Assumere il controllo del mal di schiena El Paso, Texas

I parte superiore della schiena, nota come colonna vertebrale toracica, è l'area tra il collo e la parte bassa della schiena.

Rigidità, spasmi muscolari e dolore sono sintomi comuni.

Gli individui lamentano anche dolore che si manifesta quando si respira profondamente, vari tipi di movimenti del corpo o quando si tocca l'area.

• Cattiva postura
• decondizionamento
• Curvatura
• Torsione
• Stare seduto a lungo
• Tosse forte
• Starnuti duri
• Trasportare uno zaino imbottito

Tutto può portare a mal di schiena.

La scoliosi, un'anomala curvatura della colonna vertebrale toracica, a volte provoca mal di schiena.

 

 

Sforzo / spasmo muscolare romboidale

Sforzo muscolare è una causa del mal di schiena.

Questi muscoli aiutano a formare la parte superiore della schiena e attaccare a tre processi spinosi.

I processi spinosi sono piccole ossa sul retro.

Il romboide aiuta a spostare le scapole.

Muscolo romboide sforzo e spasmo sono noti per causare dolore, Specialmente tra le scapole.

Gli individui confrontano gli spasmi muscolari e il disagio nodi.

 

Terapia del mal di schiena

Se possibile, ottenere un trattamento precoce può accelerare la guarigione e il recupero.

La terapia del ghiaccio è raccomandata per i primi giorni seguita dalla terapia del calore.

• Impacchi di ghiaccio
• Cubetti di ghiaccio in un sacchetto
• Un sacchetto di piselli surgelati

Avvolto in un asciugamano può essere applicato 20 minuti ogni 4-6 ore.

Il trattamento termico può iniziare dopo due o tre giorni di trattamento con ghiaccio.

La fonte di calore dovrebbe essere avvolta in un asciugamano e rimossa prima di dormire.

 

Allungamento della parte superiore della schiena

Sotto la guida di un medico, questi allungamenti ed esercizi possono aiutare ad alleviare la rigidità e il dolore.

Iniziando con brevi tre serie da cinque e aumentare gradualmente quando i sintomi lo consentono.

Vacci piano e piano.

Braccio scorrevole

Stare contro un muro:

• Posizionare le braccia contro un muro
• I palmi si affacciano sul muro
• Tieni le braccia contro il muro
• Farli scorrere lentamente sopra la testa, o il più comodamente possibile
• Invertire e spostare le braccia verso il basso
• Rilassati e ripeti

 

 

Spalla sulle spalle

• Sedersi o stare in piedi con le braccia ai lati
• Stringere e tenere insieme le scapole per 5 secondi
• Rilasciare
• Relax
• Ripetere

 

 

Stretch posteriore superiore

• Siediti su una sedia
• Incrocia entrambe le braccia dietro la testa
• Piegati in avanti dolcemente
• Lentamente arco indietro
• Rilasciare
• Ripetere

 

 

Sintomi persistenti

Il mal di schiena che risulta da un infortunio deve essere esaminato da un medico / operatore sanitario.

Se la terapia domiciliare non riesce ad alleviare i sintomi, chiamare un medico

Possono raccomandare:

• Antinfiammatori non steroidei
• rilassanti muscolari
• Le iniezioni di punti trigger possono interrompere il modello di irritabilità muscolare e gli spasmi
• Trattamento chiropratico
• Terapia fisica
• Massaggio

Tutto può aiutare a rilassare i muscoli, alleviare il dolore e aumentare la mobilità.

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Mal di schiena ridotto comprovato con * FOOT ORTHOTICS * | El Paso, Tx

 

 

Kent S. Greenawalt, Presidente e CEO di Livellatrici discutere su come i plantari personalizzati possono aiutare a ridurre il mal di schiena, la lombalgia e la sciatica.

In un recente studio di ricerca pubblicato dal American Congress of Rehabilitation Medicine (ACRM), i ricercatori hanno dimostrato che i plantari personalizzati per livellatori del piede aiutano a ridurre considerevolmente il mal di schiena e molti dei suoi problemi di salute associati.

Lo studio di ricerca lo ha anche dimostrato Plantari personalizzati per plantari e cure chiropratiche aiutano a ridurre enormemente la lombalgia e sciatica.

Foot Levelers personalizzati plantari e cure chiropratiche hanno contribuito a migliorare la salute e il benessere generale del paziente.

Il Dr. Alex Jimenez è un chiropratico a El Paso, TX. può aiutare a fornire questi benefici attraverso l'utilizzo di cure chiropratiche e plantari personalizzati plantari personalizzati, tra gli altri trattamenti.

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Risorse NCBI

Il dolore nella parte superiore e / o nella parte centrale della schiena non è così comune come il dolore alla schiena o al collo. La parte superiore della schiena è chiamata colonna vertebrale toracica ed è la parte più sicura della colonna vertebrale. La portata del movimento nella parte superiore della schiena è limitata a causa degli attacchi della spina dorsale alle costole (gabbia toracica).

Il dolore alla schiena superiore è generalmente causato da lesioni del tessuto molle, come distorsioni o tensioni, tensioni muscolari causate da cattive posture, o osservazione verso il basso per lunghi periodi di tempo (ad esempio, sms, uso del telefono cellulare).