- Gas in eccesso
- Voglie di zucchero
- Aumento di peso continuo
- Difficoltà nella perdita di peso
- Sensazione costante di gonfiore
- Ipotiroidismo
- Sviluppo facile della cellulite
- Alto tasso di zucchero nel sangue
Contenuti
Composizione corporea legata al metabolismo del corpo
Il metabolismo varia per ogni individuo. Ecco due profili di composizione corporea.Individuo A
Individuale B
Jane
Sarah
Metabolismo e aumento di peso
Dai uno sguardo più approfondito il metabolismo lento. Non si tratta di essere veloci o lenti ma l'aumento di peso è quasi sempre il risultato di uno squilibrio calorico che si protrae per un periodo di tempo. Due fattori principali sono:- Il livello di energia di un individuo e quanto sono attivi
- L'effetto termico del cibo o l'energia che il corpo usa per digerire il cibo
- Questi, presi insieme al metabolismo basale, forniscono Spesa energetica giornaliera totale (TDEE). Questo è il numero di calorie che il corpo brucia in un giorno.
Far funzionare il metabolismo del corpo
Con l'esercizio corretto e il piano dietetico, un individuo può far funzionare il proprio metabolismo. Poiché il corpo ha bisogno di più energia per sostenersi quando ha più massa corporea magra, lavorare per aumentare la massa corporea magra aumenterà il metabolismo basale. Evitare una diminuzione del metabolismo si può fare mantenendo la Massa Corporea Magra che è già presente e significa anche mantenere Massa muscolare scheletrica. La massa muscolare scheletrica non è la stessa della massa corporea magra, ma è la più grande contributore globale. Sono i muscoli che cresceranno e si svilupperanno attraverso l'esercizio.Composizione InBody
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Westerterp, Klaas R. Esercizio, equilibrio energetico e composizione corporea Rivista europea di nutrizione clinica�vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4 Mazzoccoli, Gianluigi. Composizione del corpo: dove e quando . Giornale europeo di radiologia vol. 85,8 (2016): 1456-60. doi: 10.1016 / j.ejrad.2015.10.020Le informazioni qui riportate su "Il metabolismo e la composizione corporea del corpo" non intende sostituire un rapporto individuale con un professionista sanitario qualificato o un medico autorizzato e non è una consulenza medica. Ti incoraggiamo a prendere decisioni sanitarie basate sulla tua ricerca e collaborazione con un professionista sanitario qualificato.
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