamento esterno sta sudando durante una calda giornata estiva. Il corpo si adatta al calore sudando per rinfrescarsi e abbassare la temperatura. Un esempio di adattamento interno è che la colonna vertebrale si è lentamente spostata fuori allineamento. I muscoli che sostengono la colonna vertebrale si sono adattati a questo spostamento. Tuttavia, non è la situazione di adattamento ideale in quanto alcuni muscoli si allungano/sottolineano mentre altri si sotto/contraggono per compensare, causando dolore. Il corpo viene stressato fisicamente, con possibili danni che si verificano. È qui che un individuo sa che qualcosa non va e ha bisogno di ascoltare il proprio corpo.

L'impatto

Una colonna vertebrale disallineata/sublussata non si muove correttamente o non funziona correttamente. Il movimento improprio danneggia la colonna vertebrale:

  • Le ossa
  • dischi
  • cordone
  • Nervi

Il midollo spinale e i nervi trasmettono e ricevere tutte le informazioni vitali di cui il corpo ha bisogno per funzionare. Questi includono:

  • Funzione cardiaca
  • Funzione intestinale
  • Funzionalità polmonare

A colonna vertebrale disallineata può ferire o causare sintomi per una frazione di secondo. Gli effetti di una colonna vertebrale disallineata non trattata possono influenzare un individuo per tutta la vita. Se hai riscontrato uno di questi o altri segnali di pericolo, contatta un chiropratico. Injury Medical Chiropratica e Clinica di Medicina Funzionale ti aiuterà a valutare i tuoi sintomi e a sviluppare un piano di trattamento personalizzato.


Composizione corporea


Lavora sugli obiettivi uno alla volta

Per raggiungere gli obiettivi più velocemente, è meglio scegliere un obiettivo alla volta. Come decidere con quale obiettivo iniziare:

Perdita di grasso prima di tutto

Questo obiettivo è ideale per gli individui le cui composizioni corporee hanno un'alta percentuale di grasso corporeo e un peso complessivo elevato.

Prima massa corporea magra

Gli individui potrebbero voler iniziare aumentando la massa corporea magra se sono grassi magri. Grasso magro significa che l'individuo non è in sovrappeso ma ha basse quantità di massa magra ed elevate quantità di massa grassa.

L'allenamento di resistenza per costruire muscoli probabilmente ridurrà anche la massa grassa. L'aumento della massa corporea magra aumenterà le calorie necessarie al corpo per mantenersi. Questo aumento del fabbisogno calorico può portare il corpo ad acquisire energia bruciando grasso in più. Le calorie bruciate nell'allenamento di resistenza accelerano anche la perdita di grasso. Ognuno è diverso nel modo in cui il corpo risponde ai programmi mirati al grasso e a quelli progettati per costruire muscoli. Consulta il nostro allenatore della salute, nutrizionista e team di chiropratica per il fitness per qualsiasi domanda tu possa avere.

Referenze

Bruehl, Stephen. "Sindrome dolorosa regionale complessa." BMJ (Ricerca clinica ed.) vol. 351h2730. 29 luglio 2015, doi:10.1136/bmj.h2730

Flynn, Diane M. "Dolore muscoloscheletrico cronico: trattamenti non farmacologici e non invasivi". Medico di famiglia americano vol. 102,8 (2020): 465-477.

Sanzarello, Ilaria et al. "Sensibilizzazione centrale nella lombalgia cronica: una revisione narrativa". Journal of back and muscoloscheletrico riabilitazione vol. 29,4 (2016): 625-633. doi:10.3233/BMR-160685

Sforzo, spasmi, lesioni ai muscoli dorsali

Sforzo, spasmi, lesioni ai muscoli dorsali

Il latissimus dorsi o dorsali sono i grandi muscoli piatti su ciascun lato che coprono la larghezza del mezzo e parte bassa della schiena. Collegano l'osso della parte superiore del braccio alla colonna vertebrale e all'anca. Quando il dolore si presenta in questi muscoli, è tipicamente causato da:

  • Uso eccessivo ripetitivo in un lavoro o svolgere un'attività/lavoretto che richiede costante
  • Curvatura
  • Tirando
  • spingendo
  • raggiungendo
  • Torsione
  • in ginocchio
  • Un risultato di scarsa tecnica negli sport o attività fisiche simili.

Il trattamento chiropratico, insieme agli esercizi, può aiutare a prevenire e alleviare questo dolore.

Sforzo, spasmi, lesioni ai muscoli dorsali

I sintomi del dolore al lat

L'obiettivo è diagnosticare se il dolore è localizzato nel gran dorsale o in altri muscoli delle spalle o della schiena. Se il gran dorsale è ferito, un individuo potrebbe provare dolore in diverse aree, tra cui:

  • Inferiore, medio e superiore della schiena
  • Dietro le spalle
  • La base della scapola
  • Braccia inferiori
  • All'interno delle braccia, che si estende fino alle dita

In alcuni casi, il dolore si presenterà senza preavviso e può essere sentito nei muscoli circostanti. Questo tipo di dolore spesso peggiora quando l'individuo:

  • Allunga le mani in avanti e davanti
  • Alza le mani sopra la testa
  • Lancia o lancia un oggetto

Danni o lesioni al latissimus dorsi

Danni o lesioni ai tessuti possono causare la comparsa di altri sintomi. Questi includono:

  • Formicolio agli avambracci
  • La respirazione provoca dolore e/o dolore
  • tendinite al centro e/o nella parte bassa della schiena

Se la fonte del mal di schiena non può essere identificata o se è accompagnata da:

  • Febbre
  • Problemi respiratori
  • Dolore addominale
  • Consultare un medico in quanto questi potrebbero essere sintomi di una condizione più grave.

Usi e cause

I muscoli lat sono utilizzati nelle attività quotidiane. Questi includono:

  • Raccogliere oggetti come i sacchetti della spesa
  • Apertura di porte pesanti
  • Espansione del torace per respirare
  • Spingere contro i braccioli di una sedia per alzarsi
  • Utilizzo dei corrimano per salire le scale

Per lo sport o l'allenamento, i dorsali vengono utilizzati in:

  • Esercizi di sollevamento pesi con la parte superiore del corpo
  • Presse da banco
  • canottaggio
  • Nuoto
  • Lancio

Le cause comuni di dolore includono:

  • Uso eccessivo dei muscoli
  • Usando tecniche scadenti
  • Allenarsi senza riscaldarsi

Rischio di infortunio

Gli individui che sono a rischio di sviluppare questa lesione includono quelli che:

  • Stanno continuamente raggiungendo la testa
  • Tagliare regolarmente la legna
  • Eseguire regolarmente la spalatura
  • Spostare mobili o altri oggetti pesanti
  • Pratica regolarmente una cattiva postura

Strappare il latissimus dorsi è possibile, soprattutto per gli atleti. Alcuni atleti con rischio aumentato includono:

  • Gli amanti del golf
  • Lanciatori di baseball
  • ginnasti
  • nuotatori
  • Giocatori di tennis

Esercizi che possono aiutare a portare sollievo

Alcuni esercizi possono alleviare i dolori, il dolore e rafforzare i muscoli lat per prevenire e/o peggiorare la lesione. Si consiglia di consultare un medico, un chiropratico sportivo o un personal trainer prima di iniziare un regime di esercizi terapeutici. Questo per garantire che gli esercizi siano adatti all'individuo e alla sua condizione e che utilizzino la forma corretta. Ecco due esercizi che possono aiutare a ridurre il dolore. Il medico, il chiropratico o l'allenatore raccomanderanno la frequenza con cui l'individuo dovrebbe eseguire gli esercizi.

Arco posteriore

Questa posa è conosciuta come la posa del superuomo. Per eseguire:

  • Sdraiati a faccia in giù sul pavimento
  • Allunga le gambe in modo che siano dritte
  • Allunga le braccia lontano dal corpo, in modo che siano davanti alla testa
  • Usa la schiena per alzare le spalle
  • Allunga le braccia e le gambe verso l'alto
  • Mantieni la posizione per 10 secondi

Sollevamento/sollevamento pelvico

Per eseguire questo esercizio fisico:

  • Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo i fianchi
  • Piega le ginocchia come per un sit-up con i talloni vicino ai glutei
  • Mantenere le mani e i piedi in posizione
  • Sollevare il bacino verso l'alto
  • Torna lentamente a terra

Prevenzione

Gli individui possono prevenire il dolore lat con aggiustamenti dello stile di vita. Questi includono:

  • Usare la tecnica e la postura corrette durante il lavoro, lo sport e l'esercizio fisico
  • Rimanere consapevoli di non abusare dei muscoli
  • Rimanere idratati
  • Riscaldarsi e rinfrescarsi a fondo prima e dopo un allenamento, sport, attività fisica
  • Stretching regolare
  • Applicare ghiaccio e calore prima e dopo il lavoro, lo sport e l'attività fisica
  • Cura chiropratica
  • Massaggio fisioterapico

Composizione corporea


Vantaggio di nutrizione e recupero

Due passaggi importanti per raggiungere una salute ottimale includono:

Nutrizione

Avere un corretto apporto proteico è importante per adattabilità muscolare o il modo in cui i muscoli si adattano allo stress durante l'esercizio e/o l'allenamento della forza. Anche questo è importante per stimolare sintesi proteica muscolare dopo l'esercizio e/o l'allenamento della forza. Per garantire che il corpo ottenga il miglioramento della forza e dell'ipertrofia dall'esercizio e dall'allenamento della forza, si consiglia di mangiare circa 25 g di proteine ​​di alta qualità dopo le sessioni di allenamento.

recupero

Per coloro che fanno allenamento aerobico e di forza, massimizzare il tempo di recupero tra le sessioni di allenamento. Questo perché i guadagni di forza e fitness aerobico sono bassi quando i due hanno solo una separazione di 6 ore o meno. Si consigliano ventiquattro ore tra una sessione e l'altra, soprattutto se la priorità è la prestazione di resistenza.

Referenze

Anderson, SE, Hertel, R., Johnston, JO, Stauffer, E., Leinweber, E., & Steinbach, LS (2005, novembre). Latissimus dorsi tendinosi e strappo: caratteristiche di imaging di uno pseudotumore dell'arto superiore in cinque pazienti. Giornale americano di Roentgenology, 185 (5), 1145-1151
https://www.ajronline.org/doi/abs/10.2214/AJR.04.1247

Donohue, Benjamin F et al. "Lesioni sportive al Latissimus Dorsi e Teres Major". Il giornale americano di medicina dello sport vol. 45,10 (2017): 2428-2435. doi:10.1177/0363546516676062http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0363546516676062?journalCode=ajsb

Henseler, JF, Nagels, J., Nelissen, RGHH, & de Groot, JH (2014, aprile). Il trasferimento del tendine del gran dorsale per rotture massicce della cuffia dei rotatori rimane attivo dopo l'intervento e ripristina la rotazione esterna attiva? Journal of Chirurgia della spalla e del gomito, 23 (4), 553-560
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George, Michael S e Michael Khazzam. "Rottura del tendine del Latissimus Dorsi". Il Journal of the American Academy of Orthopaedic Surgeons vol. 27,4 (2019): 113-118. doi:10.5435/JAAOS-D-17-00581

Lehman, Gregory J et al. "Variazioni nei livelli di attivazione muscolare durante i tradizionali esercizi di allenamento con i pesi del latissimus dorsi: uno studio sperimentale". Medicina dinamica: DM vol. 3,1 4. 30 giugno 2004, doi:10.1186/1476-5918-3-4

Regolazioni chiropratiche del polso e della mano

Regolazioni chiropratiche del polso e della mano

Le mani vengono utilizzate per tutti i tipi di compiti/lavori diurni e notturni. L'uso delle mani richiede i polsi. Quando si presenta il dolore al polso, può rendere la vita insopportabile, inducendo le persone a prendere tutti i tipi di abitudini imbarazzanti e malsane che possono peggiorare e causare ulteriori lesioni. Per questo tipo di lesione si consigliano regolazioni chiropratiche del polso e della mano. La maggior parte delle lesioni al polso è il risultato di un uso di micro-stress/strappo ripetitivo. Le lesioni da stress ripetitivo richiedono spesso un approccio terapeutico multiforme. Questo è il motivo per cui la chiropratica è così efficace, in quanto tratta i sintomi e le cause per tornare rapidamente al lavoro, a scuola e alla vita normale.

Regolazioni chiropratiche del polso e della mano

Tendonite del polso

La tendinite del polso si verifica quando un tendine si infiamma. Questo è comune tra gli atleti, i lavoratori dei negozi, gli impiegati, i magazzinieri, i parrucchieri/barbieri, ecc. Gli individui che usano costantemente mani, polsi e braccia hanno un rischio maggiore di sviluppare tendinite. E senza un trattamento e un riposo adeguati, l'infiammazione continua e peggiora. Le regolazioni chiropratiche del polso per la tendinite del polso includono:

  • Diagnosi e valutazione.
  • Gonfiore e dolore vengono alleviati utilizzando ghiaccio, tutori, ultrasuoni, terapia laser e altre tecniche di riduzione dell'infiammazione.
  • Una volta che l'infiammazione è stata ridotta, viene incorporata la massoterapia per mantenere i tendini sciolti e rilassati.
  • La terapia fisica e la manipolazione manuale ripristineranno mobilità e flessibilità al polso.
  • Quando il dolore è completamente ridotto e la mobilità viene ripristinata, le regolazioni chiropratiche del polso abbatteranno il tessuto cicatriziale per prevenire lesioni future.
  • Il chiropratico consiglierà suggerimenti ed esercizi ergonomici per prevenire le riacutizzazioni.

Crepitio al polso

Un altro problema comune che può essere doloroso è crepitio, che è uno schiocco, un clic e/o uno scricchiolio nel polso quando si sposta la mano. Diverse cause dipendono dal tipo di scoppiettio/clic/cracking. Se si verifica senza dolore, molto probabilmente, sono i gas che fuoriescono dall'articolazione del polso. Questo è normale e non è qualcosa di cui preoccuparsi. Tuttavia, un chiropratico può aiutare se diventa gravoso. Un'altra causa è quando un tendine si estende o si contrae sull'osso con determinati tipi di movimenti. Questo tipo di scoppiettio spesso provoca dolore e dovrebbe essere affrontato da un professionista per prevenire ulteriori danni. Entrambi i problemi sono comunemente trattati con regolazioni del polso.

Polso lussato

Un polso lussato necessita di cure mediche immediate dal pronto soccorso. Il polso deve essere ripristinato e dato il tempo di riprendersi/guarire prima che un chiropratico possa lavorarci sopra per riparare eventuali problemi causati dalla lussazione. Ci sono benefici dalla chiropratica dopo un grave infortunio al polso che include:

  • Sollievo dal dolore
  • Funzione ripristinata
  • Ripristino della mobilità
  • Corretto allineamento del polso
  • Rimozione del tessuto cicatriziale
  • forza di formazione
  • Sollievo dolorante, scoppiettante e screpolato

Regolazione chiropratica del polso

Le regolazioni del polso dipendono dalla lesione/condizione che l'individuo sta attraversando. Un chiropratico utilizza diversi approcci e tecniche che riportano le articolazioni al corretto allineamento. Le regolazioni del polso vengono generalmente eseguite a mano e sono delicate. Questo perché le ossa e i tendini non hanno bisogno di una forza maggiore per correggere. I chiropratici si concentrano sul polso allo stesso modo in cui si concentrano su tutto il corpo.

  • Alleviano prima il dolore e il gonfiore.
  • Determinano cosa ha causato la lesione.
  • Quindi concentrati sul rafforzamento dell'articolazione.
  • Sviluppa un regime di prevenzione per evitare che si ripeta.

Composizione corporea


Misurazione completa del corpo

Testare la composizione corporea aiuterà a progredire verso una salute ottimale in base ai risultati, non la bilancia. Determinare i progressi con metriche come questa e la massa corporea magra fornisce alle persone le conoscenze necessarie per ottenere i risultati in modo più rapido e intelligente. Il modo più rapido e semplice per determinare la composizione corporea è utilizzare InBody. Ciò significa concentrarsi sulla percentuale di grasso corporeo anziché sul peso. I dispositivi utilizzati oggi sono estremamente precisi nel fornire risultati affidabili sulla percentuale di grasso corporeo. Ottieni una lettura completa del tuo corpo che include:

  • Massa muscolare
  • Massa grassa
  • Acqua corporea
  • Percentuale di grasso corporeo

Ottenere quante più informazioni possibili utilizzando i test ottimali aiuterà nella pianificazione degli obiettivi e nel raggiungimento di una salute ottimale.

Referenze

Hulbert, James R et al. "Trattamento chiropratico del dolore alla mano e al polso nelle persone anziane: sviluppo sistematico del protocollo Parte 2: studio di coorte sul trattamento della storia naturale". Rivista di medicina chiropratica vol. 6,1 (2007): 32-41. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.011

Prasad, Ganesh e Mustafa J Bhalli. "Valutare il dolore al polso: una guida semplice". Rivista britannica di medicina ospedaliera (Londra, Inghilterra: 2005) vol. 81,5 (2020): 1-7. doi:10.12968/hmed.2019.0051

Sadowski, M e D Della Santa. “Les Syndromes douloureux du poignet” [Dolore al polso]. Revue medicale suisse vol. 2,92 (2006): 2919-23.

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0161475408002947

Ho buttato la schiena, cosa significa?

Ho buttato la schiena, cosa significa?

Ho tirato fuori la schiena. La maggior parte di noi ha sentito e forse sperimentato buttarsi le spalle. Ma cosa significa davvero buttare fuori la schiena? Scoprilo dai nostri esperti. Quando si parla di buttare la schiena fuori, di solito è il risultato di torsioni, giramenti, tosse, starnuti o sollevamento errato. L'equivalente medico di questa lesione è una distorsione alla caviglia. Può essere straziante, gli individui potrebbero non vedere o sentire una lacrima, ma i legamenti sono stati feriti, causando infiammazione e dolore. La stessa cosa può succedere alla colonna vertebrale.

Ho buttato la schiena, cosa significa?

Cosa significa quando tiri fuori la schiena.

La maggior parte sperimenta dolore acuto nella regione inferiore della schiena. Gli individui possono buttare la schiena a qualsiasi età facendo tutti i tipi di attività. Questi possono variare da:

  • Cambio di una gomma
  • Spostare scatole di sollevamento, salire le scale, ecc
  • Faccende/compiti di casa
  • Giardinaggio
  • Sport
  • Allenarsi
  • Chinarsi per raccogliere un oggetto

È più comune quando gli individui invecchiano. Questo è quando le persone notano come potrebbero subire un grave infortunio e andarsene quando erano giovani. Tuttavia, con l'età, qualcosa come un colpo di tosse o uno starnuto potrebbe causare una distorsione alla schiena. Quando la caviglia è slogata, viene immobilizzata per consentirle di riposare e guarire.

Tuttavia, non è così facile immobilizzare la colonna vertebrale quanto i grandi muscoli nella parte posteriore intorno alla colonna vertebrale. Ogni volta che il tessuto viene ferito, i muscoli si contraggono automaticamente per agire come una stecca. Questi spasmi di solito tendono ad essere la parte peggiore quando si presenta il mal di schiena. Questo perché i muscoli della schiena sono grandi; causano un'intensa infiammazione e dolore quando hanno uno spasmo. In combinazione con questo, la schiena può sembrare bloccata, diminuendo significativamente il raggio di movimento. Questo tipo di lesione può richiedere un paio di giorni per ridursi e fino a due-sei settimane per tornare alla normale funzione.

Questo è ciò che sta realmente accadendo

La maggior parte delle volte, quello che è successo è che c'è un piccolo ceppo del legamento o uno strappo anulare, che è uno strappo nel legamento che collega la vertebra al disco. Quando si sta in piedi e si sollevano correttamente, i dischi funzionano come idraulica.

Quando gli individui si piegano senza usare le gambe, la parte posteriore della colonna vertebrale si allarga/apre e, invece di un effetto idraulico, diventa un mensola struttura. La piegatura e la torsione aumentano la pressione sul disco. La prevenzione è fondamentale e usando le gambe e mantenendo la schiena dritta, lascia che il sistema idraulico faccia il suo lavoro naturale.

fraintendimenti

I chiropratici sono specializzati in condizioni di dolore muscoloscheletrico difficili da trattare. Il termine buttato fuori la schiena è simile al ginocchio, al braccio, alla spalla che viene spazzato via. Il la terminologia può creare paura associata all'idea di buttare qualcosa fuori posto, soprattutto quando si tratta della colonna vertebrale. Quando le persone entrano con mal di schiena, possono avere paura di ciò che verrà trovato. Questi includono:

  • Che cosa è successo alla mia colonna vertebrale?
  • Andrà meglio?
  • Sarà un infortunio per tutta la vita?
  • Riuscirò a camminare normalmente?

Attraverso la ricerca, i medici ora sanno che la paura è una risposta infiammatoria. Pertanto, quando gli individui diventano timorosi, il loro sistema immunitario si attiva, causando un peggioramento del dolore.

Trattamento

È stato dimostrato che alcune cose funzionano bene, oltre a consultare un medico, uno specialista della colonna vertebrale o un chiropratico.

Ghiaccio e calore

Dipende dalle preferenze individuali. Il ghiaccio riduce l'infiammazione e il dolore e il calore aiuta a far fluire il sangue dentro e intorno all'area per aiutare a guarire la ferita.

Supporto addominale

An corsetto addominale è una fascia elastica che viene indossata intorno alla parte centrale inferiore. I muscoli addominali forniscono supporto per la parte inferiore del corpo. Il corsetto può aiutare a togliere parte del peso dalla colonna vertebrale per alleviare il disagio e il dolore.

Antinfiammatori

Advil o una prescrizione di ibuprofene da un medico è meglio dei narcotici. Tuttavia, se sono necessari farmaci narcotici, dovrebbero essere a breve termine, da pochi giorni a una settimana. Inoltre, le persone devono mostrare cautela in quanto possono causare stitichezza, aggravando ulteriormente il dolore alla schiena.

Chiropratica e terapia fisica

Vedendo a chiropratico e il fisioterapista può aiutare a guarire la ferita più velocemente. Rafforzeranno i muscoli spinali ed istruiranno l'individuo su tratti, esercizio fisico, postura, dieta antinfiammatoria per una salute ottimale della colonna vertebrale. Gli individui di solito impiegano da due a sei settimane per guarire completamente. Tuttavia, gli individui dovrebbe essere ancora in grado di svolgere la maggior parte delle attività fisiche una volta che la lesione alla colonna vertebrale è guarita. Il mantenimento dei muscoli della schiena può essere ottenuto con un regolare esercizio fisico, sollevare correttamente con le gambe e non torcersi eccessivamente e allungarsi eccessivamente sono elementi importanti per prevenire lesioni alla schiena.


Analisi della composizione corporea


Calore estivo e il corpo

Come reagisce il corpo al calore estremo. È un processo noto come termoregolazione, dove il corpo si sforza di mantenere una temperatura compresa tra 97.7 e 99.5 gradi Fahrenheit. L'ipotalamo, una ghiandola nel cervello, è responsabile della gestione della temperatura interna. Se il clima esterno è estremo, causando un cambiamento nella temperatura interna del corpo, l'ipotalamo attiva un processo specifico per riscaldare o raffreddare il corpo riportandolo all'intervallo normale. Quando l'ipotalamo registra che la temperatura interna del corpo sta aumentando perché fuori fa caldo, entra in azione.

Per rimuovere il calore in eccesso, il l'ipotalamo aumenta la circolazione, muovendo il sangue verso la superficie, dilatando i vasi sanguigni in modo che il calore possa dissiparsi attraverso la pelle. Quando ciò accade, le vene possono sporgere e la pelle arrossisce. Insieme all'aumento della circolazione, l'ipotalamo attiva anche le ghiandole sudoripare. L'evaporazione dell'acqua rilasciata sulla pelle raffredda il corpo, abbassando la temperatura. Infine, la tiroide viene attivata per abbassare il calore creato attraverso i processi metabolici.

Referenze

Lacerazioni del disco: Stat Pearls. (11/17/2020).” Rottura del disco anulare.” ”https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/17615

Paura e dolore: Journal of Pain Research. (2018). "Valutazioni della paura correlata al dolore in individui con condizioni di dolore cronico". https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6280906/

Mittinty, Manasi M et al. "Valutazione della paura correlata al dolore in individui con condizioni dolorose croniche". Giornale di ricerca sul dolore vol. 11 3071-3077. 30 novembre 2018, doi:10.2147/JPR.S163751

I nodi muscolari lombari possono essere scomposti con la chiropratica

I nodi muscolari lombari possono essere scomposti con la chiropratica

I nodi muscolari sono comuni e possono verificarsi in qualsiasi parte del corpo. Possono causare dolori muscolari e articolari. Quando si esamina un nodo muscolare noto anche come punti trigger miofasciali, può sembrare gonfio, teso o come una protuberanza. Una zona particolare dove questi nodi sono presenti è nella parte bassa della schiena. Questo accade da eccessivo usura sulla parte inferiore della colonna vertebrale dovuta al lavoro, alla scuola, alle attività quotidiane e alle faccende domestiche. Questo provoca la lacerazione delle fibre muscolari e con tempo limitato o nessun tempo per riposare l'area e lasciarla guarire correttamente porta le fibre a raggrupparsi / aggregarsi formando un nodo doloroso.11860 Vista Del Sol, Ste. 128 nodi muscolari della parte bassa della schiena possono essere scomposti con la chiropratica

Nodi muscolari nella parte bassa della schiena

Un nodo muscolare nella parte bassa della schiena provoca dolore, indolenzimento e dolore totale. Si stringono e si contraggono anche quando il muscolo è a riposo. L'area interessata spesso si infiamma o si gonfia causando dolore e dolori che si irradiano / si diffondono anche ai muscoli glutei.

Sviluppo

Questi nodi si sviluppano quando le fibre del tessuto si separano e si raggruppano insieme. Cominciano ad attaccarsi e con il tempo l'area diventa più spessa. Ciò si traduce nel nodo muscolare. Possono essere causati da:

  • Stress
  • Tensione
  • Cattiva postura
  • Uso eccessivo dei muscoli
  • Sforzo muscolare
  • Abitudini sedentarie

La disidratazione del corpo e una dieta malsana possono anche contribuire ai nodi muscolari. Sembrano una piccola protuberanza sotto la pelle. L'urto può essere rosso e di solito è tenero/dolorante quando viene toccato. Tuttavia, non tutti i nodi muscolari sono visibili, ma quando vengono toccati c'è dolore e/o dolore.

Vanno via?

Possono andare via da soli, ma questo deriva dal giusto riposo e dai tempi di recupero. Tuttavia, i nodi muscolari non dovrebbero essere ignorati, poiché anche il più piccolo nodo può comprimere i nervi e i tessuti muscolari circostanti. Ciò può causare irritazione e debolezza. Nodi muscolari più grandi potrebbero causare problemi di movimento/mobilità.

terapie

Stiramento

Lo stretching aiuterà ad allungare e rilasciare i nodi muscolari stretti. Lo stretching scioglie le fibre muscolari e impedisce loro di attaccarsi. Gli allungamenti per rilasciare un nodo muscolare includono:

Inizia con questi semplici allungamenti/esercizi e lavora lentamente fino a quelli più vigorosi.

Cura chiropratica

Chiropratica la cura può abbattere i nodi muscolari attraverso varie regolazioni. Sono esperti del sistema muscolo-scheletrico e capiscono dove si verifica il problema insieme ai muscoli collegati.

  • Un chiropratico palperà il punto in cui si presenta la maggior parte del dolore e l'area circostante.
  • Inizieranno con un leggero massaggio. Questo riscalda l'area che fa circolare il sangue. La circolazione sanguigna aiuta a prevenire il dolore rendendo la regolazione molto più efficace.
  • Quindi premendo sulle articolazioni vicine a cui è collegato il nodo muscolare rompe le fibre tese.
  • Quindi la sezione/area viene allungata. Questo estende le fibre e impedisce loro di riavvolgersi in un nodo.
  • Consiglieranno tratti ed esercizi

Massaggio terapeutico

Un massaggio aiuta a sciogliere la tensione e incoraggia i nodi muscolari a sciogliersi e sciogliersi. Un massaggiatore eseguirà un massaggio dei tessuti profondi o Massaggio svedese. Il massaggio aiuta a rilasciare endorfine, che sono l'antidolorifico naturale del corpo. Questi calmano il corpo e riducono il dolore. Consiglieranno anche semplici massaggi a casa. Questi possono includere:

  • Rotolare una pallina/rullo da massaggio sul nodo muscolare
  • Automassaggio con le dita con movimenti circolari sulla zona interessata

Calore e ghiaccio

La terapia del caldo e del freddo può calmare e prevenire l'infiammazione. I cuscinetti riscaldanti sono i migliori se l'area ha rigidità o è dolorosa. Il calore rilassa i muscoli tesi e aumenta il flusso sanguigno. La terapia del freddo ferma il gonfiore. Se il nodo muscolare si ingrandisce o inizia a diventare rosso, si consiglia di applicare del ghiaccio sull'area. L'alternanza tra i due può eliminare i sintomi e favorire una guarigione più rapida.


Composizione corporea


Costruire la forza funzionale

Ci sono esercizi per migliorare forza funzionale. L'allenamento funzionale si rivolge ad aree specifiche:

Questi tipi di esercizi dovrebbero essere incorporati in una routine di allenamento. Un esercizio è:

Pushup al braccio e sollevamento dell'anca

I muscoli lavorati includono:

  • Pettorale maggiore/minore
  • Retto addominale
  • Obliqui
  • Addominali profondi
  • Abduttori e rotatori dell'anca
  • Stabilizzatori della scapola

Per fare l'esercizio

  • Inizia con un normale pushup.
  • Quando viene raggiunta la parte superiore del movimento
  • Alza un braccio, gira la spalla e allunga la mano
  • Quindi solleva la gamba esterna il più in alto possibile e tieni premuto per 10 secondi
  • Ripeti dall'altra parte
  • Fai 6-10 ripetizioni per lato

Questo esercizio aumenta la forza di spalle, braccia e fianchi. Coinvolge i muscoli centrali e addominali e migliora la flessibilità delle spalle, della schiena e dei fianchi.

Disclaimer

Le informazioni qui contenute non intendono sostituire una relazione individuale con un professionista sanitario qualificato, un medico autorizzato e non costituiscono un consiglio medico. Ti incoraggiamo a prendere le tue decisioni di assistenza sanitaria in base alla tua ricerca e alla collaborazione con un professionista sanitario qualificato. Il nostro ambito di informazioni è limitato a chiropratica, muscolo-scheletrico, medicine fisiche, benessere, problemi di salute sensibili, articoli di medicina funzionale, argomenti e discussioni. Forniamo e presentiamo la collaborazione clinica con specialisti di un'ampia gamma di discipline. Ogni specialista è disciplinato dal proprio ambito di pratica professionale e dalla propria giurisdizione di licenza. Utilizziamo protocolli funzionali di salute e benessere per trattare e supportare la cura di lesioni o disturbi del sistema muscolo-scheletrico. I nostri video, post, argomenti, argomenti e approfondimenti riguardano questioni cliniche, problemi e argomenti che riguardano e supportano, direttamente o indirettamente, il nostro ambito di pratica clinica. * Il nostro ufficio ha fatto un ragionevole tentativo di fornire citazioni di supporto e ha identificato lo studio o gli studi di ricerca pertinenti a sostegno dei nostri post. Forniamo copie di studi di ricerca di supporto a disposizione degli organi di regolamentazione e del pubblico su richiesta. Comprendiamo che trattiamo questioni che richiedono una spiegazione aggiuntiva di come può essere d'aiuto in un particolare piano di assistenza o protocollo di trattamento; pertanto, per discutere ulteriormente l'argomento di cui sopra, non esitate a chiedere al Dr. Alex Jimenez o contattarci al 915-850-0900.

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Licenza in Texas e New Mexico

Referenze

Cramer, Holger et al. “Consapevolezza posturale e sua relazione con il dolore: validazione di uno strumento innovativo per misurare la consapevolezza della postura corporea in pazienti con dolore cronico.” Disturbi muscoloscheletrici BMC vol. 19,1 109. 6 aprile 2018, doi: 10.1186 / s12891-018-2031-9

Malanga, Gerard A et al. "Meccanismi ed efficacia delle terapie del caldo e del freddo per le lesioni muscoloscheletriche". Medicina post-laurea vol. 127,1 (2015): 57-65. doi: 10.1080 / 00325481.2015.992719

Problemi / problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo

Problemi / problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo

I piedi sono le fondamenta del corpo. I piedi sostengono l'intero peso del corpo consentendo il movimento con facilità. I piedi sono una struttura complessa che si compone di:
  • Le ossa
  • Giunti
  • Muscoli
  • legamenti
  • tendini
  • Terminazioni nervose
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 problemi/problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo
 
Per questo motivo, i piedi sono un'area ad alto impatto che raccoglie le forze quotidiane che provengono da:
  • Bilanciamento
  • Passeggiate
  • corsa
  • Sosta
  • Torsione
  • Cambiare le posizioni
  • Punta di piedi che raggiunge

Sintomi comuni

I sintomi comunemente causati da problemi ai piedi includono:
  • indolenzimento
  • Rigidezza
  • Dolore alla gamba
  • Debolezza muscolare
  • Scarso equilibrio
Piedi piatti, archi caduti, lesioni, speroni osseie altri problemi può causare problemi con il resto del corpo. I più comuni sono:

Problemi alla schiena

Quando sono presenti problemi ai piedi, è comune cambiare la postura del camminare per evitare dolore e disagio. Gli individui spesso non si rendono conto che lo stanno facendo fino a quando le posizioni scomode iniziano a presentare dolore e disagio. Sovracompensazione combinato con modelli di camminata malsani può causare mal di schiena. Questo perché la colonna vertebrale sta diventando disallineata. L'equilibrio del corpo è fondamentale. Quando qualcosa sposta il giusto equilibrio, l'intera colonna vertebrale può spostarsi fuori allineamento. Questo è particolarmente vero per le persone con piedi piatti. I piedi piatti possono far perdere l'allineamento della/e caviglia/e. Questo porta a problemi sul corpo, dalle ginocchia ai fianchi alla colonna vertebrale e al collo.  

Dolore articolare

Gli squilibri fanno sì che i piedi e la colonna vertebrale non assorbano adeguatamente gli urti dell'attività quotidiana. Ciò significa che il resto del corpo, in particolare le articolazioni, ha un compito aggiuntivo nell'assorbire l'urto/impatto. Col passare del tempo, lo stress e lo shock possono portare a gravi disagi/dolori alla caviglia, al ginocchio, all'anca e malfunzionamenti.  

Squilibrio posturale

Questi disallineamenti causano squilibri e problemi di postura. Quando i piedi hanno perso il corretto ancoraggio e allineamento, la postura e l'equilibrio complessivi ne risentono. Ciò aumenta il rischio di pericolosi incidenti di scivolamento e caduta che possono esacerbare o causare nuove lesioni. I problemi di postura sono solitamente il risultato del tentativo del corpo di ridistribuire il peso per ridurre il dolore e perché funziona poi diventa una cattiva abitudine.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 problemi/problemi con i piedi possono interessare l'intero corpo
 

Dolore Riferito e Radiante

I muscoli, i tendini e i legamenti dei piedi si collegano al resto del corpo. Qualsiasi dolore/problema come dolore al polpaccio o debolezza ai piedi può iniziare a presentarsi nella parte inferiore della gamba poiché è lì che il tessuto molle è più strettamente connesso.  
 

Problemi/problemi ai piedi

I problemi ai piedi più comuni che i podologi vedono che portano ai suddetti disturbi.  

Piedi piatti

Piedi piatti conosciuti anche come archi caduti. Questa è una condizione in cui i piedi mancano o hanno perso l'arco in piedi. Questo può essere piuttosto scomodo e crea problemi di distribuzione del peso. Può essere una condizione genetica, ma è anche il risultato di indossare scarpe senza plantare per un tempo prolungato.  

Mais e Bunions

I semi sono cerchi rotondi di pelle spessa sulle dita dei piedi o sulla pianta dei piedi. Il corpo li forma naturalmente per prevenire le vesciche, ma potrebbero essere il risultato di scarpe che non calzano bene. In genere non sono dolorose quando si formano, ma possono irritarsi nel tempo. bunions sono protuberanze sul lato dell'alluce che possono causare una flessione verso l'interno verso le altre dita, creando un angolo doloroso. Ciò può causare gravi irritazioni e infiammazioni alla protuberanza e alle dita dei piedi. Questi possono essere genetici o causati da problemi strutturali. Ma possono essere causati da scarpe attillate o da un'eccessiva pressione sui piedi per periodi prolungati.  

Dito a martello

Dito a martello, noto anche come punta a martello, è una condizione che fa sì che una o più dita dei piedi siano rivolte verso il basso anziché dritte. Camminare può causare dolore e il movimento della punta può ridurre o interrompere completamente. Questo è causato da artrite o lesioni, può essere genetico o il risultato di calzature scadenti.  

Fascite plantare

Questa condizione provoca dolore che va dalla parte inferiore del tallone alla metà del piede. È causato dall'infiammazione del legamento della fascia plantare che si trova anche in quest'area. Esiste una vasta gamma di livelli di dolore che possono variare da sordo a lancinante. È spesso causato da calzature scadenti senza supporto per arco che è stato indossato per lunghi periodi quando si cammina, si sta in piedi e si corre. L'aumento di peso è un'altra causa, poiché il peso aggiunto potrebbe essere eccessivo per il piede da gestire, causando affaticamento.  

Scarpe

Gli individui che indossano tacchi alti, scarpe della misura sbagliata o altre calzature scomode in modo coerente svilupperanno con maggiore probabilità i problemi di cui sopra. Le scarpe con un supporto adeguato sono essenziali per la salute ottimale del piede e del corpo perché distribuiscono uniformemente il peso del corpo riducendo l'impatto dalle attività quotidiane.  

Foot Orthotics

Un'altra opzione consigliata per alleviare i problemi ai piedi sono gli inserti plantari personalizzati. Questi possono essere inseriti in qualsiasi scarpa e sono personalizzati per i piedi di un individuo. Sono convenienti e consentono alle persone di indossare le scarpe senza dolore.  

Chiropratica e terapia fisica

La chiropratica e la terapia fisica possono aiutare ad alleviare il dolore derivante da problemi ai piedi. Vedere un podologo può trattare la causa principale della condizione, ma il resto del corpo potrebbe aver bisogno di un riadattamento chiropratico dal disallineamento/i.

Ortesi personalizzati


  Le malattie legate al calore variano nella loro gravità, maAnche i sintomi lievi richiedono un'azione immediata per correggere il problema prima che diventi grave.  

Crampi di calore

Quando ci si allena al caldo possono presentarsi crampi dolorosi. Il muscolo o i muscoli interessati potrebbero sentirsi duri, spasmi o generare dolore acuto. La temperatura corporea potrebbe essere ancora entro i limiti normali.  

Sincope da calore

La sincope è una perdita di coscienza, solitamente riconosciuta come collasso correlato all'esercizio. Tuttavia, prima che ciò accada, potrebbe esserci una sensazione di stordimento o svenimento. Questo accade quando le temperature sono alte e l'individuo è rimasto in piedi o si è allenato per molto tempo. Lo stesso può accadere quando ci si alza rapidamente dopo essere stati seduti per molto tempo.  

Caldo esaurimento

L'esaurimento da calore si verifica quando la temperatura corporea supera i limiti normali e sale fino a 104. Ciò può causare nausea, debolezza, raffreddore, svenimento, mal di testa e vomito. Il corpo continua a sudare, ma la pelle può risultare fredda e umida.  

Colpo di calore e colpo di sole

L'esaurimento da calore non trattato porta al colpo di calore o al colpo di sole. La temperatura interna del corpo è superiore a 104 gradi e in un'emergenza pericolosa per la vita. La pelle non è più in grado di sudare e può sentirsi secca o umida. Gli individui possono diventare confusi, irritabili e sperimentare aritmie cardiache. È necessario un trattamento medico immediato di emergenza per fermare il danno cerebrale, l'insufficienza d'organo e la morte.  

Disclaimer

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Referenze
Spina d'ossa articolare. (Dicembre 2014) “Effetti delle scarpe instabili sulla lombalgia cronica negli operatori sanitari: uno studio randomizzato controllato” https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1297319X14001456 Il tuo tipo di piede è importante: Journal of Bodywork e Terapie del movimento. (Luglio 2018) “Associazione tra piede iperpronato e grado di gravità della disabilità in pazienti con lombalgia aspecifica” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1360859217303388 Come trovare le scarpe giuste: Giornale internazionale di ergonomia industriale. (Dicembre 2001) “Effetti biomeccanici di indossare scarpe col tacco alto” https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0169814101000385
Evitare e prevenire le fratture da compressione spinale

Evitare e prevenire le fratture da compressione spinale

Le fratture vertebrali da compressione della colonna vertebrale sono una lesione comune negli individui più anziani causati da una densità ossea ridotta. Le fratture dell'anca e del polso ottengono la maggior parte dell'attenzione quando si parla di osteoporosi. Però, i le fratture spinali si verificano quasi il doppio delle volte e colpiscono circa 700,000 individui all'anno. Questo è secondo il American Academy of Orthopaedic Surgeons o l'AAOS. Questi tipi di fratture sono anche conosciuti come:

  • Fratture da fragilità
  • Fratture vertebrali da compressione
  • Fratture osteoporotiche da compressione. Questi di solito si verificano a seguito di assottigliamento e indebolimento delle ossa causato dall'osteoporosi.

L'Accademia dei chirurghi ortopedici lo osserva i cambiamenti nella struttura ossea muscolo-scheletrica del corpo possono passare inosservati per anni. Ciò porta al restringimento e all'appiattimento delle vertebre, arrotondando di conseguenza la colonna vertebrale, creando compressione. A causa dell'osso indebolito, della pressione, anche dai movimenti quotidiani a basso impatto come allungarsi, piegarsi o torcersi. Ci sono strategie che possono aiutare a prevenire l'osteoporosi e le fratture da compressione osteoporotiche.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Evitare e prevenire le fratture da compressione spinale

Più movimento e attività fisica

Una strategia di prevenzione altamente raccomandata è più movimento e attività fisica. Questo non include movimenti delicati occasionali come prendersi una pausa dalla seduta. Migliorare la salute della colonna vertebrale significa utilizzare l'intera gamma di movimento e caricare le ossa in modo che possano aumentare la forza. Questo potrebbe essere camminare di più, il che crea resistenza spinale. Anche l'uso di pesi leggeri con ripetizioni elevate con un carico da cinque a dieci libbre è sufficiente per sfidare la colonna vertebrale senza generare stress muscolare.

Gli individui pensano di aver bisogno di riposare di più man mano che invecchiano, ma per costruire e mantenere la densità ossea per prevenire fratture da compressione osteoporotica è necessaria più attività fisica. Muoversi per 10-15 minuti ogni ora è un buon modo per iniziare. Incorporare più attività e concentrarsi su cambiamenti nella dieta sana aiuterà a perdere peso in eccesso. Ciò diminuirà la pressione sulla colonna vertebrale, riducendo il rischio di fratture. Per le persone con osteoporosi della colonna vertebrale, è importante rivedere eventuali piani di esercizio con un medico o un dottore in chiropratica per assicurarsi che siano al sicuro. Il tipi di movimento sbagliati o uno stress eccessivo su una colonna vertebrale fragile possono sicuramente causare una frattura.

Farmaci e altre condizioni

Ci sono medicazioni che possono aiutare a costruire la densità ossea, ma ci sono anche farmaci per condizioni che possono effettivamente causare una più rapida perdita di densità ossea. Gli individui potrebbero assumere un farmaco che va bene per un problema / condizione, ma non si rendono conto che potrebbe essere associato a una riduzione della densità ossea. Questo è il motivo per cui è importante rivedere le prescrizioni con un medico con in mente gli effetti collaterali della perdita di densità ossea. I farmaci che possono causare la perdita ossea includono:

  • glucocorticoidi
  • Inibitori dell'aromatasi per il cancro al seno
  • Terapia di deprivazione androgenica per il cancro alla prostata
  • Inibitori della pompa protonica
  • Depo-Provera per la contraccezione
  • Farmaci antiepilettici come carbamazepina e fenitoina
  • Diuretici come la furosemide

Inoltre, rivedi eventuali condizioni sottostanti che potrebbero influenzare l'osteoporosi. Come esempio, le National Institutes of Health o NIH si noti che le persone con diabete, in particolare di tipo 1, possono avere una scarsa qualità ossea aumentando il rischio di fratture.

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Aggiunta di calcio alla dieta

Un adeguato apporto di calcio è essenziale per la prevenzione dell'osteoporosi e aiuta a ridurre il rischio di fratture da fragilità. Un basso apporto di calcio contribuisce in modo significativo a ridurre la densità ossea e una più rapida perdita ossea con l'età. La vitamina D aiuta anche nella prevenzione delle lesioni ossee.

Trattamento

La diagnosi di frattura / i da compressione è confermata da test di imaging come:

  • Raggi X
  • Risonanza magnetica per immagini MRI
  • Scansione ossea
  • Tomografia computerizzata TAC

Test di densità ossea con l'assorbimetria a raggi X a doppia energia, DEXA determinerà la densità minerale ossea. Se una scansione rivela la presenza di una frattura vertebrale da compressione, l'approccio più comune non è il trattamento. Secondo l'Accademia dei chirurghi ortopedici, la maggior parte delle persone con questo tipo di lesione migliora entro tre mesi con un periodo di riposo combinato e un uso limitato di farmaci antidolorifici.

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Ad alcuni individui si consiglia di indossare parentesi graffe per limitare i movimenti in modo che la frattura possa guarire senza alcuna compressione o stress aggiuntivi. Per coloro che non rispondono al trattamento non chirurgico, la chirurgia mininvasiva potrebbe diventare un'opzione. In entrambi i casi, un medico suggerirà strategie simili sopra menzionate per aiutare a rafforzare le ossa e prevenire il peggioramento o la creazione di nuovi problemi.

Composizione corporea

Cambiamenti negli anni '30 di un individuo

Come individuo entra dai 30 anni in su, nuove sfide iniziano ad emergere con maggiori richieste al lavoro e a casa. Alcune cose che possono iniziare a presentare:

  • Più ciccia al centro che diventa più difficile da bruciare
  • Le prestazioni al lavoro, in palestra o in viaggio rallentano o iniziano a invertirsi
  • Gli allenamenti, gli eventi sportivi, l'attività fisica da cui il corpo è stato in grado di riprendersi abbastanza facilmente ora impiegano il doppio del tempo per riprendersi

Le cose iniziano a cambiare quando il corpo entra nei suoi 30 anni. Che si tratti di esercizi leggeri, giochi del fine settimana, sport locali, ecc. la chiave è restare attivi. Prestando molta attenzione all'alimentazione e apportando piccoli aggiustamenti, le persone possono mantenere e migliorare la composizione corporea, rimanere forti e in salute nei loro 30 anni ed essere pronti per il futuro.

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Dott. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
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Referenze

OrthoInfo / prevalenza di fratture della colonna vertebrale: https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/osteoporosis-and-spinal-fractures

Farmaci che influenzano la densità ossea: https://osteoporosis.ca/about-the-disease/what-is-osteoporosis/secondary-osteoporosis/medications-that-can-cause-bone-loss-falls-andor-fractures/#:~:text=The%20anti%2Dseizure%20drugs%20carbamazepine,decreased%20intestinal%20absorption%20of%20calcium.

NIH: artrosi e diabete: https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/osteoporosis/conditions-behaviors/diabetes