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Esame chiropratico

Esame chiropratico della clinica posteriore. Un esame chiropratico iniziale per i disturbi muscoloscheletrici in genere si compone di quattro parti: una consultazione, l'anamnesi e l'esame obiettivo. Possono essere eseguite analisi di laboratorio ed esame radiografico. Il nostro studio fornisce ulteriori valutazioni funzionali e integrative del benessere al fine di fornire una maggiore comprensione delle presentazioni fisiologiche di un paziente.

Consultazione:
Il paziente incontrerà il chiropratico che valuterà e chiederà una breve sinossi della sua lombalgia, come ad esempio:
Durata e frequenza dei sintomi
Descrizione dei sintomi (ad esempio bruciore, pulsazione)
Aree di dolore
Cosa fa sentire meglio il dolore (ad es. Seduta, stretching)
Ciò che rende il dolore peggio (ad esempio in piedi, sollevamento).
Caso storico. Il chiropratico identifica l'area o le aree di reclamo e la natura del mal di schiena facendo domande e imparando di più su diverse aree della storia del paziente, tra cui:
Storia famigliare
Abitudini alimentari
Storia passata di altri trattamenti (chiropratica, osteopatica, medica e altro)
Storia occupazionale
Storia psicosociale
Altre aree da sondare, spesso basate sulle risposte alle domande di cui sopra.

Esame fisico:
Utilizzeremo una varietà di metodi per determinare i segmenti spinali che richiedono trattamenti chiropratici, incluse ma non limitate alle tecniche di palpazione statica e di movimento che determinano i segmenti spinali che sono ipo-mobili (limitati nei loro movimenti) o fissati. A seconda dei risultati dell'esame di cui sopra, un chiropratico può utilizzare ulteriori test diagnostici, come ad esempio:
Radiografia per individuare le subluxazioni (la posizione alterata della vertebra)
Un dispositivo che rileva la temperatura della pelle nella regione paraspinale per identificare le aree spinali con una variazione significativa della temperatura che richiede una manipolazione.

Diagnostica di laboratorio:
Se necessario utilizziamo anche una varietà di protocolli diagnostici di laboratorio al fine di determinare un quadro clinico completo del paziente. Abbiamo collaborato con i migliori laboratori della città per fornire ai nostri pazienti un quadro clinico ottimale e trattamenti appropriati.


Meccanica strutturale e movimento: spiegazione della biomeccanica

Meccanica strutturale e movimento: spiegazione della biomeccanica

Per le persone che soffrono di problemi muscoloscheletrici e sintomi di dolore, la conoscenza della biomeccanica e il modo in cui si applica al movimento, all’allenamento fisico e alle prestazioni può aiutare nel trattamento e nella prevenzione degli infortuni?

Meccanica strutturale e movimento: spiegazione della biomeccanica

Biomeccanica

La biomeccanica studia tutte le forme di vita e il loro funzionamento meccanico. Molti pensano alla biomeccanica nello sport e nelle prestazioni atletiche, ma la biomeccanica aiuta a creare e migliorare tecnologie, attrezzature e tecniche di riabilitazione dagli infortuni. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Scienziati, medici di medicina dello sport, fisioterapisti, chiropratici e specialisti del condizionamento utilizzano la biomeccanica per aiutare a sviluppare protocolli e tecniche di allenamento per migliorare i risultati della terapia.

Movimento del corpo

La biomeccanica studia il movimento del corpo, compreso il modo in cui muscoli, ossa, tendini e legamenti lavorano insieme, soprattutto quando il movimento non è ottimale o corretto. Fa parte del campo più ampio della kinesiologia, concentrandosi in particolare sulla meccanica del movimento e sull'analisi di come tutte le singole parti del corpo lavorano insieme per realizzare movimenti atletici e normali. (José M. Vilar et al., 2013) La biomeccanica comprende:

  • Struttura delle ossa e dei muscoli.
  • Abilità di movimento.
  • Meccanica della circolazione sanguigna, funzione renale e altre funzioni.
  • Lo studio delle forze e degli effetti di queste forze sui tessuti, sui fluidi o sui materiali utilizzati per la diagnosi, il trattamento o la ricerca. (José I. Priego-Quesada 2021)

Sports

La biomeccanica sportiva studia il movimento nell'esercizio fisico, nell'allenamento e nello sport, che incorpora la fisica e le leggi della meccanica. Ad esempio, la biomeccanica di un esercizio specifico esamina:

  • Posizione del corpo.
  • Movimento dei piedi, delle anche, delle ginocchia, della schiena, delle spalle e delle braccia.

Conoscere gli schemi di movimento corretti aiuta a sfruttare al meglio l'esercizio prevenendo infortuni, correggendo errori di forma, informando protocolli di allenamento e aumentando risultati positivi. Comprendere come si muove il corpo e perché si muove in un certo modo aiuta i professionisti medici a prevenire e curare gli infortuni, alleviare i sintomi del dolore e migliorare le prestazioni.

Materiale

La biomeccanica viene utilizzata nello sviluppo di attrezzature fisiche e sportive per migliorare le prestazioni. Ad esempio, una scarpa può essere progettata per prestazioni ottimali per uno skateboarder, un corridore di lunga distanza o un giocatore di calcio. A questo scopo vengono studiate anche le superfici di gioco, ad esempio il modo in cui la rigidità superficiale dell'erba artificiale influisce sulle prestazioni atletiche. (José I. Priego-Quesada 2021)

Individui

  • La biomeccanica può analizzare i movimenti di un individuo per un movimento più efficace durante l'allenamento e le partite.
  • Ad esempio, è possibile filmare l'andatura o l'oscillazione della corsa di un individuo con consigli su cosa modificare per migliorare.

Infortuni

  • La scienza studia le cause, il trattamento e la prevenzione delle lesioni neuromuscoloscheletriche.
  • La ricerca può analizzare le forze che causano lesioni e fornire informazioni ai professionisti medici su come ridurre il rischio di lesioni.

Allenamento

  • La biomeccanica studia le tecniche sportive e i sistemi di allenamento per sviluppare modi per migliorare l'efficienza.
  • Ciò può includere la ricerca sul posizionamento, sul rilascio, sul follow-through, ecc.
  • Può analizzare e aiutare a progettare nuove tecniche di allenamento basate sulle esigenze meccaniche dello sport, mirate a ottenere risultati migliori performance.
  • Ad esempio, l’attivazione muscolare viene misurata nel ciclismo utilizzando l’elettromiografia e la cinematica, che aiutano i ricercatori ad analizzare fattori come la postura, i componenti o l’intensità dell’esercizio che influenzano l’attivazione. (José I. Priego-Quesada 2021)

Proposte

In biomeccanica, i movimenti del corpo sono indicati dal posizionamento anatomico:

  • In posizione eretta, con lo sguardo dritto davanti a sé
  • Braccia ai lati
  • Palmi rivolti in avanti
  • Piedi leggermente distanziati, punte in avanti.

I tre piani anatomici includono:

  • Sagittale – mediano – Dividere il corpo nelle metà destra e sinistra è il piano sagittale/mediano. La flessione e l'estensione avvengono sul piano sagittale.
  • Frontale – Il piano frontale divide il corpo in parte anteriore e posteriore, ma comprende anche l’abduzione, ovvero l’allontanamento di un arto dal centro, e l’adduzione, ovvero lo spostamento di un arto verso il centro nel piano frontale.
  • Trasversale – orizzontale. – Le parti superiore e inferiore del corpo sono divise dal piano trasversale/orizzontale. Qui si verificano movimenti rotatori. (Consiglio americano sull'esercizio 2017)
  • Lo spostamento del corpo su tutti e tre i piani avviene con l'attività quotidiana. Questo è il motivo per cui si consiglia di eseguire esercizi su ciascun piano di movimento per sviluppare forza, funzionalità e stabilità.

Strumenti

Vari strumenti vengono utilizzati per studiare la biomeccanica. Gli studi vengono solitamente eseguiti utilizzando un dispositivo noto come elettromiografia o sensori EMG. I sensori vengono posizionati sulla pelle e misurano la quantità e il grado di attivazione delle fibre muscolari in determinati muscoli durante gli esercizi di prova. Gli EMG possono aiutare:

  • I ricercatori capiscono quali esercizi sono più efficaci di altri.
  • I terapisti sanno se i muscoli dei pazienti funzionano e funzionano correttamente.
  1. I dinamometri sono un altro strumento che aiuta a misurare la forza muscolare.
  2. Misurano la forza generata durante le contrazioni muscolari per vedere se i muscoli sono sufficientemente forti.
  3. Sono utilizzati per misurare la forza di presa, che può essere un indicatore di forza complessiva, salute e longevità. (Li Huang et al., 2022)

Oltre gli aggiustamenti: chiropratica e assistenza sanitaria integrativa


Riferimenti

Lu, TW e Chang, CF (2012). Biomeccanica del movimento umano e sue applicazioni cliniche. Il giornale di scienze mediche di Kaohsiung, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004

Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA, & Spinella, G. (2013). Biomeccanica. Ricerca BioMed internazionale, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543

Priego-Quesada JI (2021). Biomeccanica e fisiologia dell'esercizio. Vita (Basilea, Svizzera), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159

Consiglio americano sull'esercizio fisico. Makeba Edwards. (2017). Spiegazione dei piani di movimento (Scienza fisica, Problema. www.acefitness.org/fitness-certifications/ace-answers/exam-preparation-blog/2863/the-planes-of-motion-explained/

Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Affidabilità e validità dei dinamometri a due mani quando utilizzati da adulti residenti in comunità di età superiore a 50 anni. Geriatria BMC, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6

Comprendere le cisti sinoviali spinali: una panoramica

Comprendere le cisti sinoviali spinali: una panoramica

Gli individui che hanno subito un infortunio alla schiena possono sviluppare una cisti spinale sinoviale come un modo per proteggere la colonna vertebrale che potrebbe causare sintomi e sensazioni di dolore. Conoscere i segnali può aiutare gli operatori sanitari a sviluppare un piano di trattamento completo per alleviare il dolore, prevenire il peggioramento della condizione e di altre patologie spinali?

Comprendere le cisti sinoviali spinali: una panoramica

Cisti sinoviali spinali

Le cisti sinoviali spinali sono sacche benigne piene di liquido che si sviluppano nelle articolazioni della colonna vertebrale. Si formano a causa di degenerazione o lesione spinale. Le cisti possono formarsi ovunque nella colonna vertebrale, ma la maggior parte si verifica nella regione lombare/parte bassa della schiena. Si sviluppano tipicamente nelle faccette articolari o nelle giunzioni che mantengono le vertebre/ossa spinali interconnesse.

Sintomi

Nella maggior parte dei casi, le cisti sinoviali non causano sintomi. Tuttavia, il medico o lo specialista vorrà monitorare i segni di malattia degenerativa del disco, stenosi spinale o sindrome della cauda equina. Quando i sintomi si presentano, in genere causano radicolopatia o compressione dei nervi, che può causare mal di schiena, debolezza, intorpidimento e dolore radiante causato dall'irritazione. La gravità dei sintomi dipende dalla dimensione e dalla posizione della cisti. Le cisti sinoviali possono colpire un lato della colonna vertebrale o entrambi e possono formarsi su un segmento spinale o su più livelli.

Gli effetti possono includere

  • I sintomi della radicolopatia possono svilupparsi se la cisti o l'infiammazione causata dalla cisti entra in contatto con una radice del nervo spinale. Ciò può causare sciatica, debolezza, intorpidimento o difficoltà nel controllo di determinati muscoli.
  • La claudicatio/conflitto neurogeno e l'infiammazione dei nervi spinali possono causare crampi, dolore e/o formicolio nella parte bassa della schiena, nelle gambe, nei fianchi e nei glutei. (Martin J. Wilby et al., 2009)
  • Se è coinvolto il midollo spinale, potrebbe causare mielopatia/grave compressione del midollo spinale che può causare intorpidimento, debolezza e problemi di equilibrio. (Dong Shin Kim et al., 2014)
  • I sintomi correlati alla cauda equina, inclusi problemi intestinali e/o vescicali, debolezza delle gambe e anestesia a sella/perdita di sensibilità nelle cosce, nei glutei e nel perineo, possono presentarsi ma sono rari, così come le cisti sinoviali nella parte centrale della schiena e nel collo. Se si sviluppano cisti sinoviali toraciche e cervicali, possono causare sintomi come intorpidimento, formicolio, dolore o debolezza nell’area interessata.

Cause

Le cisti sinoviali spinali sono generalmente causate da alterazioni degenerative come l’osteoartrosi che si sviluppano in un’articolazione nel tempo. Con la regolare usura, la cartilagine delle faccette articolari/il materiale di un'articolazione che fornisce protezione, una superficie liscia, riduzione dell'attrito e assorbimento degli urti inizia a deteriorarsi. Mentre il processo continua, la sinovia può formare una cisti.

  • I traumi, grandi e piccoli, hanno effetti infiammatori e degenerativi sulle articolazioni che possono portare alla formazione di una cisti.
  • Circa un terzo degli individui che hanno una cisti sinoviale spinale hanno anche una spondilolistesi.
  • Questa condizione si verifica quando una vertebra scivola fuori posto o non è allineata sulla vertebra sottostante.
  • È un segno di instabilità spinale.
  • L’instabilità può verificarsi in qualsiasi area della colonna vertebrale, ma i livelli L4-5 sono i più comuni.
  • Questo segmento della colonna vertebrale sostiene la maggior parte del peso della parte superiore del corpo.
  • Se si verifica instabilità, può svilupparsi una cisti.
  • Tuttavia, le cisti possono formarsi senza instabilità.

Diagnosi

Trattamento

Alcune cisti rimangono piccole e causano pochi o nessun sintomo. Le cisti necessitano di cure solo se causano sintomi. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)

Regolazioni dello stile di vita

  • Un operatore sanitario consiglierà di evitare determinate attività che peggiorano i sintomi.
  • Potrebbe essere consigliato agli individui di iniziare stretching ed esercizi mirati.
  • Possono essere raccomandate anche la terapia fisica o la terapia occupazionale.
  • L'uso intermittente di antinfiammatori/FANS non steroidei da banco come l'ibuprofene e il naprossene può aiutare ad alleviare il dolore occasionale.

Procedure ambulatoriali

  • Per le cisti che causano dolore intenso, intorpidimento, debolezza e altri problemi, può essere raccomandata una procedura per drenare/aspirare i liquidi dalla cisti.
  • Uno studio ha rilevato che il tasso di successo varia dallo 0% al 50%.
  • Gli individui che subiscono un'aspirazione di solito necessitano di procedure ripetute se ritorna l'accumulo di liquidi. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
  • Le iniezioni epidurali di corticosteroidi possono ridurre l’infiammazione e potrebbero essere un’opzione per alleviare il dolore.
  • Si raccomanda ai pazienti di ricevere non più di tre iniezioni all'anno.

Opzioni chirurgiche

Nei casi gravi o persistenti, il medico può raccomandare un intervento chirurgico di decompressione per rimuovere la cisti e l’osso circostante per alleviare la pressione sulla radice nervosa. Le opzioni chirurgiche spaziano dalle procedure endoscopiche minimamente invasive agli interventi chirurgici più ampi e a cielo aperto. La migliore opzione chirurgica varia in base alla gravità della situazione e alla presenza di disturbi associati. Le opzioni chirurgiche includono:

  • laminectomia – Rimozione della struttura ossea che protegge e ricopre il canale/lamina spinale.
  • Emilaminectomia – Una laminectomia modificata in cui viene rimossa una porzione più piccola della lamina.
  • Facetectomia – La rimozione di parte della faccetta articolare interessata dove si trova la cisti sinoviale, solitamente a seguito di una laminectomia o emilaminectomia.
  • fusione delle faccette articolari e delle vertebre – Diminuisce la mobilità vertebrale nella zona lesionata.
  1. La maggior parte delle persone sperimenta un immediato sollievo dal dolore dopo una laminectomia o emilaminectomia.
  2. La fusione può richiedere dai sei ai nove mesi per guarire completamente.
  3. Se l’intervento viene eseguito senza fusione nel punto in cui ha avuto origine la cisti, il dolore potrebbe ripresentarsi e un’altra cisti potrebbe formarsi entro due anni.
  4. Le complicanze chirurgiche comprendono infezioni, sanguinamento e lesioni al midollo spinale o alla radice nervosa.

Come ho riacquistato la mobilità con la chiropratica


Riferimenti

Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., & Moore, RJ (2009). La prevalenza e la patogenesi delle cisti sinoviali all'interno del legamento giallo in pazienti con stenosi spinale lombare e radicolopatia. Dorso, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0

Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ e Kang, SH (2014). Mielopatia acuta causata da una cisti sinoviale cervicale. Giornale della società neurochirurgica coreana, 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55

Epstein, NE e Baisden, J. (2012). La diagnosi e la gestione delle cisti sinoviali: efficacia della chirurgia rispetto all'aspirazione della cisti. Neurologia chirurgica internazionale, 3 (Suppl 3), S157–S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576

Come affrontare il bruciore ai piedi quando si corre e si cammina

Come affrontare il bruciore ai piedi quando si corre e si cammina

I piedi delle persone si surriscaldano quando camminano o corrono; tuttavia, i piedi bruciati potrebbero essere un sintomo di condizioni mediche come il piede d'atleta o una lesione o un danno ai nervi. La consapevolezza di questi sintomi può aiutare a identificare soluzioni per alleviare e curare la condizione di base?

Come affrontare il bruciore ai piedi quando si corre e si cammina

Piedi ardenti

Chi cammina e corre spesso avverte calore ai piedi. Ciò è naturale a causa dell'aumento della circolazione, della frequenza cardiaca, dei marciapiedi caldi o caldi e del marciapiede. Ma i piedi potrebbero provare una sensazione anomala di caldo o bruciore. Di solito, il surriscaldamento è causato da calzini e scarpe e dall'affaticamento dopo un lungo allenamento. I primi passi per la cura di sé includono la prova di calzature nuove o specializzate e gli aggiustamenti dell'allenamento. Se i piedi bruciati persistono o ci sono segni di infezione, formicolio, intorpidimento o dolore, le persone dovrebbero consultare il proprio medico. (Clinica Mayo. 2018)

Calzature

Le scarpe e il modo in cui vengono indossate potrebbero essere la causa.

  • Per prima cosa, guarda il materiale delle scarpe. Potrebbero essere scarpe e/o solette che non fanno circolare l'aria. Possono diventare caldi e sudati senza un'adeguata circolazione dell'aria intorno ai piedi.
  • Quando scegli le scarpe da corsa, considera un materiale a rete che consenta il flusso d'aria per mantenere i piedi freschi.
  • Considera l'idea di indossare scarpe della misura giusta, poiché i piedi si gonfiano quando corri o cammini.
  • Se le scarpe sono troppo piccole, l'aria non può circolare, creando più attrito tra il piede e la scarpa.
  • Anche le scarpe troppo grandi possono contribuire all’attrito poiché i piedi si muovono troppo.
  • Anche le solette potrebbero contribuire.
  • Alcune solette possono surriscaldare i piedi, anche se le scarpe sono traspiranti.
  • Scambia le solette di un altro paio di scarpe per vedere se contribuiscono e, in tal caso, cerca nuove solette.

Suggerimenti per aiutare a prevenire i piedi caldi:

Unguenti topici

  • Utilizzare una crema topica anti-vesciche/sfregamenti per lubrificare e proteggere i piedi.
  • Ciò ridurrà l'attrito e preverrà la formazione di vesciche.

Allacciare correttamente

  • Gli individui potrebbero allacciare le scarpe troppo strette, restringendo la circolazione o irritando i nervi nella parte superiore del piede.
  • Gli individui dovrebbero essere in grado di far scorrere un dito sotto il nodo.
  • Ricorda che i piedi si gonfieranno quando inizi a camminare o correre
  • Gli individui potrebbero aver bisogno di allentare i lacci dopo il riscaldamento.
  • Si consiglia agli individui di apprendere le tecniche di allacciatura che garantiranno che non siano troppo strette sulle aree sensibili.

ammortizzazione

  • L'affaticamento derivante da lunghi allenamenti o lunghe giornate in piedi/in movimento può provocare bruciore ai piedi.
  • Gli individui potrebbero aver bisogno di un'ammortizzazione aggiuntiva nelle scarpe.
  • Cerca scarpe da lavoro e da ginnastica che abbiano un'ammortizzazione aggiuntiva.

Allergie alle scarpe

Gli individui possono avere una reazione allergica o una sensibilità al tessuto, agli adesivi, ai coloranti o ad altri prodotti chimici. (Clinica Cleveland. 2023) I prodotti chimici utilizzati nella produzione variano per la pelle rispetto al tessuto e sono diversi in base alla marca e al produttore.

  • Un'allergia ai materiali delle scarpe può anche provocare bruciore, prurito e gonfiore.
  • Si consiglia di notare se i sintomi si verificano solo quando si indossa un determinato paio di scarpe.
  • Il consiglio è di provare diversi tipi e marche di scarpe.

Calze

Il tessuto del calzino potrebbe contribuire a piedi caldi o bruciati. I passaggi da eseguire possono includere:

Evita il cotone

  • Il cotone è una fibra naturale ma non è consigliato per camminare e correre poiché trattiene il sudore che può mantenere i piedi bagnati.
  • Si consiglia di utilizzare calzini in Cool-Max e altre fibre artificiali che allontanano il sudore e rinfrescano.

Lana

  • Anche i calzini di lana possono provocare prurito e sensazione di bruciore.
  • Considera i calzini sportivi realizzati con lana antiprurito.

Mindfulness

  • Gli individui potrebbero essere sensibili ad altri tessuti o coloranti nei calzini.
  • Prendi nota di quali calzini causano sintomi di calore o bruciore ai piedi.
  • Le persone potrebbero anche essere sensibili ai prodotti per il bucato e si consiglia di provarne una marca o un tipo diverso.

Condizioni mediche

Oltre a scarpe e calzini, anche le condizioni mediche potrebbero causare e contribuire alla comparsa dei sintomi.

Piede dell'atleta

  • Il piede dell'atleta è un'infezione fungina.
  • Gli individui possono avvertire una sensazione di bruciore nella zona interessata.
  • In genere, è pruriginoso, rosso, desquamato o screpolato.
  1. Ruota le scarpe.
  2. Il fungo cresce in luoghi umidi, pertanto si consiglia di ruotare le scarpe per consentire loro di asciugarsi tra un allenamento e l'altro.
  3. Lavare e asciugare i piedi dopo aver camminato o corso.
  4. Prova soluzioni, polveri e rimedi casalinghi e da banco per curare il piede d'atleta.

Neuropatia periferica

Gli individui che sperimentano spesso bruciore ai piedi oltre a quando hanno svolto attività fisica potrebbero essere dovuti a un danno ai nervi noto come neuropatia periferica. (Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus. 2023) I sintomi della neuropatia periferica comprendono sensazioni di formicolio, intorpidimento, solletico, formicolio e/o bruciore.

Visita medica

  • Il diabete è una delle cause più comuni di neuropatia periferica.
  • Il diabete può manifestarsi a qualsiasi età.
  • Gli individui devono imparare a proteggere i propri piedi, poiché l’esercizio fisico è raccomandato per il diabete.

Altre condizioni che possono produrre neuropatia periferica includono:

  • Carenza di vitamina B-12
  • Abuso di alcool
  • Disturbi circolatori
  • AIDS
  • Avvelenamento da metalli pesanti

Massaggio e Movimento

  • Massaggiare i piedi aumenta anche la circolazione.
  • Esercizi come camminare sono raccomandati per la neuropatia periferica poiché migliorano la circolazione ai piedi.

Altre cause

I sintomi potrebbero anche essere causati da altre condizioni, tra cui: (Clinica Cleveland. 2023)

Intrappolamento dei nervi

  • Cambiamenti degenerativi nella colonna vertebrale o traumi alla schiena possono causare lesioni/danni ai nervi che possono causare dolore, formicolio e intorpidimento ai piedi.

Sindrome del tunnel tarsale

  • La compressione del nervo tibiale posteriore nella parte inferiore della gamba può causare formicolio e bruciore ai piedi.

Neuroma di Morton

  • Il neuroma di Morton, causato da un ispessimento del tessuto nervoso, può causare dolore e bruciore alla base delle dita dei piedi.

Malattie autoimmuni

  • Anche malattie come la sclerosi multipla o il lupus possono causare bruciore ai piedi.

Self-Care

Aggiustamenti o aggiunte a routine e abitudini possono aiutare.

  1. Non camminare o correre con scarpe consumate.
  2. Proteggi i piedi utilizzando calzini, talco e unguenti adatti e copri tutte le aree in cui si verificano sfregamenti e attriti.
  3. Cambiare immediatamente scarpe e calzini dopo l'esercizio, consentendo un'asciugatura completa all'aria.
  4. Ciò contribuirà a ridurre il rischio di crescita dei funghi del piede dell'atleta.
  5. Immergere i piedi in acqua fresca. Non utilizzare il ghiaccio perché potrebbe danneggiare la pelle.
  6. Immergere i piedi nei sali di Epsom per alleviare il dolore e l'infiammazione e asciugare le vesciche.
  7. Sollevare i piedi dopo l'esercizio.
  8. Ruota le scarpe e i calzini tra le sessioni di allenamento e durante il giorno.
  9. Prova scarpe, calzini e solette diversi.
  10. Il sovrallenamento può peggiorare i sintomi.
  11. Prova ad aumentare gradualmente la distanza mentre monitori i sintomi.

Consultare un medico o un operatore sanitario specializzato se sintomi continuare e non sono associati alla camminata o alla corsa.


Esplorare la medicina integrativa


Riferimenti

Clinica Mayo. (2018). Piedi ardenti.

Istituto Nazionale dei Disturbi Neurologici e dell'Ictus. (2023). Neuropatia periferica.

Clinica di Cleveland. (2023) Sindrome dei piedi brucianti.

Salute dei muscoli della sindrome incrociata superiore

Salute dei muscoli della sindrome incrociata superiore

Le terapie muscoloscheletriche possono trattare le persone con sindrome della parte superiore incrociata per alleviare il dolore, migliorare la postura e rafforzare i muscoli del collo, delle spalle e del torace?

Salute dei muscoli della sindrome incrociata superiore

Sindrome del crociato superiore

La sindrome della parte superiore incrociata è una condizione in cui i muscoli delle spalle, del collo e del torace diventano deboli e tesi e di solito è causata dalla pratica di una postura malsana. I sintomi in genere includono:

  • Rigidità del collo e sensazioni di trazione.
  • Tensione e/o tensione mascellare
  • Tensione nella parte superiore della schiena, mancanza di flessibilità, rigidità e dolore doloroso.
  • Dolore al collo, alle spalle e alla parte superiore della schiena.
  • Tensione mal di testa
  • spalle arrotondate
  • Colonna vertebrale curva

Sindrome del crociato superiore e postura

  • La condizione influisce sulla postura sana creando muscoli squilibrati tra la parte superiore della schiena e il torace.
  • I muscoli corti e tesi nella parte superiore del torace si allungano eccessivamente e rimangono in uno stato semicontratto tirando i muscoli della schiena.
  • Questo fa sì che i muscoli della parte superiore della schiena, delle spalle e del collo vengano tirati e indeboliti.
  • Il risultato è una schiena curva, spalle in avanti e collo sporgente.
  • I muscoli specifici interessati includono il trapezio e l'elevatore della scapola/lato dei muscoli del collo. (Ospedale di Chirurgia Speciale. 2023)

Si consiglia agli individui che soffrono di mal di schiena che dura due settimane o più di consultare uno specialista della colonna vertebrale o un operatore sanitario per esaminare e determinare la causa dei sintomi del dolore. (Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. 2023)

Dolore persistente

  • Gli squilibri nell'attivazione muscolare e nel movimento e la postura malsana contribuiscono tutti ai sintomi.
  • La sindrome è caratterizzata da rigidità cronica, tensione, dolore e crescente immobilità dei muscoli del torace e delle spalle.
  • Nel tempo la tensione e la trazione, combinate con la debolezza, possono portare a danni all'articolazione della spalla. (Seidi F, et al., 2020)

Cause

Ci sono alcune attività e lavori che possono contribuire allo sviluppo e al peggioramento della sindrome. I fattori che peggiorano i sintomi includono: (Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. 2023) - (Seidi F, et al., 2020)

  • Trauma fisico/lesione a una qualsiasi delle regioni muscolari.
  • Professioni con elevate quantità di sforzo fisico, sollevamento di carichi pesanti e rischi di lesioni.
  • Praticare posture e posizionamenti scorretti.
  • Lavori che richiedono lunghi periodi di seduta e/o in piedi.
  • Inattività e/o stile di vita sedentario.
  • Oltre l'attività atletica.
  • Fumo.

Tuttavia, la sindrome è prevenibile e gestibile.

terapie

Lavorare con un chiropratico e un team di terapia di massaggio fisico può aiutare a determinare e sviluppare un piano di trattamento personalizzato che sia il più efficace e adatto. Un chiropratico e un fisioterapista forniranno diverse opzioni, che possono includere: (Cedri-Sinai. 2022) - (Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. 2023) - (BaeWS, et al., 2016)

  • tonificante
  • Massoterapia per aumentare la circolazione, rilassare e riqualificare i muscoli.
  • Aggiustamenti chiropratici per il riallineamento della colonna vertebrale e il riaddestramento della postura.
  • Meccanica non chirurgica terapia di trazione e decompressione.
  • Taping kinesiologico – recupero e prevenzione.
  • Rieducazione posturale.
  • Allenamento del movimento muscolare.
  • Esercizi mirati ai tessuti molli e alle articolazioni.
  • Rafforzamento del nucleo.
  • Iniezioni di steroidi in un'area specifica.
  • Prescrizione di farmaci antinfiammatori per i sintomi del dolore - a breve termine.
  1. Gli individui possono essere consigliati dal team di terapia chiropratica di evitare troppo riposo a letto e di limitare o evitare attività che possono causare dolore o peggiorare i sintomi. (Cedri-Sinai. 2022)
  2. Gli studi hanno dimostrato che la manipolazione spinale chiropratica riduce efficacemente i sintomi del collo, della colonna vertebrale e del dolore lombare. (Gevers-Montoro C, et al., 2021)

Autogestione

Esistono modi per autogestire la sindrome della croce superiore e i sintomi associati. Le tecniche comuni includono: (Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus. 2023) - (Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. 2023)

  • Praticare una postura corretta.
  • Aumentare o diminuire l'attività fisica come raccomandato dal team di terapia.
  • Utilizzo di impacchi di ghiaccio o calore per alleviare il dolore e aumentare la circolazione per promuovere la riabilitazione e la guarigione muscolare.
  • Utilizzo di creme o gel antidolorifici per uso topico.
  • Non steroidei da banco – FANS, come Advil o Motrin e Aleve.
  • Rilassanti muscolari per alleviare la tensione a breve termine.

Migliora il tuo stile di vita


Riferimenti

Ospedale di Chirurgia Speciale. Muoviti con lo scopo di combattere le sindromi incrociate superiori e inferiori.

Istituto nazionale di artrite e malattie muscoloscheletriche e della pelle. Mal di schiena.

Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL e Page, P. (2020). Un programma completo di esercizi correttivi migliora l'allineamento, l'attivazione muscolare e il modello di movimento degli uomini con sindrome della parte superiore incrociata: uno studio controllato randomizzato. Rapporti scientifici, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4

Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW e Lee, KC (2016). L'effetto degli esercizi di forza del trapezio medio e inferiore e dell'elevatore della scapola e degli esercizi di allungamento del trapezio superiore nella sindrome incrociata superiore. Rivista di scienza della terapia fisica, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636

Istituto Nazionale di Malattie Neurologiche e Ictus. Mal di schiena.

Cedri-Sinai. Dolore alla schiena e al collo.

Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Efficacia clinica ed efficacia della manipolazione spinale chiropratica per il dolore alla colonna vertebrale. Frontiers in pain research (Losanna, Svizzera), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921

Squilibrio muscolare gluteo: El Paso Back Clinic

Squilibrio muscolare gluteo: El Paso Back Clinic

I glutei/glutei comprendono i glutei. Sono un potente gruppo muscolare composto da tre muscoli. Il grande gluteo, il gluteo medio e il piccolo gluteo. I muscoli del gluteo aiutano a potenziare le prestazioni fisiche e i movimenti quotidiani come camminare, stare in piedi e sedersi e aiutano a prevenire lesioni al nucleo, alla schiena, ai muscoli addominali e ad altri muscoli e tessuti di supporto. Gli individui possono sviluppare uno squilibrio del gluteo in cui un lato diventa più dominante e si attiva di più o è più alto dell'altro. Uno squilibrio che non viene affrontato può portare a ulteriori squilibri muscolari, problemi di postura e problemi di dolore. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic può sviluppare un piano di trattamento personalizzato per alleviare i sintomi e ripristinare l'allineamento, l'equilibrio e la salute.

Squilibrio muscolare del gluteo: il team chiropratico di EP

Squilibrio muscolare del gluteo

Glutei forti e sani promuovono la stabilità lombopelvica e ritmo, nel senso che mantengono la parte bassa della schiena e il bacino nel corretto allineamento per prevenire stiramenti e lesioni. Lo squilibrio dei glutei si verifica quando un lato dei glutei è più grande, più forte o più dominante. Gli squilibri dei glutei sono comuni e fanno parte della normale anatomia umana, poiché il corpo non è perfettamente simmetrico. Spostarsi e utilizzare il lato più dominante quando si assume peso o si raccolgono oggetti è normale, quindi un lato diventa più grande. Proprio come un individuo preferisce una mano, un braccio e una gamba piuttosto che un'altra, un lato del gluteo può lavorare di più e diventare più forte.

Cause

Esistono diverse cause di squilibrio muscolare del gluteo, tra cui:

  • Variazioni anatomiche: ognuno ha muscoli, punti di attacco e vie nervose dalla forma unica. Queste variazioni possono rendere un lato dei glutei più dominante o più forte.
  • Postura malsana.
  • I sintomi del mal di schiena possono indurre le persone ad assumere posture e posizionamenti malsani, come appoggiarsi su un lato.
  • Lesioni preesistenti.
  • Riabilitazione inadeguata da un precedente infortunio.
  • Lesioni nervose.
  • Le distorsioni della caviglia possono portare a una ridotta attivazione del gluteo.
  • Formazione impropria
  • Discrepanze nella lunghezza delle gambe
  • Atrofia
  • Condizione della colonna vertebrale
  • Occupazione lavorativa
  • I fattori sportivi possono dare la priorità a un lato del corpo rispetto all'altro.

Spostare il corpo

Quando il dolore si presenta in un'area del corpo, vengono inviati segnali per avvertire gli altri muscoli di contrarsi/irrigidirsi come meccanismo protettivo per prevenire ulteriori lesioni. Questi cambiamenti alterano i modelli di movimento, portando a squilibri muscolari nei glutei e in altre aree. Gli individui che non si riabilitano correttamente da un infortunio possono essere lasciati con uno squilibrio.

Sollievo e restauro chiropratico

Questa condizione deve essere affrontata per prevenire ulteriori lesioni e problemi con la postura. Il trattamento varia a seconda dell'individuo e dell'entità del problema. Un piano di trattamento per prevenire e migliorare alcune forme di squilibrio del gluteo può includere quanto segue.

  • Decompressione spinale allungherà il corpo e i muscoli in una posizione praticabile.
  • Il massaggio terapeutico rilasserà i muscoli e aumenterà il flusso sanguigno.
  • Aggiustamenti chiropratici per riallineare la colonna vertebrale e il corpo.
  • Verranno forniti allungamenti ed esercizi mirati per mantenere l'allineamento.
  • Formazione unilaterale o allenare un lato del corpo alla volta può aiutare a costruire e rafforzare il lato più debole.
  • Il rafforzamento del core può risolvere le differenze su entrambi i lati del corpo.

Approccio chiropratico per alleviare il dolore


Riferimenti

Bini, Rodrigo Rico, and Alice Flores Bini. "Confronto tra la lunghezza della linea alba e l'impegno dei muscoli del core durante gli esercizi orientati al core e alla parte bassa della schiena." Journal of Bodywork e terapie del movimento vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006

Buckthorpe, Matteo, et al. "VALUTARE E TRATTARE LA DEBOLEZZA DEL GLUTEO MASSIMO - UN COMMENTO CLINICO". Rivista internazionale di fisioterapia sportiva vol. 14,4 (2019): 655-669.

Elzanie A, Borger J. Anatomia, bacino osseo e arto inferiore, muscolo gluteo massimo. [Aggiornato 2023 aprile 1]. In: StatPearls [Internet]. Isola del tesoro (FL): StatPearls Publishing; 2023 gennaio-. Disponibile da: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Cambiamenti del muscolo gluteo medio nei pazienti adulti con displasia dell'anca dello sviluppo unilaterale. Disturbo muscoloscheletrico BMC. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101

Lin CI, Khajooei M, Engel T, et al. L'effetto dell'instabilità cronica della caviglia sulle attivazioni muscolari degli arti inferiori. LiY, ed. PLOS UNO. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581

Pool-Goudzwaard, AL et al. "Stabilità lombopelvica insufficiente: un approccio clinico, anatomico e biomeccanico alla lombalgia 'a-specifica'". Terapia manuale vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311

Vazirian, Milad, et al. "Ritmo lombopelvico durante il movimento del tronco nel piano sagittale: una revisione dei metodi di misurazione cinematica e degli approcci di caratterizzazione". Terapia fisica e riabilitazione vol. 3 (2016): 5.doi:10.7243/2055-2386-3-5

Parestesia: clinica per la schiena di El Paso

Parestesia: clinica per la schiena di El Paso

Il sistema nervoso comunica con tutto il corpo e reagisce ai cambiamenti interni ed esterni utilizzando impulsi elettrici e chimici per inviare e ricevere messaggi. I messaggi viaggiano/sinapsi da un neurone all'altro utilizzando sostanze chimiche specializzate note come neurotrasmettitori. La parestesia si riferisce a sensazioni di intorpidimento, formicolio, pizzicore, pelle che striscia, prurito o bruciore, di solito nelle braccia, mani, gambe e/o piedi, ma può interessare altre aree del corpo. La cura chiropratica, la massoterapia, la terapia decompressiva e la medicina funzionale possono alleviare la compressione dei tessuti e dei nervi, migliorare la flessibilità, la gamma di movimento e la mobilità e rafforzare i muscoli che circondano il nervo interessato per mantenere una salute ottimale e prevenire il peggioramento o ulteriori lesioni.

Parestesia: il team di specialisti in chiropratica di EP

Parestesia

La sensazione si manifesta senza preavviso ed è solitamente indolore e descritta come formicolio o intorpidimento. Esistono diverse cause di parestesia, tra cui:

  • Nervo compresso o pizzicato.
  • Lesione del nervo.
  • Danni ai nervi da diabete.
  • Alti livelli di vitamina D o altre vitamine.
  • Alta pressione sanguigna.
  • Infezione.
  • Fibromialgia.
  • Sclerosi multipla.
  • Ictus.
  • Tumore al midollo spinale o al cervello.

Alcuni individui hanno parestesia cronica oa lungo termine, che può essere un segno di una lesione o condizione nervosa più grave. Lo stress fisico aggiunto può causare l'irritazione dei tessuti circostanti o l'impigliamento del nervo, portando alla formazione di pressione. Questa pressione provoca parestesia nell'area interrompendo la circolazione e la funzione. Un nervo schiacciato può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, come il collo, la spalla, il polso, la schiena e il viso.

  • Un'ernia del disco nella parte inferiore della colonna vertebrale può causare mal di schiena e parestesie alla gamba o al piede sul lato interessato.
  • La sindrome del tunnel carpale è un nervo schiacciato nel polso che provoca intorpidimento e formicolio alla mano e alle dita.
  • I sintomi del nervo schiacciato possono essere intermittenti o costanti.
  • Di solito, una sensazione temporanea è causata quando la pressione viene esercitata sul nervo interessato.
  • Una volta alleviata la pressione, il disagio scompare.

Individui con un rischio aumentato

Infortunio da uso eccessivo

  • Gli individui con lavori o hobby che richiedono movimenti ripetitivi sono a maggior rischio di compressione nervosa, parestesia o lesioni.
  • Chiunque può avere un nervo schiacciato e la maggior parte delle persone sperimenterà la parestesia a un certo punto.

Sdraiato prolungato

Obesità

  • Il peso extra aumenta la pressione sui nervi.

Diabete

  • Il diabete può causare danni ai nervi e ai tessuti.

Gravidanza

  • L'aumento di peso e acqua può causare gonfiore e aumentare la pressione sui nervi.

Malattia della tiroide

  • Questo mette le persone a rischio di sindrome del tunnel carpale.

Artrite reumatoide

  • Ciò provoca infiammazione, che può anche comprimere i nervi delle articolazioni.

Diagnosi

Per diagnosticare la parestesia, un medico esaminerà la storia medica dell'individuo e farà domande sui sintomi. Eseguiranno un esame fisico e, a seconda dei risultati, potrebbero raccomandare test che possono includere:

Studio della conduzione nervosa

  • Questo misura la velocità con cui gli impulsi nervosi viaggiano nei muscoli.

Elettromiografia – EMG

  • Osservare l'attività elettrica di come interagiscono nervi e muscoli.

Imaging a risonanza magnetica - MRI

  • Questo guarda le diverse aree del corpo in alta definizione.

Ultrasuono

  • Utilizzato per produrre immagini, questo può essere applicato alle aree più piccole per cercare la compressione o il danno del nervo.

Chiropratica

Le opzioni di trattamento dipendono dalla causa della parestesia. I disallineamenti del corpo possono causare interferenze nervose che possono portare a problemi di salute come l'emicrania o possono interrompere la comunicazione nervosa e bloccare la corretta circolazione. La cura chiropratica si concentra sul trattamento del sistema nervoso ed è un metodo sicuro ed efficace per trattare i problemi nervosi che causano disagio e sensazioni. Dopo un esame approfondito delle aree problematiche, il massaggio, la decompressione e gli aggiustamenti chiropratici:

  • Riallineare e ripristinare correttamente funzione nervosa.
  • Ripristinare la corretta circolazione sanguigna.
  • Aumentare la funzione dei sistemi del corpo.
  • Promuovere livelli ottimali di salute e benessere.

La scienza del movimento


Riferimenti

Bova, Joseph e Adam Sergent. "Gestione chiropratica di una donna di 24 anni con emiparestesia destra intermittente idiopatica". Rivista di medicina chiropratica vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002

Christensen, Kim D e Kirsten Buswell. "Risultati chiropratici per la gestione della radicolopatia in ambito ospedaliero: una revisione retrospettiva di 162 pazienti". Rivista di medicina chiropratica vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001

Freihofer, HP Jr. “Parästhesien” [Parestesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.

Karne, Sampada Swapneel e Nilima Sudhakar Bhalerao. "Sindrome del tunnel carpale nell'ipotiroidismo". Rivista di ricerca clinica e diagnostica: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316

Preabilitazione Prevenzione degli infortuni sportivi: El Paso Back Clinic

Preabilitazione Prevenzione degli infortuni sportivi: El Paso Back Clinic

Gran parte dello sport consiste nell'evitare e prevenire gli infortuni, poiché la prevenzione degli infortuni è molto meglio della riabilitazione e del recupero. Qui è dove preabilitazione La preabilitazione è un potenziamento personalizzato, in continua evoluzione e sviluppo programma di allenamento. Il programma mira a fornire esercizi e attività mirati specifici per lo sport per mantenere le capacità fisiche e la preparazione mentale degli atleti per il loro sport. Il primo passo è che un preparatore atletico, un chiropratico sportivo e un fisioterapista esaminino l'individuo.

Preabilitazione Prevenzione degli infortuni sportivi: il team chiropratico di EP

prehabilitation

Ognuno è diverso quando si tratta di sviluppare un programma di preabilitazione efficace. Il programma di ogni individuo dovrebbe essere progressivo e rivalutato per adattarsi e adattarsi alle esigenze dell'atleta. Il primo passo è imparare a prevenire gli infortuni e seguire protocolli di base per la prevenzione degli infortuni. Sapere cosa fare quando il corpo subisce un infortunio, come il trattamento domiciliare e quando è il momento di vedere un medico.

Atleti

Atleti di tutti i livelli si raccomanda di incorporare un programma di preabilitazione nella loro formazione. Man mano che gli atleti praticano il loro sport, i loro corpi si adattano alle esigenze fisiche della pratica, del gioco e dell'allenamento. Gli squilibri possono verificarsi naturalmente con la normale attività, ma diventano più pronunciati con ogni allenamento, partita e sessione di allenamento e spesso sono causa di infortuni. I movimenti ripetitivi e le sollecitazioni regolari possono causare la comparsa di sintomi neuromuscoloscheletrici. Ciò comprende:

  • Tenuta dei gruppi muscolari.
  • Sintomi di dolore e disagio.
  • Problemi di stabilizzazione.
  • Squilibri di forza.

Programma

Un terapista chiropratico misurerà la gamma di movimento e forza dell'individuo, la biomeccanica, valuterà la storia medica e lo stato di salute attuale. Anche gli individui con un infortunio o una condizione possono beneficiare della preabilitazione.

  • Ogni programma è personalizzato e affronterà l'equilibrio totale del corpo, le esigenze specifiche dello sport e le debolezze.
  • Gli esercizi bilanceranno forza, coordinazione, gamma di movimento e stabilizzazione.
  • La premessa è guardare e confrontare i movimenti da sinistra a destra, dalla parte anteriore a quella posteriore e dalla parte superiore a quella inferiore del corpo.
  • Le attività possono essere esercizi sottili e focalizzati o una sequenza di movimenti complessi per stabilizzare o migliorare un'abilità specifica.
  • I programmi si concentrano sul rafforzamento e la stabilizzazione del core, degli addominali, dei fianchi e della schiena.
  • L'instabilità è comune e spesso si presenta a causa della mancanza di allenamento del core, poiché gli atleti tendono a concentrarsi su quali parti del corpo utilizzano il loro sport specifico, lasciando il core senza una routine di allenamento regolare.
  • Un programma di preabilitazione deve essere costantemente aggiornato per adattarsi ai progressi dell'individuo.
  • Strumenti come rulli di schiuma, tavole di equilibrio, pesi e palle da ginnastica.

Allenamento

La preabilitazione dovrebbe iniziare prima che si verifichi qualsiasi lesione acuta o cronica, ma spesso sono necessarie alcune lesioni prima che le persone decidano di entrare in un programma di preabilitazione. A seconda del ciclo di allenamento di un atleta, la preabilitazione può essere incorporata nella pratica o come allenamento indipendente e diventare parte della routine di allenamento di un atleta. Una sessione può includere quanto segue:

  • Esercizi di riscaldamento e defaticamento.
  • Esercizi da eseguire a riposo o in attesa durante la pratica.
  • Un allenamento mirato su punti deboli specifici.
  • Un allenamento completo per giorni liberi o giorni di riposo attivo.
  • Mini allenamenti per i viaggi e i giorni di recupero.

Per gli atleti, sentirsi stimolati e motivati ​​può fare la differenza tra successo e fallimento. Lavorare con un formatore, chiropratico sportivoe terapisti che conoscono lo sport, comprendono le esigenze atletiche e comunicano bene, contribuiranno a un programma di preabilitazione di successo.


Miglioramento delle prestazioni atletiche


Riferimenti

Durand, James et al. "Preabilitazione". Medicina clinica (Londra, Inghilterra) vol. 19,6 (2019): 458-464. doi:10.7861/clinmed.2019-0257

Giesche, Florian, et al. "Evidenza degli effetti della preabilitazione prima della ricostruzione del LCA sul ritorno alla funzione del ginocchio correlata allo sport e auto-riferita: una revisione sistematica". PloS uno vol. 15,10 e0240192. 28 ottobre 2020, doi:10.1371/journal.pone.0240192

Halloway S, Buchholz SW, Wilbur J, Schoeny ME. Interventi di preabilitazione per gli anziani: una revisione integrativa. Giornale occidentale di ricerca infermieristica. 2015;37(1):103-123. doi:10.1177/0193945914551006

Smith-Ryan, Abbie E et al. "Considerazioni e strategie nutrizionali per facilitare il recupero e la riabilitazione dagli infortuni". Rivista di preparazione atletica vol. 55,9 (2020): 918-930. doi:10.4085/1062-6050-550-19

Vincent, Heather K e Kevin R Vincent. "Riabilitazione e preabilitazione per l'estremità superiore negli sport di lancio: enfasi sul lacrosse". Attuali rapporti di medicina dello sport vol. 18,6 (2019): 229-238. doi:10.1249/JSR.0000000000000606

Vincent, Erica K et al. "Prevenzione degli infortuni, tecniche di allenamento sicure, riabilitazione e ritorno allo sport nei trail runner". Artroscopia, medicina dello sport e riabilitazione vol. 4,1 e151-e162. 28 gennaio 2022, doi:10.1016/j.asmr.2021.09.032