Flessibilità e libertà di movimento

Flessibilità e libertà di movimento sono elementi essenziali per la salute generale, la forma fisica e la qualità della vita di un individuo. Una sana flessibilità aiuta il corpo:

• Mantenere uno stile di vita fisicamente attivo.
• Mantieni la forza.
• Migliora la resistenza.
• Prevenire lesioni.

Flessibilità e libertà di movimento

La rigidità e il dolore articolari possono rendere difficile impegnarsi nelle attività quotidiane e mantenere la salute mobile, fisica, emotiva e interna. Per mantenere il corpo flessibile e in movimento, le persone devono usare tutto il corpo e la gamma di movimenti. Diventare sedentario influisce sulla flessibilità del corpo, portando a una circolazione sanguigna rallentata/bloccata, all'interruzione del segnale dell'energia nervosa e alla malattia. Per migliorare la flessibilità e la libertà di movimento, si consiglia di includere:

• Allungando il corpo
• Esercizio fisico regolare e attività fisica
• Yoga
• Dieta sana
• Peso ottimale
• Sonno adeguato

Per le persone con muscoli e articolazioni irrigiditi, la medicina chiropratica può aumentare la flessibilità del corpo, migliorando la gamma di movimento delle articolazioni. La chiropratica ottimizza la funzione delle articolazioni, migliorando la mobilità con meno dolore. Quando si convive con l'artrite, la chiropratica è un'ottima terapia per ridurre il dolore e attivare le capacità di guarigione naturali del corpo. Gli aggiustamenti chiropratici allineano la colonna vertebrale e migliorano la funzione del sistema nervoso.

Pressione nervosa

La pressione nervosa può causare dolore o sensazioni di formicolio che possono diventare difficili da gestire. Una colonna vertebrale spostata e disallineata può comprimere le terminazioni nervose, causando dolore che si presenta con o senza movimento. Mettere in movimento il corpo e muoversi è essenziale per trattare la rigidità e il dolore articolare. L'obiettivo della chiropratica è allineare la colonna vertebrale e il corpo e alleviare la pressione sui nervi aiutando il corpo a ritrovare la sua flessibilità e libertà di movimento. Una volta che il corpo si è adattato, le terminazioni nervose non sono più irritate, alleviando il dolore. La chiropratica utilizza varie tecniche per affrontare le aree di compressione, tra cui stretching, massaggio a percussione, terapia a basso laser, ultrasuoni e esercizi di rafforzamento.

• Gli aggiustamenti chiropratici alleviano il dolore e migliorano la mobilità.
• Esercizi di rafforzamento per mantenere la colonna vertebrale in un corretto allineamento.
• L'esercizio mantiene le regolazioni in atto.

Un'attenta valutazione della condizione determinerà la causa della rigidità e dell'immobilità articolare. La chiropratica può trattare le articolazioni, le ossa e i muscoli per migliorare la flessibilità gestire gli spasmi muscolari e la tenerezza dei tessuti molli per alleviare i sintomi ripristinando e migliorando la gamma di movimento. Gli aggiustamenti chiropratici sono combinati con allungamenti ed esercizi terapeuticamente progettati da eseguire a casa, insieme a una dieta anti-infiammatoria e integratori.

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Composizione corporea

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Zinco

Zinco è un nutriente essenziale che fornisce la funzione immunitaria generale. È un potente antiossidante che aiuta a prevenire e ridurre lo stress ossidativo e le risposte infiammatorie. Varie reazioni chimiche corporee richiedono zinco. Lo zinco è necessario per sintesi proteica muscolare ed regolazione ormonale. La carenza di zinco è comune negli individui più anziani ed è stata collegata a malattie degenerative che includono:

• Artrite reumatoide
• Aterosclerosi
• Degenerazione maculare legata all'età
• Perdita di peso
• Atrofia muscolare

Fonti di Zinco includono:

• Frutta secca
• Legumi
• Pollo
• carne rossa
• Ostriche

Riferimenti

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Hartvigsen, Jan et al. "Cos'è la lombalgia e perché dobbiamo prestare attenzione." Lancet (Londra, Inghilterra) vol. 391,10137 (2018): 2356-2367. doi:10.1016/S0140-6736(18)30480-X

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