Digiuno
Digiuno è l'astinenza o la riduzione da alcuni o tutti i pasti, bevande o entrambi, per un periodo di tempo.
- Assoluto o un veloce veloce è generalmente definito come l'astinenza da tutto il cibo e il liquido per un intervallo specificato.
- Tè e caffè nero possono essere consumati
Il digiuno in acqua significa astinenza da tutti i cibi e le bevande ad eccezione dell'acqua. - I digiuni possono essere intermittenti o possono essere parzialmente restrittivi, limitando sostanze o cibi particolari.
- In un contesto fisiologico, il digiuno può riferirsi allo stato di una persona che non ha mangiato o in uno stato metabolico.
- I cambiamenti metabolici si verificano durante il digiuno.
Es: si ritiene che una persona sia a digiuno dopo che 8-12 è trascorso dall'ultimo pasto.
I cambiamenti metabolici dallo stato veloce iniziano dopo assorbimento di un pasto solitamente 3-5 ore dopo aver mangiato.
Benefici alla salute:
- Promuove il controllo dello zucchero nel sangue
- Combatte l'infiammazione
- Migliora la salute del cuore
- trigliceridi
- Livelli di colesterolo
- Previene i disturbi neurodegenerativi
- Aumenta la secrezione dell'ormone della crescita
- Metabolismo
- Perdita di peso
- Forza muscolare
Tipi di digiuni:
- Un digiuno diagnostico significa digiuno prolungato da 8-72 ore (a seconda dell'età) condotto sotto osservazione per facilitare lo studio delle complicazioni sanitarie, come l'ipoglicemia.
- La maggior parte dei tipi di digiuno viene eseguita su 24-72 ore
- Benefici per la salute aumento della perdita di peso
- Migliore funzione cerebrale.
- Le persone possono anche digiunare come parte di una procedura medica o test, come colonscopia o operazione.
- Infine, il digiuno può essere parte di un rituale.
Sono disponibili test diagnostici per determinare uno stato veloce.
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