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Basta mettere un piede davanti all'altro e farà aumentare il tuo cervello allo stesso tempo.

Questa è la conclusione di un piccolo studio che ha trovato l'impatto di un piede mentre a piedi invia onde di pressione attraverso le arterie che aumenta l'approvvigionamento di sangue al cervello. "Nuovi dati ora suggeriscono fortemente che il flusso di sangue del cervello è molto dinamico", ha detto il ricercatore Ernest Greene ei suoi colleghi della New Mexico Highlands University.

Attività come bicicletta, passeggiate e running può ottimizzare la funzione del cervello e il senso generale di benessere durante esercizio fisico, hanno detto i ricercatori.

Come l'esercizio regola la circolazione al cervello

L'approvvigionamento di sangue al cervello era una volta considerata un'azione involontaria che non è stata influenzata dall'esercizio o dalle modifiche pressione sanguigna. Precedenti ricerche hanno dimostrato, tuttavia, che l'impatto del piede durante l'esecuzione è associato con onde che scorrono all'indietro nelle arterie che aiutano a regolare la circolazione al cervello. Queste onde sono in sintonia con la frequenza cardiaca e la corsa del corridore, hanno spiegato gli autori dello studio.

Per il nuovo studio, gli scienziati hanno esaminato gli effetti della passeggiata, che implica un impatto più leggero rispetto a quello in esecuzione.

Usando la tecnologia a ultrasuoni, misurarono le onde del diametro della carotide e delle velocità del sangue dei giovani adulti sani, per calcolare il flusso sanguigno nel cervello mentre camminavano ad un ritmo costante. I partecipanti sono stati anche valutati a riposo.

Lo studio ha mostrato che il camminare produce un significativo aumento del flusso sanguigno nel cervello. L'impulso nel flusso sanguigno non è tanto drammatico quanto con la corsa, ma è più notevole di quello visto in bicicletta, che non comporta alcun impatto a piedi, hanno detto gli autori dello studio.

"Quello che sorprende è che ci è voluto tanto tempo per misurare questi effetti idraulici evidenti sul flusso sanguigno cerebrale", ha dichiarato Greene, primo autore dello studio. "C'è un ritmo ottimizzante tra il flusso di sangue del cervello e l'ambulatorio [camminare]. I tassi di attacco e gli impatti del piede sono all'interno della gamma delle nostre frequenze cardiache [circa 120 / minuto] quando ci muoviamo bruscamente ", ha dichiarato Greene in un comunicato stampa della American Physiological Society.

I risultati della ricerca dovrebbero essere presentati lunedì alla riunione annuale della società, a Chicago. I risultati degli studi presentati nelle riunioni sono di solito considerati preliminari fino a pubblicare in una rivista medica rivista.

FONTE: American Physiological Society, comunicato stampa, aprile 24, 2017

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