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"Non c'è molta scienza dietro il sonno come causa principale del mal di schiena", afferma Santhosh Thomas, DO, specialista della colonna vertebrale presso la Cleveland Clinic e direttore medico associato del Richard E. Jacobs Medical Center di Avon, Ohio. Tuttavia, gli esperti affermano che le persone con problemi di sonno sperimentano più complicazioni per quanto riguarda il mal di schiena. Secondo la National Sleep Foundation, il dolore a sua volta può influenzare la qualità del sonno di un individuo, portando a uno stato di sonno più leggero e a risvegli più frequenti durante la notte.

Dormire a pancia in giù è una delle posizioni di sonno più comuni che possono aggravare il mal di schiena. "In genere, dormire a pancia in giù può appiattire la curva naturale della colonna vertebrale, mettendo a dura prova i muscoli della schiena", ha detto Santhosh Thomas. "Inoltre, stomaco che dorme significa che il collo è ruotato, il che può effettivamente provocare dolore alla schiena tra le spalle", ha aggiunto Paul Grous, MSPT, fisioterapista e specialista della colonna vertebrale con Good Sheppard Penn Partners nella grande Philadelphia.

Sebbene diverse posizioni del sonno possano creare complicazioni alla schiena, la fonte di molti mal di schiena e sintomi è spesso causata dalle loro attività quotidiane o dalla loro mancanza. Si ritiene che il fattore più importante che contribuisce allo sviluppo di complicazioni alla schiena tra la popolazione generale sia la quantità di tempo che le persone trascorrono sedute durante le ore di veglia in una postura scorretta. Stare seduti per lunghi periodi di tempo dietro una scrivania in una postura trasandata con la schiena arrotondata può sforzare e aumentare la pressione sulle strutture che circondano la colonna vertebrale. Durante le ore diurne, è essenziale stare in piedi, camminare o allungarsi il più spesso possibile e praticare una buona postura quando si è in piedi e seduti per alleviare il mal di schiena durante la notte.

Dr. Alex Jimenez DC, CCSTla comprensione:

Per le persone che soffrono di mal di schiena, ottenere un buon riposo notturno può spesso essere una sfida. Tuttavia, alcune persone riferiscono di sentirsi sollevate dallo sforzo sulla schiena dolorante dopo aver dormito in posizioni specifiche. Spesso frainteso, si crede fermamente che alcune forme di mal di schiena possano essere associate a complicazioni del sonno, inclusa una postura scorretta del sonno. Per ulteriori informazioni, non esitate a chiedere al Dr. Jimenez o contattateci al (915) 850-0900.

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