Le lesioni del disco erniato e il tempo necessario per guarire dipendono dalla causa della lesione, dalla gravità e dal punto in cui si è verificata lungo la colonna vertebrale. I sintomi possono durare da pochi giorni a mesi. Trattamento chiropratico, massoterapia e decompressione riallineano la colonna vertebrale e riportano il disco nella posizione corretta. Tuttavia, i segni dell'ernia del disco che sta tornando alla normalità possono richiedere del tempo mentre il resto della colonna vertebrale e del corpo si adattano al riallineamento.
L'ernia del disco indica che sta tornando alla normalità
La maggior parte dei casi richiede alcune settimane con tempi di guarigione a seconda delle condizioni di salute, del livello di attività fisica e dell'età. Tuttavia, nei casi più gravi, un'ernia del disco può richiedere fino a diversi mesi per guarire completamente, ma i sintomi del disagio di solito si risolvono prima.
Aspettative da un disco di guarigione
Si consiglia di riposare la colonna vertebrale e di prendersela comoda dopo l'infortunio.
Troppo riposo non è raccomandato in quanto può causare rigidità muscolare.
Mentre l'ernia del disco sta guarendo, un medico di base può prescrivere antinfiammatori o miorilassanti per alleviare il disagio.
Un chiropratico e/o un fisioterapista possono insegnare esercizi e allungamenti per alleviare la pressione sui nervi, sciogliere i muscoli contratti e migliorare la circolazione.
Segni che l'ernia del disco sta guarendo
La maggior parte delle ernie del disco causa significative dolore alla schiena e al collo dal sistema nervoso, causando uno spasmo di alcuni muscoli della parte bassa della schiena o del collo per proteggere la zona da ulteriori danni.
Di solito, gli spasmi muscolari si rilassano entro i primi giorni della lesione.
Dopo la decompressione spinale, i primi sintomi a scomparire sono i sintomi neurologici come il dolore acuto e lancinante lungo un nervo del braccio o della gamba.
Quindi la debolezza muscolare lungo il percorso del nervo scompare.
L'intorpidimento alle estremità può persistere più a lungo.
Periodo di tempo
L'usura dei dischi vertebrali degli adulti, combinata con abitudini posturali malsane, occupazione lavorativa, precedenti infortuni, ecc., riducono la circolazione sanguigna.
Questo è il motivo per cui può essere necessario del tempo per guarire completamente, poiché l'intero afflusso di sangue deve ripristinare una circolazione ottimale.
Anche la compressione dei nervi che causa dolori e sensazioni di dolore lungo i nervi può richiedere tempo.
attività regolare
Il ritorno alle attività regolari dipende dal caso e dalle condizioni dell'individuo. È essenziale non esagerare con le cose che possono causare un carico eccessivo della colonna vertebrale prima che il disco sia completamente guarito, il che aumenta il rischio di ri-ernia e altre lesioni.
L'inattività può rallentare il processo di guarigione e causare infiammazioni.
I pazienti sono incoraggiati a tornare ad attività che generano movimenti delicati per stimolare i muscoli stabilizzatori a funzionare correttamente e aumentare la circolazione sanguigna nell'area lesa.
Si raccomanda alle persone di:
Impara il miglioramento della postura quando cammini, sei seduto, in piedi e dormi.
Regola i modelli di sonno.
Incorpora una nutrizione antinfiammatoria durante il processo di guarigione.
Evitare l'alcol durante il processo di guarigione.
Ciò fornisce un ambiente meccanico e biologico che alla fine diventa un programma di fisioterapia personalizzato.
Decompressione spinale DOC
Riferimenti
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Keramat, Keramat Ullah e Aisling Gaughran. "Interventi di fisioterapia sicuri nelle grandi ernie del disco cervicale". Case report BMJ vol. 2012 bcr2012006864. 18 agosto 2012, doi:10.1136/bcr-2012-006864
Stoll, T et al. “Physiotherapie bei lumbaler Diskushernie” [Fisioterapia nell'ernia del disco lombare]. Umschau terapeutico. Revue terapeutica vol. 58,8 (2001): 487-92. doi:10.1024/0040-5930.58.8.487
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I mal di testa da esercizio sportivo sono mal di testa da sforzo che comportano dolore durante o immediatamente dopo lo sport, l'esercizio o qualche attività fisica. Si accendono rapidamente ma possono durare alcuni minuti, ore o giorni. Le attività associate al mal di testa da esercizio includono corsa, sollevamento pesi, tennis, nuoto e canottaggio. Le terapie chiropratiche, di massaggio, di decompressione e di trazione possono riallineare il corpo e rilassare i muscoli consentendo una circolazione ottimale e alcune strategie per aiutare a prevenire episodi futuri. Di solito, non vi è alcuna malattia o disturbo sottostante, ma si consiglia di parlare con un operatore sanitario per accertarsene.
Mal di testa da esercizi sportivi
Quando le persone esercitano intensamente il proprio corpo, hanno bisogno di sangue e ossigeno aggiunti, in particolare con attività che comportano il rafforzamento/tensione dei muscoli addominali o l'aumento della pressione toracica. Medici e scienziati ritengono che un mal di testa da sforzo si verifichi quando un'intensa attività fisica fa espandere le vene e le arterie per far circolare più sangue. L'espansione e l'aumento della circolazione sanguigna generano una pressione nel cranio che può causare dolore.
Trigger alternativi
L'esercizio non è l'unica causa; altre attività fisiche che possono scatenare un mal di testa da sforzo includono:
starnuti
Tosse
Sforzarsi di usare il bagno
Rapporti sessuali
Sollevare o spostare un oggetto pesante
Sintomi
I sintomi di un mal di testa da esercizio sportivo includono:
Rigidità o dolore al collo
Dolore su uno o entrambi i lati della testa
Dolore pulsante disagio
Dolore lancinante fastidio
Tensione della spalla, disagio e/o dolore
A volte le persone riferiscono che il mal di testa può sembrare un'emicrania che potrebbe includere:
Problemi di vista come punti ciechi
Nausea
vomito
Sensibilità alla luce
La maggior parte dei mal di testa da esercizio dura dalle cinque alle 48 ore e può continuare per tre o sei mesi.
Diagnosi
Una malattia o un disturbo sottostante non causa la maggior parte dei mal di testa da sforzo. Tuttavia, le persone che soffrono di mal di testa gravi o frequenti dovrebbero consultare il proprio medico o un operatore sanitario. Saranno ordinati test per escludere possibili cause che includono:
La risonanza magnetica acquisirà immagini del cervello generate al computer.
Un prelievo spinale/puntura lombare preleva un campione di liquido dalla colonna vertebrale per il test.
Se non è stata trovata una causa sottostante, il medico può diagnosticare il mal di testa da sforzo se ci sono stati almeno due mal di testa che:
Sono stati causati da esercizio o attività fisica.
Iniziato durante o dopo l'attività fisica.
Durato meno di 48 ore.
Trattamento Chiropratico
Secondo il Americana Chiropractic Association, gli aggiustamenti spinali sono un'efficace opzione di trattamento del mal di testa. Questo include emicrania, tensione mal di testao mal di testa da esercizi sportivi. Utilizzando gli approcci mirati, la chiropratica ripristina l'allineamento naturale del corpo per migliorare la funzione e alleviare lo stress sul sistema nervoso. Ciò consente al corpo di operare a livelli ottimali riducendo lo stress muscolare e la tensione muscolare.
La scienza recente ha liberato il potere del digiuno per ottimizzare l'invecchiamento del corpo e smantellare le malattie croniche, ad esempio, obesità, diabete, cancro, malattie autoimmuni, Alzheimer e malattie cardiovascolari. Alla clinica El Paso Back, Dr. Jimenez la missione è educare il pubblico sui benefici per la salute del digiuno. L'idea è di presentarli a loro in modo sicuro ed efficace attraverso il Fasting Mimicking Diet (FMD).
Gli studi preclinici e clinici hanno dimostrato che il digiuno periodico, eseguito per diversi giorni consecutivi, è un intervento molto potente che i nostri corpi hanno imparato a gestire naturalmente proteggendo e ringiovanendo se stesso. Questi due fattori sono entrambi misure anti-invecchiamento che offrono ulteriori benefici per la salute. La dieta mimica a digiuno 5-Day ProLon è stata clinicamente testata e trovata per promuovere effetti benefici in un'ampia varietà di condizioni che vanno dall'eccesso di peso e dalla glicemia a digiuno, ai fattori di crescita associati al danno al DNA e all'invecchiamento.
Min Wei; Sebastian Brandhorst et al. Digiuno: imitazione della dieta e dei fattori di rischio per invecchiamento, diabete, cancro e malattie cardiovascolari.
Programma 5-Day
Il piano pasto ProLon viene seguito 5 giorni al mese. Una volta che un individuo ha finito il piano di cinque giorni, tornano alla normalità dieta sanagli ultimi venticinque giorni. Il digiuno con il piano Prolon® segue un pasto a basso contenuto di carboidrati / proteine e contiene il buon tipo di acidi grassi. La ricetta dell'afta epizootica mantiene il tuo corpo in una modalità di tipo digiuno, che attiva le misure di protezione che il corpo ha sviluppato. Ciò induce il corpo a ottimizzare le sue prestazioni, ringiovanire le cellule e prosperare.
Unboxing della dieta Mimicking del digiuno ProLon
Malattia legata all'età: una rivoluzione sta arrivando
Ho appena finito di leggere un libro rivoluzionario chiamato The Longevity Diet: Scopri la nuova scienza dietro l'attivazione e la rigenerazione delle cellule staminali per Slow Ageing, Fight Disease e Optimize Weight, che è stato scritto da Valter Longo, PhD, 1 che è direttore del Longevity Institute presso l'Università della California meridionale e uno dei principali scienziati nello sviluppo e nello studio della dieta che imita il digiuno (FMD). Seguo da molti anni la carriera del dottor Longo con grande ammirazione. È stato pubblicato su riviste di alto livello. Nel suo libro, il Dr. il sistema immunitario. La rigenerazione si è verificata anche nel fegato, nei muscoli e nel cervello. I livelli di diversi tipi di cellule staminali sono aumentati. 16 Ha continuato spiegando: Il digiuno stesso distrugge molte cellule danneggiate e componenti danneggiati all'interno delle cellule, ma attiva anche le cellule staminali. 45
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, Editor associato
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Dieta a digiuno-digiuno Promuove la rigenerazione delle cellule b nel diabete inverso
Il digiuno che imita la dieta induce l'espressione genica dello sviluppo prenatale nel pancreas adulto
La FMD promuove l'espressione di Ngn3 per generare le cellule B produttrici di insulina
Cicli di FMD inversione delle cellule B e topi di salvataggio da T1D e T2Dd
Inibizione di PKA o mTOR promuove la rigenerazione delle cellule B guidata da Ngn3 in isole T1D umane
Le terapie basate su cellule staminali possono potenzialmente invertire la disfunzione e le malattie degli organi, ma la rimozione dei tessuti danneggiati e l'attivazione di un programma che porta alla rigenerazione degli organi pongono sfide importanti. Nei topi, il digiuno 4 al giorno che imita la dieta (FMD) induce un'espressione graduale di Sox17 e Pdx-1, seguito dalla generazione di cellule B insulino-guidate da Ngn3, simile a quella osservata durante lo sviluppo del pancreas. I cicli di FMD ripristinano la secrezione di insulina e l'omeostasi del glucosio in entrambi i tipi di mouse 2 e tipo 1diabetes.
Nelle isole pancreatiche di tipo 1 di tipo umano, le condizioni di digiuno riducono l'attività di PKA e mTOR e inducono Sox2 e Ngn3expression e la produzione di insulina. Gli effetti dell'afta epizootica sono invertiti dal trattamento con IGF-1 e ricapitolati dall'inibizione PKA e mTOR. Questi risultati indicano che una FMD promuove la riprogrammazione delle cellule pancreatiche per ripristinare la generazione di insulina nelle isole dai pazienti T1D e invertire i fenotipi T1D e T2D nei modelli murini.
Chia-Wei Cheng, 1,6,7Valentina Villani, 2,7Roberta Buono, 1,5,7Min Wei, 1Sanjeev Kumar, 4Omer H. Yilmaz, 6Pinchas Cohen, 1Julie B. Sneddon, 3Laura Perin, 2e Valter D. Longo1,4,5,8, *
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