Rafforzare il Gluteus Medius dopo un infortunio

Durante gli esercizi di cuscinetti a singolo estremo, come la fase di passeggiata o di corsa, il salto e l'atterraggio da un salto, tra gli altri, i giunti dell'estremità inferiore sono progettati per assorbire naturalmente l'impatto della gravità posta contro il corpo. Quando la forza di gravità agisce sul corpo, le articolazioni si muovono in direzioni distinte e i muscoli devono funzionare correttamente per contrastare queste forze. Generalmente, questi muscoli funzionano in modo isometrico e / o eccentrico. Ad esempio, con i movimenti di assorbimento di un inclinazione pelvica laterale, i rapitori dell'anca lavorano per stabilizzare il movimento. Con un movimento di assorbimento pelvico anteriore dell'inclinazione, le inclinazioni posteriori pelviche, come le glutei e le cosce laterali, lavorano per stabilizzare la mobilità. Con la flessione dell'addome, l'addizione e la rotazione interna, i muscoli sono controllati dal gluteus medius e da altri rotatori esterni dell'anca, come i gemelli, i quadrutus femoris, i muscoli dell'otturatore e la piriformis. Infine, il quadricipito controlla i movimenti di assorbimento di una flessione del ginocchio, il soleo di una dorsiflessione della caviglia e il posteriore tibiale, FHL e FDL, stabilizza la pronazione midfoot.

Il gluteo medio è un muscolo prossimale dell'anca il cui scopo è controllare il movimento prossimale pelvico / articolazione dell'anca che a sua volta controlla la cinetica degli arti inferiori attorno al ginocchio e alla caviglia. Il gluteo medio si attacca alla cresta iliaca e si inserisce nel grande trocantere, fungendo da abduttore dell'anca, rotatore esterno dell'anca e stabilizzatore del bacino sul femore durante la fase di appoggio dell'andatura. Il ruolo più significativo, tuttavia, è quello di comprimere la testa del femore nell'acetabolo durante la fase di appoggio dell'andatura. Il muscolo è diviso in tre parti uguali: anteriore, centrale e posteriore.

Le fibre che compongono la sezione posteriore del muscolo viaggiano parallele al collo del femore mentre le sezioni mediana e anteriore viaggiano verticalmente dalla cresta iliaca al tratto antero-superiore del grande trocantere. È stato suggerito che ogni singola parte del muscolo funzioni indipendentemente l'una dall'altra poiché ciascuna delle tre porzioni contiene il proprio rifornimento di nervi che attraversano il nervo gluteo superiore.

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