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Per le persone che soffrono di mal di schiena, il pensiero di esercizio sembra spesso scoraggiante. Ma lo yoga può essere una forma naturale nella ricerca di alleviare un mal di schiena, una nuova revisione indica.

I risultati derivano da un'analisi di studi 12 che includevano più di 1,000 partecipanti con dolore alla schiena. Gli studi hanno confrontato lo yoga con la terapia fisica o l'istruzione del paziente.

C'era una certa evidenza che lo yoga ha portato a piccoli miglioramenti nel dolore, e da piccoli a moderati miglioramenti nella funzione di ritorno a tre e sei mesi.

"Abbiamo scoperto che la pratica dello yoga era legata al sollievo dal dolore e al miglioramento della funzione", ha affermato l'autore di revisione L. Susan Wieland. È professore di medicina familiare e comunitaria presso l'Università del Maryland.

"Per alcuni pazienti affetti da dolore cronico non specifico del basso indietro, lo yoga potrebbe essere considerato una forma di trattamento", ha aggiunto Wieland in un comunicato stampa universitario.

A proposito della percentuale di 80 degli americani soffrirà di mal di schiena a un certo punto della loro vita, ma il trattamento può essere una sfida. Per milioni di persone, il mal di schiena cronico influisce sul loro sonno e sulla loro capacità di svolgere compiti quotidiani ed esercitare.

Lo Yoga è diventato sempre più popolare negli Stati Uniti negli ultimi anni. Comprende tipicamente una combinazione di movimenti fisici, respiro controllato, rilassamento o meditazione.

La recensione è stata pubblicata online recentemente nel diario Biblioteca Cochrane.

SOURCE: Università di Maryland, comunicato stampa, febbraio 6, 2017 immagine del blog di un pulsante verde con un'icona del ricevitore del telefono e 24h sotto

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