Aumenta la flessione dell'anca e migliora la forza dell'anca

Il muscolo ileopsoas è un flessore primario dell'anca che assiste nella rotazione esterna del femore e mantiene la forza e l'integrità dell'articolazione dell'anca. Aiuta anche a stabilizzare la colonna lombare e il bacino. Gli atleti spesso abusano di questi muscoli con tutti gli sprint, i salti, i calci e i cambi di direzione durante la corsa, causando stiramenti e/o strappi. La flessione ripetitiva dell'anca può provocare alterazioni tendinee croniche degenerative. La cura chiropratica e la terapia fisica possono aiutare nelle prime fasi della guarigione, passando in sicurezza alla riabilitazione e tornando alle attività fisiche.

Muscolo Ileopsoas

I flessori dell'anca sono il gruppo di muscoli, compresi i muscoli principali iliaci e psoas/ileopsoas e il retto femorale/quadricipite. Uno dei muscoli più grandi e spessi del corpo, lo psoas, si estende dalle vertebre lombari, si incrocia davanti a ciascuna anca e si attacca alla parte superiore interna del femore. Il muscolo funziona flettendo l'articolazione dell'anca e sollevando la parte superiore della gamba verso il corpo. Queste fibre possono strapparsi se la tensione è superiore a quella che il muscolo può sopportare. Un ceppo ileopsoas si verifica quando uno o più di questi muscoli flessori dell'anca si allungano eccessivamente o iniziano a strapparsi.

ferita

La lesione può verificarsi a causa di sport o attività fisiche quotidiane. Questo porta a infiammazione, dolore e formazione di tessuto cicatriziale. Una lesione ileopsoas è comunemente causata da movimenti improvvisi, tra cui sprint, calci e cambi di direzione veloci durante la corsa. Le persone che praticano qualsiasi sport, in particolare ciclismo, corsa, danza, tennis, arti marziali e calcio, hanno maggiori probabilità di subire questo infortunio. Altri fattori che contribuiscono includono:

• Rigidità muscolare
• Rigidità articolare
• Debolezza muscolare
• Stabilità del nucleo inadeguata
• Non si riscalda correttamente
• Biomeccanica impropria
• Diminuzione della forma fisica e del condizionamento

Gli individui avvertiranno un improvviso dolore pungente o una sensazione di trazione, di solito nella parte anteriore dell'anca, dell'inguine o della zona addominale. Altri sintomi includono:

• Rigidità dopo il riposo.
• Gonfiore
• Tenerezza
• Lividi intorno all'area.
• Dolore all'anca anteriore e/o sensazione di bruciore.
• Sensazioni di disagio all'inguine.
• Schiocco dell'anca o cattura sensazione.
• Disagio quando si flette la gamba.
• Problemi di deambulazione e disagio.
• Sintomi del basso stomaco e/o della schiena.

La guarigione e il recupero dipendono dalla gravità della lesione. Una lesione muscolare minore dell'ileopsoas può richiedere circa tre settimane per riprendersi completamente. Strappi e strappi più gravi impiegano dalle sei alle otto settimane prima di tornare all'attività, poiché il tessuto ha bisogno di tempo per ripararsi prima di iniziare la riabilitazione.

Riabilitazione e recupero chiropratico

I primi passi quando si affronta questo infortunio dovrebbero essere la protezione PRICE, il riposo, il ghiaccio, la compressione e l'elevazione. È importante riposare e farsi curare immediatamente; se non trattata, la condizione potrebbe peggiorare, portare a una condizione cronica e richiedere un intervento chirurgico. Un piano di trattamento e riabilitazione chiropratica sarà composto da quanto segue:

• Massaggio dei tessuti molli
• Mobilizzazione articolare
• Un chiropratico può raccomandare le stampelle per mantenere il peso fuori dall'anca.
• Un tutore può aiutare a comprimere e stabilizzare il flessore dell'anca per accelerare la guarigione.
• A flessibilità e il programma di rafforzamento sarà implementato per colpire i muscoli intorno all'anca.
• Gli esercizi di rafforzamento del core miglioreranno la stabilità dell'area del bacino per prevenire ulteriori problemi di uso eccessivo.
• Potrebbe anche essere consigliato indossare indumenti compressivi, poiché l'abbigliamento aiuta a mantenere la temperatura muscolare.

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Lacrima labrale

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Riferimenti

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