Team di trattamento del mal di schiena grave della clinica alla schiena. Il dolore alla schiena grave va oltre il dolore che è al di sopra della normale distorsione e tensione. Il mal di schiena grave richiede una valutazione approfondita a causa della causa/e o dell'ideologia che non è facilmente diagnosticabile o apparente. Ciò richiede procedure diagnostiche aggiuntive per determinare la causa delle presentazioni di gravità. Il dolore nocicettivo e quello neuropatico possono essere ulteriormente scomposti in dolore acuto e dolore cronico, che differiscono per forma e funzione.
Con il dolore acuto, la gravità del dolore dipende dal livello di danno tissutale. Gli individui hanno un riflesso protettivo nell'evitare questo tipo di dolore. Con questo tipo di dolore, c'è un riflesso per tirare indietro rapidamente dopo essersi mossi o essere in una certa posizione. Il dolore acuto può essere un segno di tessuto ferito o malato. Una volta che il problema è guarito, il dolore è guarito. Il dolore acuto è una forma di dolore nocicettivo. Con il dolore cronico, i nervi continuano a inviare messaggi di dolore dopo che il precedente danno tissutale è guarito. La neuropatia rientra in questo tipo.
Mal di schiena è un problema comune riscontrato da persone di tutto il mondo. La struttura principale del corpo umano è la schiena, divisa in tre sezioni: cervicale, toracica e lombare. Queste sezioni aiutano nel movimento del corpo, comprese le torsioni e le rotazioni, lo spostamento delle estremità e hanno una relazione con il budello ed del sistema nervoso centrale. I muscoli che circondano la schiena forniscono anche supporto e proteggono la colonna vertebrale. Tuttavia, le normali attività come chinarsi per raccogliere un oggetto pesante, sedersi per un lungo periodo o cadere possono causare cambiamenti che portano a mal di schiena, disallineamento e profili di rischio negli arti superiori e inferiori. L'articolo di oggi si concentra sulle cause del mal di schiena e sui trattamenti disponibili per alleviarne gli effetti. Utilizziamo e incorporiamo preziose informazioni sui nostri pazienti a fornitori di servizi medici certificati che utilizzano trattamenti non chirurgici per ridurre l'impatto del mal di schiena. Incoraggiamo e indirizziamo i pazienti a fornitori di servizi medici associati in base alle loro scoperte, sostenendo al contempo che l'istruzione è un modo straordinario e fantastico per porre ai nostri fornitori le domande essenziali al riconoscimento del paziente. Dr. Alex Jimenez, DC, comprende queste informazioni come un servizio educativo. Negazione di responsabilità
Una panoramica del mal di schiena
Hai dolore nella parte alta, media o bassa della schiena? Provi dolori e dolori al mattino? Sollevare qualcosa di pesante ti ha causato dolore? Questi sintomi potrebbero essere segni di mal di schiena, un motivo comune e costoso per le visite al pronto soccorso. Lo rivelano studi di ricerca che il mal di schiena può avere varie cause e interessare tutto il corpo, in modo meccanico o non specifico. Le tre sezioni della schiena - cervicale, toracica e lombare - possono essere tutte colpite, causando dolore riferito in diverse parti del corpo. Ad esempio, il mal di schiena cervicale (superiore) può causare rigidità al collo, mentre il mal di schiena toracico (centrale) può portare a problemi alla spalla e alla postura. Il mal di schiena lombare (basso), il tipo più comune, può causare problemi all'anca e alla sciatica. Ulteriori studi di ricerca rivelano che il mal di schiena è un problema complesso che può influenzare gravemente la funzione del corpo e anche i fattori ambientali possono influenzarlo.
Cause del dolore alla schiena
Vari fattori possono essere la causa del mal di schiena, con conseguente disallineamento della colonna vertebrale. Nel loro libro "The Ultimate Spinal Decompression", il Dr. Eric Kaplan, DC, FIAMA e il Dr. Perry Bard, DC, spiegano che i muscoli della schiena svolgono un ruolo significativo nella protezione della colonna vertebrale. I fattori ambientali possono anche avere un impatto sulla colonna vertebrale, portando a un potenziale mal di schiena. Il libro rileva inoltre che l'usura e la protrusione del disco sulla colonna vertebrale possono provocare ernia e degenerazione del disco, associate anche a mal di schiena. Alcune cause comuni di mal di schiena includono:
Degenerazione del disco
Distorsioni e stiramenti muscolari
Disco spinale scivolato
Ernie
Disturbi muscoloscheletrici (artrite, osteoporosi, sciatica e fibromialgia)
Dolore viscerale-somatico/somato-viscerale (l'organo o il muscolo interessato provoca dolore riferito a diverse parti del corpo)
Gravidanza
Ulteriori ricerche indicano che vari fattori ambientali, come l'attività fisica, lo stile di vita, lo stress e le condizioni di lavoro, sono associati al mal di schiena e possono sovrapporsi come fattori di rischio. Se non trattati, questi fattori ambientali possono portare a condizioni croniche e avere un impatto significativo sulla qualità della vita di una persona.
Segreti chiropratici esposti - Video
Hai sentito intorpidimento o formicolio alle braccia o alle gambe? Soffri di dolori muscolari alla schiena quando ti allunghi? O senti dolore nella zona lombare o in altre parti del corpo? Questi problemi sono spesso associati al mal di schiena e, se non trattati, possono portare a disabilità e perdita di funzionalità. Fortunatamente, ci sono molti modi per ridurre il mal di schiena e i sintomi associati e promuovere la guarigione naturale. Il video sopra spiega come i trattamenti non chirurgici come la cura chiropratica possono aiutare ad alleviare il mal di schiena attraverso la manipolazione manuale. Questo trattamento può riallineare la colonna vertebrale, allungare i muscoli tesi e ripristinare la gamma di movimento del corpo.
Trattamenti per il mal di schiena
Se soffri di mal di schiena, vari trattamenti possono aiutarti ad alleviare i sintomi e migliorare la tua mobilità. Hai due opzioni per il trattamento del mal di schiena: chirurgica e non chirurgica. Il trattamento chirurgico può essere necessario se si verifica una compressione del nervo o si è subito una lesione che richiede la fusione spinale. I trattamenti non chirurgici possono aiutare ad alleviare la pressione sulla colonna vertebrale, ridurre il mal di schiena e persino alleviare il dolore in altre aree del corpo. Alcuni trattamenti non chirurgici per il mal di schiena includono:
Terapia fisica
Esercitare
Cura chiropratica
Agopuntura
Decompressione spinale
Secondo riparazioni, i trattamenti non chirurgici possono alleviare la pressione sui dischi spinali, sciogliere i muscoli tesi, migliorare la mobilità articolare e promuovere la guarigione naturale. Molte persone integrano questi trattamenti con scelte di vita sane, apportando piccoli aggiustamenti alla loro routine e prestando maggiore attenzione al loro benessere fisico.
Conclusione
Poiché il mal di schiena è un problema diffuso che colpisce le persone in tutto il mondo, può essere causato da vari fattori ambientali che colpiscono le sezioni cervicale, toracica e lombare, portando a profili di rischio sovrapposti e interessando diverse parti del corpo. Muscoli tesi e tesi e una colonna vertebrale compressa sono sintomi comuni di questo problema. Tuttavia, i trattamenti disponibili possono ridurre efficacemente il dolore, allungare i muscoli tesi e alleviare la pressione sul disco spinale. Incorporando questi trattamenti, le persone possono alleviare il mal di schiena e consentire ai loro corpi di guarire naturalmente.
Riferimenti
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I vari muscoli e legamenti che avvolgono la schiena aiutano a proteggere il regione toracica della colonna vertebrale. La colonna vertebrale ha tre sezioni: cervicale, toracica e lombare, che aiutano il corpo a piegarsi, girarsi e torcersi. Per la colonna vertebrale toracica, vari muscoli come il romboide, il trapezio e altri muscoli superficiali forniscono funzionalità alla scapola o alle scapole per stabilizzare la gabbia toracica. Quando il corpo soccombe a lesioni o forze traumatiche, può sviluppare la sindrome del dolore miofasciale associata al dolore alla parte superiore della schiena. Dolore alla parte superiore della schiena può portare a sintomi indesiderati che influenzano la loro qualità di vita. Fortunatamente, vari esercizi colpire la parte superiore della schiena e può rafforzare più muscoli da lesioni. L'articolo di oggi esamina gli effetti del mal di schiena nel corpo e mostra alcuni allungamenti ed esercizi che possono supportare i vari gruppi muscolari nella regione della parte superiore della schiena. Indirizziamo i nostri pazienti a fornitori certificati che incorporano tecniche e terapie multiple per molte persone che soffrono di mal di schiena e sintomi correlati che possono influenzare il sistema muscolo-scheletrico nel collo, nelle spalle e nella regione toracica della colonna vertebrale. Incoraggiamo e apprezziamo ogni paziente indirizzandolo a fornitori di servizi medici associati in base alla sua diagnosi quando è appropriato. Comprendiamo che l'educazione è un modo fantastico per porre ai nostri fornitori domande complesse su richiesta e comprensione del paziente. Il dottor Jimenez, DC, utilizza queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
Gli effetti del mal di schiena superiore nel corpo
Hai riscontrato rigidità intorno o vicino alle scapole? Senti tensione muscolare quando ruoti le spalle? O fa male quando allunghi la parte superiore della schiena al mattino? Molti di questi problemi sono segni e sintomi di mal di schiena. Gli studi rivelano che il mal di schiena è una delle lamentele più comuni che molte persone andrebbero per cure di emergenza. Il mal di schiena può interessare le diverse regioni della schiena e causare sintomi indesiderati in varie aree della parte superiore della schiena. Ulteriori studi menzionati quel dolore persistente nella regione toracica potrebbe causare ipersensibilizzazione dei nervi intercostali che imitano altre condizioni che interessano la schiena. Alcune delle cause e degli effetti che possono portare allo sviluppo del mal di schiena includono:
Cattiva postura
Sollevamento improprio
Eventi traumatici o lesioni
Malattie croniche (osteoporosi, scoliosi, cifosi)
Quando ciò accade, può portare a condizioni sovrapposte che imitano altri problemi e, se non trattate immediatamente, lasciano gli individui con sintomi invalidanti cronici correlati al mal di schiena.
Video per alleviare il dolore nella parte superiore della schiena
Hai avuto rigidità alle spalle o al collo? Senti dolori e dolori quando allunghi le braccia? O che dire della tensione muscolare quando si solleva un oggetto pesante? Molti di questi fattori sono correlati al mal di schiena che colpisce la regione della colonna vertebrale toracica. Quando ciò accade, può portare a profili di rischio sovrapposti che possono svilupparsi in problemi diversi che possono causare ancora più dolore al corpo. Esistono vari modi per evitare che il mal di schiena superiore causi ulteriori problemi all'individuo e possa alleviare il dolore ad esso associato. Molte persone andrebbero in terapia chiropratica per riallineare la colonna vertebrale per portare un sollievo adeguato o incorporare esercizi e allungamenti della parte superiore della schiena per alleviare la tensione accumulata nelle regioni del collo e delle spalle. Il video sopra spiega come gli allungamenti funzionano per diverse regioni muscolari nella parte superiore della schiena e forniscono sollievo alla colonna vertebrale toracica.
Esercizi per il mal di schiena superiore
Per quanto riguarda la parte superiore della schiena, è importante capire che l'incorporazione di vari esercizi mirati alla regione toracica può causare lesioni prolungate. Gli studi rivelano che diversi esercizi per la schiena si concentrano non solo sulla schiena ma anche su spalle, braccia, petto, core e fianchi fornendo stabilità, equilibrio e coordinazione all'individuo. Ciò consente ai muscoli della regione posteriore di migliorare la forza e la resistenza nel tempo quando una persona continua ad allenarsi. Altri studi rivelano che protocolli come l'esercizio per la schiena McKenzie sono programmi efficaci per trattare varie condizioni muscoloscheletriche che possono causare dolore alla schiena. Molti fisioterapisti usano questo protocollo sui loro pazienti per alleviare il mal di schiena e aiutare a migliorare la loro struttura muscolare per avere una postura migliore.
Riscaldamento
Proprio come ogni individuo che sta iniziando a tornare alla propria salute e benessere attraverso l'esercizio, il passo più importante che chiunque deve fare è riscaldare i muscoli prima di iniziare un allenamento. Il riscaldamento di ciascun gruppo muscolare può prevenire lesioni future e aumentare il flusso sanguigno prima di iniziare l'esercizio. Molte persone incorporano allungamenti e rotolamento della schiuma per 5-10 minuti per garantire che ogni muscolo sia pronto per eseguire con il massimo sforzo.
esercizi
Dopo che il corpo si è riscaldato, è tempo di iniziare il regime di esercizio. Molti diversi movimenti di esercizio mirano a ciascun gruppo muscolare e aiutano a costruire la massa muscolare e migliorare la funzionalità. È importante aumentare lo slancio quando si tratta di allenarsi. Iniziare lentamente con un numero minimo di ripetizioni e serie è importante per garantire che l'esercizio venga eseguito correttamente. Successivamente, l'individuo può aumentare le ripetizioni dell'allenamento e andare con un peso maggiore. Di seguito sono riportate alcune delle routine di esercizi adatte per la parte superiore della schiena.
superuomo
Sdraiati sullo stomaco e allunga le braccia sopra la testa
Mantieni il collo in una posizione neutra e solleva contemporaneamente gambe e braccia dal pavimento
Assicurati di utilizzare la schiena e i glutei per sollevare
Fai una breve pausa in alto, quindi torna alla posizione di partenza
Completa tre serie da 10 ripetizioni
Questo esercizio aiuta a rafforzare la colonna vertebrale e i muscoli circostanti per sostenere la colonna vertebrale e ridurre eventuali lesioni future dovute al mal di schiena.
Il manubrio inverso vola
Afferra manubri leggeri
Cerniera in vita a 45 gradi stando in piedi
Assicurati che le braccia pendano con i pesi
Mantieni il collo in una posizione neutra mentre guardi in basso
Sollevare le braccia (con i manubri) lateralmente e verso l'alto
Stringi le spalle insieme in alto durante questo movimento
Completa tre serie da 8-12 ripetizioni
Questo esercizio è eccellente per rafforzare i muscoli che circondano la spalla e la parte superiore della schiena.
Righe
Usa una fascia di resistenza o un manubrio leggero.
Per la fascia di resistenza, fissa la fascia su una superficie stabile sopra il livello degli occhi. Per i manubri leggeri, estendi le braccia davanti al corpo sopra il livello degli occhi.
Usa una presa sopra la testa quando tieni le maniglie della fascia di resistenza e i manubri leggeri.
Tirare bande di resistenza o manubri verso il viso.
Svasare la parte superiore delle braccia ai lati
Stringi le spalle insieme
Fai una breve pausa e poi torna alla posizione di partenza
Completa tre serie da 12 ripetizioni
Questo esercizio aiuta a rafforzare i muscoli delle spalle e prevenire futuri infortuni nella parte superiore della schiena.
Conclusione
Alcuni vari muscoli e legamenti racchiudono la schiena e aiutano a proteggere la regione toracica della colonna vertebrale. Questi muscoli aiutano con la stabilizzazione della gabbia toracica e aiutano a fornire la funzionalità alla parte superiore della schiena. Quando più fattori causano lesioni traumatiche alla parte superiore della schiena, possono portare a sintomi simili al dolore che possono causare caratteristiche sovrapposte e influire sulla qualità della vita di una persona. Fortunatamente, vari esercizi mirano alla parte superiore della schiena e ai gruppi muscolari circostanti. Ogni attività si rivolge a tutti i muscoli della parte superiore della schiena e consente a una persona di ritrovare salute e benessere senza dolore costante.
Riferimenti
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Dopo un incidente d'auto, potresti notare dolore al collo. Potrebbe essere un leggero dolore che pensi non sia altro che prendersi cura di. Molto probabilmente, hai un colpo di frusta. E quello piccolo dolore può trasformarsi in una vita di dolore al collo cronico se solo trattato con antidolorifici e non trattato alla fonte.
Trauma da colpo di frusta, alias distorsione al collo o stiramento del collo, è una lesione ai tessuti molli intorno al collo.
Il colpo di frusta può essere descritto come un improvviso estensione o movimento all'indietro del collo ed flessione o movimento in avanti del collo.
Il colpo di frusta grave può anche includere lesioni a quanto segue:
Articolazioni intervertebrali
dischi
legamenti
Muscoli cervicali
Radici nervose
Sintomi di colpo di frusta
La maggior parte delle persone avverte dolore al collo o immediatamente dopo l'infortunio o diversi giorni dopo.
Altri sintomi del trauma da colpo di frusta possono includere:
Rigidità del collo
Lesioni ai muscoli e ai legamenti intorno al collo
Mal di testa e vertigini
Sintomi e possibile commozione cerebrale
Difficoltà a deglutire e masticare
Raucedine (possibile lesione all'esofago e alla laringe)
La sensazione di bruciore o formicolio
Dolore alla spalla
Mal di schiena
Diagnosi di trauma da colpo di frusta
Il trauma da colpo di frusta di solito provoca danni ai tessuti molli; un medico eseguirà radiografie del rachide cervicale in caso di sintomi ritardati ed escluderà altri problemi o lesioni.
Trattamento
Fortunatamente, il colpo di frusta è curabile e la maggior parte dei sintomi si risolve completamente.
Molto spesso, il colpo di frusta viene trattato con un collare cervicale morbido.
Potrebbe essere necessario indossare questo colletto per settimane da 2 a 3.
Altri trattamenti per le persone con colpo di frusta possono includere i seguenti:
Trattamento termico per rilassare la tensione muscolare e il dolore
Antidolorifici come analgesici e antinfiammatori non steroidei
I sintomi del colpo di frusta in genere iniziano a diminuire nelle settimane da 2 a 4.
Quelli con sintomi durante il trattamento potrebbero aver bisogno di tenere il collo immobilizzato con una cavezza al lavoro oa casa.
Questo si chiama trazione cervicale.
Le iniezioni di anestetico locale possono aiutare quando necessario.
La continuazione o il peggioramento dei sintomi dopo 6-8 settimane può richiedere più radiografie e test diagnostici per vedere se c'è una lesione più grave.
Terapia di massaggio con colpo di frusta El Paso, TX chiropratico
Alcune persone ti diranno che il colpo di frusta è un infortunio inventato che le persone usano per ottenere più soldi in un accordo derivante da un incidente. Non credono che sia possibile in un tamponamento a bassa velocità e lo considerano un legittimo reclamo per lesioni, principalmente perché non ci sono segni visibili.
Alcuni esperti assicurativi sostengono che circa a il terzo dei casi di whiplash è fraudolento, lasciando legittimi i due terzi dei casi. Molte ricerche supportano anche l'affermazione che gli incidenti a bassa velocità possono effettivamente causare colpi di frusta, il che è molto reale. Alcuni pazienti soffrono di dolore e immobilità per il resto della loro vita.
Risorse NCBI
Chiropratici userà diverse tecniche per alleviare il dolore del colpo di frusta e aiutare con la guarigione.
Regolazione chiropratica Il chiropratico esegue la manipolazione spinale per spostare delicatamente le articolazioni in allineamento. Questo aiuterà ad allineare il corpo per alleviare il dolore e incoraggiare la guarigione.
Stimolazione muscolare e rilassamento Ciò comporta allungare i muscoli colpiti, alleviare la tensione e aiutarli a rilassarsi. Le tecniche di pressione delle dita possono anche essere combinate con il tentativo di alleviare il dolore.
Esercizi di McKenzie Questi esercizi aiutano con lo squilibrio del disco causato dal colpo di frusta. Vengono eseguiti per la prima volta nello studio del chiropratico, ma al paziente può essere insegnato come eseguirli a casa. Questo aiuta il paziente ad avere un certo grado di controllo sulla propria guarigione.
Ogni caso di colpo di frusta è diverso. Un chiropratico valuterà il paziente e determinerà il trattamento appropriato caso per caso. Il chiropratico determinerà il miglior corso di trattamento che allevierà il tuo dolore e ripristinerà la tua mobilità e flessibilità.
Molte persone non si rendono conto che i vari muscoli della schiena aiutano a fornire funzionalità al corpo. Il i muscoli della schiena aiutare a muoversi, piegarsi, ruotare e aiutare l'individuo a stare in piedi quando è in giro. I muscoli della schiena aiutano anche a proteggere le sezioni cervicale, toracica e lombare della colonna vertebrale e lavorano insieme a testa, collo, spalle, braccia e gambe per fornire mobilità. Quando il corpo inizia a logorarsi naturalmente con l'età, può portare a problemi di ritorno che possono limitare la mobilità di una persona, o le normali attività possono causare un uso eccessivo dei muscoli della schiena e sviluppare punti trigger per invocare mal di schiena o lombalgia. L'articolo di oggi esamina i muscoli paraspinali toracolombari della schiena, come la lombalgia è associata ai punti trigger e i trattamenti per alleviare la lombalgia nei muscoli toracolombari. Indirizziamo i pazienti a fornitori certificati che forniscono diverse tecniche nelle terapie per il mal di schiena toracico lombare associate a punti trigger per aiutare molti che soffrono di sintomi simili al dolore lungo i muscoli paraspinali toracolombari lungo la schiena, causando lombalgia. Incoraggiamo i pazienti indirizzandoli ai nostri fornitori di servizi medici associati in base al loro esame quando è appropriato. Indichiamo che l'istruzione è un'ottima soluzione per porre ai nostri fornitori domande profonde e complesse su richiesta del paziente. Il Dr. Alex Jimenez, DC, nota queste informazioni solo come servizio educativo. Negazione di responsabilità
I muscoli paraspinali toracolombari nella parte posteriore
Hai avuto difficoltà a camminare anche per un breve periodo? Senti dolori e indolenzimento quando ti alzi dal letto? Soffri costantemente quando ti chini per raccogliere oggetti da terra? Queste varie azioni che stai facendo incorporano il muscolo paraspinale toracolombare nella parte posteriore e, quando i problemi colpiscono questi muscoli, possono portare a lombalgia associata a punti trigger. Il paraspinale toracolombare nella parte posteriore c'è un gruppo di muscoli strettamente circondati dalla colonna vertebrale toracolombare, dove termina la regione toracica e inizia la regione lombare. I muscoli paraspinali toracolombari della schiena hanno un rapporto casuale con il corpo in quanto richiede il contributo dei sistemi che richiedono movimento. Gli studi rivelano che i muscoli paraspinali toracolombari sono modulati attraverso la comunicazione con i tre sottosistemi, che includono:
Il sistema passivo: vertebre, dischi e legamenti
Il sistema attivo: muscoli e tendini
Il sistema di controllo: sistema nervoso centrale e nervi
Ogni sistema prevede attività muscolari quando una persona si china per raccogliere un oggetto o esegue semplici movimenti. Tuttavia, quando i muscoli vengono abusati, può portare a vari problemi che interessano la schiena e i muscoli circostanti.
Lombalgia associata ai punti trigger
Gli studi rivelano che l'integrità del muscolo paraspinale gioca un ruolo molto critico quando si tratta del mantenimento dell'allineamento spinale nella parte posteriore. Quando i muscoli paraspinali toracolombari vengono abusati dalle normali attività, possono influenzare la schiena causando sintomi di mal di schiena o lombalgia associati a punti trigger. Nel libro del Dr. Travell, "Dolore e disfunzione miofasciale", i punti trigger possono essere attivati a causa di movimenti improvvisi o contrazioni muscolari sostenute nel tempo che portano allo sviluppo della lombalgia. Problemi di atrofia nei muscoli paraspinali possono contribuire alla lombalgia associata a punti trigger che causano dolore profondo riferito nelle regioni toracolombare della schiena. I punti trigger attivi nel gruppo muscolare profondo del paraspinale toracolombare possono compromettere il movimento tra le vertebre durante la flessione o la flessione laterale.
Una panoramica della lombalgia - Video
Lombalgia o mal di schiena è uno dei problemi più comuni che molti individui, da acuto a cronico, a seconda di quanto è grave il dolore alla schiena. Hai sentito dolore nella parte medio-bassa della schiena? Senti una scossa elettrica quando corri lungo la gamba in una posizione strana? O hai sentito tenerezza nel mezzo della schiena? L'esperienza di questi sintomi potrebbe indicare che i muscoli paraspinali toracolombari sono interessati da punti trigger associati alla lombalgia. Il video spiega cos'è la lombalgia, i sintomi e varie opzioni di trattamento per alleviare il dolore e gestire i punti trigger che causano problemi ai muscoli toracolombari nella schiena. Molte persone che soffrono di lombalgia spesso non si rendono conto che vari fattori possono influenzare i muscoli circostanti nella regione toracolombare e mascherare altre condizioni precedenti di cui potrebbero soffrire. Per quanto riguarda la gestione della lombalgia associata ai punti trigger, varie opzioni di trattamento possono aiutare a ridurre il dolore che colpisce i muscoli paraspinali toracolombari mentre si gestiscono i punti trigger per progredire ulteriormente nella parte posteriore.
Trattamenti per alleviare la lombalgia nei muscoli toracolombari
Poiché la lombalgia o il mal di schiena sono un problema comune a molte persone, vari trattamenti possono ridurre i sintomi simili al dolore nei muscoli toracolombari e gestire i punti trigger associati. Alcuni dei trattamenti più semplici che molte persone possono utilizzare sono correggere il modo in cui stanno in piedi. Molte persone spesso si appoggiano su un lato del corpo, il che provoca un sovraccarico dei muscoli paraspinali toracolombari sui lati opposti. Ciò provoca sublussazione spinale o disallineamento alla regione toracolombare. Un altro trattamento che molte persone possono incorporare nella loro vita quotidiana è andare da un chiropratico per un adeguamento spinale per la colonna vertebrale toracolombare. Gli studi rivelano che la cura chiropratica combinata con la terapia fisica può alleviare la schiena toracolombare riducendo i sintomi del dolore associati ai punti trigger allentando i muscoli rigidi e provocando sollievo alla schiena.
Conclusione
La schiena ha vari muscoli noti come muscoli paraspinali toracolombari che consentono il movimento e la mobilità del corpo. I muscoli della schiena aiutano a proteggere le sezioni cervicale, toracica e lombare della colonna vertebrale mentre lavorano con il resto dei componenti del corpo per mantenere il corpo stabile. Quando l'invecchiamento naturale o le azioni influiscono sui muscoli della schiena, può portare a vari problemi di dolore che possono attivare punti trigger che causano lombalgia o mal di schiena. Fortunatamente, alcuni trattamenti possono aiutare ad alleviare il mal di schiena nei muscoli paraspinali toracolombari mentre gestiscono i punti trigger per riportare la mobilità della schiena.
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I colonna vertebrale toracica, noto anche come parte superiore o centrale della schiena, è progettato per la stabilità per ancorare la gabbia toracica e proteggere gli organi del torace. È altamente resistente alle lesioni e al dolore. Tuttavia, quando il mal di schiena toracico si presenta, di solito è dovuto a problemi di postura a lungo termine o a un infortunio. Il mal di schiena toracico è meno comune del dolore lombare e del collo, ma colpisce fino al 20% della popolazione, in particolare le donne. Le opzioni di trattamento includono la chiropratica per un sollievo dal dolore rapido ea lungo termine.
Mal di schiena toracico e indolenzimento
L'area toracica è vitale per varie funzioni legate a:
I motivi comuni per provare il mal di schiena toracico includono:
Un colpo diretto o una lesione ad alto impatto da una caduta.
Infortunio sportivo.
Incidente automobilistico.
Posture malsane che mettono la colonna vertebrale in un disallineamento cronico, causando tensione.
Lesioni da uso eccessivo ripetitivo da piegarsi, raggiungere, sollevare, torcere.
Cattiva meccanica del core o della spalla, che causa uno squilibrio muscolare.
Irritazione muscolare, i grandi muscoli della parte superiore della schiena sono inclini a sviluppare tensioni o tensioni che possono essere dolorose e difficili da alleviare.
Il mal di schiena di solito si sente come un dolore acuto e bruciante localizzato in un punto o un dolore generale che può divampare e diffondersi alla spalla, al collo e alle braccia.
Tipi di mal di schiena
Questi includono:
Dolore miofasciale
Degenerazione della colonna vertebrale
Disfunzione articolare
Disfunzione nervosa
Disallineamenti spinali generali
A seconda di quali tessuti specifici sono interessati, può verificarsi dolore durante la respirazione o l'uso del braccio. Si consiglia di far eseguire un esame da un operatore sanitario e ottenere una diagnosi accurata. Un chiropratico comprende il delicato equilibrio e le funzioni fornite dalla colonna vertebrale toracica e può sviluppare un piano di trattamento adeguato.
Chiropratica
Le opzioni di trattamento dipenderanno dai sintomi, dalle disfunzioni sottostanti e dalle preferenze individuali.Le raccomandazioni per il trattamento spesso includono:
Regolazioni della colonna vertebrale per migliorare l'allineamento e l'integrità dei nervi.
Allenamento posturale per mantenere l'allineamento della colonna vertebrale.
Massaggio terapeutico.
Allenamento fisico per ripristinare l'equilibrio muscolare.
Tecniche antidolorifiche non invasive.
Allenamento per la salute.
Composizione corporea
Diete a base vegetale per la perdita di peso
Individui che seguono vegani, vegetariani e semivegetariano le diete hanno segnalato e dimostrato che hanno meno probabilità di essere sovrappeso o obesi. Ciò può indicare che ridurre l'assunzione di carne e prodotti animali è benefico per la perdita di peso. Gli studi hanno scoperto che le persone che seguono una dieta vegana possono perdere più peso rispetto alle persone che seguono una dieta dimagrante più convenzionale, anche con calorie simili consumate, e spesso hanno miglioramenti significativi nella glicemia e nei marcatori di infiammazione.
Guadagno di proteine e muscoli a base vegetale
Alcuni proteine a base vegetale sono efficaci quanto le proteine animali nel promuovere il guadagno muscolare. UN studio ha scoperto che l'integrazione di proteine del riso dopo l'allenamento di resistenza ha avuto benefici simili all'integrazione di proteine del siero di latte. Entrambi i gruppi avevano:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Dolore alla colonna vertebrale toracica nella popolazione generale: prevalenza, incidenza e fattori associati in bambini, adolescenti e adulti. Una revisione sistematica. Disturbo muscoloscheletrico BMC. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota et al. "Efficacia della fisioterapia nella riduzione del mal di schiena e nel miglioramento della mobilità articolare nelle donne anziane". Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja vol. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Prevalenza del dolore della colonna vertebrale toracica in una rete di sorveglianza. Occup Med (Londra). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf et al. "Confronto tra il tasso di digestione dell'isolato di proteine del riso e del siero di latte e l'assorbimento degli aminoacidi". Giornale della Società Internazionale di Nutrizione Sportiva vol. 10, Supplemento 1 P12. 6 dic. 2013, doi:10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Gioia, Jordan M et al. "Gli effetti di 8 settimane di integrazione di proteine del siero di latte o di riso sulla composizione corporea e sulle prestazioni fisiche". Rivista nutrizionale vol. 12 86. 20 giugno 2013, doi:10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn et al. "Gli effetti delle diete a base vegetale sul corpo e sul cervello: una revisione sistematica". Psichiatria traslazionale vol. 9,1 226. 12 set. 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
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Individui con spondilite anchilosante disporre di una nuova opzione di trattamento precedentemente utilizzata per l'artrite reumatoide. È un farmaco che appartiene a una classe nota come Inibitori JAK. La spondilite anchilosante combina dolore articolare con mobilità ridotta. La spondilite anchilosante è diversa perché nei casi gravi, le ossa della colonna vertebrale possono fondersi insieme, riducendo letteralmente la mobilità.
I la malattia inizia tipicamente con dolore e rigidità alla schiena. Questo di solito avviene dopo un certo periodo di inattività. I sintomi iniziano prima dei 45 anni e si sviluppano gradualmente. Non esiste una cura per la spondilite anchilosante, ma ci sono trattamenti che possono migliorare i sintomi e mettere la condizione in remissione. Il trattamento della spondilite anchilosante è il più efficace se affrontato precocemente prima che inizi il danno irreversibile alle articolazioni.
Janus Kinase Inibitori
Gli inibitori della Janus chinasi sono stati tradizionalmente usati per trattare:
Artrite reumatoide
Artrite psoriasica
La colite ulcerosa
Il farmaco agisce diminuendo l'attività del sistema immunitario. I farmaci inibitori della chinasi Janus influenzano diversi composti cellulari che sono importanti nello sviluppo e nella progressione della spondilite anchilosante. Attualmente, ci sono solo tre farmaci inibitori della chinasi Janus disponibili negli Stati Uniti e approvati dalla FDA per il trattamento dell'artrite reumatoide:
Xeljanz
Rinvoq
Olumiante
Ciascuno dei gli inibitori prendono di mira enzimi specifici
Trattamenti attuali della spondilite anchilosante
Gli inibitori della Janus chinasi non vengono somministrati agli individui immediatamente. Tuttavia, potrebbe essere un'opzione se i trattamenti di prima e seconda linea non funzionano. I trattamenti di solito consistono in:
Trattamenti di prima linea
FANS
Farmaci antinfiammatori non steroidei sono i più comunemente usati per trattare infiammazione anchilosante, dolore e rigidità.
Chiropratica
La terapia fisica chiropratica è una parte importante del trattamento della spondilite anchilosante, mantenendo la colonna vertebrale flessibile e il più sana possibile. UN il team di chiropratica / terapia fisica progetta e sviluppa esercizi specifici per soddisfare le esigenze individuali, che include:
Gli esercizi di stretching e gamma di movimento aiutano a mantenere la flessibilità delle articolazioni
Esercizi di regolazione della postura per dormire e camminare
Esercizi addominali e spinali per mantenere una postura sana
If farmaci antinfiammatori non steroidei non alleviare i sintomi, allora potrebbero essere prescritti farmaci biologici. Questa classe di farmaci include:
I bloccanti del fattore di necrosi tumorale agiscono prendendo di mira le proteine cellulari che fanno parte del sistema immunitario, noto come necrosi tumorale alfa. Questa proteina provoca infiammazione nel corpo e i bloccanti la sopprimono.
Inibitori dell'interleuchina 17
L'interleuchina 17 nel sistema immunitario del corpo difende dalle infezioni. Utilizza una risposta infiammatoria per combattere le infezioni. Gli inibitori di IL-17 sopprimono la risposta infiammatoria e aiutano a ridurre i sintomi.
Altre opzioni di trattamento
Regolazioni dello stile di vita
Seguire un piano di cure mediche è spesso combinato con adattamenti della dieta e dello stile di vita che sono raccomandati per aiutare con la condizione, questi includono:
Essere fisicamente attivi il più possibile aiuterà:
La maggior parte delle persone con spondilite anchilosante non richiede un intervento chirurgico. Tuttavia, un medico potrebbe raccomandare un intervento chirurgico se c'è danno articolare, l'articolazione dell'anca deve essere sostituita o se il dolore è grave.
Potenziale inibitore
Sono in corso studi per il trattamento della spondilite anchilosante. Il farmaco è attualmente in fase 3 di sperimentazione per il trattamento degli adulti. I risultati dello studio hanno mostrato che i pazienti con spondilite anchilosante attiva hanno mostrato un miglioramento in:
stanchezza
Infiammazione
Mal di schiena
Lo studio ha arruolato adulti con spondilite anchilosante attiva che assumevano almeno due FANS che erano inefficaci nel trattamento dei sintomi. La maggior parte dei partecipanti erano uomini, età media di 41 anni e nessun precedente utilizzo di farmaci antireumatici modificanti la malattia biologica.
Janus chinase potrebbe diventare un trattamento standard
Non c'è ancora abbastanza ricerca per fare una previsione, ma i dati sono promettenti. Gli inibitori sembrano essere un'opzione sicura se usati in un ambiente adeguatamente schermato e ben abbinato che include un monitoraggio regolare. Gli inibitori sembrano essere efficaci e hanno il vantaggio di essere assunti per via orale e di lavorare velocemente.
Composizione corporea
Osteoartrosi e perdita di peso
L'obesità ha dimostrato di essere un fattore ad alto rischio per lo sviluppo di osteoartrite. Ciò non è dovuto solo agli effetti del peso extra sulle articolazioni del corpo, ma anche agli effetti infiammatori del tessuto adiposo. La parte bassa della schiena, i fianchi e le ginocchia sopportano la maggior parte del peso del corpo.
È stato dimostrato che una quantità eccessiva di tessuto adiposo sulla parte centrale del corpo e sulle gambe ha un impatto negativo sul giunti portanti. Promuovere la massa corporea magra e incoraggiare la perdita di peso riduce il rischio di artrosi e migliora la qualità della vita di un individuo. L'esercizio fisico è considerato sicuro per le persone con artrosi e dovrebbe essere incorporato per migliorare la composizione corporea, ridurre la massa grassa corporea, migliorare la massa corporea magra e mantenere un peso sano.
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Riferimenti
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P.Impatto dell'inibizione di Janus Kinase sul trattamento delle spondiloartropatie assiali. Frontiers in Immunology 11: 2488, ottobre 2020; doi 10.3389 / fimmu.2020.591176. www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, accesso 21 gennaio 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Efficacia e sicurezza di filgotinib, un inibitore selettivo della Janus chinasi 1, in pazienti con spondilite anchilosante attiva (TORTUGA): risultati di uno studio di fase 2 randomizzato, controllato con placebo.Lancet. 2018 1 dicembre; 392 (10162): 2378-2387. doi: 10.1016 / S0140-6736 (18) 32463-2. Epub 2018 22 ottobre PMID: 30360970. pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/Accesso effettuato il 19 gennaio 2021.
Ci sono una varietà di prodotti e gadget che pretendono di fornire rapido sollievo dal mal di schiena ad azione rapida. Ecco alcune informazioni su quali consegnare e tenere duro . Il mal di schiena ci ferma nelle nostre tracce e vogliamo un sollievo veloce. Oltre a prendere antidolorifici, molti di noi vogliono un modo per ottenere un sollievo naturale. Ecco dove entrano in scena prodotti e gadget per il mal di schiena.
Per la maggior parte, molti gadget online, anche costosi non fornire necessariamente sollievo dal dolore alla schiena che molti di noi si aspettano. Ciò significa che non rimuovono completamente il dolore e la vita torna alla normalità. Questi sono fatti per alleviare temporaneamente il dolore quando si presentano sintomi e attraverso un uso coerente di rafforzare, allungare, e allungare i muscoli doloranti, legamenti, tendini, ecc in modo preventivo.
Non stiamo bussando a questi prodotti / gadget, poiché li usiamo noi stessi. Ma ricorda che sono questi strumenti che sono fatti per aiutare con condizioni di mal di schiena, proprio come il strumenti chiropratici, fisioterapisti, massaggiatori utilizzano nelle loro pratiche. Detto questo, questo articolo ti aiuterà a prendere decisioni sagge su quali gadget per il mal di schiena possono aiutarti.
Postura Formazione / Istruttori
È prodotto in sensori indossabili che vibrano quando si inizia a piegarsi, oscillare in avanti, curvarsi, ecc. Il sollievo dal dolore afferma che il pendio mette a dura prova la colonna vertebrale e che migliorare la postura aiuterà a prevenire la tensione e il dolore.
Mentre questo è vero, ciò che gli esperti hanno pensato di questo prodotto è che, mentre aiuta a mantenere una postura corretta, lo è non intendeva alleviare il dolore immediato, ma piuttosto per rieducare il tuo corpo nel mantenere una buona postura. Pertanto, trasmetti questo prodotto se il tuo obiettivo è alleviare il mal di schiena.
I luoghi inclinati aumentano lo stress la parte bassa della schiena che porta a tensioni e mal di schiena. Questi dispositivi possono essere utili, basta essere consapevoli di non tenersi in una posizione anormale che causa più problemi.
Se una cattiva postura contribuisce al mal di schiena, prova questi:
Esercizio fisico, in particolare movimenti che rafforzano il nucleo
Indossa scarpe comode con tacchi bassi
Plantari per i piedi
Equilibrio assicurati che la testa non sia troppo in avanti
Il dottor Jimenez aggiunge questo se mostri una postura scorretta costante, consulta un medico della colonna vertebrale o un chiropratico per vedere se si tratta di un problema strutturale.
Stimolazione elettrica transcutanea
I QUELL TENS stimolazione elettrica transcutanea è una nuova unità di marca che viene indossata sul polpaccio. Il pain-relief lo afferma invia impulsi elettrici sicuri che innescano il risposta al sollievo dal dolore naturale del corpo. Il QUELL può aiutare ed è proprio come la maggior parte delle altre unità TENS.
Queste unità attivare i recettori del nervo oppioide, che è uno dei motivi per cui alleviano il dolore. Puoi acquistarli per meno di $ 50 nei negozi di droga e online. Invece di essere applicato direttamente sulle aree dolenti,È indossato sul polpaccio e funziona secondo lo stesso principio TENS. Il costo attualmente è di circa $ 300. Tuttavia, con qualsiasi unità TENS, tieni presente che può esserci a sollievo tolleranza che si accumula e alla fine potrebbe non funzionare più. Le unità TENS funzionano bene, ma sono meglio utilizzate nella clinica di un fisioterapista / chiropratico perché le persone possono abituarsi a loro abitualmente.
Massaggiatore / i a percussione
Questo è massaggiatore portatile che genera impulsi di pressione profonda insieme a forti vibrazioni per allentare e rilasciare aree strette. Il sollievo dal dolore afferma che lo è simile ad un massaggio dei tessuti profondi. Questi funzionano e aiutano ad alleviare i sintomi del dolore, ma non sono come a vero massaggio terapeutico. Esistono ricerche limitate su questi prodotti, ma la maggior parte afferma che gli strumenti di massaggio a percussione / vibrazione, che possono costare centinaia di dollari, potrebbero essere un po 'meglio di un massaggio tradizionale per alleviare il dolore muscolare. Questo deve ancora essere determinato.
I massaggiatori ad alta forza potrebbero esacerbare o causare ulteriori / nuove lesioni diverso dal dolore muscolare quando usato da individui non allenati. Tuttavia, in una clinica professionale, la ricerca suggerisce che l'alta vibrazione applicata alla schiena è un'efficace terapia fisica per la lombalgia.
Terapia laser a basso livello
La terapia della luce a bassa intensità è usata nel trattamento del dolore neuropatico. Il principale è che innesca cambiamenti biochimici nelle cellule. Il sollievo dal dolore lo afferma riduce l'infiammazione allevia il dolore e favorisce la guarigione. Non ci sono molte prove che aiuti il mal di schiena, ma questo è solo perché non ci sono ancora abbastanza ricerche. Non significa che non ne trarrai beneficio. La terapia laser, che a volte viene utilizzata nella terapia fisica e nelle cliniche chiropratiche, può fornire sollievo per una serie di condizioni, e questo include mal di schiena.
Strumenti di massaggio semplici
Questi consistono in rulli di schiuma, palline di lacrosse, impacchi, cuscinetti di massaggio e rulli muscolari portatili. Il sollievo dal dolore afferma che forniscono mini-massaggi per i muscoli doloranti. Funzionano e possono aiutare se usati correttamente.
Questi prodotti non contengono molto materiale pubblicato sui vantaggi di questi strumenti. Ma i fisioterapisti hanno raccomandato di usare questi strumenti insieme alla terapia chiropratica / fisica professionale. Questi strumenti di massaggio a bassa tecnologia possono far sentire meglio la schiena. Loro sono efficace per gli spasmi muscolari, è delicato sui tessuti molli e migliora la circolazione del flusso sanguigno con pochissimo rischio di danni ai tessuti.
Le sfere di allenamento possono essere incluse nei programmi di esercizio che funzionano in posture di estensione e flessione. Sedersi su di essi per impegnarsi e rafforzare in modo sicuro i muscoli del core è un ulteriore vantaggio e sono ottimi per mantenere una postura corretta.
Lo strumento Find A Practitioner di IFM è la più grande rete di riferimento in Medicina Funzionale, creata per aiutare i pazienti a localizzare professionisti di Medicina Funzionale in qualsiasi parte del mondo. I professionisti certificati IFM sono elencati per primi nei risultati di ricerca, data la loro vasta formazione in Medicina Funzionale
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