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Crossfit

Crossfit: CrossFit è un regime di fitness sviluppato da Greg Glassman diversi anni fa. Composto da una maggiore capacità di lavoro in ampi domini temporali e modali. Ha quindi creato un programma specificamente progettato per migliorare la forma fisica e la salute. È promosso come una filosofia di esercizio fisico e anche come uno sport competitivo, gli allenamenti CrossFit incorporano elementi di allenamento ad intervallo ad alta intensità, sollevamento pesi olimpico, pliometria, powerlifting, ginnastica, sport girevoy, ginnastica, forza e altri esercizi. È praticato da membri di oltre 13,000 palestre affiliate, circa la metà dei quali si trova negli Stati Uniti e da individui che completano allenamenti giornalieri noti come "WOD" o "allenamenti del giorno". Viene costantemente variato con movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità. Tutti gli allenamenti sono basati su movimenti funzionali. Questi movimenti riflettono ginnastica, sollevamento pesi, corsa, canottaggio, ecc ... Spostano carichi di grandi dimensioni su lunghe distanze, il che rende questo tipo di allenamento ideale per massimizzare la quantità di lavoro svolto nel più breve tempo possibile. L'intensità è una componente essenziale per i risultati. Questo è misurabile come lavoro diviso per tempo e / o potere. Maggiore è il lavoro svolto in meno tempo o maggiore è la potenza, più intenso sarà lo sforzo. I formatori cambiano costantemente gli approcci durante l'allenamento, il che porta a guadagni drammatici nel fitness.


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Il dottor Alex Jimenez e il dott. Mario Ruja discutono del metabolismo basale, dell'IMC e dell'IAC. La massa corporea e il grasso corporeo possono essere misurati in vari modi, tuttavia, molti strumenti di misurazione potrebbero in definitiva essere inaccurati per molti atleti. Secondo il dottor Alex Jimenez e il dott ....
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Scarpe da corsa: i piedi sono importanti. Nel momento in cui l'americano tipico raggiunge l'età di 50, avranno percorso miglia 75,000. I corridori mettono ancora più chilometri in piedi e lo stress. I tuoi piedi sono il tuo fondamento. Un problema con i piedi può buttare fuori tutto il tuo corpo ...
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Sindrome femoro-rotulea: quando il tempo si riscalda e la primavera è in pieno svolgimento, sempre più corridori si dirigono all'esterno, colpendo il marciapiede per allenarsi per le prossime gare o semplicemente per intensificare il proprio gioco dopo un lungo inverno. Mentre ci sono alcuni corridori duri che non ...