Dopo un incidente d'auto, potresti notare dolore al collo. Potrebbe essere un leggero dolore che pensi non sia altro che prendersi cura di. Molto probabilmente, hai un colpo di frusta. E quello piccolo dolore può trasformarsi in una vita di dolore al collo cronico se solo trattato con antidolorifici e non trattato alla fonte.
Trauma da colpo di frusta, alias distorsione al collo o stiramento del collo, è una lesione ai tessuti molli intorno al collo.
Il colpo di frusta può essere descritto come un improvviso estensione o movimento all'indietro del collo e flessione o movimento in avanti del collo.
Il colpo di frusta grave può anche includere lesioni a quanto segue:
Articolazioni intervertebrali
dischi
legamenti
Muscoli cervicali
Radici nervose
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Sintomi di colpo di frusta
La maggior parte delle persone avverte dolore al collo o immediatamente dopo l'infortunio o diversi giorni dopo.
Altri sintomi del trauma da colpo di frusta possono includere:
Rigidità del collo
Lesioni ai muscoli e ai legamenti intorno al collo
Mal di testa e vertigini
Sintomi e possibile commozione cerebrale
Difficoltà a deglutire e masticare
Raucedine (possibile lesione all'esofago e alla laringe)
La sensazione di bruciore o formicolio
Dolore alla spalla
Mal di schiena
Diagnosi di trauma da colpo di frusta
Il trauma da colpo di frusta di solito provoca danni ai tessuti molli; un medico eseguirà radiografie del rachide cervicale in caso di sintomi ritardati ed escluderà altri problemi o lesioni.
Trattamento
Fortunatamente, il colpo di frusta è curabile e la maggior parte dei sintomi si risolve completamente.
Molto spesso, il colpo di frusta viene trattato con un collare cervicale morbido.
Potrebbe essere necessario indossare questo colletto per settimane da 2 a 3.
Altri trattamenti per le persone con colpo di frusta possono includere i seguenti:
Trattamento termico per rilassare la tensione muscolare e il dolore
Antidolorifici come analgesici e antinfiammatori non steroidei
I sintomi del colpo di frusta in genere iniziano a diminuire nelle settimane da 2 a 4.
Quelli con sintomi durante il trattamento potrebbero aver bisogno di tenere il collo immobilizzato con una cavezza al lavoro oa casa.
Questo si chiama trazione cervicale.
Le iniezioni di anestetico locale possono aiutare quando necessario.
La continuazione o il peggioramento dei sintomi dopo 6-8 settimane può richiedere più radiografie e test diagnostici per vedere se c'è una lesione più grave.
Terapia di massaggio con colpo di frusta El Paso, TX chiropratico
Alcune persone ti diranno che il colpo di frusta è un infortunio inventato che le persone usano per ottenere più soldi in un accordo derivante da un incidente. Non credono che sia possibile in un tamponamento a bassa velocità e lo considerano un legittimo reclamo per lesioni, principalmente perché non ci sono segni visibili.
Alcuni esperti assicurativi sostengono che circa a il terzo dei casi di whiplash è fraudolento, lasciando legittimi i due terzi dei casi. Molte ricerche supportano anche l'affermazione che gli incidenti a bassa velocità possono effettivamente causare colpi di frusta, il che è molto reale. Alcuni pazienti soffrono di dolore e immobilità per il resto della loro vita.
Risorse NCBI
Chiropratici userà diverse tecniche per alleviare il dolore del colpo di frusta e aiutare con la guarigione.
Regolazione chiropratica Il chiropratico esegue la manipolazione spinale per spostare delicatamente le articolazioni in allineamento. Questo aiuterà ad allineare il corpo per alleviare il dolore e incoraggiare la guarigione.
Stimolazione muscolare e rilassamento Ciò comporta allungare i muscoli colpiti, alleviare la tensione e aiutarli a rilassarsi. Le tecniche di pressione delle dita possono anche essere combinate con il tentativo di alleviare il dolore.
Esercizi di McKenzie Questi esercizi aiutano con lo squilibrio del disco causato dal colpo di frusta. Vengono eseguiti per la prima volta nello studio del chiropratico, ma al paziente può essere insegnato come eseguirli a casa. Questo aiuta il paziente ad avere un certo grado di controllo sulla propria guarigione.
Ogni caso di colpo di frusta è diverso. Un chiropratico valuterà il paziente e determinerà il trattamento appropriato caso per caso. Il chiropratico determinerà il miglior corso di trattamento che allevierà il tuo dolore e ripristinerà la tua mobilità e flessibilità.
Le vacanze sono un momento meraviglioso per riunirsi con la famiglia e gli amici e festeggiare. Tuttavia, può essere un momento di eccessiva indulgenza e eccesso di cibo. Gestire le abitudini alimentari delle vacanze è realizzabile avendo opzioni che ti aiutano a fare scelte migliori in modo da poterti concedere e goderti il cibo e le bevande delle feste senza esagerare. Ecco alcune tecniche per avere successo.
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Gestire i pasti durante le vacanze
Molte persone mangiano troppo durante le vacanze. È comprensibile come le festività natalizie significhino lasciarsi andare, rilassarsi con amici e familiari e godersi il momento sono fattori importanti nell'eccesso di cibo mentre il pilota automatico è attivato. La prossima cosa che sai, il piatto è pulito e viene aggiunto altro cibo. Si tratta di mantenere un sano equilibrio. Ecco alcuni modi per gestire i pasti durante le vacanze.
Aggiunta di supercibi al tuo piano nutrizionale per le vacanze per aiutare a bilanciare le indulgenze alimentari. Si tratta di alimenti con alti livelli di vitamine e sostanze nutritive, fibre alimentari che aiutano a ridurre il colesterolo e antiossidanti che combattono i radicali liberi.
Nutrienti
Vitamina A – Protegge dalle infezioni e favorisce la salute degli occhi e della pelle.
Vitamina C - Aiuta a guarire le ferite e favorisce l'assorbimento del ferro.
Vitamina K – Supporta una sana digestione e la coagulazione del sangue.
I supercibi includono verdure a foglia verde scuro, noci, frutta, cioccolato fondente, olio d'oliva e pesce grasso/grasso. Ecco alcuni supercibi che puoi gustare:
Patate dolci
Ricco di vitamine A e C, fibre e potassio.
fagioli
Sono ricchi di fibre e proteine, magnesio e potassio.
Zucche
Ad alto contenuto di fibre e vitamina A.
Melograni
Ricca di flavonoidi e tannini sono una sana fonte di folato, potassio e vitamina K.
Cranberries
Contengono antiossidanti con proprietà antinfiammatorie che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Castello
A basso contenuto di calorie.
Ricco di vitamine A, C e K, manganese, potassio e fibre.
Marrone, Tanya, et al. "Avere una stagione delle vacanze sicura per il cibo." Giornale dell'Accademia di nutrizione e dietetica vol. 117,11 (2017): 1722-1723. doi:10.1016/j.jand.2017.08.123
Diaz-Zavala, Rolando G et al. "Effetto delle festività natalizie sull'aumento di peso: una recensione narrativa". Giornale dell'obesità vol. 2017 (2017): 2085136.doi:10.1155/2017/2085136
Lobo, V et al. "Radicali liberi, antiossidanti e alimenti funzionali: impatto sulla salute umana". Recensioni di farmacognosia vol. 4,8 (2010): 118-26. doi:10.4103/0973-7847.70902
I vitelli sono estremamente importanti per le parti inferiori del gambe poiché consentono all'individuo di muoversi e aiutano a stabilizzare l'intero corpo. I polpacci hanno due muscoli: il gastrocnemio e il soleo, che forniscono flessione plantare e stabilità all'articolazione della caviglia. Questi due muscoli lavorano insieme per garantire che il peso della parte superiore del corpo non si pieghi troppo in avanti per far cadere l'individuo. Tuttavia, quando molte persone abusano costantemente dei muscoli del polpaccio, possono causare un allungamento eccessivo delle fibre muscolari nella parte inferiore delle gambe e lo sviluppo di piccoli noduli noti come punti trigger causare dolore riferito ai polpacci e alle caviglie che può influire sulla capacità di una persona di camminare, correre o saltare. L'articolo di oggi esamina il muscolo soleo, come i punti trigger influenzano il muscolo e diversi metodi per ridurre il dolore gestendo i punti trigger lungo i polpacci. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano varie tecniche nelle estremità inferiori del corpo, come terapie del dolore alla parte inferiore della gamba e al polpaccio correlate ai punti trigger, per aiutare molte persone che affrontano i sintomi del dolore lungo i muscoli soleo, causando crampi muscolari e problemi lungo le caviglie. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo eccellente per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Senti una sensazione di crampi ai polpacci? Ti fanno male i piedi quando cammini, salti o corri? O stai provando tensione nei muscoli del polpaccio? Quando una persona avverte dolore al polpaccio alle gambe, potrebbero essere punti trigger che causano problemi di sovrapposizione nei muscoli soleo. Come affermato in precedenza, il vitelli hanno due muscoli: il gastrocnemio e il soleo. Il gastrocnemio costituisce la forma rotonda dei polpacci ed è un muscolo complesso e superficiale. Allo stesso tempo, il soleo è un grande muscolo piatto in profondità all'interno del gastrocnemio e forma il tendine calcaneale (tendine di Achille), che può essere scambiato per un nervo per la caviglia. Gli studi rivelano che il muscolo soleo collabora con il gastrocnemio e questi muscoli costituiscono un flessore plantare. Il soleo fa parte di un gruppo di muscoli noti come muscoli antigravità. Agisce come un muscolo scheletrico e aiuta a mantenere una buona postura del corpo per evitare che il peso del corpo cada in avanti alla caviglia quando si è in piedi.
In che modo i punti trigger influenzano il muscolo soleo?
I polpacci sono essenziali per il movimento e le funzioni motorie del corpo. Quando i muscoli del polpaccio sono stati abusati di movimenti ripetitivi o hanno avuto a che fare con un trauma, le fibre muscolari possono strapparsi e sviluppare punti trigger lungo i polpacci, causando dolore riferito che si propaga lungo le caviglie. I punti trigger lungo il muscolo soleo sono difficili da diagnosticare poiché causano dolore riferito ai muscoli circostanti. "Myofascial Pain and Dysfunction", scritto dalla dottoressa Janet G. Travell, MD, afferma che, a differenza dei punti trigger latenti che possono influenzare il gastrocnemio, i punti trigger attivi possono influenzare il muscolo soleo e causare dolorabilità riferita al tallone. Quando la dolorabilità muscolare colpisce i talloni, può causare punti trigger che imitano condizioni croniche come la fascite plantare. Ulteriori studi rivelano che le menomazioni muscoloscheletriche come i punti trigger nel muscolo soleo potrebbero potenzialmente portare a cambiamenti biomeccanici nella caviglia. Quando i punti trigger causano punti di ipersensibilità nella fascia tesa del muscolo scheletrico, possono restringere il muscolo soleo per consentire la dorsiflessione della caviglia. Gli individui con punti trigger soleo attivi sono inclini a sviluppare lombalgia a causa della restrizione della dorsiflessione della caviglia, che li porta a sporgersi e sollevare oggetti in modo improprio.
Trigger Point della settimana: Soleo – Video
Hai avuto a che fare con il dolore che scende dai polpacci alle caviglie? Soffri di rigidità intorno alle caviglie? O ti senti come se stessi per cadere? Questi problemi simili al dolore sono associati a punti trigger lungo i muscoli soleo lungo i polpacci. Il soleo è uno dei due muscoli (l'altro è il gastrocnemio) che compongono i polpacci e funge da muscolo scheletrico per aiutare a mantenere una buona postura nel corpo. Quando i punti trigger colpiscono il muscolo soleo, possono causare dolore riferito ai polpacci e simulare problemi cronici come la fascite plantare alle caviglie. Il video sopra spiega dove si trovano i muscoli soleo, in profondità all'interno del gastrocnemio, dove i punti trigger causano dolore riferito alle caviglie e dove si trovano nelle fibre del muscolo soleo nei polpacci. Anche se i punti trigger possono causare dolore riferito nelle fibre muscolari colpite del corpo, sono curabili e possono essere gestiti attraverso diversi metodi per aiutare i polpacci.
Diversi metodi per ridurre il dolore e gestire i punti trigger nei polpacci
Anche se i punti trigger possono influenzare i muscoli soleo e causare dolore riferito alle caviglie, diversi metodi possono ridurre il dolore e aiutare a gestire i punti trigger nei polpacci. Gli studi rivelano che quando ci sono moltissime terapie che possono aiutare a gestire i punti trigger, può aiutare a ridurre il dolore che colpisce il muscolo soleo ottimizzando la funzione muscolare e prevenendo lo sviluppo di sindromi dolorose croniche. Oltre alle terapie mirate ai punti trigger, le azioni correttive e gli allungamenti possono aiutare a liberare il dolore dal muscolo soleo. Incorporare gli allungamenti del polpaccio, avere una postura corretta quando si è seduti, indossare calzini lunghi e larghi durante il sonno e indossare tacchi bassi può impedire l'accorciamento del muscolo soleo e aiutare a gestire i punti trigger che si ripresentano nei polpacci. Quando le persone iniziano a prendersi cura dei muscoli del polpaccio, può aiutare la loro mobilità e stabilità alle caviglie.
Conclusione
Come parte dei muscoli del polpaccio e un muscolo antigravità, il soleo lavora con il gastrocnemio per aiutare con stabilità e flessione plantare alle caviglie. Questo muscolo è in profondità all'interno del gastrocnemio e aiuta a mantenere una buona postura nel corpo che impedisce a una persona di cadere in avanti alle caviglie quando è in piedi. Quando i muscoli soleo sono stati abusati, possono sviluppare piccoli nodi nelle fibre muscolari noti come punti trigger che possono causare dolore riferito alle caviglie. I punti trigger lungo i muscoli soleo possono causare caratteristiche sovrapposte nei polpacci limitando la dorsiflessione della caviglia, causando lo sviluppo di dolore lombare associato all'inclinazione in avanti. Tuttavia, varie terapie possono gestire i punti trigger attraverso più trattamenti che possono ridurre il dolore e consentire la stabilità ai polpacci, consentendo all'individuo di continuare a camminare senza provare dolore.
Referenze
Binstead, Justin T, et al. "Anatomia, Bacino osseo e arti inferiori, Polpaccio - Statpearls - Libreria NCBI." In: StatPearls [Internet]. L'isola del tesoro (FL), StatPearls Publishing, 29 maggio 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Travell, JG, et al. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.
Valera-Calero, Juan Antonio, et al. "Modello di previsione della profondità del muscolo soleo basato su caratteristiche antropometriche: potenziali applicazioni per il dry needling". Diagnostica (Basilea, Svizzera), US National Library of Medicine, 7 maggio 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7277950/.
Prepararsi per le vacanze è entusiasmante ma può generare stress e ansia intensi. Ciò può far sì che le persone si sentano costantemente stanche, il che può portare ad altri problemi come problemi di sonno, annebbiamento del cervello, problemi digestivi e disordini muscolo-scheletrici. La cura chiropratica può riportare il corpo a una funzione ottimale, aumentando la circolazione, ripristinando l'allineamento della colonna vertebrale, rienergizzando la mente e il corpo e prevenendo l'affaticamento e l'esaurimento futuri.
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Esaurimento e stanchezza
Le principali cause di affaticamento e spossatezza sono stress, lavoro eccessivo, lavoro scolastico, mancanza di sonno profondo, caffeina eccessiva o altri stimolatori di energia e vacanze.
Riduzione dello stress
Lo stress è una delle principali cause di affaticamento e spossatezza.
Lo stress fa contrarre i muscoli, limitando la circolazione sanguigna.
Lo stress cronico fa sì che il sistema muscolo-scheletrico sia in uno stato di costrizione continua.
La tensione muscolare costante può causare lesioni e condizioni croniche che possono portare a disturbi secondari come mal di testa da tensione ed emicrania.
Sonno di qualità
Un riposo di alta qualità significa addormentarsi in modo naturale, dormire comodamente tutta la notte e svegliarsi riposati e riposati.
La mancanza di sonno affatica il sistema nervoso.
Il sonno insufficiente o le interruzioni del ciclo sonno-veglia (che possono verificarsi con il lavoro a turni o il lavoro in viaggio) possono causare stanchezza fisiologica.
Ciò provoca una riduzione delle capacità motorie, simile ad avere un contenuto di alcol nel sangue di 0.1.
Nutrizione
Una corretta alimentazione è fondamentale per la salute generale e la gestione dello stress. Una dieta malsana può essere la principale causa di affaticamento. Proprio come mettere il gas sbagliato nella tua auto può causare gravi problemi di stallo o arresto completo. Lo stesso vale per il corpo. Il corpo è un motore complicato che richiede carburante sano per funzionare correttamente.
macronutrienti(grassi, carboidrati e proteine) e Micronutrienti (vitamine e minerali) sono essenziali.
Cura chiropratica e medicina funzionale
La cura chiropratica può essere una soluzione a lungo termine per la stanchezza e l'esaurimento.
Riallineamento della colonna vertebrale
Il riallineamento spinale reimposta il corpo attraverso una migliore postura e funzione cerebrale attraverso il miglioramento della circolazione che scorre attraverso il midollo spinale.
Riallineamento spinale ottimale:
Allevia il mal di testa
Allevia i sintomi di disagio
Aumenta l'energia
Ripristina la gamma di movimento
Allevia la pressione sui nervi
La chiropratica rilascia la pressione sui nervi.
La risposta del sistema nervoso centrale al dolore, ai livelli di energia, al comfort e alla mobilità è influenzata dalla salute dei nervi.
Solo una quantità minima di pressione può ridurre la forza di un nervo del 90%.
I nervi che non funzionano correttamente hanno difficoltà a trasmettere messaggi, causando spesso dolore.
Allenta i muscoli tesi
La cura chiropratica e la massoterapia possono aiutare ad alleviare la tensione in caso di sovraccarico di lavoro muscoli.
La fatica e l'esaurimento possono far lavorare i muscoli più duramente/sovracompensare per cercare di mantenere l'equilibrio.
Nel corso del tempo, i muscoli non riescono a mantenerlo e diventano congelati e tesi.
Regolazione del sistema nervoso
La cura chiropratica può ripristinare la funzione del sistema nervoso.
Quando la colonna vertebrale non è correttamente allineata, gli impulsi elettrici non vengono trasmessi correttamente.
Gli effetti collaterali comuni includono mal di testa, problemi al collo e alla schiena e problemi digestivi.
La cura chiropratica può riportare il corpo a uno stato rinfrescato e ringiovanito. Può migliorare la circolazione, riequilibrare il corpo, aumentare i livelli di ossigeno e rafforzare il sistema immunitario.
Insufficienza surrenalica: sintomi, diagnosi e trattamento
Referenze
Azzolino, Domenico, et al. "Stato nutrizionale come mediatore della fatica e dei suoi meccanismi sottostanti nelle persone anziane". Nutrienti vol. 12,2 444. 10 febbraio 2020, doi:10.3390/nu12020444
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Finsterer, Josef e Sinda Zarrouk Mahjoub. "Fatica in individui sani e malati". La rivista americana di hospice e cure palliative vol. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748
Rosenthal, Thomas C et al. "Fatica: una panoramica". Medico di famiglia americano vol. 78,10 (2008): 1173-9.
Vari muscoli aiutano a sostenere la parte inferiore delle gambe nel corpo e consentono il movimento all'ospite. Le estremità inferiori includono il fianchi, bacino, cosce, gambe, ginocchia e piedi. Allo stesso tempo, i vari muscoli aiutano a fornire supporto e stabilità al peso della parte superiore del corpo e incorpora mobilità e movimento per tutto il corpo per andare da una posizione all'altra. Le gambe hanno due sezioni collegate con le ginocchia; la parte superiore ha i muscoli dei fianchi e della coscia, mentre la parte inferiore delle gambe ha i muscoli del polpaccio, i muscoli dello stinco e il Tendine di Achille. I muscoli del polpaccio hanno due gruppi di muscoli e quando il polpaccio esercita intensamente o fattori normali hanno i muscoli abusati può potenzialmente portare a crampi muscolari associati a punti trigger. L'articolo di oggi esamina uno dei muscoli del polpaccio noto come gastrocnemio, come i polpacci sono influenzati dai punti trigger e le azioni correttive per prevenire i crampi muscolari nei polpacci. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano varie tecniche nelle estremità inferiori del corpo, come terapie del dolore della parte inferiore della gamba e del polpaccio correlate ai punti trigger, per aiutare molte persone che affrontano i sintomi del dolore lungo i muscoli del gastrocnemio, causando crampi muscolari. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo eccellente per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Hai avuto a che fare con il camminare da un posto all'altro? I tuoi polpacci si sentono duri o tesi al minimo tocco o movimento? O senti un dolore lancinante ai polpacci che rende difficile il movimento? Questi sintomi simili al dolore sono indicatori di punti trigger associati ai polpacci che colpiscono i muscoli del gastrocnemio. Il vitelli sono per lo più indicati come la parte posteriore della parte inferiore delle gambe responsabile della flessione plantare del piede e della caviglia mentre si impegnano anche in attività come correre o saltare. I due muscoli che compongono i polpacci sono il gastrocnemio e il soleo. Il gastrocnemio è un muscolo complesso e superficiale fondamentale per una buona postura o per camminare. Questo muscolo ha una relazione casuale con la parte inferiore del corpo poiché influisce sul movimento dell'anca e sulla zona lombare della colonna vertebrale. Il gastrocnemio fornisce una forma rotonda per la formazione dei polpacci e si restringe fino alle caviglie, dove forma un tendine.
In che modo i polpacci sono interessati dal dolore al punto trigger?
Poiché il gastrocnemio fornisce la forma rotonda per formare i polpacci quando i muscoli sono stati abusati o feriti in un'attività sportiva, può causare una mobilità limitata nell'individuo. Gli studi rivelano che uno strappo nei muscoli del gastrocnemio può implicare un trauma della parte inferiore della gamba e influenzare la funzione muscolare per flettere plantare il piede all'articolazione della caviglia e ridurre la flessione della gamba all'articolazione del ginocchio della gamba. Quando si tratta dello sviluppo di punti trigger lungo i muscoli del gastrocnemio che colpiscono i polpacci, secondo "Myofascial Pain and Dysfunction", scritto dalla dottoressa Janet Travell, MD, il libro afferma che i punti trigger latenti lungo il gastrocnemio possono causare individui lamentarsi dei crampi al polpaccio sulle gambe, tuttavia, quando i punti trigger sono attivi, l'individuo è consapevole del dolore al polpaccio e si lamenterebbe di provare dolore nella parte posteriore delle ginocchia. Il libro menzionava anche che i punti trigger associati al muscolo gastrocnemio potevano essere scambiati per altre condizioni come il dolore plantare del piede o la radicolopatia nelle articolazioni sacroiliache. Quando i punti trigger colpiscono i muscoli del polpaccio, possono portare a problemi di mobilità e rendere le persone instabili quando camminano.
Punto trigger della settimana: muscolo gastrocnemio - Video
Hai avuto a che fare con dolore al polpaccio quando cammini per una breve distanza? I tuoi muscoli del polpaccio fanno male o si irrigidiscono quando eserciti una leggera pressione quando scendi? O senti che i tuoi muscoli del polpaccio sono duri durante il riposo? Molti di questi problemi che colpiscono i polpacci sono associati a punti trigger che interessano i muscoli gastrocnemio. Il muscolo gastrocnemio è uno dei muscoli che compongono i polpacci nella parte inferiore delle gambe. Questo muscolo complesso e superficiale fornisce una forma rotonda ai polpacci e può essere abusato in varie attività che possono causare una mobilità limitata. Quando il muscolo gastrocnemio è abusato, può sviluppare minuscoli noduli nelle fibre muscolari noti come punti trigger che imitano altre condizioni che influenzano la mobilità delle gambe. Il video sopra mostra dove si trova questo muscolo complesso nei polpacci e dove si trovano i punti trigger nelle fibre muscolari. I punti trigger lungo il muscolo interessato possono causare dolore riferito imitando altre condizioni che spesso possono confondere le persone su ciò che provano. Non tutto è perduto, tuttavia, poiché i punti trigger sono curabili e possono essere gestiti attraverso vari trattamenti.
Azioni correttive per prevenire i crampi muscolari ai polpacci
Quando i muscoli del polpaccio come il gastrocnemio causano sintomi di dolore e crampi muscolari dovuti a punti trigger, esistono vari trattamenti e azioni correttive che possono impedire ai crampi muscolari di causare più problemi alle gambe e persino aiutare a gestire la riformazione dei punti trigger in le fibre muscolari. Alcune azioni correttive che possono aiutare a migliorare la funzione del polpaccio sono la flessione delicata del piede all'altezza dell'articolazione della caviglia per consentire ai muscoli del polpaccio di contrarsi e ritrarsi per ridurre il gonfiore e il dolore. Altre azioni correttive che le persone dovrebbero incorporare per prevenire i crampi muscolari ai polpacci quando sono seduti è dondolarsi delicatamente su una sedia per ridurre l'immobilità prolungata dei polpacci e aumentare il flusso sanguigno. Gli studi rivelano che il dry needling e altri vari trattamenti possono aiutare a ridurre la rigidità muscolare nel gastrocnemio e migliorare la forza muscolare nei polpacci.
Conclusione
I polpacci fanno parte delle gambe che consentono la flessione plantare all'articolazione della caviglia. Conosciuto come muscolo gastrocnemio, costituisce la forma rotonda dei polpacci. Il muscolo gastrocnemio è complesso e superficiale in quanto forma una forma arrotondata ai polpacci e si restringe alle caviglie. Tuttavia, quando il muscolo è stato sottoposto a varie attività ed è costantemente sovraccaricato, può influenzare la mobilità della deambulazione di una persona e sviluppare piccoli noduli noti come punti trigger. I punti trigger nel muscolo gastrocnemio possono causare dolore riferito ai muscoli del polpaccio e imitare condizioni come il dolore plantare ai piedi. Fortunatamente, vari trattamenti e azioni correttive possono impedire che il dolore riferito si ripresenti nei polpacci e riportare la mobilità alle gambe in modo che una persona possa continuare a destinazione.
Referenze
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Travell, JG, et al. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.
Il mal di schiena dopo aver mangiato è spesso il risultato di condizioni e/o disturbi in altre zone del corpo che si irradiano alla schiena. Questi problemi vanno da una postura malsana, problemi digestivi, problemi intestinali, ulcere, allergie, ecc. Questo perché i nervi della schiena e della zona addominale attraversano aree della colonna vertebrale. Oltre ai classici sintomi come gonfiore e gas, le persone possono sviluppare sintomi oltre l'intestino, inclusi problemi di sonno, affaticamento, mal di testa, problemi di minzione, dolori muscolari, disagio pelvico e mal di schiena. La cura chiropratica e la medicina funzionale possono riallineare il corpo, alleviare i sintomi e ripristinare la funzione.
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Disagio alla schiena
Il mal di schiena dopo aver mangiato può essere collegato al processo digestivo del corpo.
Gli individui in questo gruppo possono sperimentare l'infiammazione dopo aver consumato alimenti specifici.
L'infiammazione potrebbe peggiorare i problemi alla schiena esistenti.
Gli individui con intolleranza alimentare avranno sintomi fastidiosi ma solitamente non pericolosi.
Gli individui con allergie alimentari possono sperimentare reazioni allergiche potenzialmente letali.
Bruciore di stomaco
Il bruciore di stomaco deriva dal reflusso acido, quando il contenuto dello stomaco e l'acido refluiscono nell'esofago. Il sintomo chiave del bruciore di stomaco è una sensazione di bruciore al petto. Tuttavia, il bruciore di stomaco e l'indigestione non causano direttamente mal di schiena. Ma per le persone con problemi alla schiena, il bruciore di stomaco può peggiorare il mal di schiena.
GERD
La malattia da reflusso gastroesofageo, o GERD, potrebbe causare mal di schiena in individui con più di due episodi settimanali di bruciore di stomaco.
La condizione dell'apparato digerente deriva dal riflusso cronico dell'acido gastrico.
Nel tempo, il potente acido può infiammare il rivestimento esofageo.
Un'ulcera allo stomaco o all'esofago può svilupparsi se la MRGE non viene gestita.
Il dolore potrebbe essere sentito nella parte inferiore e centrale della schiena intorno allo stomaco e all'intestino inferiore.
Ulcere
Le ulcere possono anche derivare da un'infezione batterica di Helicobacter pylori (o H. pylori).
Anche l'uso a lungo termine di farmaci antinfiammatori non steroidei (o FANS) può favorire la formazione di ulcere.
Un'ulcera peptica (o ferita aperta) può svilupparsi sul rivestimento interno dello stomaco.
Anche la porzione superiore dell'intestino tenue può essere interessata.
L'uso a lungo termine di FANS può causare un'ulcera peptica.
Le ulcere peptiche causano bruciore allo stomaco. Queste riacutizzazioni possono peggiorare i problemi alla schiena e il dolore esistenti. I cibi piccanti e lo stress non causano ulcere peptiche ma possono peggiorarne gli effetti. Nei casi più gravi, un'ulcera peptica può causare mal di schiena riferito sentito in una posizione diversa da quella in cui ha origine il dolore. Ciò significa che il dolore potrebbe essere avvertito nella parte inferiore e centrale della schiena adiacente allo stomaco e all'intestino inferiore.
Infezione al rene
Il mal di schiena potrebbe derivare da un'infezione renale batterica.
Infezioni da disfunzione renale, calcoli renali e malattie renali croniche possono essere scambiate per dolori generali alla schiena e ai fianchi.
Altri sintomi possono includere brividi, febbre, nausea e vomito.
Pancreatite
Pancreatitepuò svilupparsi se il pancreas si infiamma, causato dal consumo eccessivo di alcol o da calcoli biliari. Questo sicuramente può causare mal di schiena e dolore.
La pancreatite è l'infiammazione del pancreas.
Dopo aver mangiato, le persone possono avvertire un peggioramento del dolore addominale che può riferirsi alla schiena.
La rete del corpo di nervi sensoriali interconnessi fa sentire il dolore in altre aree.
La maggior parte delle persone avvertirà dolore nell'addome superiore sinistro o medio.
Quando le persone affette da celiachia consumano cibi con glutine, l'intestino tenue viene danneggiato e il loro corpo non può assorbire correttamente i nutrienti necessari.
Oltre al fastidio alla schiena, potrebbe esserci una sensazione di bruciore durante la minzione o altro sintomi delle vie urinarie. Le feci potrebbero essere scure o nere, un possibile sintomo di ulcera. Per ridurre le possibilità di mal di schiena dopo aver mangiato, evita zuccherino, piccanti, cibi grassi o qualsiasi cosa che provochi il bruciore di stomaco e riduca il consumo di alcol. Se si verificano frequenti episodi di mal di schiena dopo aver mangiato o il dolore peggiora, contattare il proprio medico, operatore sanitario o un chiropratico.
Prairie Spine & Pain Institute. (nd) "Cosa può causare mal di schiena dopo aver mangiato: sintomi e prevenzione". prairiespine.com/spine-care/5-cose-che-possono-causare-mal-di-schiena-dopo-aver-mangiato-sintomi-e prevention/#:~:text=Exercises%20practiced%20in%20yoga%2C%20Pilates,chi%20may%20be%20particularly%20beneficial.&text=If%20a%20doctor%20cannot%20identify,ice%2C%20and%20taking%20pain%20relievers.
Le caviglie e la parte inferiore delle gambe hanno un rapporto casuale consentendo il movimento al piede che provoca un movimento su e giù. La parte inferiore della gamba ha vari muscoli e tendini che circondano lo stinco e consentono ai piedi di portare il corpo da una posizione all'altra. I muscoli peronei delle gambe consentono la stabilità della caviglia per garantire che il peso del corpo dell'ospite non provochi un sovraccarico alle gambe e alle caviglie. Tuttavia, fattori come obesità, traumi o sforzi eccessivi possono causare lo sviluppo dei muscoli peronei infiammata e sviluppare problemi come caviglie deboli o punti trigger che possono causare dolore riferito alle caviglie e influenzare il modo in cui una persona cammina. L'articolo di oggi esamina i muscoli peronei, il modo in cui le caviglie deboli sono correlate ai punti trigger e i modi per rafforzare le caviglie gestendo i punti trigger. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano varie tecniche nelle estremità inferiori del corpo, come terapie del dolore della parte inferiore della gamba e della caviglia correlate ai punti trigger, per aiutare molte persone che affrontano i sintomi del dolore lungo i muscoli peronei, causando caviglie deboli. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è un modo eccellente per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Hai provato dolore quando cammini costantemente? Che ne dici di sentire un dolore acuto o sordo nella parte posteriore o laterale delle gambe? O hai voglia di cadere quando sei solo in piedi? Molte persone che soffrono di questi problemi alle gambe e alle caviglie potrebbero avere a che fare con punti trigger lungo i muscoli peronei delle caviglie. I muscoli peronei sono costituiti da due muscoli nel compartimento laterale della parte inferiore delle gambe: il peroneo lungo e il peroneo breve. Il peroneo lungo è un importante muscolo lungo nella parte inferiore delle gambe in quanto si trova nella parte superiore del perone e quindi corre lungo la parte esterna della gamba mentre si collega al piede. Una delle funzioni primarie del peroneo lungo è consentire la flessione plantare e l'eversione del piede all'altezza della caviglia. Ciò significa che il peroneo lungo aiuta a fornire forza motoria e libertà di movimento alle caviglie.
Lo peroneus brevis è uno dei muscoli peronei più corti delle gambe che scendono fino alle caviglie e fornisce assistenza per consentire l'eversione al piede e la flessione plantare alle caviglie. Questo muscolo più corto è importante poiché l'articolazione della caviglia è relativamente mobile e necessita di stabilità dai legamenti e dai muscoli circostanti. Questi due muscoli lavorano insieme per la stabilità della caviglia durante la deambulazione e il posizionamento quando il corpo è in movimento. Gli studi rivelano che a seconda dell'ambiente di una persona, i muscoli peronei consentono supporto e stabilità alla caviglia in varie posizioni. Un buon esempio è se il piede è posizionato in una posizione inclinata, i muscoli peronei ei legamenti circostanti aiutano a stabilizzare la caviglia in modo che non induca dolore, impedendo all'individuo di cadere.
Caviglie deboli e punti trigger
Quando fattori come l'obesità, i traumi o le lesioni iniziano a colpire la metà inferiore del corpo, possono causare instabilità nelle gambe e causare un sovraccarico dei muscoli, dei tendini e dei legamenti circostanti, assumendo più di un sovraccarico alle gambe, o soffre di uno strappo muscolare o tendineo. Questi fattori sono associati a vari problemi che possono provocare dolore insieme allo sviluppo di punti trigger lungo la parte inferiore delle gambe. Quando ci sono problemi nei muscoli peronei, può portare a debolezza muscolare alle caviglie o "caviglie deboli", che causano instabilità nel corpo e provocano distorsioni alle caviglie. Gli studi rivelano che quando i tendini peronei hanno una lesione agli arti inferiori, può portare a dolore laterale alla caviglia che spesso non viene esaminato durante l'esame. Tuttavia, a quel punto, se l'incisione non è stata trattata, può portare a dolore persistente alla caviglia, instabilità e disfunzione della caviglia. In "Myofascial Pain and Dysfunction", scritto dalla dott.ssa Janet G. Travell, MD, si afferma che quando gli individui soffrono di caviglie deboli o hanno una distorsione alla caviglia, i punti trigger attivi possono causare dolore e dolorabilità alle caviglie e far sì che la persona diventi instabile. Se non trattata, può causare la perdita dell'equilibrio e la caduta del piede e fratture della caviglia al piede. Il libro ha anche menzionato che eventuali rotture nei tendini e nei muscoli potrebbero causare la sindrome del compartimento laterale. Quando c'è instabilità nelle caviglie, molte persone ricorrono all'uso di ausili per la mobilità come un bastone o un deambulatore per essere mobili per compensare la funzione persa nei loro piedi.
Terapia dei punti trigger sui muscoli peronei - Video
Senti il dolore dalla pianta dei piedi alle caviglie? Fa male camminare per un breve periodo? O ti sei slogato la caviglia e senti un dolore sordo quando provi a ruotare? Alcuni problemi alla caviglia sono associati a punti trigger che interessano i muscoli peronei. I muscoli peronei aiutano la parte inferiore delle gambe consentendo l'eversione del piede e la flessione plantare delle caviglie. I due muscoli che compongono i muscoli peronei sono il peroneo lungo e il peroneo breve e, insieme agli altri tendini e legamenti, aiutano con la stabilità della caviglia. Poiché la caviglia è un'articolazione mobile, può soccombere a distorsioni, strappi e instabilità nel corpo, consentendo lo sviluppo di punti trigger e causando ancora più problemi. La grande notizia è che ci sono modi per gestire i punti trigger lungo i muscoli peronei e ridurre l'instabilità della caviglia. Il video sopra mostra dove si trovano i muscoli peronei sulla gamba, dove si trovano i punti di innesco e come utilizzare il nastro K per aiutare a sostenere la caviglia e prevenire ulteriori lesioni su questa articolazione mobile.
Rafforzare le caviglie e gestire i punti trigger
L'instabilità delle caviglie può essere una seccatura per molte persone che sono in movimento, ma quando si tratta di cure, può prevenire il ripetersi di lesioni future. Gli studi rivelano che quando gli specialisti del dolore incorporano tecniche di mobilizzazione articolare e terapia con aghi a secco nei loro pazienti, possono consentire loro di ridurre il dolore e la disabilità alle caviglie, gestendo così i punti trigger lungo i muscoli peroneali. Un altro modo in cui molte persone possono ridurre il dolore ai muscoli peroneali è incorporare allungamenti ed esercizi per rafforzare le caviglie. Ciò consente ai muscoli peronei di essere sciolti e allungati delicatamente mentre si rafforzano lentamente le caviglie in una posizione semi-serrata. Quando le persone utilizzano queste tecniche su gambe e caviglie, possono riportare mobilità e stabilità al corpo senza paura di cadere o causare più problemi alle caviglie.
Conclusione
Essendo una delle articolazioni scheletriche più mobili nella parte inferiore del corpo, le caviglie lavorano insieme alle gambe per fornire mobilità e stabilità al corpo. La parte inferiore delle gambe ha vari muscoli, tendini e legamenti che scendono verso il basso e aiutano a sostenere le gambe e le caviglie. Uno dei muscoli che forniscono quel supporto è il muscolo peroneo. I muscoli peronei sono costituiti da due muscoli noti come peroneo lungo e peroneo breve aiutano con l'eversione del piede e consentono la flessione plantare alla caviglia. Quando una persona si è slogata la caviglia, il muscolo peroneale si allunga eccessivamente e sviluppa punti trigger. La grande notizia è che i punti trigger sono curabili e vari trattamenti possono ridurre il dolore nel muscolo interessato. Ciò consente stabilità e mobilità alle caviglie e migliora la funzionalità del corpo.
Referenze
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Travell, JG, et al. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.
Disturbi associati al colpo di frusta o WAD, descrivere le lesioni subite da improvvisi movimenti di accelerazione/decelerazione. È un risultato comune dopo una collisione automobilistica, ma può anche essere causato da infortuni sportivi, cadute o aggressioni. Whiplash si riferisce al meccanismo della lesione, mentre WAD si riferisce alla presenza di sintomi come dolore, rigidità, spasmo muscolare e mal di testa. Una prognosi WAD è imprevedibile, con alcuni casi che rimangono acuti con un recupero completo, mentre altri progrediscono in condizioni croniche con sintomi e disabilità a lungo termine. Le raccomandazioni di intervento precoce includono riposo, cure chiropratiche e riabilitazione fisica, massaggi ed esercizi di stretching e una dieta antinfiammatoria.
Contenuti
Disturbi Associati di Whiplash
Le lesioni da iperestensione cervicale si verificano a conducenti e passeggeri di veicoli in movimento, lenti (meno di 14 miglia all'ora) e fermi quando vengono colpiti da dietro.
Il corpo dell'individuo viene proiettato in avanti, ma la testa non segue il corpo e invece si lancia in avanti, provocando un'iperflessione o un movimento estremo in avanti del collo.
Il mento limita la flessione in avanti, ma lo slancio può essere sufficiente a provocare distrazione cervicale e lesioni neurologiche.
Quando la testa e il collo hanno raggiunto la massima flessione, il collo scatta all'indietro, con conseguente iperestensione o estremo movimento all'indietro del collo.
Patologia
La maggior parte dei WAD sono considerati lesioni dei tessuti molli senza fratture.
stage
L'infortunio passa attraverso fasi:
Stage 1
La colonna vertebrale superiore e inferiore sperimenta la flessione nella prima fase.
Stage 2
La colonna vertebrale assume una forma a S mentre si estende e alla fine si raddrizza, causando lordosi.
Stage 3
L'intera colonna vertebrale è in iperestensione con una forza intensa che provoca la compressione delle capsule delle faccette articolari.
Sintomi
Disturbi associati al colpo di frusta può essere classificato in gradi in base alla gravità dei sintomi, incluso dolore al collo, rigidità, mal di testa occipitale, mal di schiena cervicale, toracico e lombare, dolore agli arti superiori e parestesia.
Grade 0
Nessun disturbo o sintomo fisico.
Grade 1
Disturbi al collo ma nessun sintomo fisico.
Grade 2
Disturbi al collo e sintomi muscoloscheletrici.
Grade 3
Disturbi al collo e sintomi neurologici.
Grade 4
Disturbi al collo e frattura e/o lussazione.
La maggior parte delle fratture cervicali si verifica prevalentemente in C2 o C6 o C7.
Le cause del dolore possono provenire da uno qualsiasi di questi tessuti, con la tensione causata dalla lesione edema secondario, emorragia e infiammazione.
Un chiropratico identificherà le aree di movimento articolare limitato, tensione muscolare, spasmo muscolare, lesione del disco intervertebrale e lesione del legamento.
Analizzeranno la postura e l'allineamento della colonna vertebrale, verificheranno la tenerezza, la tensione e il movimento delle articolazioni spinali.
Ciò consentirà al team di fisioterapia chiropratica di comprendere la meccanica del corpo ferito e come funziona la colonna vertebrale per fare una diagnosi approfondita.
Il medico ordinerà test di imaging come una radiografia o una risonanza magnetica per valutare eventuali cambiamenti degenerativi che potrebbero essere esistiti prima della lesione da colpo di frusta.
Una volta che la lesione è stata diagnosticata con precisione, il chiropratico progetterà un piano di trattamento personalizzato.
Aggiustamenti spinali
La manipolazione spinale viene applicata alle aree della colonna vertebrale che non sono allineate per riallineare la colonna vertebrale e attivare il processo di guarigione.
Tecnica di flessione-distrazione è una tecnica delicata che utilizza movimenti di spinta più lenti e meno intensi sui dischi usati per trattare le ernie del disco che spesso si verificano dopo un colpo di frusta.
Manipolazione assistita dallo strumento utilizza strumenti speciali per applicare varie forze o impostazioni di massaggio all'area.
Manipolazione spinale mirata si rivolge ad aree specifiche per rielaborare, liberare e ricostruire le strutture.
Massage Therapy stimola i muscoli interessati a rilassarli dal loro stato di tensione.
Un piano di trattamento può utilizzare:
Terapia strumentale
Terapia del punto di innesco
Allungamenti basati sulla resistenza per riabilitare i danni ai tessuti molli.
Il nostro team chiropratico è pronto ad aiutarti a sentirti al meglio in modo che tu possa tornare alle normali attività e andare avanti con la tua vita.
Lesioni automobilistiche e chiropratica
Referenze
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Sterling, Michele. "Disturbo associato al colpo di frusta: dolore muscoloscheletrico e relativi risultati clinici". Il giornale della terapia manuale e manipolativa vol. 19,4 (2011): 194-200. doi:10.1179/106698111X13129729551949
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Lo gambe sono cruciali per molte persone per muoversi, saltare, correre, camminare e stare in piedi in vari luoghi. Le gambe coinvolgono le cosce, i fianchi e le ginocchia mentre lavorano insieme per fornire supporto e a gamma di movimenti per il corpo. Per gli atleti, le gambe consentono loro di correre da un ostacolo all'altro e calciare l'oggetto per finire il gioco a cui stanno partecipando. Molte persone richiedono muscoli delle gambe forti per mantenere il corpo equilibrato e stabilizzato dal peso della parte superiore del corpo. Un muscolo della gamba che permette al corpo di stabilizzarsi è il muscolo tibiale anteriore. Quando le gambe soffrono di vari lesioni sportive o infortuni in genere, può portare a problematiche come le stecche tibiali correlate a punti trigger che possono causare dolore alla parte inferiore delle gambe e possono pregiudicare la stabilità del corpo. L'articolo di oggi esamina i muscoli tibiali anteriori, come le stecche tibiali sono associate ai punti trigger miofasciali e vari metodi per trattare le stecche tibiali. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano varie tecniche nelle estremità inferiori del corpo, come le terapie del dolore della parte inferiore della gamba correlate al dolore del punto trigger miofasciale, per aiutare molte persone che affrontano i sintomi del dolore lungo i muscoli tibiali anteriori, causando stecche tibiali. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi, soprattutto quando appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è una fonte eccellente per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Hai avuto a che fare con il dolore alle gambe che influisce sulla tua capacità di movimento? Senti un dolore irradiante che scende fino ai piedi? O anche la minima quantità di pressione invia un dolore lancinante dalle ginocchia ai piedi? Molti di questi problemi di dolore alle gambe sono correlati ai punti trigger miofasciali lungo i muscoli tibiali anteriori, imitando le stecche dello stinco. Gli studi rivelano che la gamba è divisa in compartimenti crurali anteriore, laterale e posteriore. Essendo uno dei quattro muscoli più grandi del compartimento anteriore delle gambe, il tibiale anteriore è un muscolo spesso situato nella parte anteriore della tibia laterale delle gambe. Il tibiale anteriore ha il muscolo che consente la funzione alla parte inferiore della gamba e ai tendini che scendono fino alla caviglia e al piede. Il muscolo tibiale anteriore svolge un ruolo importante nella parte inferiore della gamba attraverso la dorsiflessione e l'inversione del piede. A quel punto, il muscolo tibiale anteriore gioca un ruolo chiave nell'assorbimento di energia quando si cammina e si mantiene l'equilibrio.
Stinco stecche associate a punti trigger miofasciali
Poiché il muscolo tibiale anteriore svolge un ruolo chiave nell'assorbimento di energia quando si tratta di camminare e mantenere l'equilibrio nel corpo, quando i muscoli degli arti inferiori della gamba sono stati abusati, provoca stress sul tibiale anteriore. Può portare a sindrome da stress tibiale mediale o stecche tibiali. Gli studi rivelano che le stecche tibiali colpiscono molti atleti, in particolare i corridori, causando dolore e disagio al tibiale anteriore. Ciò può causare problemi di mobilità e di equilibrio nelle gambe e portare allo sviluppo di punti trigger miofasciali nel muscolo tibiale anteriore. Ora, in che modo le stecche tibiali ei punti trigger miofasciali sono correlati tra loro?
La dott.ssa Janet G. Travell, MD, autrice di "Myofascial Pain and Discomfort: The Trigger Point Manual", ha affermato che una delle principali lamentele che molte persone hanno quando sperimentano i punti trigger miofasciali è sentire la debolezza muscolare della dorsiflessione del piede quando si cammina. Altri reclami includono:
Caduta
Trascinando i loro piedi
Debolezza alla caviglia
Il libro menzionava anche che il dolore miofasciale provoca dolore riferito al muscolo tibiale anteriore, imitando così le stecche tibiali. L'attivazione da punti trigger miofasciali provoca un sovraccarico del muscolo tibiale anteriore, provocando diversi problemi di dolore alle gambe e limitando la mobilità del muscolo stesso.
Una panoramica dei punti trigger tibiali anteriori - Video
Hai avuto a che fare con un dolore che si irradia dalle ginocchia ai piedi? Le tue gambe si sentono pesanti dopo aver camminato per un breve tratto? Oppure i muscoli delle gambe avvertono crampi che ostacolano la tua capacità di movimento? Questi problemi simili al dolore sono associati al muscolo tibiale anteriore influenzato dai punti trigger. Punti trigger o sindrome del dolore miofasciale può colpire la popolazione mondiale colpendo un muscolo o un gruppo muscolare nel corpo che può compromettere la mobilità, causare sintomi simili al dolore e ridurre il senso generale di benessere di una persona. I punti trigger lungo il muscolo tibiale anteriore causano problemi di mobilità e simulano problemi di stecca tibiale alle gambe. Tuttavia, non tutto è perduto, poiché ci sono modi per ridurre i sintomi simili al dolore e aiutare a gestire i punti trigger miofasciali nel muscolo tibiale anteriore. Il video sopra spiega dove si trovano i punti trigger nel tibiale anteriore attraverso la palpitazione. Trovando i punti trigger nel muscolo interessato, i medici possono indirizzare i pazienti a specialisti del dolore che prendono di mira i punti trigger e forniscono un trattamento per ridurre il dolore.
Vari metodi di trattamento delle stecche dello stinco
Esistono vari metodi per trattare il tibiale anteriore quando si trattano le stecche dello stinco associate ai punti trigger. Gli studi rivelano che uno dei molteplici modi per ridurre le stecche tibiali è rafforzare i muscoli centrali dell'anca, migliorare la meccanica della corsa e prevenire lesioni da uso eccessivo degli arti inferiori. L'allenamento della forza muscolare consente agli altri muscoli di addominali, glutei e fianchi di essere più forti e ridurre la tensione sui muscoli tibiali anteriori. Un altro metodo che molte persone dovrebbero prendere in considerazione è indossare le calzature appropriate. Indossare calzature adeguate può ridurre l'assorbimento degli urti ai piedi e ridurre le forze di sovraccarico sul tibiale anteriore. Questi sono due metodi per gestire i punti trigger e prevenire il ripetersi di stecche tibiali nelle gambe.
Conclusione
Come uno dei quattro muscoli delle gambe, il tibiale anteriore è un grande muscolo situato davanti alla tibia laterale e scende fino alle caviglie e al piede. Questo muscolo svolge un ruolo importante nelle gambe in quanto consente la dorsiflessione e l'inversione del piede svolgendo anche un ruolo chiave nell'assorbimento dell'energia durante la deambulazione e nel mantenimento dell'equilibrio. Quando il tibiale anteriore viene abusato, può sviluppare punti trigger, che invocano stecche tibiali nelle gambe. Quando le gambe soffrono di stecche tibiali associate a punti trigger, possono causare dolore alle estremità inferiori delle gambe e rendere instabile il corpo. Tuttavia, vari metodi possono alleviare il carico del tibiale anteriore e contribuire a migliorare la stabilità del corpo, consentendo all'individuo di camminare senza sentire il dolore che sale dai piedi.
Referenze
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La colonna vertebrale è l'autostrada centrale del corpo, con il canale spinale come corsia principale che gestisce tutto il traffico. Ci sono entrate e uscite, o cavità spinali, che permettono ai nervi di diramarsi dal midollo spinale e di correre in tutto il corpo. Un ingorgo si sviluppa durante chiusure di corsie, incidenti o lavori in corso all'ingresso o all'uscita. La stenosi del recesso laterale provoca il restringimento della colonna vertebrale incavo laterale/L'ingresso di Lee, che può comprimere i nervi, ostacolare la circolazione nervosa e causare sintomi dolorosi.
Contenuti
Stenosi del recesso laterale
La colonna vertebrale fornisce una struttura forte e flessibile per il midollo spinale. I nervi viaggiano dal midollo spinale attraverso varie aperture e passaggi al resto del corpo. Una delle aperture è nota come rientranza laterale. Stenosi significa restringimento. Quando una rientranza laterale in una vertebra sviluppa stenosi, il nervo in quella zona può bloccarsi/pizzicare senza spazio per muoversi, causando sintomi e sensazioni variabili.
Sintomi
A seconda di dove si sta verificando la stenosi (collo, parte centrale o bassa della schiena), i sintomi comuni della stenosi del recesso laterale possono includere:
Mal di schiena che può diffondersi in altre aree.
Crampi che possono diffondersi ad altri siti.
Dolore radiante che peggiora con il movimento e si attenua con il riposo.
Intorpidimento o debolezza delle gambe o delle braccia.
Sensazioni elettriche di formicolio lungo la gamba o il braccio.
I gruppi muscolari intorno all'area della stenosi sono costruiti per eliminare la pressione dall'area, alleviando i sintomi.
Farmaci
Un medico o uno specialista della colonna vertebrale può raccomandare o prescrivere farmaci per alleviare i sintomi. Questi includono:
Tylenol – paracetamolo.
FANS – Advil/ibuprofene o Aleve/naprossene.
Rilassanti muscolari
Iniezioni di steroidi
Secondo un studio, claudicatio neurogena è la causa principale della disabilità e della perdita di autonomia nell'anziano.
Claudicazione neurogena descrive dolore e debolezza nei glutei e nelle gambe durante l'attività fisica che ha origine dai nervi, non dai vasi.
Questo può accadere a causa di infiammazione e gonfiore attorno a un nervo compresso.
Un'iniezione di steroidi può ridurre l'infiammazione per diversi mesi.
Chirurgia
Se la modifica dell'attività, i FANS, il tutore e la terapia fisica non funzionano o non forniscono un sollievo adeguato, un medico o uno specialista potrebbe raccomandare un intervento chirurgico.
Drug Design, Development and Therapy (2014) "Steroide per iniezione epidurale nella stenosi spinale: una revisione sistematica e una meta-analisi" doi.org/10.2147/DDDT.S78070
Lee, Seung Yeop, et al. "Stenosi lombare: un recente aggiornamento dalla revisione della letteratura". Diario della colonna vertebrale asiatica vol. 9,5 (2015): 818-28. doi:10.4184/asj.2015.9.5.818
Liu, Kuan, et al. "Steroide per iniezione epidurale nella stenosi spinale: una revisione sistematica e una meta-analisi". Progettazione, sviluppo e terapia di farmaci vol. 9 707-16. 30 gennaio 2015, doi:10.2147/DDDT.S78070
Come uno degli stabilizzatori per il corpo, le ginocchia si trovano tra le cosce e gambe, permettendo la flessione e l'estensione. Le ginocchia aiutano i fianchi sostenendo il peso della parte superiore del corpo e permettendo alle gambe di muoversi da un punto all'altro senza provare dolore. Il ginocchio ha vari muscoli e legamenti che circondano il articolazione del ginocchio, permettendo alla gamba di essere piegata quando è attiva. Uno dei muscoli si trova dietro il ginocchio, noto come popliteo, e sostiene le gambe. Tuttavia, lesioni o azioni minori possono influenzare le ginocchia causando l'articolazione in una posizione di "blocco" e sviluppare punti trigger miofasciali che possono indurre spasmi muscolari nelle ginocchia. L'articolo di oggi si concentra sul muscolo popliteo, su come il dolore al ginocchio è associato ai punti trigger e su come gestire il dolore al ginocchio attraverso vari trattamenti. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano più metodi nelle estremità inferiori del corpo, come i trattamenti del dolore al ginocchio correlati ai punti trigger miofasciali, per aiutare molte persone che affrontano i sintomi del dolore lungo i muscoli poplitei. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi, soprattutto quando appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è una fonte eccellente per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il dottor Alex Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Hai avuto a che fare con il dolore dietro le ginocchia? Hai problemi a piegare le ginocchia quando sali o scendi le scale? O i muscoli del ginocchio posteriore iniziano a contrarsi in modo incontrollabile, causando spasmi muscolari? Molti problemi al ginocchio sono correlati a vari fattori che possono influenzare il muscolo popliteo e sviluppare punti trigger. Il popliteo è un piccolo muscolo con un lavoro molto importante in quanto è un importante muscolo stabilizzatore delle ginocchia. Il muscolo popliteo origina dal lato laterale del femore e si inserisce nella superficie posteriore della tibia. Alcuni attacchi si trovano tra il popliteo e il menisco laterale, consentendo alle ginocchia di essere in movimento e fornendo flessione senza dolore e intrappolamento. Ulteriori studi rivelano che quando una persona si esercita, la funzione di base del popliteo aiuta a determinare e mantenere la rotazione interna della tibia sul femore. Il popliteo aiuta anche a prevenire la rotazione esterna del piede e consente all'individuo di stare in piedi correttamente. Tuttavia, le lesioni al ginocchio potrebbero allungare eccessivamente il muscolo popliteo e causare problemi di mobilità alla flessione del ginocchio.
Dolore al ginocchio associato a punti trigger
Quando si ha a che fare con il dolore al ginocchio, spesso potrebbe trattarsi di un disturbo articolare come l'artrosi o di una condizione muscoloscheletrica come il dolore sciatico associato al ginocchio. Questi problemi potrebbero essere dovuti a fattori normali come sedersi costantemente o chinarsi per sollevare oggetti pesanti che fanno piegare le ginocchia. Tuttavia, quando il muscolo popliteo è stato continuamente abusato dall'essere piegato, può formare piccoli noduli noti come punti trigger che causano dolore al ginocchio. Gli studi rivelano che i punti trigger sui muscoli che circondano il ginocchio vengono spesso ignorati durante una diagnosi clinica. I punti trigger causano dolore riferito ai muscoli circostanti, accompagnato da varie sensazioni sensoriali come pesantezza, formicolio e ipersensibilità al muscolo popliteo. In "Myofascial Pain and Dysfunction", scritto dal Dr. Travell, MD ha affermato che una delle principali lamentele di cui molti pazienti parlano spesso con i loro medici è il dolore che provano nella parte posteriore delle ginocchia quando sono in una posizione accovacciata. Il libro afferma anche che quando azioni normali come correre o torcere hanno sovraccaricato il muscolo popliteo, possono causare traumi o stiramenti al muscolo popliteo e strappare il legamento crociato posteriore alle ginocchia.
Come trovare i punti trigger nel popliteo - Video
Hai avuto problemi al ginocchio che rendono difficile la deambulazione per un lungo periodo? Ti senti come se le tue ginocchia si bloccassero costantemente? Che ne dici di sentirti instabile quando sei in piedi o porti oggetti in giro? Questi problemi che colpiscono le ginocchia sono associati a punti trigger lungo i muscoli poplitei. Il muscolo popliteo è piccolo, situato nella parte posteriore delle ginocchia e aiuta con la flessione del ginocchio. Quando il muscolo popliteo viene abusato, può causare la formazione di punti trigger e causare problemi al ginocchio. Gli studi rivelano che vari problemi, come le lesioni ai tendini, sono associati a sollecitazioni meccaniche ripetitive che possono causare lesioni degenerative del ginocchio. Qualsiasi trauma o stiramento muscolare può influenzare la funzione di flessione e flessione del ginocchio senza dolore per la formazione di punti trigger lungo i muscoli poplitei. Il video sopra si concentra sul muscolo popliteo, dove si trovano i punti trigger e dove si trovano i modelli di dolore riferiti alle ginocchia. Il lato positivo è che non tutto è perduto, poiché vari trattamenti offrono modi per gestire il dolore al ginocchio associato ai punti trigger.
Gestire il dolore al ginocchio attraverso vari trattamenti
Quando si tratta di dolore al ginocchio, molte persone applicano un impacco di ghiaccio o di calore per consentire ai muscoli circostanti di rilassarsi riducendo il dolore e il gonfiore. Altre persone usano farmaci da banco per eliminare il dolore per alcune ore. Mentre questi lavorano per gestire il dolore al ginocchio, vari trattamenti prendono di mira i punti trigger e possono aiutare a migliorare la mobilità in flessione fino alle ginocchia. Gli studi rivelano quel muscolo che si allunga sul muscolo popliteo contribuisce al senso della posizione dell'articolazione per la stabilità e la funzione dell'articolazione del ginocchio. L'allungamento dei muscoli poplitei può ridurre il dolore nella parte posteriore del ginocchio mentre si allungano le fibre muscolari per evitare che i punti trigger si formino nuovamente. Altri trattamenti che le persone possono fare per evitare il ritorno dei punti trigger è evitare di camminare o correre in un'area inclinata laterale per evitare che le ginocchia si blocchino. Incorporare questi trattamenti per prevenire problemi al ginocchio e consentire al ginocchio di funzionare correttamente.
Conclusione
Le ginocchia sono uno degli stabilizzatori del corpo che si trovano tra le cosce e le gambe, consentendo la flessione e l'estensione. Come un piccolo muscolo situato nella parte posteriore delle ginocchia, il popliteo stabilizza le ginocchia e consente loro di muoversi senza dolore. Tuttavia, quando il muscolo popliteo si allunga eccessivamente e viene abusato, può sviluppare punti trigger nel popliteo che richiamano dolore riferito ai muscoli circostanti e causano il blocco delle ginocchia. A quel punto, rende il corpo instabile e imita i problemi di dolore al ginocchio. Fortunatamente, i punti trigger sono curabili attraverso vari trattamenti che aiutano ad alleviare il dolore e ridurre il ritorno dei punti trigger. Quando questi trattamenti vengono utilizzati sulle ginocchia, i muscoli circostanti riacquistano mobilità in flessione nella parte inferiore del corpo.
Referenze
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Travell, JG, et al. Dolore miofasciale e disfunzione: il manuale del punto trigger: vol. 2: gli arti inferiori. Williams & Wilkins, 1999.
Prima di iniziare a correre, parla con il tuo medico, protesista e altri medici coinvolti nel trattamento riabilitativo/sanitario. Imparare a usare una protesi richiede tempo e pratica. Individui che soddisfano le raccomandazioni minime per la corsa e hanno imparato a camminare su una protesi può iniziare a correre. Il mondo delle protesi sportive ha realizzato progressi tecnologici per diventare altamente raffinati e mirati a tutti i livelli di competizione.
Contenuti
Prima di eseguire le raccomandazioni
Ogni individuo ha esigenze sanitarie specifiche e le linee guida dovrebbero essere prese in considerazione per prevenire gli infortuni.
Per diventare un corridore e diventare un buon corridore, le persone devono concentrarsi sul rafforzamento delle gambe per costruire livelli di resistenza per soddisfare le richieste di energia.
Si consiglia di lavorare con un team di chiropratica sportiva e terapia fisica per costruire, rafforzare e condizionare i muscoli e sviluppare una postura sana e abitudini di camminata.
Salute della pelle
Parla con il tuo team sanitario per assicurarti che la pelle possa resistere alle forze durante la corsa. Se la qualità della pelle degli arti è insufficiente, la corsa può causare piaghe e vesciche che impediscono di indossare una protesi fino a quando non guariscono. Altre considerazioni includono quanto segue:
L'incisione dovrebbe essere guarita.
Tutti i punti e le graffette sono stati rimossi.
Non dovrebbe esserci drenaggio.
Assicurati che non ci siano ferite aperte o vesciche.
Bone Salute
La ricerca suggerisce in alcuni casi che una diminuzione del densità ossea/osteopenia o osteoporosi dell'arto residuo può verificarsi dopo l'amputazione.
Ciò può causare dolore quando si applica il peso attraverso l'arto residuo.
Possono verificarsi alcune amputazioni ossificazione eterotopica – crescita ossea nei tessuti molli al di fuori dello scheletro normale.
Se l'ossificazione eterotopica sta causando sintomi, non è consigliabile correre e parlare con il medico e il protesista delle opzioni.
Adattamento corretto della protesi
Un adattamento non ottimale della presa può comportare un'andatura alterata.
Se c'è una compensazione quando si cammina, le deviazioni dell'andatura saranno esacerbate durante la corsa.
Le deviazioni dell'andatura possono causare un carico anomalo, con conseguenti lesioni.
Parla con il tuo protesista dell'adattamento se non è ottimale.
Si consiglia di partecipare all'allenamento dell'andatura con un team di fisioterapia chiropratica per imparare a camminare con la forma corretta.
Aiutano a coordinare gli arti e possono essere eseguiti con una normale protesi.
Agilità e equilibrio gli esercizi promuovono la stabilità della presa per stabilizzarsi durante i movimenti rapidi.
Possono aiutare a prevenire le cadute legate all'equilibrio.
Quando lavori in equilibrio, fallo in un ambiente sicuro con un amico, una famiglia o qualcosa a cui aggrapparsi.
Forza di formazione
La gamba non interessata sarà ora la centrale elettrica principale, quindi l'attenzione deve essere concentrata sul rafforzamento di tutti i muscoli di quella gamba.
Se hai amputazioni bilaterali o entrambe le gambe, i fianchi saranno la centrale elettrica per correre. Ha bisogno di generare tutta la forza per spingere il corpo in avanti.
Correre su una protesi richiede più energia. Si potrebbe consigliare di utilizzare a protesi da corsa al posto della protesi di tutti i giorni. L'energia necessaria per correre è:
Maggiore per gli individui con amputazioni sopra il ginocchio rispetto a quelli sotto il ginocchio.
Ancora maggiore per quelli con amputazioni su entrambi i lati.
Asimmetria
Il carico asimmetrico è un problema comune quando si corre con una protesi. I corridori vogliono usare l'arto sano più che mantenere l'equilibrio per ragioni che includono:
Non fidarsi della protesi.
Disagio durante il carico dell'arto residuo.
Forza insufficiente nell'arto residuo.
Quantità sbilanciate di forza da impatto possono causare lesioni.
Programma di allenamento
Nella prima settimana, valuta come si adatta la presa e se c'è qualche disagio.
Se qualcosa non sembra corretto, verifica con il tuo protesista.
Non correre per più di 10 minuti all'inizio senza fermarti a controllare la pelle per vedere se compaiono macchie rosse.
La pressione aumenterà, quindi fai attenzione a qualsiasi cosa irrita o sfrega la pelle.
Gli individui che hanno subito l'amputazione qualche tempo fa possono essere in grado di tollerare il carico più facilmente all'inizio rispetto agli individui che hanno subito un'amputazione di recente.
Troppo troppo presto può causare lesioni.
Inizia lentamente a correre e dai agli arti e al corpo il tempo di adattarsi allo stress fisico e mentale.
Correre con un arto protesico
Referenze
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Molte persone utilizzano i muscoli inferiori per muoversi e rimanere attivi mentre ogni muscolo fa il suo lavoro e consente la mobilità fianchi e cosce. Nello sport, i muscoli della coscia vengono utilizzati costantemente per estendere le gambe e piegare le ginocchia, consentendo a una forza potente di vincere qualsiasi competizioni sportive. Allo stesso tempo, vari sport lesioni può interessare i fianchi, le cosce e le gambe e può interessare i muscoli causando dolore e disagio agli arti inferiori. Un infortunio al tendine del ginocchio è una delle lesioni più comuni che possono colpire le cosce, il che può portare molti atleti a rinunciare al loro sport preferito per riprendersi dall'infortunio. L'articolo di oggi esamina i muscoli posteriori della coscia, come i punti trigger sono correlati a uno stiramento dei muscoli posteriori della coscia e come vari allungamenti possono ridurre lo sforzo muscolare sui muscoli posteriori della coscia. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano più metodi nelle estremità inferiori del corpo, come trattamenti per il dolore della parte superiore della coscia e dell'anca correlati al dolore del punto trigger miofasciale, per aiutare le persone ad affrontare i sintomi del dolore lungo i muscoli posteriori della coscia. Incoraggiamo e apprezziamo i pazienti indirizzandoli a fornitori medici associati in base alla loro diagnosi, soprattutto quando appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Provi dolore nella parte posteriore della parte superiore della coscia? Quando cammini da un posto all'altro, senti uno schiocco nella parte posteriore della coscia? O hai a che fare con la tenerezza muscolare nella parte posteriore della parte superiore della coscia? Molti di questi sintomi sono correlati a problemi che colpiscono i muscoli posteriori della coscia che causano punti trigger che colpiscono la parte superiore delle cosce. Essendo uno dei muscoli più complessi comprendente tre muscoli (semitendinoso, semimembranoso, bicipite femorale), il muscoli posteriori della coscia svolgono un ruolo fondamentale nelle attività quotidiane. Da semplici azioni come stare in piedi a movimenti esplosivi come sprint o saltare, i muscoli posteriori della coscia sono conosciuti come muscoli posteriori della coscia che iniziano dal bacino e corrono dietro l'osso del femore e attraversano le articolazioni femoroacetabolare e tibiofemorale. I muscoli posteriori della coscia del corpo svolgono un ruolo importante nell'estensione dell'anca ed è uno stabilizzatore dinamico dell'articolazione del ginocchio. A quel punto, i muscoli posteriori della coscia sono il muscolo più suscettibile che soccombe alle lesioni che possono portare a disabilità alle gambe e influenzare le attività quotidiane.
Tensionamento del tendine del ginocchio e punti trigger
Poiché i muscoli posteriori della coscia sono i muscoli più suscettibili che possono soccombere alle lesioni, ci vuole del tempo prima che il muscolo guarisca, a seconda della gravità del danno. Gli studi rivelano che i muscoli posteriori della coscia possono causare lesioni durante la corsa o lo sprint a causa della loro disposizione anatomica, che provoca lo sforzo dei muscoli. A quel punto, a seconda di quanta forza ha colpito i muscoli posteriori della coscia, le lesioni possono portare a 3 delle seguenti condizioni:
Grado 1: dolore o gonfiore lieve (nessuna perdita di funzionalità)
Grado 2: Disturbo tissutale parziale identificabile con dolore e gonfiore moderati (minima perdita di funzionalità)
Grado 3: rottura completa del tessuto con forte dolore e gonfiore (perdita totale della funzione)
Il dolore che i pazienti provano può essere doloroso quando camminano, facendoli zoppicare. In "Dolore e disfunzione miofasciale", scritto dalla dott.ssa Janet G. Travell, MD, ha affermato che quando i pazienti hanno a che fare con dolore ai muscoli posteriori della coscia, potrebbe potenzialmente essere associato a punti trigger lungo i tre muscoli, causando dolore e disabilità nel parte superiore delle cosce. Il libro menzionava anche che quando i punti trigger influenzano i muscoli posteriori della coscia, possono portare all'inibizione muscolare, compromettendo la stabilità dell'anca. Un altro problema che causa i punti trigger associati allo sforzo del tendine del ginocchio nel corpo è che quando le persone sono sedute è probabile che sperimentino dolore posteriore ai glutei, alla parte superiore delle cosce e alla parte posteriore delle ginocchia. Fortunatamente, ci sono vari modi per ridurre il dolore lungo i muscoli posteriori della coscia.
Punto di innesco della settimana: muscoli posteriori della coscia - Video
Hai affrontato il dolore lungo la parte posteriore della parte superiore delle cosce? Ti senti a disagio quando sei seduto? O i muscoli posteriori della coscia fanno male o si sentono tesi dopo aver corso per un lungo periodo? Le persone che si occupano di problemi ai muscoli posteriori della coscia potrebbero avere a che fare con lo sforzo muscolare associato ai punti trigger. I muscoli posteriori della coscia svolgono un ruolo vitale nel corpo in quanto consentono all'individuo di camminare, correre, piegare le ginocchia e persino estendere le gambe. I muscoli posteriori della coscia sono anche i più suscettibili alle lesioni, causando disabilità alle gambe. Gli studi rivelano che i punti trigger associati ai muscoli posteriori della coscia possono portare a indolenzimento o irritabilità nelle fibre muscolari che possono interferire con la biomeccanica e il normale funzionamento degli arti inferiori. Il video sopra spiega dove si trovano i muscoli posteriori della coscia e come i punti trigger possono causare dolore riferito ai muscoli posteriori della coscia. A quel punto, i punti trigger possono influenzare la capacità di una persona di camminare e influenzare i muscoli circostanti nella parte inferiore del corpo imitando altre condizioni croniche.
Vari allungamenti per ridurre l'affaticamento muscolare sui muscoli posteriori della coscia
Quando i muscoli posteriori della coscia si infortunano, il tasso di guarigione di solito dipende dalla gravità della lesione ai muscoli posteriori della coscia. Se una lesione al tendine del ginocchio è lieve, le lacrime o gli stiramenti possono guarire in circa tre-otto settimane e se la lesione al bicipite femorale è grave, le lacrime o gli stiramenti potrebbero durare fino a tre mesi. Quando i muscoli posteriori della coscia sono tesi e sul punto di lacerarsi, molte persone dovrebbero smettere di abusare del muscolo. Vari allungamenti possono ridurre lo sforzo muscolare sui muscoli posteriori della coscia e alleviare la tensione dai muscoli posteriori della coscia per consentire la mobilità delle gambe. Gli studi rivelano che la compressione ischemica manuale sui muscoli della parte superiore della coscia può ridurre significativamente il dolore agli arti inferiori. Ciò consente all'individuo di gestire i punti trigger associati ai muscoli posteriori della coscia e ridurre le possibilità che si ripresentino nelle gambe.
Conclusione
Essendo il muscolo più importante delle estremità inferiori del corpo, i muscoli posteriori della coscia svolgono un ruolo cruciale nel corpo in quanto consentono all'individuo di camminare, correre e stare in piedi senza provare dolore. Tuttavia, anche se sono muscoli importanti, sono soggetti a lesioni. Quando i muscoli posteriori della coscia si lesionano, il processo di recupero varia a seconda della gravità e può sviluppare punti trigger lungo le fibre muscolari. A quel punto, provoca dolore riferito lungo il muscolo della parte superiore della coscia e influisce sulla capacità di camminare di una persona. Fortunatamente, incorporare vari allungamenti ai muscoli posteriori della coscia può alleviare il dolore e ridurre il ripetersi dei punti trigger nel muscolo. Ciò consente la mobilità delle gambe e molte persone possono riprendere le loro attività quotidiane.
Referenze
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La colonna vertebrale è costituita da più ossa vertebrali separate da dischi gelatinosi. I dischi sono gli ammortizzatori, ammortizzando le vertebre. La normale usura, le condizioni sottostanti e le lesioni possono causare la rottura, la rottura e la fuoriuscita dei dischi, noto anche come ernia del disco, che è la causa più comune di sciatica. In alcuni casi, i medici usano un farmaco che viene utilizzato per controllare le convulsioni noto come gabapentin. Gabapentin è un anticonvulsivante usato per trattare il mal di schiena correlato ai nervi, come la sciatica.
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Farmaci di prima linea
I farmaci di prima linea dei medici per la sciatica includono antinfiammatori/FANS come naprossene o ibuprofene e corticosteroidi.
Gli spasmi alla schiena possono accompagnare la sciatica, aumentando le sensazioni e il dolore; potrebbe essere aggiunto un rilassante muscolare.
Se questi trattamenti non forniscono un adeguato sollievo dai sintomi, potrebbe essere raccomandata una combinazione di gabapentin, naprossene, ibuprofene (FANS), corticosteroidi e Tylenol.
Prima di andare a letto è il momento consigliato per l'assunzione dei farmaci a causa del potenziale sonnolenza.
Ciò consente al paziente di sentirsi più a suo agio e dormire meglio.
Gabapentin
Gabapentin è un farmaco da prescrizione non narcotico che fa parte del famiglia anticonvulsivante. Approvato dalla FDA per quanto segue:
Sequestri
Può essere utilizzato con altri farmaci per controllare le crisi epilettiche.
Nevralgia posterpetica
Vesciche dolorose causate dalla riattivazione del virus dell'herpes zoster, alias herpes zoster.
Gli usi off-label includono:
dolore neuropatico
Tratta il dolore acuto bruciore ai nervi spesso sperimentato da:
Focolaio di herpes zoster
Diabete
Lesioni del midollo spinale
Sindrome delle gambe senza riposo
Gestisce i vari sensazioni comunemente sperimentato con la condizione.
fibromialgia
Può essere efficace nel trattamento dei sintomi del dolore.
Segnali cerebrali
Il gabapentin altera il modo in cui il cervello e il corpo trasmettono i segnali. Funziona bloccando i neurotrasmettitori che causano dolore per calmare i segnali di dolore ai nervi. Questo è il motivo per cui viene utilizzato per la sciatica e il dolore neurogeno. Gli individui che soffrono di dolore ai nervi, intorpidimento e formicolio alle gambe da sciatica o hanno neuropatia diabetica traggono i maggiori benefici. Non è raccomandato per cronici, lombalgia aspecifica. Gabapentin può richiedere fino a un mese per fornire il massimo sollievo; le persone possono iniziare a provare sollievo entro la prima settimana. Tuttavia, informare un medico se il dolore persiste dopo l'uso di Tylenol, FANS, corticosteroidi e gabapentin.
Cosa aspettarsi
Il farmaco è disponibile in capsule, compresse a rilascio immediato o prolungato e in forma liquida.
La dose iniziale è di 300 mg una volta al giorno.
Un medico può aumentare il dosaggio fino a tre volte al giorno.
Il farmaco deve essere assunto come prescritto.
Il trattamento del dolore sciatico neuropatico con gabapentin è una pratica standard.
Questo è uno utilizzo off-label il che significa che la FDA non ha determinato se il farmaco è sicuro ed efficace per la sciatica.
Effetti collaterali e interazioni
Gli effetti collaterali più comuni includono:
Vertigini
stanchezza
Tremors
A causa di questi potenziali effetti collaterali, gli individui non devono guidare o utilizzare macchinari pesanti durante l'assunzione di gabapentin.
Gli effetti collaterali rari ma più gravi possono includere:
La visione cambia
Confusione
Problema respiratorio
Cambiamenti comportamentali o ideazione suicidaria
Gonfiore
Nel 2019, la FDA ha rilasciato una dichiarazione in cui metteva in guardia gli anziani e le persone con condizioni respiratorie significative, come broncopneumopatia cronica ostruttiva/BPCO, di usare estrema cautela durante l'assunzione di gabapentin e farmaci simili. Gli anziani hanno maggiori probabilità di sperimentare effetti collaterali a causa di cambiamenti legati all'età, ridotta funzionalità renale, scarso equilibrio e problemi di mobilità. C'è un rischio maggiore di sperimentare problemi respiratori durante l'assunzione di gabapentin con uno dei seguenti:
alcol
Gli oppiacei
SNC/Sistema nervoso centrale i depressivi rallentano l'attività cerebrale per il sonno, l'ansia e i disturbi di panico.
Il consumo di alcol, oppioidi o depressivi del SNC durante l'assunzione di gabapentin può aumentare gli effetti sedativi di ciascuna sostanza e portare a depressione respiratoria. È imperativo che il tuo medico conosce tutti i farmaci soggetti a prescrizione e non, gli integratori a base di erbe e le vitamine per prevenire le interazioni negative tra i farmaci.
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I fianchi e le cosce hanno un rapporto di lavoro poiché il loro compito è mantenere la stabilità per le gambe e il bacino mentre sostengono il peso della parte superiore del corpo. Questi due gruppi corporei hanno vari muscoli, tendini e nervi che svolgono lavori specifici che consentono la mobilità del parte inferiore del corpo. Molti atleti in più eventi sportivi usano il loro cosce esercitare un'enorme quantità di potere per essere il migliore. Ciò è dovuto ai muscoli adduttori delle cosce che consentono all'atleta di vincere l'evento. Questi muscoli adduttori sono di dimensioni voluminose e possono allungarsi eccessivamente se i muscoli sono stati allenati troppo o se le lesioni hanno causato disfunzioni nei muscoli circostanti, causando problemi di mobilità. A quel punto, i muscoli adduttori si svilupperanno punti trigger miofasciali e causare dolore all'anca e alla coscia. L'articolo di oggi esamina i due muscoli adduttori (Lingus e Magnus), come i punti trigger miofasciali influenzano i muscoli adduttori e i trattamenti disponibili per gestire i punti trigger degli adduttori dell'anca. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano più metodi nelle estremità inferiori del corpo, come trattamenti per il dolore alla coscia e all'anca correlati al dolore del punto trigger miofasciale, per aiutare le persone ad affrontare i sintomi del dolore lungo i muscoli adduttori. Incoraggiamo e apprezziamo i pazienti indirizzandoli a fornitori medici associati in base alla loro diagnosi, soprattutto quando appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Hai avuto a che fare con dolore all'inguine situato vicino alle cosce? Ti senti indolenzimento o rigidità muscolare quando allunghi le cosce interne? O ti sei sentito instabile nei fianchi o nelle cosce quando cammini? Molte persone, in particolare atleti e anziani, potrebbero sperimentare punti trigger miofasciali associati a dolore all'inguine lungo i muscoli adduttori. Le cosce contengono diversi muscoli e funzioni che consentono a molte persone di piegare ed estendere le ginocchia e i fianchi. I muscoli adduttori consentono alle gambe di muoversi verso l'interno l'una verso l'altra. I muscoli adduttori hanno cinque muscoli: magnus, brevi, longus, pectineus e gracilis. Questi muscoli consentono la funzionalità alle cosce e ai fianchi e esamineremo due muscoli adduttori nell'interno delle cosce. Il muscolo adduttore lungo è un grande muscolo a forma di ventaglio che parte dall'aspetto superiore dell'osso pubico e viaggia verso il basso per collegarsi al femore. Gli studi rivelano che l'adduttore lungo è un muscolo lungo e sottile con molte azioni per le cosce, inclusa la rotazione esterna/laterale e la flessione della coscia.
Ora il adduttore Magnus è un grande muscolo triangolare dell'interno coscia importante per la funzione di cosce e fianchi e per stabilizzare il bacino. Gli studi rivelano che anche se l'adduttore Magnus è un grande muscolo nella parte interna delle cosce, la sua funzione principale è quella di consentire alla coscia di muoversi in una gamma più ampia di movimento senza che venga inflitto alcun dolore ai muscoli della coscia. Tuttavia, il muscolo adduttore può soccombere a vari problemi che colpiscono le cosce e le regioni inguinali del corpo che possono essere allungate eccessivamente e sforzare il corpo.
Punti trigger miofasciali che colpiscono i muscoli adduttori
Il dolore all'inguine è un problema di dolore multifattoriale che colpisce gli arti inferiori ed è spesso dovuto allo sforzo muscolare nei muscoli interni della coscia. Questo dolore aumenta durante le attività vigorose e quando si verifica un'improvvisa torsione delle anche. Quando i muscoli adduttori cambiano improvvisamente di movimento quando il corpo è attivo, possono essere eccessivamente tesi e correlati a punti trigger miofasciali che possono interessare la parte interna della coscia e le regioni inguinali. Secondo "Dolore e disfunzione miofasciale", del Dr. Travell, MD, i pazienti con punti trigger miofasciali attivi nei due muscoli adduttori (Lingus e Magnus) diventerebbero spesso consapevoli del dolore all'inguine e alla coscia mediale. Quando i muscoli adduttori hanno punti trigger miofasciali nella parte interna della coscia, la diagnosi è difficile poiché l'individuo pensa di soffrire di dolore all'inguine quando il dolore è nella parte interna delle cosce. A quel punto, gli studi rivelano che molte persone che partecipano a vari sport soffrirebbero di dolore all'inguine a causa di punti trigger miofasciali che colpiscono i muscoli adduttori. Fortunatamente, ci sono più trattamenti per ridurre il dolore nei muscoli adduttori.
Adduttori dell'anca: anatomia del punto trigger - Video
Hai avuto a che fare con dolore all'inguine quando cammini? Che ne dici di provare un indiscutibile dolore alla coscia che influisce sulle tue attività quotidiane? Oppure allungare i muscoli interni della coscia sembra difficile, causando indolenzimento muscolare? Molti di questi sintomi sono correlati al dolore all'inguine associato a punti trigger miofasciali che colpiscono i muscoli adduttori nell'interno coscia. I muscoli adduttori consentono la funzione di mobilità delle cosce e consentono ai fianchi di avere un'ampia gamma di movimenti. Quando i muscoli adduttori sono eccessivamente tesi a causa di un improvviso cambiamento di rotazione dell'anca o si è verificato un infortunio sulle cosce, può portare a dolore riferito all'inguine e all'interno delle cosce e sviluppare punti trigger miofasciali. Il video sopra mostra dove si trovano i punti trigger nei muscoli adduttori dell'anca. Il video spiega anche dove è localizzato il dolore nei muscoli adduttori e i sintomi che produce che possono interessare gli arti inferiori del corpo. Fortunatamente, anche se la diagnosi dei punti trigger miofasciali è un po' difficile, i trattamenti disponibili possono gestire i punti trigger lungo gli adduttori dell'anca.
Trattamenti disponibili per gestire i punti trigger adduttori dell'anca
Quando i punti trigger miofasciali colpiscono i muscoli adduttori dell'anca, molte persone si lamentano della rigidità nella parte interna delle cosce e di come si sentono infelici quando non hanno mobilità dalle cosce e dai fianchi. Come affermato in precedenza, i punti trigger sono un po' impegnativi quando diagnosticati, ma sono curabili quando i medici esaminano i pazienti che soffrono di dolore miofasciale ai fianchi e ai muscoli della coscia. Una volta completata la diagnosi, i medici lavorano con specialisti del dolore che possono individuare i punti trigger e elaborare un piano di trattamento per alleviare il dolore. Trattamenti disponibili come iniezioni del punto trigger può ridurre al minimo il dolore e ridurre le possibilità che i punti trigger ritornino. Altre terapie disponibili come l'esercizio o lo stretching, in particolare per i fianchi e le cosce. Esercizi specifici per i fianchi e i muscoli della coscia possono aiutare a rafforzare i muscoli adduttori dal dolore e possono aiutare a ridurre i sintomi del dolore. Un altro trattamento consiste nell'applicare calore umido sui muscoli adduttori dell'anca per rilasciare la tensione dai muscoli contratti e consentire la mobilità degli adduttori dell'anca.
Conclusione
I muscoli adduttori lavorano con i fianchi e le cosce per consentire un'ampia gamma di movimenti ed estensione alle ginocchia e ai fianchi. I fianchi e le cosce consentono stabilità alla parte inferiore del corpo e sostengono il peso alla parte superiore del corpo. Quando lesioni o cambiamenti improvvisi iniziano a colpire i muscoli adduttori, possono portare a sintomi di dolore all'inguine associati a punti trigger miofasciali. I punti trigger miofasciali producono minuscoli noduli nel muscolo interessato che causano dolore riferito al gruppo muscolare. Quando ciò accade, il corpo diventa disfunzionale e può influenzare la mobilità di una persona per funzionare nel mondo. Fortunatamente i punti trigger miofasciali sono curabili attraverso varie tecniche e trattamenti che possono ridurre le possibilità che i punti trigger si ripresentino nel corpo.
Referenze
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Non è successo al lavoro, a scuola o all'esercizio fisico e non ci sono stati inciampamenti e/o cadute, ma non è possibile individuare cosa stia causando disagio e sensazioni al piede e alla caviglia. Tuttavia, la causa potrebbe avere origine nella regione spinale lombare. La sciatica è un insieme di sintomi che si riferiscono a dolore, intorpidimento e formicolio che si irradiano lungo la gamba dalla parte bassa della schiena, interessando gambe, fianchi, glutei e piedi. La clinica medica di chiropratica e medicina funzionale della lesione può rilasciare il nervo compresso, massaggiare la circolazione nel nervo e ripristinare la mobilità e la funzione.
Contenuti
Sciatica piede e caviglia
Le sensazioni del nervo sciatico possono scorrere lungo la parte posteriore della gamba fino al piede.
Compressione o irritazione a qualsiasi radici nervose può presentare sintomi nell'anca, nella coscia, nel polpaccio e nel piede.
I sintomi della sciatica del piede e della caviglia possono accompagnare intorpidimento e debolezza muscolare.
Irritazione del nervo sciatico causa principalmente sintomi sulla parte esterna del piede ma può diffondersi in altre aree.
Radici nervose
Una o più radici del nervo sciatico della colonna vertebrale inferiore vengono compresse o pizzicate. La posizione dei sintomi del piede dipende da quale radice nervosa è interessata.
Se la radice S1 è interessata, i sintomi si irradieranno alla pianta e al lato del piede.
Se L5 è interessato, i sintomi si irradieranno alla parte superiore del piede e all'alluce.
Se la radice L4 è interessata, i sintomi possono irradiarsi nella zona mediale o all'interno della caviglia.
Cura e sollievo chiropratici
Massaggio ai piedi
Un massaggio ai piedi può essere utile.
Un massaggiatore trova punti intorno alle caviglie che sono teneri.
La tenerezza indica un blocco linfatico o una tensione muscolare che deve essere risolta.
Applicheranno pressioni variabili per massaggiare i muscoli e far fluire la circolazione.
Il terapeuta allenterà le ossa tarsali e metatarsali per sciogliere i muscoli e i nervi.
Il movimento delle ossa rifornisce le articolazioni, espelle le scorie metaboliche infiammatorie, apre lo spazio per i nervi e consente un migliore drenaggio linfatico e flusso sanguigno per accelerare la guarigione.
Un chiropratico eseguirà e formerà l'individuo su allungamenti mirati al tendine d'Achille e alla fascia plantare.
Allungheranno, rilasceranno e apriranno la caviglia e il nervo sciatico.
Iniezioni
Un'iniezione di cortisone in cui il nervo è interessato può aiutare in alcuni casi.
Iniezioni di a corticosteroidi, un medicinale antinfiammatorio, può offrire sollievo fino a tre mesi e viene somministrato in anestesia locale.
Il medicinale riduce l'infiammazione e il gonfiore intorno alle radici nervose.
Foot Orthotics
I plantari personalizzati possono aiutare a sostenere un problema posturale al piede o alla caviglia.
L'iperpronazione è quando le caviglie crollano verso l'interno, il che crea uno squilibrio delle lunghezze delle gambe che colpisce i fianchi, il bacino e la colonna vertebrale.
I plantari possono aiutare a fornire sollievo dai sintomi.
Nutrizione
Parte di un piano di trattamento includerà un piano nutrizionale antinfiammatorio e antiossidante.
Un nutrizionista professionista formulerà raccomandazioni in base al caso dell'individuo.
Magnesio-i cibi ricchi sono generalmente consigliati per la sciatica come questo nutriente aiuta il corpo a rilasciare le contrazioni muscolari.
Il 99% del magnesio del corpo è immagazzinato nelle ossa, nei muscoli e nei tessuti molli, con solo l'1% concentrato nel sangue.
Gli alimenti ricchi di magnesio includono:
avocado
Banane
Albicocche
Semi di zucca secchi
Prodotti lattiero-caseari
Cioccolato fondente
Fichi secchi
Fagioli neri
Riso
Pesce
Spinaci
bietola
Yogurt
Vantaggi dei plantari personalizzati per il piede
Referenze
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I fianchi e le cosce hanno una relazione consolidata dove mobilità e la stabilità svolgono un ruolo negli arti inferiori del corpo. Il compito principale degli arti inferiori è quello di sostenere il peso della parte superiore del corpo stabilizzando i fianchi e consentendo il movimento dalle cosce al gambe e piedi. Quando si tratta delle cosce nella parte inferiore del corpo, i vari muscoli circondano le cosce e le articolazioni scheletriche per consentire alle gambe di spostarsi da un punto all'altro. Uno dei gruppi muscolari delle cosce è noto come quadricipite femorale. Questo gruppo muscolare si attiva quando una persona è in movimento e può soccombere a lesioni dovute a traumi o fattori normali. Quando ciò accade, problemi come la sindrome del dolore miofasciale possono interessare il muscolo della coscia e causare il dolore riferito a viaggiare fino alle ginocchia. L'articolo di oggi si concentra sul quadricipite femorale, su come la sindrome del dolore miofasciale è associata al dolore alla coscia e sulla terapia dei punti trigger sul quadricipite. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano più metodi nelle estremità inferiori del corpo, come trattamenti per il dolore alla coscia e all'anca correlati al dolore miofasciale, per aiutare le persone ad affrontare i sintomi del dolore lungo i quadricipiti per i muscoli. Incoraggiamo e apprezziamo i pazienti indirizzandoli a fornitori medici associati in base alla loro diagnosi, soprattutto quando appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Hai avuto problemi al ginocchio quando cammini? Che dire della tenerezza muscolare o del dolore alle cosce? O hai avuto problemi al ginocchio mentre corri? Queste aree di disturbo sono correlate con punti trigger associati al dolore alla coscia lungo il quadricipite femorale. Essendo uno dei muscoli più voluminosi del corpo umano, il quadricipite femorale è un gruppo di muscoli predominanti nelle cosce ed è di straordinaria importanza. Questo gruppo muscolare è essenziale per le attività quotidiane come salire le scale o alzarsi da una posizione seduta, consentendo ripercussioni sulle ginocchia e sulle articolazioni dell'anca. Il quadricipite femorale sono costituiti da quattro muscoli della coscia per consentire l'estensione alle ginocchia:
Vato mediale
Vatus laterale
Vatus intermedio
retto femorale
Gli studi rivelano che questi quattro diversi muscoli si fondano per formare il tendine del quadricipite e stabilizzare la flessione della rotula e della coscia alle anche e all'estensione del ginocchio. Questo gruppo muscolare è molto importante per gli atleti che partecipano a eventi sportivi, ma può soccombere alle lesioni dovute allo sforzo muscolare.
Sindrome del dolore miofasciale associata a dolore alla coscia
Quando i muscoli della coscia, in particolare il quadricipite femorale, possono essere eccessivamente tesi e abusati quando sono in movimento. Il dolore alla coscia non è nulla di cui allarmarsi nella sua forma acuta; tuttavia, può sviluppare piccoli noduli lungo le quattro fibre muscolari che possono causare dolore riferito alle anche e alle ginocchia. A quel punto, può essere correlato attraverso lo sforzo muscolare del quadricipite alle cosce. Gli studi rivelano che fattori normali come calci, salti o un improvviso cambio di direzione della corsa possono potenzialmente causare un allungamento eccessivo delle fibre muscolari e sviluppare dolore a causa del gonfiore localizzato corrispondente alla perdita di movimento dalla sindrome del dolore miofasciale.
In "Dolore e disfunzione miofasciale", scritto dalla dott.ssa Janet G. Travell, MD, il libro afferma che la sindrome del dolore miofasciale può evocare dolore riferito al muscolo o al gruppo muscolare interessato, causando disfunzioni del corpo. La sindrome del dolore miofasciale associata al dolore alla coscia può essere gestita attraverso vari trattamenti e potrebbe consentire la mobilità di cosce, gambe, ginocchia e fianchi. Il libro menziona anche come i quattro muscoli del quadricipite femorale causino diversi problemi di dolore in varie parti del corpo a causa della sindrome del dolore miofasciale. Per il retto femorale, molte persone si lamentano del dolore e della debolezza al ginocchio quando salgono le scale. Il vatus medialis inizialmente produrrebbe un dolore simile al mal di denti in profondità all'interno dell'articolazione del ginocchio, spesso interpretato erroneamente come infiammazione articolare. Il vatus intermedius fa sì che molti individui abbiano difficoltà a raddrizzare completamente le ginocchia e li fa sviluppare la sindrome del ginocchio instabile. E infine, il vatus lateralis potrebbe far sì che molte persone si lamentino di provare dolore quando si cammina e che il dolore si distribuisce sulla parte laterale della coscia, comprese le ginocchia.
Terapia dei punti trigger: allungamento dei quadricipiti - Video
Hai avuto a che fare con dolore alle cosce e alle ginocchia? Hai difficoltà a salire o scendere le scale? O hai avuto un'infiammazione alle articolazioni del ginocchio? Tutti questi sintomi che si verificano nelle cosce, nelle ginocchia e nei fianchi sono correlati ai punti trigger creati dalla sindrome del dolore miofasciale che colpisce il quadricipite femorale. Il quadricipite femorale è un voluminoso gruppo di muscoli che consente all'individuo di svolgere attività quotidiane come salire o scendere le scale, correre, saltare e alzarsi da una posizione seduta. Quando vari problemi possono causare un allungamento eccessivo e un uso eccessivo del quadricipite femorale, potrebbe sviluppare una sindrome del dolore miofasciale / punti trigger lungo le fibre muscolari per simulare il dolore al ginocchio e causare disfunzione nella mobilità del ginocchio. Anche se la sindrome del dolore miofasciale è scarsamente diagnosticata, le persone possono gestirla attraverso vari trattamenti che prendono di mira il dolore scatenante miofasciale. Il video sopra spiega dove si trovano i muscoli del quadricipite femorale sulla coscia e dove si trovano i punti trigger nelle fibre muscolari. Il video fornisce anche varie tecniche di stretching sui quadricipiti per ridurre i sintomi simili al dolore lungo le cosce.
Terapia dei punti trigger sui quadricipiti
Quando si tratta di rilasciare la sindrome del dolore miofasciale sui quadricipiti, trattamenti come il dry needling, l'agopuntura o lo stretching manuale possono aiutare ad allentare e allungare i muscoli del quadricipite dall'accorciarsi e possono ridurre i punti trigger miofasciali causando più problemi alle ginocchia e alle cosce. Allo stesso tempo, il trattamento da solo può andare così lontano nella riabilitazione a meno che la persona che si occupa della sindrome del dolore miofasciale associata al dolore alla coscia non esegua alcune azioni correttive per impedire la riproduzione dei punti trigger sui quadricipiti. Azioni come:
Evitare la seduta prolungata
Allungare i quadricipiti come parte del riscaldamento
Dormire con un cuscino tra le ginocchia
Queste azioni consentono ai quadricipiti di rilassarsi e prevenire problemi simili al dolore che colpiscono le ginocchia. A quel punto, queste azioni possono aiutare molte persone a ritrovare la mobilità delle gambe e consentire loro di piegare le ginocchia senza provare dolore.
Conclusione
Il quadricipite femorale è costituito da quattro muscoli della coscia che si fondono per abilitare le funzioni di mobilità delle ginocchia senza dolore. Essendo il gruppo muscolare più voluminoso del corpo, il quadricipite femorale consente alle cosce di funzionare quando sono in movimento e consente alle ginocchia di estendersi. Quando vari problemi causano un allungamento eccessivo dei muscoli del quadricipite femorale, può sviluppare punti trigger / sindrome del dolore miofasciale che imita il dolore al ginocchio e può influenzare il modo in cui una persona cammina. Per fortuna, vari trattamenti specializzati nella sindrome del dolore miofasciale possono ridurre i sintomi del dolore dal quadricipite femorale e riportare la mobilità del ginocchio alle gambe.
Referenze
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La fascia è importante per collegare il sistema muscolo-scheletrico, stabilizzare la funzione e mantenere il corpo sano ed equilibrato. Il consumo di zucchero e l'abbondanza di zucchero nel corpo che non viene bruciato influiscono direttamente negativamente sul fascia, facendogli perdere elasticità e interessando altri tessuti connettivi. L'eccesso di zucchero nel sangue porta a un processo patologico chiamato glicazione. Un effetto della glicazione è legare le molecole di zucchero alle proteine fasciali, facendole addensare e irrigidire. Il corpo vede le molecole aggrovigliate come corpi estranei che avviano una risposta infiammatoria per liberarsene. Questo può portare a un'infiammazione cronica che causa vari sintomi. Il team della clinica di chiropratica e medicina funzionale di Injury Medical affronterà il dolore, il dolore e il disagio associati ai problemi della fascia.
Contenuti
Tessuto miofasciale
La miofascia o fascia è uno strato di tessuto che collega e sostiene la colonna vertebrale e i muscoli. Avvolge e collega le parti interne del corpo in fasce, fondendole. Ciò garantisce che i muscoli possano muoversi liberamente senza subire attrito con altre parti del corpo.
La fascia è realizzata in collagene, creando una texture resistente e flessibile che fornisce tensione ed elasticità.
La fascia si trova intorno a muscoli, nervi, vasi sanguigni, sangue e cellule, organi e ossa.
Quando il corpo rimane o si muove secondo schemi ripetitivi, la fascia può memorizzare determinate posizioni/posture e mantenere la fascia in uno stato contratto. Ad esempio, sedersi su una postazione di lavoro fa sì che i muscoli glutei, i tendini e i legamenti si allunghino e tirino i muscoli intorno a loro. I muscoli glutei possono restringersi senza rilasciare e allenare la fascia a tornare in una posizione retratta, causando tensione e disagio miofasciale. Quando il corpo è in equilibrio/omeostasi e la fascia è sana:
Lo gel viscoelastico scorre senza restrizioni in tutte le direzioni.
La rete di fibre di collagene si muove liberamente.
La circolazione linfatica e sanguigna scorre correttamente.
Comunicazione tra le cellule, il sistema nervoso e tutti i tessuti del corpo funzionano correttamente.
In caso di lesione e attivazione del processo di guarigione, componenti specifici interagiscono con le cellule per creare le condizioni per la guarigione e generare infiammazione, consentendo alle nuove cellule di muoversi e guarire facilmente il tessuto. Un'ostruzione nella circolazione aumenta la pressione dove il fluido si trova stazionario, impedendo la comunicazione con i tessuti. A volte il processo di guarigione non si ferma e la risposta infiammatoria peggiora e può diventare cronica.
Consumo di zucchero
Molti pensano allo zucchero come caramelle, dolci, cioccolatini e dessert. Tuttavia, tutti i carboidrati sono zucchero, e mangiare troppo pane, pasta, cereali, fruttae cereali, contribuisce a un consumo molto maggiore di zucchero.
Gli alimenti ritenuti sani come il pane integrale, le alternative a basso contenuto di grassi e i cereali muesli hanno elevate quantità di zucchero.
I tessuti connettivi necessitano di collagene per il buon funzionamento delle articolazioni.
L'alto livello di zucchero nel sangue esacerba dolori e dolori e può portare a movimenti articolari alterati e, infine, artrite.
Problemi alla fascia
Flusso e mobilità alterati
La fascia che si è ispessita e indurita compromette la capacità di scivolamento.
Nei luoghi in cui il corpo è diventato rigido e insensibile, il sistema nervoso non può trasmettere segnali così rapidamente per controllare il movimentos.
I muscoli possono contrarsi costantemente o avere convulsioni a causa di segnali interpretati male.
Una stretta catena di tessuto connettivo può distorcere lo scheletro causando un'usura più rapida delle articolazioni.
Rilascio di massaggio miofasciale chiropratico
Chiropratica il massaggio e il rilascio miofasciale apporta numerosi benefici alla salute e al benessere del corpo, tra cui:
Allevia gli effetti complessivi dello stress sul corpo.
Allevia il dolore e il dolore.
Aumenta la circolazione sanguigna e linfatica.
Migliora il recupero dei tessuti.
Migliora la mobilità articolare.
Ripristina le corrette relazioni lunghezza-tensione per il movimento dinamico.
Mantiene la normale lunghezza muscolare funzionale.
Migliora la funzione neuromuscolare.
Linee guida nutrizionali Salute fasciale
Referenze
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Vlassara, Helen e Jaime Uribarri. "Prodotti finali della glicazione avanzata (AGE) e diabete: causa, effetto o entrambi?." Rapporti attuali sul diabete vol. 14,1 (2014): 453. doi:10.1007/s11892-013-0453-1
Quando molte persone iniziano ad allenarsi o iniziano ad allenarsi per un evento, incorporano vari muscoli per fornire potenza e forza ottimali quando eseguono una serie di esercizi. Molti atleti o individui che cercano di allenarsi per un evento o di migliorarsi devono fare una routine pre-allenamento che coinvolga vari si estende per riscaldare i muscoli prima del vero allenamento e fai di nuovo gli allungamenti dopo l'allenamento. Ciò garantisce che i muscoli siano pronti a dare il massimo quando una persona si allena. Il corpo ha varie parti con diverse funzioni e lavori che aiutano la funzione motoria del corpo. La parte superiore del corpo ha spalle, braccia, mani, gomiti, collo, testa e petto per consentire movimenti e stabilità. Allo stesso tempo, la parte inferiore del corpo ha i fianchi, la parte bassa della schiena, le cosce, le gambe, le ginocchia, il bacino e i piedi per sostenere il peso della parte superiore del corpo e stabilizzare le estremità inferiori dal collasso. Quando vari fattori influenzano il corpo, può portare a disfunzioni e provoca dolore riferito a diverse posizioni del corpo che possono mascherare condizioni croniche. L'articolo di oggi esamina uno dei muscoli della parte inferiore del corpo situati all'interno delle cosce, noto come muscolo pettineo, come il dolore del punto trigger colpisce l'interno delle cosce e vari allungamenti per rafforzare gli adduttori dell'anca. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che incorporano più metodi nelle estremità inferiori del corpo, come trattamenti per il dolore alla coscia e all'anca correlati al dolore del punto trigger, per aiutare le persone ad affrontare i sintomi del dolore lungo il muscolo pettineo. Incoraggiamo e apprezziamo i pazienti indirizzandoli a fornitori medici associati in base alla loro diagnosi, soprattutto quando appropriato. Comprendiamo che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta del paziente. Il Dr. Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Disclaimer
Hai provato dolore all'interno delle cosce? Trovi difficile praticare vari sport? Senti tenerezza o dolore alle cosce o vicino all'inguine? La maggior parte di questi sintomi è associata al dolore del punto trigger lungo i muscoli pettine che colpiscono le cosce. Il pettineo fa parte dei muscoli anteriori della coscia che estendono la gamba all'articolazione del ginocchio. Il pettineo lavora con un altro muscolo noto come sartorio e un gruppo muscolare noto come quadricipite femorale. Il muscolo pettineo è responsabile della flessione, dell'adduzione e della rotazione mediale poiché è un adduttore dell'anca per le cosce. Questo muscolo è importante per varie attività sportive come la corsa, il pattinaggio, il calcio o il basket e può essere abusato a causa di un allungamento eccessivo delle gambe, sviluppando così punti trigger nel muscolo pettineo.
Dolore al punto trigger che colpisce le cosce interne
Quando gli atleti abusano delle gambe e allungano eccessivamente il muscolo pettineo, possono causare problemi alla mobilità di cosce, fianchi e gambe causando dolore riferito alla parte inferiore del corpo. Questo è noto come dolore del punto trigger e può essere difficile quando si diagnostica dove si trova il dolore. Gli studi rivelano che il dolore del punto trigger che colpisce l'interno delle cosce, in particolare il muscolo pettineo, può imitare il dolore all'inguine e all'anca, causando vari sintomi agli arti inferiori. I molteplici sintomi possono includere:
Muscoli adduttori deboli
Affaticamento muscolare
Diminuzione della libertà di movimento
Discrepanza nella lunghezza delle gambe
Vari motivi possono portare allo sviluppo del dolore del punto trigger associato all'interno delle cosce lungo il pettineo; secondo "Dolore e disfunzione miofasciale", scritto dalla dott.ssa Janet G. Travell, MD, ha affermato che quando i pazienti hanno a che fare con i punti trigger del pettineo si lamentano del dolore riferito che circonda il muscolo ma non il muscolo stesso. Il libro lo menzionava anche intrappolamento dei nervi potrebbe anche essere un problema poiché i punti trigger amano imitare altre condizioni croniche. I punti trigger lungo il muscolo pettineo possono anche svilupparsi associati a malattie dell'articolazione dell'anca come l'artrosi avanzata.
Trattamento dei punti trigger negli adduttori dell'anca - Video
Hai problemi quando ti muovi costantemente? Provi dolore all'interno delle cosce e dei fianchi? Oppure hai difficoltà a ruotare le cosce o i fianchi? Se hai avuto a che fare con questi problemi per tutta la vita, potrebbe essere dovuto al fatto che i tuoi muscoli pettorali sono stati colpiti da punti trigger lungo l'interno delle cosce. I punti trigger (sindrome del dolore miofasciale) sviluppano piccoli noduli lungo le fibre muscolari, causando dolore riferito ai muscoli circostanti che può causare disfunzioni agli arti inferiori. Gli studi rivelano che i punti trigger miofasciali possono rendere i muscoli interessati intensamente sensibili e irritabili, prevalentemente vicino al muscolo riflesso. A quel punto, provoca disabilità dell'anca e della coscia nella parte inferiore del corpo. Fortunatamente, ci sono modi per ridurre il dolore e gestire il dolore del punto trigger lungo il muscolo pettineo, come mostrato nel video sopra. I muscoli adduttori dell'anca vengono allungati e trattati per il dolore del punto trigger e consentono la mobilità dei fianchi e dell'interno coscia.
Vari allungamenti per rafforzare l'adduttore dell'anca
Poiché il muscolo pettineo fa parte dei muscoli adduttori dell'anca, vari allungamenti possono ridurre le possibilità di punti trigger dovuti allo sviluppo futuro riducendo al minimo il dolore che sta causando lungo i muscoli circostanti. Gli studi rivelano che più esercizi e allungamenti per il muscolo pettineo possono aiutare con la flessione e la stabilizzazione dell'anca. Questi allungamenti possono aiutare ad allungare e rafforzare i muscoli adduttori dell'anca prevenendo il dolore all'inguine associato ai punti trigger. Incorporare questi allungamenti prima e dopo un allenamento può ridurre i punti trigger e consentire la mobilità dell'anca e la rotazione della coscia alle gambe. Ciò garantisce che i punti trigger lungo il muscolo pettineo siano gestiti e l'individuo non debba soffrire di problemi di dolore riferito alle cosce e possa muoversi senza dolore.
Conclusione
Come parte dei muscoli adduttori dell'anca, il pettineo è un piccolo muscolo che estende la gamba alle ginocchia e consente alle cosce di flettersi, addurre e ruotare senza dolore. Questo muscolo è importante per molti atleti che praticano sport e può essere facilmente allungato per causare dolore riferito intorno alle cosce. A quel punto, può sviluppare punti trigger lungo i muscoli pettorali che possono essere correlati al dolore all'inguine negli arti inferiori. Non tutto è perduto, poiché vari allungamenti ed esercizi possono rafforzare i muscoli adduttori dell'anca e migliorare la mobilità della coscia e dell'anca. Ciò consente agli atleti e alle persone di continuare a praticare lo sport che amano.
Referenze
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