Integratori alimentari e ormoni El Paso, Texas

Supplementi 101

Gli integratori possono diventare travolgenti con tutto ciò che è là fuori. Questo toccherà le principali categorie di integratori e il modo migliore su come usarli.

I supplementi sono suddivisi in categorie:

Nutrienti

(Nutraceutici o medicina ortomolecolare)

 

 

Botanici

(Medicina di erbe o fitoterapia)

 

 

Ormoni

Terapia sostitutiva ormonale o medicina riparativa

 

 

Ogni categoria ha lo scopo di supportare gli eccessi o le carenze sottostanti, con l'obiettivo finale di riportare il corpo in equilibrio.

Dove diventa complicato è capire i diversi usi e il dosaggio di specifici:

• estratti
• Chelati (un composto chimico che si dissolve più facilmente e viene facilmente assorbito rispetto ad altri tipi di molecole e composti)
• Composti preparati

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Ormoni

La medicina integrativa e la terapia ormonale di solito comportano versioni sintetiche di estratti vegetali, che imitano la struttura chimica degli ormoni endogeni.

Quali sono gli ormoni?

• Gli ormoni sono messaggeri chimici prodotti dalle ghiandole endocrine.
• Questi messaggeri hanno un effetto sulla maggior parte dei tessuti e sulle principali funzioni corporee.
• Stabilire e risolvere le cause dello squilibrio ormonale è uno dei principali sistemi terapeutici non solo nella medicina integrativa ma nella medicina convenzionale.

Come funzionano gli ormoni?

• Gli ormoni fluiscono in abbondanza attraverso la circolazione del corpo. In ordine per ormoni per svolgere una funzione, il cle ells utilizzate richiedono recettori specifici.
• Quando gli ormoni si legano a questi recettori, provoca una risposta biologica all'interno cellula, motivo per cui un singolo ormone può avere un tale effetto.
• L'intero sistema endocrino si basa su circuiti di feedback positivi e negativi. Questo informa le ghiandole endocrine di produrre più o meno ormoni.
• L'equilibrio della produzione di ormoni endogeni viene mantenuto attraverso la dieta e lo stile di vita. Tuttavia, quando questo equilibrio unico è interrotto è quando può verificarsi la malattia.
• Nonostante il loro ampio e potente effetto sui sistemi del corpo, la terapia ormonale deve essere eseguita con cautela e abilità.
• Ci possono essere effetti collaterali negativi a lungo termine con la terapia ormonale e dovrebbero essere limitati a professionisti altamente qualificati.

Esempi di ingredienti ormonali

Gli ormoni esogeni sono disponibili in diverse forme.

Gli esempi includono:

• Pregnenolone: ​​questa è la madre degli ormoni steroidogenici
• Deidroepiandrosterone (DHEA) - eleva estrogeni e testosterone
• Vitamina D - regola la densità ossea ed equilibra la secrezione dell'ormone paratiroideo

Esistono prove che mostrano usi terapeutici benefici per gli ormoni esogeni.

Simile alla medicina botanica, la terapia ormonale deve essere utilizzata esclusivamente e con cautela da medici certificati.

 

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Il digiuno che imita le basi della dieta

Alcune persone oggi potrebbero consumare una quantità leggermente superiore di calorie il primo giorno mentre si addentra nella dieta che imita il digiuno. Potrebbero quindi ridurre il loro apporto calorico totale. Vuoi anche assicurarti di mangiare piccole quantità di alimenti che sono facili da digerire.

ProLon offre una scatola preconfezionata che contiene tutti i cinque giorni di pasti per farti seguire la dieta. I pasti sono tutti a base vegetale. Un giorno, ad esempio, offre tè e barretta di noci per colazione, una piccola porzione di zuppa di verdure e qualche cracker di cavolo per pranzo, diverse olive nel pomeriggio e infine un'altra piccola porzione di zuppa di verdure per cena.

Puoi anche fare la dieta che imita il digiuno senza la necessità di una scatola preconfezionata ProLon . Segui semplicemente le giuste proporzioni e pianifica come metterle da parte ogni giorno. I macro per la dieta che imita velocemente sono carboidrati 34 per cento, 10 percentuale di proteine ​​e 56 per cento di grassi per il primo giorno e 47 per cento di carboidrati, 9 per cento di proteine ​​e 44 per cento di grassi per i giorni di riposo.

È generalmente consentita una tazza di tè nero e caffè tutti i giorni. Assicurati solo che non contengano zuccheri o oli aggiunti. Ricorda che le persone con problemi di salute dovrebbero consultare un professionista sanitario prima di seguire la dieta che imita velocemente a casa tua.

Foods

Il Dr. Anthony Gusting ha seguito una dieta chetogenica di quattro giorni che imita il digiuno. Ogni giorno consumava diverse quantità di brodo di ossa, latte di cocco, olio di cocco, BCAA e chetoni esogeni. Anche gli avocado e il burro nutrito con erba possono essere inclusi nella dieta a rapida mimetizzazione. Questo è un ottimo modo per combinare la dieta chetogenica con la dieta che imita il digiuno per beneficiare dei due regimi.

Supplementi

L'assunzione di integratori alimentari può anche rendere più facile la dieta che imita il digiuno fornendo un'alimentazione sufficiente. Questi possono includere:

• Elettroliti come il magnesio e il sale per reintegrare qualsiasi perdita durante la perdita d'acqua
• Pastiglie di fegato nutrite con erba per fornire supporto micronutrienti
• Aminoacidi a catena ramificata, o BCAA, per aiutare a prevenire la perdita di tessuto magro
• Polvere di verdure per fornire micronutrienti
• Olio di fegato di alghe o olio di fegato di merluzzo per omega-3

È inoltre possibile assumere chetoni esogeni per raggiungere la chetosi attraverso la dieta cheto. La dieta che imita velocemente può anche aiutarti a raggiungere la chetosi prima di seguire una dieta chetogenica. Di seguito, discuteremo di come la dieta che imita velocemente promuova la chetosi.

Chetosi E La Dieta Che Imita Velocemente

La dieta che imita velocemente è un ottimo modo per prepararti alla dieta chetogenica. Questo perché ti permette di entrare in chetosi. Inoltre, mangiare cibi cheto consente di rimanere in chetosi per tutto il regime. Per seguire una dieta chetogenica che mima il digiuno, devi mantenere i tuoi macronutrienti nell'intervallo adatto dal 5 al 10 percento di carboidrati, dal 20 al 25 percento di proteine ​​e dal 70 all'80 percento di grassi. Se non sei sicuro di mantenere correttamente i tuoi macro, scegli sempre qualcosa con più grasso.

Se tu o una persona amata avete bisogno di una guida dietetica aggiuntiva, chiamateci. Il nostro dottore in chiropratica è qui per aiutarti!

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* CORRETTA ERRATA POSTURA * con plantari personalizzati | El Paso, TX (2019)

 

La postura è il modo in cui tratteniamo i nostri corpi mentre siamo in piedi, seduti o eseguiamo attività come sollevare, piegare, tirare o raggiungere. Tuttavia, quando una persona pratica una cattiva postura, può causare una varietà di problemi di salute. Secondo studi di ricerca, i segni e i sintomi associati a una cattiva postura sono la ragione più comune di 3 per le visite in studio negli Stati Uniti.

La colonna vertebrale aiuta a sostenere il peso della testa e stabilizza il corpo umano in posizione eretta. Tuttavia, una cattiva postura può sforzare la colonna vertebrale, causando una varietà di problemi di salute. I plantari personalizzati possono aiutare a sostenere una buona postura e promuovere il sollievo dal dolore. Il dottor Alex Jimenez può aiutare i pazienti a migliorare la loro salute generale attraverso ortesi personalizzate. I pazienti raccomandano il Dr. Alex Jimenez come scelta non chirurgica per la postura.

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Posizione

Una cattiva postura comporta un grave tributo per la salute. Ecco alcuni risultati negativi:

• Dolore muscolare
• sublussazioni
• Restrizione dei vasi sanguigni
• Nerve constriction

Col passare del tempo, sorgono anche problemi di salute / corpo, che causano dolore, movimento limitato e rendono il corpo più suscettibile a lesioni e malattie. La postura può anche influire sul tuo benessere emotivo, inclusa la fiducia in te stesso!

Trattamento

La chiropratica può aiutarti a mantenere una postura corretta con regolazioni di allineamento e ortesi personalizzate possono beneficiare del trattamento facendolo durare più a lungo.

L'American Chiropractic Association mantiene una postura corretta che consiste nel sedersi, stare in piedi e sdraiarsi correttamente. Ecco un estratto:

Sedersi correttamente

• Tenere i piedi sul pavimento o sul poggiapiedi, affinché i piedi si stabilizzino.
• Le caviglie dovrebbero essere davanti alle ginocchia.
• Mantenere un piccolo spazio tra la parte posteriore delle ginocchia e la parte anteriore del sedile.
• Le ginocchia dovrebbero essere al livello o al di sotto del livello dei fianchi.

In piedi correttamente

• Mantieni il peso sulle punte dei piedi.
• Tieni le ginocchia leggermente piegate.
• Mantieni i piedi in linea con le spalle.
• Le braccia pendono naturalmente lungo i lati del corpo.

Dormire correttamente

• Trova il materasso giusto per te.
• Un materasso rigido è generalmente raccomandato, ma a volte le persone fanno meglio con a
• Materassi più morbidi per ridurre il mal di schiena.
• Ricorda che il comfort è importante.
• Dormi con un cuscino.
• Cuscini speciali sono disponibili per aiutare con problemi di postura che provengono da una cattiva posizione per dormire.
• Cerca di non dormire a pancia in giù.
• Per saperne di più sul sito ACA.

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Che succede

I piedi sono strutture complesse che funzionano per fornire protezione e sostegno al corpo in relazione alla colonna vertebrale e alla postura della testa. I piedi sono essenziali per bilanciare l'intero peso del corpo, permettendogli di camminare, correre, stare in piedi e saltare. Le complicazioni ai piedi possono causare gravi problemi a colonna vertebrale, fianchi, ginocchia e caviglie se non trattate. La cura chiropratica può essere efficace per il trattamento di lesioni o condizioni come fascite plantare, tendinite di Achille e distorsioni della caviglia. La salute del piede è essenziale per stabilire il corretto sostegno e l'equilibrio del corpo, insieme a una corretta postura della colonna vertebrale. In presenza di complicazioni ai piedi, il trattamento chiropratico può essere utilizzato per ottenere una salute duratura.

 

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Risorse NCBI

Sembra che le nostre mamme avessero ragione; siamo quello che mangiamo. Sfortunatamente, nel mercato di oggi, ci sono molte valide preoccupazioni riguardo agli alimenti che consumiamo. Antibiotici, pesticidi e cibi contaminati da malattie pericolose sono una delle principali preoccupazioni per molti americani. Inoltre, elaborati e cibo geneticamente modificato e gli ingredienti artificiali contribuiscono a una serie di problemi di salute da obesità to cancro.