Pike push-up
Una variazione del tradizionale push-up, il pike push-up si concentra su braccia e spalle. Non dovrai preoccuparti di quale sia la tua migliore angolazione nelle foto del tuo matrimonio: le tue braccia saranno sexy ogni angolo.
Come si fa: Inizia in posizione push-up con le mani in un ampio diamante (le dita puntano l'una verso l'altra).
Piegati in vita, sollevando i fianchi e raggiungendo le dita dei piedi (camminale un po 'se necessario) in modo che il corpo formi una "V" capovolta. Piega i gomiti per abbassare la testa verso le mani.
Premere di nuovo; fare ripetizioni 10. Per ancora più di una sfida, fai ripetizioni 10 con la gamba destra sollevata, quindi ripeti con la gamba sinistra sollevata.
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