Terapia degli infortuni con bande di resistenza: El Paso Back Clinic

Gli esercizi con la fascia di resistenza possono essere molto utili per la riabilitazione degli infortuni. Come parte di un piano di trattamento neuromuscoloscheletrico chiropratico, è possibile prescrivere esercizi di riabilitazione personalizzati utilizzando bande di resistenza per rafforzare aree mirate del corpo che richiedono un riallenamento a causa di un infortunio o di una condizione. L'allenamento della fascia di resistenza può riabilitare efficacemente le condizioni di collo, spalle, schiena, gambe, ginocchia e caviglie e offrire numerosi vantaggi, dal miglioramento della forza e della postura all'aumento della mobilità e al miglioramento della salute delle articolazioni.

Bande di resistenza

Le bande di resistenza sono attrezzature per la riabilitazione e l'esercizio che forniscono una resistenza costante durante un esercizio specifico. Sono bande gommate o cavi elastici che possono essere codificato a colori (diverse marche possono variare nelle progressioni di colore) per indicare la quantità di resistenza che forniscono. Queste fasce sono ottime per tutti i tipi di lesioni alle articolazioni o ai muscoli e si sono rivelate efficaci nei seguenti tipi:

• Muscoli del collo indeboliti a causa di un infortunio.
• Dislocazione della spalla
• Il gomito del tennista
• Borsite dell'anca
• Lesioni al ginocchio
• Sindrome della banda IT
• Distorsioni della caviglia
• Migliora la flessibilità per l'artrite.

Il corpo ha bisogno di tempo per guarire prima di impegnarsi nell'esercizio, specialmente dopo grandi rotture di muscoli, legamenti o tendini. Un chiropratico o un fisioterapista informerà il paziente quando può iniziare. Tuttavia, alcune aree possono essere risolte tre giorni dopo un infortunio.

Benefici

Le bande di resistenza possono isolare l'allenamento della forza e lo stretching a muscoli specifici colpiti da un intervento chirurgico o da una lesione/condizione non chirurgica chiropratica e fisioterapia. Possono aiutare in quanto segue:

• Aumento della circolazione.
• Maggiore libertà di movimento e flessibilità.
• Aumento della forza muscolare.
• Postura migliorata.
• Maggiore stabilità articolare.
• Migliore equilibrio.

Vantaggi aggiunti:

• Sono piccoli, leggeri e portatili, il che li rende perfetti per chi viaggia spesso.
• Sono semplici da usare.
• Sono convenienti.
• Forniscono un allenamento per tutto il corpo.
• Sono disponibili in diversi livelli di resistenza per progredire gradualmente.
• Sicuro per ogni livello di fitness.

esercizi

esercizi con bande può essere utilizzato in posizione eretta, seduta o sdraiata. Alcuni possono consistere in movimenti con resistenza proveniente dal peso corporeo. Altre attività possono richiedere ulteriore resistenza. Affondi sono un esempio di un semplice esercizio per aiutare a riabilitare alcune condizioni della schiena.

Fasi di infortunio

L'allenamento di forza e resistenza è essenziale per la guarigione da lesioni neuromuscoloscheletriche e per la salute generale.

Fase precoce/acuta

• Questa fase comporta un esercizio leggero e delicato che consentirà ai tessuti danneggiati di iniziare la guarigione con semplici movimenti per far circolare la circolazione attraverso le aree.

Seconda fase

• Esercizi di terapia fisica che coinvolgono bande di resistenza.
• Ciò aumenta gradualmente il peso sull'osso, sul legamento o sul muscolo danneggiato in modo che il tessuto possa sviluppare la capacità di resistere alle sollecitazioni delle attività quotidiane.

Fase tardiva/funzionale

• Questa è la fase finale, in cui i tessuti vengono sollecitati attraverso esercizi funzionali per essere sufficientemente in forma per tornare al lavoro, allo sport e alle attività.

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Esercizi per la parte bassa della schiena

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Riferimenti

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