Gravidanza sana con trattamento chiropratico

La gravidanza è un momento emozionante nella vita di una donna. Una gravidanza sana è l'obiettivo, e quindi, essenziale per mantenere una dieta sana e rimanere fisicamente attivi. Tuttavia, può essere facile dimenticare lo sforzo che la gravidanza pone sul corpo e superare i dolori e il dolore con tutto ciò che accade. In particolare la colonna vertebrale e il bacino. Durante la gravidanza, il corpo subisce vari cambiamenti per accogliere il bambino in crescita. Durante la gravidanza, un ormone noto come rilassante è rilasciato. Questo rilassa le articolazioni per il travaglio e il parto. A volte i legamenti possono allentarsi troppo da diventare strutturalmente instabili. Questo provoca dolore. Altri fattori che possono portare a disallineamento e dolore della colonna vertebrale:

• 25-30 libbre di peso aggiuntivo e pressione su colonna vertebrale, bacino, gambe, piedi.
• Muscoli addominali indeboliti.
• La curvatura della parte bassa della schiena diventa più prominente.

Le donne incinte che soffrono di disagio / dolore possono trarre beneficio dagli aggiustamenti della gravidanza chiropratici. Questi mantengono l'allineamento spinale mantenendo il bambino al sicuro. I chiropratici sono formati per curare le donne in gravidanza; tuttavia, esiste un'ulteriore certificazione per specializzarsi in questo settore. UN chiropratico prenatale fornisce inoltre informazioni su:

• Preparare il corpo per il travaglio e il parto
• Mantenere una postura sana
• Assicurati che il corpo sia correttamente allineato durante la gravidanza.
• Dieta
• Coaching sulla salute
• Assistenza dopo il parto

Benefici della chiropratica per una gravidanza sana

Gli ovvi benefici includono sollievo dal dolore alla schiena, miglioramento della qualità della vita e riduzione della necessità di farmaci antidolorifici. Altri vantaggi includono:

• Allevia il dolore del nervo sciatico
• Aiuta a controllare l'incontinenza urinaria
• Riduce la nausea correlata alla gravidanza
• Allinea il bacino per un parto ottimale
• Riduce la manodopera e i tempi di consegna

C'è poco rischio associato alla cura chiropratica prenatale. Tuttavia, non è raccomandato per le donne in gravidanza con complicazioni di salute come sanguinamento vaginale o gravidanza ectopica.

Riposizionando

Se il bambino non ha abbastanza spazio o sta assumendo una posizione di culatta, un chiropratico lavorerà sui legamenti e sui muscoli della regione pelvica per ridurre eventuali restrizioni intrauterine. L'allineamento del bacino consentirà una posizione di consegna ottimale. Questo aiuterà a muovere la testa verso il basso e darà al bambino più spazio. Se c'è una posizione podalica, si consiglia di vedere un chiropratico una volta alla settimana durante l'ottavo e il nono mese.

Quando iniziare

Dopo aver ricevuto l'approvazione dall'ostetrico, una donna può vedere un chiropratico in qualsiasi momento durante la gravidanza. Molte donne iniziano la chiropratica nel primo trimestre. Questo sviluppa una relazione precoce e avvantaggia la donna mentre il suo corpo cambia durante la gravidanza.

Quante volte

La maggior parte dei pazienti visita un chiropratico una volta al mese durante il primo trimestre. Quindi aumentano le sessioni man mano che la gravidanza progredisce. La gravidanza di ogni donna è diversa e richiede un piano di trattamento personalizzato/su misura. Il chiropratico consiglierà al meglio sulla frequenza del trattamento.

Tecnica di gravidanza

Il lavoro di un chiropratico è quello di manipolare la colonna vertebrale, le articolazioni e i muscoli della donna in allineamento.

Le regolazioni utilizzano una leggera pressione. Le tecniche vengono adattate di conseguenza. A seconda di quanto è lontana la donna, nonché della salute muscoloscheletrica. Ad esempio, potrebbero enfatizzare l'attenzione sul bacino per ridurre lo stress sull'utero e sui legamenti per alcune sessioni. Quindi torna alla colonna vertebrale. Non eserciteranno una pressione eccessiva sull'addome e possibilmente incorporeranno attrezzatura specializzata specifica per le donne incinte.

Sciatica

I sintomi della sciatica sono comuni durante la gravidanza, in genere nei mesi successivi. Ciò deriva dalla pressione aggiuntiva sul nervo sciatico. Può essere un dolore acuto e bruciante dall'anca al piede. Ciò rende insopportabile camminare, sedersi e dormire. Alcune donne sono abbastanza fortunate da provare sollievo se il bambino si allontana dal nervo sciatico. Tuttavia, la maggior parte avrà bisogno di una qualche forma di trattamento per gestire e curare i sintomi. Questo di solito include:

• Serie di regolazioni
• Terapie del caldo e del freddo
• Allunga

La chiropratica può continuare ad aiutare dopo il parto, fornendo cure postnatali aiutando il corpo a tornare al suo stato pre-parto.gravidanza stato sano e ottimale.

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Composizione corporea

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Dieta, alimentazione durante la gravidanza

Dal punto di vista nutrizionale, a halto GI la dieta durante la gravidanza aumenta le possibilità di aumento di peso eccessivo e bambini in sovrappeso. assunzione di a basso indice glicemico carboidrati è associato ad un aumento di peso nel range di normalità. Se stai pianificando una gravidanza o sei incinta, presta attenzione al qualità dell'assunzione di carboidrati per una gravidanza sana. Gli operatori sanitari raccomandano di evitare diete estreme per le prime quattro-sei settimane dopo il parto. Questo dà al corpo il tempo di riprendersi e aiuta a stabilire una fornitura di latte costante, poiché una rapida perdita di peso potrebbe interferire con l'allattamento al seno. Prima di seguire una dieta o iniziare un programma di esercizi, consulta un operatore sanitario per escludere eventuali condizioni mediche.

Riferimenti

30 delle statistiche sul mal di schiena più sorprendenti (e allarmanti). Il buon corpo. www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. Ultimo aggiornamento 30 maggio 2017. Accesso effettuato il 22 settembre 2017.

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Gostine M. Il mal di schiena è normale durante la gravidanza? BabyQ. www.babyq.com/lens/lifestyle/is-lower-pain-normal-during-pregnancy/. Pubblicato il 4 febbraio 2017. Accesso il 22 settembre 2017.

Sabino J, Grauer JN. Gravidanza e mal di schiena. Curr Rev Musculoskelet Med. 2008; 1(2): 137–141. Pubblicato online il 26 febbraio 2008. doi: 10.1007/s12178-008-9021-8.