Dormi meglio con questi suggerimenti per la mobilità a letto

Gli individui in fase di recupero post-operatorio o alle prese con una malattia o un infortunio possono sperimentare un indebolimento dei muscoli e della resistenza che può causare una perdita temporanea della mobilità durante il sonno e l'impossibilità di muoversi normalmente a causa di debolezza, ridotta gamma di movimento o dolore. Possono trarre beneficio dalla terapia fisica per tornare alla normale mobilità funzionale?

Mobilità durante il sonno

Per le persone ricoverate in ospedale o costrette a casa a causa di infortuni, malattie o recupero chirurgico, un fisioterapista valuterà varie aree di mobilità funzionale. Questi includono i trasferimenti: dalla posizione seduta a quella in piedi, la deambulazione e la mobilità nel sonno. La mobilità nel sonno è la capacità di eseguire movimenti specifici mentre si è a letto. Un terapista può valutare la mobilità del sonno o del letto e consigliare strategie ed esercizi per migliorare i movimenti. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Un terapista può chiedere all'individuo di utilizzare dispositivi specifici, come un trapezio sopra il letto o una tavola scorrevole, per aiutarlo a muoversi.

Mobilità del letto e del sonno

Quando un fisioterapista controlla la mobilità, valuterà vari movimenti che includono: (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016)

• Passare da seduto a sdraiato.
• Passare da sdraiato a seduto.
• Ribaltarsi.
• Andare in movimento o scivolare su o giù.
• Scooting o scivolamento laterale.
• Torsione.
• Raggiungere.
• Alzare i fianchi.

Tutti questi movimenti richiedono forza in diversi gruppi muscolari. Controllando i movimenti individuali nella mobilità del sonno, un terapista può allenare gruppi muscolari specifici che potrebbero essere deboli e richiedere esercizi e allungamenti mirati per ripristinare la mobilità alla normalità. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) I soggetti che visitano un terapista in una clinica ambulatoriale o in un'area di riabilitazione possono sottoporsi a un lavoro individuale sulla mobilità del sonno su un lettino di trattamento. Gli stessi movimenti sul lettino possono essere eseguiti a letto.

Importanza

Il corpo è destinato a muoversi.

Per le persone che non possono muoversi comodamente sul letto, il corpo può soffrire di atrofia da disuso o di perdita di forza muscolare, che può portare a maggiori difficoltà. L'incapacità di muoversi può anche portare alla comparsa di ulcere da decubito, soprattutto nei soggetti gravemente decondizionati e/o che rimangono nella stessa posizione per un lungo periodo. La salute della pelle può iniziare a deteriorarsi, causando ferite dolorose che richiedono cure specializzate. Essere in grado di muoversi a letto può aiutare a prevenire le ulcere da decubito. (Surajit Bhattacharya, RK Mishra. 2015)

Progresso

Un fisioterapista può prescrivere esercizi specifici per rafforzare i gruppi muscolari e migliorare la mobilità durante il sonno. I muscoli includono:

• Muscoli della spalla e della cuffia dei rotatori.
• Tricipiti e bicipiti nelle braccia.
• Muscoli glutei dei fianchi.
• Muscoli posteriori della coscia
• Quadricipiti
• Muscoli del polpaccio

Le spalle, le braccia, i fianchi e le gambe lavorano insieme quando si muove il corpo attorno al letto.

Vari esercizi

Per migliorare il movimento del letto, gli esercizi di fisioterapia possono includere:

• Esercizi per gli arti superiori
• Rotazione inferiore del tronco
• Esercizi per i glutei
• Bridges
• Solleva gamba
• Quadricipiti ad arco corto
• Décolleté alla caviglia

I fisioterapisti sono addestrati per valutare questi movimenti e funzioni e prescrivere trattamenti per migliorare il movimento del corpo. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Mantenere un'adeguata forma fisica può aiutare il corpo a rimanere attivo e mobile. L'esecuzione degli esercizi di mobilità prescritti da un fisioterapista può mantenere i giusti gruppi muscolari funzionanti correttamente e lavorare con un fisioterapista può garantire che gli esercizi siano corretti per la condizione e vengano eseguiti correttamente.

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Riferimenti

O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ (2016). Migliorare i risultati funzionali nella riabilitazione fisica. Stati Uniti: FA Davis Company.

Bhattacharya, S. e Mishra, RK (2015). Ulcere da pressione: comprensione attuale e nuove modalità di trattamento. Giornale indiano di chirurgia plastica: pubblicazione ufficiale dell'Associazione dei chirurghi plastici dell'India, 48(1), 4–16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260