La coppia perfetta
Quando cammini hai bisogno delle tue scarpe per gestire quel movimento rotatorio ripetitivo da tallone a punta. Dopotutto, "un corpo di una donna di 150-pound incontra 900,000 e 1,350,00 di impatto su una camminata di tre miglia", afferma Paul Langer, DPM, autore di Grandi piedini per la vita.
Quindi assicurati che i tuoi calci siano comodi e di supporto: una scarsa aderenza può portare a lesioni. E scegli quelli che sono sicuri attraverso il collo del piede e nel tallone, ma abbastanza spazioso per muovere le dita dei piedi. Qui, scarpe che proteggeranno i tuoi piedi sia che tu stia camminando in palestra o semplicemente facendo il pendolare.
Guarda il video: Come bruciare più grasso quando si cammina per esercitare
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