disidratata
Chiunque può disidratarsi se non si prende cura di se stesso e non beve molta acqua. La disidratazione si verifica quando l'acqua nel corpo è insufficiente o una maggiore perdita di acqua attraverso sudorazione, vomito e/o diarrea, insieme ad alcuni farmaci, può aumentare la minzione e la disidratazione. Gli anziani hanno un rischio maggiore di disidratazione perché le riserve di liquidi del loro corpo diminuiscono e la capacità del loro corpo di segnalare che hanno sete non funziona in modo altrettanto efficace, specialmente quelli con problemi di memoria.
Sintomi disidratati
I segni di disidratazione includono:
- Crampi muscolari.
- Bocca asciutta
- Tosse secca
- Stanchezza/fatica.
- Pelle arrossata.
- Piedi gonfi
- Frequenza cardiaca alta ma pressione sanguigna bassa.
- Vertigini, debolezza, stordimento.
- Mal di testa, delirio, confusione.
- Perdita di appetito con una voglia di zucchero.
- Intolleranza al calore o brividi.
- Stipsi.
- Urina di colore scuro. L'urina dovrebbe essere di un colore chiaro pallido.
Livelli di disidratazione
La disidratazione è classificata come:
Mite
- Il corpo ha bisogno di più liquidi per essere assorbito.
- Bere acqua
- Si consigliano bevande contenenti elettroliti in caso di sudorazione significativa o perdite di liquidi dovute a vomito e diarrea.
- Il corpo dovrebbe sentirsi meglio dopo cinque o dieci minuti.
Moderare
- Una moderata disidratazione richiede idratazione endovenosa.
- Questo viene fatto in pronto soccorso, pronto soccorso o ospedale.
Grave
- Se i sintomi della disidratazione sono gravi, chiama il 911 o vai in una clinica di emergenza.
Cervello Salute
- Una forte idratazione restringe i vasi sanguigni nel cervello.
- Quando i livelli di liquidi nel cervello sono bassi, ciò influisce sulla memoria e sulla coordinazione.
Diagnosi
I test di laboratorio possono diagnosticare la disidratazione e includere:
- Sodio urinario basso.
- elevato osmolalità plasmatica misura la concentrazione di particelle nel plasma sanguigno.
- La creatinina elevata verifica la funzionalità renale.
- Aumento dell'azoto ureico nel sangue è anche correlato alla funzionalità renale.
La quantità di acqua necessaria ogni giorno è diversa per tutti gli individui; pertanto, si consiglia di consultare un operatore sanitario per determinare quanto è necessario per mantenere la salute.
Composizione corporea
Goditi l'acqua potabile
- Porta con te una bottiglia d'acqua, tienila piena e abituati a prendere sorsi durante il giorno per iniziare una sana abitudine.
- Aggiungi sapore come uno spicchio di limone/lime, lime o succo di limone, o a additivo per acqua sana.
- Scegli acqua calda o salutare o tè freddo al posto delle bevande zuccherate, anche ai pasti.
- Mangiare cibi ad alto contenuto di acqua, come frutta e verdura.
Riferimenti
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Salute First. Cosa succede al tuo corpo quando sei disidratato? (healthyliving.healthfirst.org/happens-body-you-re-dehydrated/)
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